أثر التكنولوجيا بشأن علم النفس المراهق: الوقائع والتوصيات العملية

فهم رأس المال الرقمي لتنمية المراهقين

وقد أدى التقدم السريع في التكنولوجيا إلى إحداث تحول جوهري في مختلف جوانب حياتنا، بما في ذلك الطريقة التي يتفاعل بها المراهقون مع العالم حولهم، ففهم أثر التكنولوجيا على علم النفس في المراهقين أمر حاسم بالنسبة للمربين والآباء والعاملين في مجال الصحة العقلية وصانعي السياسات الذين يعملون مع الشباب، وبما أن الأجهزة الرقمية أصبحت أكثر تكاملا في الحياة اليومية، فإن الآثار النفسية المترتبة على هذا الارتباك التكنولوجي تتطلب دراسة دقيقة ومدروسة.

المراهقين اليوم يكبرون في بيئة رقمية غير مسبوقة تقريباً كل مراهقين أمريكيين (96%) يقولون أنهم يستخدمون الإنترنت كل يوم

ويفيد جميع المراهقين تقريباً (95 في المائة) بأنهم يحصلون على هاتف ذكي، ويهيئون بيئة لا تكون فيها المشاركة الرقمية مشتركة فحسب بل عالمية تقريباً، وقد أتاح هذا الوصول إلى التكنولوجيا بصورة متبادلة فرصاً غير مسبوقة للتعلم والتواصل والتعبير الإبداعي، فضلاً عن التحديات الكبيرة المتصلة بالصحة العقلية والنوم والتنمية الاجتماعية.

السياق الإنمائي: لماذا مسائل المراهقة

فالمراهقة هي فترة إنمائية حاسمة تتسم بتغيرات بدنية وعاطفية ومعنية هامة، ويبدأ الأفراد خلال هذه الفترة تشكيل هوياتهم، وتطوير العلاقات الاجتماعية، وتسيير تعقيدات النضج، ويخضع الدماغ لإعادة تنظيم كبيرة أثناء المراهقة، لا سيما في المناطق المسؤولة عن التحكم في القذف، واتخاذ القرار، والتنظيم العاطفي، مما يجعل المراهقين عرضة بصفة خاصة للتأثيرات الخارجية، بما في ذلك الآثار الناجمة عن التكنولوجيا الرقمية.

ولا تزال الطائفة الأمامية التي تحكم المهام التنفيذية مثل التخطيط، ومراقبة الدافع، وتقييم المخاطر، تتطور بشكل جيد إلى منتصف العشرينات، وفي الوقت نفسه، فإن نظام الليمبيات الذي يُعالج المشاعر والمكافآت، ينضج قبل ذلك، وهذا التقلب الإنمائي يمكن أن يجعل المراهقين أكثر عرضة للذات المباشر وآليات التثبت الاجتماعي التي تُبنى في العديد من من من من منابر وسائط الإعلام الاجتماعية والتطبيقات الرقمية.

وتكتسب العلاقات بين الأقران أهمية متزايدة أثناء فترة المراهقة، حيث يبدأ الشباب في نيل الاستقلال عن أسرهم، وأصبح القبول الاجتماعي والانتماء إلى الأسرة من الشواغل الرئيسية، مما يجعل المراهقين حسّاسة بوجه خاص للتغذية الاجتماعية المتلقاة وجهاً لوجه أو من خلال القنوات الرقمية، وهذا الواقع الإنمائي يتداخل بقوة مع استخدام التكنولوجيا، حيث أصبحت البرامج الرقمية أماكن رئيسية للتفاعل الاجتماعي وتكوين الهوية.

نطاق استخدام تكنولوجيا المراهقين

وتؤدي التكنولوجيا دورا محوريا في الحياة اليومية للمراهقين، ومن الهواتف الذكية إلى منابر وسائط الإعلام الاجتماعية، تؤثر التكنولوجيا في أنماط الاتصال الخاصة بهم، والحصول على المعلومات، والتفاعلات الاجتماعية بطرق لم يسبق أن شهدتها الأجيال السابقة.

منابر وسائط الإعلام الاجتماعية ونهج الاستخدام

وتضع يو توب القائمة بين المراهقين، مع قول تسعة في كل مرة إنهم يستخدمون المنبر، كما أن تيك توك وسنابشات وإنستغرام لا يزالون شعبيين، حيث يبلغ أكثر من نصف المراهقين عن استخدام كل موقع من هذه المواقع، ويعكس تنوع البرامج الطبيعة المتعددة الأوجه للتعاقد الرقمي للمراهقين، مع مختلف البرامج التي تخدم احتياجات اجتماعية وإعلامية مختلفة.

ويقول حوالي سبعة من المراهقين الأمريكيين إنهم يزورون اليوتيوب كل يوم، بما في ذلك 15 في المائة ممن يقومون بذلك باستمرار تقريباً، وهذا العمل اليومي المكثف يبين مدى تأصل هذه البرامج في روتينات المراهقين والممارسات الاجتماعية.

وتكثيف استخدام الهواتف الذكية بين المراهقين مثير للدهشة بوجه خاص، ووفقاً لوسائط الإعلام المشتركة، يستخدم نصف المراهقين (11-17 سنة) سماعاتهم الذكية لأكثر من 4.5 ساعات في اليوم، ويبلغ عدد المرات التي يلتقط فيها المراهقون سماعاتهم الذكية 51 مرة في اليوم، بينما يلتقط 44 في المائة من المراهقين الأكبر سناً (16-17 سنة) سماعاتهم الذكية أكثر من 100 مرة في اليوم، وهذا النمط من التدقيق المستمر والاشبة يدل على أن أدوات الاتصال الاجتماعي لا تُكية.

The Emerging Role of Artificial Intelligence

وظهر بعد جديد لاستخدام التكنولوجيا مع انتشار أدوات الاستخبارات الاصطناعية، حيث يستخدم ثلاثة من كل عشرة من المراهقين الأمريكيين (AI) الدردشة كل يوم، حيث يقول 4 في المائة أنهم يستخدمونها باستمرار تقريباً، ويقول 19 في المائة من المراهقين أنهم يستخدمون الـ (تشاتي جي تي) وهو أكثر من ضعف عدد الشائعين التاليين من أكثر الدردشة استخداماً، غوغل (Gmini) (23 في المائة) و(ميتا).

ويمثل هذا الاعتماد السريع لتكنولوجيا المعلومات والاتصالات تحولاً كبيراً في كيفية حصول المراهقين على المعلومات، وإكمال العمل المدرسي، والتفاعل مع النظم الرقمية، ولا تزال الآثار المترتبة على التعلم، والتفكير النقدي، ومحو الأمية في مجال المعلومات مفهومة، ولكن سرعة الاعتماد توحي بأن المعهد الآسيوي للإحصاء سيلعب دوراً مركزياً متزايداً في تنمية المراهقين وتعليمهم.

الجوانب الرئيسية لانخراط تكنولوجيا المراهقين

• Increased connectivity with peers:] Digital platforms enable constant communication and social connection, breaking down barriers of distance and time.
• Access to vast information resources:] The internet provides unprecedented access to educational content, news, and diverse perspectives from around the world.
• Opportunities for creative expression:] Social media platforms, video creation tools, and digital art applications allow adolescents to explore and share their creativity.
• ] Gaming and interactive entertainment: Video games and interactive digital experiences provide entertainment, social connection, and skills development opportunities.
• Educational technology integration:] Schools increasingly incorporate digital tools, online learning platforms, and educational apps into curricula.
• ] Identity exploration and self-presentation:] Digital platforms provide spaces for adolescents to experiment with different aspects of their identity and receive social feedback.
• Potential risks and challenges:] Cyberbullying, social anxiety, sleep disruption, and exposure to inappropriate content represent significant concerns.

الآثار الإيجابية للتكنولوجيا على علم النفس لدى المراهقين

وبينما تحظى الشواغل المتعلقة بتأثير التكنولوجيا على الصحة العقلية للمراهقين باهتمام كبير، من الضروري الاعتراف بأن التكنولوجيا أيضاً تعرض عدة آثار إيجابية على علم النفس المراهقة والتنمية، ويتطلب الفهم المتوازن الاعتراف بالفوائد والمخاطر على السواء.

تعزيز التعلم والوصول إلى التعليم

وتتيح التكنولوجيا إمكانية الحصول على الموارد التعليمية التي يمكن أن تيسر التعلم والنجاح الأكاديمي بطرق كانت مستحيلة في السابق، وتوفر برامج التعليم على الإنترنت، ودروس الفيديو، والمحاكاة التفاعلية، والمكتبات الرقمية فرصا للمراهقين لاستكشاف المواضيع بعمق، والتعلم بخطى خاصة بهم، والحصول على تعليم الخبراء بغض النظر عن الموقع الجغرافي أو الظروف الاقتصادية.

ويمكن أن تدعم الأدوات الرقمية أساليب التعلم المتنوعة واحتياجاته، ويستفيد المتعلمون الافتراضيون من محتوى الفيديو والصور، بينما تساعد المحاكاة التفاعلية المتعلمين الكينيين على التعامل مع المفاهيم المعقدة، ويمكن للطلاب الذين يعانون من اختلافات في التعلم الحصول على تكنولوجيات مساعدة تساعدهم على التغلب على الحواجز وتثبت معارفهم في أشكال بديلة.

إن إضفاء الطابع الديمقراطي على المعلومات عن طريق التكنولوجيا يعني أن المراهقين الذين يحفزونهم يمكنهم السعي إلى تحقيق المصالح وتطوير الخبرات في المجالات التي قد لا تكون متاحة من خلال المؤسسات التعليمية التقليدية، ومن تدوين الدروس إلى تطبيقات التعلم اللغوي إلى دورات رياضيات متقدمة، توفر الشبكة الدولية سبلا للتعلم الموجه ذاتيا والنمو الفكري.

الدعم الاجتماعي والترابط

وأغلبية المراهقين يرون وسائل التواصل الاجتماعي مكاناً إيجابياً للصداقة والإبداع: 74 في المائة من المراهقين يقولون أن هذه البرامج تجعلهم أكثر ارتباطاً بأصدقائهم، و63 في المائة يقولون أنهم يعطون لهم مكاناً ليظهروا جانبهم الإبداعي، وهذا الإحساس بالارتباط يمكن أن يكون ذا قيمة خاصة للمراهقين الذين يواجهون تحديات اجتماعية في الظروف التقليدية.

ويمكن أن تساعد البرامج الإلكترونية المراهقين على التواصل مع الأقران الذين يتقاسمون المصالح أو الخبرات أو الهويات المماثلة، وتعزيز الشعور بالانتماء والدعم، وبالنسبة للمراهقين في المناطق الريفية، أو الذين لهم مصالح متخصصة، أو الشباب من المجتمعات المهمشة، يمكن للوصلات الرقمية أن توفر الدعم الاجتماعي الحاسم والتثبت من صحتها، وهو ما قد لا يكون متاحا في بيئتهم المادية المباشرة.

فالتكنولوجيا تمكن المراهقين من الحفاظ على الصداقة عبر المسافات، ودعم استمرارية العلاقة عندما تنتقل الأسر أو الأصدقاء إلى مدارس مختلفة، كما أن المكالمات الفيديوية، وأجهزة التراسل، ومنابر وسائط الإعلام الاجتماعية تساعد الشباب على الحفاظ على صلات ذات مغزى على الرغم من الانفصال المادي.

تنمية المهارات ومحو الأمية الرقمية

ويمكن أن يؤدي العمل مع التكنولوجيا إلى تعزيز التفكير الناقد والإبداع والمهارات في حل المشاكل، فالتعلُّم في مجال الملاحة في البيئات الرقمية، وتقييم المعلومات الإلكترونية، وخلق المحتوى الرقمي، والتعاون من خلال منابر التكنولوجيا يطور كفاءات لا غنى عنها بشكل متزايد في السياقات التعليمية والمهنية الحديثة.

ويطور العديد من المراهقين المهارات التقنية من خلال مشاركتهم الرقمية، بدءا من محو الأمية الأساسية في مجال الحاسوب إلى البرمجة المتقدمة، وتصميم الرسوم البيانية، وتحرير الفيديو، والتسويق الرقمي، ويمكن لهذه المهارات أن تترجم إلى مزايا أكاديمية، وفرص وظيفية، ومشاريع تتعلق بتنظيم المشاريع.

وتُعلِّم الأدوات الرقمية التعاونية المراهقين كيفية العمل بفعالية في الأفرقة الافتراضية، وإدارة المشاريع عن بعد، والتواصل عبر المنابر الرقمية - وهي كلها مهارات أساسية لبيئات العمل المعاصرة.

التوعية بالصحة العقلية والموارد

34 في المائة من المراهقين يقولون أنهم يحصلون أحياناً على معلومات عن الصحة العقلية في وسائل الإعلام الاجتماعية، ويمكن الحصول على معلومات عن الصحة العقلية أن يعزز الوعي ويخفف من الوصم، ويساعد المراهقين على فهم تجاربهم، ويعترفون متى يحتاجون إلى الدعم، ويتعلمون الموارد المتاحة.

وتوفر المجتمعات المحلية ومجموعات الدعم على الإنترنت أماكن يمكن فيها للمراهقين مناقشة تحديات الصحة العقلية، وتقاسم استراتيجيات التكيف، وإيجاد المصادقة على تجاربهم، وبالنسبة للشباب الذين قد يشعرون بعدم الارتياح في طلب المساعدة شخصيا، يمكن أن تكون الموارد الرقمية خطوة أولى هامة نحو فهم ومعالجة الشواغل المتعلقة بالصحة العقلية.

ويمكن أن توفر برامج الصحة العقلية، وأدلة التأمل، وموارد الرفاه المتاحة من خلال البرامج الرقمية للمراهقين أدوات لإدارة الإجهاد، والقلق، والتحديات العاطفية، وفي حين لا ينبغي أن تحل هذه الأدوات محل الرعاية الصحية العقلية المهنية عند الحاجة، فإنها يمكن أن تكمل العلاج وتوفر الدعم الميسر.

الابتكار في مجال التعبير وتنمية الهوية

وتتيح البرامج الرقمية للمراهقين فرصاً غير مسبوقة للتعبير عن طريق الإبداع، سواء من خلال التصوير أو الصنع بالفيديو أو الكتابة أو إنتاج الموسيقى أو الفن الرقمي، وتوفر التكنولوجيا أدوات ومشاهد تمكن الشباب من تطوير عملهم الخلاق وتقاسمه.

ويمكن أن تدعم القدرة على تجربة التمثيل الذاتي على الإنترنت تطوير الهوية الصحية، ويمكن للمراهقين استكشاف مختلف جوانب شخصيتهم ومصالحهم وقيمهم في بيئات رقمية منخفضة نسبياً، وتلقي تعليقاتهم وتكرير شعورهم بالنفس.

وبالنسبة للمراهقين الذين يستكشفون جوانب هويتهم المتصلة بنوع الجنس أو الجنسية أو الثقافة أو غير ذلك من الأبعاد، يمكن للمجتمعات المحلية على شبكة الإنترنت أن تقدم دعماً حاسماً ومعلومات واتصالاً بالآخرين الذين يتقاسمون تجارب مماثلة.

الآثار السلبية للتكنولوجيا على علم النفس لدى المراهقين

وعلى الرغم من الفوائد، هناك آثار سلبية ملحوظة مرتبطة باستخدام التكنولوجيا بين المراهقين، فهم هذه التحديات أمر أساسي لوضع استراتيجيات فعالة للتخفيف من الضرر مع الحفاظ على الجوانب الإيجابية للمشاركة الرقمية.

زيادة القلق والاكتئاب

ويواجه الأطفال والمراهقين الذين يقضون أكثر من 3 ساعات يومياً في وسائط الإعلام الاجتماعية ضعف خطر مشاكل الصحة العقلية، بما في ذلك التعرض لأعراض الاكتئاب والقلق، وقد أظهرت دراسة استقصائية أجريت مؤخراً أن المراهقين يقضون ما متوسطه 3.5 ساعات يومياً على وسائط الإعلام الاجتماعية، وهذا يتعلق بالإحصاء يبرز المخاطر المحتملة للصحة العقلية المرتبطة بالاستخدام المفرط لوسائط الإعلام الاجتماعية.

تقريبا نصف المراهقين (48%) يقولون أن هذه المواقع لها تأثير سلبي على الناس في سنهم، أعلى من 32% في عام 2022، مما يشير إلى أن المراهقين أنفسهم أصبحوا على وعي متزايد بالأضرار المحتملة لوسائط الإعلام الاجتماعية.

ووفقاً لبيانات عدة من البحوث التي تجري بين القطاعات والأطولية والتجربة، فإن استخدام الهواتف الذكية ووسائط الإعلام الاجتماعية بين المراهقين يتصل بزيادة في حالات العسر العقلي، والسلوك الذي يلحق الضرر بالنفس، والانتقام، وفي حين أن العلاقة بين استخدام وسائط الإعلام الاجتماعية والصحة العقلية معقدة وليست مجرد علاقة سببية، فإن العلاقة بين هذه الأمور مهمة بما يكفي لتطلب اهتماماً خطيراً.

الآليات التي يمكن أن تسهم بها وسائل الإعلام الاجتماعية في القلق والاكتئاب متعددة الأوجه، ويربط العديد من المراهقين أنفسهم بعدد من الإعجابات والتعليقات والمتابعين الذين يتلقونهم، وعندما لا تحصل وظائفهم على مشاركة كافية، أو تشعر بالتجاهل على الإنترنت، فإنها يمكن أن تؤدي إلى مشاعر القلق والرفض والضغط على الذات، والضغط على تقديم نسخة مناسبة من أنفسهم على الإنترنت يضيف الإجهاد فقط.

والمقارنة الاجتماعية عامل قوي بوجه خاص في التحديات المتصلة بالصحة العقلية المتصلة بالتكنولوجيا، ويواجه المراهقون باستمرار أشكالاً مشفوعة من حياة الآخرين ومنجزاتهم ومظاهرهم، مما يمكن أن يعزز مشاعر عدم الكفاية وانخفاض القيمة الذاتية، والطبيعة الانتقائية لمحتوى وسائط الإعلام الاجتماعية، حيث يتشاطر الناس عادة الضوء على المعايير غير الواقعية التي يمكن أن تضر بالاعتزاز الذاتي وتسهم في الأعراض القمعية.

الفروق بين الجنسين في تأثير الصحة العقلية

ويرجح أن تصيب المراهقات أكثر من الفتيان الذين يقولون إن وسائط الإعلام الاجتماعية صحتهن العقلية (25 في المائة مقابل 14 في المائة)، والثقة (20 في المائة مقابل 10 في المائة) أو النوم (50 في المائة مقابل 40 في المائة)، وتشير هذه الفوارق بين الجنسين إلى أن الفتيات قد يتعرضن بشكل خاص لبعض الجوانب السلبية لاستخدام وسائط الإعلام الاجتماعية.

وتشير البحوث إلى أن شواغل صورة الجسم تشكل عاملاً هاماً في هذه الاختلافات بين الجنسين، وقد وجدت البحوث المتعلقة بالمراهقين أن صورة الجسد، بالنسبة للفتيات والفتيان، تضررت من جراء استخدام وسائط الإعلام الاجتماعية، وإن كانت الآثار تبدو أكثر وضوحاً بالنسبة للفتيات، وأن انتشار الصور الملوَّثة ومعايير الجمال والمحتوى الذي يركز على المظهر على منابر وسائط الإعلام الاجتماعية يمكن أن يسهم في عدم رضا الجسد وما يتصل بذلك من تحديات في مجال الصحة العقلية.

النائمة

ويمكن أن يتداخل الوقت المكرس، ولا سيما قبل النوم، مع نوعية النوم ومدته، إذ أن غالبية المراهقين (61 في المائة) يُبلغون أحياناً أو كثيراً ما يتجاهلون التزاماتهم اليومية لأنهم يستخدمون التكنولوجيا، ويُبلغ 67 في المائة أحياناً أو يخسرون النوم بسبب استخدام الإنترنت في وقت متأخر من الليل.

والآليات التي تعطل التكنولوجيا من خلالها النوم متعددة، ويمكن للضوء الأزرق الذي تنبعثه الشاشات أن يوقف إنتاج الميلاتونية، مما يجعل من الصعب النوم، ويمكن أن يزيد من محاكاة المحتوى والتفاعلات الاجتماعية المتاحة من خلال الأجهزة الرقمية، ويجعل من الصعب التخلص منها، وبالإضافة إلى ذلك، فإن الخوف من فقدان الوعي يمكن أن يدفع المراهقين إلى البقاء متصلين في وقت متأخر من الليل، مما يضحي بالنوم للحفاظ على الروابط الاجتماعية.

ويؤثر الحرمان من النوم تأثيراً مسبباً على صحة المراهقين وعملهم، إذ إن عدم كفاية النوم يضعف الأداء المعرفي، والتنظيم العاطفي، والوظيفة المناعية، والصحة البدنية، ويمكن أن يسهم في اضطرابات المزاج، والصعوبة في التركيز، وضعف الأداء الأكاديمي، وزيادة السلوك المجازر، والعلاقة بين استخدام التكنولوجيا، واضطرابات النوم، والصحة العقلية، تؤدي إلى دورة يمكن أن تكون صعبة الكسر.

العزل الاجتماعي والحد من التفاعل بين الوجه والوسط

ويمكن أن يؤدي الاعتماد المفرط على الاتصالات الرقمية إلى العزلة الاجتماعية ويعوق التفاعلات وجها لوجه، وتتغير وسائل الإعلام الاجتماعية في كيفية اتصال المراهقين بالحياة اليومية، ويشعر العديد من المراهقين الآن براحة أكبر في النص أو التراسل على البرامج الاجتماعية من المشاركة في المحادثات المباشرة.

وفي حين أن الاتصال الرقمي يتيح الاتصال عبر المسافات، فإنه يفتقر إلى الكثير من الشعاب غير الشفرية الغنية، والثروات العاطفية، والديناميات الشخصية الموجودة في التفاعل المباشر، وقد يفتقد المراهقون الذين يتواصلون أساسا عبر القنوات الرقمية فرصا لتطوير مهارات اجتماعية حاسمة مثل لغة القراءة، وإدارة المحادثات في الوقت الحقيقي، وتهدئة الغرابة الاجتماعية، وبناء روابط عميقة بين الأشخاص.

والتناقض في التواصل الرقمي هو أن المراهقين يمكن أن يشعروا في نفس الوقت بأنهم شديدو الاتصال ووحيدون للغاية، وأن الطبيعة السطحية للعديد من التفاعلات الإلكترونية قد لا توفر الدعم الاجتماعي العميق والصلة الحقيقية التي يحتاجها البشر من أجل الرفاه النفسي، كما أن الوقت المنفق على الأجهزة الرقمية يزيل أيضا الوقت الذي يمكن أن ينفق في الأنشطة الاجتماعية المباشرة، والترفيه في الهواء الطلق، وغير ذلك من التجارب التي تسهم في التنمية الصحية.

الحملات الإدراكية الزائدة والانتباه

ويمكن أن يُسجَّل تدفق المعلومات باستمرار المراهقين، مما يؤثر على قدرتهم على تركيز المعلومات وتجهيزها بعمق، ويشجِّع تصميم العديد من البرامج الرقمية على التحول السريع بين المحتوى، وتشتيت الاهتمام، وجعل التركيز المستمر أكثر صعوبة.

وتؤثر تعدد الأجهزة الرقمية مثل فحص وسائل الإعلام الاجتماعية أثناء القيام بواجبات منزلية أو مشاهدة أشرطة فيديو أثناء الدراسة - مما يعطل التعلم والاحتفاظ بها، وتشير البحوث إلى أن هذا الاهتمام المقسم يقلل من نوعية الأنشطة ويمكن أن يسهم في زيادة الضغط وانخفاض الإنتاجية.

ويؤدي الطابع الذي يحركه الإخطارات للهواتف الذكية إلى انقطاع مستمر في الاهتمام بجزء من التجزئة ويجعل من الصعب المشاركة في عمل عميق ومركز، وقد يطور المراهقون عادات من التدقيق المستمر والمشاركة الضحلة التي يمكن أن تستمر في النضج، مما قد يؤثر على الأداء الأكاديمي والنجاح المهني.

التصفيق والمضايقة عبر الإنترنت

وقد ازداد التصفح في السنوات الأخيرة زيادة كبيرة، حيث أصبح مساهما رئيسيا في تدهور الصحة العقلية في المراهقين، وقد أدى الاستخدام الواسع النطاق لمنابر وسائط الإعلام الاجتماعية إلى تيسير المضايقة التي تحركها مجهولة الهوية، مما أدى إلى استياء نفسي شديد، بما في ذلك الاكتئاب، والقلق، والإيذاء الذاتي بين الشباب.

ويختلف التسلط عن التسلط التقليدي بطرق هامة عديدة، ويمكن أن يحدث ذلك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، ويصل إلى الضحايا حتى في أمان منازلهم، ويزداد عدد المشاهدين المحتملين اتساعاً، حيث يحتمل أن ينتشر المحتوى الضار بسرعة ويستمر على الإنترنت إلى أجل غير مسمى، وقد تُعتبر مجهولة التفاعلات الإلكترونية من شأنها أن تُجبر مرتكبي المضايقة الشديدة أكثر مما قد يحاولون شخصياً.

وقد يكون الأثر النفسي للتجسس الإلكتروني شديداً وطويل الأمد، وقد يعاني الضحايا من القلق والاكتئاب والاعتزاز بالنفس والصعوبات الأكاديمية، وفي الحالات القصوى، الفكر الانتحاري، وقد يضاعف الطابع العام للمضايقة على الإنترنت مشاعر الإذلال والرفض الاجتماعي.

أنماط الاستخدام المسببة للمشاكل والإضافية

وقد أظهر أكثر من 1 من كل 10 مراهقين (11 في المائة) علامات على سلوكيات اجتماعية مثيرة للمشاكل، تكافح من أجل السيطرة على استخدامها وتواجه عواقب سلبية، مما يمثل زيادة عن 7 في المائة في عام 2018، مما يشير إلى أن أنماط الاستخدام المثير للمشاكل أصبحت أكثر شيوعا.

وتستخدم التكنولوجيا المسببة للمشاكل خصائص الإدمان السلوكي، وقد يعاني المراهقون من الرغبات في استخدام الأجهزة الرقمية، والصعوبة في التحكم في الاستخدام رغم العواقب السلبية، وعوامل الانسحاب عندما لا يتمكنون من الحصول على التكنولوجيا، واستمرار استخدام هذه النظم على الرغم من الوعي بالأضرار، وقد تؤدي نظم المكافأة التي تُبنى في منابر وسائط الإعلام الاجتماعية إلى ظهور أنماط استخدام إجبارية يصعب كسرها.

إن أوجه التشابه العصبية بين إدمان المواد المخدرة واستخدام وسائل الإعلام الاجتماعية القسرية تبعث على الدهشة، لا سيما فيما يتعلق باختلالات الفص الجبهي، وهو أمر حاسم في التحكم في الحفز واتخاذ القرارات، وهذا البعد العصبي يساعد على توضيح سبب كفاح بعض المراهقين لتمديد استخدامهم للتكنولوجيا حتى عندما يدركون أن ذلك يسبب مشاكل.

التعرض للمحتوى غير المناسب والمعلومات غير الملائمة

والطبيعة المفتوحة للشبكة تعني أن المراهقين يمكن أن يصادفوا محتوى غير ملائم من الناحية الإنمائية أو مزعج أو مضر، ويشمل ذلك المحتوى العنيف، والمواد الجنسية، والترويج لاستخدام المواد، والمحتوى الذي يُجدد الاضطرابات ذاتية الضرر أو الأكل.

ويستخدم المراهقون بصورة متزايدة تيك توك ويوتيوب كمحركات بحث، ويبتعدون عن البحث التقليدي في غوغل، وقد لا تكون هذه المنصات التي يولدها المستخدمون أفضل الأماكن التي يلجأ إليها المراهقون للحصول على المعلومات، لا سيما بالنسبة لمشروع مدرسي، حيث اكتشف باحثون من جامعة شيكاغو أن نحو 60 في المائة من أشرطة الفيديو الصحية التي تنشرها مبدعين غير طبيين دون خبرة طبية.

ويطرح انتشار المعلومات الخاطئة وصعوبة تقييم مصداقية المصدر على الإنترنت تحديات كبيرة للمراهقين الذين لا يزالون يطورون مهارات تفكيرية بالغة الأهمية، ويمكن أن يشكل التعرض لنظريات المؤامرة، والثقة، والمعلومات المتحيزة معتقدات المراهقين واتخاذ القرارات بطرق قد تكون ضارة.

تعقيد تأثير التكنولوجيا: الانتقال إلى ما بعد الظواهر البسيطة

وتشير البحوث الأخيرة إلى أن العلاقة بين استخدام التكنولوجيا والصحة العقلية للمراهقين أكثر دقة مما تشير إليه السرود البسيطة التي تشير إلى أن مشاريع البحث تُنتج نتائج مبكرة تحد من السرد المبسط أكثر من اللازم بشأن الوقت الذي يستغرقه مراهقون، وهي تشير إلى اتباع نُهج أكثر دقة وتوجها نحو فهم أذى وفوائد وسائط الإعلام الاجتماعية.

ويتوقف أثر التكنولوجيا على أي مراهق فردي على عوامل متعددة تشمل نوع المحتوى المستهلك، وطبيعة التفاعلات الإلكترونية، وأوجه الضعف والقوة الفردية، والسياقات الأسرية والنظائرية، والتوازن بين الأنشطة الإلكترونية والأنشطة الخارجية، وقد يكون لدى مراهقين يقضون نفس الوقت على وسائط الإعلام الاجتماعية خبرات ونتائج مختلفة إلى حد كبير تبعا لهذه العوامل السياقية.

وتشير بعض البحوث إلى أن الاستخدام المعتدل للتكنولوجيا قد يرتبط بنتائج أفضل من أي استخدام منخفض جداً أو عالي الاستخدام، مما يشير إلى احتمال وجود " بقعة سويت " تتباين حسب الفرد، ونوعية المشاركة الرقمية سواء كانت نشطة أو سلبية أو اجتماعية أو انفرادية أو خلاقة أو مستهلكة، أكثر من مجرد تدابير كمية مثل وقت الشاشة.

وفهم هذه التعقيدات أمر أساسي لتطوير التدخلات والتوجيهات الفعالة، وبدلا من القيود الشاملة أو الذعر المعنوي بشأن التكنولوجيا، يعترف نهج أكثر تطورا بالفوائد والمخاطر على السواء، مع مساعدة المراهقين على تنمية المهارات والعادات اللازمة لتطهير البيئات الرقمية بطرق صحية.

توصيات عملية للآباء ومقدمي الرعاية

لتخفيف الآثار السلبية للتكنولوجيا مع تعزيز جوانبها الإيجابية، يمكن للآباء ومقدمي الرعاية تنفيذ عدة استراتيجيات عملية، الهدف ليس القضاء على التكنولوجيا من حياة المراهقين، بل تعزيز الاستخدام الصحي والمتوازن والمتعمد.

تشجيع استخدام التكنولوجيا المتوازنة

وضع حدود معقولة على وقت الشاشة وتعزيز التوازن الصحي بين الأنشطة الإلكترونية والأنشطة الخارجية، بدلا من تحديد الوقت التعسفي، والنظر في سياق استخدام التكنولوجيا وجودتها، وقد يتطلب الاستخدام التعليمي، والمشاريع الإبداعية، والارتباط الاجتماعي المجدي اعتبارات مختلفة عن التكسير أو القمار السلبيين.

إنشاء مناطق خالية من التكنولوجيا و أوقات في منزلك، مثلاً، إبقاء الأجهزة خارج غرف النوم ليلاً لحماية النوم، وجعل الوجبات خالية من الأجهزة لتشجيع التواصل العائلي، وتعيين ساعات معينة للعمل المنزلي بدون إلهاء رقمي.

تشجيع المراهقين على المشاركة في أنشطة خارجية تعزز الصحة البدنية والتواصل الاجتماعي والتنمية الشخصية، وتوفر الرياضة والفنون والترفيه في الهواء الطلق والتنشئة الاجتماعية المباشرة والقراءة والهوايات توازنات هامة في المشاركة الرقمية.

تعزيز الاتصال المفتوح

خلق بيئة يشعر فيها المراهقين بالراحة في مناقشة تجاربهم ومشاعرهم على الإنترنت 80 في المائة من الآباء يقولون أنهم مرتاحون جداً أو مرتاحين جداً للحديث مع المراهقين عن صحة المراهقين العقلية لكن حصص أصغر من المراهقين (52 في المائة) تشعر بنفس الطريقة، وهذه الفجوة تشير إلى أن الآباء قد يحتاجون إلى عمل أكثر صعوبة لإنشاء قنوات اتصال مفتوحة حقاً.

اسألي أسئلة مفتوحة عن ما يفعله المراهقين على الإنترنت، مع من يتفاعلون، وما يتعلمون أو يختبرون، أظهروا اهتماماً حقيقياً بدلاً من الحكم أو المراقبة، وتشاركوا خبراتكم في التكنولوجيا، بما في ذلك التحديات التي تواجهون في إدارة استخدامكم الخاص.

يناقش كل من فوائد ومخاطر استخدام التكنولوجيا، ويساعد المراهقين على التفكير بشكل حاسم في خطوبتهم الرقمية بطرح أسئلة مثل: كيف يشعرك هذا؟

إذا لاحظت علامات على الاستخدام المثير للمشاكل، أو شواغل الصحة العقلية، أو التسلط الإلكتروني، فعالجها بسرعة وبراحة، وسعى إلى مساعدة مهنية عند الحاجة بدلا من محاولة إدارة قضايا خطيرة وحدها.

تعزيز محو الأمية الرقمية والتفكير النقدي

تعليم المراهقين كيفية تقييم المعلومات بحرية وربط أماكن الاتصال على الإنترنت بأمان، كما أن محو الأمية الرقمية مهارة أساسية للقرن الحادي والعشرين، تشمل القدرة على العثور على المعلومات وتقييمها وخلقها وإبلاغها باستخدام التكنولوجيات الرقمية.

مساعدة المراهقين على تطوير المهارات اللازمة لتقييم مصداقية المصدر، والاعتراف بالتحيز، وتحديد المعلومات الخاطئة، وفهم كيفية تشكيل الخوارزميات ما تراهم على الإنترنت، وبحث كيفية تصميم برامج التواصل الاجتماعي على توجيه الانتباه، وكيفية تأثير نماذج الأعمال القائمة على المشاركة على المحتوى وخبرة المستعملين.

تدريس الخصوصية وممارسات السلامة بما في ذلك حماية المعلومات الشخصية، وفهم ظروف الخصوصية، والاعتراف بالمفترسين والمحتالين على الإنترنت، ومعرفة كيفية الإبلاغ عن المحتوى أو السلوك المثير للمشاكل، وتناقش استمرار المحتوى على الإنترنت وأهمية المواطنة الرقمية المدروسة.

تشجيع المراهقين على أن يكونوا مستهلكين ومبتكرين للمحتوى الرقمي، ومساعدتهم على التفكير في تأثير سلوكهم على الآخرين على الإنترنت، ونوع البصمة الرقمية التي يريدون صنعها.

النموذج الخاص باستخدام التكنولوجيا الصحية

تُظهر عادات التكنولوجيا المتوازنة لتشجيع سلوكيات مماثلة في المراهقين، إن استخدام الأبوين للتكنولوجيا يؤثر تأثيراً كبيراً على مواقف المراهقين وسلوكهم، إذا كان الآباء يترددون على هواتفهم باستمرار، فإن المراهقين يتلقون رسالة مفادها أن هذا سلوك عادي ومقبول.

كن مدركاً لاستخدامك للتكنولوجيا خاصة خلال وقت العائلة ضع هاتفك بعيداً أثناء الوجبات والمحادثات والأنشطة العائلية

تقاسم استراتيجياتك الخاصة لإدارة استخدام التكنولوجيا، والتحدث عن كيفية وضع الحدود، وإدارة الإخطارات، والاستراحة الرقمية، أو استخدام التكنولوجيا عمدا بدلا من استخدامها المعتاد، والاعتراف عندما تكافح مع هذه القضايا - بل وتطبيع التحدي، وتظهر أن إدارة استخدام التكنولوجيا عملية مستمرة.

دعم الطاقة النائمة

ونظراً للأثر الكبير للتكنولوجيا على نوم المراهقين، فإن ترتيب أولويات ممارسات النظافة الصحية للنوم، ووضع نظام ثابت لراحة النوم يشمل فترة انقطاع تكنولوجي قبل النوم بـ 30 إلى 60 دقيقة على الأقل، والاحتفاظ بأجهزة خارج غرف النوم ليلاً أو استخدام محطات الشحن في المناطق المشتركة.

مساعدة المراهقين على فهم أهمية النوم في صحتهم البدنية، وصحتهم العقلية، وأدائهم الأكاديمي، ورفاههم عموماً، وتناقش كيف يؤثر الضوء الأزرق ومحتوى التحفيز على النوم، وتستكشف بدائل لاستخدام الأجهزة في وقت متأخر من الليل مثل القراءة أو المجلة أو التهدئة.

مرصد دون تشغيل ميكرومان

إيجاد توازن مناسب بين الإشراف والاستقلالية يحترم الحاجة الإنمائية للمراهقين إلى الاستقلال بينما يوفر التوجيه والحماية اللازمين، المستوى المناسب من الرصد يختلف على أساس عمر المراهقة ونضجها وتحمل المسؤولية، وعوامل الخطر المحددة.

وبالنسبة للمراهقين الأصغر سناً، قد يكون من المناسب رصد أكثر نشاطاً، بما في ذلك معرفة ما هي البرامج التي يستخدمونها، وما هي صفتهم التي تتفاعل مع الإنترنت، وما هي محتوياتها، وبما أن المراهقين ينضجون ويظهرون استخداماً مسؤولاً، فإنهم يزيدون تدريجياً من خصوصياتهم واستقلاليتهم مع الحفاظ على الاتصالات المفتوحة.

استخدام وسائل الرقابة والرصد الأبوية بفكر، ويمكن أن تكون مفيدة للمراهقين الأصغر سنا أو في الحالات التي توجد فيها شواغل محددة، ولكن ينبغي تنفيذها بشفافية وكجزء من حوار أوسع بشأن السلامة والمسؤولية بدلا من أن تكون بمثابة مراقبة سرية.

العنوان: Cyberbullying

تحدث مع المراهقين حول التبول عبر الإنترنت قبل ظهور المشاكل، يناقش ما هو، لماذا هو ضار، وماذا يفعل إذا كانوا قد اختبروا أو شاهدوا ذلك، تأكد من أنهم سيعرفون أنهم سيأتون إليك إذا واجهوا مضايقة على الإنترنت دون خوف من فقدان امتيازات الأجهزة.

وإذا حدث التسلط عبر الإنترنت، فإنه يأخذه على محمل الجد، ويوثق المضايقة، ويرفع تقريرا عنها إلى المنبر والمدرسة إذا كان ذلك مناسبا، وينظر في إشراك إنفاذ القانون في حالة حدوث تهديدات، ويقدم الدعم العاطفي وينظر في المشورة المهنية إذا كان المراهق متأثراً بشكل كبير.

تعليم المراهقين ليكونوا متفوقين بدلاً من المارة عندما يشهدون مضايقة على الإنترنت، ويناقشون كيف يمكنهم دعم الأقران الذين يُتسلط عليهم ويرفضون المشاركة في المحتوى الضار أو توسيعه.

توصيات عملية للمعلمين والمدارس

المؤسسات التعليمية تؤدي دوراً حاسماً في مساعدة المراهقين على تطوير علاقات صحية مع التكنولوجيا، المدارس يمكنها تنفيذ سياسات وممارسات تعزز الفوائد التعليمية للتكنولوجيا وتخفف من مخاطرها.

التعليم المتكامل للجنسية الرقمية

إدراج تعليم شامل للجنسية الرقمية في المناهج الدراسية، وينبغي أن يشمل ذلك مواضيع من قبيل السلامة الإلكترونية، والخصوصية، والتقييم النقدي للمعلومات، والوقاية من التسلط الحاسوبي، والتوعية بالبصمات الرقمية، والسلوك الأخلاقي على الإنترنت، وينبغي أن يكون التثقيف بالمواطنة الرقمية مستمرا بدلا من درس لمرة واحدة، وأن يتطور مع تغير التكنولوجيا والمنابر.

تعليم مهارات محو الأمية في مجال المعلومات التي تساعد الطلاب على تقييم المصادر، والاعتراف بالتحيز والتضليل، وإجراء بحوث فعالة باستخدام الأدوات الرقمية، وهذه المهارات أساسية للنجاح الأكاديمي والحصول على الجنسية المستنيرة في العصر الرقمي.

وضع سياسات تكنولوجيا واضحة

وضع سياسات واضحة ومعقولة فيما يتعلق باستخدام التكنولوجيا خلال ساعات الدراسة، وينبغي لهذه السياسات أن توازن الفوائد التعليمية للتكنولوجيا مع ضرورة التقليل إلى أدنى حد من أوجه الانشغال وتعزيز التفاعل الاجتماعي وجها لوجه، والنظر في سياسات مثل الفصول الدراسية الخالية من الهواتف، أو تحديد أوقات لاستخدام الأجهزة، أو نظم تخزين الهواتف أثناء فترة التعليم.

إشراك الطلاب والآباء والموظفين في وضع هذه السياسات لضمان الشراء والتصدي لمناظير متنوعة، ومن الواضح أن هذه السياسات تُبلغ الأساس المنطقي وتُنفذها بشكل متسق.

تهيئة بيئات داعمة للصحة العقلية

توفير الموارد والدعم للطلاب الذين يواجهون تحديات في مجال الصحة العقلية تتعلق باستخدام التكنولوجيا أو عوامل أخرى، وتدريب الموظفين على التعرف على علامات الاستخدام المثير للمشاكل للتكنولوجيا، والتجسس عبر الإنترنت، وشواغل الصحة العقلية، وضمان معرفة الطلاب كيف يحصلون على خدمات الدعم، وتشجيع وتطبيع التماس المساعدة.

تنفيذ برامج قائمة على الأدلة تعزز التعلم الاجتماعي - التناسبي، والقدرة على التكيف، واستراتيجيات التكيف الصحي، وتساعد هذه المهارات الطلاب على التصدي للتحديات على الإنترنت وخارجها على نحو أكثر فعالية.

العنوان: Cyberbullying Systematically

وضع سياسات شاملة لمكافحة التفجرات تعالج بشكل صريح مسألة التفجر الإلكتروني، ووضع إجراءات واضحة للإبلاغ، وبروتوكولات للتحقيق، وعواقب على مرتكبي الجرائم، وتقديم الدعم للضحايا، وتوفير التعليم لدوائر المدارس بأكملها بشأن الأثر الخطير لتفجيرات الإنترنت.

إنشاء ثقافة مدرسية يشعر فيها الطلاب بالإبلاغ عن التسلط الإلكتروني الآمن، ويخول لهم المارة التدخل أو التماس المساعدة، والاعتراف بأن التسلط الإلكتروني كثيرا ما يتجاوز ساعات المدرسة والممتلكات، مما يتطلب التنسيق مع الوالدين واحتمال إنفاذ القانون.

Leverage Technology for Positive Educational Outcomes

استخدام التكنولوجيا عمدا لتعزيز التعلم بدلا من مجرد رقمنة الممارسات التقليدية، استكشاف كيفية دعم التكنولوجيا للتعلم الشخصي، والمشاريع التعاونية، والتعبير الإبداعي، والحصول على مختلف الموارد والمنظورات.

توفير التطوير المهني للمربين في مجال التكامل التكنولوجي الفعال، وعلم النبات الرقمي، ودعم استخدام الطلاب في التكنولوجيا الصحية، يحتاج المدرسون إلى دعم مستمر لتطهير المشهد الرقمي السريع التطور، وتعبئة الإمكانات التعليمية للتكنولوجيا.

مشاركة الوالدين والأسر

الاتصال بانتظام بالأسر بشأن المسائل المتصلة بالتكنولوجيا والسياسات المدرسية والاستراتيجيات الرامية إلى دعم استخدام التكنولوجيا الصحية في المنزل، وتقديم حلقات عمل تثقيفية للوالدين بشأن مواضيع مثل المواطنة الرقمية، ورصد استخدام تكنولوجيا المراهقين، والاعتراف بالسلوكيات.

الاعتراف بأن لدى الأسر موارد وقيم ونُهجاً متنوعة في مجال التكنولوجيا، وتوفير المعلومات والدعم دون حكم، والاعتراف بالتحديات التي يواجهها الآباء في إدارة استخدام تكنولوجيا المراهقين.

توصيات بشأن المهنيين في مجال الصحة العقلية

يحتاج المهنيون في مجال الصحة العقلية الذين يعملون مع المراهقين إلى فهم دور التكنولوجيا في حياة عملائهم وإدماج هذا الفهم في التقييم والعلاج.

تقييم استخدام التكنولوجيا

إدراج أسئلة عن استخدام التكنولوجيا في التقييمات القياسية، وطرح أسئلة عن الوقت المنفق على مختلف البرامج، وأنواع الأنشطة، ونوعية التفاعلات الإلكترونية، والتأثير على النوم والعمل اليومي، وتصور المراهقين لاستخدامهم في التكنولوجيا، والاعتراف بأن استخدام التكنولوجيا قد يكون أعراضاً وعاملاً مساهماً في شواغل الصحة العقلية.

تطوير التفاهم المغذي

تجنب التبسيط في سرد التكنولوجيا لكونها جيدة أو سيئة في جوهرها، فهم أن الأثر يختلف على أساس عوامل فردية، ونوع الاستخدام، والسياق، ومساعدة المراهقين والأسر على زيادة فهمهم للكيفية التي تؤثر بها التكنولوجيا على حالتهم المحددة.

Address Problematic Use Patterns

وعند تحديد استخدام التكنولوجيا المثير للمشاكل، تستخدم التدخلات القائمة على الأدلة مثل النهج المعرفية - السلوكية، وإجراء المقابلات الدافعة، والعلاج الأسري، ومساعدة المراهقين على التوعية بالمحفزات، واستراتيجيات التكيف البديلة، والمهارات اللازمة لتهدئة الاستخدام.

العلاج الطبي

(ب) النظر في الكيفية التي يمكن بها للتكنولوجيا أن تدعم الأهداف العلاجية، ويمكن أن تكمل برامج العلاج الطبي النفسي، ومجموعات الدعم على الإنترنت، والعلاج عن بعد، والأدوات الرقمية لتتبع المزاج أو ممارسة المهارات، النهج التقليدية في مجال العلاج، ومساعدة المراهقين على تحديد الموارد المتاحة لهم على الإنترنت، والمجتمعات المحلية الضارة.

التعاون مع الأسر والمدارس

العمل بالتعاون مع الآباء والمدارس لوضع نهج متسقة لدعم استخدام التكنولوجيا الصحية، وتوفير التعليم النفسي بشأن العلاقة بين استخدام التكنولوجيا والصحة العقلية، ومساعدة الأسر على وضع استراتيجيات واقعية ومستدامة.

التوصيات السياساتية والنُهج المنهجية

وتتطلب معالجة أثر التكنولوجيا على علم النفس في المراهقين اتباع نهج منهجية تتجاوز التدخلات الفردية والأسرية، ولصانعي السياسات والشركات التكنولوجية والباحثين أدوارا هامة يتعين عليهم القيام بها.

مسؤوليات شركة التكنولوجيا

وينبغي أن تعطي شركات التكنولوجيا الأولوية لصحة المستخدمين وسلامتهم في تصميم البرامج، ولا سيما بالنسبة للمستعملين الشباب، ويشمل ذلك تنفيذ سمات السلامة الملائمة للعمر، وتوفير نظم قوية للإبلاغ والاستجابة للمحتوى والسلوك الضارين، وشفافية بشأن الخوارزميات واستخدام البيانات، ودعم البحوث المستقلة بشأن تأثيرات المنهاج.

(ب) سمات تصميم تشجع أنماط الاستخدام الصحية بدلاً من زيادة المشاركة إلى أقصى حد في جميع التكاليف، والنظر في تنفيذ أدوات تساعد المستعملين على تتبع وإدارة وقتهم، والحد من عناصر التصميم الإدماني، وتوفير فترات انقطاع أو رسائل تذكيرية بشأن الاستخدام المتوازن.

أولويات البحوث

ومن الضروري مواصلة البحوث لفهم العلاقات المعقدة بين استخدام التكنولوجيا وتنمية المراهقين، وتشمل المجالات ذات الأولوية دراسات طويلة تتابع النتائج بمرور الوقت، وإجراء بحوث بشأن آليات محددة للضرر والمنفعة، وإجراء دراسات للتدخلات والعوامل الحمائية، والتحقيق في كيفية تنوّع الآثار بين مختلف السكان والسياقات.

وينبغي أن تتجاوز البحوث الدراسات الترابطية البسيطة لدراسة الآليات السببية والفوارق الفردية والعوامل السياقية، ويمكن للتعاون بين الباحثين وشركات التكنولوجيا والمدارس ومقدمي الرعاية الصحية أن ييسر إجراء بحوث أكثر شمولاً وعملية.

نُهج السياسات

وينبغي لصانعي السياسات أن ينظروا في اللوائح التي تحمي مستعملي المراهقين مع احترام حرية التعبير والابتكار، وقد يشمل ذلك متطلبات التحقق من العمر، والقيود المفروضة على جمع البيانات من القصّر، ومتطلبات سمات الأمان وآليات الإبلاغ، ودعم التعليم في مجال محو الأمية الرقمية.

الاستثمار في موارد الصحة العقلية للمراهقين، بما في ذلك الخدمات المدرسية والبرامج المجتمعية وخيارات العلاج المتاحة، وضمان حصول المهنيين في مجال الصحة العقلية على التدريب بشأن المسائل المتصلة بالتكنولوجيا في مجال الصحة العقلية للمراهقين.

دعم المبادرات التي تعزز العدالة الرقمية، وضمان حصول جميع المراهقين على التكنولوجيا والتثقيف في مجال محو الأمية الرقمية بغض النظر عن الوضع الاجتماعي - الاقتصادي، ويمكن للفجوة الرقمية أن تزيد من حدة أوجه عدم المساواة القائمة في الفرص التعليمية والاقتصادية.

البحث عن المستقبل: إعداد المراهقين من أجل مستقبل رقمي

وستستمر التكنولوجيا في التطور، وسيظل المراهقين معتمدين مبكراً للمنابر والأدوات الجديدة، وبدلاً من محاولة حماية الشباب من التكنولوجيا أو العودة إلى عهد ما قبل الزواج، يتمثل التحدي في مساعدة المراهقين على تنمية المهارات والوعي والعادات اللازمة لبث البيئات الرقمية بطرق صحية ومنتجة وذات معنى.

وهذا يتطلب تجاوز الذعر المعنوي أو المحدد التكنولوجي لفهم دور التكنولوجيا في تنمية المراهقين فهماً أكثر دقة، فالتكنولوجيا ليست في جوهرها جيدة ولا أثراً سيئاً يعتمد على كيفية تصميمها وكيفية استخدامها والسياق الأوسع الذي يحدث فيه الاستخدام.

وينبغي أن يكون الهدف هو زيادة الفوائد التي تعود بها التكنولوجيا إلى أقصى حد، والتواصل العالمي، والتعبير الإبداعي، والحصول على المعلومات والدعم إلى أدنى حد ممكن، مما يتطلب التعاون بين الأسر والمدارس والمهنيين في مجال الصحة العقلية وشركات التكنولوجيا وصانعي السياسات والمراهقين أنفسهم.

وينبغي أن يكون المراهقون مشاركين نشطين في المحادثات بشأن استخدام التكنولوجيا بدلاً من أن يكونوا موضوعات سلبية تهم الكبار، وأن تكون وجهات نظرهم وتجاربهم وأفكارهم موارد قيّمة لفهم المشهد الرقمي ووضع نُهج فعالة، وأن تمكين المراهقين من اتخاذ خيارات مستنيرة بشأن استخدامهم للتكنولوجيا، بدلاً من فرض قيود، يدعمون تطويرهم للحكم الذاتي والتنظيم الذاتي.

وبينما نواصل تعلم المزيد عن تأثير التكنولوجيا على علم النفس المراهقين، ستكون المرونة والتكييف المستمر أمراً أساسياً، وما يعمل لصالح مراهق واحد قد لا يعمل لصالح مراهق آخر، والاستراتيجيات الفعالة اليوم قد تحتاج إلى تعديل مع تطور التكنولوجيا، والمفتاح هو الحفاظ على الوعي، وتعزيز الاتصال المفتوح، والاستمرار في الالتزام بدعم رفاه المراهقين في عالم رقمي متزايد.

خاتمة

تأثير التكنولوجيا على علم النفس المراهقين متعدد الأوجه، مما يعرض فرصاً كبيرة وتحديات خطيرة، تقريباً نصف المراهقين الأمريكيين (46%) يقولون أنهم على الإنترنت بشكل مستمر تقريباً، مما يجعل المشاركة الرقمية سمة مركزية للمراهقين المعاصرين، وهذا الواقع يتطلب استجابات مدروسة ومستنيرة من جميع البالغين الذين يعملون مع الشباب ورعايتهم.

وتتيح التكنولوجيا للمراهقين إمكانية الوصول إلى المعلومات دون سابق عهد، وفرص الاتصال والتعبير الإبداعي، وأدوات التعلم وتنمية المهارات، وفي الوقت نفسه، يمكن أن يسهم الاستخدام المفرط أو المثير للمشاكل في تحديات الصحة العقلية، واضطرابات النوم، والعزلة الاجتماعية، والتعرض للمحتوى الضار، والعلاقة بين استخدام التكنولوجيا ورفاه المراهقين معقدة، وتتأثر بالاختلافات الفردية، ونوع الاستخدام، والعوامل السياقية الأوسع نطاقا.

وتتطلب النُهج الفعالة تجاوز السرود التبسيطية من أجل تبني فهم دقيق، وبدلا من اعتبار التكنولوجيا منقذا أو شريرا، يجب أن نعترف بها كأداة قوية يعتمد تأثيرها على كيفية تصميمها واستخدامها وإدماجها في حياة المراهقين، وبفهم هذه الديناميات وتنفيذ استراتيجيات عملية، يمكن للآباء والمربين والمهنيين في مجال الصحة العقلية وواضعي السياسات دعم المراهقين في مجال الملاحة الفعالة للمشهد الرقمي.

والهدف من ذلك ليس القضاء على التكنولوجيا من حياة المراهقين وإنما تعزيز الاستخدام الصحي والمتوازن والمتعمد، وهو يتطلب الاتصال المفتوح، والتثقيف في مجال محو الأمية الرقمية، والحدود المناسبة والرصد، ووضع نماذج للعادات الصحية، والنُهج النظامية التي تعالج السلوك الفردي والسياقات التكنولوجية والاجتماعية الأوسع نطاقا.

ومع استمرار تطور التكنولوجيا، سيكون البحث والحوار والتكيف ضروريا، من خلال العمل التعاوني والحفاظ على رفاه المراهقين في صميم جهودنا، يمكننا مساعدة الشباب على تسخير فوائد التكنولوجيا مع التقليل إلى أدنى حد من مخاطرها، وإعدادهم للازدهار في عالم رقمي متزايد.

الموارد الإضافية

وبالنسبة لمن يلتمسون معلومات إضافية ودعماً فيما يتعلق بالتكنولوجيا والصحة العقلية للمراهقين، قد تكون الموارد التالية مفيدة:

• Common Sense Media] (] www.commonsensemedia.org) - Provides reviews, advice, and resources for families navigating media and technology
• American Academy of Pediatrics (] www.aap.org) - تعرض التوجيه بشأن استخدام وسائط الإعلام للأطفال وخطط وسائط الإعلام الأسرية
• تقرير شامل عن تأثير وسائل الإعلام الاجتماعية وتوصيات العمل
• Pew Research Center] (] www.pewresearch.org) - إجراء بحوث مستمرة بشأن المراهقين والتكنولوجيا واستخدام وسائط التواصل الاجتماعي
• Crisis Text Line] - text HOME to 741741 for free, 24/7 crisis support
• 988 Suicide and Crisis Lifeline] - Call or text 988 for immediate mental health crisis support

وباستمرارنا في الاستنارة، والحفاظ على الحوار المفتوح، وتنفيذ استراتيجيات قائمة على الأدلة، يمكننا مساعدة المراهقين على إقامة علاقات صحية مع التكنولوجيا التي تدعم رفاههم العام وتنميتهم.