أثر المناخ التغير القلق بشأن الصحة العقلية

Understanding Climate Change Anxiety and Its Impact on Mental Health

وقد برز تغير المناخ بوصفه أحد أكثر التحديات إلحاحا في عصرنا، مما يؤثر على البيئة المادية فحسب، بل أيضا على الرفاه النفسي للملايين في جميع أنحاء العالم، ومع تزايد تواتر الأحداث الجوية الشديدة وتزايد الإنذارات العلمية، يعاني عدد متزايد من الناس من محنة عاطفية كبيرة تتصل بالشواغل البيئة، وهذه الظاهرة النفسية، التي يشار إليها عادة بمسألة القلق إزاء تغير المناخ أو القلق الاقتصادي، تمثل استجابة معقدة ومتعددة الجوانب لصانعي السياسات في مجال الصحة، وهي أزمة تستحق اهتماما خطيرا.

إن منظمة الصحة العالمية تحدد تغير المناخ بوصفه أكبر تهديد للصحة البدنية والعقلية على السواء، وتؤكد الأهمية الحاسمة لفهم ومعالجة الأبعاد النفسية لهذا التحدي العالمي، وبينما تركز الاهتمام كثيرا على الآثار الصحية البدنية لتغير المناخ، فإن نتائج الصحة العقلية لا تبدأ الآن إلا في الحصول على الاعتراف الذي تستحقه.

Defining Climate Change Anxiety and Eco-Anxiety

إن القلق الإيكولوجي، الذي يُسمى أحياناً القلق المناخي، هو خوف مزمن أو قلق مُزمن بشأن البيئة وحالتها، وهو ما ينجم في كثير من الأحيان عن شواغل بشأن تغير المناخ وأثره، غير أن هذا التعريف البسيط لا يكاد يخدش سطح تجربة نفسية معقدة تتجلى بشكل مختلف بين الأفراد والسكان.

وقد وصف القلق الإيكولوجي بأنه الخوف المزمن من الهلاك البيئي، وهو ما يرتبط عموما بأزمة المناخ، وإن كان يتعلق أيضا بالشواغل البيئية الأخرى من التلوث إلى فقدان التنوع البيولوجي، وقد تطور هذا المصطلح ليصبح مفهوما شاملا يشمل مختلف الاستجابات العاطفية للتدهور البيئي.

وليس اضطرابا نفسيا، بل هو تعبير سياقي محدد عن طائفة من المشاعر السلبية، وهذا التمييز حاسم في فهم كيفية معالجة القلق المناخي من منظوري الصحة السريرية والعامة على السواء، ويعرف دليل علم النفس المناخي القلق إزاء المناخ بأنه " محنة عاطفية شديدة الحساسية أو عقلية أو نفسية مُلحة في مواجهة التغيرات الخطيرة في النظام المناخي " ، مع التأكيد على أن الوعي والقلق بشأن تغير المناخ يمكن أن يمثلا علاجا صحيا ومكيفا.

وكثيرا ما ترد في الأدبيات مصطلحات مثل القلق المتعلق بتغير المناخ، والمخاوف المتصلة بالمناخ، والضائقة البيئية، والحزن الإيكولوجي، والإجهاد الإيكولوجي، مما يؤدي إلى طائفة من التفسيرات والتعاريف، وقد أدى هذا الافتقار إلى التوحيد إلى تحديات أمام الباحثين الذين يحاولون قياس هذه الظاهرة ودراسةها بصورة منهجية.

The Prevalence of Climate Anxiety Worldwide

وقد بدأت البحوث الأخيرة في تحديد حجم المعاناة النفسية المتصلة بالمناخ في مختلف السكان، حيث بلغ مستوى القلق البيئي المتوسط الإجمالي نحو 34.8 100 شخص، وهو ما يقابل مستوى متوسط من القلق الإيكولوجي، حيث ترتفع نسبة النساء بين الرجال، وفقا لتحليل شامل للمقاييس، ويدرس أكثر من 000 65 مشارك في مختلف البلدان والسياقات الثقافية.

وفي عام 2018، كان 51 في المائة من المجيبين في الولايات المتحدة قد أدرجوا تغير المناخ على أنه مصدر إجهاد أو كبير إلى حد ما، وتشير بيانات أحدث إلى أن هذه الأرقام قد تزداد مع زيادة ظهور الآثار المناخية وفورها.

ويبدو أن الأثر واضح بشكل خاص بين الأجيال الشابة، ففي دراسة استقصائية أحدث شملت ٠٠٠ ١٠ شاب )من ١٦ إلى ٢٥ سنة( من ١٠ بلدان في العالم، كان ٥٩ في المائة منهم قلقين جدا أو بالغا، حيث كان ٨٤ في المائة على الأقل أقل تقدير من أقلها قلقاً، وتبرز هذه النتائج العبء النفسي غير المتناسب الذي يتحمله أولئك الذين سيواجهون النتائج الطويلة الأجل لتغير المناخ بصورة مباشرة.

وعلاوة على ذلك، ذكر أكثر من 50 في المائة أن مشاعرهم إزاء تغير المناخ تؤثر سلباً على حياتهم اليومية وعملهم، وأن القلق الذي يكتنف المناخ يتجاوز بكثير القلق البسيط، ويتجلى في أوجه الضعف الملموسة التي تلحق بالسير اليومي ونوعية الحياة.

The Psychological and Emotional Dimensions of Climate Anxiety

Complex Emotional Responses

إن مادة Eco-distress هي مصطلح شامل يغطي معظم المشاعر السلبية المرتبطة بتغير البيئة والمناخ، بما في ذلك القلق والغضب والحزن والحزن والشعور بالذنب والعار، وكثيرا ما تحدث هذه المشاعر في آن واحد ويمكن أن تتفاعل بطرق معقدة تؤثر على الصحة العقلية والسلوك.

وأفاد ثلثا الشباب بأنهم يشعرون بالحزن فيما يتصل بتغير المناخ؛ ووصفت نسبة 51 في المائة تقريبا أنفسهم بأنهم عديمي الإحساس؛ و 62 في المائة منهم قلقون؛ و 67 في المائة خائفون؛ و 31 في المائة فقط قالوا إنهم متفائلون بإمكانية حل مشكلة المناخ؛ وهذه المجموعة من المشاعر السلبية، إلى جانب انخفاض مستويات التفاؤل، تخلق بيئة نفسية صعبة بوجه خاص للشباب الذين يحاولون تصور مستقبلهم.

المحزن يميز بقوة في الأدب الأكاديمي عن الآثار البيئية، الأكثر أهمية للذين يتأثرون مباشرة بالظواهر الجوية الشديدة، على الرغم من أن خبرتهم عادة أقل إلحاحا وأكثر انتقادا، ومن ثم كثيرا ما تُشكل عنصرا قويا من الخوف/القلق بشأن المستقبل والغضب إزاء عدم القدرة الواضحة للبشرية على العمل.

الحملات المعرفية والبيفية

فالكل يسهم في استمرار وتفاقم مستويات القلق والحزن والغضب المرتفعة، ويمكن أن يؤدي إلى شلل في عملية صنع القرار اليومية، وهذا الشلل يمثل أحد أكثر جوانب القلق المناخ صعوبة، لأنه يمكن أن يمنع الأفراد من اتخاذ إجراءات بناءة حتى عندما يريدون إحداث فرق يائس.

وقد يؤدي القلق المناخي إلى أعراض مثل هجمات الذعر، وفقدان الشهية، والاضطراب، والضعف، والافتقار إلى النوم، وهذه المظاهر الجسدية تدل على أن القلق المناخي ليس مجرد قلق نفسي مجرد بل يمكن أن يُنتج أعراضاً اجتماعية ملموسة تؤثر على الصحة العامة والرفاه.

وقد برزت العلاقة بين القلق المناخي والتخطيط المقبل باعتبارها مجالاً هاماً للقلق، حيث قام العلماء الذين شملتهم الدراسة الاستقصائية حوالي 000 3 شاب في الولايات المتحدة تتراوح أعمارهم بين 16 و24 عاماً، ووجدوا أن نحو 20 في المائة منهم يخشون أن يولدوا أطفالاً جديداً في عالم مزدهر، وأن هذا الرقم قد قفز إلى أكثر من 30 في المائة بين الشباب الذين شهدوا حدثاً حاداً جداً، مما يدل على أن التعرض المباشر للمناخ.

The Comprehensive Effects of Climate Change on Mental Health

Direct Impacts from Climate Events

ويرتبط تغير المناخ بزيادة تواتر وشدة الأحداث الجوية البالغة الشدة، وقد ظهرت آثار أحداث متناقضة مثل الكوارث الطبيعية على الصحة العقلية خلال عقود من البحث الذي يبين زيادة مستويات الإصابة بمرض الاضطرابات النفسية، والاكتئاب، والقلق، وإساءة استعمال المواد، بل والعنف المنزلي بعد تجربة العواصف.

وقد يؤدي التعرض للكوارث الطبيعية المتصلة بالمناخ والطقس إلى عواقب صحية عقلية مثل القلق والاكتئاب والاضطرابات النفسية اللاحقة للصدمة، إذ أن نسبة كبيرة من الأشخاص المتضررين من تلك الأحداث يصابون باضطرابات نفسية مزمنة، مما يشير إلى أن آثار الكوارث المناخية على الصحة العقلية يمكن أن تستمر لفترة طويلة بعد أن تتهدد التهديدات الجسدية المباشرة.

وكان الشباب الذين شهدوا أعلى عدد من الكوارث قد زاد معدل الإصابة بأزمة عقلية بنسبة 25 في المائة عندما تعرضوا لكارثة في غضون السنتين السابقتين، وزاد معدل الإصابة بها بنسبة 20 في المائة في خمس سنوات، وهذا البحث يدل على أن الآثار النفسية للكوارث المتصلة بالمناخ يمكن أن تستمر لسنوات، مما يخلق مواطن ضعف دائمة في السكان المتضررين.

التأثيرات النفسية غير المباشرة

وبالإضافة إلى الصدمات المباشرة التي تصيب الأحداث الجوية الشديدة، يؤثر تغير المناخ على الصحة العقلية من خلال مسارات غير مباشرة متعددة، وقد ارتبطت موجات الحرارة باضطرابات في المزاج، واضطرابات القلق، والاضطرابات المتصلة بالخرف، والقلق، من بين أمور أخرى، مما يدل على أن التغيرات البيئية التدريجية يمكن أن تترتب عليها عواقب نفسية هامة.

ويزيد الحرارة الشديدة من مشاكل الصحة البدنية والعقلية في الأشخاص المصابين بأمراض عقلية، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض والوفاة، مما يخلق حالة ضعيفة بوجه خاص بالنسبة للأفراد الذين يعانون بالفعل من ظروف صحية عقلية، حيث أن تغير المناخ قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض القائمة وإلى تعقيد العلاج.

وقد تتطلب التغيرات في المناخ والاحترار العالمي هجرة السكان، مما قد يؤدي إلى الإجهاد التراكمي، وتشير مؤلفات الصحة العقلية السابقة إلى أن هجرة الأفراد ترتبط بالإجهاد التراكمي الذي يحتمل أن يؤدي إلى ظهور اضطرابات نفسية، ومن ثم فإن التشرد الناجم عن المناخ يخلق تحديات صحية عقلية متتالية تتجاوز الآثار البيئية المباشرة بكثير.

العلاقة بين القلق البيئي واضطرابات الصحة العقلية

وقد أظهر القلق البيئي وجود ارتباطات إيجابية كبيرة مع نتائج الصحة العقلية التي تنطوي على الإجهاد النفسي، والأعراض الكئيبة، والأعراض المثيرة للقلق، وأعراض الإجهاد، وهذه البحوث، استنادا إلى استعراض منتظم لـ 35 دراسة شملت أكثر من 000 45 مشارك، توفر أدلة قوية على أن القلق المناخي يرتبط بتحديات أوسع نطاقا في مجال الصحة العقلية.

ويبدو أن الضعفاء الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بالإجهاد البيئي، مما يشير إلى وجود علاقة ثنائية الاتجاه يمكن أن تزيد فيها ظروف الصحة العقلية القائمة من التعرض لقلق المناخ، في حين أن القلق المناخي قد يؤدي بدوره إلى تفاقم الصعوبات النفسية القائمة.

غير أنه من المهم ملاحظة أن القلق البيئي لم يكن مرضاً أو اضطراباً سريرياً، مما يدعم التمييز بين القلق الإيكولوجي والقلق العام: فالقلق البيئي يتجاوز الأعراض الضارة، وهذا التمييز له آثار هامة على كيفية معالجة ودعم المهنيين في مجال الصحة العقلية للأفراد الذين يعانون من ضائقة ذات صلة بالمناخ.

Populations Most Vulnerable to Climate Anxiety

الشباب والأطفال

ويشعر الشباب بالقلق إزاء المناخ بقدر أكبر من القوة، مما يجعل هذا الديموغرافي مهم بشكل خاص بالنسبة للتدخلات والدعم في مجال الصحة العقلية، ويعاني الأطفال والشباب بوجه خاص من القلق البيئي، بسبب عوامل متعددة، منها مرحلة نموهم، وأفقهم الأطول أجلاً لمواجهة آثار المناخ، ويزيد من حساسية التهديدات القائمة.

إن كان الأطفال يضربون بشدة بسبب جروح تغير المناخ، فإن ذلك يرجع جزئياً إلى إحدى الهدايا العظيمة للشباب - دماغ بلاستيكي مضاعف وذوي الكيل، ويمكن أن يكون مفيداً عندما يتعلق الأمر بتعلم أشياء جديدة والحصول على مهارات جديدة، لكنه ينطوي على سعر محتمل في الصحة العقلية، لأن الدماغ النمط هو أيضاً عقل منبوذ.

ووفقاً للقانون، فإن الغالبية العظمى من مشاكل الصحة العقلية - التي تصل إلى 75 في المائة - تبدأ قبل بلوغ سن الـ 24، مما يجعل تقاطع القلق المناخي والصحة العقلية للشباب مسألة خاصة، وقد يؤدي الجمع بين الضعف الإنمائي والإجهاد المتصل بالمناخ إلى آثار نفسية طويلة الأمد تستمر في النضج.

ويمكن أن يزيد التعرض المباشر للأحداث المناخية، فضلا عن التعرض غير المباشر من خلال الأخبار ووسائط الإعلام الاجتماعية عن مواضيع مثل الدمار البيئي وعدم اتخاذ الحكومة إجراءات، من التوترات التي تؤدي إلى القلق والاكتئاب وانعدام الأمل في المستقبل، ويخلق التدفق المستمر للمعلومات المتصلة بالمناخ المتاحة عن طريق وسائط الإعلام الرقمية تحديات فريدة للشباب الذين يحاولون معالجة الشواغل البيئية ومواجهتها.

مجموعات أخرى ضعيفة

وعند النظر في آثار القلق المناخي، من الضروري التركيز على السكان المعرضين للخطر، بمن فيهم الأطفال والمسنين والمرضى المزمنون والمصابون بأمراض عقلية والذين يعانون من إعاقة في التنقل، وتواجه هذه الفئات أوجه ضعف مضاعفة بسبب زيادة التعرض للآثار المناخية وانخفاض القدرة على التكيف أو الاستجابة.

وتتأثر الفئات الاجتماعية الاقتصادية المنخفضة تأثراً غير متناسب بتغير المناخ بسبب التفاوتات في الهياكل الأساسية والموارد الصحية، مما يخلق شواغل في مجال العدالة البيئية، حيث أن أقل الموارد المتاحة لمواجهة تغير المناخ غالباً ما تواجه أكبر تعرض لآثاره.

فالمجتمعات المحلية الضعيفة في جميع أنحاء العالم تتأثر بالفعل بشكل غير متناسب بتغير المناخ، من خلال زيادة تواتر وتطرف الأحداث الجوية (الفيضانات، والجفاف، والحرائق، والموجات الحرارية) ومن ثم أيضا من خلال التأثير على الصحة العقلية، من خلال فقدان الحياة، وسبل العيش، والممتلكات والهجرة.

ومن بين هؤلاء الأطفال، النساء الحوامل والنساء بعد الولادة، والأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي سابق، والأشخاص الذين يعانون من الحرمان الاقتصادي، والذين هم بلا مأوى، والمستجيبون الأولون للكارثة، يواجهون تحديات نفسية فريدة لأنهم يواجهون مراراً خسائر بشرية في الكوارث المتصلة بالمناخ، ويديرون في الوقت نفسهم استجاباتهم العاطفية.

وتعد الأسبانية/اللاتينية والأجيال الأصغر سناً من بين الفئات الأكثر عرضةً لمعاناة من مستويات خطيرة من القلق والاكتئاب والمعاناة النفسية بسبب قلقهم إزاء تغير المناخ، مما يبرز أهمية التدخلات الصحية العقلية الحساسة ثقافياً والمناسبة للعمر.

Climate Anxiety in Context: Comparing Stressors

وفي حين أن القلق المناخي قد حظي باهتمام متزايد، من المهم فهم كيف يلائم المشهد الأوسع للإجهاد الذي يؤثر على الصحة العقلية، ولا سيما في صفوف الشباب، وفي استطلاع عام 2025، حدد المشاركون المخاوف المالية، وضغوط العمل، والأمن الوظيفي أو البطالة باعتبارها أهم ثلاث قضايا جعلتهم يشعرون بالتوتر أو القلق أو الحافة.

ويتضح من هذه النتيجة أنه في حين أن القلق المناخي حقيقي وهام بالنسبة للعديد من الأفراد، فإنه يوجد إلى جانب الشواغل الملحة الأخرى المتعلقة بالأمن الاقتصادي والعلاقات والرفاه الشخصي، ويتفاعل في كثير من الأحيان مع هذه الشواغل.

وقد اعتبر المشاركون أن تغير المناخ يشكل شاغلاً هاماً، رغم أن القلق بشأن التمويل والرفاه والتوقعات المهنية قد استشهد بها معظمهم كمصدر إجهادهم الرئيسي، فهم هذا السياق حاسم الأهمية في تطوير دعم شامل للصحة العقلية يعالج كامل مجموعة الإجهاد الذي يؤثر على الشباب اليوم.

وإذ تقر بعلامات القلق المناخي وعواقبه

الشعارات العاطفية والنفسية

ومن بين مظاهر القلق المناخي من خلال مختلف الأعراض العاطفية والنفسية التي يمكن أن تؤثر تأثيراً كبيراً على الأداء اليومي، ومن بين الاستجابات العاطفية المشتركة استمرار القلق بشأن التدمير البيئي، ومشاعر العجز فيما يتعلق بالقدرة على إحداث فرق، والغضب إزاء عدم اتخاذ إجراءات حكومية وشركية، والشعور بالذنب إزاء آثار الكربون الشخصية، والحزن العميق أو الحزن الشديد إزاء الخسائر البيئية.

وقد يجد الأفراد الذين يعانون من القلق المناخي أنفسهم منشغلين بالأخبار البيئية، ولا يستطيعون التوقف عن التفكير في أسوأ السيناريوهات المناخية، أو يعانون من أفكار متطفلة بشأن الكوارث البيئية، وهذه الأنماط المعرفية يمكن أن تتداخل مع التركيز، وأدائهم للعمل، والقدرة على التمتع بالأنشطة اليومية.

المظاهرات البدنية والبيوية

ويمكن أن تعكس الأعراض المادية لقلق المناخ تلك التي تسببها الاضطرابات المقلقة العامة، بما في ذلك اضطرابات النوم، والتغيرات في الشهية، والإجهاد العضلي، والصداع، وقد يتعرض بعض الأفراد لهجمات ذعر ناجمة عن أخبار أو مناقشات تتعلق بالمناخ، بينما قد يستحدث آخرون سلوكاً تجنبياً لإدارة استيائهم.

وقد تشمل العلامات: أن الأحلام السيئة عن الكوارث أو الكوابيس المستمرة، وأن تصبح متشبثة، وألا تريد أن تكون بعيدا عن الوالدين، أو أن تتحول إلى مسامير أو مصب للابهام إلى ظهور أو أن تصبح أكثر تواترا، وهذه الأعراض ذات صلة خاصة بالأطفال والمراهقين الذين قد يعربون عن قلقهم إزاء المناخ من خلال التغيرات السلوكية بدلا من الاتصال اللفظي.

وقد يُشغل المراهقون بكارثة معينة، مما يُحدد التهديدات المناخية المحددة بطرق تتداخل مع المهام الإنمائية العادية والعلاقات الاجتماعية.

الأثر على الأداء اليومي ونوعية الحياة

ويمكن أن تكون العاهات الوظيفية المرتبطة بقلق المناخ كبيرة، وقد يكافح الأفراد من خلال اتخاذ القرارات، ولا سيما فيما يتعلق بخيارات الحياة الرئيسية مثل المسارات الوظيفية، أو أين يعيش، أو ما إذا كان الأطفال يعانون، وقد يصعب على العلاقات الاجتماعية أن ترتبط بمن يبدون غير مدركين للقضايا البيئية.

ويمكن أن ينخفض الأداء الأكاديمي والمهني مع القلق والاستياء اللذين يستهلكان الطاقة والاهتمام العقليين، وقد ينسحب بعض الأفراد من الأنشطة الاجتماعية أو يتخلون عن التخطيط الطويل الأجل، ويشعرون بأن هذه الجهود لا جدوى منها في مواجهة الانهيار البيئي.

The Adaptive vs. Maladaptive Distinction

ومن الضروري التمييز بين الأشكال المرضية والمتكيفة للقلق المناخي، وليس كل المعاناة المتصلة بالمناخ تمثل مشكلة صحية عقلية تتطلب تدخلاً سريرياً، بل إن بعض القلق إزاء تغير المناخ قد يعتبر استجابة رشيدة وصحية لتهديد حقيقي قائم.

وعلى الرغم من أن القلق إزاء المناخ يبدو ظاهرة حقيقية تستحق الاهتمام السريري، فمن المهم التمييز بين مستويات القلق التكييفية واللاطفية، وقد يؤدي القلق إزاء المناخ الإيجابي إلى تحفيز العمل البناء، وتعزيز تغيرات السلوك المستدامة، وتعزيز مشاركة المجتمع المحلي في القضايا البيئية.

في السعي إلى 'العلاقة البيئية'، الهدف هو ليس القضاء على الاستجابة العاطفية، بدلا من ذلك، هو التحول أو كسب المنظور، قبول أن هذه المشاعر هي ردود بشرية طبيعية على تهديد وجودي، ولكن في أشكال متطرفة، أنها غير متوافقة.

كما يكتب (لوتون) إذا عولج القلق الإيكولوجي على أنه مرض، "قوات الإنكار ستفوز... ما نشهده ليس تسونامياً من الأمراض العقلية، ولكن تفشياً طويلاً للعقل"، هذا المنظور يؤكد أن القلق المناخي، في أشكال معتدلة، يمثل قلقاً مناسباً بشأن تهديد حقيقي وخطير وليس الخوف غير المنطقي.

الاستراتيجيات الشاملة لمكافحة القلق المناخي

آليات تحديد النطاق الفردية

وضع استراتيجيات فعالة لمواجهة الأحوال الشخصية أمر أساسي لإدارة القلق المناخي مع الحفاظ على الرفاه العقلي، والاستمرار في معرفة قضايا المناخ من خلال مصادر موثوقة يمكن أن يساعد على الحد من الخوف من المجهول، ولكن من المهم أيضا وضع حدود حول استهلاك وسائط الإعلام لمنع حدوث حزن شديد.

ويمكن للحد من التعرض للأخبار المناخية المحزنة، ولا سيما قبل النوم أو خلال اللحظات الضعيفة، أن يساعد على حماية الصحة العقلية دون تشجيع الرفض، ويمكن أن يؤدي إلغاء التغذية الإعلامية الاجتماعية إلى توازن المعلومات المناخية مع المحتوى الإيجابي والإبلاغ الذي يركز على الحلول إلى تهيئة بيئة معلومات أكثر إدارة.

ويمكن أن تساعد أساليب اليقظة والبناء الأفراد على البقاء في الوقت الحاضر بدلا من أن يستهلكها القلق إزاء السيناريوهات المستقبلية، ويمكن أن توفر ممارسات مثل التأمل، والتمارين التنفسية العميقة، والوقت في الطبيعة، تخفيفا من القلق المتصل بالمناخ، مع تعزيز الصلة بالبيئة التي تستحق الحماية.

ومن شأن الحفاظ على المنظور من خلال إعادة التصفح المعرفي أن يساعد الأفراد على الاعتراف بأن ردودهم العاطفية صحيحة مع تجنب أنماط التفكير المفجع، والاعتراف بعدم اليقين مع التركيز على ما يمكن التحكم فيه، أن يساعد على منع الشلل الذي يصاحب في كثير من الأحيان القلق المناخي.

اتخاذ إجراءات مفيدة

ويمثل المشاركة في العمل المتعلق بالمناخ أحد أكثر الاستراتيجيات فعالية لإدارة القلق البيئي، ويمكن أن يؤدي اتخاذ خطوات ملموسة للتصدي لتغير المناخ، سواء من خلال التغيرات الشخصية في أساليب الحياة أو تنظيم المجتمع المحلي أو الدعوة السياسية، إلى تحويل مشاعر انعدام المساعدة إلى تمكين.

وكان النشاط المناخي، في البلدان التي تعاني من أعراض الاكتئاب الرئيسي، عنصرا هاما في التخفيف من الآثار العاطفية والإدراكية للقلق المناخي، رغم أن نتائج البحوث المتعلقة بهذه العلاقة متباينة، وتشير بعض الدراسات إلى أن العمل يساعد على الحد من الضائقة، بينما تشير دراسات أخرى إلى وجود علاقات أكثر تعقيدا بين القلق والمشاركة.

والمشاركة في الأنشطة البيئية مثل الحدائق المجتمعية، ومشاريع الحفظ، أو مبادرات الاستدامة المحلية، تتيح فرصاً لتقديم مساهمة مجدية، في الوقت الذي تقيم فيه روابط اجتماعية مع الأفراد ذوي التفكير المتشابه، وتوفر هذه الأنشطة أدلة ملموسة على الأثر الإيجابي، وتواجه مشاعر عدم الجدوى.

ويتيح دعم المنظمات البيئية أو الانضمام إليها للأفراد المساهمة في جهود التغيير الأوسع نطاقاً مع الاستفادة من العمل الجماعي والقصد المشترك، والمشاركة السياسية، بما في ذلك الاتصال بالمسؤولين المنتخبين، والتصويت للمرشحين الذين يثقون في المناخ، والمشاركة في الاحتجاجات السلمية، وقنوات القلق للمشاركة المدنية البناءة.

بناء الدعم الاجتماعي والترابط

ويؤدي التواصل الاجتماعي دوراً حاسماً في إدارة القلق المتعلق بالمناخ، فالتحدث مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو دعم المجموعات بشأن الشواغل المناخية يمكن أن يقلل من مشاعر العزلة ويوفر المصادقة العاطفية، ويخلق إيجاد مجتمعات من الناس الذين يتقاسمون القيم البيئية حيزاً لتجهيز المشاعر الصعبة دون الحكم.

وقد برزت في العديد من المجتمعات المحلية مقاهي المناخ ومجموعات دعم القلق البيئي، مما أتاح فرصا منظمة للأفراد لمناقشة مشاعرهم إزاء تغير المناخ في بيئات داعمة، وتعترف هذه الأماكن بشرعية الضائقة المتصلة بالمناخ، مع توفير الدعم من الأقران واستراتيجيات التكيف.

ويمكن أن يكون الحوار بين الأجيال بشأن تغير المناخ ذا قيمة خاصة، مما يتيح للأفراد الأصغر سنا وكبار السن تبادل وجهات النظر والحكمة والأمل، ويمكن أن توفر علاقات التوجيه التي تركز على العمل البيئي التوجيه والتشجيع لمن يشعرون بالارتباك بسبب حجم التحدي الذي يواجهه المناخ.

الدعم المهني للصحة العقلية

وبالنسبة للأفراد الذين يعانون من قلق شديد أو مستمر في المناخ يضعف إلى حد كبير الأداء، قد يكون من الضروري توفير الدعم المهني للصحة العقلية، ويمكن أن يساعد أخصائيو العلاج المدربين في مجال العلاج المراعي للمناخ العملاء على معالجة شواغلهم البيئية مع وضع استراتيجيات فعالة للتصدي لها.

The Climate Psychology Alliance suggests that psychologists and psychotherapists should not aim to get rid of climate anxiety, but instead "support individuals and communities to build strong containers that allow the expression and exploration of their emotions without collapsing under it or turn away."

ويمكن أن يساعد العلاج المعرفي - السلوكي الأفراد على تحديد وتحدي أنماط الفكر غير المؤاتية المتصلة بتغير المناخ مع وضع منظورات أكثر توازناً، وقد يكون مفهوم القبول والالتزام مفيداً بوجه خاص لقلق المناخ، لأنه يشدد على قبول المشاعر الصعبة مع الالتزام باتخاذ إجراءات قائمة على القيم.

وتدمج نهج العلاج أو العلاج الطبي القائم على الطبيعة الاتصال المباشر بالطبيعة في العملية العلاجية، مما قد يوفر منافع فريدة من نوعها للمعاناة المتصلة بالمناخ، وتعترف هذه النهج بإمكانية معالجة العلاقة بين الطبيعة، مع معالجة الشواغل البيئية.

وتدعم نتائج الاستعراض الحاجة إلى تزويد العاملين في مجال الرعاية الصحية العقلية بالمهارات والمعارف اللازمة لمعالجة آثار تغير المناخ، وتوحي النتائج بضرورة أن يدمج المهنيون في مجال الصحة العقلية اعتبارات العوامل البيئية في ممارساتهم السريرية.

الاعتبارات الخاصة لدعم الأطفال والمراهقين

ويتطلب دعم الشباب الذين يعانون من القلق المناخي اتباع نهج ملائمة للعمر تعترف بشواغلهم وتعزز المرونة والأمل، ويؤدي الآباء ومقدمو الرعاية دوراً حاسماً في مساعدة الأطفال على نكب الضائقة المتصلة بالمناخ.

يجب أن ينتبه الآباء للتغيرات في مشاعر طفلهم وسلوكهم و شكاوى جسدية، وينتبهون لمدة هذه العلامات أو الأعراض، إذا استمروا بالحديث عن هذه الأشياء لأيام وأسابيع، وخاصة إذا بدأت تؤثر على قدرتهم على العمل، فإن ذلك علامة على أن القلق لن يزول.

إن إجراء محادثات صريحة وصادقة بشأن تغير المناخ تتناسب مع مستوى نمو الطفل يمكن أن يساعد على الحد من القلق بتوفير معلومات وسياق دقيقين، فتجنب الانقطاع والحفز يساعد الأطفال على تطوير فهم واقعي للتحديات المناخية دون أن يغدو مكتظا.

ويمكِّن الأطفال الذين يُشركون في الإجراءات المناخية الملائمة للسن من الشعور بأنهم يستطيعون إحداث تغيير، كما أن أنشطة مثل إعادة التدوير، وزراعة الأشجار، والحد من النفايات، أو المشاركة في عمليات التنظيف المجتمعية توفر سبلاً ملموسة للأطفال كي يسهموا إيجابياً.

إن التأكيد على الحلول والتطورات الإيجابية في مجال العمل المتعلق بالمناخ يساعد على تحقيق التوازن بين الوعي بالمشاكل التي تبعث على الأمل في المستقبل، وتدل التجارب الناجحة للمبادرات البيئية والابتكارات التكنولوجية والعمل الجماعي على أن من الممكن إحداث تغيير إيجابي.

الحفاظ على الروتينات والأوضاع الطبيعية مع الاعتراف بالشواغل المناخية يساعد الأطفال على الشعور بالأمان، وضمان عدم هيمنة القلق على المناخ على الحياة الأسرية، يسمح للأطفال بالنمو بشكل طبيعي، مع إبقاءهم على علم ملائم بالمسائل البيئية.

دور نظم الرعاية الصحية والسياسات

وتشير هذه النتائج إلى أن العديد من الأمريكيين يسعون إلى الحصول على دعم الصحة العقلية من أجل معالجة مشاعرهم إزاء الاحترار العالمي، مما يبرز الدور الحاسم لنظم الرعاية الصحية في ضمان توفير الدعم لمن يعربون عن الرغبة في التماس المساعدة.

ويجب أن تتكيف نظم الرعاية الصحية مع معالجة الآثار المتزايدة على الصحة العقلية لتغير المناخ، ويشمل ذلك تدريب المهنيين في مجال الصحة العقلية على التعرف على حالات الاستياء المتصلة بالمناخ والتصدي لها، وإدماج الاعتبارات المناخية في تقييمات الصحة العقلية الموحدة، ووضع بروتوكولات متخصصة لمعالجة القلق البيئي.

وينبغي أن تشمل مبادرات الصحة العامة عناصر الصحة العقلية في مجال التكيف مع المناخ والتخطيط لمواجهة القدرة على التكيف، وقد تساعد التدخلات المجتمعية التي تبني التماسك الاجتماعي والكفاءة الجماعية على مواجهة الاضطرابات النفسية المتصلة بالمناخ.

وثمة حاجة إلى زيادة النظر في مسألة القلق الإيكولوجي في التقييم والعلاج في الممارسات السريرية، كما أن هناك ما يبرر مواصلة تطوير السياسات في تقاطع المناخ والصحة من أجل التصدي للتحديات التي يفرضها تغير المناخ على الصحة العقلية.

وينبغي ألا يصرف التركيز على الصحة العقلية الفردية الاهتمام عن الاستجابة المجتمعية الضرورية للتصدي لتغير المناخ، وفي حين أن دعم الأفراد الذين يعانون من القلق إزاء المناخ أمر هام، فإن الحل النهائي يتطلب اتخاذ إجراءات جماعية لمعالجة الأسباب الجذرية لتغير المناخ نفسه.

النظر إلى المستقبل: بناء القدرة على الصمود والأمل

معالجة القلق المناخي يتطلب نهجا متوازنا يعترف بواقع وخطورة تغير المناخ في الوقت الذي يعزز فيه القدرة على التكيف، ووكالة، وأمل، والرغبة المشتركة هي "البحث عن السعادة في الحياة مرة أخرى" والتي غالبا ما تنطوي على (الارتباط) بالقيم الشخصية للواحد.

ومن شأن بناء القدرة على التكيف النفسي من أجل تغير المناخ أن يكتسب القدرة على تحمل عدم اليقين، وأن يحافظ على الأمل في مواجهة التحديات، وأن يستمر في اتخاذ إجراءات مجدية على الرغم من النكسات، وهذا القدرة على التكيف لا تنال من حقائق المناخ بل من تعبئة الموارد الداخلية والدعم الخارجي الذي يتيح المشاركة المستدامة.

ويختلف تعزيز الأمل الواقعي عن التفاؤل السذاجة، وهو ينطوي على الاعتراف بالتحديات الخطيرة التي يشكلها تغير المناخ مع الاعتراف بالقدرة البشرية على الابتكار والتكيف والعمل الجماعي، ويُبرز أمثلة على المبادرات الناجحة في مجال المناخ، والتغيرات في السياسات، والتقدم التكنولوجي أدلة على إمكانية حدوث تغير إيجابي.

ويمكن أن يؤدي زرع المعنى والغرض من خلال المشاركة البيئية إلى تحويل القلق إزاء المناخ من مصدر للمعاناة إلى دافع للإسهام، وإيجاد السبل الكفيلة بمواءمة القيم الشخصية مع العمل المتعلق بالمناخ إلى إحساس بالاتساق والتوجيه اللذين يدعمان الرفاه العقلي.

ومن شأن وضع منظور طويل الأجل أن يساعد الأفراد على الاعتراف بأن التصدي لتغير المناخ هو ماراثون وليس بصمة.

الاستنتاج: إدماج الوعي بالمناخ في الصحة العقلية

ويمثل القلق إزاء تغير المناخ شاغلاً هاماً ومتنامياً في مجال الصحة العقلية يعكس استجابات رشيدة للتهديدات البيئية الحقيقية، وبما أن آثار تغير المناخ أصبحت أكثر وضوحاً وفوراً، فإن الخسائر النفسية التي تلحق بالأفراد والمجتمعات المحلية ستزداد، مما يجعل من الضروري وضع نُهج شاملة لدعم الصحة العقلية في سياق التغير البيئي.

ورغم أن الشعور بالإثارة أو الكآبة أو المحزن هو استجابة مفهومة وعقلانية لتهديد تغير المناخ، فإن مواجهته على مستوى ذي صلة سريرية قد تؤثر سلبا على رفاه الفرد وقدرته على المشاركة في الجهود الرامية إلى التصدي لتغير المناخ.

ويكمن التحدي في إيجاد التوازن بين الاعتراف بقلق المناخ باعتباره استجابة مشروعة للأزمة البيئية ومنعه من أن يصبح مسيئاً، وينبغي أن يهدف الدعم في مجال الصحة العقلية إلى عدم القضاء على القلق المناخي، بل إلى مساعدة الأفراد على معالجة مشاعرهم والحفاظ على الأداء وتوجيه اهتمامهم نحو العمل البناء.

وفي نهاية المطاف، يتطلب التصدي لقلق المناخ اتخاذ إجراءات على مستويات متعددة: استراتيجيات التصدي الفردية ودعم الصحة العقلية، والتدخلات المجتمعية التي تبني القدرة على التكيف والارتباط، والتكيف مع نظام الرعاية الصحية التي تعترف بالضيق المتصل بالمناخ وتعالجه، والجهود المجتمعية للتخفيف من تغير المناخ نفسه.

وبفهم العلاقة المعقدة بين تغير المناخ والصحة العقلية، يمكننا أن ندعم بشكل أفضل من يعانون من القلق الإيكولوجي بينما نعمل معا نحو مستقبل أكثر استدامة وصحية نفسية، والهدف ليس القضاء على القلق إزاء تغير المناخ بل تحويل هذا القلق إلى مشاركة مستدامة تحمي الصحة الكوكبية والعقلية على حد سواء.

للحصول على مزيد من المعلومات عن تغير المناخ والصحة العقلية، زيارة موارد الرابطة الأمريكية لعلم النفس من تغير المناخ ] أو استكشاف ] إرشادات منظمة الصحة العالمية بشأن المناخ والصحة . ويمكن الحصول على دعم وموارد إضافية من خلال تحالف علم المناخ النفسي