Table of Contents

وقد أعادت الثورة الرقمية تشكيل كيفية اتصال المراهقين وتعلمهم وتطوير هوياتهم، حيث إن ما يصل إلى 95 في المائة من الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 17 سنة يقدمون تقارير باستخدام منصة وسائط الإعلام الاجتماعية، ونحو ثلثي المراهقين الذين يستخدمون وسائط الإعلام الاجتماعية كل يوم باستخدامها " بشكل مستمر " ، لا يمكن الإفراط في التأثير المتفشي للوسائط الرقمية على حياة المراهقين، وبما أن الشواغل المتعلقة بالصحة العقلية بين الشباب لا تزال ترتفع، فهم العلاقة النفسية المعقدة بين وسائط الإعلام الرقمية.

ويبحث هذا الاستكشاف الشامل الأثر المتعدد الجوانب لوسائط الإعلام الرقمية على الصحة العقلية للمراهقين، استنادا إلى آخر نتائج البحوث، والآراء المتبصرة للخبراء، والاستراتيجيات القائمة على الأدلة لتعزيز المشاركة الرقمية الأكثر صحة بين الشباب.

فهم الصحة العقلية للمراهقين في العصر الرقمي

ويمثل المراهقة أحد أهم الفترات التي تتطور فيها الصحة العقلية، ففي هذه السنوات التكوينية التي تتراوح عادة بين 10 و 19 عاما، يخضع الشباب لتحولات عاطفية ونفسية ومعلمة واجتماعية عميقة، ويواصل الدماغ تطوره جيدا إلى منتصف العشرينات، مع الفص الصدفي، الذي هو المسؤول عن تنظيم وتخطيط العاطفة، ويتطور حتى سن 25 عاما، ويخلق هذا الضعف الإنمائي الممتد فرصاً ومواطنة.

ويعد المراهقون فترة شكلية تتسم بزيادة الحساسية للتقييم الاجتماعي وتطوير الهوية، مما يجعل المراهقين عرضة بشكل خاص للنفوذ الخارجي، بما في ذلك التأثيرات التي تصادفهم من خلال البرامج الرقمية، وتزداد أهمية العلاقات بين الأقران، وتزداد تعقيدا، وتزداد الحاجة إلى التثبت الاجتماعي، وتتداخل هذه الخصائص الإنمائية مع استخدام وسائط الإعلام الرقمية بطرق يمكن أن تؤثر تأثيرا عميقا على نتائج الصحة العقلية.

The Rising Tide of adolescent Mental Health Concerns

وقد شهد مرض الأمراض العقلية في المراهقة زيادة غير مسبوقة خلال العقد الماضي، مما أدى إلى ظهور أصحاب المصلحة في قطاعات متعددة بحثا عن تفسيرات وحلول، وقد تزايد انتشار اضطرابات الصحة العقلية بين الشباب والمراهقين بمعدل مقلق على مدى العقود القليلة الماضية، مع تزايد شيوع ظروف مثل القلق والاكتئاب واضطرابات التصلب المفرط في الاهتمام، والاضطرابات الطيفية التوحدية، والاضطرابات الناجمة عن داء الجسم.

وقد أظهرت معدلات الاكتئاب بين المراهقين بوجه خاص الاتجاهات، حيث سجلت زيادات سنوية في الاكتئاب لدى المراهقين، والقلق، والأفكار الانتحارية والسلوكيات التي تصل إلى 10 في المائة سنويا في بعض الدراسات، مما أدى إلى توجيه نداءات عاجلة لإجراء بحوث بشأن العوامل المساهمة، مع ظهور وسائط الإعلام الرقمية باعتبارها مجالا هاما من مجالات التحقيق.

نطاق وسائط الإعلام الرقمية في حالات المراهقة

وتشمل وسائط الإعلام الرقمية مجموعة واسعة من البرامج والتكنولوجيات، بما في ذلك مواقع التواصل الاجتماعي مثل إنستغرام وتيك توك وفيسبوك وسنابكت، ومنابر لعب الفيديو، والتطبيقات البريدية، وخدمات البث بالفيديو، والمنتديات الإلكترونية، وقد أصبحت هذه البرامج مدمجة بشكل عميق في نسيج الحياة الاجتماعية للمراهقين، حيث تؤدي وظائف متعددة من الترفيه والتعليم إلى التواصل الاجتماعي والضغط الذاتي.

ويُعد مدى مشاركة المراهقين في وسائط الإعلام الرقمية مذهلاً، وقد وجد مركز بحوث المضغ مؤخراً أن 93 في المائة من المراهقين الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و17 سنة يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي، وأنفقوا ما متوسطه 4 ساعات و8 دقائق يومياً، وهو ما يمثل جزءاً كبيراً من ساعات الاستيقاظ المخصصة للتفاعل الرقمي، مما يثير تساؤلات هامة حول كيفية تأثير الاستثمار هذه المرة على مختلف جوانب تنمية المراهقين ورفاههم.

ويتواصل التطور السريع في مجال استخدام وسائط الإعلام الرقمية، حيث يستخدم ثلث المراهقين وسائل الإعلام الاجتماعية باستمرار، حيث بلغ عدد مستخدميها على الصعيد العالمي 5.17 بليون مستخدم في عام 2024، وتوقعات تصل إلى 6.05 بلايين مستخدم بحلول عام 2028، وهذا التعايش يعني أن وسائط الإعلام الرقمية ليست مجرد نشاط اختياري بل أصبحت عنصرا أساسيا من عناصر الخبرة الحديثة للمراهقين.

الطبيعة المزدوجة لوسائط الإعلام الرقمية: الفوائد والفرص

وبينما يركز الكثير من الاهتمام على الأضرار المحتملة لوسائط الإعلام الرقمية، من الضروري الاعتراف بأن هذه البرامج توفر أيضا فوائد وفرصا حقيقية لتنمية المراهقين، ويتطلب فهم متوازن الاعتراف بالأبعاد الإيجابية والسلبية للانخراط الرقمي.

Connection and Community Building

ومن أهم الفوائد المحتملة لوسائط الإعلام الرقمية قدرتها على تيسير التواصل الاجتماعي، ويستخدم بعض المراهقين وسائل التواصل الاجتماعي لتعزيز الروابط الإيجابية مع الآخرين الذين يتقاسمون المصالح أو الهويات المشتركة، وتهيئة حيز للاكتئاب الذاتي، ويمكن للمراهقين الذين قد يشعرون بالعزلة في بيئتهم المادية المباشرة، سواء بسبب الموقع الجغرافي أو وضع الأقليات أو المصالح الخاصة أو غيرها من المجتمعات المحلية ذات العوامل - على الخط المباشر أن يوفروا روابط حيوية.

العلاقات التي تُنشأ في المجتمعات المحلية على الإنترنت يمكن أن تخلق فرصاً لـ "التفاعلات الإيجابية مع مجموعات الأقران الأكثر تنوعاً من المتاح لهم خارج الإنترنت" مع دراسة استقصائية أجريت في عام 2022 تبين أن أغلبية المجيبين شعروا بأن وسائل التواصل الاجتماعي تساعد المراهقين على الشعور بمزيد من القبول (58 في المائة)، وكأنهم يملكون أشخاصاً يمكنهم دعمهم خلال أوقات صعبة (67 في المائة)، وأن لديهم مكان لإظهار جانبهم الخلاق (71 في المائة)، وأنهم أكثر ارتباطاً بما يجري في حياة أصدقائهم (80%).

غير أن البيانات الحديثة تشير إلى أن هذه التصورات قد تتغير، إذ أن حصة المراهقين الذين يقولون برامج إعلامية اجتماعية تجعلهم يشعرون بأن لديهم أشخاص يستطيعون دعمهم خلال أوقات صعبة قد انخفضت إلى 52 في المائة في عام 2024 من 67 في المائة في عام 2022، مما يشير إلى تزايد الوعي بالقيود المفروضة على الاتصالات الرقمية.

الوصول إلى موارد المعلومات والصحة العقلية

وتتيح البرامج الرقمية للمراهقين إمكانية الحصول على معلومات غير مسبوقة عن الصحة العقلية، واستراتيجيات التكيف، ودعم الموارد، ويمكن أن تكون الموارد المتاحة على الإنترنت بمثابة نقطة دخول هامة للتعليم والدعم بالنسبة للشباب الذين قد يترددون في التماس المساعدة من خلال القنوات التقليدية أو الذين يفتقرون إلى خدمات الصحة العقلية.

ويقول حوالي نصف المراهقين السود (49 في المائة) إنهم يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي للحصول على معلومات عن الصحة العقلية في بعض الأحيان على الأقل، مقارنةً بنصيب أصغر من المراهقين الأسبانيين (35 في المائة) والبيض (30 في المائة) مبرزين كيف يمكن للمنابر الرقمية أن تساعد في معالجة أوجه التفاوت في الوصول إلى موارد الصحة العقلية.

كما يمكن لوسائط الإعلام الاجتماعية أن تقلل من الوصمة المتعلقة بقضايا الصحة العقلية بتطبيع المحادثات بشأن الرفاه النفسي وخلق أماكن يشعر فيها المراهقون بالارتياح في مناقشة تجاربهم، غير أن هذه الفوائد تأتي مع كوارث، حيث أن التعرض لمحتوى الصحة العقلية يمكن أن يكون له أيضاً آثار سلبية، بما في ذلك التأثيرات الذاتية والعدوى.

الابتكار في مجال التعبير وتنمية الهوية

وتوفر البرامج الرقمية للمراهقين أدوات قوية للتعبير الخلاق واستكشاف الهوية، ويمكن لمنابر مثل اليوتيوب وتيك توك وإنستغرام ومختلف مواقع الدونج أن تمكن الشباب من المشاركة في خلقهم الفني، وتطوير مهارات جديدة، وتلقي ردود فعل من الجماهير خارج دوائرهم الاجتماعية المباشرة، ويمكن لهذا المنافذ الإبداعي أن يعزز الثقة بالنفس، وأن يوفر إحساسا بالإنجاز، وأن يدعم المهمة الإنمائية الهامة المتمثلة في تكوين الهوية.

وبالنسبة للمراهقين الذين يستكشفون جوانب هويتهم - بما في ذلك الميل الجنسي، والهوية الجنسانية، والتراث الثقافي، أو المصالح الشخصية - المجتمعات المحلية المستقلة - يمكن أن يقدموا المصادقة والمعلومات، والارتباط بالآخرين الذين يتقاسمون تجارب مماثلة، وهذا يمكن أن يكون ذا قيمة خاصة للشباب الذين قد لا يكون لهم تمثيل جيد أو مقبول في بيئتهم المادية المباشرة.

الفرص التعليمية وتنمية المهارات

فإلى جانب التواصل الاجتماعي، تتيح وسائط الإعلام الرقمية إمكانية الحصول على المحتوى التعليمي، والتعلم، ومجتمعات التعلم التي يمكن أن تدعم الإنجاز الأكاديمي وتنمية المهارات، ويمكن للمقامرة على الإنترنت، عند التعامل مع ذلك على النحو المناسب، أن تعزز المهارات اللازمة لحل المشاكل، والتفكير الاستراتيجي، والعمل الجماعي، والتعاون.

وتؤكد هذه الجوانب الإيجابية لاستخدام وسائط الإعلام الرقمية أهمية اتباع نُهج مدروسة تسعى إلى تحقيق أقصى قدر من الفوائد مع التقليل إلى أدنى حد من الأضرار، بدلا من اعتماد مواقف بسيطة لمكافحة التكنولوجيا.

الجانب المظلم: الآثار السلبية للصحة العقلية

وعلى الرغم من الفوائد المحتملة، تشير الأدلة المتزايدة إلى أن بعض أنماط استخدام وسائط الإعلام الرقمية ترتبط بمخاطر كبيرة في مجال الصحة العقلية للمراهقين، وأن فهم هذه المخاطر ضروري لوضع تدخلات فعالة واستراتيجيات وقائية.

الاكتئاب والقلق

لقد ظهرت العلاقة بين استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية والاكتئاب كأحد المجالات الأكثر دراسة في هذا المجال، وقد وجدت دراسات نوعية كثيرة واستعراضات أدبية علاقة بين استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية وزيادة في قلق المراهقين والاكتئاب ومشاكل النوم والإيذاء الذاتي والانتحار.

وتتصل الأدلة المتعلقة بالوقت الذي يمضي على وسائط الإعلام الاجتماعية على وجه الخصوص، ويواجه الأطفال والمراهقين الذين يقضون أكثر من 3 ساعات في اليوم على وسائل الإعلام الاجتماعية ضعف خطر مشاكل الصحة العقلية، بما في ذلك التعرض لأعراض الاكتئاب والقلق، ويقضي المراهقون في المتوسط 3.5 ساعات في اليوم على وسائط الإعلام الاجتماعية، وهذه العتبة لها آثار هامة على التوصيات المتعلقة باستخدام وسائط الإعلام الرقمية السليمة.

ووفقا لدراسة بحثية عن سن 12-15 سنة من سن المراهقة الأمريكية، يواجه من يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي أكثر من ثلاث ساعات يوميا ضعف خطر الحصول على نتائج سلبية في مجال الصحة العقلية، بما في ذلك الاكتئاب والأعراض المثيرة للقلق، مما يوفر تأكيدا إضافيا لهذه العتبة الزمنية الحرجة.

وتوفر البحوث الأخيرة أدلة أكثر قسوة على العلاقة السببية بدلا من مجرد العلاقة، وتظهر الأدلة التجريبية المستمدة من التجارب التي أجريت على الحد من وسائل الإعلام الاجتماعية أو على الامتناع عن ممارسة الرياضة أن وسائط الإعلام الاجتماعية تتسبب حقا في آثار سلبية على الصحة العقلية، مع تحليل 20 محاكمة تبين تحسينات قابلة للقياس في مجال الصحة العقلية عندما يقلل الناس من استخدام وسائط التواصل الاجتماعي لمدة أسبوع أو أكثر على الأقل.

وقد خلصت محاكمة مُحكم عليها عشوائياً إلى أن الحد من استخدام وسائط الإعلام الاجتماعية يقلل من الاكتئاب، ومن القلق، ومن الخوف من فقدان الشباب الذين يعانون من حزن عاطفي، مما يوفر أدلة سببية قوية على العلاقة بين استخدام وسائط الإعلام الاجتماعية ونتائج الصحة العقلية.

المقارنة الاجتماعية والمنهجية الذاتية

المقارنة الاجتماعية تمثل إحدى الآليات الرئيسية التي يمكن من خلالها لوسائط التواصل الاجتماعي أن تؤثر سلباً على صحة المراهقين العقلية، وغالباً ما يقيس المراهقون أنفسهم ضد التمثيل المثالي لحيات الآخرين على منابر مثل إنستاغرام وتيك توك، وهذا التعرض المستمر يمكن أن يزيد من حدة الشعور بعدم الكفاية والوحدة والعزلة الاجتماعية، ويسهم في ظهور أعراض مكتظة.

الطبيعة المعالجة لمحتوى وسائل الإعلام الاجتماعية تخلق بيئة حيث يُعرّض المراهقون باستمرار لإبراز مكامن حياة الآخرين الذين يتم اختيارهم بعناية وغالباً ما يحررون الصور والسرود التي تشكل معياراً غير واقعي. 34 في المائة من الفتيات يقولن أن منابر التواصل الاجتماعي تجعلهم يشعرون بالسوء حول حياتهم الخاصة، مقارنة بنسبة 20 في المائة من الفتيان، مما يبرز الاختلافات الكبيرة بين الجنسين في هذه التجارب.

وتمثل شواغل صورة الجسم مظاهرة مثيرة للقلق بوجه خاص لآثار المقارنة الاجتماعية، وعندما يُسأل عن تأثير وسائط الإعلام الاجتماعية على صورتها الجسمية، قال 46 في المائة من المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و17 سنة إن وسائط الإعلام الاجتماعية تجعلهم يشعرون بالسوء، ويبدو أن البرامج التي تركز على الصور تشكل إشكالية خاصة في هذا الصدد، حيث يُجري بحث يُثبت باستمرار أن الإنستغرام مرتبط على وجه الخصوص بمشاعر القلق المتعلقة بالصورة الجسمية وبقضايا ذات الصلة بالصحة العقلية.

وتخلق سمات وسائط الإعلام الاجتماعية مثل الإعجاب والتعليقات والمتابعين حلقة من المعلومات المسترجعة عن المصادقة الاجتماعية يمكن أن تضاعف مشاعر قلة احترام الذات وتتسبب في حدوث حالات إكتئاب، ولا سيما لدى متعاطي المراهقين الذين يعانون من الانطباع، وقد يؤدي هذا المقام من التفاعل الاجتماعي إلى قيام المراهقين بقيمتهم الذاتية على مقاييس التحقق الخارجية، مما يخلق أساساً غير مستقر للاعتداد بالنفس.

الخوف من فقدان الوعي

ويُشير الخوف من فقدان الوعي إلى الاعتزاز الذي يُخشى أن يكون لدى الآخرين تجارب مكافئة لا يُستهان بها، ويُضاعف هذا الخوف من طبيعة وسائط الإعلام الاجتماعية في الوقت الحقيقي، حيث يُقصف المستعملون باستمرار بتحديثات عن التجمعات الاجتماعية، والأطراف، وغيرها من الأحداث التي لا يشكلون جزءا منها.

ويمكن للمنظمة أن تدفع السلوكيات الرادعة وتعطل الاهتمام والوجود في الأنشطة الحالية، وتسهم في القلق وعدم الرضا، وقد يجعل الوعي المستمر بما يفعله الآخرون من الصعب على المراهقين أن يكونوا حاضرين في تجاربهم الخاصة، لأنهم يقومون باستمرار برصد ومقارنة أنشطتهم مع أنشطة أقرانهم.

التصفيق والمضايقة عبر الإنترنت

ويمكن أن تيسر التسمية والمسافة التي توفرها البرامج الرقمية المضايقة وسلوك التسلط اللذين قد يكونان أقل احتمالاً في التفاعلات المباشرة، وقد يتعرض المراهقين للمحتوى الضار، مثل التسلط الإلكتروني، والاستبعاد الاجتماعي، ومعايير الجمال غير الواقعية، التي ترتبط بزيادة الأعراض القمعية والقلق.

إن التعرض للتمييز أو الكراهية أو التجسس عبر الإنترنت على وسائط التواصل الاجتماعي يمكن أن يزيد من خطر القلق أو الاكتئاب، فالطابع المستمر والعام للمضايقة على الإنترنت يمكن أن يجعلها مضرة بشكل خاص، حيث يمكن تقاسم المحتوى المؤذي على نطاق واسع، والحفاظ عليه إلى أجل غير مسمى، والوصول إليه مرارا وتكرارا.

ويمكن أن يتخذ التصفيق أشكالاً عديدة، منها التحرش المباشر، والاستبعاد الاجتماعي، ونشر الشائعات، وتقاسم الصور أو المعلومات المحرجة، والتشرد، وطبيعة الاتصال الرقمي 24/7، تعني أن الضحايا قد يشعرون بأنه لا يوجد لهم أي فرار من التحرش، لأنه يمكن أن يتبعهم إلى أماكن كانت في السابق ملاذات آمنة.

اختلال النوم

ويمثل انقطاع النوم مساراً حاسماً آخر يمكن من خلاله لاستخدام وسائط الإعلام الرقمية أن يؤثر سلباً على صحة المراهقين العقلية، ومن المرجح أن تُحدث شبكة تينس وسائل التواصل الاجتماعي ضرراً أكبر بكثير من أن تساعد عاداتهم المنومة، حيث تُحدث 45 في المائة من البرامج الإعلامية الاجتماعية ضرراً من مقدار النوم الذي يحصلون عليه.

وتشير البحوث إلى أن الحرمان من النوم هو عامل مشترك في الاكتئاب، ويمكن أن يكون لوسائط الإعلام الاجتماعية تأثير ملحوظ على النوم من خلال الضغط الذي يجعل من الصعب النوم، وأنماط ينوي الناس النظر فيها من خلال وسائل الإعلام الاجتماعية لبضع دقائق وينتهي بهم المطاف بها لأكثر من ساعة، والضوء الأزرق من الشاشات الإلكترونية، مما يتداخل مع أنماط النوم.

وقد استوعبت حالات انعدام الأمن جزئياً العلاقة بين إدمان وسائط الإعلام الاجتماعية والأعراض القمعية، وارتبط استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية التي تدوم الليل بنوعية النوم الأضعف، والقلق، والأعراض القمعية، ويبدو أن العلاقة بين استخدام وسائط الإعلام الاجتماعية، واضطرابات النوم، والصحة العقلية، ثنائية الاتجاه وتعزز بعضها بعضاً، مما أدى إلى نشوء دورة سلبية يمكن أن يصعب كسرها.

أنماط الاستخدام المسببة للمشاكل والإضافية

وبالإضافة إلى الاستخدام العام، يمثل الاستخدام المثير للمشاكل في وسائط الإعلام الاجتماعية مشكلة تتعلق بالنمط، وقد زاد استخدام وسائط الإعلام الاجتماعية المسببة للمشاكل بين المراهقين من 7 في المائة في عام 2018 إلى 11 في المائة في عام 2022، و 12 في المائة من المراهقين معرضون لخطر التقسيم المثير للمشاكل، وفقاً للبيانات الواردة من المكتب الإقليمي لأوروبا التابع لمنظمة الصحة العالمية.

ويُعرَّف استخدام وسائط الإعلام الاجتماعية المسببة للمشاكل بأنه نمط سلوكي يتسم بأعراض شبيهة بالإدمان، بما في ذلك عدم القدرة على التحكم في استخدام وسائط الإعلام الاجتماعية، مع حدوث انسحاب عند عدم استخدامها، وإهمال أنشطة أخرى لصالح وسائط الإعلام الاجتماعية، ومواجهة الآثار السلبية في الحياة اليومية بسبب الاستخدام المفرط.

وأبلغت الفتيات عن مستويات أعلى من الاستخدام المثير للمشاكل في وسائط الإعلام الاجتماعية مقارنة بالفتيان (13 في المائة مقابل 9 في المائة)، مما يبرز أوجه التفاوت الهامة بين الجنسين في أنماط المشاركة الرقمية، وهذا الفرق بين الجنسين يبدو متسقاً في الدراسات المتعددة ويستدعي اهتماماً خاصاً في جهود التدخل.

وأفاد مستعملو وسائط الإعلام الاجتماعية المضطربة بأن مستوى الرفاه العقلي والاجتماعي أقل وارتفاع مستويات استخدام المواد بالمقارنة مع المستخدمين غير المُحتملين وغير المستخدمين، وأن استخدام وسائط الإعلام الاجتماعية المثير للمشاكل يرتبط بأقل من النوم وفترات النوم اللاحقة، مما يدل على الآثار السلبية الواسعة النطاق لهذا النمط من الاستخدام.

Displacement of Healthy Activities

مصدر آخر محتمل للإكتئاب قد يكون ما لا يفعله المراهقين بينما يقضون الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي بما في ذلك النشاط البدني والأشياء التي تولد إحساساً بالإنجاز مثل تعلم المهارات الجديدة وتطوير المواهب

وقد يؤدي الوقت الذي يمضي على وسائط الإعلام الاجتماعية إلى عدم وجود أنشطة صحية، كما أن النشاط البدني والوقت الذي يمضي في الهواء الطلق يساعد على إطلاق الأندورفينات، مما يمكن أن يساعد على تخفيف أعراض الاكتئاب، ويمكن أن يوفر أيضا إحساسا بالإنجاز والثقة.

وعندما يقضي المراهقون ساعات عديدة يومياً على المنابر الرقمية، فإن هذا الوقت يأتي بالضرورة على حساب أنشطة أخرى تسهم في التنمية الصحية - بما في ذلك التفاعل الاجتماعي المباشر، والتمارين البدنية، والمساعي الإبداعية، والعمل الأكاديمي، والوقت الأسري، واللعب غير المنظم، وقد يكون تأثير التشرد هذا مهماً بقدر ما تكون الآثار المباشرة للتعرض الإعلامي الرقمي في فهم الآثار العامة على رفاه المراهقين.

فهم الأدلة: ما هي البحوث

وقد نمت مجموعة البحوث التي تدرس العلاقة بين استخدام وسائط الإعلام الرقمية والصحة العقلية للمراهقين نموا كبيرا في السنوات الأخيرة، حيث استخدمت منهجيات متنوعة وبحثت جوانب مختلفة من هذه العلاقة المعقدة.

تصوّر

ومن أهم الاعتبارات في تفسير نتائج البحوث التمييز بين العلاقة والسبب، وتأثير استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية على حالات الاكتئاب، والقلق، والضيق النفسي بين المراهقين، على الأرجح أن يكون متعدد العوامل، وفي حين أن هناك رابطة بين استخدام وسائط الإعلام الاجتماعية ومشاكل الصحة العقلية، فإن السبب يتطلب أدلة إرشادية، لم يتم التحقيق فيها على نحو كاف في هذا الموضوع.

غير أن الدراسات التجريبية التي أجريت مؤخراً بدأت في إقامة علاقات سببية، فالمحاكمة العشوائية التي جرت تحت المراقبة والتي سبق ذكرها والتي تنطوي على خفض استخدام وسائط الإعلام الاجتماعية أو القضاء عليها وقياس التغييرات اللاحقة في نتائج الصحة العقلية، توفر أدلة أقوى على السببية مقارنة بدراسات المراقبة وحدها.

فالكبح معقد وله عوامل خطر كثيرة، منها التحلل الوراثي، وجوانب البيئة المحيطة والتجارب الشخصية، ويظهر البحث أن الذين يعانون من الكآبة أكثر يميلون إلى استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية بشكل أكبر، والعكس بالعكس، وإن كان الاستخدام المفرط لوسائط الإعلام الاجتماعية يرتبط بسلوك يمكن أن يسهم في تفاقم الأعراض القمعية، وهذه العلاقة الثنائية الاتجاه تعقِّد الجهود الرامية إلى إيجاد مسارات سببية واضحة.

فرادى الاختلافات ومصانع الضعف

وتسلم البحوث بشكل متزايد بأن تأثير وسائط الإعلام الرقمية على الصحة العقلية ليس موحداً في جميع المراهقين، وقد وجدت دراسة مأخوذة من 100 يوم مؤخراً عن معظم المشاركين آثار سلبية على الصحة العقلية عموماً، ولكن بعض المشاركين قد أحدثوا آثاراً متفاوتة أو حتى إيجابية، وتختلف الآثار عن طريق المنبر.

ومن بين الفئات التي تواجه خطراً أكبر من ذلك في تحقيق نتائج سلبية في مجال الصحة العقلية المراهقات والأقليات الجنسية للمراهقات مثل النساء في صفوف المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية + المجتمع المحلي، ومن الضروري فهم أوجه الضعف هذه لوضع تدخلات محددة الهدف.

ووسطت عملية الهيمنة العلاقة بين إدمان وسائط الإعلام الاجتماعية والاكتئاب لدى المراهقين، مع تأثير أقوى بين المراهقين ذوي الاعتداد الذاتي المنخفض، مما يوحي بأن الخصائص النفسية الموجودة من قبل تؤثر على كيفية تأثير استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية على نتائج الصحة العقلية.

وتشير الدراسات إلى زيادة الاهتمام النسبي بالأضرار التي تلحق بالمراهقات والمراهقات اللاتي يعانين بالفعل من سوء الصحة العقلية، وكذلك إلى نتائج صحية معينة، مثل الاكتئاب المتصل بالإنذار السيبراني، وصور الجسم، وسلوك الأكل غير المصحوب بالاضطرابات، وضعف نوعية النوم المرتبط باستخدام وسائل الإعلام الاجتماعية.

دور المحتوى والسياق

ولا يعادل استخدام وسائط الإعلام الرقمية جميعها آثارها، حيث إن نوع المحتوى المستهلك، وطبيعة التفاعلات، وسياق استخدام جميع نتائج التأثير، وقد صنفت النتائج في أربعة مجالات من وسائل الإعلام الاجتماعية: الوقت المنفق، والنشاط، والاستثمار والإدمان، وجميع المجالات المتصلة بالإكتئاب، والقلق، والمعاناة النفسية.

فالاستهلاك السلبي لفرز المحتوى عن طريق التغذية دون المشاركة النشطة - يبدو أنه له آثار مختلفة عن المشاركة النشطة من خلال نشر المعلومات والتعليق عليها والتراسل المباشر، كما أن نوعية التفاعلات الإلكترونية تُعنى بشكل كبير، مع التفاعلات الداعمة والإيجابية التي يمكن أن توفر منافع في حين أن التفاعلات السلبية تسهم في الضرر.

وقد وجد الباحثون، الذين استعرضوا 70 دراسة، وجود علاقة عكسية بين التفاعل المساند على الإنترنت في وسائط الإعلام الاجتماعية والاكتئاب والقلق على السواء، مما يوحي بأن بُعد الدعم الاجتماعي لاستخدام وسائط الإعلام الرقمية يمكن أن يعرقل النتائج السلبية للصحة العقلية.

الاعتبارات المنهجية وألعاب البحث

وقد وجد استعراض منهجي 13 دراسة مؤهلة، منها 12 دراسة شاملة لعدة قطاعات، وهناك الكثير من الكواشف بسبب القيود المنهجية للتصميم الشامل لعدة قطاعات وأخذ العينات والتدابير، وتقييد هيمنة الدراسات الشاملة لعدة قطاعات القدرة على إقامة الأسبقية الزمنية والعلاقات السببية.

وتشمل التحديات البحثية الإضافية الاعتماد على البيانات المبلغ عنها ذاتيا، التي قد تكون خاضعة للتذكير بالتحيز وآثار الاستيعاب الاجتماعي؛ وصعوبة قياس الوقت الفعلي للشاشة وأنماط الاستخدام بدقة؛ والطابع السريع التطور للمنابر الرقمية، الذي يمكن أن يجعل النتائج تقادمة بسرعة؛ وتعقيد عزل آثار استخدام وسائط الإعلام الرقمية عن عوامل أخرى تؤثر على الصحة العقلية للمراهقين.

وستستفيد البحوث في هذا المجال من استخدام التصميمات الطويلة، والتدابير الموضوعية والحسنة التوقيت لاستخدام وسائط الإعلام الاجتماعية، والبحوث المتعلقة بآليات الرابطة بين استخدام وسائط الإعلام الاجتماعية والاكتئاب والاقتضاء، والبحوث في مجال السكان السريريين للاسترشاد بها في الممارسة السريرية.

منظور المراهقين والآباء: خط العرض

ويوفّر فهم كيف يتصور المراهقين ووالدوهم العلاقة بين وسائط الإعلام الرقمية والصحة العقلية سياقاً هاماً لجهود التدخل ويكشف عن المواقف المتطورة نحو استخدام التكنولوجيا.

تزايد الوعي بالآثار السلبية

ويقال إن نصف المراهقين تقريباً (48 في المائة) يقولون إن مواقع وسائط الإعلام الاجتماعية لها تأثير سلبي في معظمها على الأشخاص الذين هم في سنهم، إذ ارتفعت من 32 في المائة في عام 2022، مما يشير إلى تزايد الوعي لدى المراهقين أنفسهم بشأن الأضرار المحتملة لوسائط الإعلام الاجتماعية، وهذا التحول في التصور يمثل تغييراً كبيراً في مواقف الشباب إزاء البرامج التي كانت محورية لحياتهم الاجتماعية.

ومع ذلك، فإن عدد المراهقين (14 في المائة) الذين يعتقدون أن وسائط التواصل الاجتماعي تؤثر عليهم تأثيراً سلبياً شخصياً، مما يكشف عن ظاهرة نفسية مشتركة يُعترف فيها الأفراد بمخاطر عامة بينما يعتقدون أنفسهم أقل ضعفاً من أقرانهم، وهذه " التحيز ضد التحيز ضد التحيز " لها آثار هامة على استراتيجيات التدخل، حيث قد يكون المراهقون أكثر تقبلاً للرسائل المتعلقة بحماية الآخرين من الإنذار بالمخاطر الشخصية.

More teens report spending too much time on social media: 45% of teens say they spend too much time on social media in 2024, up from 36% in 2022, suggests increasing self-awareness about problematic usage patterns.

الجهود الرامية إلى الحد من الاستخدام

44 في المائة من المراهقين يقولون أنهم تراجعوا عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، وقل نصيب مماثل عن استخدامهم في الهواتف الذكية، حيث زاد كل من هذه الأسهم منذ عام 2023، عندما قال 39 في المائة من المراهقين إنهم يقطعون عن طريق وسائط الإعلام الاجتماعية، و 36 في المائة يقولون نفس الشيء عن استخدامهم الهاتفي، وهذا الاتجاه نحو التخفيض الطوعي يشير إلى أن العديد من المراهقين يدركون الحاجة إلى تخفيف استهلاكهم من وسائط الإعلام الرقمية.

الفتيات الصغيرات أكثر احتمالاً أن يقولن أنهن حاولن تخفيض وقتهن في الشاشة مع حوالي نصف الفتيات اللاتي يقولن أنهن حاولن التراجع عن وسائل التواصل الاجتماعي و استخدام الهواتف الذكية مقارنة بنسبة 40% من الفتيان لكل منهما هذا الفرق بين الجنسين قد يعكس وعي الفتيات المتزايد بالآثار السلبية أو ارتفاع معدلات استخدامها المثير للمشاكل

شواغل الوالدين وغابة التصور

وإجمالا، يبلغ 55 في المائة من الآباء عن قلقهم البالغ أو البالغ إزاء الصحة العقلية للمراهقين اليوم، بينما يقل عدد المراهقين (35 في المائة) الذين يقولون نفس الشيء، مما يكشف عن وجود فجوة كبيرة في التصور بين الآباء والمراهقين فيما يتعلق بشدة الشواغل المتعلقة بالصحة العقلية للشباب.

وقد يعكس هذا التفاوت عدة عوامل: منظور الوالدين الأوسع بشأن الاتجاهات التاريخية وملاحظاتهم للشباب المتعددين؛ وميل المراهقين إلى تطبيع تجاربهم وخبرات أقرانهم؛ أو اختلافات حقيقية في كيفية مواجهة تحديات الصحة العقلية، وفهم ومعالجة هذه الفجوة في التصورات أمر هام لتعزيز الحوارات المنتجة بين الآباء والمراهقين بشأن استخدام وسائط الإعلام الرقمية والصحة العقلية.

السكان الضعفاء والآثار التفضيلية

ولا يوزع أثر وسائط الإعلام الرقمية على الصحة العقلية على نحو متساو في جميع فئات المراهقين، وتواجه بعض الفئات درجة عالية من الضعف إزاء الآثار السلبية، مما يتطلب اهتماماً محدداً وملائماً للتدخلات.

الفروق بين الجنسين

وتبرز المرأة بوصفها أحد أكثر الموصلات اتساقاً في التأثيرات الإعلامية الرقمية على الصحة العقلية، إذ أن نسبة الفتيات أكبر من نسبة الفتيان الذين يُبلغون عن وجود تجربة سلبية في وسائط الإعلام الاجتماعية، حيث أن 34 في المائة من الفتيات المراهقات يعلنون عن منابر وسائط التواصل الاجتماعي تجعلهن يشعرن بالسوء إزاء حياتهن الخاصة، مقارنة بنسبة 20 في المائة من الفتيان.

وتظهر هذه الاختلافات بين الجنسين في أبعاد متعددة من تأثير وسائط الإعلام الرقمية، بما في ذلك الشواغل المتعلقة بصور الجسم، وآثار المقارنة الاجتماعية، والتجارب المفاجئة في الفضاء الإلكتروني، ومعدلات الاستخدام المثير للمشاكل، وقد تنطوي أسباب هذه التفاوتات على اختلافات في كيفية استخدام المنهاج، وأنواع المحتوى الاستهلاكي، والأنماط الاجتماعية، وأوجه الضعف القائمة مسبقاً للشواغل المحددة المتعلقة بالصحة العقلية.

LGBTQIA+ Youth

ويواجه شباب الأقليات الجنسية والجنسانية تحديات وفرصاً فريدة في الحيز الرقمي، وفي حين يمكن للمجتمعات المحلية على الإنترنت أن تقدم دعماً حيوياً للمراهقين من المثليات والمثليين جنسياً ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية الذين قد يفتقرون إلى القبول في بيئتهم المادية المباشرة، فإن هؤلاء الشباب يواجهون أيضاً مخاطر متزايدة تتمثل في التحرش والتمييز والتعرض للمحتوى الضار على الإنترنت.

The dual nature of digital media for LGBTQIA+ youth - as a potential source of support and a site of additional stress-requires nuanced approaches that preserve access to affirming communities while addressing safety concerns and mental health risks.

المراهقون الذين يعانون من ظروف صحية نفسية سابقة

وقد يكون الشباب الذين يعانون بالفعل من تحديات في مجال الصحة العقلية عرضة بصفة خاصة للآثار السلبية لاستخدام وسائط الإعلام الرقمية، وقد يكون المحتوى أكثر خطورة بالنسبة للمراهقين الذين يعانون بالفعل من حالة صحية عقلية، ويبدو أن العلاقة ثنائية الاتجاه، حيث أن صعوبات الصحة العقلية قد تؤدي إلى زيادة استخدام وسائط الإعلام الاجتماعية، مما قد يؤدي بدوره إلى تفاقم الأعراض.

وتمثل آثار العدوى شاغلاً خاصاً للمراهقين الضعفاء، ويشار إلى أثر العدوى الذي قد يؤدي فيه المراهق، بعد التعرض للإكتئاب أو لمحتوى القلق، أو للمحتوى المتعلق بالانتحار، إلى تشخيص نفسه بصورة غير صحيحة، ومما يثير القلق بوجه خاص العدوى الانتحارية التي يتصل فيها المراهق بفكرة الانتحار أو أعمال أحد أقرانهم.

الاعتبارات العرقية والإثنية

وقد تختلف أنماط وتأثيرات استخدام وسائط الإعلام الرقمية بين المجموعات العرقية والإثنية، رغم أن البحوث في هذا المجال لا تزال محدودة، فالاختلافات في إمكانية الحصول على التكنولوجيا، والمعايير الثقافية حول استخدام وسائط الإعلام الاجتماعية، وخبرات العنصرية والتمييز على الإنترنت، وتوافر المحتوى ذي الصلة ثقافياً يمكن أن تؤثر على كيفية تأثير وسائط الإعلام الرقمية على الصحة العقلية في مختلف فئات السكان.

ويدل الاستنتاج بأن المراهقين السود يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي بشكل أكثر تواتراً للحصول على معلومات عن الصحة العقلية على إمكانية وجود منابر رقمية لمعالجة أوجه التفاوت في الرعاية الصحية وأهمية ضمان أن تكون موارد الصحة العقلية على الإنترنت مناسبة ثقافياً وميسورة لتنوع السكان.

الآليات والطرق: كيف تؤثر وسائط الإعلام الرقمية على الصحة العقلية

فهم الآليات التي تؤثر من خلالها وسائط الإعلام الرقمية على الصحة العقلية للمراهقين أمر أساسي لتطوير تدخلات فعالة، وقد حددت البحوث عدة مسارات رئيسية:

الآليات العصبية

إن انخراط وسائط الإعلام الرقمية يحفز مسارات المكافأة في الدماغ، ولا سيما من خلال الملامح المصممة لتوفير التعزيزات المتقطعة، والتعليقات، والإخطارات، وغيرها من أشكال التغذية الاجتماعية، ولا تزال المخ المراهقة تتطور حتى سن 25، ولا سيما القشرة الأمامية، المسؤولة عن تنظيم وتخطيط العاطفة، لا تزال آخذة في التطور، بينما يبدي المراهقون اهتماماً كبيراً بالتثبت الاجتماعي وينظمون المكافآت.

ويساعد هذا الضعف البيولوجي العصبي على توضيح سبب تعرض المراهقين بشكل خاص لأنماط إشكالية من استخدام وسائط الإعلام الرقمية، ولماذا يمكن أن تكون هذه البرامج قاهرة جداً على الرغم من الوعي بالآثار السلبية.

نظرية المقارنة الاجتماعية

ووفقا لنظرية المقارنة الاجتماعية، يميل الناس إلى مقارنة الآخرين لتقييم آرائهم وقدراتهم، وهذا السلوك شائع في المراهقين أكثر منه في الأطفال والمراهقين الصغار، ويتيح التدفق المستمر للمحتوى المعالج على وسائط الإعلام الاجتماعية فرصا لا نهاية لها للمقارنة، وكثيرا ما تكون معايير غير واقعية.

وقد يختلف أثر وسائط الإعلام الاجتماعية على الصحة العقلية بين المراهقين الذين ينخرطون في مقارنة اجتماعية نزيهة (مقارنة مع العاملين الأقل أداء) وبين من يستخدمون أدوية أعلى كنقطة مرجعية، ويمكن فهم عمليات المقارنة هذه أن يسترشد بها في التدخلات الرامية إلى تعزيز المشاركة الأكثر صحة مع محتوى وسائط الإعلام الاجتماعية.

تكاليف التشريد والفرص

فالوقت الذي يمضي على وسائط الإعلام الرقمية يزيل بالضرورة أنشطة أخرى، وعندما يقضي المراهقون ساعات يومياً على البرامج الاجتماعية، فإن ذلك يقلل من الوقت المتاح للتفاعل الاجتماعي المباشر، والنشاط البدني، والنوم، والعمل الأكاديمي، والمساعي الإبداعية، والمشاركة الأسرية - وهي كلها أنشطة تسهم في التنمية الصحية والرفاه العقلي.

وقد تكون تكلفة الفرص المتاحة للاستخدام المفرط لوسائط الإعلام الرقمية ذات أهمية مماثلة للآثار المباشرة للتعرض للمحتوى المثير للمشاكل، وقد تكون التدخلات التي تساعد المراهقين على المشاركة في أنشطة بديلة هامة مثل تلك التي تركز على تقليص وقت الشاشة في حد ذاتها.

اختلال النوم كوسيط

ويبدو أن تعطيل النوم عامل الوساطة الرئيسي في العلاقة بين استخدام وسائط الإعلام الرقمية ونتائج الصحة العقلية، وهذه الآليات متعددة: التعرض للضوء الأزرق الذي يتداخل مع الإيقاعات السيركادي، وحفز المحتوى الذي يجعل من الصعب التخلص منه، والتدقيق الإلزامي في السلوكيات التي تقطع النوم، وتشريد وقت النوم عن طريق توسيع نطاق استخدام وسائط الإعلام الاجتماعية.

ونظراً للعلاقة الراسخة بين النوم والصحة العقلية، فإن التدخلات التي تستهدف استخدام وسائط الإعلام الرقمية في الليل قد تكون فعالة بشكل خاص في حماية الرفاه النفسي للمراهقين.

الدعم الاجتماعي ونوعية الربط

ويشكل الدعم الاجتماعي عاملاً رئيسياً في التأثير على العلاقة بين استخدام وسائط الإعلام الاجتماعية والصحة العقلية، وتتيح وسائط التواصل الاجتماعي للمستخدمين المراهقين تعزيز الروابط مع الأصدقاء الحاليين وتشكيل صداقات جديدة على الإنترنت، مما يقلل من العزلة الاجتماعية والوحدة، ويحسن بشكل غير مباشر الصحة العقلية.

غير أن نوعية الدعم الاجتماعي قد تكون أكثر أهمية من الكمية، فالوصلات الرقمية قد لا توفر نفس التعمق في الدعم العاطفي الذي توفره العلاقات وجها لوجه، وربما تترك المراهقين يشعرون بالارتباط مع ذلك بظاهرة وحيدة أحياناً تسمى "وحيداً معاً".

استراتيجيات تعزيز استخدام وسائط الإعلام الرقمية الصحية

ونظراً للعلاقة المعقدة بين وسائط الإعلام الرقمية والصحة العقلية للمراهقين، يجب أن تكون التدخلات متعددة الجوانب، وأن تعالج السلوك الفردي والديناميات الأسرية والنهج التعليمية والاعتبارات الأوسع نطاقاً في مجال السياسة العامة.

الاستراتيجيات الفردية والسرية

إنشاء حدود وقيود صحية

ولا يزال وضع حدود مناسبة على الشاشة يشكل استراتيجية أساسية، نظراً لأن الأطفال والمراهقين الذين يقضون أكثر من 3 ساعات في اليوم على وسائل الإعلام الاجتماعية يواجهون ضعف خطر مشاكل الصحة العقلية، مما يجعل استخدام وسائط الإعلام الاجتماعية يومياً دون هذه العتبة يمثل هدفاً قائماً على الأدلة.

إن وضع القواعد والحدود يساعد على منع وسائط الإعلام الاجتماعية من الدخول في طريق الأنشطة أو النوم أو الوجبات أو الواجبات المنزلية، وينبغي أن تكون هذه الحدود مناسبة من الناحية الإنمائية، وأن تُنشأ بالتعاون عند الإمكان، وأن تُنفَّذ باستمرار مع السماح بالمرونة في ظروف خاصة.

ويمكن أن تشمل الاستراتيجيات المحددة ما يلي: إنشاء مناطق خالية من التكنولوجيا (مثل غرف النوم ومناطق الطعام)؛ وتنفيذ أوقات خالية من التكنولوجيا (مثلاً أثناء الوجبات، والوقت الواجب للواجبات المنزلية، وساعة قبل النوم)؛ واستخدام التطبيقات أو السمات التي تتعقب وتحد من وقت الشاشة؛ ووضع خطة لوسائط الإعلام الأسرية تنطبق على جميع أفراد الأسرة؛ وتحديد مواعيد فترات الديجية العادية.

تشجيع الاستخدام الإيجابي بدلا من الاستخدام السلبي

وقد يساعد تشجيع المراهقين على العمل بنشاط مع محتوى الإعلام الرقمي، وإجراء محادثات ذات مغزى، والسعي إلى تحقيق مصالح محددة، أكثر من الارتداد السلبي من خلال التغذية، على تحقيق أقصى قدر من الفوائد مع تقليل الأضرار إلى أدنى حد، ويميل العمل النشط إلى أن يكون أكثر اعتزاماً، ومحدداً زمنياً، وربما يكون أكثر إرضاء من الاستهلاك السلبي.

تعزيز الاتصال المفتوح

ومن الضروري تهيئة بيئة يشعر فيها المراهقين بالارتياح في مناقشة خبراتهم على الإنترنت، بما في ذلك اللقاءات السلبية، وينبغي للآباء أن يناقشوا المحادثات بشأن وسائط الإعلام الرقمية بفضول وليس الحكم، مع الاعتراف بتحدياتهم الخاصة باستخدام التكنولوجيا والعمل بالتعاون مع مراهقيهم من أجل تطوير عادات صحية.

ومن شأن إجراء عمليات تفتيش منتظمة بشأن التجارب الإلكترونية، والمناقشات بشأن المحتوى المصادف، والمحادثات بشأن الكيفية التي تشعر بها وسائط الإعلام الاجتماعية المراهقين أن تساعد على تحديد المشاكل في وقت مبكر، وتعزز التفكير النقدي في وسائط الإعلام الرقمية.

نمذجة صحية

يجب على الكبار أن يُظهروا السلوك الذي يرغبون في رؤيته في المراهقين، الآباء الذين يُراقبون الهواتف باستمرار أثناء فترة الأسرة، أو الذين يظهرون أنماط الاستخدام المُثيرة للمشاكل أنفسهم لا يمكنهم أن يدعووا بشكل مُصدّق إلى العادات الصحية في أطفالهم، ويُظهروا استخداماً متوازناً في وسائل الإعلام، ويحضرون أثناء التفاعلات الأسرية، ويناقشون بشكل صريح الجهود التي يبذلها المرء لإدارة استخدام التكنولوجيا، يمكن أن يكون أدوات تعليم قوية.

تشجيع الأنشطة البديلة

مساعدة المراهقين على تنمية المصالح والمشاركة في أنشطة لا تنطوي على شاشات - موانئ، فنون، موسيقى، ترفيهات في الهواء الطلق، التطويع وجهاً لوجه، التطوع، القراءة - توفر كلاً من بدائل وسائط الإعلام الرقمية ومصادر الإنجاز، والتواصل، والرفاه الذي يمكن أن يوقف الآثار السلبية لاستخدام التكنولوجيا.

النهج التعليمية

محو الأمية الرقمية والتفكير الحرج

وتعليم المراهقين للتفكير بشكل حاسم في فهم وسائط الإعلام الرقمية لطريقة عمل الخوارزميات، والاعتراف بالمحتوى المعالج مقابل المحتوى الحقيقي، وتحديد خصائص التصميم التلاعبي، وتقييم مصداقية المصدر، وفهم خصوصية البيانات - يمكن أن يساعدهم على نقل الأماكن الإلكترونية بأمان وعقلية أكبر.

وينبغي إدماج التثقيف في مجال محو الأمية الرقمية في المناهج الدراسية وتعزيزه في المنزل، ومساعدة الشباب على أن يصبحوا مستهلكين ومبتكرين للمحتوى الرقمي بدلا من المستفيدين السلبيين.

التثقيف في مجال الصحة العقلية

تثقيف المراهقين بشأن الصحة العقلية، بما في ذلك كيفية التعرف على علامات الاكتئاب والقلق في حد ذاتها وغيرها، أين يسعون للحصول على المساعدة، وكيف يمكن لاستخدام وسائط الإعلام الرقمية أن يؤثر على الرفاه النفسي، ويمكِّنهم من اتخاذ خيارات مستنيرة والتماس الدعم عند الحاجة.

ويمكن للمدارس أن تؤدي دورا حيويا في توفير التثقيف في مجال الصحة العقلية، والحد من الوصم، وربط الطلاب بالموارد المناسبة، ويمكن أن يكون إدماج مناهج التعليم الاجتماعي - الثقافي التي تتناول المواطنة الرقمية والرفاه على الإنترنت مفيدا بشكل خاص.

التدخلات السريرية

وبالنسبة للمراهقين الذين يعانون من صعوبات في الصحة العقلية تتعلق باستخدام وسائط الإعلام الرقمية، قد يكون التدخل المهني ضرورياً، وينبغي للوالدين أن يتحدثا إلى مهنيي الرعاية الصحية للطفل إذا اعتقدا أن مراهقتهم لديهم أعراض القلق أو الاكتئاب أو غيرها من الشواغل المتعلقة بالصحة العقلية المتصلة باستخدام وسائل الإعلام الاجتماعية، أو إذا كان المراهق يستخدم وسائل التواصل الاجتماعي حتى عندما يريد التوقف، فإنه يستخدمها كثيراً بحيث تعاني المدرسة أو النوم أو الأنشطة أو العلاقات، وغالباً ما ينفق وقتاً على النظام الاجتماعي أكثر من المراهقة.

وقد تشمل النهج العلاجية العلاج الإدراكي - السلوكي لمعالجة أنماط الفكر السلوك المثير للمشاكل، والعلاج الأسري لتحسين الاتصال وإنشاء ديناميات أسرية أكثر صحة حول التكنولوجيا، وفي بعض الحالات معالجة الظروف الأساسية مثل القلق والاكتئاب أو الاضطرابات التي قد تسهم في استخدام وسائط الإعلام الرقمية المثير للمشاكل.

التدخلات على مستوى السياسات والمنبر

القيود على العمر والتحقق منه

والحد الأدنى لسن المضايقة مهم من منظور الصحة العامة الوقائي، لأن المراهقين الأصغر سناً قد يكونون أكثر عرضة لأضرار معينة، مثل اضطراب النوم، المقارنة الاجتماعية، التعرض للمضايقة، لكن الأدلة مبكرة جداً، هذه القوانين لم تكن موجودة منذ فترة طويلة، ولا توجد لدينا حتى الآن بيانات سببية قوية تبين أن القوانين المتعلقة بالسن تحسن في حد ذاتها الصحة العقلية على مستوى السكان.

ومن منظور الصحة العامة، يمكن أن تكون الحدود الزمنية للسن أداة مفيدة، لا سيما إذا تأخرت في التعرض المبكر، ولكن ينبغي أن تقترن أيضاً بتصميم أفضل للمنبر، وتعليم القراءة والكتابة الرقمية، ودعم الوالدين والأسر.

تغييرات تصميم المنبر

ولا تسمّي وسائل الإعلام الاجتماعية الصحة العقلية لجميع المستخدمين، ولكن المنصات مصممة عموماً لإبقاء الناس يرتدون ويضغطون عليها إلى أقصى حد ممكن، ويمكن أن تؤدي إعادة تصميم البرامج التي تُمنح الأولوية لرفاه المستخدمين على قياسات التعاقد إلى الحد من الأضرار بدرجة كبيرة.

وتشمل التغييرات المحتملة في التصميم ما يلي: إزالة أو تعديل السمات التي تشجع الاستخدام القسري (مثل التموين غير النهائي والتشغيل الآلي)؛ وتزويد المستعملين بأدوات أفضل لرصد ومراقبة استخدامهم؛ وتنفيذ الحدود الزمنية للتخلف؛ والحد من أهمية القياسات مثل مثل مثل مثل مثل مثل مثل مثلها وإحصاءات المتابعين التي تدفع إلى المقارنة الاجتماعية؛ وتحسين طريقة المحتوى للحد من التعرض للمواد الضارة؛ وجعل المواد الخوارزمية أكثر شفافية وتزيد من قدرة المستعملين على التحكم في المحتوى.

النُهج التنظيمية

وينظر صانعو السياسات بصورة متزايدة في النهج التنظيمية لمعالجة الآثار الصحية العقلية لوسائط الإعلام الاجتماعية على الشباب، وقد تشمل هذه النهج ما يلي: اشتراط أن تجري البرامج البحوث المتعلقة بآثار الصحة العقلية ونشرها؛ وإضفاء الطابع الرسمي على السمات التي تحمي صغار المستخدمين؛ وتقييد أنواع معينة من الإعلانات للمراهقين؛ وترتيب موافقة الوالدين على حسابات القاصرين؛ وتحديد المسؤولية عن الأضرار الناجمة عن تصميم البرامج أو محتواها.

ويكمن التحدي في وضع أنظمة تحمي الشباب حماية فعالة دون تقييد استخدام التكنولوجيا على نحو غير مبرر أو انتهاك الحق في حرية التعبير والحصول على المعلومات.

النظر إلى المستقبل: الاتجاهات والاهتمامات المستقبلية

ومع استمرار تطور وسائط الإعلام الرقمية ودمجها بشكل أعمق في حياة المراهقين، سيكون من الضروري إجراء بحوث مستمرة، وتكييف التدخلات، ووضع سياسات مدروسة.

التكنولوجيات الناشئة والتحديات الجديدة

فالتكنولوجيات الجديدة - بما في ذلك الواقع الافتراضي، والمحتوى الاصطناعي المدفوع، والخرغاريتمات المتطورة بشكل متزايد - ستخلق تحديات وفرصاً جديدة، ففهم كيف تؤثر هذه التكنولوجيات الناشئة على تنمية المراهقين والصحة العقلية يتطلب إجراء بحوث ويقظة متواصلتين.

وقد يؤدي إدماج منظمة العفو الدولية في برامج وسائط الإعلام الاجتماعية، على سبيل المثال، إلى خلق تجارب أكثر شخصية وربما إدمانا، مع توفير إمكانيات لتحسين طريقة استخدام المحتوى وحماية المستعملين، وقد تؤدي تكنولوجيات الواقع الافتراضية والمعززة إلى خلق تجارب رقمية أكثر ازدراء مع زيادة الفوائد والمخاطر المحتملة.

الحاجة إلى بحوث طويلة الأمد

ويعتمد معظم البحوث القائمة على تصميمات شاملة لعدة قطاعات لا يمكن أن تُحدِث أسباب أو تُتعقّب كيف تُحدّد الآثار على مر الزمن، وستكون الدراسات الطويلة الأجل التي تُجرى على المراهقين أثناء تطورهم، وتُعقّب أنماط استخدام وسائط الإعلام الرقمية ونتائج الصحة العقلية على مر السنين، أساسية لفهم الآثار الدائمة للنمو في عصر رقمي.

وينبغي أن تدرس هذه البحوث ليس النتائج السلبية فحسب، بل أيضاً عوامل المرونة - ما الذي يمكن بعض المراهقين من استخدام وسائل الإعلام الرقمية على نطاق واسع دون أن يعانون من مشاكل في الصحة العقلية، وكيف يمكن تعزيز هذه العوامل الحمائية في بلدان أخرى؟

الموازنة بين الحماية والاستقلال الذاتي

ومع تطور المراهقين، يحتاجون إلى زيادة الاستقلالية لاتخاذ قراراتهم بأنفسهم، بما في ذلك بشأن استخدام التكنولوجيا، ويجب أن توازن التدخلات بين الحاجة إلى حماية الشباب من الضرر فيما يتعلق بتنميتهم الذاتية والاعتراف بأن التعلم في مجال الملاحة في الأماكن الرقمية مهمة إنمائية هامة.

وقد تكون النهج التقييدية المفرطة ذات أثر عكسي، مما يحول دون قيام المراهقين بتطوير المهارات التي يحتاجون إليها لإدارة استخدام التكنولوجيا بصورة مستقلة، وينبغي أن يكون الهدف هو دعم المراهقين في وضع أنماط صحية ذاتية التنظيم لاستخدام وسائط الإعلام الرقمية بدلا من فرض ضوابط خارجية لا يمكن أن تكون مستدامة عند انتقالهم إلى سن الرشد.

معالجة المسائل المنهجية

وفي حين أن التدخلات الفردية والأسرية هامة، فإن معالجة الآثار الصحية العقلية لوسائط الإعلام الرقمية على المراهقين تتطلب في نهاية المطاف تغييرات منهجية، ويشمل ذلك مساءلة شركات التكنولوجيا عن آثار منتجاتها، وضمان التمويل الكافي لخدمات الصحة العقلية للشباب، ومعالجة العوامل الاجتماعية الأوسع التي تسهم في تحديات الصحة العقلية للمراهقين، وإنشاء نظم تعليمية تهيئ الشباب للحصول على الجنسية الرقمية السليمة.

ولا يمكن أن يعزى ارتفاع مشاكل الصحة العقلية للمراهقين إلى مسببي وسائط الإعلام الرقمية فقط، بما في ذلك الضغط الأكاديمي، وانعدام الأمن الاقتصادي، والعزلة الاجتماعية، والقلق إزاء المناخ، والحد من فرص النشاط المستقل، وهي أمور من شأنها أن تسهم جميعها، ويجب أن تتصدى الاستجابات الفعالة لهذا السياق الأوسع، وأن تتصدى أيضاً للتحديات المحددة التي تطرحها وسائط الإعلام الرقمية.

تعزيز الرفاه الرقمي

وبدلاً من التركيز على الحد من الأضرار، هناك اهتمام متزايد بتشجيع استخدام المراهقين في مجال الرفاه الرقمي الإيجابي بطرق تدعم نموهم وتعزز علاقاتهم وتيسر التعلم وتسهم في ازدهارهم عموماً.

ويسلم هذا النهج القائم على القوة بأن وسائط الإعلام الرقمية لن تختفي وأن الهدف ينبغي أن يتمثل في مساعدة الشباب على إقامة علاقات صحية ومتعمدة ومتوازنة مع التكنولوجيا، ويشمل ذلك إذكاء الوعي بشأن استخدام التكنولوجيا، وتطوير القدرة على الاعتراف بالوقت الذي تعزز فيه وسائط الإعلام الرقمية مقابل الانتقاص من الرفاه، واتخاذ خيارات واعية بشأن متى وكيفية التعامل مع البرامج الرقمية.

الاستنتاج: إدارة رأس المال الرقمي

والعلاقة بين وسائط الإعلام الرقمية وصحة المراهقين العقلية معقدة ومتعددة الجوانب ولا تزال مفهومة، وتشير معظم البحوث في الدراسات الوصفية للمواد المنشورة من عام 2016 إلى عام 2024 إلى استخدام وسائط الإعلام الاجتماعية كعامل مساهم في زيادة الكساد والقلق والانتحار في صفوف المراهقين، وتشير الأدلة بوضوح إلى أن بعض أنماط استخدام وسائط الإعلام الرقمية المفرطة بشكل خاص في الوقت الذي ينفق على البرامج الاجتماعية، والاستهلاك السلبي للمحتوى العلاجي، والتعرض لمخاطر الإنترنت.

وفي الوقت نفسه، توفر وسائط الإعلام الرقمية فوائد حقيقية: فرص الاتصال، لا سيما للشباب المعزولين أو المهمشين؛ والحصول على المعلومات والموارد؛ ومنابر التعبير الخلاق واستكشاف الهوية؛ وأدوات التعلم وتنمية المهارات؛ والتحدي يكمن في القضاء على وسائط الإعلام الرقمية من حياة المراهقين - هدف غير واقعي وربما عكسي - ولكن في تشجيع أنماط الاستخدام التي تحقق أقصى قدر من الفوائد مع التقليل إلى أدنى حد من الأضرار.

وتتطلب الاستجابات الفعالة اتخاذ إجراءات على مستويات متعددة، يحتاج كل من المراهقين إلى التعليم والدعم والمهارات اللازمة لبث الحيز الرقمي العقلي والصحي، وتحتاج الأسر إلى توجيه بشأن وضع الحدود المناسبة، وتعزيز الاتصال المفتوح، ووضع نماذج لاستخدام التكنولوجيا المتوازنة، ويجب على المدارس أن تدمج محو الأمية الرقمية والتثقيف في مجال الصحة العقلية في مناهجها الدراسية، ويتعين على مقدمي الرعاية الصحية أن يفحصوا استخدام وسائط الإعلام الرقمية المثير للمشاكل وأن يقدموا التدخلات المناسبة، ويجب على شركات التكنولوجيا أن تحدد أولويات رفاه المستخدمين في تصميم البرامج.

ولا تزال قاعدة الأدلة تتطور، حيث توفر دراسات تجريبية جديدة أدلة أقوى على العلاقات السببية والبحوث الطويلة الأجل التي بدأت تكشف عن آثار طويلة الأجل، ومع تعميق فهمنا، يمكن أن تصبح التدخلات أكثر استهدافا وفعالية، ومع ذلك، فإننا نعرف بالفعل ما يكفي لاتخاذ إجراءات لتنفيذ استراتيجيات قائمة على الأدلة لدعم استخدام وسائط الإعلام الرقمية الأكثر صحة بين المراهقين، مع مواصلة صقل نُهُجنا استنادا إلى البحوث الناشئة.

وفي نهاية المطاف، يتطلب دعم الصحة العقلية للمراهقين في العصر الرقمي الاعتراف بأن التكنولوجيا ليست في جوهرها جيدة ولا أثر سيئ يعتمد على كيفية تصميمها، وكيفية استخدامها، والسياق الأوسع الذي يحدث فيه الاستخدام، ويمكننا أن نساعد، بالعمل معاً على نطاق القطاعات والمستويات - من فرادى الأسر إلى شركات التكنولوجيا العالمية - على ضمان أن تكون وسائط الإعلام الرقمية أداة تدعم التنمية الصحية للشباب ورفاههم بدلاً من تقويضهما.

وبالنسبة للوالدين والمربين ومقدمي الرعاية الصحية الذين يسعون إلى دعم المراهقين، فإن الرسالة واضحة: إذ يُبقي على علم بأحدث البحوث، ويحافظ على خطوط اتصال مفتوحة مع الشباب بشأن تجاربهم الرقمية، ويقيمون وينفذون حدودا معقولة حول استخدام التكنولوجيا، والعادات الرقمية النموذجية السليمة، ويشجعون على الأنشطة المتنوعة التي تتجاوز الشاشات، ويظلون حذرين إزاء علامات صعوبات الصحة العقلية، ويطورون الوعي الذاتي بشأن كيفية تأثير وسائط الإعلام الرقمية على العلاقات الإيجابية على المزاد من حيثيات الإلكترونية.

وبينما نواصل نقل هذه المشهد المتطورة، سيكون الحوار الجاري والبحث والتكيف أساسياً، والهدف هو عدم العودة إلى مرحلة ما قبل العصر - وهي حالة من عدم الجدوى - بل المضي قدماً بفكر، وضمان أن نحافظ، مع تقدم التكنولوجيا، على تركيزنا على المسائل الأكثر أهمية: الصحة والرفاه، وازدهار الشباب.

الموارد الإضافية

وبالنسبة لمن يلتمسون معلومات ودعماً إضافياً فيما يتعلق بالصحة العقلية للمراهقين واستخدام وسائط الإعلام الرقمية، توفر عدة منظمات جديرة بالسمعة موارد قائمة على الأدلة:

ويمكن لهذه الموارد أن تساعد الآباء والمعلمين ومقدمي الرعاية الصحية والمراهقين أنفسهم على اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن استخدام وسائط الإعلام الرقمية ودعم الوصول عند الحاجة، وبما أن البحوث لا تزال تتطور، فإن البقاء على علم من خلال مصادر يمكن تدوينها سيكون أمرا أساسيا في التخفيف من العلاقة المعقدة بين التكنولوجيا ورفاه المراهقين.