الأساطير المشتركة بشأن العلاج المزدوج

وفي الدورات، يساعد المعالج كل شخص على رؤية مساهماته الخاصة في الأنماط المتكررة، فعلى سبيل المثال، قد يكون انسحاب أحد الشركاء استجابة لانتقادات الآخر، والعكس بالعكس، ويشمل العمل المساءلة المشتركة، وتؤكد رابطة البلدان الأمريكية للزواج والعلاج العائلي على أن التغيير الدائم يحدث عندما يلتزم كل من الشركاء بفهم دورهم في النظام النسبي، وليس فقط النصر.

وحتى في الحالات التي يبدو فيها أن أحد الشركاء هو المصدر الرئيسي للنزاعات - مثل قضايا الخداع أو الغضب - سيستكشف المعالج السياق النسبي الذي أسهم في المشكلة، وهذا لا يعفي من السلوك الضار، ولكنه يتيح لكلا الشريكين معالجة وإعادة بناء الثقة من خلال المساءلة المتبادلة، وكثيرا ما يجد الشريكان اللذان يدخلان العلاج وينتظران أن يكونا " مثبتين " ، أن أقوى التحولات تحدث عندما يعملان معا لتغيير الأنماط بينهما.

تقاسم المسؤولية في العلاج

• ويساهم كل من الشركاء في ديناميات العلاقة، وبالتالي يجب على كلا الطرفين المشاركة في التغيير
• Therapy encourages accountability from both sides, not finger-pointing or scapegoating
• المشاركة المشتركة تعزز عملية الشفاء ببناء التعاطف والتفاهم المتبادلين
• تعلم الأزواج مقاطعة الدورات السلبية كفريق، تعزيز شراكتهم
• كل شريك يطور نظرة عن دوافعه وأنماطه التفاعلية

الأسطورة 3: العلاج الثنائي هو لعبة بلام

ويخشى الكثيرون من أن العلاج يعني التكتل أو الإجبار على الاعتراف بالخطأ، وكثيرا ما تنبع هذه الأسطورة من صور ثقافة البوب التي تنطوي على مواجهات مثيرة، وفي الممارسة المهنية، يكون العلاج الأزواج الفعال عكس لعبة اللوم، ويخلق المعالج ] السلامة، والحيز المحايد حيث يمكن لكل شخص أن يتكلم علنا دون خوف من التعرض للهجوم.

بدلاً من إلقاء اللوم، ينصب التركيز على فهم المشاعر واتباع الاحتياجات غير الملباة في سلوك القيادة، فعلى سبيل المثال، بدلاً من تسمية شريك كـ "مراقبة"، قد يستكشف الخوف من التخلي الذي يحفز ذلك السلوك، والهدف هو التعاطف والتعاون، وليس الفوز بحجج، والبحوث المنشورة في [العملية العلاجية المحلية]

يستخدم المعالجون تقنيات منظمة للحفاظ على المحادثات البناءة، فتقنية "الكتاب المقدس" تعطي كل شخص وقت غير متداخل للتعبير عن مشاعره بينما تستعيد المظلات الأخرى ما سمعوه، وهذا يقلل من الدفاعية ويضمن لكلا الشريكين الشعور بالسمع، وهناك أداة مشتركة أخرى هي "البدء المكثف" حيث يتعلم الشركاء رفع الشكاوى برفقة دون انتقاد أو ازدراء.

إيجاد الفضاء الآمن

• وييسر المعالجون الحوار المفتوح باستخدام تدخلات منظمة مثل تقنية قائمة المتكلمين
• التركيز على حل المشاكل والاعتراف بالنمط بدلا من الاتهامات أو تقصي الأخطاء
• يشجع على الضعف والمشاركة الصادقة، مما يعمق الثقة والعلاقة الحميمة
• الشركاء يتعلمون أن يُعَبروا عن الأذى دون أن يُطلقوا دفاعاً أو تصعيداً
• التصديق على الأفكار، لا الحكم عليها، مما يسهل معالجة القضايا المؤلمة

الأسطورة الرابعة العلاج سيصلح كل شيء بسرعة

ومن المعتقدات المضللة الأخرى أن حضور بعض الجلسات سيحل بطريقة سحرية جميع المسائل، وفي حين أن العلاج يمكن أن يوفر أدوات قوية، فإنه ليس حلا سريعا، فالتغير الحقيقي يتطلب بذل جهود متسقة، والواجبات المنزلية بين الدورات، والاستعداد لممارسة مهارات جديدة في حالات الحياة الحقيقية، ويعمل العلاج كدليل وليس كعامل معجزات.

ويتوقف النجاح على التزام الزوجين بالنمو، إذ أن ثنائياً يحضران العلاج بتوقع أن يصابهما العلاج بخيبة الأمل، وأن يتقبلان ذلك في كثير من الأحيان كتعلّم عملية، ويختبران، ويفشلان ويحاولان مرة أخرى أن يشهدا تحولاً دائماً، وقد ترى دراسة من جانب معاهد الصحة الوطنية [FLT enrichment:1] أن أقل الدورات المطلوبة تختلف، ولكن معظمها قد تكون ذات معنى.

كما يستحق النظر في التكلفة المالية لـ ليس ] الحصول على المساعدة، ويمكن أن يكون الطلاق مدمرا ماليا: فالرسوم القانونية وتكاليف الانتقال والرسوم العاطفية يمكن أن تكلف أكثر بكثير من سنة من العلاج الأسبوعي.() وتُقدَّر دراسة من المركز الوطني لبحوث الزواج العائلي أن متوسط تكلفة الطلاق في المتوسط هو 000 1 دولار.

وتقدم برامج العلاج على الإنترنت مثل " ريغان " ، و " مينوس " ، و " تحسين المساعدة " ، المشورة إلى الأزواج بأسعار مخفضة، حيث تبلغ أحياناً نسبة منخفضة تتراوح بين 60 و90 دولاراً في الأسبوع، وتوفر هذه الخدمات جدولاً زمنياً مرناً ويمكن أن تكون فعالة من حيث التكلفة بالنسبة للأزواج الذين لا يحصلون على اخصائيين محليين، كما يقدم بعض أرباب العمل برامج مساعدة الموظفين تشمل عدداً من دورات العلاج المجانية أو التي تقدم إعانات كبيرة.

الاعتبارات المالية

• التأمين يمكن أن يغطي الجلسات إذا كان لدى شريك ما حالة يمكن تشخيصها (مثل اضطراب التكيف، والقلق، والاكتئاب)
• وكثيرا ما يقدم المعالجون رسوما على جدول الأعمال على أساس الدخل وحجم الأسرة المعيشية؛ ولا يؤذيهم أبدا أن يطلبوا
• الاستثمار في علاقتك يمكن أن يؤدي إلى وفورات في الأجل الطويل بمنع الطلاق والتكاليف المرتبطة به
• ويوفر العديد من من منابر العلاج على الإنترنت معدلات أقل من الدورات الشخصية، مع توفير بعض الخيارات القائمة على النصوص
• :: تقدم عيادات التدريب الجامعي ومراكز الصحة العقلية المجتمعية دورات لا تتجاوز قيمتها 20 دولاراً - 50 دولاراً

الأسطورة السابعة العلاج هو فقط من أجل الـ (ويك)

ربما أكثر الأساطير ضرراً هو أن البحث عن المساعدة يشير إلى الفشل الشخصي أو الضعف، في الحقيقة، إن الرغبة في قول "نحتاج للمساعدة" تتطلب شجاعة هائلة، ويعني ذلك إعطاء الأولوية للعلاقة على الغرور، وكثيراً ما يكون تجنب العلاج نابعاً من الخوف من الحكم، والخوف من النزاع، والخوف من ما قد يكشف عنه، ويتحمل مجابهة تلك المخاوف قوة.

ويبني العلاج أيضاً معلومات استخبارية عاطفية، ويتعلم الشركاء تحديد محفزاتهم وتنظيم مشاعرهم والتواصل مع الاحتياجات دون اللوم، وهذه المهارات تجعل الأفراد أقوى، وليس أضعف، ويستفيد الكثير من الأشخاص الناجحين - من كبار المسؤولين التنفيذيين إلى الرياضيين المهنيين - العلاج الائتماني بتحسين علاقاتهم ورفاههم عموماً، ولا يشكل الضعف، بل هو أساس الصلة العميقة، وكما يقول الباحث برينيه براون:

وعلاوة على ذلك، كثيرا ما يبلغ الأزواج الذين ينخرطون في العلاج عن زيادة الوعي الذاتي والنمو الشخصي، ويتعلمون وضع حدود أكثر صحة، ويعبرون عن الاحتياجات بشكل أوضح، ويديرون الصراعات دون اللجوء إلى السلوكيات المدمرة، وتترجم هذه المهارات إلى علاقات أفضل في العمل، مع الأصدقاء، ومع أفراد الأسرة، وتتجاهل فكرة أن العلاج لا يُسمح إلا للأشخاص " المحطمين " ، الواقع الذي تواجهه كل علاقة، ويسعى إلى المساعدة على التصدي لتلك التحديات، علامة على النضج العاطفي والالتزام.

القوة في الضعف

• الاعتراف بالحاجة إلى المساعدة خطوة شجاعة، لا تسليم أو قبول الهزيمة
• يتطلب العمل من خلال القضايا المرونة ومنظور طويل الأجل بشأن النمو
• العلاج يعزز النمو الشخصي والاستخبارات العاطفية التي تعود بالفائدة على جميع مجالات الحياة
• الإختيار للشفاء بدلاً من تجاهل المشاكل هو علامة على النضج واحترام الذات
• الأفراد الناجحون الذين يعملون بشكل كبير يستخدمون العلاج بشكل منتظم لتحقيق أقصى قدر من علاقاتهم

ما هو العلاج المزدوج في الواقع يبدو مثل:

فبعد الخرافات المفككة، يساعد على فهم ما يحدث فعلا في الدورات، وتشمل الدورة الأولى النموذجية التعلم النفسي بشأن منظور كل شريك في تاريخ العلاقة، والشواغل الراهنة، والأهداف، وسيسأل المعالج عن أنماط الاتصال، وأساليب النزاع، ومجالات القوة، ويحدّد معا أنماطا محددة تود تغييرها.

وقد يستخدم المعالج النُهج القائمة على الأدلة مثل العلاج المحور عاطفياً، أو طريقة غوتمان، أو العلاج الإدراكي - التراكمي للكعب، حيث تركز هذه النماذج على العواطف، والدورات السلبية، والتغير السلوكي، وقد يشمل العمل المنزلي ممارسة تقنية اتصال جديدة أو قراءة مقالة قصيرة، ولكن التقدم المحرز هو مجرد تقدم.

في جلسات لاحقة، يساعد المعالج الأزواج على تعميق فهمهم لاحتياجات بعضهم العاطفية وأسلوب الارتباط، على سبيل المثال، الأزواج الذين يستخدمون الـ "إي إف تي" يتعلمون تحديد "التصرفات السلبية" (مثل الإنتقاد أو الانسحاب) التي تنشأ عندما يشعرون بالفصال العاطفي، ويمارسون طرقاً جديدة للوصول إلى العلاقات والاستجابة، ويبنيون رابطة أكثر أمناً، وتشمل طريقة (غاتمان) التدريب المنظم لزيادة تأثيرات على تبادل المعلومات

كما أن جزءا هاما من العلاج يعترف بالتقدم، إذ يمكن للزوجين أن يحتفلا بفوزات صغيرة - وهو حديث ناجح بشأن موضوع حساس، أو ضحكة مشتركة بعد أسبوع مجهد، أو تجدد الشعور بالشراكة، ويساعد الأطباء الأزواج على تتبع نموهم وتعديل الأهداف حسب الحاجة، ويواصل الكثير من الأزواج العلاج حتى بعد أن تحل شواغلهم الأولية، باستخدام دورات للإثراء والصيانة المستمرين.

كيف تختار طبيباً نفسياً

• ابحث عن مرخص له بالزواج وطبيبة نفسية لديها تدريب متخصص في العلاج بالأزواج
• اسأل عن نهجهم: هل يستخدمون غوتمان، اي إف تي، سي بي تي، أو طريقة أخرى مثبتة؟
• جدولة مكالمة تشاورية قصيرة لمعرفة ما إذا كان كلاكما يشعران بالراحة مع أسلوبهما وشخصيتهما
• كن صريحاً بشأن الصدمات أو عدم الخصم في الماضي، حيث قد يتطلب ذلك نُهجاً متخصصة في العلاج
• تحقق إذا كانت تقدم دورة أولية مجانية أو مشاورات ذات معدلات منخفضة لبدء

خاتمة

إن الاساطير المتعلقة بمعاملة الأزواج يمكن أن تمنع الأزواج من الحصول على الدعم الذي يغير الحياة، العلاج ليس ملاذاً أخيراً يائساً، بل خياراً استباقياً لبناء علاقات أقوى وأكثر صحة، وليس اللوم، بل هو الفهم والمسؤولية المشتركة، بل يتطلب بذل جهد، بل إن العلاقة بين المكافآت والأكثر غموضاً، والتواصل الأفضل، والشراكة الدائمة هي أمور عميقة، سواء كنت على وشك المغادرة أو مجرد التمسك بعلاقة الجيدة.