الأساطير والحقائق المتعلقة بالقتل: دليل يستند إلى الأدلة

الأسطورة 5: الآثار الناجمة على وجه الخصوص لبعض المجموعات الديمغرافية

وفي حين تختلف معدلات الانتحار حسب العمر والجنس والعرق وغير ذلك من العوامل، لا يوجد أي فئة منهن، إذ يموت الرجال بالإنتحار بمعدلات أعلى في معظم البلدان، ولكن النساء يحاولن الانتحار بشكل أكثر تواتراً، والقتل هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و29 عاماً على الصعيد العالمي، ولكن المعدلات ترتفع أيضاً بين الكبار المسنين، ولا سيما الرجال الذين يزيد عمرهم عن 75 عاماً، والفكرة القائلة بأن الانتحار لا يؤثر إلا على الشباب أو الفقراء أو الذين لديهم خلفيات محددة هي فكرة زائفة أن كلهم هي فكرة خاطئة.

الأسطورة 6: الأشخاص الذين يُحرمون من الانتحار أنانيون أو ضعيفون

إن هذه الأسطورة تعكس وصمة العار الاجتماعي العميقة، إذ إن إسناد الانتحار إلى عيب في شخص ما يتجاهل العوامل النفسية والفيزيولوجية الهائلة التي ينطوي عليها ذلك، ويقودها السلوك الانتحاري إلى معاناة شديدة، في كثير من الأحيان مزيج من الألم العاطفي الشديد، والارتباط الإدراكي، والشعور بعدم وجود طريقة أخرى للخروج منه، وهو ليس عملاً من أفعال الضعف أو الإدانة الذاتية؛ وهو نتيجة مأساوية للألم غير المعالج.

الأسطورة السابعة: عندما يكون شخص ما انتحارياً، سيكونون دائماً في خطر

إن الأزمات الانتحارية محدودة زمنياً عادة، إذ إن معظم الأشخاص الذين يعانون من أفكار انتحارية لا يظلون معرضين للخطر إلى أجل غير مسمى، إذ أن العلاج الفعال - بما في ذلك العلاج، والأدوية، ودعم الأقران، وخدمات الأزمات - يمكن أن يقلل من الأفكار الانتحارية ويعيدوا الأمل، وتظهر الدراسات الطويلة الأمد أن معظم الناس الذين يتلقون المساعدة بعد محاولة انتحارية لا يدومون حياتهم طويلاً ويعيشون حياةً.

حقائق عن الانتحار

ويساعد فهم الحقائق على الاستعاضة عن الخوف والوصم باتخاذ إجراءات مستنيرة، فيما يلي الحقائق الرئيسية القائمة على الأدلة بشأن الانتحار، وكلها مدعومة ببيانات من منظمات الصحة العامة الرئيسية.

الحقيقة 1: الانتحار هو سبب رئيسي للوفاة على نطاق العالم

وتفيد منظمة الصحة العالمية بأن شخصاً واحداً يموت انتحارياً كل أربعين ثانية، وهو السبب الرئيسي الرابع للوفاة بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و29 سنة على الصعيد العالمي، وفي الولايات المتحدة وحدها، سجلت لجنة مكافحة الإرهاب أكثر من 000 49 حالة وفاة انتحارية في عام 2022، مما يجعلها السبب الرئيسي الحادي عشر للوفاة عموماً، وهذه الأعداد تؤكد على نطاق المسألة والحاجة الملحة لاستراتيجيات الوقاية على كل مستوى من مستويات المجتمع.

الحقيقة 2: معظم الناس الذين يعتبرون الانتحار يريدون إنهاء ألمهم، وليس حياتهم

وهذا التمييز أمر بالغ الأهمية، إذ كثيرا ما يعاني أفراد الانتحار من حالة تسمى " الشارب " - معاناة عقلية حادة لا يمكن تحملها، وهدفهم الأساسي هو الهروب من هذا الألم، وعندما يُطلب منهم، يبلغ كثيرون من الناجين من محاولات الانتحار أنهم يرغبون في الحصول على الإغاثة وليس الموت، وهذا يعني أن الحد من المعاناة عن طريق العلاج أو الدواء أو الدعم الاجتماعي أو التدخل في الأزمات يمكن أن يقلل مباشرة من خطر الانتحار.

الحقيقة 3: المعالجة الفعالة والدعم

وقد ثبت أن التدخلات القائمة على الأدلة مثل العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج السلوكي الكلوي، وتخطيط السلامة، قد أدت إلى الحد من الأفكار الانتحارية والمحاولات، كما أن المؤشرات المتعلقة بالإكتئاب أو القلق يمكن أن تكون فعالة للغاية، كما أن وجود شبكة دعم قوية - أسرة، أصدقاء، مجموعات دعم - تحسن بشكل ملحوظ النتائج.

الحقيقة 4: معدلات المبيدات في المواد الاجتماعية والثقافية والاقتصادية

فالقتل ليس مشكلة طبية أو فردية فحسب، فالانحسار الاقتصادي والبطالة وانعدام الأمن في السكن والعزلة الاجتماعية والوصم حول الصحة العقلية والحصول على المساعدة القاتلة كلها تسهم في معدلات الانتحار على مستوى السكان، فعلى سبيل المثال، أظهرت لجنة مكافحة التمييز العنصري أن معدلات الانتحار ترتفع أثناء الكساد وتتدهور عندما تتحسن الظروف الاقتصادية، كما أن المحرمات الثقافية من مناقشة الصحة العقلية يمكن أن تزيد من المخاطرة بمنع الناس من التماس المساعدة، مما يتطلب التصدي لهذه البيئة المخففة والمأمونة.

الحقيقة 5: العديد من جرائم القتل يمكن منعها

ولا تعد الوقاية من الانتحار غامضة، وتشمل الاستراتيجيات البديلة تقييد الوصول إلى الوسائل الفتاكة (مثل الأسلحة النارية والأدوية)، وتدريب البوابات (المعلمون، والكتبة، والمدربون) على التعرف على علامات الإنذار، وتعزيز خدمات الصحة العقلية، وإنشاء خطوط ساخنة للأزمات.() وتوفر 988] خط الحياة للقتل والأزمة ، في الولايات المتحدة، دعما فوريا وسريا.

وإذ تعترف بعلامات الإنذار

(أ) أن يكون قادراً على تحديد متى يكون شخص ما في خطر هو أحد أهم المهارات لمنع الانتحار، ويمكن تذكر علامات الإنذار مع المختصر [(FLT:0]IS PATH WARM :

• I] - Ideation ( talking about wanting to die)
• S] - إساءة استعمال المواد (زيادة الكحول أو تعاطي المخدرات)
• P] - العصيان (لا يُحسّ بالغرض أو الاتجاه)
• A] — Anxiety (agitation, irritability, inability to sleep)
• T] - مُخَطَّرة (يُحبُّ مثل لا يوجد مخرج)
• H] - هوب (يعتقد أن الأمور لن تتحسن أبداً)
• W] - الانسحاب (الفصل من الأصدقاء، الأسرة، الأنشطة)
• A - الغضب (الغضب غير الخاضع للمراقبة، السعي إلى الانتقام)
• R] - التهريب (الارتكاب في سلوكيات خطرة دون تفكير)
• M] - التغييرات الطفيفة (نوبات حادة في المزاج، من اليأس إلى الهدوء المفاجئ)

وإذا لاحظتم العديد من هذه العلامات - خاصة إذا تحدث شخص عن رغبته في الموت - أخذها على محمل الجد، ثقوا بغرائزكم وتصرفوا فوراً بالتوصل إلى خط مهني أو أزمة.

كيف يساعد شخص ما في خطر

معرفة ما يجب فعله عندما تشك في أن شخصاً ما انتحاري يمكن أن يكون الفرق بين الحياة والموت

1. ][اسأل مباشرة. " هل تفكر في قتل نفسك؟ " استخدم كلمة الانتحار، وتبين أنك لست خائفا وتهتم.
2. Listen without judgment.] let them express their feelings.
3. Stay with them.] Don't leave them alone if they are actively suicidal. Remove immediate means such as weapons or medications.
4. Call a crisis line.] In the U.S., dial 988. In other countries, use the appropriate local hotline. The operator can provide guidance and connection to resources.
5. Help them create a safety plan.] Identify people they can call, activities thatصرف, and professionals they can contact. The ] Suicide Prevention Resource Center offers free safety planning tools.
6. Follow up.] Call or visit the next day. Show ongoing support. Follow-up reduces risk.

بناء القدرة على التكيف والحد من المخاطر

وفي حين أن التدخل في الأزمات أمر أساسي، فإن الوقاية الطويلة الأجل تنطوي على تعزيز عوامل الحماية، فالقدرة على مواجهة الشدائد - يمكن أن تزرع من خلال مهارات التكيف الصحية، والارتباطات الاجتماعية القوية، والحصول على الرعاية الصحية العقلية، وتظهر البحوث التي تجريها Harvard T.H. Chan School of Public Health أن الأفراد الذين لديهم على الأقل ثقة من الأشخاص الذين يمكنهم أن ينظروا في مشاكلهم.

دور تقييد الميثان المميت

ومن أكثر استراتيجيات الوقاية فعالية الحد من الوصول إلى الوسائل الفتاكة، فالزمن بين اتخاذ قرار محاولة الانتحار والعمل في الواقع هو في كثير من الأحيان دقائق قصيرة، وبإزالة الأسلحة النارية والأدوية والحبال وغيرها من المواد الخطرة أو تخزينها بأمان، يمكن أن نخلق حاجزاً يعطي الوقت اللازم لإحداث الأزمة، وقد كان برنامج تخفيض معدلات الانتحار في البلدان النامية والجزر 30 في المائة.

الدعم الرقمي والمجتمعي

وتتيح التكنولوجيا أيضا سبلا جديدة للوقاية، كما أن خطوط النص للأزمات، ومجموعات الدعم على الإنترنت، وأجهزة مثل نظام تخطيط السلامة (Mi3) تقدم المساعدة إلى الأشخاص الذين قد لا يدعون خطا مباشرا، وتتزايد برامج وسائط الإعلام الاجتماعية تنفيذ أدوات منع الانتحار التي تتيح للمستعملين الإبلاغ عن الوظائف وربط الملصقات بالموارد، وهذه التدخلات الرقمية مهمة بوجه خاص للأجيال الأصغر التي قد تكون أكثر راحة في مجال الاتصالات القائمة على النصوص، وتدمج المصيد على الإنترنت وغير المباشر.

خاتمة

إن فصل الأسطورة عن الحقيقة عن الانتحار ليس ممارسة أكاديمية، بل هو عمل إنقاذ الحياة، وكل اعتقاد زائف بأننا نتخلى عنه يقترب من عالم يشعر فيه الناس في الأزمات بالأمان للحديث، حيث تستجيب المجتمعات المحلية بتعاطف، وحيث تضيع أرواح أقل لليأس، وإذا كنت أو شخص تعرفه، يرجى الاتصال، ولست وحدك، والمساعدة متاحة.