التقنيات لمساعدة الأطفال المعبرين عن مشاعرهم دون أن يتصرفوا

مساعدة الأطفال على التعبير عن مشاعرهم بطريقة صحية أمر أساسي لنموهم العاطفي ورفاههم العام، وعندما يتعلّم الأطفال التواصل بفعالية، فإنهم أقل عرضة للتصرف بطرق مُخلة مثل العناوين أو العدوان أو الانسحاب، ولا يولد التنظيم العاطفي شيئاً يُعرف فيه الأطفال كيف يقومون به، بل هو مهارة يجب تعليمها وممارسة عملها.

إن محو الأمية العاطفي هو القدرة على تحديد وفهم المشاعر وفهمها والاستجابة لها بطريقة صحية، فالأطفال الذين لديهم أساس قوي في محو الأمية العاطفية يتسامحون مع الإحباط بشكل أفضل، ويخوضون في شجارات أقل، ويدخلون في سلوك أقل تدميراً للنفس، كما أن هؤلاء الأطفال أكثر صحة وأقل وحدة وأقل ازدهاراً وأكثر تركيزاً، ويحققون قدراً أكبر من الإنجازات الأكاديمية.

فهم لماذا يُصرّف الأطفال

قبل تنفيذ استراتيجيات لمساعدة الأطفال على التعبير عن مشاعرهم بشكل مناسب، من المهم فهم سبب التصرف في المقام الأول، عندما يتصرف الأطفال خارج السيطرة،

لا تزال أدمغة الأطفال الصغار تتطور، خاصةً القشرة الأمامية المسؤولة عن الوظائف التنفيذية مثل التحكم في الدافع، صنع القرار، والتنظيم العاطفي، الجالدون لا يملكون بعد مهارات التنظيم العاطفية لتهدأ لوحدهم، فهم يحتاجون إلى الدعم في تحديد مشاعرهم وفي تعلم مهارات التغليف الذاتي فهم هذه الحقيقة الإنمائية يساعد مقدمي الرعاية على التعامل مع السلوكيات المتعاطفة بدلاً من الإحباط.

الأطفال يُعانون من مشاعر كبيرة عندما يتعلمون تنظيم مشاعرهم سلوك غير مرغوب فيه مثل العواطف والصراخ والتدفقات العامة يمكن أن يحدث نتيجة لهذه المشاعر غير المنظمة التي يمكن أن تؤثر على المهارات الاجتماعية للأطفال، وعلاقات الأطفال والراشدين، والأداء الأكاديمي، إدراكاً منهم أن هذه السلوكيات هي محاولات التواصل بدلاً من التعمد في إساءة السلوك، تحول دور مدرب الكبار من الانضباط إلى الخلق.

إيجاد بيئة آمنة ومؤاتية

إن الأساس الذي يقوم عليه التعبير العاطفي الصحي يبدأ بتهيئة بيئة يشعر فيها الأطفال بالأمان والفهم والقبول، ويبدأ مساعدة الأطفال على إدارة مشاعرهم بتأكيد تلك المشاعر وتوفير بيئة يشعرون فيها بالأمان للإعراب عنها، ويرجح أن يطور الأطفال الذين يشعرون بالأمان ويستخدمون مهارات مناسبة لتنظيم المشاعر للتعامل مع المشاعر الصعبة، ويبني هذا الحيز العاطفي الآمن من خلال علاقات متسقة ودفيئة ومتجاوبة بين الأطفال ومقدمي الرعاية.

إنشاء روتينات متماسكة وروايات واضحة

إن التفكير الروتيني المستمر الذي يمكن التنبؤ به في أوقات الوجبات والانتقالات ووقت النوم يعطي إحساسا بالأمن والقدرة على التنبؤ، وهو أمر يمكن أن يسهل التنظيم العاطفي، وعندما يعرف الأطفال ما يتوقعونه طوال أيامهم، فإنهم يعانون من قلق أقل، ويصبحون أكثر قدرة على إدارة استجاباتهم العاطفية، فالرواتين تخلق إطارا يمكن للأطفال من خلاله ممارسة المهارات العاطفية دون زيادة الضغط على عدم اليقين.

حدود واضحة مهمة بنفس القدر، ساعد طفلك على فهم أن بعض السلوكيات غير مقبولة، قد تقول "أرى أنك مستاء من أخيك، لكن ليس من المناسب أن تضربه، لنهدأ ونجد طريقة أخرى لإخباره بما تريد" هذا النهج يُثبت مشاعر الطفل بينما يُعيد توجيه السلوك، ويُعلمهم أن كل المشاعر مقبولة ولكن ليس كل الإجراءات.

بناء علاقات دافئة ومستجيبة

ولكي يكون التعليم العاطفي فعالا، يجب على الكبار أولا أن يقضوا الوقت اللازم لإقامة علاقات إيجابية مع الأطفال، وفي هذا السياق الأساسي لعلاقة حميدة ومتجاوبة مع الأطفال، يمكن للمعلمين أن يضاعفوا نفوذهم، ومن المرجح أن يفسح الأطفال المجال أمام مشاعرهم ويقبلوا التوجيه عندما يثقون بالبالغين في حياتهم ويشعرون بأنهم يحظون برعاية حقيقية.

الاستماع النشط يستدعي سماع شخص ما مع تركيزك الكامل والرد على طرق تثبت أن لديه رعايتك و إنتباهك، والاستماع النشط عندما يكون الطفل مستاءً يظهر أنك تقدر مشاعره، وإذا كان الطفل يشعر بالسمع عندما يعبر عن مشكلة، فمن الأرجح أن يتصل بمشاعره أو مشكلة، وعندما يشعر الأطفال بالطرد أو لا يسمعون، فإن مشاعرهم وسلوكهم قد تتصاعد.

إنشاء أماكن مادية للتنظيم العاطفي

إن منطقة هادئة أو مريحة معينة تساعد الأطفال على تنظيمها عندما يشعرون بالرطوبة، قد يكون هذا ركن هادئ مع الوسائد، والإضاءة الناعمة، والرؤية المهدئة، وينبغي أن تُخزن هذه الأماكن بأصناف حساسة مثل كرات الإجهاد، والألعاب النباتية، والبطاطين، والوسادات، والأهم من ذلك، أن هذه المناطق ينبغي أن تكون أماكن إيجابية للرعاية الذاتية بدلا من مواقع عقابية.

شجع الأطفال على استخدام هذه الأماكن الهادئة بشكل استباقي، خلال فترة مشغولة عندما يبدأ الطفل في التشويش والإحباط، قد تجلس بالقرب من هنا وتقول: "كيف تشعر؟" هل تريد أن تسترخي في زاوية "الكوم" قليلاً؟ يمكنك قراءة كتاب أو الجلوس في البطانيات والوسائد إذا أردت."

Teaching Emotional Vocabulary: The Foundation of Expression

إن أحد أقوى الأدوات التي يمكن أن يوفرها الكبار هو استفزاز عاطفي غني، وقبل أن يتمكن الأطفال من تنظيم مشاعرهم، يجب أن يتعرفوا عليهم، والمشاعر المضللة التي تحدث هي واحدة من أقوى الأدوات التي يمكن أن يستخدمها الكبار، وعندما نعطي أسماء العواطف (مثل الحزينة، والمحبطة، والمتحمسة، والعصبية)، نقدم للأطفال لغة لما يعانون منه، مع مرور الوقت، تصبح اللغة الأساس الذي يقوم عليه الأطفال بإدارة مهارات التنظيم العاطفي.

القدرة على تسمية الشعور تسمح للأطفال بمناقشة و التفكير مع الآخرين حول تجربتهم الشخصية للعالم، كلما كان ذلك أكبر من مظهر الطفل العاطفي،

تطوير نظام " الصوت الافتراضي " الملائم للسن

تعقيدات السمع العاطفي يجب أن تتطابق مع مرحلة النمو للأطفال، المتدربون في سن يمكنهم تعلم تسمية المشاعر الأساسية، يمكنك مساعدتهم بقول أشياء مثل "تبدو غاضباً جداً" الآن،

ابدأي بمشاعر أساسية مثل السعادة والحزن والجنون والخوف وانظري كم من الكلمات الجديدة التي يمكنكِ إضافتها طوال الشهر كالغيرة والحرج والقلق والفخر، وشجعي الطلاب على ممارسة مظهرهم العاطفي الجديد عندما تقرأين أو تتحدثين عن يومك، وهذا التوسع التدريجي يساعد الأطفال على تطوير فهم دقيق لتجاربهم العاطفية.

مشاعر التشهير في الزمن الحقيقي

على سبيل المثال، عندما يركض طفل من أجل التأرجح، طفل آخر يصل إليه ويصبح عليه، أول طفل يقترب منها، ويقترب المعلم من ذلك ويقول: "تبدو محبطاً قليلاً من هذا التأرجح" بينما يتطور شعور الأطفال، قدرتهم على التعرف بشكل صحيح على المشاعر في أنفسهم، وبقية الآخرين يتقدمون أيضاً

ابدأ بدمج الكلمات في المحادثات اليومية عندما يعبر طفلك عن مشاعره، يعكسها لهم باستخدام مفردات محددة مثل "يبدو وكأنك تشعر بالإحباط" استخدموا أدوات بصرية مثل مخططات العاطفة لمساعدتهم على تحديد مشاعرهم وعلامها، وهذه الممارسة المتسقة تساعد الأطفال على استيعاب اللغة العاطفية والبدء في استخدامها بشكل مستقل.

توسيع نطاق ما بعد المشاعر الأساسية

حاول أن تستبدل بعض الكلمات الشائعة مع كلمات جديدة للمساعدة في زراعة مظهر طفلك بدلاً من أن تقول "أنا أشعر بخير" أعلمهم أن يقولوا "أنا مسرورة أو محبوبة أو محتوية" بدلاً من "أشعر بالحزن" أحاول "أنا غير مرتاح أو قلق" بدلاً من "أنا غاضب"

فالتكافؤ أكثر أهمية من التطور، وينبغي للطلاب أن يعرفوا أن اللغة المميزة هي مفتاح فتح حجج قوية أو قصة مضللة، وأن الممارسة بدقة ودقيقة ينبغي أن تؤدي إلى إفلات الأطفال من تلك الكلمات الرفيعة المستوى، وأن الرغبة في أن تكون أكثر دقة وتحديدا في اختيار الكلمات تؤدي إلى استجواب الطلاب في الكلمات وإيجاد كلمات تتطابق بشكل أفضل مع ما يحاولون قوله.

استراتيجيات التعليم الموسعة

تم تعريف التعليمات الاستفزازية على أنها تفسر وتعريف الكلمات وتتعلم علامات الكلمات وتناقش الكلمات والأفكار في مختلف السياقات، أساساً، التعليمات الصوتية الصريحة هي عندما ندرس عمداً علامات الكلمات (الصوتية الكئيبة) ومعنى الكلمات (الصوتيات المتقبلة) ويزيد التعليم الإلكتروني من التعلّم وتواتر التعرض للفيديو، مما يؤثر على فهم الأطفال للكلمات والمعنى.

يمكن للبالغين أن يزيدوا كلمات مشاعر الأطفال بتعليم كلمات وتعاريف مختلفة مباشرة، بطريقة عرضية في سياق المحادثة واللعب، ومن خلال أنشطة خاصة، يستطيع الكبار تعليم الكلمات مباشرة عن طريق الجمع بين صورة أو صورة لوجه الشعور مع علامة العاطفة المناسبة، وهذا النهج المتعدد الوسائط يعزز التعلم عبر مسارات مختلفة.

يمكن للبالغين تعزيز مشاعر الأطفال عن طريق تقديم الألعاب والأغاني وكتب القصص التي تتضمن كلمات جديدة للمشاعر، وتهيئ كتب الأطفال فرصاً غنية لاستكشاف المشاعر في السياق، وتناقش مشاعر الشخصيات، وتربط الخبرات الشخصية، وللمزيد من الموارد عن التنمية العاطفية في الأطفال، تزور الموقع الشبكي Zero to Three، الذي يقدم معلومات قائمة على الأدلة.

استخدام رسومات العاطفة والمعونة البصرية

المساعدة البصرية هي أدوات قوية لمساعدة الأطفال على تحديد مشاعرهم وإبلاغها، خاصة لمن هم من قبل أو يجدون صعوبة في التعبير اللفظي، ويمكن للمهنة أن يخلق ويستخدموا خريطة مشاعر كأداة لمساعدة الأطفال على التعرف على مشاعرهم، وعندما لا يستطيع الطفل بعد أن يشرح كيف يشعرون بالكلمات، يمكنهم أن يرىوا بسهولة شعوراً مماثلاً ممثّلاً في رسم بياني للمشاعر وتوجهوا إليه.

أنواع أدوات العاطفة البصرية

الرؤية أدوات تعلم عظيمة لأنها تساعد الأطفال على فهم الأفكار المعقدة بسهولة أكبر، ويمكنك استخدام ملصق أو رسم أو عجلات لأعطائهم فكرة عن ماهية بعض المشاعر، كما أن السماح لهم برسم مشاعر يمكن أن يكون وسيلة عظيمة لهم للإعراب عن مشاعرهم وفهمها، وأن الأنواع المختلفة من المعونات البصرية تخدم أغراضاً مختلفة:

• Emotion faces charts:] Display various facial expressions coupleed with emotion words, helping children connect physical expressions with internal feelings
• Emotion wheels:] show the spectrum of emotions from basic to complex, illustrating how feelings relate to one another
• Feelings thermometers:] help children gauge the intensity of their emotions on a scale
• Body maps:] Illustrate where different emotions are felt in the body, building interoceptive awareness
• Emotion cards:] Portable tools that can be used for games, sorting activities, and communication

تنفيذ المعونة البصرية بفعالية

وينبغي أن تكون المعونة البصرية متاحة وأن تدمج في الروتينات اليومية، وأن توضع خرائط العاطفة في عين الأطفال في مختلف الأماكن، وفي غرف النوم، وفي زوايا الهدوء، وفي المناطق المشتركة، وأن تُراجع هذه الأدوات بانتظام، لا خلال لحظات عاطفية فحسب، وأثناء أوقات الهدوء، تُحدد المشاعر على الخريطة، وتناقش ما قد يسبب مشاعر مختلفة، وتستكشف الاستجابات المناسبة.

فهم أشكال التعبير عن الوجه التي تتطابق مع المشاعر يساعد الأطفال على تحديد ووصف شعور الآخرين، لذا فهم يعرفون كيف يستجيبون، واستخدام الحرف اليدوية القائمة على اللعب، مثل لوحات الورق، سيعزز كيف تعني التعبيرات المختلفة أشياء مختلفة، ويواجه العاطفة معاً كعمل فني يجعل عملية التعلم عملية متداخلة وسليمة.

وضع البطاقات مع الكلمات العاطفية والصور المقابلة في مجال الكتابة للأطفال لخلق قصص عن مشاعر مختلفة، وهذا الاندماج في مراكز التعليم يشجع على الاستخدام العفوي للمفردات العاطفية أثناء اللعب والأنشطة الإبداعية.

Connecting Body Sensations to Emotions

يتطلب الأمر وقتاً لتطوير التشويش أو فهم ما يحدث داخل جسدك، الشك هو المعروف بنظام الحس الثامن، وقد يتراوح بين الشعور بالعضلات الصاخبة بعد ركوب الدراجة الطويلة إلى الإحساس بأشعة الشمس الحارة التي تحشر الجلد على وجهك،

(كتاب أطفال (غابي غارسيا يستمع إلى جسدي يوضح كيف أن المشاعر والمشاعر متشابكة

تشجيع التعبير عن طريق الأنشطة الإبداعية

وتوفر الأنشطة الإبداعية للأطفال قنوات بديلة للتعبير عن النفس، ولا سيما قيمة لمن يكافحون بالتواصل اللفظي أو يحتاجون إلى طرق غير مهددة لمعالجة المشاعر الصعبة، فالفن والموسيقى والحركة واللعب المأساوي تتيح للأطفال فرصاً لاستكشاف تجاربهم الداخلية وإبلاغها.

Art-Based Emotional Expression

وقد يجذب الطلاب مشاعرهم برسم صورة أو تلوينها، وندعو الأطفال إلى خلق معناهم بأنفسهم، ومن ثم قد يجدون الكلمة لاحقاً، وأحياناً يكون رسم أو استعارة أفضل من العثور على الكلمة الصحيحة لأنها التفسير الأكثر وضوحاً في تلك اللحظة، فالرسم والرسم والنحت والتواطؤ كلها توفر منافذ غير شاملة للتجهيز العاطفي.

امنح مواد فنية مفتوحة و حفزت مثل "اسحب كيف تشعر اليوم" أو "استخدم الألوان لإظهار مشاعرك"

اللعب المسرحي ولعب الأدوار

في رسومات العاطفة للأطفال، يتعلم الأطفال كيفية التواصل مع المشاعر والمشاعر باستخدام لغة الجسم، ويلتهمون بمشاعرهم ويتصرفون بها، ويعودون ويتصرفون بالعاطفة، ويسمح لعب الأدوار للأطفال بممارسة السيناريوهات العاطفية في بيئة آمنة ومتحكمة حيث يمكنهم تجربة الاستجابات المختلفة.

كما أن تحديد سيناريوهات مختلفة لعب الأدوار يمكن أن يعزز فهم الاستجابات العاطفية، ووضع سيناريوهات ذات صلة بألعاب الأطفال لتقاسم الحياة، ومعالجة خيبة الأمل، ومعالجة الإحباط، أو تخفيف حدة النزاعات الاجتماعية، وتوجيه الأطفال من خلال تحديد المشاعر التي ينطوي عليها الأمر، ومناقشة الاستجابات الممكنة، وممارسة استراتيجيات التعبير الصحي.

الأنشطة الاستطلاعية والتصويرية

القصص توفر مسافة آمنة يمكن للأطفال استكشاف مشاعرهم عندما يناقشون مشاعر الشخصيات في الكتب، الأطفال يمكنهم ممارسة الحركات العاطفية و أخذ المنظور دون أن يتأثروا بمناقشة تجاربهم الخاصة، ويسألون أسئلة مثل "كيف تعتقد أن الشخصية شعرت عندما حدث ذلك؟" أو "ماذا ستفعل لو شعرت بهذه الطريقة؟"

تشجيع المذكرات أو السحب لاستكشاف العواطف بشكل خلاق، وبالنسبة للأطفال المسنين، الاحتفاظ بمجلة عاطفية يكتبون فيها عن مشاعرهم، وما الذي دفعهم إلى ذلك، وكيف استجابوا يمكن أن يبنيوا الوعي الذاتي ويوفّروا سجلاً للنمو العاطفي على مر الزمن.

الموسيقى والحركة

الموسيقى تبعث على مشاعرها ويمكن استخدامها لمساعدة الأطفال على تحديد مشاعرهم وتنظيمها، وعزف أنواع مختلفة من الموسيقى ومناقشة كيف يشعر كل طفل، وخلق قوائم للعزف لمختلف المزاج - الموسيقى التي يحتاجها الأطفال لتسوية، والموسيقى النشطة لإطلاق الطاقة من الطراز الأول، أو الموسيقى السعيدة لتعزيز المزاج.

إن الحركة تنكسر مثل الأنشطة السريعة مثل القفز على الحذاء أو المشي على الحيوانات تساعد على إطلاق الطاقة المبنيه، فالرقص واليوغا وغيرها من أنشطة الحركة توفر منافذ مادية للمشاعر بينما تُعلّم أيضاً وعي الجسد، وتشجع الأطفال على التحرك بطرق تعبر عن مشاعر مختلفة مثل العملاق الغاضب، العائم مثل الفراشة السعيدة، أو تُعالج بصغرها مثل الفأر المخيف.

النموذج الصحي للإعراب العاطفي

الأطفال يتعلمون الكثير من خلال مراقبة الكبار إذا بقيت هادئاً و أستخدمت التواصل اللطيف خلال لحظات التوتر، الأطفال أكثر عرضة لتشويش هذا السلوك، هذا يساعد الأطفال على تطوير مهارات قوية في مجال التنظيم العاطفي، وتعزيز صحة عقلية أفضل، وعلاقات صحية، والقدرة على التكيف على المدى الطويل في إدارة الإجهاد، فالبالغين يعملون كنموذجين أساسيين لتنظيم الحياة للأطفال، مما يجعل من الضروري أن يبرهن مقدمو الرعاية على المهارات التي يرغبون في تعليمها.

مشاركة مشاعرك الخاصة

لا تحتاج لإخفاء مشاعرك من الأطفال دعهم يرونك تُعاني من الإحباط أو الإحباط أو الغضب في الجرعات القابلة للتحكم

استعملي هدوء حتى نبرة صوتك حتى عندما تُحبطين

تذكر أن تقود أيضاً بالمثال، تحدث عن مشاعرك وتظهر كيف تعبر عن تلك المشاعر، كوالد، أنت أعظم نموذج لدور أطفالك، سيقللون من كيف تتكلمون وما تفعلونه، لذا كن حذراً من التعبير عن مشاعرك، خاصة عندما تكون محبطاً أو غاضباً

Demonstrating Healthy Coping Strategies

عندما يحفزك الأطفال، يلاحظون علامات الإنذار المبكر قبل أن تصلوا إلى الحد الأقصى، فك مُتألق، كتفين؟

تعليم الأطفال الصغار استراتيجيات التكيف مع العديد من المشاعر (يأخذون نفسا عميقا عندما يغضبون؛ ويطلبون استراحة عندما يزعجون؛ ويتحدثون مع شخص ما عندما يكون حزينا، إلخ) عن طريق وضع النماذج والدور، وعندما يستخدم الكبار هذه الاستراتيجيات باستمرار، يعتبرهم الأطفال أدوات عادية وفعالة بدلا من القواعد التعسفية.

"أستخدم البيانات"

امسحي افادات "أنا" لأعبر عن مشاعرك دون إلقاء اللوم على الآخرين بدلاً من "أنتِ تجعليني غاضباً" و "أشعر بالإحباط عندما تترك الألعاب على الأرض" لأن شخص ما قد يرحل"

هذا الهيكل يُعلّم الأطفال أن يُسيطروا على مشاعرهم ويتواصلوا بوضوح حول ما يُزعجهم ويُعبرون عن احتياجاتهم دون مهاجمة الآخرين، ويُمارسون استخدام بيانات "أو" خلال لحظات الهدوء حتى يصبح الأطفال على دراية بالشكل قبل أن يُحتاجوا إلى استخدامه أثناء الحالات العاطفية.

أحواض تقديرية أثناء إنشاء الحدود

عندما نعلم الأطفال أن مشاعرهم صحيحة، نساعدهم على النظر إلى ما يشعرون به طبيعياً وقابلاً للإدارة، كما أنّ وضع النماذج السلوكية المناسبة مهمّة، أفضل طريقة لتعليم طفلك أنّ يتفاعل مع الغضب بشكل مناسب هو أن تُظهر لها كيف، والدليل على أنّ الأطفال يلتقطون مشاعرنا، وأنّ أولئك الذين يتعرضون لكثير من المشاعر السلبية أكثر عرضة للكفاح.

"أرى أنك غاضب جداً الآن، ولا بأس أن تشعر بالغضب، لكن ليس من الجيد أن نرمي الأشياء، لنجد طريقة آمنة لإخراج هذا الغضب" "هذا النهج يعترف بالعاطفة كأمر شرعي بينما يعيد توجيه السلوك، ويعلم الأطفال الفرق الحاسم بين المشاعر والأفعال"

تطبيق تقنيات اليقظة والاسترخاء

وتقنيات الاسترخاء والارتقاء توفر للأطفال أدوات ملموسة يمكنهم استخدامها لإدارة المشاعر المكثفة قبل أن يتصاعدوا في التصرفات، وعندما يكون الطفل في منتصف العمر، ليس الوقت المناسب لاستحداث مهارة جديدة في مجال التكيف، وعقلهم في وضع البقاء، وتعليم استراتيجيات التهدئة أثناء لحظات يمكن التنبؤ بها عندما يشعر الطفل بالأمان والدعم.

التمرينات ذات التنفُّس العميق

تُعلم الأطفال بوضع أيديهم على بطانهم وتتنفس ببطء وتخرج، هذه الطُعم الجسدية تساعدهم على التركيز على أنفاسهم وتفعيل نظام التهدئة الطبيعي للجسد، التنفس العميق هو أحد أكثر أدوات التنظيم المتاحة للأطفال سهولة وفعالية.

تنفس من 1-2-3 إلى 3 تهم، تنفس لثلاثة، وتتمّع لثلاثة، وتستنشق ثلاث مرات، وتعيد تكرار هذه التقنية تساعد الأطفال على تنظيم جسدهم وعقلهم قبل أن يتصاعد الإحباط، وتجعل التمرينات تستمتع باستخدام الصور - البرايث في شم الزهور، وتتنفس لتنفجر شموعات عيد الميلاد، وتتنفس في سبيل التصفيق مثل البالونات، وتتنفس.

البالونات التي تتنفس تساعد طفل يهدأ من خلال تصور بالون الأطفال يمكنهم استخدام خيالاتهم لتصوير بالون كبير أو صغير أحمر أو أزرق

التصوير المرشد والتصوير

الصور المرشدة: دعوة الأطفال إلى تصور فجر الفقاعات أو العائمة على سحابة، وتمرينات التصوير تنقل عقول الأطفال إلى أماكن هادئة وآمنة، وتوفر مسافات ذهنية من الحالات المجهدة، وترشد الأطفال عن طريق تخيل المشاهد السلمية - شاطئ هادئ، ودار شجر مريح، وزراع سحري يخلق كل حواسهم في التصوير.

خلق مكان للتصوير الشخصي مع كل طفل، يتضمن ألوانه المفضلة، أصواته، ومشاعره، وتصوير هذه الصور بانتظام خلال أوقات الهدوء حتى يتمكن الأطفال من الوصول إليها بسهولة عندما يحتاجون إليها خلال لحظات مرهقة.

التقنيات الأرضية

تقنية "5-4-3-2-1" هي عملية تدبر تساعد على حبس طفل بإحضاره إلى الحاضر، بإعادة التركيز على "الآن" المشكلة ليست كبيرة ومخيفة، هذه العملية العقلية تساعد على حبس طفل من خلال إعادة الطفل إلى الحاضر،

وتُعد التقنيات الأساسية مفيدة بصفة خاصة عندما يعاني الأطفال من القلق أو يُصبحون مغمورين، ويعيدون توجيه الانتباه من الضائقة الداخلية إلى التجارب الحسية الخارجية والخرسانية، ويقطعون دورة التصعيد ويعيدون الأطفال إلى اللحظة الراهنة.

إدماج الوعي في عمليات الروتين اليومية

إن إدخال هذه التقنيات إلى روتينات يومية يعزز تأثيرها، ويتنفس معاً قبل الانتقال إلى نشاط جديد، ويمتد التدريب إلى بعض، ويدعو الأطفال إلى زيارة منطقة مريحة عند حاجتهم إلى حيز لإعادة ضبطها، وعندما ندمج التدريب على مهارات التنظيم العاطفي في الروتين اليومي للطفل، نزودهم بأدوات يمكنهم حملها معه مدى الحياة.

- خلق اللحظات اللازمة للاعتناء بالنفس طوال اليوم - أي التنفُّس قبل الوجبات، أو فحص الجسم قبل وقت الراحة، أو الاستماع إلى الأصوات أثناء الانتقال، وتطبيع هذه الممارسة العادية العقلية كعادة يومية بدلاً من التدخل في حالات الطوارئ، مما يجعلها أكثر سهولة عندما يحتاج إليها الأطفال.

الاسترخاء التدريجي للعضلات

إن تخفيف العضلات التدريجي يُعلّم الأطفال أن يتعرفوا على التوتر الجسدي المرتبط بالعواطف ويطلقوا سراحهم، ويُرشدون الأطفال من خلال توتر وتهدئة مختلف فئات العضلات، ويُطلقون سراح أيديكم في قبضة، ثم يُلقيون القبض عليهم ويُلقيوا وجهاً ضيقاً، ويُعمِل هذا الأسلوب توعية الجسم ويوفر منفذاً مادياً لإطلاق التوتر العاطفي.

اجعلها تلعب للأطفال الصغار باستخدام الصور "إضغط الليمون في يديك الآن ألقهم و تحسس أيديك" أو "كن إنساناً متسلطاً"

التنظيم المشترك: دعم الأطفال من خلال العواطف الكبيرة

يمكن للآباء ومقدمي الرعاية أن يقدموا شعوراً بالسلامة والراحة للطفل الذي قد يعاني من مشاعر صعبة، فالتنظيم المشترك عملية يقوم بها شخصان أو أكثر من الأشخاص يعملون معاً لتنظيم العواطف، وبصفتكم من يقدمون الرعاية، يمكنكم مساعدة طفلكم على فهم شعورهم وكيفية المساعدة في تخفيف الضغط الذي ينشط هذه المشاعر.

الأطفال الصغار لا يستطيعون تنظيم أنفسهم قبل أن يطور الأطفال القدرة على التنظيم الذاتي المستقل يحتاجون للكبار ليتشاركوا في تنظيمهم ليقوموا بإعطائهم نظامهم العصبي الهادئ

البقاء هادئاً خلال العواصف العاطفية للأطفال

أهم جانب في التنظيم المشترك هو قدرة الكبار على البقاء هادئاً عندما يتم تصفية الطفل، رد فعلك الأول قد يكون رفع صوتك أو التفاقم، بدلاً من ذلك، وقف التنفس السريع، وظل هادئاً، وشرح للطفل أن مقاطعة الآخرين أثناء حديثه لا تتفق مع قواعد الفصل الدراسي

وجودك الهادئ يتواصل مع الطفل أن الوضع قابل للتدبر ومشاعرهم لن تحجبك و أنك مرساة آمنة خلال عاصفة عاطفية

Scaffolding Emotional Regulation Skills

نموذج لتعليم الأطفال المهارات لتعزيز التنظيم الذاتي العاطفي مسترشد بمفهوم النمو في الاختناق، وضع النماذج/التدريب الكبار، ولعب الأدوار، والتدريب اليقظة، مصممة خصيصاً لمستوى فهم الأطفال ومهاراتهم لتعزيز استخدام المهارات في السياقات الواقعية.

ويعني هذا الاختلاط تقديم دعم كافٍ للطفل لكي ينجح، ثم خفض ذلك الدعم تدريجياً مع تطور الطفل للاختصاص، وفي البداية، قد ترشد الطفل من خلال كل خطوة من خطوات استراتيجية التهدئة، وربما تدفعه على مر الزمن إلى تذكر ما يجب عمله، وفي نهاية المطاف، يبادر الطفل إلى الاستراتيجية بشكل مستقل.

الشعور المُقيّم في حين تعليم المهارات

عندما تلاحظين أن طفلك أو طالبة تتصرفين بطريقة معينة، اسألي كيف يشعرون، أضف ذلك الشعور إلى شجرة الحساسات وأخبريهم عن وقت شعرت به بهذه الطريقة، هذا يساعد الأطفال على فهم أن كل المشاعر طبيعية وحسنة، كما يساعد على التصديق على مشاعر إيجابية، مثل الفخر أو العاطفة.

الحديث عن المشاعر يساعد على التحقق من مشاعر إيجابية وسلبية، مثل الفخر بجهود المرء، وكذلك الإحباط أو الغضب من الظلم، وعندما يتم تشجيع الأطفال على المشاركة في مشاعرهم، وكل أنواع المشاعر مقبولة، فمن الأسهل للأطفال (والبالغين) أن يعبروا عن تلك المشاعر عن طريق كلمات بدلاً من أن يضربوها داخلها، مما يساعد على إحداث انفجارات أو ردود فعل يمكن أن تسبب ضرراً للآخرين المتطورين.

تدريس المشاكل - حل المشاكل وتكليف المهارات

تنظيم العاطفة هو عملية ثلاث مراحل تشمل تعليم الأطفال لتحديد المشاعر، ومساعدتهم على تحديد ما يحفز تلك المشاعر، وتعليمهم إدارة تلك المشاعر بأنفسهم، وحالما يتمكن الأطفال من تحديد ووصف مشاعرهم، الخطوة التالية هي تعليمهم ما يفعلون بتلك المشاعر.

بناء مجموعة من المهارات

العديد من الأطفال يكافحون لفهم وشرح شعورهم يساعدون الأطفال في تحديد المشاعر وتعلم أدوات التأقلم و التفكير في ما يسبب التآكل و المزيد من المساعدة للأطفال في وضع مجموعة من استراتيجيات التأقلم الشخصية التي يمكنهم الاستفادة منها عند مواجهتهم لمشاعر مختلفة

قد تتطلب مشاعر مختلفة أدوات مختلفة، وعندما تشعر بالغضب، قد يستخدم الطفل التنفس العميق أو التمارين البدنية أو الضغط على كرة الإجهاد، وعندما يشعر بالحزن، قد يلتمسون الراحة من أحد مقدمي الرعاية، أو ينظرون إلى الصور السعيدة، أو يشاركون في نشاط مفضّل، وعندما يشعرون بالإثارة، قد يستخدمون تقنيات التطهير، أو يتحدثون عن مخاوفهم، أو ينخرطون في أنشطة حساسة هادئة.

ويشكل مقدمو الرعاية جزءا أساسيا من الفريق، ويعمل المعالجون مع الأسر لدعم الانتقال إلى البيت والمساعدة على وضع مجموعة أدوات من الاستراتيجيات للحياة اليومية، والاتساق بين البيئات والداخلية والمدرسة وغيرها من البيئات - تعزيز تنمية المهارات، ويساعدون الأطفال على تعميم استراتيجياتهم الخاصة بمواجهة المرض.

استراتيجية "توقف وفكر"

استراتيجية "التوقيف والفكر" تشجع الطلاب على استخدام التحكم الذاتي للتوقف والتفكير قبل أن يتصرفوا، يمكن للطلاب تحديد متى يتطلب الوضع الانتظار، أو التفكير، أو اختيار استجابة مناسبة بدلا من الدافع التلقائي، وهذا التوقف بين الشعور والعمل هو المكان الذي يحدث فيه التنظيم العاطفي.

تعليم الأطفال للتعرف على الحساسات الجسدية التي تشير إلى مشاعر قوية القلب وقبضات ممزقة وصدر ضيق و وجه ساخن

المشاكل الاجتماعية - حل المهارات

البرامج التي تعلم الأطفال الصغار على ممارسة الالتفات وحل المشاكل والتشارك مع الأقران يمكن أن تحسن بشكل كبير مهارات التنظيم العاطفي وتخفف من التحديات السلوكية والكثير من التصرفات تنبع من النزاعات الاجتماعية التي لا يعرف الأطفال كيفية الملاحة بشكل بناء.

تدريس إطار بسيط لحل المشاكل: تحديد المشكلة، وحلول العقول الممكنة، والنظر في نتائج كل خيار، واختيار حل، ومحاولة ذلك، وتقييم كيفية عمله، وتوجيه الأطفال من خلال هذه العملية أثناء النزاعات، ونقل المزيد من المسؤولية تدريجيا إليهم عند تطوير الكفاءة.

For more information on social-emotional learning and problem-solving skills, the Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL) offers extensive resources for educators and parents.

Reinforcing Positive Emotional Expression

الأطفال يتعلمون ما يهم بما يلاحظه هذا هو السبب في أن تعزيز مهارات التنظيم العاطفي مع الاهتمام الإيجابي القائم على الجهد قوي جداً عندما يستخدم الأطفال الكلمات بنجاح بدلاً من اتخاذ إجراءات للإعراب عن مشاعرهم والاعتراف بذلك الجهد وإمتدحه على وجه التحديد.

محددة، عملية وصفية

بدلاً من الثناء العام مثل "عمل جيد" استخدمي رد فعل وصفي محدد يسلط الضوء على ما فعله الطفل بشكل جيد "لاحظت أنك استخدمت كلماتك لتخبر أختك أنك محبط بدلاً من أن تلتقط اللعبة"

اشكري العملية والجهد ليس النتيجة فحسب "رأيتك تتنفسين بعمق عندما بدأتي تشعري بالغضب" "أنت تعملين حقاً على إدارة مشاعرك"

الاحتفال بالتقدم، وليس الكمال

تعلم التنظيم العاطفي هو عمل طويل الأجل يتطلب وقتاً و جهداً وتشجيعاً، بينما الأطفال يمكنهم البدء بتطوير مهارات التنظيم العاطفي في سن مبكرة، الحقيقة هي أن الأطفال يحتاجون الدعم من الكبار لسنوات قبل أن يتمكنوا من تنظيم مشاعرهم بأنفسهم، بيئة صبورة وداعمة، حيث كل مشاعر طفلكم موضع ترحيب وآمن، ستساعد طفلكم على تعلم كيفية انحراف مشاعرهم الشديدة.

إن كان الطفل الذي ينهار عادةً لمدة ساعة، سيستعيد حياته خلال 30 دقيقة، فهذا تقدم يستحق التنويه به، إذا كان الطفل الذي يضرب عادة عندما يُغضب يُمكنه أن يُضرب قدميه بدلاً من ذلك، فهذا خطوة في الاتجاه الصحيح، ويُحتفل بهذه التحسينات الإضافية للحفاظ على الحافز وبناء الثقة.

إيجاد تجارب ناجحة

- تهيئة الفرص أمام الأطفال للنجاح من خلال خلق فرص لممارسة مهارات التعبير العاطفي في الحالات المنخفضة الدخل، واستخدام الألعاب، والقصص، واللعب دوراً في تحديد العواطف واستخدام استراتيجيات التأقلم عند تهدئة الأطفال وتنظيمهم، وتبني تجارب النجاح هذه الثقة والكفاءة التي تنتقل إلى أوضاع عاطفية حقيقية.

ويمكن أن تيسر عمليات النقل ممارسة استراتيجيات التنظيم العاطفي أثناء اللعب والتفاعلات الاجتماعية لتشجيع استخدام هذه الاستراتيجيات بمساعدة مزيفة، وهذا الإفراج التدريجي عن المسؤولية - من توجيه الكبار إلى الأطفال - هو مفتاح تطوير مهارات التنظيم العاطفي المستقلة.

معالجة عملية معالجة الحساسية والتنظيم العاطفي

ويُغلب على بعض الأطفال الأصوات أو النسيج أو التنقل أو البيئات المتعددة المشاعر، ويمكن أن يؤدي النسيج الحسي إلى تدهور عاطفي، وتساعدهم على التعرف على المدخلات الحسية ومساعدتهم على الازدهار في أنشطتهم اليومية وفي روتيناتهم، ويُعتبر فهم الصلة بين المعالجة الحسية والتنظيم العاطفي أمراً حاسماً لدعم بعض الأطفال بفعالية.

وإذ تعترف بـ " المصاريف " الحساسة

بعض الأطفال يتصرفون بسلوكهم هو استجابات للغطس الحسّي بدلاً من التحلل العاطفي البحت، الأضواء الراقية، الضوضاء المرتفعة، الملابس الخدّية، الرائحة القوية، أو الأماكن المزدحمة يمكن أن تحفز إستجابات للضوء في الأطفال المُراعيين للحساسية، ما يبدو أن الإنهيار العاطفي قد يكون إنهياراً حسياً.

:: وجود أنماط للمراقبة في متى وحيثما يحدث التصرف، هل يحدث ذلك في بيئات مزعجة؟ بعد التحولات؟ عندما يرتدي ملابس معينة؟ خلال أنشطة معينة؟ تحديد المحركات الحسية تسمح لك بإدخال تعديلات بيئية أو تقديم دعم حسي يحول دون إعادة التنظيم.

توفير أدوات تنظيم الاستشعار

تخزين المساحة التي تحتوي على مواد حساسة مثل كرات الإجهاد والألعاب الخبيثة، بما في ذلك الراحات البدنية مثل البطانيات والوسائد، ويمكن أن تساعد الأدوات الحساسة الأطفال على تنظيم نظمهم العصبية، مما يجعل التنظيم العاطفي أكثر سهولة.

ويستفيد الأطفال من مختلف أنواع المدخلات الحسية، وبعضهم بحاجة إلى مدخلات مهدئة مثل البطانيات المثقلة، أو الصخرة الناعمة، أو الموسيقى الناعمة، ويحتاج آخرون إلى معلومات مُنبهة مثل الوجبات الخفيفة، أو القفز، أو الماء البارد، ويعملون مع الأطفال لاكتشاف الاستراتيجيات الحسية التي تساعدهم على التنظيم، وتيسر إتاحة هذه الأدوات.

انقطاع الحركة والنشاط البدني

يجب أن يكون لدى الأطفال أماكن آمنة وخارجية حيث يمكنهم اللعب، فالوقت الذي يستغرقه الطبيعة يمكن أن يساعد على تعزيز مزاج طفلك، وكذلك النشاط البدني، وقطع الحركة المنتظمة تساعد الأطفال على إطلاق التوتر الجسدي وتنظيم مستويات الطاقة لديهم، ومنع البناء الذي يمكن أن يؤدي إلى التصرف.

بناء حركة إلى عطلات عادية يومية - استراحة أثناء أنشطة الجلوس، وفترة اللعب في الهواء الطلق، وحفلات الرقص، وجلسات اليوغا، ولا يساعد النشاط البدني في التنظيم الفوري فحسب، بل يدعم أيضاً الصحة العاطفية العامة وإدارة الإجهاد.

متى سيبحث عن الدعم المهني

ربما تكون هناك أوقات لا تكفي فيها جهود الوالدين لمساعدة الطفل على تطوير مهارات التنظيم الذاتي بعض الأطفال يحتاجون مساعدة خارجية

توقيعات على طفل قد يحتاج إلى دعم إضافي

ومن بين المؤشرات التي تفيد بأن الطفل يحتاج إلى المساعدة في التنظيم الذاتي الاضطرابات العاطفية المتكررة أو المكثفة، والسلوك الدافع، وعدم القدرة على التهدئة بسهولة، وصعوبة التفاعلات الاجتماعية، وتشمل الأعلام الحمراء الأخرى تراجع المهارات التي سبق أن اتقنتها، وردود الفعل العاطفي التي تبدو غير متناسبة مع المسببات، والصعوبة المستمرة على الرغم من الدعم المستمر، أو السلوكيات التي تتدخل بشكل كبير في الأداء اليومي.

تنظيم عاطفي يقوم بدور رئيسي في كيفية قيام الأطفال بالتنقل اليومي من إدارة التحولات في المدرسة إلى معالجة الإحباط عندما لا يسير شيء في طريقهم

أنواع الدعم المهني المتاح

عدة أنواع من المهنيين يمكنهم دعم نمو الأطفال العاطفي

• معالجو الأطفال أو مستشارون: ] Provide individual or family treatment focused on emotional regulation, coping skills, and behavioral strategies
• معالجة قضايا المعالجة الحسية ووضع استراتيجيات تنظيمية مصممة لتلبية احتياجات الطفل الحسية
• School counselors or psychologists:] Offer support within the educational setting and can coordinate with teachers for consistent strategies
• Developmental pediatricians:] Evaluate for underlying developmental or neurological conditions that may impact emotional regulation
• Applied behavior analysts:] Design behavior intervention plans for children with significant behavior challenges

ويمكن أن يرسي دعم التنظيم في وقت مبكر الأساس لإقامة علاقات أقوى، والقدرة على تنظيم المشاعر في بيئات وحالات مختلفة، وتحسين حل المشاكل وزيادة الاستقلالية مع نمو الأطفال، والتدخل المبكر هو الدعم الأساسي الذي يتلقاه الأطفال في وقت أقرب، وهو أفضل نتائجهم الطويلة الأجل.

For comprehensive information on child development and when to seek help, the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry] provides valuable resources for parents and caregivers.

Creating Consistency Across Environments

ويستفيد الأطفال أكثر من غيرهم عندما تكون استراتيجيات التعبير العاطفي متسقة في جميع البيئات التي يتنقلون فيها في البيت والمدرسة ورعاية الأطفال والأوضاع الأسرية الممتدة، ويقدم برنامج الأمومة قبل المدرسي الذي لا يُصدق عليه، المهنيين، أمثلة واضحة وأدوات منزلية لمساعدة الآباء ومقدمي الرعاية على استخدام هذه الاستراتيجية في المنزل، ويعزز ذلك التدريب على المهارات في مجال تنظيم الحياة العاطفية للأطفال في جميع البيئات.

الاتصال بين مقدمي الرعاية

التواصل المنتظم بين الآباء والمعلمين وغيرهم من مقدمي الرعاية يضمن لكل شخص استخدام لغة واستراتيجيات وتوقعات مماثلة، وتقاسم المعلومات عن العمل، وما الذي يُحدث، وما هي المهارات الجديدة التي يطورها الطفل، وهذا النهج التعاوني يحول دون الخلط ويعزز التعلم.

إنشاء أدوات اتصال بسيطة مثل صحائف الدخول اليومية، أو سجلات العاطفة، أو بطاقات استراتيجية السفر بين المنزل والمدرسة، هذه الأدوات تساعد جميع البالغين في حياة الطفل على البقاء على علم والرد بشكل متسق.

استخدام اللغة المشتركة والأدوات

عندما يكون ذلك ممكناً، استخدم نفس مخططات العاطفة، استراتيجيات التهدئة، واللغة عبر البيئات، إذا تعلم الطفل "التنفس الفوضوي" في المدرسة، علم أفراد الأسرة نفس الأسلوب حتى يستطيع الطفل استخدامه في المنزل، وإذا استخدم الآباء رسماً للمشاعر، فتشاركه مع المعلمين حتى يكون للطفل نفس المرجع البصري في كل مكان.

وهذا الاتساق يقلل من الحمل المعرفي للأطفال - لا يجب عليهم أن يتذكروا نظماً مختلفة لأماكن مختلفة - ويعزز أن مهارات التعبير العاطفي قيمة عالمياً وليس مجرد قواعد لبضعات محددة.

تكييف الاستراتيجيات مع مختلف السياقات

ومع أن الاتساق هام، فإن الاستراتيجيات قد تحتاج إلى التكيف مع بيئات مختلفة، وقد يستخدم الطفل زاوية هادئة في المدرسة ولكن في البيت نوكة قراءة مريحة، وقد يقفزون من أجل إطلاق الطاقة في البيت ولكن الجدار يدفع في فصل دراسي، وتظل المبادئ الأساسية هي نفس المشاعر المعترف بها، باستخدام استراتيجيات التنظيم، مع التعبير عن مشاعر مع الكلمات - ولكن التنفيذ المحدد يناسب السياق.

تعليم الأطفال للاعتراف بالاستراتيجيات التي تعمل على أفضل وجه والتي تهيئ الظروف، وتبني مرونتهم ومهارات حل المشاكل، وهذا الوعي بالتكافؤ بشأن تفكيرهم وتنظيمهم - هو مهارة متقدمة تدعم الكفاءة العاطفية الطويلة الأجل.

الألعاب والأنشطة المتعلقة بممارسة التعبير العاطفي

الألعاب رائعة لتعليم الأطفال المكتظين بالعاطفة لأنهم يسخرون من التعلم، يمكنك أن تخلق ألعاباً بسيطة قائمة على المشاعر لمساعدة الأطفال على ممارسة الجنس وتذكر مشاعر مختلفة، فالتدريب اللاعب أثناء اللحظات الهادئة يبني مهارات يمكن للأطفال الحصول عليها أثناء الحالات العاطفية.

الألعاب المتعلقة بتحديد الهوية

يمكنك استخدام البطاقات الوميضية وجعلها تتطابق مع العاطفة مع تعريفها لعبة أخرى يمكنك أن تلعبها هي النرد المُستشف من العاطفة مع استراتيجيات مُعالجة مختلفة تظهر على كل جانب، عندما يكون هناك سرد يمثل أرضاً عاطفية على مهارة مُعالجة معينة، يجب على الطفل أن يتصرف أو يصف ما يعنيه.

وتشمل ألعاب تحديد الهوية الأخرى ما يلي:

• Feelings Bingo:] Create bingo cards with different emotions; call out scenarios and children mark the corresponding feeling
• Emotion Memory Match:] Match emotion words with facial expressions or situations that might cause those feelings
• Feelings Scavenger Hunt: Find images in magazines or books showing different emotions
• Emotion Sorting:] Sort emotion cards into categories like pleasant/unpleasant, high energy/low energy, or by intensity

الألعاب الإعلامية

الألعاب التي تعبر عن مشاعر تساعد الأطفال على أن يصبحوا مرتاحين في التواصل مع مشاعرهم:

• Emotion Charades:] Act out emotions without words while others guess
• Feelings Telephone: ] Whisper an emotion word around a cycle and discuss how it changed
• Emotion Storytelling:] Create collaborative stories where characters experience and work through different emotions
• Feelings show and tell:] Children share about a time they felt a particular emotion

أنشطة الممارسة

وتجعل الأنشطة التي تمارس استراتيجيات التهدئة والتعامل هذه المهارات أكثر سهولة خلال اللحظات العاطفية الحقيقية:

• Calm Down Jar: ] Create glitter jars that children shake and watch settle, practicing patience and deep breathe
• Buddies Breathing: ] Children lie down with a loaded animal on their belly and watch it rise and fall with their breath
• Emotion Yoga: ] Practice yoga poses associated with different emotions (strong like a combatants when courage, soft like a mafly when gentle)
• Feelings Playlist:] Create playlists for different atmospheres and practice choice music to match or shift emotions

بناء الوعي العاطفي من خلال الأنشطة اليومية

قبل أن تركز على توسيع مظهرك العاطفي، وتجلس معهم أولاً وتضعهم في قائمة المشاعر التي يعرفونها بالفعل، هذه طريقة عظيمة لقياس فهمهم للمشاعر، و أيضاً تعطيك فكرة عن أيهم يحتاج إلى تفسير أكثر من ذلك، من الذين يرد ذكرهم، يمكنك أن تتجسس على إدخال المزيد من المشاعر، مثلاً، تحت كلمة "السعادة" يمكنك كتابة "الضوء" و"الساعدة الأخرى.

إدماج الوعي العاطفي في الروتينات اليومية:

• لحظات منتظمة طوال اليوم حيث الجميع يتشاركون كيف يشعرون
• Feelings Journal:] Daily drawing or writing about emotions experienced
• ممارسة العبودية: ] Sharing things that brought positive emotions
• Emotion Weather Report:] Describing emotional state using weather metaphors (sunny, stormy, cloudy, etc.)
• تبادل الملاحظات الإيجابية بشأن التعبيرات العاطفية للآخرين أو جهود التنظيم

الاعتبارات الثقافية في التعبير العاطفي

من المهم الاعتراف بأن قواعد التعبير العاطفي تختلف بين الثقافات ما يشكل تعبيراً عاطفياً مناسباً في سياق ثقافي قد يختلف في سياق آخر بعض الثقافات تؤكد على ضبط النفس العاطفي والاتصال غير المباشر بينما تشجع الآخرين على إظهار عاطفي أكثر توجيهاً وتعبيراً عن مشاعرها

عند تعليم الأطفال مهارات التعبير العاطفي، النظر في خلفيتهم الثقافية وقيمهم الأسرية، والمشاركة في المحادثات مع الأسر بشأن توقعاتهم وأفضلياتهم فيما يتعلق بالتعبير العاطفي، والهدف ليس فرض معيار واحد، بل مساعدة الأطفال على تطوير المرونة في التعبير عن مشاعرهم على نحو ملائم عبر مختلف السياقات مع احترام هويتهم الثقافية.

إدراج مختلف أشكال التمثيل في الكتب والصور التعليمية عن العاطفة، والأمثلة التي تعكس مختلف الخلفيات الثقافية والهياكل الأسرية، وهذا الشمول يساعد جميع الأطفال على أن يروا أنفسهم في التعلم العاطفي ويبنيون الكفاءة الثقافية.

المنافع الطويلة الأجل لمهارات التعبير العاطفي

تعلم كيفية تنظيم المشاعر في الطفولة هو ما يسمح لأطفالنا بالتعامل مع أي شيء يلقي الحياة في طريقهم في النضج والاستثمار في تعليم الأطفال للإعراب عن مشاعرهم دون التصرف بلا فائدة يُدفع لهم كل حياتهم

النجاح الأكاديمي

الطلاب الذين ينظمون عاطفياً لديهم قدر أكبر من الإحباط والتسامح مما يسمح للطفل بأن يستمر في المحاولة عندما تشعر الأمور بصعوبة

فالأطفال الذين يستطيعون إدارة مشاعرهم أفضل قدرة على التركيز على التعلم، والاستمرار من خلال التحديات، والمشاركة بشكل إيجابي مع المدرسين والأقران، وهذه المهارات تدعم مباشرة الإنجاز الأكاديمي وتخلق دورة إيجابية يبني فيها النجاح الثقة، مما يدعم كذلك التنظيم العاطفي.

العلاقات الصحية

عندما يعلم الأطفال ما يشعرون به يمكنهم التواصل مع مشاعرهم بشكل أكثر فعالية مثلاً قولك "محطم القلب" يحمل وزناً مختلفاً عن مجرد قولك "سيد" هذه القدرة تساعد الأطفال على بناء علاقات ذات معنى مع أولئك حولهم

إن معرفة بعض المشاعر موجودة والقدرة على التعرف عليها في الوقت الراهن يعطي الأطفال مزيدا من الوعي الذاتي، ويمكن أن يساعدهم على تولي زمام مشاعرهم ووضع استراتيجيات أفضل لمواجهة الوضع، وعندما يفهم الأطفال مشاعرهم، يساعدهم أيضا على أن يصبحوا أكثر تعاطفا مع الآخرين، وهذا التعاطف هو الأساس لإقامة علاقات صحية والحفاظ عليها طوال الحياة.

الصحة العقلية والقدرة على التكيف

إن تعليم الأطفال مهارات التنظيم العاطفي أمر أساسي لرفاههم في المستقبل ولنجاح برامج الطفولة المبكرة، فالأطفال الذين يتعلمون استراتيجيات فعالة لتنظيم الحياة أكثر تجهيزاً لما قد تُلقي بهم من حياة، كما أن مهارات التنظيم العاطفي القوية تشكل عوامل وقائية ضد تحديات الصحة العقلية، بما في ذلك القلق والاكتئاب والاضطرابات السلوكية.

إن تعلم كيفية إدارة المشاعر المحزنة يساعد الأطفال على أن يصبحوا أكثر ثقة في تهدئة التحديات اليومية وعمليات صنع القرار، مثل استكشاف محيطهم، ومحاولة إيجاد أشياء جديدة، والأخذ بمسؤوليات مناسبة للسن، وفي الأساس، يكون الأطفال القادرون على إدارة مشاعرهم أقدر على العمل من خلال مشاكل ذات مهاراتهم الخاصة التي ستدعمهم من خلال النضج.

انخفاض المشاكل السلوكية

وكان الأطفال الذين يتلقون التدخل يقل بنسبة 46 في المائة في حالات الإحالة التأديبية، وانخفاض بنسبة 43 في المائة في حالات التعليق خلال فترة التدخل التي تمتد أربعة أشهر، وعندما يكون لدى الأطفال طرق فعالة للإعراب عن مشاعرهم، فإن التصرف في السلوك ينخفض بدرجة كبيرة، مما يخلق خبرات أكثر إيجابية في المدارس والبيوت، مما يزيد من تعزيز المهارات العاطفية في دورة مفيدة.

تطبيق استراتيجيات التنظيم المشترك يمكن أن يساعد جميع الأطفال على إيجاد طرق صحية لإدارة المشاعر الكبيرة بتعليم الأطفال مهارات التنظيم العاطفي، أنت تهيئين المرحلة لبيئة داعمة عاطفياً، أكثر من ذلك، أنتِ تهيئين الأطفال لعمر من الملاحة العاطفية الصحية، وميزة قيمة في الطفولة والكبر على حد سواء.

الاستنتاج: بناء القدرة على الحياة

إن دعم الأطفال في التعبير عن مشاعرهم دون التصرف يتطلب الصبر والتفاهم والتنفيذ المتسق للاستراتيجيات القائمة على الأدلة، وتبنى مهارات التنظيم العاطفي مع مرور الوقت، من خلال لحظات صغيرة ومتعمدة، وبوصف العواطف في الوقت الحقيقي، وباتباع أساليب تهدئة استباقية، وتعزيز الجهود مع الاهتمام الإيجابي، وتوجيه التفاعلات بين الأقران، يمكننا مساعدة الأطفال على تطوير مهارات التنظيم العاطفي التي تتمسك بحق.

والنهج الشامل الموضح في هذا الدليل - الذي يهيئ البيئات الآمنة، ويدرس السمع العاطفي، ويستخدم المعونات البصرية، ويشجع التعبير الخلاق، ويضع السلوك الصحي، وينفذ أساليب العقل، ويوفر الدعم في مجال التنظيم المشترك، ويدرس المهارات في حل المشاكل، ويعزز أشكال التعبير الإيجابي معاً بصورة تآزرية، ولا توجد استراتيجية واحدة هي حل سحري، ولكن الجمع بين هذه الاستراتيجيات ينشئ إطاراً قوياً للتنمية العاطفية.

تنظيم الذات هو مهارة يتعلمها أطفالك عبر الزمن، إنه مثل تعلم ربط أحذيتهم أو ركوب الدراجة، يتطلب الأمر وقتاً و إرشادات الوالدين، كوالد، تلعب دوراً قوياً في مساعدة طفلك على تعلم التنظيم الذاتي، بمساعدة مناسبة، سيتعلم طفلك كيف يتوقّف ويفكر في العواقب قبل ردّ الفعل.

تذكر أن التطور العاطفي ليس خطياً، فالأطفال سيكون لديهم أيام جيدة ويوم حافل، وفترات التقدم ولحظات الانحدار، وهذا أمر طبيعي ومتوقع، وما يهم هو الدعم المستمر والمرضى الذي يوفره الكبار، والبناء التدريجي للمهارات على مر الزمن.

وعندما نعلّم الأطفال تحديد مشاعرهم، نوفر لهم إطارا يساعد على توضيح شعورهم، مما يجعل من الأسهل عليهم التعامل مع تلك المشاعر بطريقة ملائمة اجتماعيا، ويصبح هذا الإطار الأساس الذي يقوم عليه الأطفال بناء الاستخبارات العاطفية، والقدرة على التكيف، والعلاقات الصحية.

ومن خلال استثمار الوقت والطاقة في مساعدة الأطفال على تطوير هذه المهارات الحاسمة، فإن مقدمي الرعاية لا يتصدون فقط للتحديات السلوكية الفورية، بل يجهزون الأطفال بأدوات سيستخدمونها طوال حياتهم، وقدرة هؤلاء على التعرف على مشاعرهم وفهمها والتعبير عنها على النحو المناسب، ربما تكون إحدى أكثر الهدايا قيمة التي يمكن أن يقدمها الكبار للأطفال في رعايتهم، ووضعهم على طريق نحو ينحو إلى الرفاه العاطفي، والعلاقات الناجحة، وإنقاذ الأرواح.

إن لشرطي الصوت آثار مباشرة على حياة الأطفال، مع آثار بعيدة المدى عند نموهم، واستخدام كلمات عادلة وصحيحة لوصف كيف نشعر أن هذا يعني الفرق بين الحصول على المساعدة التي نحتاجها أو لا، وعندما نساعد الأطفال على إيجاد صوتهم العاطفي، نمكنهم من الدعوة لأنفسهم، والتواصل بشكل حقيقي مع الآخرين، وننقل تحديات الحياة بثقة وكفاءة.