النهج العلاجية
العوامل الاجتماعية والتحريض على الذات: نُهج عملية لتعزيز الثقة
Table of Contents
The Social Foundations of Self-Esteem
ويمثل احترام الذات التقييم الذاتي لإحدى الداركيين؛ وهو ذو قيمة خاصة، وليس صناية ثابتة بل هيكل دينامي يتحول استجابة لتجارب الحياة والحوار الداخلي والأهم من ذلك السياق الاجتماعي، وتظهر البحوث باستمرار أن احترام الذات يتم من خلال التفاعل مع الآخرين، بدءا من مرحلة الطفولة المبكرة، ومستمرا طوال فترة الرشد، وتدرك كيف أن العوامل الاجتماعية تؤثر على احترام الذات أمر أساسي لأي شخص يسعى إلى بناء الثقة الدائمة.
وتشمل العوامل الاجتماعية كامل نطاق التأثيرات بين الأشخاص، بدءاً من الديناميات الأسرية وعلاقات الأقران إلى المعايير الثقافية الأوسع نطاقاً وتمثيل وسائط الإعلام، ويمكن لهذه القوى الخارجية إما أن تعزز مفهوماً ذاتياً إيجابياً أو أن تضعفه بمرور الوقت، وتعتمد النُهج العملية المبينة في هذه المادة على استراتيجيات قائمة على الأدلة تعزز الروابط الاجتماعية لتعزيز احترام الذات الحقيقي والمرن.
آليات التأثير الاجتماعي على النفس
ومن الضروري، من أجل التصدي بفعالية للاعتداد بالنفس، فهم الطرق المحددة التي تعمل بها العوامل الاجتماعية، فعلى سبيل المثال، توضح نظرية المقارنة الاجتماعية كيف يحدد الأفراد قيمتهم الاجتماعية والشخصية على أساس كيفية تأديتهم ضد الآخرين، وهذه العملية طبيعية، ولكن عندما تكون المقارنات متكررة أو غير واقعية، يمكن أن تلحق الضرر بالتصور الذاتي.
وتصف التقييمات المكررة، وهي مفهوم رئيسي آخر، كيف يستوعب الناس التعليقات التي يتلقونها من جهات أخرى هامة، وإذا ما سمع الشخص باستمرار الانتقادات أو التجارب الرفض، فمن المرجح أن يدمجوا هذه الرسائل في مشاهدتهم الذاتية، وعلى العكس من ذلك، فإن التأكيد والدعم المستمرين يبنيان أساسا للثقة.
الديناميات الأسرية والتنمية المبكرة
إن البيئة الأسرية هي أول السياق الاجتماعي الأكثر تأثيراً في تنمية احترام الذات، فالأطفال الذين يعانون من دفء واستجابة الوالدين مع حدود واضحة يميلون إلى تنمية قيمهم الذاتية، وقد ربط الوالدية السلطوية، التي تتسم بدعم كبير وتوقعات ملائمة، باحترام ذاتي أعلى في الأطفال والمراهقين، وعلى النقيض من ذلك، يمكن أن يؤدي الأبوة الحكيمة أو المهملة إلى الشعور بعدم الكفاية والكبر في الذات.
وبالنسبة للبالغين، لا تزال العلاقات الأسرية مهمة، إذ إن النقد المستمر من الوالدين أو الأخوين، أو النزاعات التي لم تحل، أو التشذيب يمكن أن يقوض احترام الذات، وكثيرا ما يتطلب معالجة هذه الأنماط بذل جهود واعية، ووضع حدود، وأحيانا توجيها مهنيا.
العلاقات بين الأقران والاستمرار الاجتماعي
ويصبح تأثير الأقران قوياً بوجه خاص أثناء فترة المراهقة، ويرتبط قبول مجموعات الأقران ارتباطاً وثيقاً بالاعتداد بالنفس، في حين أن الرفض أو الاستبعاد يمكن أن يكون لهما آثار سلبية دائمة، غير أن نوعية الصداقة أكثر من الكمية، ويمكن أن تحافظ صداقة أو صداقة قوية أو صداقة داعمة على الآثار السلبية للرفض الاجتماعي الأوسع نطاقاً.
وبالنسبة للكبار، فإن العلاقات في أماكن العمل، والصداقة، والشراكات الرومانسية تسهم جميعها في احترام الذات، فالشعور بالتقدير والاحترام في هذه السياقات يعزز الشعور بالاختصاص والقيمة، والانتماء الاجتماعي، والشعور بالعضوية المقبولة في مجموعة ما، هو حاجة إنسانية أساسية تؤثر مباشرة على التقييم الذاتي.
التوقعات المجتمعية والقواعد الثقافية
فالمعايير الثقافية حول النجاح والجمال والسلوك تخلق معايير ضمنية يقاس عليها الأفراد أنفسهم، وفي المجتمعات التي تشدد على الفردية والانجاز، يمكن أن يُعتمد احترام الذات على الإنجازات الخارجية مثل الحالة الوظيفية أو الدخل أو المظهر المادي، وهذا التقدير الذاتي المشروط هش ويتطلب التحقق المستمر.
كما أن المعايير الثقافية تؤثر على مدى التعبير عن احترام الذات، ففي الثقافات الجماعية، يمكن أن تكون القيمة الذاتية مرتبطة ارتباطاً أوثق بوئام المجموعات وأن تؤدي أدواراً اجتماعية أكثر من مجرد تحقيق فردي، إذ إن الاعتراف بالسياق الثقافي للاعتزاز بالنفس يساعد الأفراد على تحديد المعايير ذات الأهمية الحقيقية التي تفرضها الضغوط الخارجية.
بناء علاقات دعم من أجل الحفاظ على الثقة
إن أكثر الطرق فعالية لتعزيز احترام الذات هي من خلال العلاقات التي توفر تأكيدا حقيقيا، وإبداء آراء صادقة، ودعما غير مشروط، وليس من الضروري أن تخدم جميع العلاقات هذا الغرض، ولذلك فإن الزراعة المتعمدة.
تحديد وزرع الروابط الإيجابية
إبدأ بتقييم دائرةكم الاجتماعية الحالية إسألوا من يترككم الناس تشعرون بالإثارة و التقدير و الذي يترككم تنزفون أو ينقصون
لتعميق هذه العلاقات، ممارسة الضعف، وتقاسم كفاحك، فضلا عن قواك، يسمح للآخرين بالرد بتعاطف ودعم، وهذا التبادل يبني الثقة ويعزز الاعتقاد بأنكم جديرون بالاهتمام بغض النظر عن إنجازاتكم.
انضموا إلى مجموعات من القيم المشتركة
والمشاركة في مجموعات تتوافق مع مصالحكم أو قيمكم توفر فوائد متعددة للاعتزاز بالنفس، وتكسبون إحساسا بالانتماء، وفرصا للإسهام بصورة مجدية، والاتصال الاجتماعي الإيجابي المنتظم، وسواء كان ناديا للكتاب، أو مجتمعا لللياقة، أو منظمة متطوعة، أو شبكة مهنية، فإن الأنشطة المشتركة تهيئ فرصا طبيعية للتأكيد والنمو.
كما أن المشاركة المجتمعية تحول التركيز عن المشاركة الذاتية إلى المساهمة، وقد ثبت أن مساعدة الآخرين قد تحسنت من حيث القيمة الذاتية من خلال تعزيز الشعور بالغرض والكفاءة، وكثيرا ما يؤدي عمل تقديم الدعم إلى تعزيز احترام الذات بقدر ما يستقبلها.
ممارسة الاتصالات الاستيعابية
فالتواصل الإيجابي مهارة تدعم احترام الذات بشكل مباشر، وهو ينطوي على التعبير عن احتياجاتكم وآرائكم وحدودكم بوضوح واحترام، مع مراعاة حقوق الآخرين، فالناس الذين يعانون من قلة احترام الذات كثيرا ما يكافحون بالتأكيد، إما تجنبا للنزاع كليا أو رد فعل عدواني، فالتعلم من أجل التواصل يعزز اعتقادا راسخا بأن صوتكم يهم.
وتشمل الخطوات العملية استخدام حامض السلفونيك البيرغي؛ وبيانات ] للإعراب عن مشاعرها دون اللوم، وممارسة القول بعدم طلب استنزاف طاقتك، وسؤال ما تحتاج إليه مباشرة، وكل تفاعل تأكيدي ناجح يبني الاحترام والثقة.
التعايش الذاتي كمؤسسة للإنقاذ الذاتي
فالتراث الذاتي يقدم بديلا للتقييم الذاتي المستمر الذي كثيرا ما يميز احترام الذات المنخفض، بدلا من الحكم بقسوة على أوجه القصور المتصور، ينطوي على معالجة نفسك بنفس القدر الذي ستقدمه لصديق يكافح، وقد أظهرت البحوث التي أجراها الطبيب النفسي كريستين نيف أن التعاطف الذاتي يرتبط بقدر أكبر من المرونة العاطفية، وانخفاض القلق، وأكثر استقرارا في ذاتي.
العناصر الثلاثة للالتفاف الذاتي
تتألف وحدة الذات من ثلاثة عناصر مترابطة: أولاً، تعني ] عطف الذات ] أن تكون لطيفاً مع نفسك عندما تفشل أو ترتكب أخطاء، بدلاً من أن تتورط في تعسف ذاتي قاسي.() ثانياً، ]
إن ممارسة الشفقة الذاتية لا تعني تخفيض معاييركم أو تجنب المساءلة، بل إنها تهيئ بيئة داخلية داعمة تجعل النمو والتحسين أكثر استدامة، وعندما يرتبط احترام الذات بالوفاء بالمعايير غير الواقعية يصبح هشا، وتوفر الشفقة الذاتية قاعدة مستقرة تسمح بإجراء تقييم ذاتي نزيه دون عار.
دال - ممارسات التعايش الذاتي اليومية
اجمعي تعاطفك مع نفسك في روتينك من خلال التمرينات البسيطة عندما تلاحظين الأفكار الذاتية الأهمية، توقفي و تسألي نفسك ما ستقوليه لصديق في نفس الوضع، اوجهي نفس الكلمات نحو نفسك، واحتفظي بصحيفة من الإنجازات، مهما كانت صغيرة، وستعرضيها بانتظام لموازنة الدماغ، وينطوي على ميل طبيعي نحو السالب.
وثمة ممارسة فعالة أخرى تتمثل في ] كسر الشفقة الذاتية ، الذي يمكن استخدامه أثناء فترات الإجهاد أو الصعوبة، والاعتراف بالصعوبة (هذا صعب)، والاعتراف بأن الآخرين يواجهون صراعات مماثلة (أنا لست وحدي)، وتقديم نفسك الطيبة (ربما أكون طيبة مع نفسي في هذه اللحظة).
تجاوز التأثيرات الاجتماعية السلبية
ولا تكون جميع التأثيرات الاجتماعية داعمة، فالتعريف والتصدي للعلاقات السمية والبيئات الضارة أمر أساسي لحماية وإعادة بناء الثقة بالنفس.
الاعتراف بأوامر العلاقة السمية
وتتميز العلاقات السمية بأنماط انتقادية أو تلاعب أو سيطرة أو فصل، وصديق يخفف من إنجازاتك بانتظام، وشريك يحجب العاطفة كعقوبة، أو أحد أفراد الأسرة الذي يصرف مشاعرك، كلها أمثلة للعلاقات التي تضعف احترام الذات، والأثر تراكمي، ومع مرور الوقت، يمكنك أن تستوعب الرسائل السلبية وتبدأ في تصديقها.
علامات على أن العلاقة قد تكون سمية تشمل الشعور بالنزوح بعد التفاعلات، والسير على قشر البيض لتجنب الصراع، والتشكيك في كثير من الأحيان في تصوراتك الخاصة، والاعتراف بهذه الأنماط هي الخطوة الأولى نحو حماية قيمتك الذاتية.
إنشاء وصيانة الحدود
إن الحدود ضرورية لحماية احترام الذات، فهي تحدد السلوك الذي ستتقبله من الآخرين وما لا تحتمله، ويمكن أن تشعر بوضع الحدود بعدم الارتياح، لا سيما إذا كنت معتادا على إعطاء الأولوية للآخرين؛ واحتياجاتهم، ومع ذلك، فإن كل حدود تضعها وتتمسك بها تعزز الرسالة التي تفيد بأن رفاهكم أمر هام.
ابدأ بالحدود الصغيرة مثل الحد من الوقت الذي تقضيه مع دعوة ذات صلة حاسمة أو متناقصة لا تخدمك، وتُرسل الحدود بهدوء وبصورة مباشرة دون اعتذار أو تفسير مفرط، وإذا انتهكت الحدود، تُعيد صياغتها وتتخذ الإجراءات المناسبة لإنفاذه.
توعية وسائل الإعلام الاجتماعية
وتشكل وسائل الإعلام الاجتماعية تحديات فريدة أمام احترام الذات، وكثيرا ما تظهر المنابر أبرز المعالم التي تم حلها من قبل الآخرين، والحياة، مما يؤدي إلى مقارنات غير مواتية ومشاعر عدم كفاية، وقد ربطت الدراسات استخدام وسائط الإعلام الاجتماعية الثقيلة بالاعتزاز الذاتي الأدنى، ولا سيما بين المراهقين والشباب، وقد يؤدي التعرض المستمر للصور المثلى للجمال والنجاح والسعادة إلى وضع معايير غير واقعية.
وتشمل الاستراتيجيات العملية معالجة التغذية الخاصة بك لمتابعة الحسابات التي تعزز صحة وتنوعها، وتحديد الحدود الزمنية للاستعمال، وأخذ انقطاعات منتظمة عن وسائل الإعلام الاجتماعية، وعند الانخراط في ذلك، ممارسة الاستهلاك العقلي: ملاحظة مدى تأثير المحتوى المختلف على مزاجك وتصور الذات، والحسابات غير القائمة على النتائج أو غير المموَّلة التي تؤدي إلى إجراء مقارنات سلبية.
وثمة نهج آخر مفيد يتمثل في التحول من الاستهلاك السلبي إلى الإبداع النشط، إذ أن نشر محتوى الخاص بك، وإجراء محادثات مجدية، واستخدام منابر للتواصل مع المجتمعات المحلية الداعمة يمكن أن يحول وسائل التواصل الاجتماعي من مصدر للمقارنة إلى أداة للتواصل.
دور المشاركة المجتمعية في بناء الحياة الذاتية
والمشاركة النشطة في الحياة المجتمعية توفر مضادات قوية للاعتداد بالنفس المنخفض. فالتطوع والانضمام إلى المنظمات المحلية والمساهمة في أسباب أكبر من نفسك تحول التركيز من النقد الداخلي إلى المساهمة الخارجية.
How Service Builds Confidence
وعندما تتطوعون بوقتكم ومهاراتكم، تحصلون على دليل مباشر على قدرتكم على إحداث فرق، وهذه التجربة تتناقض مع مشاعر انعدام المساعدة أو انعدام القيمة، بالإضافة إلى ما أعرب عنه أولئك الذين تساعدون على العمل على التحقق من قيمتها من الخارج، وتدعم البحوث أن التطوع يرتبط بزيادة احترام الذات وترضية الحياة.
اختيار فرص المتطوعين التي تتواءم مع قيمكم وتسمح لكم باستخدام قوتكم، وهذه المواءمة تضمن أن التجربة تفي بالغرض بدلا من الاستنزاف، بل إن المساهمات الصغيرة والمتسقة يمكن أن يكون لها تأثير ملموس على التصور الذاتي.
أفرقة الدعم والخبرات المشتركة
وتوفر مجموعات الدعم بيئة فريدة يمكن فيها للأفراد ذوي الخبرات المشتركة أن يقدموا تشجيعاً متبادلاً ومشورة عملية، وسواء ركزوا على الصحة العقلية أو المرض المزمن أو الحزن أو التنمية الشخصية، فإن هذه الفئات تطبيع النضال وتخفف من مشاعر العزلة، إذ إن الاستماع إلى الآخرين يتقاسمون تحديات مماثلة يعزز الإنسانية المشتركة ويقلل من العار.
كما أن المشاركة في فريق دعم يتيح فرصا لمساعدة الآخرين، الذين يمكن أن يكونوا أقوياء جداً في احترام الذات، ويعزز تقديم الدعم استناداً إلى خبرتكم الخاصة خبرتكم وقيمتكم، حتى لو كنتم لا تزالون تعملون على مواجهة تحدياتكم الخاصة.
الاعتبارات الثقافية في تنمية الذات
فالاعتزاز الذاتي ليس مفهوما عالميا، إذ أن الثقافات المختلفة تؤكد على مختلف مصادر القيمة، ويجب أن تنظر النُهج الفعالة في هذا التنوع.
فرادى ضد السياقات الجماعية
وفي الثقافات الفردية، كثيرا ما يرتبط احترام الذات بالإنجاز الشخصي والاستقلال الذاتي والاكتئاب الذاتي، فالنجاح في الحياة الوظيفية والاستقلال المالي والاعتراف الفردي هي معايير مشتركة، وفي الثقافات الجماعية، قد تكون القيمة الذاتية أوثق صلة بأداء الأدوار الاجتماعية، والحفاظ على الانسجام، والإسهام في المجموعة، وقد يستمد الشخص من خلفيات جامعية احترام الذات من كونه والدا جيدا أو عضوا مجتمعيا مخلصا.
إن فهم سياقكم الثقافي يساعدكم على تقييم ما إذا كانت معايير احترام الذات ذاتية أو مفروضة، كما أنه يسترشد بأشد الاستراتيجيات فعالية لبناء الثقة، وبالنسبة لشخص تركز ثقافته على الوئام بين المجموعات، فإن مشاركة المجتمع المحلي قد تكون طريقا أكثر طبيعية وأقوى لتحقيق الاستحقاق الذاتي من الإنجاز الفردي.
التوقعات الثقافية الملاحية
ويمكن أن تصبح التوقعات الثقافية مصدر ضغط عندما تتعارض مع القيم أو القدرات الشخصية، وكثيرا ما يواجه المهاجرون والطوائف الثقافية تحدياً يتمثل في تذليل مجموعات متعددة من التوقعات، وفي هذه الحالات، يمكن أن يعاني احترام الذات إذا شعر الأفراد بأنهم لا يستوفون معايير أي من الثقافة.
ومن الأمور الأساسية إيجاد هوية مرنة ومتكاملة تُحترم التراث الثقافي والقيم الشخصية، وقد تنطوي هذه العملية على إحياء بعض التوقعات الثقافية بصورة انتقائية، مع رفضها بوعي للآخرين الذين يعانون من الضرر أو من عدم الواقعية، ويمكن أن يوفر السعي إلى إقامة مجتمع مع الآخرين الذين يتقاسمون تجارب ثنائية ثقافية مماثلة المصادقة والدعم.
Practical Daily Habits for Sustained Self-Esteem
إن بناء الثقة بالنفس ممارسة مستمرة، وليس إنجازا لمرة واحدة، إذ إن إدراج عادات صغيرة ومتسقة في الحياة اليومية يعزز التصور الإيجابي للنفس على مر الزمن.
صباحا تأكيد وتفكير
بداية كل يوم بتأكيد موجز يركز على قيمتك المتأصلة بدلاً من إنجازاتك الخارجية، ومن الأمثلة على ذلك ldquo؛ وأنا جدير بالاحترام والعطف، و((FLT:1] أو أو على الإنجازات الخارجية؛ ولديّ قوّة فريدة أُجلبها للعالم.
ويمكن أن يشمل التفكير الصباحي أيضاً تحديد نية لطريقة تعاملك مع نفسك خلال اليوم، لا سيما في الحالات الصعبة، وهذا النهج الاستباقي يبني الوعي الذاتي والتعاطف مع النفس.
إنجاز المسار
(ب) الاحتفاظ بقائمة مستمرة للإنجازات، كبيرة وصغيرة على السواء، وهذه الممارسة تتعارض مع أسلوب التحيز في الدماغ؛ والتحيز في الجماع، الذي يجعلنا نتذكر الإخفاقات بشكل أكثر وضوحاً من النجاحات، واستعراض هذه القائمة بانتظام، لا سيما في الأيام التي يكون فيها الشك الذاتي قوياً.
ولا يلزم أن تكون الإنجازات هائلة، إذ إن إنجاز مهمة صعبة في العمل، وإجراء محادثة صعبة مع العطف، أو مجرد الخوض في يوم عصيب مع النعمة، كلها قيود صحيحة، والاعتراف بهذه اللحظات يبني نظرة ذاتية واقعية وإيجابية.
استعراض ذاتي لمساء الخير
كل يوم مع استعراض ذاتي موجز يركز على التعلم على النقد، اسأل نفسك ما جرى اليوم، وما تعاملت معه بشكل فعال، وما قد تفعله بشكل مختلف في المستقبل، وتحدّث أي أخطاء كفرصة للنمو بدلا من أن تُثبت عدم الكفاية.
وهذه الممارسة تحول التركيز من الحكم إلى التحسين وتعزز الاعتقاد بأنكم قادرون على النمو، فهي تقوم بمرور الوقت ببناء مفهوم ذاتي صادق ورحمة على حد سواء.
متى سيبحث عن الدعم المهني
وبالنسبة لبعض الأفراد، فإن قضايا احترام الذات متجذرة للغاية ومقاومة لاستراتيجيات المساعدة الذاتية، وفي هذه الحالات يمكن أن يكون الدعم المهني متغيرا.
خيارات العلاج والمشورة
العلاج المعرفي - السلوكي فعال بشكل خاص لمعالجة أنماط التفكير السلبية التي تقوم على احترام الذات المنخفض، ويمكن للمعالج أن يساعدك على تحديد المعتقدات المشوهة حول نفسك، والتحدي بها مع الأدلة، وتطوير طرق أكثر صحة للتفكير، وقد تكون هناك أيضاً نُهج أخرى، مثل العلاج بالقبول والالتزام أو العلاج النفسي، مناسبة تبعاً للأسباب الكامنة.
ويتيح العلاج الجماعي فائدة إضافية من الدعم الاجتماعي وفرصة ممارسة المهارات بين الأشخاص في بيئة آمنة، وقد يكون العلاج المزود بالصدمات النفسية ضرورياً بالنسبة للأفراد الذين تنشأ مشاكل احترام الذات عن الصدمات أو أنماط العلاقات الطويلة الأمد.
موارد الدعم
وتقدم منظمات كثيرة موارد للأفراد العاملين في مجال احترام الذات ويمكن أن تساعدك الأدلة الإلكترونية على إيجاد معالجين في مجالكم متخصصين في احترام الذات أو ما يتصل بذلك من شواغل، كما أن مجموعات الدعم، سواء من الأفراد أو على الإنترنت، توفر المجتمع المحلي والمساءلة.
وبالنسبة لمن ليسوا مستعدين للعلاج، يمكن لكتب العمل ذاتية التوجيه والدورات الإلكترونية الجديرة بالثقة أن توفر إرشادات منظمة، والبحث عن الموارد التي تستند إلى الأدلة والتي يطورها المهنيون المرخص لهم في مجال الصحة العقلية.
الاستنتاج: بناء الثقة من خلال الاتصال
إن احترام الذات ليس منعزلا، بل إنه يتطور من خلال نوعية علاقاتنا، والمجتمعات التي نتعامل معها، والرسائل الثقافية التي نستولي عليها، وبفهم العوامل الاجتماعية التي تشكل قيما ذاتيا، يمكن للأفراد أن يتخذوا خيارات متعمدة بشأن البيئات التي يعيشون فيها والصلات التي يزرعونها.
والنهج العملية المبينة في هذه المادة هي: بناء علاقات داعمة، وممارسة الشفقة الذاتية، والعمل مع المجتمع المحلي، وتحديد الحدود، وإدارة وسائل الإعلام؛ واتخاذ جميع الخطوات العملية التي تعزز العوامل الاجتماعية لتعزيز الثقة، ولا يتطلب أي من هذه الاستراتيجيات الكمال، وتسفر الجهود الصغيرة والمتسقة مع مرور الوقت عن نتائج ذات مغزى.
تذكر أن احترام الذات ليس عن الشعور بالخير طوال الوقت بل عن الحفاظ على إحساس ثابت بالقيمة يمكن أن يصمد أمام النكسات والنقد، وبجهد واعٍ وعلاقات اجتماعية داعمة، يمكن لأي شخص أن يطور الثقة المرنة اللازمة لتطهير الحياة من مخلفات الحرب؛ والتحديات.
وتقدم الرابطة الأمريكية لعلم النفس، لأغراض القراءة، موارد قائمة على البحوث بشأن تنمية الثقة الذاتية والصحة العقلية، وتقدم كريستين نيفرسكو؛ وتوفر العمل المتعلق بالتعاطف الذاتي التدريبات العملية ونتائج البحوث، ويمكن إيجاد فرص المشاركة المجتمعية من خلال مراكز المتطوعين المحلية أو منابر مثل المتطوعين، وبالنسبة لمن يلتمسون الدعم المهني، يمكن أن تساعد أدلة مثل علم النفس اليوم، المكتشف النفسي، في تحديد أماكن الممارسين المؤهلين.