المبالغ المقبلة Stigma: تشجيع ثنائيات العلاج عند الحاجة

في عالم اليوم، الوصمة المحيطة بالصحة العقلية والعلاج النفسي لا تزال واحدة من أهم الحواجز التي تمنع الأزواج من طلب المساعدة التي يحتاجونها، على الرغم من زيادة الوعي بقضايا الصحة العقلية والفوائد المثبتة للتدخل العلاجي، فإن العديد من الأزواج لا يزالون يترددون في الوصول إلى الدعم المهني، ويخشىون من أن ينظر إليهم المجتمع المحلي على أنهم ضعفاء أو فشل، ويكافحون بتصورات خاطئة عن ما يستتبعه العلاج الفعلي.

فهم الطبيعة المتفشية للإصابة بالصحة العقلية

ولا تزال وصمة العار على الصحة العقلية متأصلة في مجتمعنا، مما يؤثر على الكيفية التي يتصور بها الأفراد والأزواج المساعدة في مواجهة التحديات القائمة على العلاقة، ويحدث الوصم عندما يفكر الناس بك بشدة بسبب شيء يرونه سلبيا، ويسود الكثير من الناس مواقف ومعتقدات سلبية بشأن الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي، ويتجاوز هذا الوصم الشواغل المتعلقة بالصحة العقلية الفردية ليشمل العلاج بالأزواج والمشورة في العلاقات، مما يخلق عارا لا داعي له حول ما ينبغي اعتباره قرارا سليما ومسؤولا.

(ستيم) بإمكانه أن يبعد الأشخاص ذوي الظروف الصحية العقلية عن طلب المساعدة أو العلاج، وعندما يستوعب الأزواج هذه التصورات السلبية، قد يؤخرون طلب المساعدة حتى تصبح مشاكل علاقتهم حادة، ويفقدون فرصة التدخل المبكر التي قد تحول دون نشوء قضايا أعمق، والخوف من أن يوصف بأنه " مخرب " أو " مخلوط " يمكن أن يكون مشللاً، حتى عندما يدرك كلا الشريكين أن علاقتهما تحتاج إلى دعم.

الأبعاد الثقافية لـ (ستيغبي ستيما)

فالإصابة بالأمراض العقلية هي مسألة خاصة في بعض المجتمعات العرقية والإثنية المختلفة، ويمكن أن تشكل عائقاً رئيسياً أمام الأشخاص من تلك الثقافات الذين يحصلون على خدمات الصحة العقلية، ففي بعض الثقافات الآسيوية مثلاً، قد يكون التماس المساعدة المهنية للأمراض العقلية متعارضاً مع القيم الثقافية للأسرة القوية، والضبط العاطفي، وتجنب العار، ويمكن أن تجعل هذه العوامل الثقافية من الصعب بشكل خاص على الأزواج من خلفيات معينة أن يتخذوا الخطوة الأولى نحو العلاج.

وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يشكل عدم الثقة في نظام الرعاية الصحية العقلية، في أوساط بعض الجماعات، بما في ذلك المجتمع الأمريكي الأفريقي، عائقاً أمام التماس المساعدة، إذ إن فهم هذه المعاني الثقافية أمر أساسي لإيجاد بيئات علاجية أكثر شمولاً، وللمساعدة الأزواج على التغلب على الحواجز الثقافية المحددة التي تحول دون التماس الدعم.

كيف ستيما مانيفست في العلاقات

قد يتجنب الشركاء مناقشة مشاكل العلاقة مع الأصدقاء أو العائلة خوفاً من الحكم أو النصائح غير المُلتمسة قد يقنعون أنفسهم بأن مشاكلهم ليست "مُثيرة كفاية" لتطلب مساعدة مهنية أو قد يعتقدون أن البحث عن العلاج يشير إلى الفشل بدلاً من القوة

ويمكن أن يكون هذا الوصم الذي يُحتمل أن يلحق ضرراً بنظرة خارجية، وعندما يستوعب الأزواج المعتقدات السلبية بشأن العلاج، فإنهم يخلقون حواجز خاصة أمام الشفاء والنمو، مما قد يتيح المجال لتفاقم القضايا الصغيرة إلى مشاكل تهدد العلاقات.

الأدلة المُجبرة على العلاج بثنائيي الأزواج

بالرغم من الوصمة المستمرة، فإن البحث يبرهن بشكل كبير على أن العلاج بالأزواج فعال جداً ومفيد للغالبية العظمى من المشاركين، فهم هذه الإحصاءات يمكن أن يساعد الأزواج على التغلب على ترددهم والاعتراف بأن العلاج استثماراً قيماً في مستقبل علاقتهم.

معدلات النجاح والفعالية

بين 70 و90 في المائة من الأزواج يجدون علاجاً مفيداً للأزواج ويفيد ثلثاهم تقريباً عن تحسن في رفاههم البدني العام، وهذه الإحصاءات المثيرة للإعجاب تكشف أن العلاج لا يحسن العلاقات فحسب بل يمكن أن يؤثر أيضاً تأثيراً إيجابياً على الصحة العامة وعلى الصحة العامة.

وعلاوة على ذلك، وبعد أن كان عدد المستفيدين الذين يتلقون المشورة في مجال الزواج، يلاحظ أن نحو 90 في المائة من العملاء يحسنون بشكل ملحوظ في رفاههم العاطفي، وأن أكثر من 75 في المائة من المستفيدين من التقارير قد شهدوا ترضية معززة في إطار علاقتهم، وقد تحسنت معدلات النجاح بشكل كبير على مدى العقود، حيث أصبح عدد الأزواج الذين يتلقون العلاج أقرب إلى 75 في المائة من معدل النجاح عند استخدام العلاج التغذوي (ال العلاج المحور عاطفيا)، مقارنة بنسبة 50 في المائة فقط في الثمانينات.

الترضية والخبرة

وربما يكون أكثر وضوحاً من معدلات النجاح هو كيف يشعر الأزواج فعلاً بخبرتهم في العلاج النفسي، إذ أن 98 في المائة من الشركاء يُعدون تجربة العلاج بالأزواج جيدة إلى درجة ممتازة، وهذا المعدل المرتفع من الرضا يشير إلى أن حتى الأزواج الذين قد يكونون مترددين أو متشككين في العلاج يجدون التجربة قيمة وجديرة بالاهتمام.

71% من الأزواج الذين ذهبوا إلى علاج الأزواج سيوصيون الآخرين بهذا الاستعداد لتوصية العلاج للأصدقاء والعائلة

المنافع الصحية الأوسع نطاقاً فيما بعد العلاقة

وتتجاوز فوائد العلاج بالأزواج كثيراً تحسين الاتصالات وتسوية النزاعات، وتدعم الأدلة المستمدة من عدة محاكمات سريرية الأثر المفيد لاثنين من العلاجات لدواعي القلق العاطفي والسلوكي والفيزيائي القائمة، بما في ذلك التدخلات الثنائية من أجل الاكتئاب أو القلق والإجهاد اللاحق للصدمات النفسية ومشاكل الكحول التي يعاني منها شريك بالغ.

هذه الأبحاث تثبت أن معالجة قضايا العلاقة يمكن أن يكون لها آثار إيجابية على صحة الفرد العقلية، والصحة البدنية، ونوعية الحياة العامة، وعندما يعمل الأزواج معاً في العلاج، فإنهم لا يحسنون علاقتهم فحسب بل يستثمرون في صحتهم ورفاههم الشاملين.

الفوائد التحويلية للعلاج الثنائي

ففهم ما يمكن أن يحققه العلاج الأزواج يساعد على فك التشكيك في العملية ويجعلها أقل ترهيباً لمن يفكرون في طلب المساعدة، وتوفر العلاج للأزواج أدوات واستراتيجيات وبصرات ملموسة يمكن أن تحول أساساً كيفية ارتباطهم ببعضهم البعض.

مهارات الاتصال المعززة

ومن أهم فوائد العلاج بالأزواج التعلم من أجل التواصل بفعالية أكبر، إذ أن العديد من مشاكل العلاقة لا تنبع من عدم التوافق أو انعدام الحب، بل من سوء أنماط الاتصال التي تطورت بمرور الوقت، ويساعد الأطباء الأزواج على تحديد هذه الأنماط ويستبدلونها بوسائل صحية أكثر، وأكثر إنتاجية للتعبير عن الاحتياجات والشواغل والمشاعر.

Effective communication involves active listening, expressing feelings without blame, understanding your partner's perspective, and finding ways to discuss difficult topics without escalating into arguments. These skills, once learned in therapy, become tools that couples can use throughout their relationship to navigate future challenges.

تسوية المنازعات البناءة

كل زوجين يخوضون صراعات، إنه جزء لا مفر منه من أي علاقة حميمة، ما يميز العلاقات الصحية عن العلاقات التي تكافح ليس غياب الصراع، ولكن كيف يتعامل الأزواج مع الخلافات عندما تنشأ، العلاج يعلّم الأزواج أن يتعاملوا مع الصراعات كمشكلة لحلها معاً بدلاً من المعارك للفوز.

يساعد المعالجون الأزواج على وضع استراتيجيات لإلغاء تسارع اللحظات المسخنة، وكسرات منتجة عندما ترتفع المشاعر، والعودة إلى محادثات صعبة ذات منظور متجدد، ويتعلم الأزواج محاربة السلوكيات المدمّرة مثل تصعيد الأسماء، أو رفع المظالم السابقة، أو التهديد بمستقبل العلاقة.

الارتباط العاطفي العميق والعلاقة الحميمة

فبعد حل المشاكل المباشرة، يساعد العلاج بالأزواج الشركاء على تطوير علاقة عاطفية أعمق، ويهيئ المعالجون مجالا آمنا يمكن فيه للأفراد أن يكونوا عرضة للخطر، ويعبرون عن مشاعرهم الحقيقية، ويشعرون بأن شريكهم سمعوا ويصدقون عليها، وكثيرا ما تترجم هذه العلاقة العاطفية إلى تحسين العلاقة البدنية أيضا.

العديد من الأزواج يقولون أن العلاج يساعدهم على اكتشاف ما جمعهم في المقام الأول، من خلال العمل من خلال التحديات، غالبا ما يبرز الأزواج بترابط أقوى وتقدير متجدد لبعضهم البعض، تجربة العلاج المشتركة نفسها يمكن أن تصبح تجربة رابطة تثبت التزام كلا الشريكين بالعلاقة.

النمو الفردي في إطار الشراكة

وفي حين يركز العلاج على العلاقة، فإنه يعزز أيضاً نمو الأفراد، وكثيراً ما يكتسب الشركاء نظرة ثاقبة على أنماطهم الخاصة، ودوافعهم، وسلوكهم الذي يجلبونه إلى العلاقة، فهماً لمدى تأثير التجارب السابقة، والديناميات الأسرية، والأوراق الشخصية على أنماط العلاقات الحالية، يمكن أن يكونا تحوليين إلى حد بعيد.

ويذهب نحو ثلث الأشخاص الذين يتلقون العلاج بالأزواج أيضا إلى العلاج الفردي، ويقول حوالي 60 في المائة من الأشخاص الذين يتلقون العلاج بالأزواج إن هذا يجعلهم أكثر انفتاحا على العلاج الفردي لأنفسهم، وهذا يدل على كيفية استخدام العلاج بالأزواج كبوابة لتحقيق تنمية شخصية أوسع نطاقا والتوعية بالصحة العقلية.

الوقاية والتدخل المبكر

العلاج الثنائي ليس فقط للعلاقات في الأزمات 88% من الذين في العلاج يعتقدون أنه من الأفضل البدء قبل ظهور مشاكل خطيرة العلاج بالأزواج النشطين يمكن أن يساعد الشركاء في تطوير أسس قوية

ويبدأ حوالي 35 في المائة من الأزواج العلاج قبل اتخاذ خطوات هامة مثل المعاشرة أو الزواج، ويشارك 31 في المائة من الأزواج في المشورة السابقة للزواج، ويزداد انتشار هذا النهج الوقائي في مجال صحة العلاقة مع اعتراف الأزواج بأن مهارات البناء في وقت مبكر أسهل من إصلاح الضرر في وقت لاحق.

المفاهيم الخاطئة المشتركة بشأن العلاج الثنائي

العديد من الحواجز التي تمنع الأزواج من طلب العلاج تعتمد على مفاهيم خاطئة عن العلاج الذي يشمله، وما هي النتائج التي يتوقعها، معالجة هذه الأساطير مباشرة يمكن أن يساعد الأزواج على اتخاذ قرارات أكثر استنارة بشأن طلب المساعدة.

العلاج هو فقط لثنائي على بركة الطلاق

ومن أكثر المفاهيم سوءا استمرارا أن العلاج بالأزواج هو آخر محاولة للاختراق، وفي الواقع، فإن العلاج مفيد للأزواج في جميع مراحل علاقتهم، من العروسين الجدد الذين يُنشئون أنماطا إلى شركاء طويلي الأجل يسعون إلى تعميق علاقتهم، ويسعى الأزواج السابقون إلى الحصول على المساعدة، ويميل العلاج الأكثر فعالية إلى أن تكون، نظرا لأن الأنماط أقل ترسخا، ولم يتوفر الكثير من الوقت لبناء الاستياء.

الاسطورة العلاج يعني ان علاقتك لا تفشل

إن العلاج في مرحلة البحث هو في الواقع علامة على قوة العلاقة وليس الضعف، ويظهر أن كلا الشريكين ملتزمان بالعلاقة وراغبين في استثمار الوقت والطاقة والموارد لجعله أفضل، كما يذهب الناس إلى النادي للحفاظ على الصحة البدنية أو يرى طبيبا للرعاية الوقائية، فإن العلاج بالأزواج هو شكل من أشكال المحافظة على العلاقات وتعزيزها.

المعالج النفسي سيأخذ (سيد)

ويدرب المعالجون المهنيون على البقاء محايدا والعمل مع كلا الشريكين على قدم المساواة، ولا يحدد دورهم من هو الصحيح أو الخطأ، بل يساعد كلا من الأفراد على فهم وجهات نظر بعضهم البعض، ويتعرفون على الأنماط غير الصحية، ويطورون طرقا أفضل للربط، ويخلق أخصائي في العلاج الماهر مكانا آمنا يشعر فيه كل من الشركاء بالسمع والدعم.

الأسطورة: العلاج سيجبرك على البقاء معا

بينما يدخل معظم الأزواج العلاجات على أمل تحسين علاقتهم، الأطباء النفسيون ليس لديهم جدول أعمال لإبقائهما معاً على كلٍّ من التكاليف، وأحياناً يساعد العلاج الأزواج على إدراك أن الفصل هو الخيار الأكثر صحة، ومع ذلك، في كثير من الأحيان، يساعد العلاج الأزواج على كشف علاقتهم وتطوير الأدوات التي يحتاجونها لبناء علاقة مُرضية.

الأساطير: العلاج يستغرق سنوات ويكلف حصن

أكثر من نصف الأزواج الذين يذهبون للعلاج هم في هذا المجال لمدة 6 أشهر أو أقل، وحوالي 66 في المائة من عملاء العلاج بالأزواج يكملون العلاج في غضون 20 دورة، بينما العلاج يتطلب استثماراً للوقت والمال، فهو عادة أقصر بكثير وأكثر تكلفة مما يفترضه الكثير من الناس، بالإضافة إلى أن 94 في المائة من الأزواج يقولون أن العلاج بالأزواج يستحق الاستثمار، و 83 في المائة يعتبرونه أولوية.

كسر الحاجزات في البحث عن المساعدة

إن فهم الحواجز هو الخطوة الأولى؛ والعمل النشط لتفكيكها هو الخطوة التالية، ويمكن للأفراد والمجتمعات المحلية على حد سواء اتخاذ خطوات ملموسة للحد من الوصم وجعل العلاج أكثر سهولة ومقبولة للأزواج الذين يحتاجون إلى الدعم.

معالجة العلاج الطبيعي من خلال الحوار المفتوح

ومن أكثر الطرق قوة لمكافحة الوصمة إجراء محادثات صريحة وصادقة بشأن العلاج، وعندما يتقاسم الناس تجاربهم الإيجابية مع الأزواج العلاجيين، يساعد على تطبيع هذه الممارسة ويظهر للآخرين أن التماس المساعدة أمر شائع ومفيد على حد سواء، ويمكن أن تحدث هذه المحادثات في سياقات مختلفة - أصدقاء متبادلين، أو في المجتمعات المحلية على شبكة الإنترنت، أو عن طريق وسائل التواصل الاجتماعي.

الشخصيات العامة والمؤثرون الذين يتحدثون بصراحة عن تجاربهم في العلاج يؤدون دورا حاسما في الحد من الوصم عندما يرى الناس أن الأفراد الناجحين يحترمون العلاج، يتحدون الفكرة القائلة بأن العلاج لا يُعالج إلا لمن يُقتلون أو يُسقطون.

حملات التثقيف والتوعية

العديد من الناس يتجنبون العلاج ببساطة لأنهم لا يفهمون ما ينطوي عليه الأمر أو كيف يمكن أن يساعدهم مبادرات تعليمية تفسر عملية العلاج وتصف نُهج علاجية مختلفة وتتبادل قصص النجاح يمكن أن تُزيل العناية بالأزواج وتجعلها أقل ترهيباً

ويمكن لمقدمي الرعاية الصحية، والمنظمات المجتمعية، والمدافعين عن الصحة العقلية أن يسهموا جميعا في هذه الجهود التعليمية، وتوفير معلومات دقيقة عما يتوقعونه في العلاج، وكيفية إيجاد معالج مؤهل، وما هي النتائج الواقعية، يساعد الأزواج على اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن التماس المساعدة.

معالجة الحواجز العملية

وبينما يشكل الوصم حاجزاً كبيراً، فإن الشواغل العملية تمنع أيضاً العديد من الأزواج من التماس العلاج، ويجد 40 في المائة تقريباً من الأزواج الذين ينظرون إلى العلاج أنه مكلف جداً بالنسبة لهم عند حوالي 200 دولار في الشهر، ومعالجة هذه الحواجز العملية ضرورية لجعل العلاج متاحاً لجميع الأزواج الذين يمكن أن يستفيدوا منه.

وتشمل الحلول الدعوة إلى تحسين التغطية التأمينية لخدمات الصحة العقلية، وتشجيع خيارات الرسوم على نطاق واسع، وتوسيع نطاق الوصول إلى منابر العلاج على الإنترنت التي قد تكون أكثر تكلفة، وقد تحول الكثير من العلاج الثنائي الذي يقدم أثناء الوباء إلى التداول بالفيديو، ويبدو أن التداول بالفيديو سيظل شكلاً رئيسياً لعلاج الزوجين، حيث أفاد معالجان نفسيان بأن العلاج الافتراضي يبدو أنه يعمل فضلاً عن العلاج الشخصي.

إنشاء مجتمعات دعمية

فالمجتمعات التي تدعم علنا الصحة العقلية والعلاقة الجيدة تجعل من الأسهل للأزواج التماس المساعدة دون خوف من الحكم، ويمكن أن يأتي هذا الدعم من منظمات دينية، وبرامج لحسن السلوك في مكان العمل، ومراكز مجتمعية، ومجموعات اجتماعية، وعندما ينظر إلى العلاج على أنه خيار عادي ومسؤول بدلا من أن يكون سرا مخزيا، فإن الأزواج سيشعرون بالارتياح في اتخاذ تلك الخطوة.

الاعتراف عندما علاقتك يمكن أن تستفيد من العلاج

الكثير من الأزواج يتساءلون عما إذا كانت مشاكلهم "مُثيرة بما فيه الكفاية" لتطلب العلاج، الحقيقة هي أن العلاج يمكن أن يكون مفيداً لمجموعة واسعة من الشواغل المتعلقة بالعلاقة، من قضايا الاتصال الطفيفة إلى الأزمات الكبرى، فهم متى قد يكون العلاج مفيداً يمكن أن يشجع الأزواج على التماس الدعم قبل ذلك بدلاً من الانتظار حتى تصبح المشاكل طاحنة.

تفصيل الاتصالات

إذا وجدتم أنت وشريككم أنفسكم تحظون بنفس الحجج مراراً بدون حل، يكافحون للإعراب عن حاجاتكم بشكل فعال، أو يشعرون بأنكم لا تسمعون، هذه علامات على أن العلاج يمكن أن يساعد، مشاكل الاتصال هي من بين أكثر الأسباب شيوعاً التي يسعى الأزواج إلى العلاج، وهي أيضاً من بين أكثر القضايا علاجاً.

التحولات والإجهاد في الحياة

فالحياة الكبرى تتغير مثل الإنجاب، وتغيير المسارات المهنية، والتنقل، والتعامل مع المرض، أو رعاية الوالدين المسنين - الكان يضغطان حتى علاقات قوية، ويمكن للعلاج أن يساعد الأزواج على الانتقال معا، ووضع استراتيجيات لإدارة الإجهاد، والحفاظ على صلتهم خلال أوقات التحدي.

المسائل الثقة وعدم الصفة

فالثقة الخداعية والفوضى هي من بين أكثر التحديات إيلاما في العلاقات، وفي حين أن العلاقات لا تنجو من عدم التأديــة، فإن العلاج يمكن أن يوفر بيئة منظمة لمعالجة العواطف، وفهم ما حدث، واتخاذ قرار بشأن ما إذا كان ينبغي المضي قدما، ونجاح العديد من الأزواج في إعادة بناء الثقة وإقامة علاقات أقوى بعد العمل من خلال عدم التماثل في العلاج.

الشواغل المتعلقة بالعلاقة الحميمة والارتباط

الشعور بالعزلة عن شريكك، مع حدوث انخفاض في العلاقة الجسدية أو الشعور بأنك تنموين منفصلين كل الأسباب الصحيحة لطلب العلاج، هذه القضايا غالباً ما تتطور تدريجياً ويمكن معالجتها بفعالية عندما يسعى الأزواج إلى المساعدة قبل أن تصبح المسافة العاطفية كبيرة جداً

تصعيد النزاعات

وإذا أصبحت الحجج أكثر تواتراً، أو أكثر كثافة، أو تنطوي على سلوكيات مدمرة مثل تصعيد الأسماء، أو الازدراء، أو التهديدات، فإن العلاج يمكن أن يساعد على إزالة هذه الأنماط قبل أن تسبب ضرراً دائماً، فالتعلُّم من أجل القتال البنّاء هو أحد أكثر الأزواج قيمة في مجال العلاج.

فرادى الشواغل المتعلقة بالصحة العقلية

وعندما يتناول أحد الشركاء الاكتئاب أو القلق أو الصدمات النفسية أو غير ذلك من قضايا الصحة العقلية، فإنه يؤثر على العلاقة بأكملها، ويمكن أن يساعد العلاج الثنائي الشريكين على فهم كيف تؤثر الصحة العقلية الفردية على العلاقة ووضع استراتيجيات لدعم بعضهم البعض مع الحفاظ على الحدود الصحية.

اتخاذ الخطوة الأولى: كيفية معالجة العلاج كثنائي

فعندما يقرر الأزواج أن العلاج قد يكون مفيدا، فإن اتخاذ هذه الخطوة الأولى لا يزال يشعر بالسوء، فهم كيفية اتخاذ القرار معا، وما يتوقعه من جعل العملية أقل ترهيبا.

وجود حوار مع شريكك

إذا كنت تفكر في علاج الأزواج لكن لم تناقشه مع شريكك بعد إقترب من المحادثة بفكر

استخدمي بيانات "أنا" للإعراب عن مشاعركِ واحتياجاتكِ "أشعر أننا نستطيع الاستفادة من تعلم مهارات التواصل أفضل بدلاً من "أنتِ لا تستمعين إليّ"

معالجة مسألة مقاومة الشركاء

ثلث الناس لا يذهبون للعلاج لأن شريكهم لا يريد ذلك إذا كان شريكك يقاوم فكرة العلاج حاول فهم مخاوفهم هل هم قلقون من التكلفة؟

تبادل البحوث بشأن فعالية العلاج، وعرض حضور دورة واحدة فقط لمعرفة كيف تشعر، أو اقتراح البدء بهدف محدد زمنيا، وأحيانا العلاج الفردي للشريك الذي يريد المساعدة يمكن أن يؤدي في نهاية المطاف إلى علاج للأزواج بمجرد أن يرى الشريك المقاوم الفوائد.

تحديد التوقعات الواقعية

العلاج ليس حلاً سحرياً سيعالج على الفور جميع مشاكل العلاقة، بل يتطلب مشاركة نشطة وصدق ورغبة في التغيير من كلا الشريكين، وقد يكون التقدم تدريجياً، وقد تكون هناك لحظات صعبة عندما تبرز الحقائق غير المريحة، ولكن الأزواج الذين يقتربون من العلاج بتوقعات واقعية والتزام حقيقي يجدونه مكافأ كبيراً.

الشروع في العملية

العلاج يعمل على أفضل وجه عندما يكون كل من الشركاء منخرطين بالكامل وهذا يعني حضور الجلسات بشكل منتظم، ويكون صادقا مع المعالجين، وكلاهما الآخر، وإكمال أي واجبات أو ممارسة المهنة العلاجية، وممارسة مهارات جديدة بين الدورات، والأزواج الذين يستفيدون من العلاج هم من يرونه عملية نشطة تتطلب مشاركتهم، وليس تجربة سلبية حيث يصلحهم المعالج النفسي.

إيجاد المعالج الصحيح لعلاقتك

إن العلاقة العلاجية حاسمة بالنسبة للنتائج الناجحة، إذ أن إيجاد معالج مؤهل، وذو خبرة مع الأزواج، وصالح لكلا الشريكين، يستحق الوقت والجهد اللازمين.

وثائق التفويض والتخصص

ابحث عن معالجين مرخصين في دولتك، ولديهم تدريب محدد في مجال علاج الأزواج، ووثائق التفويض للبحث عن معالج للزواج المرخص به والأسرة، ومستشار مهني مرخص، وأخصائي اجتماعي مرخص، أو أخصائي نفسي (PhD أو PsyD) مع أخصائي في علاج الأزواج.

- سؤال عن تدريبهم في نُهج علاج الأزواج - قد يكون لبعض المعالجين تدريبات استشارية عامة ولكن خبرة محدودة في العمل مع الأزواج، ويحقق أخصائيو العلاج المتخصصون في عمل الأزواج تدريبا إضافيا في النهج القائمة على الأدلة مثل العلاج المحور عاطفيا أو العلاج المعالج المؤثر في غوتمان نتائج أفضل.

النهج العلاجي والفلسفة

ويستخدم المعالجون مختلف النهج المختلفة لمعالجة الأزواج، وتشمل بعض النهج المشتركة القائمة على الأدلة ما يلي:

• التركيز العاطفي (EFT): التركيز على الارتباط والترابط العاطفي بين الشركاء
• Gotman Method:] Based on extensive research about what makes relationships succeeded or fail
• Cognitive-Behavioral Couples Therapy:] Addresses thought patterns and behaviors that affect the relationship
• Imago Relationship Therapy:] Explores how child experiences influence adult relationships
• Solution-Focused Therapy:] Concentrates on identifying solutions rather than analyzing problems

البحث الذي يقترب منك ويسأل المعالجين المحتملين عن أساليبهم أفضل نهج يشعر به كل من الشركاء بالراحة ويعالج شواغلكم المحددة

التوافق والراحة

على كل من الشريكين أن يشعروا بالراحة لأن العلاج النفسي فعال، وخلال المشاورات الأولية، ينتبهوا لما إذا كان المعالج يفهم شواغلكم ويعامل كلا الشريكين باحترام متساو، ويهيئ بيئة آمنة للمناقشة الصادقة.

من المقبول تماماً أن نلتقي بالعديد من المعالجين قبل اتخاذ قرار، العديد من المعالجين يقدمون مشاورات هاتفية قصيرة أو جلسات أولية لتحديد مدى صلاحيتها، إذا لم يكن طبيب نفسي يشعر بعد جلسات قليلة، فلا بأس بالبحث عن شخص آخر يُقصّي المباراة الصحيحة، فهذا أمر حاسم للنجاح.

الاعتبارات العملية

النظر في عوامل عملية مثل الموقع والتوافر والتكلفة وما إذا كان المعالج يقبل تأمينك، وقد وسع العلاج عبر الإنترنت الخيارات بشكل كبير، مما أتاح للأزواج العمل مع المعالجين الذين قد لا يكونون متاحين جغرافياً، وإلا فإن العديد من الأزواج يجدون العلاج على الإنترنت فعالاً تماماً كما هو الحال في الجلسات الشخصية ويقدّرون الملاءمة والمرونة التي يوفرها.

اسأل عن الرسوم أولاً، بما في ذلك ما إذا كان المعالج يقدم معدلات تضخمية لمن يعانون من قيود مالية، ويعمل بعض المعالجين مع التأمين، بينما يدفع آخرون أجراً خاصاً فقط، ويساعد فهم الالتزام المالي على التخطيط لذلك وتجنب المفاجآت.

أسئلة لسؤال المعالجين المحتملين

عند مقابلة المعالجين المحتملين، النظر في السؤال:

• ما هو تدريبك وخبرتك بالتحديد مع علاج الأزواج؟
• ما هو النهج العلاجي الذي تستخدمه، ولماذا؟
• كيف تُنظّمُ جلسات العلاجِ بالأزواجِ عادةً؟
• ما هي توقعاتك لمشاركة العملاء والواجبات المنزلية؟
• كيف تتعامل مع الحالات التي يكون فيها للشركاء منظورات مختلفة جداً؟
• ما هو معدل نجاحك مع الأزواج الذين يواجهون قضايا مماثلة لمسألتنا؟
• كم من الوقت يعمل الأزواج معك؟
• ما هي سياساتكم بشأن كل دورة على حدة مقابل الجلسات المشتركة؟

ماذا تتوقع في علاج كوبلز

ففهم ما يحدث فعلا في علاج الأزواج يمكن أن يقلل من القلق ويساعد الأزواج على الاستعداد لدورتهم الأولى، وفي حين أن لكل معالج أسلوبه الخاص، فإن هناك عناصر مشتركة لمعظم تجارب العلاج لدى الأزواج.

التقييم الأولي

الدورة الأولى أو الثانية عادة ما تتضمن التقييم حيث يقوم المعالج بجمع المعلومات عن تاريخ علاقتكما، و الشواغل الحالية، وخلفيات الفرد، وغايات العلاج،

وتساعد مرحلة التقييم هذه المعالج النفسي على فهم وضعك الفريد ووضع خطة علاجية مصممة خصيصاً لاحتياجاتك، وتكون صادقة ومفتوحة قدر الإمكان خلال هذه المرحلة كلما زاد عدد المعلومات التي يملكها المعالج، كلما كان ذلك أفضل ما يمكن أن يساعدك.

وضع الأهداف معا

في مرحلة مبكرة من العلاج، ستعملون مع معالجكم لإرساء أهداف واضحة وقابلة للتحقيق، قد تشمل تحسين الاتصالات، وإعادة بناء الثقة، وزيادة العلاقة الحميمة، أو التعلم لإدارة الصراع بفعالية أكبر، وتحقيق أهداف محددة يساعد على تركيز العلاج ويوفر معايير لقياس التقدم المحرز.

الهيكل والصيغة

ويستغرق معظم جلسات العلاج بالأزواج 50-90 دقيقة ويحدث أسبوعيا أو أسبوعيا، وخلال الدورات، قد ييسر المعالج المناقشات بين الشركاء، ويدرس مهارات أو تقنيات محددة، وينظم التدريبات على العمل في المنزل، أو يساعدك على معالجة المشاعر الصعبة في بيئة آمنة.

ويجتمع بعض المعالجين أحيانا مع الشركاء على حدة لمعالجة المسائل الشخصية التي تؤثر على العلاقة، غير أن معظم العمل يحدث في دورات مشتركة يحضر فيها الشركاء ويشاركون مشاركة نشطة.

الواجبات والممارسات

العلاج الفعال يتجاوز غرفة العلاج معظم الأطباء يكلفون واجباتهم المنزلية أو ممارسات الاتصال أو الأنشطة المصممة لمساعدتكم على تطبيق ما تعلمونه في الحياة الحقيقية

التقدم المحرز والتعديل

العلاج ليس دائماً خطياً، ربما تجتازين انجازات تليها النكسات، أو تجدين أن بعض النُهج تعمل بشكل أفضل من غيرها، ويتحقق المعالجون الجيدون بانتظام من التقدم، ويضبطون نهجهم على أساس ما يعمل، ويساعدونكم على تخطي التقلبات الحتمية لعملية العلاج.

دور التكنولوجيا في العلاج الحديث للكعبين

وقد تطورت الصورة العامة للعلاج بالأزواج تطوراً كبيراً مع التقدم التكنولوجي، مما يجعل العلاج أكثر سهولة وأكثر ملاءمة من أي وقت مضى، ويمكن أن يساعد فهم هذه الخيارات الأزواج على إيجاد حلول تلائم أسلوب حياتهم واحتياجاتهم.

برامج العلاج على الإنترنت

وقد ازداد العلاج بالأزواج بالاتصال الحاسوبي المباشر زيادة هائلة، لا سيما منذ انتشار وباء COVID-19، وتوفر منابر مثل تحسين المساعدة المقدمة إلى كوبلز وRGain وTransss إمكانية الوصول إلى المعالجين المرخص لهم عن طريق الثرثرة بالفيديو أو الهاتف أو التراسل، وكثيرا ما تكون هذه المنابر أقل من العلاج التقليدي الشخصي وتوفر قدرا أكبر من المرونة في تحديد مواعيدها.

وتشير البحوث إلى أن العلاج بالأزواج على الإنترنت يمكن أن يكون فعالاً تماماً كما هو الحال بالنسبة للأزواج الكثيرين، وأن ملاءمة العلاج من البيت تقضي على وقت السفر، وتيسر عقد الجلسات في جداول زمنية مشغولة، ويمكن أن تشعر أقل ترهيباً للأزواج الذين يتوترون من تجربة العلاج الأولى.

Apps and Digital Tools

العديد من الأجهزة تدعم صحة العلاقة من خلال توفير التدريبات وأدوات الاتصال والموارد التعليمية، بينما هذه التطبيقات لا تحل محل العلاج المهني، فإنها تستطيع تكملة العمل العلاجي أو مساعدة الأزواج على مواصلة التقدم بعد إتمام العلاج، بعض الخيارات الشعبية تشمل الإستكمال، (بيرد)، (غوتومان كارديكس).

النُهج الهجينة

ويقدم بعض المعالجين نماذج هجينة تجمع بين الدورات الشخصية وبين عمليات التفتيش على الإنترنت أو الدعم في مجال الرسائل بين الدورات، ويوفر هذا النهج فوائد التفاعل المباشر مع الحفاظ على الاتصال والدعم طوال الأسبوع.

دعم الآخرين في العلاج

إذا كان لديك أصدقاء أو أفراد أسر أو زملائك الذين قد يستفيدون من العلاج الأزواج، يمكنك أن تلعب دورا في الحد من الوصم وتشجيعهم على طلب المساعدة، ولكن من المهم أن نقترب من هذه المحادثات بحساسية واحترام.

اشارك تجربتك

إذا كان لديك تجارب إيجابية مع علاج الأزواج، تقاسم قصتك يمكن أن يكون قويا بشكل لا يصدق، شرح ما دفعك إلى طلب العلاج، ما هي التجربة، وكيف ساعدت علاقتك،

استمع بدون حكم

إذا كان شخص ما يتحداك حول العلاقة يكافح، يستمع بتعاطف دون تقديم المشورة أو الحكم غير المرغوب فيه، أحياناً يحتاج الناس إلى سماع، وإذا بدا لهم منفتحاً على الاقتراحات، فربما تذكرون برفق أن العلاج يمكن أن يكون مفيداً، ولكن تجنب أن يكون مدفوعاً أو جعلهم يشعرون بالضغط.

توفير الموارد

عرض لمساعدتهم على إيجاد الموارد إذا كانوا مهتمين، هذا قد يتضمن تبادل المعلومات عن كيفية العثور على طبيب نفسي، التوصية بمعالجين محددين أو منابر لديك خبرات جيدة مع، أو توفير وصلات لمقالات أو مواقع شبكية عن العلاج بالأزواج.

احترام قرارهم

في النهاية قرار طلب العلاج يجب أن يأتي من الزوجان نفسهما إذا لم يكن شخص ما مستعداً أو مهتماً بالعلاج، فإحترام خيارهم، الضغط بشدّة قد يخلق مقاومة ويضر بعلاقتك بهما

معالجة السكان المحددة والتحديات الفريدة

ويواجه الأزواج المختلفون تحديات فريدة وقد يكون لديهم شواغل محددة بشأن التماس العلاج، فالإقرار بهذه الاختلافات ومعالجتها أمر أساسي لجعل العلاج متاحاً وفعالاً لجميع الأزواج.

LGBTQ+ Couples

وقد يواجه الأزواج من المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية (LGBTQ) عقبات إضافية أمام التماس العلاج، بما في ذلك الشواغل المتعلقة بإيجاد معالجين يؤكدون تجاربهم المحددة ويعرفون بها، وقد واجه الكثير من أفراد المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية (LGBTQ+) التمييز أو عدم الإحساس في أماكن الرعاية الصحية، مما يجعلهم حذرين من التماس المساعدة.

ولحسن الحظ، أصبح العديد من المعالجين المتخصصين في العمل مع الأزواج من المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية ومدربين على التصدي للتحديات الفريدة التي قد تواجهها هذه العلاقات، بما في ذلك قبول الأسرة الملاحية، والتصدي للتمييز، ومعالجة الرهاب الجنسي أو الرهاب المغايري، كما تقدم منظمات مثل الرابطة الأمريكية للزواج والعلاج الأسري أدلة لمساعدة الأزواج الذين يجدون أنفسهم تأكيدا للاغتصاب.

الأزواج بين الأديان والثقافات

قد تواجه الأزواج من مختلف الخلفيات الدينية أو الثقافية أو الإثنية تحديات فريدة تتعلق بقيم أو تقاليد أو توقعات أسرية مختلفة، إيجاد معالج يفهم ويحترم خلفيات كلا الشريكين أمر مهم جداً لهؤلاء الأزواج.

بعض الأزواج يفضلون المعالجين الذين يتقاسمون خلفيتهم الثقافية أو الدينية بينما يسعى آخرون بالتحديد إلى معالجين من خارج مجتمعاتهم لضمان السرية والموضوعية، فإما النهج يمكن أن يعمل - ما هو أهم شيء هو إيجاد معالج يثبت الكفاءة الثقافية واحترام هويات كلا الشريكين.

الوحدات العسكرية وجماعة المحاربين

ويواجه الأزواج العسكريون ضغوطا فريدة تشمل تكرار عمليات النقل، والنشر، وتحديات إعادة الإدماج، واحتمال تعرضهم للصدمات، وتقدم العديد من المنشآت العسكرية خدمات المشورة التي تستهدف الأسر العسكرية تحديدا، وتقدم منظمات مثل إدارة المحاربين القدماء دعما متخصصا.

وينبغي أن يفهم المعالجون الذين يعملون مع الأزواج العسكريين أسلوب الحياة العسكري، وتأثير النشر على العلاقات، وكيفية معالجة الشواغل المتعلقة بالصحة العقلية المتصلة بالخدمات، مثل الاضطرابات النفسية في سياق العلاقة.

ثنائي يتعامل مع مرض الزخرفة أو العجز

وعندما يعالج أحد الشركاء أو كليهما المرض المزمن أو الإعاقة، تواجه العلاقة تحديات إضافية تتعلق بتقديم الرعاية، وتغيير الدور، وشواغل العلاقة الحميمة، والإجهاد العاطفي، ويمكن للعلاج أن يساعد الأزواج على تذليل هذه التحديات مع الحفاظ على الصلة والدعم المتبادل.

ويمكن أن يكون إيجاد معالجين يتفهمون المرض أو الإعاقة المحددين وتأثيرهما على العلاقات مفيداً بشكل خاص، كما يستفيد بعض الأزواج من مجموعات الدعم التي يمكنهم التواصل معها مع الآخرين الذين يواجهون تحديات مماثلة.

The Broader Impact: How Reducing Stigma Benefit Society

إن الحد من الوصمة حول علاج الأزواج ليس مفيداً فقط للعلاقات الفردية بل له آثار أوسع على المجتمع ككل، وعندما يسعى المزيد من الأزواج إلى المساعدة وتطوير علاقات أكثر صحة، فإن الآثار الإيجابية تتحول إلى الخارج.

الأسر الأكثر صحة والأطفال

ويستفيد الأطفال استفادة كبيرة عندما يكون لوالديهم علاقة صحية ومهارات فعالة لتسوية النزاعات، ويستخدم زوجان من خلال قضاياهما في نموذج العلاج دروسا هامة في الاتصال، وتنظيم عاطفي، وحل المشاكل لأطفالهم، مما يمكن أن يكسر دورات العطل بين الأجيال ويخلق أنماطا أسرية أكثر صحة.

انخفاض تكاليف الرعاية الصحية

وترتبط مشكلة العلاقات بالعديد من مشاكل الصحة البدنية والعقلية، بما في ذلك الاكتئاب، والقلق، والمرض القلبي الوعائي، والوظيفة المناعية الضعيفة، وعندما يعالج الأزواج قضايا العلاقة من خلال العلاج، كثيرا ما يتعرضون لتحسين الصحة العامة، مما قد يقلل من تكاليف الرعاية الصحية ويحسن نوعية الحياة.

المجتمعات المحلية الأقوى

وتسهم العلاقات الصحية في المجتمعات المحلية الأقوى والمرونة بقدر أكبر، إذ أن ثنائيين من الشراكات القوية أفضل قدرة على المساهمة في مجتمعاتهم المحلية، ودعم الآخرين، وإنشاء روابط اجتماعية إيجابية، ويساعد الحد من الوصم حول العلاج على خلق ثقافة تطبيع فيها المساعدة وتعطى الأولوية للصحة العقلية.

الاستحقاقات الاقتصادية

وتؤثر مشكلة العلاقة على الإنتاجية في أماكن العمل، مع التركيز على الموظفين الذين يعانون من انخفاض التركيز، وزيادة التغيب، وانخفاض مستوى رضاهم عن العمل، وعندما يعالج الأزواج قضايا العلاقة، كثيرا ما يُدخلون تحسينات على أداء العمل وعلى مدى رضاهم عن الحياة عموما، مما يعود بالفائدة على أرباب العمل والاقتصاد بشكل أوسع.

الانتقال إلى الأمام: خلق ثقافة تدعم العلاقة

ويتطلب التغلب على الوصمة حول علاج الأزواج بذل جهود مستمرة من الأفراد والمجتمعات المحلية ونظم الرعاية الصحية والمجتمع ككل، ولكل شخص دور في خلق ثقافة ينظر فيها إلى التماس المساعدة في مواجهة التحديات القائمة على العلاقة على أنها طبيعية ومسؤولة وثناء.

الدعوة وتغيير السياسات

:: الدعوة إلى تحسين التغطية التأمينية لخدمات الصحة العقلية، بما في ذلك العلاج بالأزواج، يجعل العلاج أكثر سهولة لمن يحتاجون إليه، ودعم السياسات التي تعطي الأولوية لتكافؤ الصحة العقلية وتوسيع نطاق الحصول على خدمات العلاج المعقولة التكلفة يستفيد منها الجميع.

التعليم في المدارس والمجتمعات المحلية

إن إدماج تعليم العلاقة في المناهج الدراسية والبرامج المجتمعية والإعداد قبل الزواج يساعد الناس على تطوير مهارات صحية في العلاقات منذ البداية، وعندما يتعلّم الناس مهارات الاتصال وحل النزاعات في وقت مبكر، يصبحون أكثر استعدادا للحفاظ على علاقات صحية ويرجح أن يلتمسوا المساعدة عند الحاجة.

التمثيل الإعلامي

وتساعد الصور الإيجابية والدقيقة للعلاج في وسائط الإعلام على تطبيع هذه الممارسة والحد من الوصم، وعندما تصور برامج التلفزيون والأفلام وغيرها من وسائل الإعلام العلاج باعتباره جزءاً مفيداً وطبيعياً من الحفاظ على صحة العلاقة بدلاً من الملاذ الأخير لفشل العلاقات، فإنه يُشكل تصوراً عاماً بطرق إيجابية.

الدعم في أماكن العمل

ويمكن لأرباب العمل دعم صحة العلاقة من خلال تقديم برامج مساعدة الموظفين التي تشمل إسداء المشورة للأزواج، وتوفير جدول زمني مرن للتعيينات في العلاج، وخلق ثقافات في مكان العمل تعطي الأولوية للتوازن بين العمل والحياة والصحة العقلية.

الاستنتاج: معالجة العلاج كطريق إلى العلاقة

وتستند الوصمة التي تحيط بتناول الأزواج إلى معتقدات قديمة وتصورات خاطئة لا تعكس واقع الممارسة العلاجية الحديثة أو تجارب الملايين من الأزواج الذين استفادوا من الدعم المهني، ويفيد حوالي 49 في المائة من الأزواج الذين حضروا المشورة معا في مرحلة ما من العلاقة، مما يدل على أن التماس المساعدة أكثر شيوعا بكثير مما يدركه الكثيرون.

العلاج ليس علامة على الضعف أو الفشل إنه استثمار استباقي في مستقبل علاقتكما كما نحافظ على صحتها البدنية من خلال التمرين والرعاية الطبية

الدليل واضح: العلاج بالأزواج، والأغلبية العظمى من الأزواج الذين يشاركون في العلاج، يُفيدون عن تحسن كبير في علاقاتهم، وارتقاءهم العاطفي، وقابلية الحياة عموماً، والسؤال الحقيقي هو ما إذا كان العلاج يمكن أن يساعد، ولكن ما إذا كان الأزواج سيتغلبون على الوصم والخوف من الحصول على الدعم الذي يمكن أن يغير علاقاتهم.

إذا كنت تفكر في علاج الأزواج، خذ هذه الخطوة الأولى، تحدث مع شريكك، أخصائيي العلاج في مجالك، وحدد موعداً للتشاور الأولي، ليس لديك ما تخسره، وربما كل شيء تكسبه، علاقتك تستحق نفس العناية والاهتمام اللذين توليهما لجوانب هامة أخرى من حياتك.

وبالنسبة لمن سبق لهم أن شهدوا فوائد العلاج بالأزواج، فإنكم تنظرون في تقاسم قصتكم، ويمكن أن يساعد انفتاحكم الآخرين على التغلب على ترددهم والتماس المساعدة التي يحتاجون إليها، ويمكننا معا أن نخلق ثقافة تُعطى فيها الأولوية للصحة، وتُطَوَّل العلاج، ويشعر الأزواج بأنهم مخولون التماس الدعم دون عار أو وصمة عار.

تذكروا أن طلب المساعدة ليس قبولاً بالهزيمة بل هو عمل شجاع وإلتزام وحب، كل علاقة تواجه تحديات، أقوى الأزواج هم من يتعرفون على وقت حاجتهم للدعم ويمتلكون الشجاعة لطلب ذلك.

For more information about finding a qualified couples therapist, visit the American Association for Marriage and Family Therapy] or explore online treatment options through platforms like betterHelp. Additional resources about relationship health and communication skills can be found at the Gotman research tools:5