تطبيق الاقتصاد السلوكي على إنشاء وصيانة الحبيتات

لماذا تفشل نماذج الاختيار الرحيم في تكوين الحبيت

فالاقتصاد الكلاسيكي يعامل البشر بوصفهم وكلاء عقلانيين يزنون التكاليف والفوائد بدقة قبل التصرف، وإذا كان ذلك صحيحا، فإن معرفة أن هذه الممارسة تحسن الصحة ستكون كافية لجعل أي شخص يضرب النادي يوميا، ولكن الناس الحقيقيون يفوتون التدريب، ويأمرون بالطبخ، ويسخرون من المهام الهامة - ليس بسبب افتقارهم إلى المعلومات، بل لأن صنع القرار يؤثر تأثيرا عميقا على الاختلالات العقلية، والولادات العاطفية، والخيار البيئي.

The dual-process theory of the mind is central here. System 1] operates quickly, intuitively, and automatically -- this is where habits live. ] System 2 is slow, deliberate, and effortful -- it’s the part of your brain engage when

Present Bias and the Power of immediate Rewards

ويفسر هذا الكم من المكافآت المستقبلية التي تُمنح في المستقبل لصالح الإغراءات الفورية، وهذا يمثل التحيز ، لماذا يتفوق الألم القصير الأجل الذي يُعطى في سرير الصباح على الوعد البسيط بتحسين الصحة بعد ستة أشهر من الآن، ولتجاوز هذا، يجب أن تجني مكافأة من التقليد فورا وملموسا، وعلى سبيل المثال، الاستماع الفوري إلى أفضلية معروفة لدى ممارسة الرضى.

Status Quo Bias and Inertia

إن تغيير العادات يتطلب التغلب على هذا القصور، والمفتاح هو تخفيض الجهد المطلوب للبدء، إذا كان هدفك هو أن تزدهر يومياً، تضع الزهرة بجانب فرشاة أسنانك، وليس في الدرج، وهذا التمثال البيئي الصغير يخفض الاحتكاك ويجعل السلوك الجديد أقل مقاومة،

الخسائر في القرارات اليومية

إن فقدان الثروات - أي النتيجة التي مفادها أن الخسائر تفوق المكاسب المكافئة - يشكل حجر الزاوية في الاقتصاد السلوكي، وعندما يُطبق على تكوين البيوت، يشير إلى أن الخوف من فقدان التقدم يمكن أن يكون محفزا أقوى من توقع الحصول على فوائد، وهذا المبدأ يرتكز على فعالية التتبع الحاد وعقود الالتزام، وإذا كان لديك تقلص في الكتابة اليومية لمدة 30 يوما، فإن فقدان أحد الأيام لا يعني مجرد فقدان الحافز.

"اللوحة الهابيتية" "كو" "روتين"

إن حلقة تشارلس دوهيغ المعتادة ونموذج جيمس كيل للأربعة يتوافقان مع المبادئ السلوكية - الاقتصادية، وتتألف الحلقة من مكعب (محفز للسلوك التلقائي)، وروتين (السلوك نفسه)، ومكافأة (النتيجة الإيجابية التي تعزز الحلقة) وتعزز الاقتصاد السلوكي كل عنصر من خلال الكشف عن كيفية تشكيل التحيزات المعرفية والعوامل البيئية لردودنا.

تصميم أفضل

ويجب أن تكون العقول مشرقة - واضحة وملاحظة في اللحظة التي تحتاج فيها إلى العمل، وإذا أردت أن تقرأ أكثر، تضع كتابا عن وسادتك كل صباح، وهذا الشعار البصري يُستهلك للقراءة قبل النوم، كما أن العادات التي تُستخدم في الرش : إن رؤية حذائك الجاهز من الباب يُفعّل النية حتى قبل أن تقرروا.

الاستعادة الفورية والإرضاء

وبسبب التحيز الحالي، يجب أن تتبع المكافآت السلوك فورا، فالأعمال التي تقوم بها التعقبات التقدمية البصرية - مثل وضع علامة X على جدول زمني بعد كل عملية - توفر ضربة صغيرة للمادة، والشعور المقنع بمشاهدة السلسلة ينمو ويعزز نظام مكافأة الدماغ، ولهذا السبب فإن أجهزة مثل دوولينغو تستخدم السلاسل: تجعل من المكافأة على الاتساق واضحة وفورية، ولكن المكافآت يمكن أن تكون أيضا ذات أهمية في الوقت.

دور اتحاد رابطات الموظفين

إن السياق الذي يحيط بالعادات ليس محايدا، بل يصبح جزءا من المكعب، وإذا كنت دائما تراقب التلفاز، يصبح التلفزيون نفسه أداة للأكل، ولكسر هذا، يمكن أن تغير السياق - مثل نقل الأريكة، وإعادة ترتيب الأثاث، أو ربط هذه الغرفة بعادات جديدة )مثل القراءة(.

استراتيجيات لإنشاء ممرات تستخدم الاقتصاد السلوكي

وبخلاف الحلقة الأساسية، يمكن للعديد من الاستراتيجيات المدعومة بالأدلة أن تقفز إلى البداية من الروتينات الجديدة، وتتجاوز هذه الأساليب قوة الإرادة البسيطة، وبدلا من ذلك تصمم بيئة القرار لجعل تكوين العادة شبه تلقائي.

ألف - نوايا التنفيذ

وفي البحوث التي أجراها بيتر غولويتزر، تبين أن تحديد ]العمليات الحرة[:[ ]العملية[:[ ]العملية[ ]العملية[:[ ]العملية الغامضة[: ]التخطيط الاختصار:[ ]العملية التلقائية[: ]العملية التلقائية[:[ ]العملية الغامضة:[، التي تؤدي إلى زيادة كبيرة في المتابعة، على سبيل المثال، " ، سوف أض لمدة خمس دقائق في غرفة نومي في الساعة السابعة صباحا " .

العقود والالتزامات السابقة

إن أجهزة التقادم التي تغلق في سلوكها في المستقبل عندما تكون في حالة رشيدة و " قديمة " ، إذ يُشار إلى عقد التبرع بالمال لقضية لا تحبها إذا لم تمارسي الانحرافات والتحيز القائم على أساس الوضع الراهن على نحو يُعتبر أن المرتكزات مثل تجعل هذه الفكرة موضع التنفيذ، ويجب أن يكون الالتزام ملزما ومؤلما لكسر الرسوم النفسية.

وتفضي الصفحات الكبيرة إلى التحيز الحالي لأن الدفع يبتعد عن بعضها البعض، وتكسر عادة إلى أجزاء صغيرة لا تكلف شيئاً تقريباً، وتبدأ في كتابة جملة واحدة، وتبدأ في ممارسة هذا التحيز؟ وتلتزمون بالبدء في العمل، وهذه هي " قاعدة الدقائق " التي تصدرها جيمس كلي ]