تقاطع فرويد النظريات وممارسات الوضـع

العلاقة بين نظريات (سيغموند فرود) التحليلية النفسية وممارسات العقل الحديثة تقدم لمحة مذهلة عن تطور العقل البشري، ويسعى كلا النهجين إلى استكشاف عمق الوعي، رغم أنهما يفعلان ذلك من خلال أساليب وفلسفات مختلفة، ويدرس هذا الاستكشاف الشامل كيف أن هذين الإطارين اللذين يبدوان مختلفين عن بعضهما البعض، أحدهما متأصل في أوائل القرن العشرين.

فهم النموذج الثوري لـ(فريد) للعقل

نظرية (فريدجبيرج) المجازة تمثل مستويات العقل الثلاثة: الذكاء الواعي (النسيج المرئي) والوعي (القليل من السطح) و اللاوعي (الجزء المغمور) وعلمنا أن الوعظ يحتوي على ذكريات سهلة المنال و البيوت المفترسة للرغبات والذاكرة

المستويات الثلاثة للوعي

واقترح فرويد أن يتألف العقل من ثلاثة مستويات: وعي ووعي مسبق ووعي، ووعينا، ووعينا الفوري، في حين أن الوعي المسبق يتضمن أفكارا وذاكرة يسهل الوصول إليها، ولكن ليس في وعي حاليا، فالعقل الواعي لا يمثل سوى جزء صغير من نشاطنا العقلي - أفكارنا ومشاعرنا وتصوراتنا التي ندركها بصورة نشطة في أي لحظة.

الوعظ المسبق هو مثل غرفة انتظار عقلية، حيث تبقى الأفكار حتى "تُوجّه في جذب عين الوعى"

ووفقا لما ذكره فرويد )١٥( فإن العقل غير المدرك هو المصدر الرئيسي لسلوك الإنسان، مثل جبل الجليد، أهم جزء من العقل هو الجزء الذي لا تستطيعون رؤيته، فرود يعتقد أن العقل الخفي واسع - أكبر بكثير من الوعي الواعي - وأنه يسكن ذكريات مكتظة، ورغبات محرمة، والصراعات التي لم تحل والتي لا تزال تؤثر على السلوك بطرق خفية.

النموذج الهيكلي: إيد، إيغو، سوبرغو

فبعد نموذج الوعي الطوبوغرافية، قام فريود بتمييز ثلاثة عناصر هيكلية في العقل، يُطلق عليها id, ego, and super-ego، وهذا الهيكل الثلاثي يوفر إطارا لفهم النزاعات النفسية الداخلية وتنمية الشخصية.

إن هذا العنصر هو الجزء البدائي من الشخصية، الذي يأتي من الولادة ويفقد الوعي تماما، وهو يعمل على مبدأ المتعة - ويرغب في الإهتمام الفوري بكل الحاجة والرغبة، دون اعتبار للعواقب أو القواعد الاجتماعية أو الواقع، ويمثل هذا الجزء أهم محركاتنا الأساسية ودوافعنا، بما في ذلك الحض الجنسي والعدواني الذي يعتقد فرويد بأنه أساسي لدوافع الإنسان.

الغرور يتطور كوسيط بين مطالب الطبيب والحقيقة الخارجية، إنه يعمل على مبدأ الواقع، يحاول تلبية رغبات الطبيب بطرق مقبولة وواقعية اجتماعياً، الغرور هو الوظيفة التنفيذية للشخصية، اتخاذ القرارات وإدارة المطالب المتنافسة للطيور، والعالم الخارجي.

ومن الجوانب غير المألوفة للسوبرغو المعايير التي نحاول أن نقف عليها (مبدأنا) والتي تؤدي إلى تجربة الذنب أو القناع عندما نفشل، فالبطلان يمثل معايير أخلاقية داخلية ومُثُل مُكتسبة من الوالدين والمجتمع، وينشئ قاضيا داخليا يقيّم أفكارنا وإجراءاتنا.

آليات الدفاع والحماية النفسية

ولإدارة القلق الذي ينشأ عن هذه الصراعات الداخلية، يقوم الغرور بنشر آليات الدفاع - استراتيجيات غير واعية تحمي العقل من الضائقة، وتشمل القمع (تعطيل الأفكار غير المريحة عن الوعي)، والتوقع (تعطي مشاعر غير مقبولة للآخرين)، والتشريد (إعادة توجيه المشاعر إلى هدف أكثر أمانا)، والإخماد (إشعال دوافع غير مقبولة في الأنشطة الإنتاجية).

وتعمل آليات الدفاع هذه خارج الوعي الواعي، وتحمي تلقائياً الفرد من المعاناة النفسية، وأصبح فهم هذه الآليات أمراً أساسياً للعلاج النفسي، إذ إن الاعتراف بالأنواع الدفاعية والعمل بها يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الحرية النفسية والرفاه.

التقنيات التحليلية النفسية للوصول إلى اللاوعي

ويعتقد فرويد أن المعاناة النفسية يمكن أن تخفف من جراء إذكاء الوعي - وهي عملية دعا إلى جعل الوعي غير واعي، وهذه الفكرة - أن الحديث عن طريق الصراع الداخلي يمكن أن يشفي المعاناة النفسية - وولد ما يسمى أحد مرضاه المبكرين " علاج المطاردة " ، وأصبح المخطط لجميع أشكال العلاج النفسي التي تلت ذلك.

إن الارتباط الحر ينطوي على تشجيع المرضى على قول ما يخطر بالهم، دون التلاعب أو مراقبة أفكارهم، وهذا الأسلوب يهدف إلى تجاوز دفاعات واعية والسماح بظهور مواد غير واعية، ويمثل تحليل الأحلام طريقة رئيسية أخرى، حيث يعتقد فرويد أن الأحلام توفر طريقاً رويالياً للوعي، مما يكشف عن رغبات وصراعات خفية من خلال الصور الرمزية.

أسس ممارسة الوعي

وقد تم تكييف التأمل، الذي كان متأصلا في التقاليد البوذية القديمة، مع الظروف النفسية والطبية المعاصرة، وقد وصف الحساسية وعدم التقييم والوعي المستمر، من خلال اللحظات، والمشاعر، والتصورات، والعواطف والأفكار، ويفسر تعريف مماثل الذهن بأنه " الوعي الذي يبرز من خلال الاهتمام بالغرض، في الوقت الحاضر، واللحظات غير المناسبة " .

المبادئ الأساسية للوعي

إن إدراككم للحاضر هو تركيز اهتمامكم على تجربة الحاضر دون أن يُحكم عليه من الماضي أو القلق بشأن المستقبل، إذ يُدرب العقل على التركيز على التصورات الحسية والسلوك الحركي كما تختبرون، وعلى عكس التحليل النفسي الذي يسعى إلى تفسير وتحليل المحتوى اللاوعي، فإن العقل يؤكد على المراقبة المباشرة وقبول الخبرة الحالية.

فالتركيز على التنفس ومشاعر الجسم مثل التوتر العضلي والوضع يسهل الدخول إلى حالة عقلية مستبعدة من الأفكار المتكررة التي تحمل على نفسها عاطفيا، وفي هذه الحالة، يمكن أن يمر تدفق أفكار الوعي دون ارتباط عاطفي وعبء، ويمكن ملاحظة الأفكار الداخلية على مسافة تتفاوت مع الوعي الذاتي والمنظور المفصل.

أنواع ممارسات التأمل

وهناك شكلان عامان من التأمل، وهما اهتمام مركز ورصد مفتوح، ويستلزم تركيز التأمل على هدف محدد، مثل التنفس أو المضيق أو الحساسات الجسمية، وهذه الممارسة تعزز التركيز والقدرة على مواصلة الاهتمام بالهدف المختار.

في البداية، الممارس سيستخدم عادةً مناهج الاهتمام المركّزة لتعزيز المهارات الإهتمامية، ثمّ سيكون من الممكن المشاركة في الرصد المفتوح، الذي ينطوي على الوعي باللحظات بكل ما يحدث في وعي المرء، الرصد المفتوح، أو التأمل السليم، يغذي وعياً أوسع وأكثر تقبلاً يحترم جميع التجارب دون ملحق أو تحويل.

التطبيقات السريرية: MBSR و MBCT

وهناك اثنان من هذه البرامج التي وضعت في الاعتبار، هما الحد من الإجهاد الناجم عن الإجهاد، والعلاج المعرفي القائم على أساس مراعاة الحساسية، وقد وضعت هذه البرامج الموحدة في الاعتبار في مجال الرعاية الصحية وعلم النفس، مما يوفر نُهجا منظمة لتطبيق الممارسات المعاصرة على التحديات الصحية العقلية والبدنية.

ويعزز الحد من الإجهاد الناجم عن الحساسية في الدماغ المناطق ذات الصلة بالتجهيز العاطفي والتصور الحسي، ويحسن النتائج النفسية مثل القلق والاكتئاب، ويظهر آليات فريدة للحد من الألم مقارنة بالمكان، ويبرز هذا الاستعراض أن العقل، ولا سيما من خلال وزارة الثقافة والعلوم والثقافة والعلوم، يحسن التنظيم العاطفي وهيكل الدماغ، ويقلل من القلق ويعزز القدرة على تحمل الإجهاد.

وهناك عدد قليل من المجالات الرئيسية - بما في ذلك الاكتئاب والألم المزمن والقلق - التي أظهرت فيها الدراسات الجيدة التصميم فوائد للمرضى الذين يشاركون في برنامج للتأمل العقلي، مع آثار مماثلة للمعاملة الأخرى القائمة، وقد أثبتت هذه التطبيقات القائمة على الأدلة أنها تدخل علاجي مشروع في الطب التقليدي وعلم النفس.

الأدلة العلمية العصبية للوعي

وقد وفر علم الأعصاب الحديث دليلاً مقنعاً على التغيرات في الدماغ المرتبطة بممارسة العقل، مما يوفر أساساً بيولوجياً لفهم آثاره العلاجية.

التغيرات الهيكلية في الدماغ

وقد تبين أن هذا الحفز على التعددية العصبية، وزيادة السمنة الشقيقة، والحد من تفاعل الأميغدالا، وتحسين القدرة على الاتصال بين الدماغ والمسببات العصبية، مما يؤدي إلى تحسين التنظيم العاطفي، والوظيفة المعرفية، والقدرة على الإجهاد، وتدل هذه التغييرات الهيكلية على أن ممارسة التأمل يمكن أن تعيد تشكيل الدماغ، لا سيما في المناطق المرتبطة بالاهتمام، والتنظيم العاطفي، والوعي الذاتي.

وتسفر الممارسة المتسقة المتمثلة في تهدئة العقل عن تضخم الأعصاب، مما يؤدي إلى إدخال تعديلات ملحوظة على مختلف مجالات الدماغ، ترتبط بإدارة العواطف، مع التركيز على الذات، والوعي بها، وقد ثبت أن زيادة إنتاج عامل الأشعة العصبية المستمد من الدماغ يمكن أن يدعم التعددية العصبية، وأن ارتفاع كمية التراكم البيولوجي يؤدي إلى زيادة العمر البلاستيكي، ونمو الذاكرة العصبية.

شبكات الدماغ الوظيفية

وتشير هذه الدراسات بوضوح إلى أن ممارسة العقل تغير وظيفة المخ في مجالات تشمل الكورتكس الوسيط، وشبكة الموضة، والنسيج، والأميغدالا، والمناطق الأمامية الجانبية، والعصابة البسالية، مما يتيح فهم هذه التغييرات على مستوى الشبكة رؤية عن كيفية تأثير العقل على العمليات المعرفية والعاطفية.

شبكة الـ "دي فيود" نشطة عندما تجلسين في الجوار تفكرين مثل: عندما تفكرين بنفسك وأشياء حدثت لك في الماضي و كيف شعرتِ بها، وعندما تكون الـ "دي إم إن" نشطة، يمكنها أن تدور في حلقات تدور حول شيء ما وتثير مشاعر مرتبطة بأفكارك، وهذه الشبكة ذات صلة خاصة بفهم المفاهيم النفسية والآثار العقلية.

وهناك أدلة من معهد الدراسات الاستقصائية للتكامل البيئي، ودراسة التقييم البيئي المتعدد الأطراف، ودراسات مبادرة تكنولوجيا المعلومات والاتصالات، ودراسات عن تطور الممارسين في مجال التأمل العقلي على المدى الطويل، قد يطرأ على نشاط وهيكل شبكة الاهتمام، وهناك انخفاض في القدرة على الاتصال والنشاط داخل شبكة إدارة الشؤون الإدارية في مجال المعالجين بالمقارنة مع أولئك الذين لا يتلقون تدريبا في مجال التأمل العقلي، وقد يفسر هذا النشاط المخفض لشبكة فعالية العقل في الحد من التطهير والمخابرة.

الاستحقاقات المعرفية والعاطفية

وتشير الدراسات السلوكية إلى أن الوساطة في مجال العقل تتيح آثارا مفيدة على عدد من المجالات المعرفية، بما في ذلك الاهتمام والذاكرة والوظيفة التنفيذية والمرونة المعرفية، وتمتد هذه التحسينات إلى ما يتجاوز الرفاه الذاتي إلى التحسينات القابلة للقياس في الأداء المعرفي.

وتحسن ممارسة الحساسية من تنظيم العاطفة وتخفف من الإجهاد، وتظهر الشبكات التي تعمل في هذه العمليات أنماطا مختلفة من المشاركة عن طريق التأمل العقلي، وتمثل القدرة على تنظيم المشاعر على نحو أكثر فعالية فائدة علاجية رئيسية تتقاسمها مع الأهداف التحليلية النفسية، وإن تحققت من خلال آليات مختلفة.

التقارب: الأهداف المشتركة والاقتصاد التكميلي

وعلى الرغم من اختلاف أصولها ومنهجياتها، فإن ممارسات التحليل النفسي والعقلية في فرويد تتقاسم الأهداف الأساسية المتصلة بالوعي الذاتي، والحرية النفسية، والرفاه العقلي.

الوعي بالعمليات اللاوعية

ويعترف النهجان بأن معظم الحياة العقلية تعمل خارج نطاق الوعي الواعي وأن جعل هذه العمليات في وعي يمكن أن يكون علاجياً، وبعبارات واسعة النطاق، تدعم الأدلة النفسية المعرفية والاجتماعية الفخرية وجود عقلية غير واعية وإمكانية التأثير على الأحكام والسلوك، وتثبت من بصيرته الأساسية حتى مع تنقيح التفاصيل النظرية المحددة.

ويغذي الوعي بين اللحظات والمشاعر والمشاعر البدنية عند ظهورها، وقد يكشف هذا الوعي المكثف عن أنماط التفكير التلقائية والرد الفعل التي تعمل عادة دون عتبة وعي الفريد التي كانت ستنظر في مظاهر العمليات غير الواعية، ومن خلال الاهتمام المستمر، قد يلاحظ الممارسون المواضيع المتكررة، والمحفزات العاطفية، والاستجابات المعتادة التي تشكل خبراتهم.

ويعالج التحليل النفسي المواد غير الموعي بها من خلال التفسير والارتباط الحر وتحليل الأحلام وسقوط اللسان، ويعالجه الحساسية من خلال المراقبة المباشرة للعمليات العقلية التي تتكشف في الوقت الحقيقي، ويمكن لكلا الأسلوبين الكشف عن أنماط مخفية، وإن كانا يتصوران هذه المواد ويعملان بها بشكل مختلف.

الحد من التعرّض النفسي

تحليل (فرود) النفسي و التأمل العقلي يهدفان إلى الحد من المعاناة النفسية، رغم فهمهما للمصادر والحلول للمعاناة بشكل مختلف، وأكد (فرويد) على حل النزاعات اللاوعية، والعمل من خلال المواد المكبوتة، وتحقيق الرؤية في الدوافع الخفية، وكان الهدف هو تعزيز قدرة الغرور على التوسط بين الحركات الداخلية والواقع الخارجي.

ويهدف التأمل إلى الحد من الإدراك عن طريق تحويل العمليات المعرفية إلى إعادة النظر في المدخلات الحسية باعتبارها أقل استياء، ومن الناحية العملية، فإن التأمل يخلق فجوة بين التجربة الحسية وتفسيرها المعرفي من خلال القبول، وعدم الحكم، والتكريم، التي كثيرا ما تكون مكسوسة في إطار البناء الشامل للمعرفة.

بينما يسعى التحليل النفسي إلى فهم وحل محتوى الصراعات غير المدركة، فإن العقل يؤكد على تغيير علاقة المرء بكل الأفكار والمشاعر التي تتقبل المحتوى العقلي دون أن يتحكم بها، وهذا يمثل تحولاً من تحليل ما نعتقده لمراقبة كيفية ارتباطنا بأفكارنا.

دور الاهتمام والمراقبة

ويقدّر كلا النهجين الاهتمام الدقيق بالعمليات العقلية، ويقتضي وجود جمعية حرة لتحليل النفس من المرضى ملاحظة وإبلاغ مسارهم للوعي دون رقابة، مما يتيح ظهور مواد غير واعية، ويستمع المحلل إلى " الاهتمام المكثف في نهاية المطاف " ، وإلى أنماط ومقاومات ومواضيع قد تكشف عن ديناميات غير واعية.

ويضع الممارسون في اعتبارهم بالمثل ملاحظة غير حكمية للنشاط العقلي، ويتعلمون من خلالها ملاحظة الأفكار والمشاعر والمشاعر دون الرد الفوري عليها أو تحديدها، ويخلق هذا الموقف الملاحظة حيزا نفسيا بين المراقب والملاحظ، مما قد يقلل من القدرة على التفاعل التلقائي.

وأثناء التأمل العقلي، تعمل وزارة الصحة الوطنية على إبقاء اهتمامك مركزا على الماشية الخارجية، وعندما تركز على التنفس والحساسات الجسدية أثناء التأمل، تعمل الشبكة على تقييم هذه الحساسيات، وتعمل الشبكة مع وزارة الصحة لتركيزك على التجارب الحسية والسلوك الحركي، ورصد متى ينتعش اهتمامك من الأفكار الداخلية ويبدأ في تعزيز القدرة على التدريب.

دال - التنوع: أساليب المكافحة والفلسفة

بينما يتشارك تحليل (فرود) النفسي و العقلي بعض الأرض المشتركة، يختلفون اختلافاً كبيراً في أطرهم النظرية وطرقهم وافتراضاتهم الأساسية حول العقل والشفاء.

الترجمة الشفوية

ويكمن الفرق الأساسي في كيفية ارتباط كل نهج بالمحتوى العقلي، ويشدّد التحليل النفسي على تفسير المعاني الخفية وراء الأعراض والأحلام والسلوك، ويساعد المحلل المريض على فهم مدى عدم وعيه بالصراعات التي تدور في كثير من الأحيان في تجارب الطفولة، وتتجلى في الصعوبات الراهنة، وتهدف هذه العملية التفسيرية إلى جعل المواد النفسية مفهوماً، ويكشف عن منشأها وأهميتها.

وعلى النقيض من ذلك، يؤكد القبول وعدم الحكم، بدلاً من تحليل سبب ظهور فكر أو عاطفة معينة، يكتفي الممارسون بملاحظتها بقدر من الكفاءة، والهدف ليس فهم المعنى التاريخي أو الرمزي للمحتوى العقلي، بل تغيير علاقة المرء بأفكاره كأحداث عقلية بدلاً من الحقيقة المطلقة التي تتطلب اتخاذ إجراء أو تحليل.

ويعكس هذا الاختلاف وجهات النظر المتناقضة بشأن ما يخلق الحرية النفسية، ويشير التحليل النفسي إلى أن فهم الجذور اللاوعية لأنماطنا يحررنا من قبضتهم، ويوحي الإدراك بأن قبول الخبرة الحالية دون الحكم يقلل من المعاناة، بغض النظر عن الأصل التاريخي لأنماطنا.

سابقاً - (فيروس)

ويركّز التحليل النفسي عادة على الماضي، ولا سيما تجارب الطفولة والمراحل الإنمائية، ويعتقد فرويد أن التجارب المبكرة، ولا سيما فيما يتعلق بالتطور النفسي والديناميات الأسرية، تشكل الشخصية وتخلق النزاعات غير المألوفة التي تظهر في الأعصاب لدى الكبار، وأن العلاج ينطوي على استكشاف هذه الجذور التاريخية لفهم الصعوبات الراهنة.

ويولي الاهتمام في الوقت الحاضر، في حين قد يلاحظ الممارسون الأفكار بشأن الماضي أو المستقبل، فإن هذه الممارسة تعيد الاهتمام باستمرار إلى التجارب الحسية المباشرة - التنفس أو الحساسية الجسدية أو الأصوات أو غيرها من الظواهر الحالية، وتعمل الآلية العلاجية من خلال التوعية الحالية بدلا من الفهم التاريخي.

ويعكس هذا التوجه الزمني نظريات مختلفة للتغيير، ويقترح التحليل النفسي أن تتحول النظرة إلى الماضي إلى الحاضر، ويقتضي الإدراك أن التجربة الحالية كاملة، دون أن تضيع في الأفكار بشأن الماضي أو المستقبل، تؤدي في حد ذاتها إلى الحد من المعاناة وزيادة الرفاه.

تجريبية

ويسعى التحليل النفسي أساساً إلى فهم الظواهر النفسية وتفسيرها وإحساسها، وتشمل العلاقة العلاجية التبادل اللفظي، مع قيام المحلل بتقديم تفسيرات، وتطوير نظرة المريض عن طريق هذا الاستكشاف التعاوني، ويؤدي الفهم الفكري دوراً محورياً في عملية الشفاء.

فالوعي بالأساس هو أمر عملي، وهو يركز على الوعي المباشر وغير المفاهيمي بالخبرة، وفي حين أن العلاجات القائمة على العقل قد تشمل التثقيف النفسي والمناقشة، فإن الممارسة الأساسية تنطوي على تجربة الدول العقلية بدلاً من التفكير فيها، ويحدث التحول من خلال الخبرة المباشرة المتكررة في مراقبة العمليات العقلية دون حكم، لا من خلال الفهم الفكري أساساً.

وتعكس هذه النقاط المختلفة وجهات نظر متناقضة بشأن طبيعة التغيير العلاجي، وتبدي قيم التحليل النفسي وتفهمه كعوامل تحول، وتقيم الوعي تجربة مباشرة وزراعة خصائص عقلية معينة - تغذيتها وقبولها ومعرفة مدى ملاءمتها - كما أنها تحولت في حد ذاتها.

دور أخصائي العلاج

في التحليل النفسي، علاقة المريض النفسي هي محورية للعلاج، إنّه عرض غير واعي للمشاعر والأنماط من العلاقات السابقة إلى المحلل، يُصبح أداة علاجية رئيسية، ويفسر المحلل هذه الديناميات ويساعد المريض على فهم كيف تُمارس الأنماط اللاوعيّة في العلاقات.

في تدخلات مدروسة، بينما العلاقة بين المعلم والطالب، الوكيل العلاجي الرئيسي هو الممارسة نفسها، معلم العقل يقدم التعليم والتوجيه، لكن التحول يحدث من خلال ممارسة الفرد للتأمل، العلاقة أكثر منطقية من التفسير، تركز على مهارات التدريس بدلاً من تحليل الديناميات.

التكامل: الجمع بين النهج التحليلي والوعي في المجال النفسي

ويدرك المعالجون المعاصرون بصورة متزايدة أن البصيرة النفسية وممارسات العقل يمكن أن تكمل بعضها بعضا، مما يتيح نهجا أكثر شمولا لمعالجة الصحة العقلية.

العلاج النفسي المُستنير

ويدمج بعض المعالجين ممارسات العقل في الأطر النفسية أو التحليلية النفسية، وقد ينطوي هذا الإدماج على تعليم العملاء عن التأمل لمساعدتهم على مراعاة أفكارهم ومشاعرهم بشكل أوضح، مع استكشاف المعاني غير المدركة والجذور التاريخية لهذه الأنماط من خلال التحريات النفسية الدينامية.

فعلى سبيل المثال، قد يستخدم الزبون العقل في الاعتقاد ليدرك القلق الناشئ في بعض الحالات، وتساعده ممارسة العقل على مراعاة القلق دون أن يُغمى عليه، وقد يكشف الاستكشاف النفسي - الديناميكي بعد ذلك عن أن هذا القلق يتصل بنزاعات غير واعية أو أنماط ترابط مبكرة، ويوفر هذا الجمع أدوات فورية لإدارة الحزن (الرصين) وفهما أعمق لأصوله (النظرة).

ويسلم هذا النهج المتكامل بأن الوعي والقبول (العقل) والفهم والفهم (التحليل النفسي) يمكن أن يعملا بشكل تآزري، وقد يسهل إدراك الحساسية رصد المواد الصعبة التي تنشأ في العمل العقلي والتساهل معها، في حين أن الفهم النفسي يمكن أن يوفر السياق والمغزى للأنماط التي لوحظت أثناء ممارسة العقل.

الآفاق التحليلية النفسية على التأمل

وقد قام بعض المفكرين في التحليل النفسي ببحث التأمل من خلال عدسة تحليلية نفسية، وفحص ما يمكن أن تُجرى من عمليات غير واعية أثناء الممارسة المعاصرة، ومن هذا المنظور، يمكن فهم التأمل على أنه ينشئ علاقة معينة مع الشخص الذي لا يُعيّن عليه المراقبة بدلاً من القمع أو التصرف.

وقد ينظر إلى الموقف التأملي للمراقبة غير الحكمية على أنه تعزيز مهام الغرور، ولا سيما القدرة على مراقبة العمليات العقلية دون أن تحجبها، ويمكن أن يعزز هذا الانطلاق من خلال التأمل القدرة على استئصال الذات الذي تمثله قيم التحليل النفسي.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن انخفاض القدرة على إعادة النشاط التي تزرع عن طريق العقل قد يفهم بطريقة نفسية على أنه يقلل من النشر التلقائي لآليات الدفاع، وعندما يتمكن الممارسون من ملاحظة المشاعر الصعبة دون الدفاع فوراً عنها، فإنهم قد يطلعون بسهولة أكبر على المواد التي لم تكن واعية في السابق.

معالجة آليات الدفاع من خلال وضع الإدراك

فالآليات الدفاعية تعمل بشكل غير واعي للحماية من القلق والضيق النفسي، وقد تساعد ممارسة الحساسية الأفراد على إدراك هذه الأنماط الدفاعية عند ظهورها، وعلى سبيل المثال، قد يلاحظ الممارس الميل إلى ترشيد المشاعر غير المريحة، أو وضع صفات غير مرغوب فيها على الآخرين، أو إلى نزع الغضب من مصدره الحقيقي إلى هدف أكثر أمانا.

ومن خلال ملاحظة هذه الأنماط مع الوعي غير القانوني، يمكن للأفراد أن يطوروا تدريجيا القدرة على اختيار ردود أكثر تكيفا، وهذا لا يتطلب بالضرورة فهم الأصل التاريخي للدفاع (كما يؤكد التحليل النفسي)، ولكن الوعي نفسه يمكن أن يقلل من رد الفعل الدفاعي التلقائي.

وعلى العكس من ذلك، يمكن أن يُسترشد في فهم آليات الدفاع عن النفس بممارسات التنويه، إذ إن الاعتراف بأن مقاومة التأمل أو صعوبة بعض الممارسات قد تعكس عمليات دفاعية يمكن أن تُعمق عمليات التخلف الذاتي وأن تُسترشد بها في تعديلات الممارسة.

العمل مع النقل والترجمة التحريرية

الحساسية يمكن أن تعزز قدرة الأطباء النفسيين على العمل مع النقل وعكس التحول الديناميات اللاوعية التي تنشأ في العلاقة العلاجية

وبالمثل، قد يصبح عملاء يراعون البال أكثر وعياً بردود أفعالهم على أنماط العلاج النفسي، التي يحتمل أن تكون أكثر سهولة، ويمكن أن يسهل هذا الوعي استكشاف الديناميكية النفسية لكيفية تأثير أنماط العلاقات السابقة على التجارب الحالية.

التطبيقات والفوائد العملية

ويتيح إدماج البصيرة الفرويدية في ممارسات العقل فوائد عملية عديدة لعلاج الصحة العقلية والتنمية الشخصية.

تعزيز اليقظة الذاتية

ويغذي كلا النهجين الوعي الذاتي، وإن كان ذلك من خلال آليات مختلفة، ويكشف الاستكشاف التحليلي النفسي عن أنماط ودوافع غير واعية وصراعات تشكل السلوك، ويضع الوعي بين الحين والآخر بالأفكار والمشاعر والمشاعر، ويزودان معاً بعمق (ديناميات غير واعية) وعمق (وعياً بوجود المعرفة) من حيث الدراية الذاتية.

هذا الوعي الذاتي الشامل يمكن أن يساعد الأفراد على التعرف على الأنماط التي تحد من رفاههم وتتخذ خيارات أكثر وعياً، بدلاً من أن تكون مدفوعة بصراعات غير واعية أو ردود فعل تلقائية، يمكنهم الاستجابة بشكل أكثر مرونة ومتعمد لتحديات الحياة.

تحسين التنظيم العاطفي

وقد عززت ممارسة التأمل العقلي، وزيادة التعاطف مع النفس، وانخفاض مستويات الاكتئاب، وأظهر المشاركون فوائد كبيرة على مر الزمن، بما في ذلك زيادة العقل والتعاطف مع الذات، وانخفاض الاكتئاب، والمكاسب في محتوى علم الأعصاب، مما يدل على حدوث تحسن ملموس في الرفاه العاطفي.

ويمكن أن يساعد العمل التحليلي النفسي الأفراد على فهم جذور الصعوبات العاطفية، في حين أن العقل يوفر أدوات عملية لإدارة المشاعر في الوقت الحقيقي، ففهم سبب نشوء بعض الحالات مشاعر شديدة (النظرة النفسية) إلى جانب القدرة على مراقبة هذه المشاعر وقبولها دون أن يُغمى عليها (المهارة العقلية) يُنشئ أساسا قويا للتنظيم العاطفي.

انخفاض النشاط وزيادة المرونة في الاستجابة

ويرمي النهجان إلى الحد من التفاعل التلقائي وغير الموعي، ويعمل التحليل النفسي على حل النزاعات غير المفرغة التي تدفع الأنماط الجبارية، ويخلق الوعي الحيز بين الحوافز والاستجابة، مما يتيح اختيارا أكثر وعيا.

وعندما يفهم الأفراد أنماطهم غير الموعيه (من خلال العمل التحليلي النفسي) ويمكنهم ملاحظة ردود أفعالهم دون التصرف فوراً (من خلال ممارسة العقل)، فإنهم يكتسبون قدراً أكبر من الحرية في اختيار كيفية استجابتهم للحالات، وهذه المرونة تمثل علامة رئيسية على الصحة النفسية والنضج.

فهم أعمق للنفس وللآخرين

فالمفاهيم التحليلية النفسية مثل الإسقاطات، والتحول، وآليات الدفاع توفر أطرا لفهم الديناميات بين الأشخاص، وتغذي الوعي الحالي اللازم لإشعار هذه الديناميات كما هي متفتحة، وتعزز معاً مفهومي التفهم الذاتي والتعاطف مع الآخرين.

إدراكاً من سلوك الآخرين قد يعكس نزاعاتهم و دفاعاتهم الغير واعيين (النظرة النفسية) بينما الحفاظ على الوعي غير القانوني (نوعية الذهن) يمكن أن يغير العلاقات وهذا الجمع يدعم التفاهم النفسي والقبول الرحيم على حد سواء.

معاملة الظروف الخاصة

ويظهر إدماج نُهج التحليل النفسي والعقلية وعدا بمعالجة مختلف الظروف النفسية:

• Depression:] mindness-Based Cognitive Therapy (MBCT) combines mindfulness with cognitive treatment to prevent depressive relapse.ضد الاستكشاف النفسي الديناميكي للعوامل غير الواعيه التي تسهم في الإكتئاب يمكن أن يعمق العلاج.
• Anxiety:] mindness reduces anxiety symptoms through present-moment awareness and acceptance. Psychodynamic work can address unconscious conflicts underlying anxiety, providing lasting resolution.
• Trauma:] mindness helps trauma survivors develop present-moment awareness and emotional regulation. Psychodynamic approaches address how trauma affects unconscious processes and relationships.
• Personality patterns:] Psychoanalytic understanding of character structure combined with mindfulness practices can help individuals recognize and gradually shift long-standing personality patterns.

التحديات والنظر في التكامل

وفي حين أن إدماج نهج الفرويدية والعقلية يوفر فوائد، فإنه يطرح أيضا تحديات يتعين على الممارسين والباحثين أن يبحروا.

التوترات النظرية

والأطر النظرية التي يقوم عليها التحليل النفسي والعقل في بعض الأحيان تتضارب، ويستمد التحليل النفسي من التقاليد العلمية والطبية الغربية، مع التركيز على السببية، والمراحل الإنمائية، وعلم الأمراض، ويستمد الحساسية من الفلسفة البوذية، التي لها افتراضات مختلفة بشأن طبيعة النفس والمعاناة والتحرر.

ويتطلب إدماج هذه النهج تهدئة هذه الاختلافات النظرية بفكر، ويجب على الممارسين أن يقرروا ما إذا كان ينبغي الحفاظ على الأطر النظرية المتميزة مع استخدام التقنيات من كلا الجانبين، أو محاولة تكامل نظري أعمق يطابق الافتراضات المختلفة المتعلقة بالعقل والشفاء.

التدريب والتنافس

ويتطلب الإدماج الفعال التدريب على النهج التحليلي النفسي والعقلي على السواء، كما أن التدريب التحليلي النفسي واسع النطاق عادة، ويشمل سنوات من الدراسة والتحليل الشخصي والممارسة الخاضعة للإشراف، كما يتطلب تدريس الوعي ممارسة شخصية وتدريبا كبيرا، كما أن عددا قليلا من الممارسين لديهم خبرة واسعة في كلا التقاليد.

ويثير ذلك تساؤلات حول كيفية تدريب الأطباء في النهج المتكاملة، فهل ينبغي لبرامج التدريب أن تدرس النهجين بعمق، أو أن تركز على نهج واحد مع إدماج عناصر أخرى؟ وما مدى الحاجة إلى الخبرة الشخصية في كل من التحليل النفسي وممارسات التأمل لإدماجهما بفعالية؟

التحديات في مجال البحث

وكانت البيانات التي أعدّها فرويد النموذج دراسات حالة فردية تنطوي على أفكار وسلوك غير عاديين، وليس التجارب العلمية الدقيقة على مبادئ السلوك الإنساني المنطبقة عموماً التي تُسترشد بها النماذج النفسية، وعلى مر السنين، لم تكن الاختبارات التجريبية طيبة مع خصائص النموذج الفرنسي، وإن كانت الأدلة النفسية المعرفية والاجتماعية تدعم، على نطاق واسع، وجود آثار وتصورات غير واعية.

وقد كان من الصعب على الصعيد التاريخي اختبار المفاهيم التحليلية النفسية، في حين أن بحوث العقل قد نمت بسرعة باستخدام منهجيات تجريبية للعلم العصبي والطب السريري، ويتطلب إدماج هذه النهج تصميمات بحثية يمكن أن تقيّم العمليات الدينامية النفسية ونتائج العقل، التي تطرح تحديات منهجية.

الاعتبارات الثقافية والافتراضية

ولكل من التحليل النفسي والعقلية أصول ثقافية قد لا تترجم عالمياً، وقد ظهرت النظرية الفخرية من الثقافة الأوروبية في أواخر القرن التاسع عشر وأوائل القرن العشرين، وتعكس تلك القيم والافتراضات.

ويجب على الممارسين أن ينظروا في كيفية تطبيق هذه النهج في مختلف السياقات الثقافية وأن يكيفوها على النحو المناسب، وقد يحتاج ما يعمل في إطار ثقافي إلى تعديل في إطار آخر، وقد لا تكون الافتراضات الواردة في أي من النهجين متمسكة عالمياً.

المستقبل

ويمثل تقاطع النظرية النفسية والممارسة العقلية مجالاً متزايداً من مجالات الاهتمام مع فرص عديدة للتنمية في المستقبل.

Neuroscience of Unconscious Processes

ويكشف علم الأعصاب الحديث عن الأساس العصبي للعمليات غير المدركة، التي يمكن أن توفر جسرا بين المفاهيم التحليلية النفسية وآثار العقل، وبعد تصحيح الوضع، أظهرت نتائجنا أن الهيبوكموس الصحيح يظهر درجة أعلى في نطاق الستار فيما يتعلق بالضوابط، مما يشير إلى تغيرات في الدماغ ترتبط بممارسة التأمل.

وقد تبحث البحوث المقبلة كيف تؤثر ممارسة العقل على شبكات الدماغ التي تنطوي على معالجة غير واعية، مما قد يكشف عن آليات عصبية يؤثر من خلالها التأمل على أنواع العمليات التي وصفها فرويد، ويمكن أن يؤدي فهم علم الأعصاب لكل من الديناميات اللاوعية وآثار التأمل إلى تيسير إدماج هذه النهج على نحو أكثر تطورا.

التطبيب الطويل الأجل والتنمية النفسية

وتبحث معظم البحوث المتعلقة بمعرفة الذهن التدخلات القصيرة نسبيا (8-12 أسبوعا)، ولا يعرف سوى آثار ممارسات التأمل الطويلة الأجل على التنمية النفسية والعمليات غير المدركة، وقد يستكشف البحث المقبل كيف تؤثر سنوات أو عقود من ممارسة التأمل على هيكل الشخصية وآليات الدفاع والأنماط غير المدركة.

ويمكن أن يوفر ذلك نظرة ثاقبة عما إذا كانت الممارسة المستمرة للتأمل تحدث تغييرات مماثلة لتلك التي تسعى إلى حل النزاعات غير المتعمدة، وإدماج جوانب الانقسام الذاتي، وزيادة الحرية النفسية - من خلال آليات مختلفة.

الإدماج الشخصي

وقد يستفيد مختلف الأفراد من مزيج مختلف من النهج التحليلية والعقلية، وقد تحدد البحوث المقبلة أي المرضى يستفيدون أكثر من أي نهج، أو التي تعمل التركيبات على أفضل وجه لظروف معينة أو لأنواع شخصية معينة.

ويمكن أن يضاهي تخطيط العلاج الشخصي الأفراد بالنهج القائمة على احتياجاتهم وأفضلياتهم وخصائصهم، وقد يستفيد بعضهم في المقام الأول من ممارسة العقل، ومن الآخرين من العلاج النفسي، ومن النهج المتكاملة التي تجمع بين الاثنين معاً.

آلية البحوث

:: فهم الآليات التي ينتج من خلالها التحليل النفسي والعقل آثار علاجية لا تزال اتجاهاً بحثياً هاماً، وكيف تؤدي الرؤية إلى التغيير؟ وكيف يؤدي الوعي غير القانوني إلى الحد من المعاناة؟ وهل تتداخل هذه الآليات أو تعمل بشكل مستقل؟

ويمكن أن تكشف البحوث التي تجريها الآلية عما إذا كانت النُهج التحليلية والذهنية تعمل من خلال عمليات مختلفة تماماً أو تتقاسم مسارات مشتركة للتغيير، ويمكن أن يسترشد هذا الفهم بمزيد من التكامل الفعال ويساعد على تحديد النهج الذي ينبغي اتباعه للتأكيد على أهداف علاجية معينة.

المبادئ التوجيهية العملية للتكامل

وبالنسبة للعيادات والأفراد المهتمين بإدماج الأفكار الفرويدية في ممارسات العقل، يمكن أن تيسر عدة مبادئ توجيهية عملية الجمع الفعال بين هذه النهج.

للمعالجين

المعالجون الذين يدمجون هذه النُهج يجب أن يحافظوا على الوضوح بشأن كيفية استخدامهم لكل إطار و لماذا هذا قد ينطوي على تعليم صريح لمهارات العقل أثناء استكشاف المواضيع النفسية أيضاً أو استخدام العقل لمساعدة العملاء على مراقبة الأنماط التي يتم استكشافها من الناحية النفسية

ويمكن أن يساعد الإشراف على الممارسين الذين يُمارسون الجنس مع الممارسين في كلا النهجين والتشاور معهم في مواجهة تحديات التكامل، كما ينبغي للمعالجين أن يحافظوا على ممارساتهم العقلية وأن ينخرطوا في التدريب النفسي المستمر أو العلاج الشخصي لتعميق فهمهم لكلا النهجين.

وينبغي أن تعكس الوثائق النهج التي يجري استخدامها، والأغراض التي تساعد على الحفاظ على الاتساق العلاجي، والسماح بتقييم ما يعمل لصالح زبائن معينين.

الممارسة الفردية

ويمكن للأفراد المهتمين بكل من ممارسة الاستغلال النفسي والعقلانية أن يستفيدوا من المشاركة في العمل مع كليهما، مع الاعتراف بمراحلهم المختلفة، وقد ينطوي ذلك على ما يلي:

• الحفاظ على ممارسة تأملية منتظمة للوعي بالمشاعر لتطوير الوعي الحالي ومهارات التنظيم العاطفي
• المشاركة في العلاج النفسي أو التحليل النفسي لاستكشاف الأنماط غير المُدركة والحصول على نظرة ثاقبة للديناميات النفسية
• :: إجراء اتصالات للتأمل في كل من الخبرات المباشرة (التقدير) والأنماط مع مرور الوقت (العلم النفس)
• القراءة والدراسة لكلا التقاليد لفهم وجهات نظرها المختلفة في العقل والشفاء
• وإذ يلاحظ مدى استنارة النظرات من نهج ما، فإن العقل الآخر يكشف عن أنماط يمكن استكشافها نفسياً، أو كيف يُلاحظ أن الفهم النفسي الديناميكي يُلاحظ في سياق التأمل

الموازنة بين النهج

ويتطلب التكامل الفعال موازنة مختلف التركيزات على كل نهج، وقد يعني ذلك تغيير التركيز في بعض الأحيان في المراقبة غير القانونية (العقلية) وفي وقت آخر في الاستكشاف التفسيري (التحليل النفسي) - أكثر من محاولة القيام بكل منهما في وقت واحد.

كما يعني احترام سلامة كل نهج في حين يظل مفتوحاً لتكامله، لا ينبغي أن يصبح التصور مجرد شكل آخر من أشكال التحليل، ولا ينبغي أن يتخلى العمل العقلي عن وظيفته التفسيرية لصالح القبول النقي.

الاستنتاج: فهم أغنى للمرء والتعافي

تقاطع نظريات (فرويد) التحليلية النفسية و ممارسات العقل يقدم فهماً أكثر ثراءً وشمولاً للعقل البشري وطرقاً للراحة النفسية أكثر من أي نهج على حدة، ولئن كانت هذه الأطر قد نشأت عن تقاليد مختلفة وتستخدم أساليب مختلفة، فإنها تتشاطر الشواغل الأساسية مع الوعي، والعمليات غير المدركة، والحد من المعاناة النفسية.

أهميّة (فرويد) التاريخية في دعم قوى العقل اللاوعي لا يُشكّ في ذلك، أفكاره عن العمليات اللاوعيّة، آليات الدفاع، وأهمية التجارب المبكّرة، لا تزال تؤثر على علم النفس والعلاج النفسي، وفي الوقت نفسه، فإنّ ممارسات العقل توفر أدوات قوية لإذكاء الوعي الحالي، وتنظيم العاطفة، والقبول الذي يكمّل الفهم النفسي.

ويعكس الإدماج المتزايد لهذه النهج اتجاها أوسع نطاقا في معالجة الصحة العقلية نحو التعددية والتكامل، بدلا من النظر إلى النهج العلاجية المختلفة كبدائل متنافسة، يدرك الممارسون المعاصرون بصورة متزايدة أن الأطر المختلفة يمكن أن توفر أفكارا وأدوات تكميلية.

ويتيح هذا الإدماج، بالنسبة للأفراد الذين يسعون إلى النمو النفسي والتعافي، مسارات متعددة، إذ إن فهم الأنماط غير المدركة من خلال الاستكشاف العقلي يوفر عمقاً وسياقاً، ويتيح تطوير الوعي المدروس أدوات فورية للعمل مع التجارب الصعبة، ويدعم معاً تطوير البصيرة والمهارات، والتفاهم والقبول، والاستكشاف التاريخي، والتوعية الحالية.

ومع استمرار البحوث في تسليط الضوء على الآليات العصبية التي تقوم عليها العمليات غير المدركة وآثار التأمل، فقد نطور فهما أكثر تطورا لكيفية عمل هذه النهج وكيفية الجمع بينها على الوجه الأمثل، ويكشف علم الأعصاب عن تغيرات في الدماغ قد تتصل بعمليات فرويد وصفت بالنفسانية، مما قد يوفر جسرا بين هذه التقاليد.

في النهاية، كل من تحليل (فريد) النفسي و التأمل العقلي يدرك أن البشر يعملون في كثير من الأحيان على الطيار الآلي، مدفوعين بأنماط غير واعية و ردود فعل تلقائية، كلاهما يقدمان مسارات لزيادة الوعي والحرية والرفاه، وبفهمهما ودمجهما في الأفكار عن كلا التقاليد، يمكننا أن نطور نُهجاً أكثر شمولاً للصحة العقلية تُحترم تعقيد علم النفس البشري وتوفر سبلاً متعددة للنمو والتعافي.

إن الحوار بين علم النفس النفسي في أعماق النفس وممارسات العقل المتزامنة ما زال يتطور، ويبشر برؤية جديدة في الوعي، والعمليات غير المدركة، وآليات التغيير النفسي، وهذه المحادثة الجارية تثري التقاليد وتوسع فهمنا لما يعنيه التعرف على أنفسنا وزرع الرفاه النفسي.

وبالنسبة للمهتمين بمواصلة استكشاف هذه النهج، تتوفر موارد عديدة، وتقدم منظمات مثل رابطة علم النفس الأمريكية ] معلومات عن العلاجات النفسية القائمة على الأدلة، بما في ذلك النهج النفسية الدينامية، وتقدم ] مركز للوعي في المدرسة الطبية للعمدة (UMass Medical School، الذي أسسته مجلة Jon Shaat-Zin.

إن التلاقي بين الفرويديين والتأمل العقلي، سواء كان متصلاً بشكل منفصل أو في الاندماج، يوفران منظورات قيمة على العقل البشري والمسارات نحو مزيد من الحرية النفسية، ويمثل تقاطعهما حدوداً مثيرة في سعينا المستمر لفهم أنفسنا وتخفيف المعاناة، وتكريم أعمق الوعي والوضوح في الوعي الحالي.