دعم التنمية العاطفية للأطفال من خلال ممارسات الوالدين

دعم نمو الأطفال العاطفي هو أحد أهم المسؤوليات التي يضطلع بها الآباء في تربية أفراد صحيين ومكيفين جيداً في مرحلة الطفولة المبكرة، هذا المجال الإنمائي يضع أساساً حاسماً لرفاه الأطفال عموماً، وجاهزهم للمدرسة، ونجاحهم في الأجل الطويل، ولا تشكل ممارسات الوالدين التي نستخدمها اليوم كيف يفهم أطفالنا ويديرون مشاعرهم فحسب، بل أيضاً كيف يبحرون في العلاقات ويتغلبون على التحديات ويزدهرون طوال حياتهم.

أكثر من ذكاء العواطف، يبدو أن الذكاء العاطفي يحدد النجاح في الحياة، والقدرة على فهم الآخرين والعمل معهم أمر حاسم في النجاح في حياة العمل الحديثة وفي العلاقات، مما يجني فوائد هائلة في الصحة، والثروة، والسعادة، والطول، والنجاح، ويستكشف هذا الدليل الشامل الاستراتيجيات القائمة على الأدلة التي يمكن للوالدين تنفيذها لتعزيز النمو العاطفي لأطفالهم من خلال المراهقة.

فهم التنمية العاطفية للأطفال

فالتنمية العاطفية تشمل أكثر بكثير من مجرد التعلم لتحديد المشاعر، وهي تنطوي على تفاعل معقد بين المهارات التي تمكن الأطفال من التعرف على مشاعرهم وفهمها والتعبير عنها وتنظيمها بصورة فعالة، وتُعرّف التنمية الاجتماعية - الثقافية بأنها القدرة المتطورة للأفراد على فهم المشاعر والتعبير عنها وتنظيمها، وعلى إقامة علاقات إيجابية بين الأشخاص.

فالتنافس في الأداء الاجتماعي والعاطفي ليس ضروريا لبناء علاقات الأقران والراشدين فحسب، بل يرتبط أيضا ارتباطا وثيقا بالعمليات المعرفية، والتنظيم السلوكي، والأداء الأكاديمي، وعندما يتطور الأطفال ذكاء عاطفي قوي، فإنهم يكتسبون أدوات تخدمهم في جميع مجالات الحياة.

The Long-Term Impact of Emotional Intelligence

ويصبح الأطفال الذين لديهم ذكاء عاطفي أعلى أكثر قدرة على الاهتمام، ويزاولون علاقات أكثر إيجابية، ويصبحون أكثر تعاطفاً، وينظمون سلوكهم بشكل أفضل ويكسبون درجات أعلى، وتمتد الفوائد إلى ما بعد الطفولة.

وتبين دراسة طويلة مدتها 19 سنة نشرت في مجلة الصحة العامة الأمريكية أن مهارات الطفل الاجتماعية - الثقافية في سن الخامسة قد تنبأ بنجاح طويل مدى الحياة، مثل القدرة على الحصول على درجة جامعية والحصول على عمل كامل الوقت حسب العمر 25 عاماً، وتؤكد هذه النتائج الأهمية البالغة للاستثمار في التنمية العاطفية خلال السنوات الأولى.

لقد أظهرت البحوث باستمرار أن الأطفال الذين يطورون القدرة على تحديد مشاعرهم وإدارتها، والتعاطف مع الآخرين، والمشاركة في التعبير المناسب اجتماعياً، هم أكثر عرضة لحل النزاعات بشكل بناء والحفاظ على علاقات مجدية، والخبر الجيد هو أن اقتباس عاطفي شخص ما لا يُحدَد في حجر ويمكن تعزيزه بالممارسة.

دور الوالدين في التنمية العاطفية

الأباء يعملون كالمهندسين الأساسيين للمشهد العاطفي لأطفالهم دليل البحث يظهر الدور المحوري للآباء والمقدمين في تشكيل مهارات تنظيم عاطفة الأطفال والتنمية الاجتماعية الأوسع، خاصة في السنوات الأولى، الطريقة التي يستجيب بها الآباء للمشاعر ومناقشةها وخلقها نماذج تستغل الأطفال لفهم تجاربهم العاطفية

كيف تؤثر المشاعر الأبوية على الأطفال

إن نظام العاطفة الأبوية يؤثر تأثيراً طويلاً على صحة الطفل العقلية، واستخدام استراتيجيات التكييف والتصرفات السيئة يؤثر تأثيراً طويلاً على مشاكل الصحة العقلية للأطفال، التي تتدخل في الضغط على الوالدين، وهذا يعني كيف يتحكم الآباء في مشاعرهم الخاصة ويؤثر تأثيراً مباشراً على رفاه أطفالهم العاطفي.

إن تنظيم العاطفة الأبوية غير المؤاتية يشكل عاملاً من عوامل الخطر في حين أن تنظيم العاطفة التكييفي يشكل عاملاً استفزازياً لصحة الأطفال العقلية، ويرتبط تحسين التكييف العاطفي بممارسات الأبوة الأكثر إيجابية، ويخلق دورة مفيدة حيث يرعى الآباء الذين يخضعون للتنظيم العاطفي أطفالاً صحيين عاطفياً.

الممارسات الأساسية للوالدين من أجل التنمية العاطفية

وتتطلب التنمية العاطفية الفعالة ممارسات الأبوة المتعمدة التي تهيئ بيئة يشعر فيها الأطفال بالأمان لاستكشاف مشاعرهم والتعبير عنها وفهمها، وتمثل الاستراتيجيات التالية نُهجا قائمة على الأدلة يمكن للوالدين تنفيذها فورا.

Modeling Emotional Awareness and Regulation

لا يمكنك أن تنقل ما لا تُظهره الأطفال مراقبون مُعتدلون يتعلمون أكثر مما يرونه، الأطفال يتعلمون الكثير عن الذكاء العاطفي بملاحظة كيف يتعامل آبائهم ومقدمو الرعاية مع المشاعر، عندما يُظهر الكبار التعاطف، التنظيم الذاتي، التواصل الفعال، الأطفال أكثر عرضةً لإثارة هذه السلوكيات.

النموذج العملي يتضمن موازنة تجاربك العاطفية بطرق مناسبة للعمر بدلاً من إخفاء الإحباط أو الضغط، أطلق عليه: "أشعر بالرطوبة الآن لأن لدي الكثير لأفعله، سألتقط ثلاث نفس عميق لأساعد نفسي على الهدوء"

إن الوعي العاطفي والقدرة على إدارة المشاعر هما حجر الزاوية في تربية الأبناء الذكية، وعندما يظهر الآباء تنظيماً عاطفياً سليماً، فإنهم يوفرون للأطفال مخططاً حياً لإدارة مشاعرهم الخاصة، ويشمل ذلك إظهار كيفية التعامل مع خيبة الأمل، والإعراب عن الفرح على نحو ملائم، وإدارة الغضب بشكل بناء، وإثارة مشاعر معقدة مثل الغيرة أو القلق.

Creating a Safe Emotional Environment

إن إيجاد بيئة منزلية آمنة وداعمة عاطفياً يسمح للأطفال بالتعبير عن مشاعرهم بحرية، وعندما يشعرون بالسمع والفهم والمصادقة، فإنهم أكثر عرضة للثقة في مشاعرهم ومشاعر الآخرين، ولا تعني السلامة عدم وجود مشاعر سلبية؛ بل يعني أن الأطفال يعرفون أنهم لن يعاقبوا أو يخجلوا أو يطردوا بسبب مشاعرهم.

الأطفال بحاجة إلى الشعور بالأمان للإعراب عن مشاعرهم، فالتأبين الإيجابيين ينطوي على إيجاد بيئة آمنة لهم فيها من خلال تشجيع التواصل المفتوح والاستماع بنشاط وتثبيت مشاعر طفلك، وهذا التثبت يشكل أساس الأمن العاطفي.

فالبيئة الآمنة عاطفياً لها عدة خصائص رئيسية، أولاً، تقبل جميع المشاعر، حتى وإن لم تكن جميع السلوكيات، ويمكن للطفل أن يشعر بالغضب، ولكن الضرب غير مقبول، ثانياً، يستجيب الآباء بفضول وليس بالحكم عندما يعبر الأطفال عن مشاعر صعبة، ثالثاً، يوفر البيت روتينات متسقة واستجابات يمكن التنبؤ بها تساعد الأطفال على الشعور بالأمان الكافي لكي يكونوا عرضة للخطر.

الشعور بالأطفال المُقيّمين

ربما يكون التقييم أقوى أداة في مجموعة أدوات التطور العاطفية للوالدين عندما يكون لدى الأطفال مشاعر قوية، يجب على الآباء أن يفسحوا المجال لهذه المشاعر، ويستمعوا بشكل نشط لما يقوله الأطفال، ويصدقوا على تلك المشاعر، ولا ينبغي أبداً فصل المشاعر السلبية أو القوية، ولا ينبغي للأطفال أن يشعروا بأنهم يضعون الوالدين في الخارج بمشاعر كبيرة.

فالتحقيق لا يعني الاتفاق أو النسيان، يعني الاعتراف بأن تجربة الطفل العاطفية حقيقية ومفهومة، بدلاً من قول "أنت بخير، توقف عن البكاء" حاول "أرى أنك مستاء جداً من أن برجك سقط، إنه محبط عندما يكون شيء ما عملت بجد لا يُظهر الطريقة التي أردته"

استخدام عبارات مثل "أفهم أنك محبط الآن" يساعد الأطفال على الشعور بالفهم ويعلمهم كيف يعبرون عن مشاعرهم هذا التحول البسيط في اللغة يُشير إلى احترام خبرة الطفل الداخلية ويُزودهم بمفردات للتعبير عن أنفسهم.

كما أن التقييم ينطوي على مقاومة الحث على إصلاح المشاعر أو التقليل منها على الفور، وعندما يعرب الطفل عن الحزن أو الخوف أو الغضب، فإن الغريزة التي تجعلها أفضل يمكن أن تفيد فعلاً بأن هذه المشاعر هي مشاكل ينبغي حلها بدلاً من أن تحل التجارب البشرية العادية التي ينبغي فهمها ومعالجتها.

تشجيع الاتصالات المفتوحة

التواصل المفتوح حول العواطف يتطلب جهداً متعمداً وممارسة، وتهيئة بيئة يستطيع فيها أفراد العائلة أن يناقشوا مشاعرهم وخبراتهم بشكل صريح، وشجعوا طفلكم على تبادل ما يدور في ذهنهم وطرح أسئلة حول مشاعرهم، وهذا يخلق ثقافة أسرية حيث يُقدر ويمارس محو الأمية العاطفية.

التواصل العاطفي الفعال يتضمن عدة عناصر أولاً، خلق فرص منتظمة للحديث، قد يكون ذلك أثناء الوجبات، أو روتينات النوم، أو ركوب السيارات، ثانياً، طرح أسئلة مفتوحة العضوية تدعو إلى التفكير: "ما هو أفضل جزء في يومك؟ وما هو التحدي؟" ثالثاً، استمع أكثر مما تتكلم، وأعطت الأطفال مساحة لتجهيز تجاربهم وتوضيحها.

إنشاء رابطة بين الوالدين والطفل هو أحد أهم أولويات الآباء الذكاء عاطفياً، التواصل مع الأطفال - كونهم حاضرين تماماً في الوقت الراهن، والتركيز على 100% من الاهتمام عليهم لا يستغرق الكثير من الوقت، ويعمل الآباء الذكاء عاطفياً على إثراء روابطهم مع طفلهم بطرق كبيرة وصغيرة عن طريق خلق علاقات مصغرة.

هذه الحركة الدقيقة قد تشمل الاتصال بالعين عندما يتحدث طفلك وضع هاتفك أثناء المحادثات أو تقديم اهتمام غير مقسم لخمس دقائق فقط

تعليم المصابين بالعدوى

مساعدة طفلك على التعرف على مشاعره و تسميتها، واستخدام الكتب، القصص، والحالات اليومية لمناقشة مختلف المشاعر ومحفزاتها، والقدرة على وضع علامات على المشاعر بدقة خطوة أساسية في إدارتها بفعالية، كما أن الدافع العاطفي القوي يُمكِّن الأطفال من التواصل مع تجاربهم الداخلية بدقة.

تبدأ بمشاعر أساسية حزينة، غاضبة، خائفة، تدريجية، تُدخل مصطلحات أكثر دقة مثل محبطة، وخاب أمل، ومتحمسة، ومفتونة، ومفتونة، ومحرجة، وهناك ميزتان لتدريس الأطفال كيفية تحديد المشاعر: عندما يبدأ كل شيء في السير على جانبيه، لن تكون في الظلام حول ما يحاولون العمل من خلاله، وأكثر قوة مظهرهم العاطفي،

استخدمي كل يوم كفرص تعليمي، عندما تقرأين الكتب، توقفي عن مناقشة كيف يمكن للشخصيات أن تشعر ولماذا، عندما تشاهدين الأفلام أو تظهرين معاً، تحدثي عن المشاعر التي ظهرت، عندما يختبر طفلك مشاعراً، ساعديهم على تسميتها: "يبدو أنكِ تشعرين بخيبة أمل"

تنفيذ التدريب على العاطفة

التدريب العاطفي يتضمن أن يتم إرغامه على مشاعر طفلك (و مشاعرك الخاصة) يساعد طفلك على تحديد مشاعره و تسميتها، و التمكين من التنظيم العاطفي هذا النهج الذي طوره الباحث (جون غوتمان) يوفر إطاراً منظماً للاستجابة لمشاعر الأطفال

التدريب على العاطفة يتضمن خمس خطوات أولاً، أن تدرك مشاعر طفلك، ثانياً، أن العاطفة فرصة للعلاقة الحميمة والتدريس، ثالثاً، أنصتوا بتعاطف وتصادقوا على مشاعر الطفل، رابعاً، ساعدوا الطفل على التسميات بمشاعره شفهياً، خامساً، حددوا الحدود مع مساعدة الطفل على حل مشكلة الأطفال.

وهناك أدلة قوية على أن البرامج التي تستهدف صراحةً الوالدين و/أو تنظيم عاطفة الأطفال تؤدي إلى تحسين ممارسات الوالدين ونتائج الأطفال في مجالات الصحة العقلية والعاطفية والسلوكية والعلاقة بين الأطفال، ويمثل التدريب على العاطفة نهجاً قائماً على الأدلة يمكن أن ينفذه الآباء في المنزل.

مفتاح التدريب على العاطفة هو رؤية اللحظات العاطفية ليس كغير مُزعجة لتتم إدارتها بل كفرصة للتدريس، عندما يذوب طفلك على لعبة مكسورة، هذه فرصة لمساعدتهم على فهم خيبة الأمل، وممارسة استراتيجيات التهدئة، وتطوير القدرة على الصمود، وعندما يكونون متحمسين للإنجاز، فإن الفرصة متاحة لمساعدتهم على التعرف على مشاعرهم الإيجابية وتذوقها.

تعليم المشاكل - حل المشاكل ومهارات التنظيم العاطفي

توجيه الأطفال من خلال عملية حل المشاكل بدلاً من محاولة حل المشاكل لهم، وطرح أسئلة مفتوحة العضوية لمساعدتهم على التفكير في الحلول الممكنة وعواقب أفعالهم، وهذا النهج يمكِّن الأطفال من معالجة النزاعات والتحديات بشكل مستقل، وتعزيز قدرتهم على التكيف مع مشاعرهم.

وتشمل حل المشاكل بصورة فعالة مساعدة الأطفال على تحديد المشكلة، وحلول العقول الممكنة، وتقييم النتائج المحتملة لكل خيار، واختيار حل، والتفكير في النتائج، وتدريس هذه العملية التفكير النقدي، مع إظهار إمكانية إدارة المشاعر الصعبة من خلال العمل الفكري.

ويمكن للوالدين ومقدمي الرعاية أن يعلموا الأطفال استراتيجيات مختلفة للتعامل مع المشاعر الصعبة، وقد تشمل هذه الاستراتيجيات عمليات تنفسية عميقة، مع العد إلى عشرة، أو الاستراحة في زاوية تهدئة، أو المشاركة في النشاط البدني، أو السحب أو المذكرات، أو التحدث إلى شخص بالغ موثوق به، أو استخدام المطاردة الذاتية الإيجابية.

وينبغي أن تكون أنشطة اليقظة جزءاً من روتينك اليومي، وهذا يمكن أن يساعد الأطفال على أن يصبحوا أكثر وعياً بمشاعرهم وردود أفعالهم، فالممارسات البسيطة مثل التنفس العميق أو التأمل أو المراقبة الذهنية يمكن أن تعزز مهاراتهم في التنظيم العاطفي، بل حتى الأطفال الصغار يمكنهم تعلم أساليب العقل الأساسية التي تساعدهم على التوقف والرد بدلاً من أن يتفاعلوا بدافع الصدر.

إن تعلم كيفية إدارة الصراع مهارة لا تقدر بثمن، فالأطفال القادرين على العمل من خلال مشاعرهم الكبيرة وحل المشاكل أقل عرضة للمعاناة من الاكتئاب والقلق ومختلف المسائل الأخرى المتعلقة بالصحة العقلية، إذ أن الآباء، بتدريس هذه المهارات في وقت مبكر، يقدمون للأطفال عوامل حماية تدعم الصحة العقلية طوال الحياة.

تطوير التعاطف والتشويش المنظوري

إن التعاطف عنصر حاسم في الذكاء العاطفي، ويمكنك مساعدة طفلك على فهم وجهات نظر الآخرين بمناقشة رد فعل الناس بطرق مختلفة في حالات معينة، والتعاطف - القدرة على فهم وتشاطر مشاعر أشكال أخرى أساس العلاقات الصحية والسلوك الاجتماعي.

تعليم التعاطف يبدأ بعارضته عندما ترد على مشاعر طفلك بتعاطف، تُظهر ما يبدو عليه التعاطف في العمل، يمكنك أيضاً تعليم النظر بشكل صريح بطرح أسئلة مثل "كيف تعتقد أن أختك شعرت عندما حدث ذلك؟" أو "ما الذي قد يفكر به صديقك الآن؟"

استخدام الأدب ووسائط الإعلام كأدوات لتطوير التعاطف، مناقشة دوافع الشخصيات ومشاعرها ومنظوراتها، وتشجيع الأطفال على تخيل أنفسهم في حالات الآخرين، كما أن أداء الأدوار في سيناريوهات مختلفة يمكن أن يساعد الأطفال على ممارسة أوضاع من وجهات نظر متعددة.

إن ممارسات الوالدين تشكل علاقات الأقران والتعاطف ومهارات الاتصال، فالوالدية الرسمية تعزز الطاعة والاحترام واستخدام اللغة المناسبة، وتعزز الكفاءة الاجتماعية وتراعي النظراء بشكل مسؤول وإيجابي، ولا يؤثر أسلوب الأبوة الذي نعتمده على علاقتنا مع أطفالنا فحسب، بل على علاقاتهم مع الآخرين.

إقامة الحدود مع الاستخبارات العاطفية

التأديب يستتبع تعليم طفلك ما تتوقعه منهم، والآباء الذكاء عاطفياً يركزون على تحديد الحدود والحدود، وعواقب كسر تلك الحدود، باحترام، ولا يضبطون العقاب، فالأعياد والمصادقة العاطفية لا تستبعد بعضها البعض، بل يعملون معاً.

يمكنك التحقق من مشاعر الطفل بينما لا تزال تبقي على الحدود: "أفهم أنك غاضب لأنه وقت النوم، أنت تستمتع كثيراً وترغب في الاستمرار في اللعب، ولا يزال الوقت مناسباً للنوم لأن جسدك يحتاج للنوم بقوة وصحية" هذا النهج يعترف بالشعور بينما يحافظ على الحد

عندما تُتصرّف المشاعر، هناك يجب على الآباء أن يتدخلوا كمدربين، التمييز بين الشعور والسلوك أمر حاسم، كلّ المشاعر مقبولة، ليس كلّ السلوك،

فالحدود المتماسكة التي يمكن التنبؤ بها تعزز الأمن العاطفي فعلاً، وعندما يعرف الأطفال ما يتوقعونه، يشعرون بأمان، وعندما تُسلَّم العواقب بهدوء واحترام بدلاً من الغضب، يتعلم الأطفال وجود قواعد لإبقاء الجميع في أمان ومساعدة الأسرة، وليس كممارسات تعسفية للسلطة.

استراتيجيات العمر والعمر والتنمية العاطفية

البحوث تؤكد أهمية استراتيجيات الأبوة المصممة خصيصاً لتعزيز نمو الأطفال قبل المدرسة الاحتياجات العاطفية للأطفال وقدراتهم تتطور بشكل كبير عندما تنمو

Infants and Toddlers: Building Secure Attachment

أسس التطور العاطفي وضعت أثناء الرعي عبر العطاء المستجيب خلال السنوات الأولى، الذكاء العاطفي يبدأ في التشكل، يمكنك تعزيز الوعي العاطفي بالعلامات وتأكيد مشاعر طفلك، مثلاً، قولك "تبدو سعيداً عندما ترى اللعبة الملونة" يساعد مشاعر الطفل المتقاربة مع التجارب

بالنسبة للرضع والأولاد، إنّ تربية الأطفال المستجيبة أمر أساسي، هذا يعني الاعتراف والرد الفوري على مكعبات طفلك، سواءً كانت إشارة الجوع أو الغضب أو الخوف أو الحاجة إلى التواصل، وعندما يستجيب مقدمو الرعاية بشكل مستمر لاحتياجات الأطفال، يُنشئ الأطفال مُلحقاً آمناً، وهو ما يشكل الأساس لكلّ تطور عاطفي في المستقبل.

الضبط الآمن يزود الأطفال بقاعدة آمنة تستكشف منها العالم ويتعلمون أن احتياجاتهم هي أمور التواصل، وأن الكبار الموثوقين سيساعدونهم عندما يحزنون، هذا التعلم المبكر يُشكل قدرتهم على التنظيم العاطفي، وتكوين العلاقات، وإدارة الإجهاد طوال الحياة.

مع الجلاد، تبدأ في تسمية المشاعر طوال اليوم "أنت تبتسم" أو "تشعر بالسعادة" أو "تبكي" تشعر بالحزن لأن أبي غادر للعمل"

ويعاني المودعون من مشاعر شديدة ولكنهم يفتقرون إلى القدرة المعرفية لتنظيمهم بصورة مستقلة، وهم بحاجة إلى تنظيم مشترك - عملية شخص هادئ يساعدهم على العودة إلى دولة منظمة، وقد ينطوي ذلك على احتجازهم، متحدثين ببساطه، يقدمون له جسماً مفضلاً للراحة، أو مجرد البقاء حاضراً أثناء معالجة مشاعر كبيرة.

ما قبل المدرسة: توسيع نطاق نظام التعليم المهني المؤقت وفهمه

شجع الأطفال على التعبير عن مشاعرهم شفوياً علمهم أن يستخدموا الكلمات لوصف شعورهم مثل "أنا حزين لأن صديقي لم يشارك" استخدموا الكتب والقصص ولعب الأدوار لتوضيح العواطف وتأثيرها على العلاقات

الدافع الأبوي يحفز النمو الإدراكي والعاطفي للأطفال خلال سنوات ما قبل المدرسة يصبح الأطفال قادرين بشكل متزايد على فهم السبب والأثر بما في ذلك أسباب وآثار المشاعر

استخدمي التظاهر كعربة للتعلم العاطفي عندما تلعبين بالدمى والحيوانات المحشوة وأرقام العمل "السيارات العاطفية المتناثرة" "الدب المُتعجّب حزين لأنه فقد كرة المُفضّلة" ما الذي يمكننا فعله لنُساعده على الشعور بحال أفضل؟" هذا النوع من اللعب يسمح للأطفال ببحث العواطف في سياق آمن وخفيض.

الكتب الصورية أدوات لا تقدر بثمن لتدريس المفاهيم العاطفية للمدرسين، اختر كتباً تُميز شخصيات مختلفة تُعاني من مشاعر مختلفة، وناقش القصص معاً، وطرح أسئلة مثل "كيف تعتقد أنها تشعر الآن؟" و"ماذا ستفعل لو شعرت بهذه الطريقة؟"

وعلى نطاق التدخلات، ظهرت فوائد متسقة في صفوف الأطفال، بما في ذلك تحسين الاعتراف بالعاطفة، والتنظيم، والتعاطف، والسلوك الاجتماعي، فضلا عن خفض المشاكل الداخلية، وتمثل سنوات ما قبل المدرسة نافذة حاسمة للتعلم العاطفي، وتسفر ممارسات الأبوة المتعمدة خلال هذه الفترة عن فوائد كبيرة.

الأطفال في سن الدراسة: تطوير التعقيد العاطفي

فمع دخول الأطفال إلى المدارس الابتدائية، يمكنهم الاستفادة من الأنشطة التي تنطوي على التعاطف والمنظور، ويواجه الأطفال في سن الدراسة أوضاعا اجتماعية متزايدة التعقيد تتطلب مهارات عاطفية متطورة، ويقيمون علاقات صداقة وتحديات أكاديمية ومنافسة وتعاون وتسلسل هرمي اجتماعي.

ويمكن لهذه الفئة العمرية أن تفهم مشاعر أكثر دقة مثل الإحراج والفخر والذنب والغيرة، كما أنها يمكن أن تبدأ في فهم أن الناس يمكن أن يخوضوا مشاعر متعددة في وقت واحد، مما يخفف من حدة الانفعال والتوتر على السواء، مثلا، أو سعيد بالنجاح الشخصي بينما يحزنون على صديق لم ينجح.

تشجيع الأطفال في سن الدراسة على التفكير في تجاربهم العاطفية من خلال المجلة أو الفن أو المحادثة، وطلب منهم أن يحددوا ليس ما يشعرون به فحسب، بل لماذا يشعرون بهذه الطريقة وما يساعدهم على إدارة العاطفة، وهذا الانعكاس التلقائي يعزز الذكاء العاطفي.

تعليم الأطفال للاعتراف بالمشاعر الجسدية المرتبطة بمشاعر مختلفة، وقد يشعر القلق بأن الفراشات في المعدة أو قلب السباق، وقد ينطوي الغضب على قبضات ممزقة أو وجه ساخن، وعندما يمكن للأطفال تحديد علامات الإنذار المبكر هذه، يمكنهم تنفيذ استراتيجيات التأقلم قبل أن تصبح العواطف ساحقة.

ويستفيد الأطفال في سن الدراسة أيضاً من معرفة الجوانب الاجتماعية للمشاعر التي لا تُستهان بها والتي تتطلب حالات مختلفة التعبير العاطفي، وأن القواعد الثقافية تؤثر على العرض العاطفي، وأن إدارة المشاعر لا تعني قمعها بل التعبير عنها على نحو مناسب.

المراهقون: دعم الاستقلال العاطفي

فالمراهقة تحدث تغيرات هائلة في الخبرة العاطفية والتعبير، فالنوبات الشائعة، وتنمية الدماغ، والضغوط الاجتماعية، والسعي إلى الهوية كلها تسهم في الحدة العاطفية خلال السنوات المراهقة، ويجب على الآباء خلال هذه المرحلة أن يوازنوا بين تقديم الدعم واحترام الاستقلال المتزايد.

الحفاظ على خطوط الاتصال المفتوحة حتى مع مراهقين يبتعدون عنا بشكل طبيعي، وإتاحة فرص الاتصال بهم أثناء ركوب السيارات، أو في أثناء الطبخ معاً، أو خلال أنشطة جانبية أخرى تشعر بأنها أقل كثافة من المحادثات المباشرة.

احترام حاجات المراهقين للخصوصية والاستقلالية بينما لا يزالون يقدمون التوجيه بدلاً من الاستجواب، طرح الأسئلة المفتوحة ثم الاستماع بدون حكم، وقاوموا الرغبة في تقديم حلول فورية،

مساعدة المراهقين على فهم أن الحدة العاطفية طبيعية خلال هذه المرحلة الإنمائية، وتقييم تجاربهم، مع تعليمهم أيضاً أن المشاعر المكثفة مؤقتة ويمكن إدارتها، وتشجيع استراتيجيات التكيف الصحي مثل التمرين، والتعبير الإبداعي، والوقت مع الأصدقاء، والنوم الكافي، وممارسات الاعتناء.

دعم المراهقين في وضع استراتيجياتهم الخاصة بالتنظيم العاطفي بدلاً من الاعتماد عليك لتنظيمهم اسأل أسئلة مثل "ما الذي يساعدك على الشعور أفضل عندما تكون متوتراً؟" أو "ماذا تحتاج الآن؟" هذا يُمكّنهم من تولي زمام أمورهم العاطفية

كن حذراً من العلامات التي على أن النضال العاطفي أصبح أكثر خطورة، بينما تسود المزاج طبيعياً في المراهقة، الحزن المستمر، القلق، السحب، التغييرات في أنماط الأكل أو النوم، أو التحدث عن الأذى الذاتي، لا تتردد في طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية إذا كنت مهتماً.

العناصر الأساسية الخمسة للاستخبارات العاطفية

والعناصر الأساسية الخمسة للاستخبارات العاطفية هي الوعي الذاتي، والتنظيم الذاتي، والدافع، والتعاطف، والمهارات الاجتماعية، ويساعد فهم هذه المكونات الآباء على توجيه جهودهم بفعالية.

التحذير الذاتي: الاعتراف بمشاعر المرء

الوعي الذاتي يتضمن القدرة على التعرف على مشاعر المرء وفهمها كما تحدث، الأطفال الذين لديهم وعي ذاتي قوي يمكنهم تحديد ما يشعرون به، فهم ما تسبب العاطفة،

الأباء يمكنهم تعزيز الوعي الذاتي بمساعدة الأطفال على التغاضي عن تجاربهم الداخلية إسألوا أسئلة مثل "ما الذي تشعر به الآن؟" أو "أين تشعر بهذه المشاعر في جسدك؟"

وضع خريطة للمشاعر أو عجلات للمشاعر يمكن للأطفال استخدامها لتحديد حالتهم العاطفية، وبالنسبة للأطفال الصغار، استخدام وجوه تظهر مشاعر مختلفة، وبالنسبة للأطفال المسنين، استخدام أدوات أكثر تطوراً تشمل السمع العاطفي المغنطيسي، كما أن الممارسة المنتظمة مع هذه الأدوات تعزز الوعي الذاتي.

التنظيم الذاتي: إدارة المشاعر بفعالية

التنظيم الذاتي هو القدرة على إدارة المشاعر بطرق صحية، التحكم في الدافع، والتكيف مع الظروف المتغيرة، لا يعني قمع المشاعر بل التعبير عنها بشكل مناسب، والتعافي من الانزعاج العاطفي.

تعليم استراتيجيات محددة للتنظيم يمكن للأطفال استخدامها عندما تشعر العواطف بالسخرية، وقد تشمل هذه الاستراتيجيات أخذ نفس عميق، العد إلى عشرة، باستخدام المطاردة الذاتية الإيجابية، أخذ استراحة، أو المشاركة في النشاط البدني، أو السعي للحصول على الدعم من شخص بالغ موثوق به، واتباع هذه الاستراتيجيات في أوقات الهدوء حتى تكون متاحة أثناء اللحظات العاطفية.

مساعدة الأطفال على فهم أن التنظيم الذاتي مهارة تتطور مع الممارسة، وعندما يكافحون لإدارة المشاعر، يُعدون الإطار المناسب للتعلم بدلاً من الفشل، ويُعَدّون ما حدث وما حاولوا وما قد يعمل بشكل أفضل في المرة القادمة.

الحافز: استخدام الحركات لتحقيق الأهداف

وتشمل الاستخبارات العاطفية القدرة على تسخير المشاعر لخدمة الأهداف والتطلعات، وهذا ينطوي على تأخير الإعجاب، والاستمرار من خلال التحديات، والحفاظ على التفاؤل في مواجهة النكسات.

مساعدة الأطفال على ربط جهودهم بالأهداف ذات المغزى عندما يكافحون مع مهمة صعبة، الاعتراف بالإحباط بينما أيضاً يتواصلون مع الصورة الأكبر: "أعلم أن واجب الرياضيات هذا صعب ومُحبط جداً، أنت تعمل على هذا لأنك تريد فهم الرياضيات بشكل أفضل، وهذا يتطلب الممارسة"

تعليم الأطفال استخدام المشاعر الإيجابية كوقود للعمل، ويمكن أن يحفز الإثارة حول هدف ما على بذل الجهود، ويمكن أن يحافظ التفوق على الاستمرار، والأمل في المستقبل يمكن أن يتغلب على الانتكاسات المؤقتة، ومساعدة الأطفال على التعرف على هذه الدول العاطفية الإيجابية وحفزها.

التعاطف: فهم مشاعر الآخرين

التعاطف مع الآخرين و تبادل مشاعر الآخرين أمر أساسي للعلاقات الصحية والسلوك الاجتماعي، الأطفال الذين لديهم تعاطف قوي يمكنهم التعرف على الوسائد العاطفية في الآخرين، فهم مختلف المنظورات، والاستجابة بتعاطف.

تعاطف مثالي مع طفلك و الآخرين عندما تظهرين التفاهم والتعاطف، الأطفال يتعلمون كيف يبدو التعاطف في العمل، ويوجهون مشاعر الآخرين ومنظوراتهم: "انظروا إلى ذلك الفتى الصغير يبكون، أتساءل إن كان حزيناً لأنه فقد لعبته"

تشجيع الأطفال على النظر في كيفية تأثير أفعالهم على الآخرين عندما تنشأ النزاعات، اسألي "كيف تعتقد أن صديقك شعر عندما حدث ذلك؟" هذا يساعد الأطفال على ربط سلوكهم بتجارب الآخرين العاطفية،

المهارات الاجتماعية: إدارة العلاقات بفعالية

وتشمل المهارات الاجتماعية القدرة على التفاعل بفعالية مع الآخرين، والتواصل بوضوح، والعمل التعاوني، وإدارة النزاعات، وبناء علاقات إيجابية، وتستفيد هذه المهارات من جميع العناصر الأخرى للاستخبارات العاطفية.

إتاحة الفرص للأطفال لممارسة المهارات الاجتماعية في مختلف السياقات - مع أفراد الأسرة، والقران، والكبار، وفي مختلف الظروف - عندما تنشأ تحديات اجتماعية، يستغلون هذه المهارات كلحظات تعليمية، ومساعدة الأطفال على التفكير في ما حدث، والنظر في مختلف النهج، وممارسة استراتيجيات جديدة.

:: تعليم مهارات اجتماعية محددة بشكل صريح، وقد يشمل ذلك إجراء اتصال بالعين، والالتفات إلى الحوار، وقراءة المكائد الاجتماعية، والانضمام إلى مجموعة، ومعالجة الخلافات، أو تقديم المساعدة إلى الآخرين.

التحديات المشتركة وكيفية التصدي لها

حتى مع أفضل النوايا، يواجه الآباء تحديات عند دعم نمو الأطفال العاطفي، فهم العقبات المشتركة والحلول القائمة على الأدلة يمكن أن يساعد الآباء على إزالة هذه الصعوبات بفعالية.

إدارة تانتروم والحفر العاطفي

هذا رد عالي المستوى لأنه يرسل رسالة أنك ترفض التلاعب بطفلك

الأطفال الصغار يرمون النتاتروم لأنهم لم يتعلموا بعد أن يتحكموا بأنفسهم ليس لديهم اللغة لمساعدتهم على توضيح ما يشعرون به في الوقت الحالي فهم هذا الواقع الإنمائي يساعد الآباء على الاستجابة بصبر وليس الإحباط

خلال فترة النوبة، تأكد من سلامة الطفل وسلامة الآخرين، ثمّ توفير حضور هادئ دون الإهتمام بالمطالب أو المشاركة في صراعات السلطة، بعد أن يهدأ الطفل، ساعدهم في معالجة ما حدث: "لقد غضبت كثيراً عندما قلت لا حلوى، جسدك كان لديه مشاعر كبيرة جداً" "في المرة القادمة التي تشعر فيها بالضيق، يمكننا أن نحاول أن نتنفس بعمق معاً"

معالجة مسألة تجنب العاطفة

بعض الأطفال يتجنبون أو يوقفون المشاعر إما لأنهم علموا أن المشاعر ليست موضع ترحيب أو لأن كثافة عاطفية تشعر بالسخرية

لا تجبروا على إجراء محادثات عاطفية لكن تخلقوا فرص لهم، استخدموا نهج غير مباشرة مثل مناقشة مشاعر الشخصيات في الكتب أو الأفلام، وضبطوا جميع المشاعر من خلال نموذجكم، ووفروا منافذ بديلة مثل الفن أو الموسيقى أو النشاط البدني الذي يسمح بالتعبير العاطفي دون الحاجة إلى التلاعب بالكلمات.

تأكّد الأطفال بأنّ جميع المشاعر مقبولة وأنّك متاح متى ما أرادوا التحدث، أحياناً ببساطة معرفة أنّ الدعم العاطفيّ متاح يساعد الأطفال على الشعور بالأمان الكافي للوصول إليه في النهاية.

دعم الأطفال ذوي الحساسية العالية

ويعاني بعض الأطفال من مشاعر أكثر حدة من غيرهم، وقد يُغمى عليهم هؤلاء الأطفال الحساسين جداً من خلال مدخلات حساسة، أو يتفاعلون بقوة مع حالات الإحباط الطفيفة، أو يحتاجون إلى مزيد من الوقت لمعالجة التجارب العاطفية، بدلاً من محاولة تشديد حساسيتهم أو التقليل من حساسيتهم إلى أدنى حد، وتكريم أعصابهم أثناء تعليمهم مهارات التأقلم.

مساعدة الأطفال الحساسين على فهم زمالاتهم كصفة، وليس عيباً، تعليمهم التعرف على حدودهم والدعوة إلى تلبية احتياجاتهم، وتوفير أدوات لإدارة الحفز المفرط، مثل الحيز الهادئ، أو سماعات الصوت، أو وقت التعطل المقرر، وإحياء هدايا الحساسية، بما في ذلك التعاطف والإبداع، والتوعية العاطفية العميقة.

تهزّم مُتجرّدك العاطفيّ

إن الأبوة هي أحد أصعب الأدوار في العالم، ولكل أب دور عاطفي في إثارة المواقف التي تثير ردود فعل غير متناسبة تستند إلى تاريخه أو مستوى الضغط أو الاحتياجات غير الملباة، والاعتراف بهذه المحركات وإدارتها أمر أساسي للوالدية الذكية عاطفيا.

هل ردت بقوة على الارتداد؟

ستتركين حراستكِ تنزل من وقت لآخر، ولحسن الحظ، لديكِ أداة بسيطة لضمان عدم حدوث أخطائكِ ضرر دائم، و هذا يُدعى اعتذار، و يأتي في متناول الأطفال، وعندما تندمين على رد فعلك، تُمثلين المساءلة عن طريق الاعتذار لطفلك، وتناقشين ما ستحاولين في وقت لاحق.

مساعدة الأطفال على التنظيم الذاتي غالباً ما يعني أن الآباء يمرون بالكثير من "التعلم" عندما يتعلق الأمر بالطريقة التي تعاملوا بها مع مشاعرهم الخاصة

أثر الإطارات الوالدية على التنمية العاطفية

وتؤثر أساليب الأبوة تأثيراً كبيراً على مختلف أبعاد نمو الطفل، بما في ذلك النتائج العاطفية والإدراكية والاجتماعية، وتستكشف البحوث التفاعل بين مختلف أبعاد الوالدين وآثارها على المسارات الإنمائية للأطفال، وتبرز كيف تشكل أساليب الأبوة الأبوية ذاتية للأطفال، والانتقال، والإهمال، والأخذ بها، وتنظيماً عاطفياً.

الوثائق الرسمية

إن الاستجابة الصلاحية تشجع على الهيمنة الضمنية والتحكم العاطفي الأفضل لأن دفء الوالدين وسلوكهما يفرضان حدوداً لتعليم الأطفال كيفية تنظيم مشاعرهم على نحو ملائم، وهذا الأسلوب الأبوي الذي يُصنّف بالدفء، والاستجابة، والتوقعات الواضحة، والاستقلال الذاتي المناسب، ينتج أكثر النتائج إيجابية بالنسبة لنماء الأطفال العاطفي.

ويثبت الآباء الرسميون مشاعرهم ويحافظون على الحدود، ويشرحون الأسباب الكامنة وراء القواعد، ويشركون الأطفال في صنع القرار عند الاقتضاء، ويضبطون التوقعات على أساس مستوى نمو الطفل، ويعزز هذا النهج الأمن العاطفي، والتنظيم الذاتي، والكفاءة الاجتماعية.

أشكال أخرى من الوالدين وآثارها

الأبوة السلطوية مع الانضباط الصارم يميل إلى التأثير سلباً على رفاه الطفل العاطفي ويقيّد تشكيل آلياته العاطفية للتعافي عندما يؤكد الآباء على البدانة والسيطرة بدون دفء أو تفسير، قد يكافح الأطفال لتطوير نظام عاطفي مستقل وقد يعانون من القلق أو من قلة احترام الذات.

كما أن الأبوة المسموح بها، التي تتسم بالدفء ولكن بالحدود القليلة، يمكن أن تعوق التنمية العاطفية، وبدون حدود وتوجيهات مناسبة، قد يكافح الأطفال لتنمية السيطرة الذاتية وقد يجدون صعوبة في إدارة الإحباط أو خيبة الأمل.

ويؤدي التنشئة الأبوية السلبية، التي تتسم بانخفاض درجة الحرارة وانخفاض الرقابة، إلى تحقيق النتائج الأكثر شيوعاً، والأطفال الذين يفتقرون إلى الدعم العاطفي والتوجيه في مجالات متعددة، بما في ذلك التنظيم العاطفي، وتكوين العلاقات، والصحة العقلية.

إنشاء ثقافة أسرية للاستخبارات العاطفية

وإلى جانب ممارسات الوالدين الفردية، فإن خلق ثقافة أسرية تُقدِّر الذكاء العاطفي يُعدّل أثر جهودكم، ويشمل ذلك وضع قواعد الأسرة، والطقوس، وأنماط الاتصال التي تعطي الأولوية للوعي العاطفي والتعبير.

Establishing Emotional check-Ins

إيجاد فرص منتظمة لأفراد الأسرة لتبادل خبراتهم العاطفية، وقد يكون ذلك بمثابة فحص يومي في العشاء حيث يتقاسم الجميع نقاطهم العالية والمنخفضة في اليوم، أو اجتماع عائلي أسبوعي يمكن فيه مناقشة الشواغل، أو روتيني في وقت النوم يشمل التفكير العاطفي.

وتطبيع هذه الطقوس المناقشة العاطفية وتخلق فرصاً يمكن التنبؤ بها للتواصل، كما أنها تُظهر أن العواطف هامة بما يكفي لتكريس الوقت والاهتمام لفهمها.

نموذج تسوية المنازعات الصحية

حلّ النزاعات الصحيّة داخل الأسرة، أظهروا كيف يمكن حل الخلافات من خلال مناقشات هادئة، وتسوية وتعاطف، وعندما يحترم الأطفال الآباء الذين يُديرون الصراعات بشكل بنّاء، يتعلمون أنّ الخلافات لا تهدد العلاقات، وأنّ المشاعر يمكن التعبير عنها دون أن تلحق ضرراً.

عندما تنشأ صراعات بين الأخوة أو بين الأبوين والأطفال، تستخدمهم كفرص تعليمية، تساعد الأطفال على تحديد المشاعر المعنية، وتتفهم وجهة نظر كل شخص، وتعمل على إيجاد حلول مقبولة من الطرفين، وهذه العملية تعلم التفاوض والتعاطف والتنظيم العاطفي في آن واحد.

الاحتفال بالنمو العاطفي

لاحظوا عندما يظهر الأطفال ذكاء عاطفي لاحظت أنك أخذت نفساً عميقاً عندما كنت محبطاً مع هذا اللغز

- تحقيق تقدم في مجال الاحتفال، وليس الكمال، وتتطور الاستخبارات العاطفية بمرور الوقت عبر عدد لا يحصى من اللحظات الصغيرة من الممارسة، والاعتراف بالجهود والنمو بدلا من توقع أن يتقن الأطفال المهارات العاطفية على الفور.

دور الرعاية الذاتية في الأبوة الذكية عاطفيا

هم يعتنون بـ(ثيمسيلفز) هو أول سمة للآباء الذكاء عاطفياً لا يمكنك الصمود من كوب فارغ عندما يستنفد الآباء أو يضغطون أو يرتدون عاطفياً يكافحون لتقديم المريضة ردوداً مُتخفية تدعم نمو الأطفال العاطفي

الرعاية الذاتية ليست أنانيه، إنها ضرورية، إعطاء الأولوية للنوم الكافي، التغذية، النشاط البدني، إدارة الإجهاد، الحفاظ على الاتصالات مع الأصدقاء الداعمين والأسرة، المشاركة في الأنشطة التي تغذيك، البحث عن الدعم المهني عند الحاجة، سواء عن طريق العلاج، أو دروس الأبوة أو مجموعات الدعم.

عندما تُقدّم الرعاية الذاتية للأطفال، تعلمهم أن رفاههم الخاص مهمّ، وأنّ العناية بالنفس هي ممارسة مسؤولة وضرورية، وتكفل أيضاً أنّ لديك الموارد العاطفية لتلبي احتياجات أطفالك بالصبر والحضور.

الموارد والدعم للآباء

الدراسات تظهر باستمرار أن برامج الأبوة على الإنترنت يمكن أن تحسن فهم الوالدين لنماء الطفل، والكفاءة الذاتية، والسلوك التكييفي للوالدين، ومشاكل سلوك الأطفال وعاطفتهم، ليس من الضروري أن يبحر الآباء في هذه الرحلة وحدها، وهناك موارد عديدة لدعم الوالدين في تعزيز النمو العاطفي للأطفال.

برامج الوالدين القائمة على الأدلة

وهناك عدة برامج قائمة على الأدلة تستهدف تحديداً التنمية العاطفية، وتشمل هذه البرامج العلاجية للوالدين والطفل، وبرنامج السنوات المعجزة، والبرنامج الثلاثي (برنامج الوالدين الإيجابي)، والتطفل على الأطفال، ضمن برامج أخرى، وتؤدي البرامج التي تستهدف صراحة تنظيم الوالدين و/أو تنظيم عاطفة الأطفال إلى تحسين ممارسات الوالدين ونتائج الأطفال عبر مجالات الصحة العقلية والعاطفية والسلوكية والعلاقة.

وهناك العديد من هذه البرامج متاحة الآن على شبكة الإنترنت، مما يزيد من إمكانية الوصول إلى الأسر المشغولة، وتظهر البحوث أن تقديم الخدمات على الإنترنت يمكن أن يكون فعالاً بقدر ما تكون البرامج الشخصية مصممة على النحو المناسب.

الكتب والمواد التعليمية

العديد من الكتب تقدم التوجيه حول دعم التطور العاطفي للأطفال ابحث عن الموارد بناء على البحث وكتبها خبراء مبتكرون في مجال تنمية الطفل أو علم النفس أو الميادين ذات الصلة الكتب التي تقدم استراتيجيات عملية إلى جانب التفاهم النظري

كتب الأطفال عن المشاعر هي أدوات قيمة أيضاً ابحث عن كتب مناسبة للعمر تُظهر خصائص مختلفة

الدعم الفني

أحياناً الأطفال يحتاجون إلى دعم إضافي بما يستطيع الآباء تقديمه في المنزل، أخصائيون نفسانيون أطفال، مستشارون، ومعالجون متخصصون في صحة الأطفال العاطفية والسلوكية يمكنهم تقديم التقييم والتدخل والتوجيه، لا تتردد في طلب المساعدة المهنية إذا كنت مهتماً بتطورك العاطفي أو الصحة العقلية للطفل.

تدريب الوالدين أو العلاج يمكن أن يكون مفيداً أيضاً العمل مع محترف يمكنه مساعدتك في تطوير ذكائك العاطفي الخاص، ومعالجة التحديات المتعلقة بالتنشئة الوالدية، وتعلم الاستراتيجيات المصممة لتلبية احتياجات عائلتك الفريدة

على الإنترنت الموارد والمجتمعات المحلية

وتوفر المواقع الشبكية ذات السمعة معلومات تستند إلى الأدلة عن نماء الأطفال واستراتيجيات تربية الأطفال، وتقدم منظمات مثل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، من صفر إلى ثلاثة، والرابطة الوطنية لتعليم الأطفال الشباب موارد جديرة بالثقة للآباء، ويقدم موقع شبكة " إيفل إي تي:0 " على شبكة الإنترنت ((HFLT:1]) معلومات شاملة عن تربية الأطفال الذكاء عاطفيا.

يمكن لمجتمعات الأبوة على الإنترنت أن تقدم الدعم، رغم أنه من المهم تقييم المعلومات بشكل حاسم وتحديد أولويات المشورة القائمة على الأدلة على التجارب الخالدة، ابحث عن المجتمعات المحلية التي يديرها مهنيون أو منتسبون إلى منظمات ذات سمعة.

الاعتبارات الثقافية في التنمية العاطفية

الدراسات عن دور الثقافة في معتقدات الوالدين حول العاطفة تشير إلى أن الأطر الثقافية الأكبر قد تشكل معتقدات الوالدين الفردية حول مشاعر الأطفال، ولكن ليست بالضرورة إلزامية، حيث أنه لا يزال هناك تفاوت في تأييد الوالدين للقيم الثقافية الكلية على مستوى الأسرة وفي العلاقات بين معتقداتهم المتصلة بالعاطفة وممارساتهم الاجتماعية العاطفية.

إن السياق الثقافي يؤثر تأثيراً كبيراً على كيفية فهم المشاعر والتعبير عنها وتقديرها، وتختلف الثقافات مع معايير التعبير العاطفي والقيمة التي تُعطى للخبرة العاطفية، والسبل المناسبة لإدارة المشاعر، ويجب على الآباء أن يبحروا في هذه الأطر الثقافية مع دعم نموهم العاطفي.

ولا توجد طريقة واحدة " صحيحة " لدعم التنمية العاطفية التي تنطبق على جميع الثقافات، وما يهم هو أن يطور الأطفال القدرة على فهم مشاعرهم وإدارتها بطرق تمكنهم من العمل بشكل جيد في سياقهم الثقافي، مع تطوير المرونة أيضاً في نقل البيئات الاجتماعية المتنوعة.

وقد يواجه الآباء من المجتمعات المحلية الصغيرة أو المهاجرة اعتبارات إضافية، مثل مساعدة الأطفال على الانتقال بين الثقافة المنزلية والثقافة السائدة، ومعالجة تجارب التمييز أو التحيز، والحفاظ على الهوية الثقافية مع التكيف مع البيئات الجديدة، وهذه التحديات تتطلب اهتماما خاصا بالدعم العاطفي والتثبت من صحتها.

The Neuroscience of Emotional Development

ففهم علم الدماغ من أجل التنمية العاطفية يمكن أن يساعد الآباء على تقدير أسباب نجاح بعض النهج وسبب تطويع التطور العاطفي يستغرق وقتاً، ولا سيما المناطق الدماغية المسؤولة عن التنظيم العاطفي، ولا سيما التخلف الأولي للكورتكس تدريجياً طوال فترة الطفولة والمراهقة، ولا تصل إلى مرحلة النضج الكامل حتى منتصف العشرينات.

وهذا يعني أن الأطفال والمراهقين غير قادرين على تنظيم المشاعر بشكل فعال كبالغين، وهم بحاجة إلى دعم خارجي (تنظيم مشترك) من مقدمي الرعاية لمساعدتهم على إدارة مشاعر شديدة، ومع مرور الوقت، ومع تكرار التجارب في التنظيم المشترك، يستوعب الأطفال هذه المهارات ويطورون القدرة على التنظيم الذاتي.

الدماغ النامي أيضاً بلاستيكي جداً، بمعنى أنّه مُشكل بالخبرة، التجارب العاطفيّة الداعمة، تُبني حرفياً مسارات عصبية تدعم الأداء العاطفيّ السليم، وعلى العكس من ذلك، فإنّ الإجهاد المزمن، أو الصدمة، أو نقص الدعم العاطفي قد يُضعف تطوير نظم تنظيم العاطفة.

هذا العصب يؤكد أهمية الدعم العاطفي المريض المستمر طوال الطفولة، كما أنه يقدم الأمل لأن الدماغ لا يزال بلاستيكياً، لم يفت الأوان أبداً لدعم التطور العاطفي حتى لو كانت التجارب المبكرة أقل من المثالية.

التكنولوجيا، وقت المراهقة، والتنمية العاطفية

في عصر اليوم الرقمي يجب على الآباء أن ينظروا في كيفية تأثير التكنولوجيا و الشاشة على التطور العاطفي بينما التكنولوجيا تقدم فوائد

ويمكن أن يُنشق الزمن المُحدد التفاعلات وجهاً لوجه التي تكتسي أهمية حاسمة في تطوير المهارات العاطفية والاجتماعية، ويتعلم الأطفال قراءة الوسائد العاطفية، وممارسة التعاطف، وتطوير مهارات الاتصال، وذلك أساساً من خلال التفاعلات الشخصية، وعندما تحل الشاشات محل هذه التفاعلات، تتناقص فرص التعلم العاطفي.

كما أن المضمون المناسب للسن والعالي الجودة الذي يمكن أن تدعمه نماذج الاستخبارات العاطفية، والبرامج التعليمية التي تُدرس صراحة عن العواطف، وتُظهر علاقات صحية، والنموذج لحل المشاكل يمكن أن يكون مفيداً عند النظر إليه مع الوالدين اللذين يناقشان المضمون.

إنشاء حدود واضحة حول استخدام الشاشة، إنشاء أوقات وأماكن خالية من الشاشة، مثل أثناء الوجبات، قبل النوم، وفي غرف النوم، وإعطاء الأولوية للأنشطة التي تدعم التطور العاطفي، بما في ذلك اللعب في الهواء الطلق، والأنشطة الإبداعية، والقراءة، والوقت الأسري، واستخدام التكنولوجيا السليمة النموذجية لنفسك، حيث يتعلم الأطفال أكثر مما تشاء.

التنمية العاطفية والنجاح الأكاديمي

الاستخبارات العاطفية ليست منفصلة عن الإنجاز الأكاديمي، وكلاهما مرتبطان ارتباطا وثيقا، الأطفال الذين لديهم ذكاء عاطفي أعلى يمكنهم أن ينتبهوا، وينخرطوا أكثر في المدرسة، ويقيموا علاقات أكثر إيجابية، ويكسبوا درجات أعلى.

فالتنظيم العاطفي يمكِّن الأطفال من إدارة الإحباط الذي يكتنف المهام الأكاديمية الصعبة، ويستمر من خلال الصعوبات، ويحافظ على التركيز على الرغم من الإهتمامات، وتساعد المهارات الاجتماعية - الثقافية الأطفال على التعاون مع الأقران، والاتصال بالمعلمين، وتسيير التعقيدات الاجتماعية للبيئات المدرسية.

ويساعد الوعي العاطفي الأطفال على الاعتراف بمناخ الفصول الإيجابية، وعلى الدعوة إلى احتياجاتهم، وإدارة القلق أو ضغط الأداء في مجال الاختبارات، ويسهم التعاطف والمهارات الاجتماعية في تهيئة مناخ إيجابي في الفصول الدراسية والحد من التسلط والصراع.

يمكن للوالدين أن يدعما الصلة بين التطور العاطفي والأكاديمية من خلال الحفاظ على منظور ما هو أهم إنجاز أكاديمي، لا يجب أن يأتي على حساب الرفاه العاطفي، فالطفل الذي يكافح من الناحية الأكاديمية ولكن لديه ذكاء عاطفي قوي ومرونة لديه آفاق أفضل على المدى الطويل من الطفل الذي يتفوق على المجتمع الأكاديمي ولكنه يفتقر إلى المهارات العاطفية.

الاعتبارات الخاصة للهياكل الأسرية العكسية

وتنطبق مبادئ التنمية العاطفية على جميع الهياكل الأسرية، ولكن التشكيلات المختلفة قد تواجه اعتبارات فريدة، وقد يحتاج الوالدان الوحيدان إلى أن يكونا مقصودين بشكل خاص بشأن شبكات الرعاية الذاتية وبناء الدعم، ويجب على الآباء المفصولين أو المطلقين العمل على توفير دعم عاطفي متسق في جميع الأسر المعيشية رغم التحديات التي تواجه علاقاتهم.

فالأسر المتناقلة تبحر في التعقيدات العاطفية التي تكتنف إدماج نظم الأسرة المتعددة، وقد تدعم الأسر المُتبنى والأطفال الذين يعانون من صدمة أو ملحقات مُخلة، مما يتطلب اتباع نهج متخصصة في التنمية العاطفية، وقد يحتاج الآباء من نفس الجنس إلى مساعدة الأطفال على نقل المواقف المجتمعية مع بناء أسس عاطفية قوية.

وبغض النظر عن هيكل الأسرة، تظل المبادئ الأساسية كما هي: يحتاج الأطفال إلى مقدمي رعاية متماسكين ومتجاوبين يصادقون على مشاعرهم، ويوفرون الحدود المناسبة، والاستخبارات العاطفية النموذجية، ويهيئون بيئات آمنة للتعبير عن مشاعرهم، وكيف يمكن تنفيذ هذه المبادئ أن يتفاوت، ولكن أهميتها لا تختلف.

الانتقال إلى الأمام: الخطوات العملية التالية

طفلك سيكون لديه سلوك ردي المفعول، ستفقد صبرك، هذا جيد، من قال أن الأبوة يجب أن تكون مثالية؟

دعم نمو الأطفال العاطفي هو رحلة وليس وجهة، يتطلب الصبر، والتماسك، والتعاطف مع الذات، هنا خطوات عملية يمكنك أن تبدأ اليوم:

• ترجمه من خلال وعيك العاطفي و تنظيمك
• ] Choose one strategy to implement:] rather than trying to change everything at once, select one practice from this article that resonates with you and commit to implementing it consistently for a month.
• Rereate emotional vocabulary resources:] Develop a feelings chart, emotion wheel, or collection of emotion words that your family can reference. Make it visible and use it regularly.
• Establish an emotional check-in routine:] Create a daily or weekly opportunity for family members to share their emotional experiences.
• Nottice and celebrate progress:] Pay attention to moments when your child demonstrates emotional intelligence and acknowledge their growth.
• Build your support network:] Connect with other parents, join a parenting group, or seek professional guidance if needed.
• Practice self-compassion:] Parenting is challenging, and no one does it perfect. When you make mistakes, apologize, learn, and move forward.
• Stayفضول:] Continue learning about child development and emotional intelligence through books, courses, or reputable online resources.

الخلاصة: محرك الاستخبارات العاطفية الذي يدوم الحياة

من خلال إعطاء الأولوية للذكاء العاطفي، أنت لست مجرد الأبوة، أنت تستعد طفلك لعمر من المرونة العاطفية والعلاقات الصحية، الاستثمار الذي تقوم به في تطورك العاطفي للطفل اليوم يثمر أرباحاً طوال حياته.

إذا تعاملت أنت وشريكك مع بعضكما البعض والأطفال بوعي عاطفي وتعاطف، أطفالك أكثر عرضة للتمتع بصحة عقلية قوية، وعلاقات مستقرة ومُرضية، وحياة عمل مُكافئة، ممارسات الأبوة التي تستخدمونها ليست فقط طفولتك بل مسارهم كله كإنسان.

استراتيجيات الأبوة الإيجابية جزء لا يتجزأ من تعزيز الذكاء العاطفي للأطفال، الاستثمار في ذكاء طفلك العاطفي من خلال الأبوة الإيجابية لا يعود بالنفع على نموهم الشخصي فحسب بل يزودهم أيضاً بالمهارات اللازمة لبناء علاقات صحية والنجاح في مختلف جوانب الحياة.

لا أحد يمكنه أن يقلل من تعقيدات تربية الأطفال، كل واحد فريد، إلى قائمة من القواعد البسيطة، من خلال الوعي العاطفي والتعاطف، ستجد الأشياء الصحيحة لتقولها وتفعلها مع طفلك في أي لحظة، ثق بنفسك، إبقى على اتصال بطفلك، وتذكر أن العلاقة التي تبنيها هي الأساس الذي تقوم عليه كل التنمية الأخرى.

إنّ تغذّي الذكاء العاطفيّ هو عملية مستمرة، وإرشادك ودعمك أساسيّين لمساعدة طفلك على الازدهار عاطفياً واجتماعياً، كلّ تفاعل هو فرصة لدعم نموّ طفلك العاطفيّ، كلّ لحظة صبر، كلّ تأكيد، كلّ حدود مُحدّدة بالحبّ، تسهم في بناء إنسانٍ ذكيّ ومُرنٍّ ورحّم.

إن رحلة دعم التطور العاطفي للأطفال هي مهمة ومكافأة ومهمة للغاية، وبتنفيذ الاستراتيجيات القائمة على الأدلة والمبينة في هذا الدليل، توفر لأطفالك مهارات تخدمهم طوال حياتهم، تمكنهم من فهم أنفسهم، والتواصل مع الآخرين، والتحديات الملاحية، وبناء حياة تتسم بالمعنى والقصد والرفاه، وليس هناك هدية أكبر يمكن أن تعطيها لطفلك من أساس الذكاء العاطفي.

للحصول على توجيهات إضافية بشأن تربية الأطفال الذكاء عاطفياً، زيارة موارد معهد غوتمان بشأن الذكاء العاطفي والوالدية، التي تقدم استراتيجيات قائمة على البحوث لتعزيز التنمية العاطفية في الأطفال من جميع الأعمار.