أهمية التفاهم العاطفي

فالفهم العاطفي يشكل حجر الأساس لنماء الطفل الصحي، وعندما يعترف الآباء بمشاعر أطفالهم ويصدقون عليها ويستجيبون لها على النحو المناسب، فإنهم يضعون الأساس للاستخبارات العاطفية مدى الحياة، وتظهر البحوث التي يجريها خبراء تنمية الطفل أن الأطفال الذين يشعرون بالأمان العاطفي أكثر عرضة للأداء الأكاديمي الجيد، وبناء صداقات قوية، وتحديات نابية مع القدرة على التكيف، ويتجاوز التفاهم العاطفي مجرد الاستجابة للمشاعر الخارجية؛ ويستلزم الأمر التحلي بتهيئة بيئة مكيدة.

ومن بين أكثر الفوائد المباشرة للفهم العاطفي تحسين التواصل، وعندما يعلم الطفل أن والده يستمع ويهتم حقاً بكيفية شعوره، فإن من الأرجح أن يتقاسموا عالمهم الداخلي، وهذا الانفتاح يقلل من احتمال المشاكل السلوكية، حيث يتعلم الأطفال التعبير عن احتياجاتهم بدلاً من التصرف، وعلاوة على ذلك، فإن السندات العاطفية القوية التي تُبنى من خلال الأبوة الأبوية المتروكة تصبح عاملاً وقائياً في تنظيم الحمل والضغط وغير ذلك من التحديات الصحية العقلية.

ويعزز التفاهم العاطفي أيضا العلاقة بين الوالدين والطفل، وعندما يُظهر الوالدان التعاطف والتنظيم العاطفي، يتعلم الأطفال الثقة بأن مشاعرهم آمنة، وتصبح هذه الثقة الأساس لضمها بشكل آمن، وترتبط بعلاقات أكثر صحة طوال الحياة، ومن الناحية العملية، يجد الآباء الذين يستثمرون الوقت في فهم المشاعر أن الانضباط يصبح أكثر فعالية لأنه يستند إلى العقاب بدلا من التركيز على السلوك الدائم في العزلة، ويعالج الآباء العوامل التي تؤدي إلى تغيير عاطفي.

وإذ تعترف بالمشاعر في الأطفال،

ويعبر الأطفال عن مشاعرهم من خلال شريط غني من الإشارات اللفظية وغير الشفرية، ويحتاج الاعتراف بهذه الإشارات بدقة إلى كل من المراقبة والتعاطف، وكلما أصبح الوالدان الأكثر تعاطفا، فإنهما يمكن أن يستجيبا بدعم قبل أن يتصاعد الشعور الصغير إلى انحدار كامل، ويقللهما من الفئات الرئيسية للتعبير العاطفي الذي ينبغي مشاهدته.

الوجه والإعراب عن لغة الجسم

فوجه الطفل غالبا ما يكون أول مؤشر لحالته العاطفية، إذ يمكن أن يكون الغراب المكتظ أو الفك الضبابي أو العينين المسيلتين للدموع أكثر من الكلمات، وبالمثل، يمكن أن يكشف وضع الجسم عن التوتر أو الإثارة أو الحزن، فعلى سبيل المثال، قد يكون الطفل الذي يعبر ذراعيه ويتحول إلى شعور دفاعي أو مؤلم، في حين أن الطفل الذي يقفز على أصابعه قد يساعد على التدخل في إطار الجسد.

الكلمات الفلكية وطن الصوت

وفي حين أن الأطفال الصغار قد لا يكون لهم مظهر عاطفي متطور، فإن اختياراتهم وطنهم يحمل معنى، فالطفل الذي يقول " أكرهك " قد يكون في الواقع يعرب عن غيورته أو إحباطه أو خوفه من فقدان الاهتمام، كما أن القذف والسرعة وحجم الكلام يعطيان دلائل: صوت سريع مرتفع، كثيرا ما يشير إلى إثارة أو إلى القلق، في حين أن وجود أب أو صامت قد يدل على الحزن أو الانسحاب.

التغيرات السلوكية

فالعامل هو في كثير من الأحيان أعلى رسول للاحتياجات العاطفية غير الملباة، إذ أن التحولات السريعة مثل الطفل الذي كان في السابق يُسحب أو الطفل الهادئ الذي بدأ يلقي بعلامات على أن شيئا ما قد يكون مقصودا، والعدوان والتراجع )مثلا، تهذيب الأسرة بعد جفافها(، أو السلوك المفرط الذي يصيب الأطفال بالنهار يمكن أن يكون كلها أعلاما حمراء عاطفية.

العاطفة المشتركة في الأطفال

ويعاني الأطفال من طائفة واسعة من المشاعر، وغالباً ما تكون أكثر حدة من البالغين، لأنهم يفتقرون إلى الخبرة الحياتية والنضج المعرفي لتنظيمهم، ويساعد فهم كل عاطفة الوالدين على الاستجابة بطريقة تكتسب الكفاءة العاطفية.

السعادة

والسعادة عادة ما تكون سهلة الضحك والبتسمية والطاقة الفعّالة، والمشاركة، ولكن من المهم أيضاً ملاحظة أن الأطفال قد يخفيون عدم الارتياح مع ابتسامة قسرية في بعض الحالات الاجتماعية، وأن السعادة الأصيلة معدية وينبغي الاحتفال بها، وأن الآباء يستطيعون تعزيزها بالانضمام إلى البهجة، وبث الشعور ( " تبدين سعيدة جداً الآن " )، وخلق فرص للأنشطة التي تبعث بضوء حقيقي.

الحزن

وقد يتجلى الحزن في الصراخ والانسحاب الهادئ أو فقدان الاهتمام بالأنشطة المفضلة أو الحاجة المفاجئة إلى مزيد من الراحة، وقد لا يكون للأطفال كلمات لوصف حزنهم أو خيبة أملهم أو وحدتهم، ومن المهم السماح بالحزن دون محاولة " تهدئته " على الفور، كما أن مجرد بيان مثل " أراك حزينا، وأنا هنا معكم " يعلم الأطفال أن الحزن هو مصاعب الطبيعية، والوقت الذي يمر به.

غضب

وكثيراً ما يظهر الغضب كتمثال، ويصرخ أو يضرب أو يكسر الأشياء، وبينما يتحدى، فإن الغضب هو رد طبيعي على الإحباط أو الظلم أو الشعور بعدم السمع، فبدلاً من معاقبة الغضب، يمكن للوالدين أن يساعدا الأطفال على توجيهه بأمان، وتشمل التقنيات تعليم النفس العميق، وتوفير حيز آمن للتشذيب أو التكبيل، واستخدام الكلمات لتسمية الشعور بالغضب.

الخوف

فالخوف هو عاطفة البقاء ولكن يمكن أن يصبح ساحقا في الأطفال، وقد يبدو أنه من قبيل القلولة، ورفض النوم وحده، وتجنب الحالات الجديدة، أو الشكاوى المادية مثل الصداع، ومن بين مخاوف الطفولة المشتركة الظلام، والغرباء، والانفصال، أو الضوضاء المرتفعة، ويمكن للوالدين أن يساعدا في التحقق من الخوف دون إضافة إلى ذلك، ويقولان " أعرف أن التعرض للكلب الكبير يبدو مخيفا، ويبقى معا إلى أن تشعر بالخوف أكثر فعالية من الانصاق " .

مفاجأة وثقة

وقد تكون مفاجأة إيجابية أو سلبية، تؤدي إلى إثارة أو استياء، وقد يصبح الطفل الذي يدهشه التغيير المفاجئ في الروتين مشوشا ومثيرا للقلق، ويمكن للوالدين أن يعدا الأطفال للانتقالات وأن يشرحا الأحداث غير المتوقعة بشروط بسيطة، وعندما تؤدي المفاجأة إلى الإثارة، فإن تقاسم هذه اللحظة يعزز السند، ويساعد الأطفال على الدهشة على أن " واو، لم أتوقع ذلك " يبني مرونة مدركة.

استراتيجيات دعم التنمية العاطفية

ودعم التطور العاطفي عملية مستمرة تتطور مع نمو الطفل، وتستند الاستراتيجيات التالية إلى البحوث والخبرة العملية.

الاستماع النشط

فالاستماع النشط ينطوي على إيلاء اهتمامكم الكامل، وإجراء الاتصال بالعين )إذا كان ذلك مناسبا من الناحية الثقافية(، وتعكس ما تسمعونه، وبدلا من التوقف عن النصح، تقول " يبدو أنك مستاء حقا عندما لا يشارك صديقك " . وهذا يصادق على وجهة نظر الطفل ويشجع على الإفصاح الأعمق، كما أن الاستماع النشط يعني إطفاء الانتباه مثل الهواتف، بل إن خمسة دقائق من الاهتمام غير المجزأ يمكن أن يجعل الطفل يرى ويسمع.

الشعور المثمر بدون حكم

فالتحقيق لا يعني الاتفاق على جميع السلوك، بل يعني الاعتراف بالعاطفة الحقيقية والمقبولة، فعلى سبيل المثال " أرى أنكم غاضبون حقا من أن علينا مغادرة ساحة اللعب، ولا بأس في أن نغضب، ولكن لا بأس في التعرّض لها " ، وهذا التمييز يساعد الأطفال على فصل مشاعرهم عن أفعالهم، ويستوعبون بمرور الوقت أن جميع العواطف موضع ترحيب، ولكن ليس كل السلوكيات.

Modeling Emotional Expression

ويتعلم الأطفال عن طريق المشاهدة، وعندما يعرب الوالدان عن مشاعرهما بطرق صحية، يقال " إنني محبط لأنني فقدت مفاتيحي، ولذلك سأتنفس بعمق " - فإنهما يدلان على التنظيم العاطفي، وعلى العكس من ذلك، فإن قمع الغضب أو تفجيره يعلم الأطفال أن هذه هي الخيارات الوحيدة، كما أن النماذج تتضمن الاعتذار بعد خطأ: " أنا آسف لصرخت، وقد شعرت بصعوبة في التأقلم " .

تعليم المصابين بالعدوى

فالأطفال يحتاجون إلى كلمات لوصف تجاربهم الداخلية، ويمكن للآباء أن يستحدثوا كلمات شعورية من سن مبكرة: " أنت تبكين لأنك حزينة لأن البالونات قد انفجرت " ، والكتب، والرسومات، والألعاب مثل " الشواذ " ، وتوسيع نطاق الشعارات، وكلما زادت الكلمات التي يبثها الطفل، كلما كان من الأفضل أن يبثوا مشاعرا مثل خيبة الأمل أو الإحراج أو الحس.

Encouraging Problem-Solving

وعندما يواجه الأطفال تحديات عاطفية، يمكن للآباء أن يرشدوهم من خلال خطوات بسيطة لحل المشاكل: تحديد الشعور، وخيارات العقول، وتقييم النتائج، واختيار خطة، مثلاً، إذا كان الطفل خائفاً من الظلام، فإن الخيارات قد تشمل ضوءاً ليلياً، حيواناً محشواً خاصاً، أو ترك الباب مفتوحاً قليلاً، فإشراك الطفل في الحل يُمكنه من بناء الثقة، فمع الوقت، يعلمون أن لديهم وكالة على مشاعرهم.

معالجة المشاعر الصعبة

إن العواطف العسيرة - مثل الغضب الشديد والحزن العميق والقلق الشديد والعزلة أو المخاوف التي تتدخل في الرعاية الخاصة اليومية التي تتطلب الحياة - يمكن للوالدين أن يشعرا بالحزن عندما يكون طفلهما في حالة محنة، ولكن البقاء هادئا ومتصلا أمر أساسي.

البقاء هادئا وتنظيم

وكثيرا ما يتطلع الأطفال إلى البالغين من أجل الرد على كيفية التصرف، وإذا كان أحد الوالدين يفزع أو يهتز، فإن ضغط الطفل يتصاعد، ويأخذ نفسا عميقا ويخفض صوتك ويبطئ حركاتكم يشير إلى السلامة، ويتذكر أن النظام العصبي الذي ينظمه الوالد يتصرف بوصفه مرشدا مشتركا للطفل، وأحيانا يكون أفضل تدخل في هذا الصدد مجرد الجلوس في هدوء بجانب طفل مستاء، مما يدل على وجودكم دون محاولة لإصلاح أي شيء.

استخدام التعاطف والارتباط

" إن هذا صعب عليك حقا " أو " أشعر بالخوف أيضا إذا حدث ذلك " يربط عاطفيا، فتجنبا لعبارات الرفض، مثل " رد فعلك المفرط " أو " لا يكون طفلا " ، يساعد التعاطف الأطفال على فهم ذلك، مما يقلل بالتالي من كثافة العاطفة.

توفير المساندة والسلامة

فالطوارئ الجسدية، التي على الكتف، يمكن أن تكون محكومة بعمق بمسألة الطفل المحزن، إذ توفر مساحة آمنة لإخراج مشاعره (مثلاً، زاوية هادئة مع وسائد) تسمح للطفل بالتجهيز، ومن المهم عدم إرغامه على العاطفة البدنية إذا رفضه الطفل؛ والتواجد بالقرب من لغة الجسم المفتوحة يمكن أن يكون كافياً.

تشجيع التعبير في الطرق الآمنة

ولا يريد جميع الأطفال الكلام، بل يعبر البعض عن أفضل طريقة للرسم أو اللعب أو الحركة، فتوفير الرافعات والورق أو الطبل أو المكان الآمن للهرب يمكن أن يساعد على إطلاق العواطف بين الفينة والوالدين في الانضمام أو مجرد ملاحظة، ويدليان بتعليقات مثل " أراك ترسمين سحابة عاصفة كبيرة، وهل تشعري بذلك في الداخل؟ " هذا يحترم أسلوب الاتصال المفضل للطفل.

معرفة متى تبحث مساعدة مهنية

وإذا استمرت حالة الحزن العاطفي للطفل لأسابيع، أو تخلت عن العمل اليومي (المدرسة، أو الصداقة، أو النوم)، أو تشمل الضرر الذاتي، أو الاعتداء الشديد، أو الحديث عن الموت، فإن الدعم المهني ضروري، إذ يمكن للأخصائيين النفسيين الأطفال، أو المعالجين النفسيين، أو لمستشاري الأسرة أن يقدموا تدخلات قائمة على الأدلة، كما أن المساعدة المبكرة تحول دون تحول الصراعات الصغيرة إلى أنماط متأصلة.

تهيئة بيئة داعمة

إن رفاه الطفل العاطفي يؤثر تأثيرا عميقا في بيئته، فبعد التفاعلات الفردية، فإن مناخ البيت يهيئ مرحلة النمو العاطفي.

إنشاء روتينات قابلة للتنبؤ

فالإيقاعات اليومية المتماسكة تخلق إحساساً بالأمن، وعندما يعرف الأطفال ما يتوقعونه من روتينات الصباح، وفترات الوجبة، وفترات النوم، يشعرون بقدر أكبر من السيطرة، وأقل قلقاً، وتوفر الروتين أيضاً فرصاً طبيعية للتواصل: طقوس ليلة سعيدة خاصة، وفحص مشترك للفطور، ولا بد من المرونة، ولكن القدرة على التنبؤ تقلل من العبء العاطفي على الأطفال الذين لا يزالون يتعلمون إدارة عدم اليقين.

تشجيع الاتصال المفتوح

وضع سياسة " لا عار " بشأن المشاعر، واستخدام اجتماعات الأسرة، والفحص العاطفي في العشاء، أو جرة المشاعر التي يمكن للأطفال أن يرواحوا بها عن يومهم، ويمكن للآباء أيضا أن يشاطروا مشاعرهم بأنفسهم على النحو المناسب: " شعرت بالتوتر قبل اجتماعي اليوم، ولكنني أخذت نفسا عميقا وساعدت " . وهذا يطبيع الكلام العاطفي ويجعله جزءا روتينيا من الحياة الأسرية.

تعزيز علاقات النظراء الإيجابية

إن الصداقة حاسمة بالنسبة للتنمية العاطفية، فالترتيب، وتبادل النماذج وحل النزاعات، والحديث عن ما يجعل من الصديق الجيد، وعندما تنشأ صعوبات اجتماعية، يساعد الأطفال على ممارسة منظورهم، ويشجعهم على دعوة زميل منفرد يبدو وحيدا، كما أن الروابط القوية بين الأقران توفر دعما عاطفيا إضافيا وتخفف العبء على الآباء وحدهم.

معالجو الرخصة وفوق الجدولة

فالكثير من الأنشطة، أو الضغط الأكاديمي العالي، أو التعرض لوسائط الإعلام المسببة للاضطرابات يمكن أن يحجب القدرة العاطفية للطفل، ويحتاج الأطفال إلى وقت للمسرحية الحرة والتفكير والراحة، ويرصدون الوقت، ولا سيما المحتوى العنيف أو السريع الذي يمكن أن يزيل المشاعر، ويبسطون الجداول الزمنية بحيث يكون هناك مجال للضجر الذي يؤدي في كثير من الأحيان إلى الإبداع والتجهيز العاطفي.

الاحتفالات والجهود

إن الاعتراف المنتظم بالجهد - ليس فقط النتائج - يبني عقلية النمو والقدرة على التكيف العاطفية، ويحتفل بفوزات صغيرة: " لقد رأيت مدى صعوبة عملكم على هذا اللغز حتى عندما يكون محبطا " . ويمكن لطقوس الأسرة مثل " لحظة الشرف " في العشاء أن تعزز المشاعر الإيجابية، وهذا يتنافى مع الاتجاه إلى ملاحظة المشاكل فقط ويساعد الأطفال على الشعور بالتقدير لمن هم، وليس فقط من أجل المثالية.

بناء الصحة العقلية الطويلة

وبعد التفاعلات اليومية، يمكن للوالدين أن يعتمدا نظرة طويلة الأجل للصحة العاطفية، ويشمل ذلك تدريس التنظيم الذاتي، وتشجيع التعاطف، وبث الإحساس بالغرض.

تعليم المهارات الذاتية

فالتنظيم الذاتي هو القدرة على إدارة الحالة العاطفية للشخص، والبدء في عمليات التنفس البسيطة: " التمزق كما تشم الزهور، والتنفس كما تهب شمعة " .

تعزيز التعاطف مع الآخرين

إن التعاطف يتجاوز الوعي الذاتي لفهم مشاعر الآخرين، فالخصائص التي تكتنف الكتب أو الأفلام: " كيف تعتقد أنها شعرت عندما تحطمت لعبتها؟ " تشجع على أعمال طيبة مثل رسم صورة لصديق مريض، والتعاطف النموذجي عن طريق إظهار الرعاية للجيران والحيوانات وأفراد الأسرة، وتظهر البحوث التي أجراها مركز العلوم الجيدة الكبرى أن التعاطف يمكن أن يُزرع عن طريق الممارسة ويقود إلى مزيد من الرأفة.

غرس حس من الالعاب والامتداد

فالأطفال الذين يشعرون بأنهم يسهمون في أسرهم أو في مجتمعهم لديهم صحة عاطفية أقوى، إذ يُعينون في الوقت المناسب الأعمال المنزلية ذات الدور الإيجابي: " تساعدوننا من خلال وضع الجدول الذي يجعل العشاء أكثر خصوصية " . ويتحدثون عن القيم والتقاليد الأسرية، ويشجعون على المشاركة في الأفرقة أو النوادي أو فرص المتطوعين التي تضاهي مصالح الطفل، ويعوق الإحساس بالغرض مشاعر انعدام المساعدة والوحدة.

رعاية الوالدين الذاتية

وأخيراً، لا يمكن للآباء أن يصبوا من كوب فارغ، ويديروا إجهادكم الخاص، ويلتمسون الدعم من الشركاء أو الأصدقاء، ويعلمون نموذج التعاطف الذاتي الأطفال أن الصحة العاطفية هي الأولوية، وعندما يأخذ الآباء الراحلين، ويعتذرون بعد الأخطاء، ويطلبون المساعدة، ويظهرون للأطفال أن المشاعر طبيعية وأن الرعاية لنفسهم ليست أنانية، وأقوى أساس عاطفي يمكن أن يعطيه الوالد هو وجوده المُنظم والمحب.

خاتمة

إن فهم مشاعر الأطفال ليس درساً واحداً بل هو ممارسة يومية متطورة، إذ إن الآباء، باعترافهم بالمشاعر وتأكيدها منذ سنوات سابقة، يزودون أطفالهم بأدوات للصمود والتعاطف والعلاقات الصحية، والاستراتيجيات المحددة في هذا الدليل، والاستماع، والنموذج، والتدريس الشعار، وتهيئة بيئة داعمة تساعد الأطفال على الازدهار عاطفياً، وفي حين لا يوجد أي أب في المستقبل مجهود كامل ومستمر للربط بين الحياة العاطفية.