كيف تأثير المقارنات الاجتماعية على أهدافك ونموك الشخصي

والمقارنة الاجتماعية هي واحدة من أكثر القوى انتشارا ومع ذلك المفارقة في الدافع الإنساني، فمن ناحية، يمكن قياس أنفسنا ضد الآخرين أن يشعل الطموح ويزيد من أهدافنا ويدفع النمو الشخصي، ومن ناحية أخرى، يمكن أن يولد نفس الفعل الحس، ويضعف من قيمة الذات، ويتركنا نشعر بالتمسك، ففهم علم النفس وراء المقارنة الاجتماعية - والتعلم لتوجيهها بوعي - يمكن أن يغير كيف وضعنا ويسعى إلى تحقيق تطلعاتنا.

فهم نظرية المقارنة الاجتماعية

وفي عام 1954، اقترح أخصائي علم النفس ليون فيستنجر أن يكون البشر محركاً لتقييم آرائهم وقدراتهم وقيمتهم بمقارنة أنفسهم مع الآخرين، وعندما لا تتوفر تدابير موضوعية، ننتقل إلى معايير اجتماعية، وهذه العملية، المعروفة باسم ]] نظرية المقارنة الاجتماعية ، لا تزال واحدة من أكثر الظواهر البحثية في علم النفس الاجتماعي.

Festinger argued that the tendency to comparison is strongest when we are uncertain about our standing. People prefer to comparison with similar others - those who share age, background, or skills level -- because those comparisons yield the most reliable information. later theorists expanded the model. In 1981, Thomas Wills introduced down comparison theory, suggested that comparing with those worsem can protect self-

البحث الحديث مثل موزويلر نموذج الوصول الانتقائي ، يضيف الفارق: عندما نقارن مع شخص أعلى بوضوح، نميل إلى التركيز على نقاط قوتهم ونقاط ضعفنا (المرور) ولكن إذا رأينا الهدف مفيداً للارتقاء الذاتي، فربما نسلط الضوء على أوجه التشابه والشعور بالثبات (نتائج قياسية).

النوعان الأساسيان: أعلى وأسفل

فمعظم المناقشات المتعلقة بالمقارنة الاجتماعية تبدأ بالاتجاه، وتشمل المقارنة في أعلى الأحوال مقارنة نفسك بشخص تعتبره أفضل حالاً - أي أكثر نجاحاً، أو أكثر سعادة، أو ثراء، أو أكثر مهارة، وتنظر المقارنة إلى ما يُنظر إليه على أنه أسوأ من ذلك، أما النوع الثالث، الذي كثيراً ما يُغفل، ]]، فيجري مقارنة إضافية ، تشمل الأقران أو المتساوين، وتستخدم لقياس الآثار أو المعايير المحددة على الأداء.

فوق المقارنات: سيف مزدوج - إيد

ويمكن أن تكون المقارنة الصعودية محركا قويا للتحسين، فرؤية زميل لك كسب ترقية قد يدفعك إلى زيادة مهاراتك، فمشاهدة قطار رياضي لا هوادة فيه يمكن أن يلهمك إلى رفع مستوى روتين اللياقة الخاص بك.

غير أن المخاطر حقيقية، وعندما تؤدي المقارنة الصعودية إلى عدم القدرة على التصور - فإن الفجوة تبدو واسعة جدا - فهي تؤدي إلى عدم التشجيع والحسد والحد من الكفاءة الذاتية، وقد يستنتج الطالب في المدرسة الثانوية الذي يقارن درجات اختباره بفئة عبقرية مستقيمة أنها غير كافية ويتخلى عن الدراسة، ويظهر نفس الازدياد الدينامي في الألعاب الرياضية والمكاتب وتغذية وسائل الإعلام الاجتماعية.

مقارنة أسفل:

وكثيرا ما تكون المقارنة الناقصة بمثابة درع وقائي، فبعد انتكاسة، تقارن نفسك بشخص يواجه حالة أسوأ - وهي خسارة مالية، وأزمة صحية، وفشل وظيفي - يمكن أن يعيد مشاعر الامتنان والكفاءة والقدرة على التكيف، وفي دراسة خاضعة للمراقبة، أفاد المشاركون الذين أجرىوا مقارنات نزيهة بعد تلقيهم ردود فعل سلبية عن الذين لم يفعلوا ذلك (ويلز، 1981) وتفسر هذه الآلية لماذا يشعر الناس أحيانا بمنظور أفضل بعد مشاهدة قصة إخبارية عن شخص ما.

ولكن الجانب السلبي كبير، والمقارنة التصاعدية يمكن أن تعزز الرضا، وإذا ما قارنتِ عادة أداءكِ الغبي إلى أسوأ أداء في فريقك، فإنكِ لا تدفعين نفسكِ إلى التحسن، كما يمكن أن تولد موقفاً حكمياً، وعندما نقاس أنفسنا باستمرار ضد أولئك الأقل حظاً، فإننا نخاطر بإبطال قيمة كفاحهم وإمكانياتنا، بدلاً من أن تُلهم النمو، فإن المقارنة التي تُركِّزكِزكِ.

ما بعد التوجيه: دور الترجمة الشفوية

وقد تجاوزت البحوث الاتجاه البسيط، إذ تشير ] إلى أن نموذج " contraimilation-contrast " هو أكثر ما يهم كيف تفسر المقارنة، وإذا رأيت منظراً رفيع المستوى كشخص يمكن أن تتعلم منه، تُشفر وتشعر بالإثارة، وإذا رأيتهم منافسين يكشفون أوجه قصوركم، فإنكم تتناقضون ويشعرون بأنفسوا بالخطر.

فعلى سبيل المثال، قد يشعر أحد البيانيين الذين يستمعون إلى فيتوسو بالإلهام (يمكن أن أمارس ذلك المرور ويصبح أفضل) أو يهزم (لن ألعب هذا جيداً) والفرق يكمن جزئياً في العقل (النمو ضد ثابت) وفي التشابه المتصور جزئياً، وعندما نحدد الهدف المقارن - نتقاسم رحلتهم أو خلفيتهم أو نهجهم - فإن المقارنة بين الارتداد أمر أساسي أكثر.

كيف تُشير المُقارنات الإجتماعية إلى أهدافك

ولا توجد أهداف في فراغ، بل نضعها في إشارة إلى ما حققه الآخرون أو فشلهم، وتؤثر المقارنة الاجتماعية على ] ]، التحديد ]، و نوع من الأهداف التي نعتمدها.

النظر في نظرية تحديد الأهداف (لوك ولاثام، 1990) - قد تؤدي أهداف محددة وصعبة إلى أداء أعلى من الأهداف الغامضة، وغالبا ما توفر المقارنة الصعودية معيارا ملموسا: هدف البيع، سجل اللياقة، سجل أكاديمي، ولكن عندما يحدد المعيار أداء شخص آخر المتطرف، قد يصبح الهدف غير واقعي وهدم، وعلى العكس من ذلك، يمكن أن تؤدي المقارنة التنازلية إلى تحديد أهداف سهلة للغاية، تسرقها.

والأهم من ذلك أن المقارنة تدفعنا في كثير من الأحيان إلى تحقيق الأهداف الأساسية ] - وهي أهداف تركز على المصادقة الخارجية، مثل كسب مرتب معين، أو اكتساب الاعتراف الاجتماعي، أو امتلاك رموز مركزية، وهذه الأهداف، وفقا لنظرية تقرير المصير (Deci and Ryan)، أقل إنجازا وأكثر احتمالا لإنتاج علاقات مؤثرة وحرقة من