كيف تختار طبيباً علاجياً مؤهلاً لعلاج مستوي

مقدمة

اختيار طبيب علاجي مؤهل للعلاج العقلي هو أحد أكثر القرارات تأثيراً التي يمكن أن تتخذها لصحتك العقلية، ويمكن للمعالج الصحيح أن يرشدك من خلال ممارسات مثل التنفس العقلي، ومسح الجسم، وإعادة التشهير المعرفي، لمساعدتك في إدارة القلق، والاكتئاب، والألم المزمن، أو الإجهاد، ومع مئات من الممارسين الذين يطالبون بالخبرة في العقل، كيف يمكنك أن تفصل بين المؤهلات الشخصية

فهم العلاج المبني على أساس الحساسية

قبل أن تبدأ بحثك، يساعد على فهم مشهد العلاج العقلي، بخلاف التعليمات العامة للتأمل، هذه تدخلات منظمة قائمة على الأدلة تخلط بين مبادئ العقل والتقنيات العلاجية، وتشمل أكثرها بحثا:

ولكل نهج تركيز مختلف، وسيشرح أخصائي علاج مؤهل كيف يتوافق تدريبهم مع أهدافكم، فعلى سبيل المثال، إذا ما تعاملتم مع الألم المزمن، فإن العلاج النفسي الذي يدربه ميغابايت قد يكون مثاليا؛ وبالنسبة للاكتئاب المتكرر، فإن من الأفضل أن يكون أخصائيا في مادة إم بي تي، فهم هذه التميزات يمكِّنك من طرح أسئلة محددة الهدف أثناء المشاورات.

For authoritative overviews of these therapies, visit the American Psychological Association’s mindfulness page and the National Center for Complementary and Integrative Health. For deep dives into MBSR and MBCT, explore the

How mindness-Based Therapy Differs from Generic Meditation training

ومن المهم التمييز بين معالج مرخص له يستخدم التدخلات القائمة على العقل والمدرب التأملي الذي قد لا يكون لديه تدريب سريري، ويمكن للمعالج أن يكشف ظروف الصحة العقلية ويعالج الصدمات النفسية بطريقة آمنة، ويدمج العقل مع العلاجات الأخرى القائمة على الأدلة مثل العلاج بالعناية أو إعادة التشكيل المعرفي، بينما يمكن أن يوفر التدريب القيم، لا يمكن أن يساعد على معالجة الاضطرابات النفسية أو أن يوفر الأولوية لمجلس التدريب.

المؤهلات الرئيسية للبحث عن

الرخصة هي خط الأساس، لكنها تتطلب التدقيق، ويجب أن يكون المعالج مرخصاً صحيحاً في حالتك (مثلاً، LCSW، LMFT، LPC، أو رخصة علم النفس) بالإضافة إلى ذلك، يبحث عن علامات محددة من الخبرة في مجال العقل.

التدريب الرسمي والتصديقات

وسأل عما إذا كان المعالج قد أكمل برنامجا تدريبيا معترفا به في وزارة التعليم والثقافة والعلوم والتكنولوجيا، أو إدارة التعليم المهني، أما بالنسبة لوزارة التعليم والثقافة والعلوم، فإن العديد من المعلمين يكملون مسار تدريب المعلمين من خلال مركز وضع العينات في جامعة مكسس، أما بالنسبة للشركة، فيقدم التدريب من خلال مركز أوكسفورد للوعي، أما بالنسبة للأطباء النفسيين الذين أكملوا التدريب على تكنولوجيا الأقران أو لديهم شهادة من رابطة دوبريثا.

التعليم المستمر

ويتطور البحث في مجال الوعي بسرعة، إذ يقرأ طبيب نفسي يحضر المؤتمرات السنوية، ويقرأ الدراسات الحالية، أو يتابع الإشراف المتطور، ويظهر أنه لا يزال في حالة تيار، ويمكنك في كثير من الأحيان التحقق من ملامحهم المهنية لحلقات العمل أو المنشورات الأخيرة، كما يشارك بعض المعالجين في البحوث ذاتها، مما يمكن أن يشير إلى فهم عميق لقاعدة الأدلة.

الخبرة الإشرافية

وحتى بعد أن يُرخص لطبيب نفسي، فإن من يتخصصون في العقل غالباً ما يكون لديهم مئات الساعات من الممارسة الخاضعة للإشراف، ويسألون عن عدد العملاء الذين يعاملونهم باستخدام أساليب مدروسة، وعن أي ظروف، ويرجح أن يكون طبيب نفسي نجح مع عملاء مثلك أكثر فهماً لتحدياتك، مثلاً إذا كان لديك مشاكل تتعلق بالصدمات النفسية، فإن العلاج النفسي الذي يدمج الناجين من الصدمات النفسية أمر أساسي.

أعلام حمراء إلى عفو

  • ويدعي المعالج أنهم " خبيرون في الرعاية " دون أي تدريب رسمي أو تلميح رسمي.
  • ولا يمكن أن يفسروا بوضوح مدى ملاءمة العقل في نموذج العلاج الخاص بهم أو ما هي الأدلة التي تدعمه.
  • وهم يفتقرون إلى موقع مهني على شبكة الإنترنت، أو إلى التحقق من صحة الرأي العام، أو إلى وجود على الإنترنت.
  • إنهم يثنيونك عن السؤال عن وثائق تفويضهم أو يتجنبون الإجابة على أسئلة محددة
  • إنهم يقدمون نهجاً يناسب الجميع دون تقييم احتياجاتكم الفردية

Use Psychology Today’s therapist directory] to filter by modalities like “mindfulness-based (MBCT), “DBT,” or “ACT.” It also lists licensure and years of experience. Additionally, the ] International Association of Meditation and mindness[FureT:3:

تقييم التوافق العلاجي

وحتى المعالج الذي لا يمكن تحصيله قد لا يكون صحيحا بالنسبة لك، فالبحث يُظهر باستمرار أن التحالف العلاجي - الرابطة بين العملاء والمحاسبات العلاجية - يُحقق قدرا كبيرا من النجاح في العلاج، ويتجاوز المطابقة حب الشخص؛ وهو ينطوي على الشعور بالفهم والاحترام والآمن.

Therapeutic Style

بعض المعالجين المهتمين يرشدونكم إلى التدريبات المحددة خلال الجلسات، والبعض الآخر أكثر استطلاعاً، باستخدام العقل كأساس للتحقيق المفتوح، ويستدل من هذا الأسلوب: هل تفضلون تنظيم الواجبات المنزلية وبناء المهارات، أو اتباع نهج أكثر علاقة، أو نهج حديث؟ وإذا ما كانت لديكم خبرة في العلاج، فربما تريدون طبيباً نفسياً يمكنه أن يعمقوا ممارستكم؛

الاتصال والشفافية

سيجيب طبيب علاجي جيد على أسئلتك بدون دفاعية، وينبغي أن يشرح الأساس المنطقي وراء التمرينات العقلية وأن يكون مفتوحاً حول ما يبدوه التقدم، وإذا تركتم مشاورة تشعرون بالارتباك أو تطردون، فإن ذلك علامة على مواصلة البحث، كما يلاحظون كيف يستجيبون للتعليقات، ويرحب أخصائي ماهر بمدخلكم فيما يتعلق بالعمل أو لا.

الكفاءة الثقافية

ويفضل بعض العملاء اتباع نهج العلماني، ويريد آخرون معالجاً يسلّم بأبعاد روحية، بالإضافة إلى أن المعالجين ينبغي أن يكونوا حساسين لخلفيتك الثقافية، وهويتهم الجنسانية، وخبراتهم الحياتية، ولا يترددوا في التساؤل عن كيفية إدماجهم للوعي الثقافي في ممارستهم، وعلى سبيل المثال، طبيب نفسي يفهم كيف يمكن أن تكيف العنصرية أو الصدمات النفسية بشكل منهجي مع صحتهم العقلية بحيث تكون صدمة.

مستوى الاستحقاق

خلال جلسة أولية، لاحظوا ما إذا كنت تشعر بالراحة في تقاسم التفاصيل الشخصية، قد تحتاج إلى وقت لبناء الثقة، ولكن لا ينبغي أن تشعر بالضغط أو الحكم، وانتبهوا إلى لغة الجسم، ونبرة، وما إذا كان المعالج يستمع أكثر مما يتحدثون، وإذا شعرت بأي خيبة أمل، فلا بأس بذكر ذلك، وسيعترف أخصائي علاج جيد بمشاعركم ويعمل على إرساء الأمان.

باحثون في مجال العلاج المحتمل

البحث عن (ثورو) يمنع إهدار الوقت والمال، استخدام قنوات متعددة لبناء قائمة قصيرة.

أسئلة للسؤال خلال المشاورة الأولية

معظم المعالجين يقدمون مكالمة مجانية من 15 إلى 20 دقيقة أو فيديو، استخدموا هذه المرة لقياس مدى صلاحيتهم، أعدوا قائمة قصيرة:

وإذا كان الإجابات العلاجية واضحة وتظهر استعدادا للتكيف، فإن ذلك إيجابي قوي، وإذا كان غامضا أو دفاعيا أو غير مسموح به، اعتبره علما أحمر.

النظر في اللوجستيات والعمليات

السوقيات يمكنها أن تُعالج أو تكسرها خاصةً إذا كنتِ متوترة بالفعل

الموقع والرسم

وتتيح الجلسات الشخصية حيزاً مخصصاً خالياً من الهاءات المنزلية، ولكن خيارات الصحة عن بعد قد اتسعت بشكل كبير منذ عام 2020 ويمكن أن تكون فعالة بنفس القدر للعلاج القائم على العقل، وأن تقرر ما هو أفضل من أجل جدولك، وخصوصيتك، وراحتك، وأن يقدم بعض المعالجين نموذجاً هجيناً، أما بالنسبة للبرامج الجماعية مثل MBSR أو MBCT، التي يدار الكثير منها حالياً على زووم، والتي يمكن أن تقلل وقت السفر وتسمح لك بالمشاركة في بيئة مريحة.

التكلفة والتأمين

وتتراوح رسوم العلاج عادة بين ١٠٠ و ٢٥٠ دولارا في كل دورة للعلاج الفردي، وقد تكلف برامج المجموعة مثل برنامج العلاج الطبي من سوء السلوك ٣٠٠ دولار و ٦٠٠ دولار في الدورة الدراسية الكاملة التي تستغرق ثمانية أسابيع، ويقبل العديد من المعالجين التأمين، ويتصلون بمقدمي خدماتكم ليؤكدوا تغطية " الصحة العقلية للمرضى الخارجيين " بمعالجة مرخص لها، وإذا ما دفعوا من جيب، فسألوا عن رسوم التجزئة على أساس الدخل أيضا.

الجلسة Length and Frequency

أما بالنسبة لبرامج العلاج من الاختبارات المتعددة المؤشرات أو برامج العلاج من الاختبارات المتعددة الاختبارات، فتتوقع مجموعات أسبوعية تتراوح بين ساعتين و2.5 ساعة بالإضافة إلى معتكف لمدة يومية، ويحدث العلاج الفردي عادة أسبوعيا أو مرتين في الأسبوع، ويسأل مقدما عن الإلغاءات والرسوم المتأخرة وتوافر الجدول الزمني للمعالجين، وإذا كان لديك أزمة، فهل يقدم المعالجون الهاتف أو البريد الإلكتروني؟ وكثيرا ما يقدم المعالجون التدريب الهاتفي، ولكنهم لا يقدمون الآخرون.

الاعتبارات الخاصة المتعلقة بمختلف السكان

وإذا كنت تسعى إلى الحصول على العلاج من أجل الطفل أو المراهق، تبحث عن طبيب نفسي مدرب على اتباع نهج قائمة على العقل بالنسبة للشباب، مثل العلاج المعرفي للأطفال الذي يوضع في الاعتبار، أو التعليم من خلال المناهج الدراسية للتنفس، وبالنسبة للكبار، تم تكييف نظام التعليم المهني بحيث يشمل إدخال تعديلات على الحركة، وبالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض مزمنة، فإن طبيباً نفسياً يفهم تداخل مستويات الصحة البدنية والعقلية يمكن أن يساعد على تحقيق ذلك.

ثقي بـمعنىك

وبعد مشاوراتكم، هل شعرتم بالرغبة في التعبير؟ هل يبدو المعالج مهتماً حقاً بقصتكم؟ وهل شرحوا البال بطريقة مفهومة بالنسبة لكم؟ لا حاجة لأن يكون لديكم نقرة فورية، ولكن ينبغي أن تشعروا بمستوى خط الأساس من الأمان والأمل، وإذا كان هناك شيء ما غير ممكن، فإن العلاج هو رحلة شخصية عميقة، والتطابق الصحيح سيدعم نموكم.

تذكروا أنكم مسموح لكم بتبادل المعالجين في أي وقت، إذا لم تشعروا بعد جلسات قليلة بالتقدم أو زيادة الارتياب، فناقشوا الأمر علناً، وسيشجع طبيب مختص على هذه المحادثة وربما يحيلكم إلى مكان آخر إذا لم تكن مناسبة، وليس من غير المألوف أن يجرب اثنين أو ثلاثة معالجين قبل أن يجدوا الشخص الذي يتوافق مع أسلوبكم واحتياجاتكم.

كما اعتبر أن العملية العلاجية قد تثير مشاعر صعبة، خاصة وأنك أصبحت أكثر وعياً بأفكارك ومشاعرك، وهذا أمر طبيعي، ولكن طبيباً معالجاً مؤهلاً سيساعدك على تخطي هذه التجارب بأمان، وإذا شعرت بالبالغة في الظن، فعليها أن تضع خطة لإرضائك أو تعديل العمل، وثقة بأن عدم الثقة في خدمة النمو يختلف عن الشعور بالانتعاش.

الاعتبارات الأخلاقية والفنية

ويلتزم أخصائي علاجي مؤهل بمدونة قواعد السلوك من خلال مجلس الترخيص، ويشمل ذلك الحفاظ على الحدود والسرية والموافقة المستنيرة، وقد تنشأ، من أجل العلاج القائم على العقل، مسائل أخلاقية إضافية: مثلا، بعض المعالجين يدمجون اليوغا أو الأعمال الجسمية، التي ينبغي معالجتها بالتدريب المناسب والموافقة الواضحة، ومعرفة ما إذا كان لديهم تأمين المسؤولية وكيفية التعامل مع العلاقات المزدوجة، لا سيما إذا كنت في مجتمع صغير.

وثمة بُعد أخلاقي آخر هو ممارسة المعالجة العقلية الخاصة بك، إذ يوصي العديد من الخبراء بأن يحافظ المعالجون المهتمون على ممارسة التأمل الشخصي، ويمكنكم أن تسألوا: " هل لديكم ممارسة اعتناقية منتظمة من جانبكم؟ وكيف يسترشدون بعملكم؟ " ، بينما لا يشترط ذلك الصارم، فإن الممارسة الشخصية غالبا ما تؤدي إلى توجيه أكثر صحة.

خاتمة

إن اختيار معالج مؤهل للعلاج القائم على العقل يتطلب توازناً مدروساً من وثائق التفويض والخبرة والتوافق الشخصي والعملية، والبدء بفهم النهج القائمة على الأدلة (MBSR, MBCT, DBT, ACT) حتى تتمكن من تحديد الاختصاصيين، والتأكد من صحة التلقيم والتدريب الرسمي والتعليم المستمر، والسؤال المباشر عن منهجيتهم وكيفية قياس التقدم المحرز.