كيف يمكن للتعاطف أن يترجم التفاعل بين الوالدين و الأطفال

إن التعاطف هو أحد أكثر القوى تحولا في العلاقات بين الوالدين والأطفال، وهو يرسم أساسا كيفية تواصل الأسر وربطها ونموها معا، وعندما يتقبل الآباء التعاطف كمبدأ أساسي للوالدين، فإنهم يخلقون أساسا عاطفيا يدعم نمو أطفالهم عبر أبعاد متعددة - من التنظيم العاطفي والكفاءة الاجتماعية إلى النجاح الأكاديمي ومهارات العلاقات مدى الحياة، ويمكن أن يؤدي فهم وتنفيذ ممارسات الأبوة التعاطفية إلى ثورة ديناميات الأسر وجعل الأطفال في مسار

أكثر من الشعور بالأسف

التعاطف تم وصفه بأنه قدرة غير متجهة نحو الآخرين لفهم وتشاطر حالة شخص آخر العاطفية هذا التعريف يتجاوز مجرد الشعور بالأسف لشخص ما أو تقديم التعاطف عندما يكافحون

في سياق التفاعل بين الوالدين والأطفال، يُعتبر التعاطف جسراً بين الأجيال، يساعد الآباء على فك سلوك أطفالهم، ويفهمون المشاعر التي تحرك تلك السلوكيات، ويستجيبون بطرق ملائمة من الناحية الإنمائية، ويُشير العديد من الباحثين إلى أن تطور التعاطف قد بدأ مبكراً، حيث يبدو أن السنة الثانية من الحياة حاسمة بشكل خاص بالنسبة لنماء التعاطف، حيث تبدأ مشاعر الأطفال في الظهور وتبدأ أنماط المسؤولية الاجتماعية.

العناصر الأساسية الثلاثة للتعاطف

وقد حدد علماء النفس ثلاثة أنواع مختلفة من التعاطف، وكل منهم يلعب دورا فريدا في كيفية التواصل مع الآخرين، ويساعد فهم هذه المكونات الآباء على وضع نهج أكثر دقة في تربية الوالدين بتعاطف.

تعاطف مع الآخرين

التعاطف الإدراكي، المعروف أيضاً بالدقة التعاطفية، ينطوي على معرفة أكثر اكتمالاً ودقيقة بمحتويات عقل شخص آخر، بما في ذلك كيف يشعر الشخص، هذا الشكل من التعاطف يوصف غالباً بأنه أخذ منظوري - القدرة على الانتقال عقلياً إلى وضع شخص آخر وفهم أفكاره ومشاعره ودوافعه.

التعاطف المعرفي هو أكثر من مهارة البشر يتعلمون و يفهمون حالة الآخرين العاطفية كطريقة لمعالجة المشاعر والسلوك، هذا يعني للآباء العمل بنشاط لفهم سبب تصرف طفلهم أو رفض التعاون أو التعبير عن مشاعر صعبة بدلاً من أن يتفاعلوا على الفور مع السلوك المحن، والآباء المتعاطفين مع الآخرين

هذا النوع من التعاطف يثبت أنه ذو قيمة خاصة في المفاوضات وحل النزاعات عندما يستطيع الآباء فهم وجهة نظر أبنائهم بدقة يمكنهم معالجة السبب الجذري للمشاكل بدلاً من إدارة الأعراض السطحية على سبيل المثال، قد يعترف الوالد الذي يستخدم التعاطف الإدراكي بأن انسحاب مراهقتهم المفاجئ ليس تحدي بل قلق بشأن الامتحانات القادمة أو الضغوط الاجتماعية في المدرسة

الشعور بما يشعر به طفلك

إن قدرتنا على التعاطف العاطفي تقوم على العدوى العاطفية، وتتأثر بحالتك العاطفية أو المثيرة، والتعاطف العاطفي، و التعاطف العاطفي، أيضاً، يُدعى التعاطف العاطفي،

التعاطف العاطفي يتألف من ثلاثة عناصر منفصلة: الشعور بنفس المشاعر التي يشعر بها شخص آخر، وضيق شخصي يشير إلى مشاعره الخاصة بالضيق

لكن التعاطف العاطفي يتطلب توازناً دقيقاً، بينما يخلق تبادل مشاعر طفلك صلة، يُمكن أن يُغمَر من تلك المشاعر أن يُضعف قدرتك على تقديم دعم فعال، العدوى العاطفية في الآباء يمكن أن تجعلهم يُعطي الأولوية للأهداف القصيرة الأجل على الأهداف الطويلة الأجل للوالدين، وهذا التركيز على الإغاثة العاطفية الفورية قد يُعيق قدرة الوالدين على تلبية احتياجاتهم الإنمائية الطويلة الأجل.

التعاطف: التفاهم والشعور واتخاذ الإجراءات

إن التعاطف يمثل أكثر أشكال التعاطف ودمج الفهم المعرفي والعاطفي مع الدافع إلى المساعدة، والتعاطف معناه فهمك وتعاطفك مع ما يمرون به، والأمر الحاسم هو اتخاذ إجراءات لحل المشكلة أو مساعدتهم على اتخاذ إجراءات.

وبالنسبة للوالدين، فإن التعاطف معناه ليس مجرد فهم أن طفلك يكافح من أجل الواجب المنزلي ويشعر بإحباطه، بل أيضاً اتخاذ إجراءات بناءة لكسر المهمة إلى أشبال أصغر حجماً، أو تشجيعاً، أو مساعدتها على وضع استراتيجيات دراسة أفضل، بل هو الفرق بين الفهم السلبي والدعم النشط الذي يمكِّن الأطفال من التغلب على التحديات.

وهذا الشكل من التعاطف يبرهن على أنه ذو قيمة خاصة لأنه يعلّم الأطفال مهارات حل المشاكل مع تأكيد مشاعرهم، ويتعلم الأطفال أن مشاعرهم تهمهم وأن التحديات يمكن التغلب عليها بدعم وبذل الجهود، ويظهر أن التعاطف مع النماذج المتعاطفة لا يتعلق بالشعور فحسب بل يتعلق بالاعتناء بما يكفي لإحداث فرق.

العلم وراء التعاطف في العلاقات بين الوالدين والطفل

وقد كشفت البحوث التي أجريت مؤخرا عن وجود أفكار مبشرة عن كيفية تشكيل تعاطف الوالدين لنماء الطفل عبر الأجيال، إذ توفر دراسة عن نماء الطفل من الباحثين في جامعة فرجينيا أول دليل طويل الأجل على نقل الرعاية التعاطفية عبر ثلاثة أجيال: من الأم إلى الطفل، مما يشير إلى أن التفاعلات مع الأصدقاء المقربين في مجال المراهقة قد توفر أرضا تدريبية يمكن فيها للمراهقين ممارسة الرعاية في علاقاتهم مع الأقران وتدفع للأمه للأمهات.

وقد جاء هذا البحث المدمر في أعقاب 184 مشاركا من سن 13 إلى أواخر الثلاثينات، ملاحظا كيف أثر تعاطف الأمهات ليس فقط على العلاقة المباشرة بين الوالدين والأطفال، ولكن كيف قام هؤلاء الأطفال لاحقا بتنشئة أطفالهم، ويوحي البحث بأن تعاطف الوالدين ينتقل من جيل إلى جيل: فالمراهقون الذين طوروا مهارات التعاطف كانوا أكثر عرضة لعلاقة صحية بين الكبار وأسلوب داعم للوالدية مع أطفالهم بعد مرور أكثر من عقد من الزمن.

إن الآثار عميقة: دعم جيل واحد من الآباء لخلق التعاطف تجاه أطفالهم قد يكون له آثار طويلة الأجل على العلاقات بين المراهقة والراشدة، والتعاطف الذي تظهره لطفلك اليوم لا يفيد علاقتك بهم فحسب بل يُشكل كيف سيتصلون بأطفالهم منذ عقود من الآن.

كيف يتطور التعاطف في الطفولة المبكرة

وتدل الأدلة على أن تطور التعاطف مع الأطفال يتوقف على عوامل بيولوجية وراثية (مثل النمو العصبي أو الإغراء الفردي)، وعلى عوامل التنشئة الاجتماعية (العلاقة مع البالغين الرعاة والقران)، وهذا التفاعل القائم على الطبيعة يعني أنه في حين قد تكون لدى الأطفال قدرات أساسية مختلفة للتعاطف على أساس التقلبات، فإن سلوك الوالدين يؤدي دورا حاسما في تطوير هذه القدرات وتعزيزها.

تطور القدرة على تنظيم المشاعر وتأثير أسلوب النفور الأم يحدث في مرحلة مبكرة جداً من الطفولة في الواقع هناك دليل على أن المواليد الجدد قادرين على تنظيم أنفسهم

وقد أظهرت البحوث المتعلقة بالطيور نتائج مثيرة للاهتمام بوجه خاص بشأن التفاعل بين تعاطف الوالدين ونماء الطفل، وتشير الدراسات إلى الدور الرئيسي لمهارات تنظيم العاطفة والأسلوب العاطفي للأمهات في شرح التعاطف في التطفل، ويساعد الآباء الذين يستجيبون بتعاطف مع مشاعرهم إلى أطفالهم على تطوير المسارات العصبية والأنماط السلوكية التي تدعم التعاطف طوال الحياة.

الأثر البارز للتعاطف على تنمية الطفل

ويؤثر التهاب الأبوة التعاطفية في كل جانب من جوانب نمو الطفل تقريبا، مما يخلق فوائد متتالية تمتد من مرحلة الطفولة المبكرة إلى مرحلة المراهقة والبلوغ، ويمكن فهم هذه الآثار أن يحفز الآباء على إعطاء الأولوية للتعاطف حتى عندما يشعرون بالتحدي أو باستيعاب الوقت.

التنظيم العاطفي والصحة العقلية

وقد أظهرت البحوث أن تعاطف الوالدين يرتبط ارتباطاً إيجابياً بالأمن والانفتاح العاطفي في مرحلة الطفولة، وأن الآباء الذين يعانون من تعاطف قوي يقدمون لأطفالهم أساساً آمناً يمكن للأطفال من خلاله أن يستكشفوا تجاربهم العاطفية ويلتمسوا الراحة عند التعرض لمعاناة عاطفية، وهذه القاعدة الآمنة تتيح للأطفال تطوير مهارات تنظيم عاطفية صحية.

عندما يستجيب الآباء بتعاطفهم مع مشاعر أطفالهم - سواء كانت إيجابية أو سلبية - الأطفال يعلمون أن المشاعر طبيعية، ويمكن التحكم بها، وقيمة الاهتمام، ويطورون الشعارات لتسمية مشاعرهم ومهاراتهم لمعالجة هذه المشاعر بطريقة بناءة، وعندما يتلقى الأطفال التعاطف، ينتعشون من الأوقات الصعبة ويعودون إلى أن يكونوا في أفضل أحوالهم، ويعززون العلاقات بين الأطفال ووالديهم بينما يتعلمون المهارات العاطفية الأساسية.

وعلى العكس من ذلك، فإن الأطفال الذين لا يتلقون تعاطفاً كافياً قد يكافحون مع التنظيم العاطفي طوال الحياة، وقدرة الآباء على التعامل مع مشاكلهم العاطفية الخاصة بهم وتقبل مشاكلهم العاطفية ومواجهتها يمكن أن تؤثر تأثيراً كبيراً على الكفاءة الاجتماعية للأطفال وعلى الصحة العقلية، وأظهرت البحوث أن التعبيرات العاطفية السلبية للآباء يمكن أن تؤدي إلى مشاكل سلوكية مدمِّرة في مرحلة الطفولة.

الكفاءة الاجتماعية ومهارات العلاقات

وتظهر النتائج صلة هامة بين مستويات التعاطف مع الأطفال وسير عملهم الاجتماعي، مثل السلوكيات الاجتماعية، والسلوك التسلطي، ونوعية العلاقات مع الآباء والأقران، والأطفال الذين يعانون من التعاطف من والديهم، يطورون مهارات اجتماعية أقوى، ويشكّلون صداقات أكثر صحة، وينازعون التحديات الاجتماعية بمزيد من الفعالية.

ومن المرجح أن يطور الأطفال الذين لديهم خبرات تعاطفية جيدة نمطا عمليا من التعبير العاطفي بدلا من تجنبهم عاطفيا أو انسحابهم مما يساعدهم على إقامة علاقات أكثر استقرارا بين الأشخاص، وهذا الانفتاح العاطفي والصدقية يصبحان حجر الزاوية في العلاقات الصحية طوال الحياة.

والمزايا الاجتماعية تمتد إلى ما بعد الطفولة، ومن المرجح أن يعمل الأشخاص الذين يعانون من تعاطف كبير في المجتمع، ويبلّغون عن دوائر اجتماعية أكبر، وعن علاقات أكثر إرضاء، ومن خلال وضع النماذج والتدريس للتعاطف، يزود الآباء أطفالهم بمهارات اجتماعية قيمة للغاية سيمتلكونها.

أمن الملحق وثقته

زيادة تعاطف الوالدين مع الأمهات عندما كان أطفالهن في سن 4.5 سنوات، مما يسميهم فهماً متعاطفاً أو نظرة ثاقبة تربطهم بملحقات أكثر أمناً في الحياة المبكرة، ويشكل الضمان الأساس للتطور النفسي الصحي، ويؤثر على كل شيء من احترام الذات إلى القدرة على إقامة علاقات حميمة في سن الرشد.

وعندما يعرف الأطفال آبائهم فهماً وحرصاً حقيقياً على تجاربهم الداخلية، فإنهم يطورون الثقة ليس فقط في والديهم، بل في العلاقات عموماً، ويتعلمون أن من الآمن أن يكونوا عرضة للإصابة، وأن يعربوا عن احتياجاتهم، وأن يلتمسوا الدعم عند المكافحة، ويصبح هذا الثقة داخلية كقاعدة آمنة يمكنهم أن يستكشفوا منها العالم، ويتحملوا مخاطر صحية، ويتعافيوا من النكسات.

الأداء الأكاديمي والتنمية المعرفية

وبينما يبدو التواصل أقل وضوحاً، فإن تربية الأمة المتعاطفة تؤثر تأثيراً كبيراً على النجاح الأكاديمي، فالأطفال الذين يشعرون بأن والديهم يشعرون بدعمهم وفهمهم عاطفياً أقل قلقاً وإجهاداً، مما يحرر الموارد المعرفية للتعلم، ومن الأرجح أن يتصدوا للتحديات بعقلية النمو، وينظرون إلى الصعوبات التي تعترض سبيل التعلم بدلاً من التهديدات التي يتعرض لها ذاتهم.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن مهارات التنظيم العاطفي التي تتطور من خلال تربية الوالدين التعاطفية تدعم بشكل مباشر النجاح الأكاديمي، فالأطفال الذين يمكنهم إدارة الإحباط، والاستمرار في مواجهة التحديات، والتماس المساعدة عند الحاجة، في أداء أفضل من أداء الأكاديميين الذين يغطونهم الضغط الأكاديمي، كما أن البيئة العاطفية الداعمة التي يخلقها الآباء المتعاطفون تعزز التركيز والحوافز والقدرة على العمل بعمق مع التعلم.

القدرة على التكيف وتعبئة المهارات

إن تربية الأطفال المتعاطفين تغذيهم بتعليم الأطفال بأن العواطف الصعبة مؤقتة ويمكن التحكم بها، وعندما يستجيب الآباء بتعاطفهم للانتكاسات وخيبة الأمل والفشل، يتعلم الأطفال أن هذه التجارب هي أجزاء طبيعية من الحياة بدلا من الكوارث، ويطورون الثقة التي يمكن أن يتصدوا لها، لأنهم قد واجهوا توجيهات داعمة من خلال الصعوبات السابقة.

وتمتد هذه القدرة على التكيف إلى كيفية معالجة الأطفال للإجهاد والخصوم والصدمات النفسية، حيث يطور الأطفال الذين يُثارون بتعاطفهم استراتيجيات أكثر تكيفاً، ويقل احتمالهم في ممارسة سلوكيات خطرة، ويظهرون نتائج أفضل للصحة العقلية عند مواجهة تحديات لا مفر منها للحياة، ويتعلمون أن التماس الدعم هو قوة، وليس ضعف، وأن المشاعر - بل والأليمة - توفر معلومات قيمة عن احتياجاتهم وخبراتهم.

الاستراتيجيات العملية لحفز التعاطف في التفاعل بين الوالدين والطفل

إن فهم أهمية التعاطف هو شيء آخر، إذ أن ممارسة التعاطف في ظل التحديات اليومية المتعلقة بالوالدية أمر آخر، ويمكن أن تساعد هذه الاستراتيجيات القائمة على الأدلة الآباء على تطوير وتعزيز استجاباتهم التعاطفية لأطفالهم.

الممارسة العملية للاستماع

الإستماع النشط يشكل أساس التواصل التعاطفي يتطلب أن يُعطي طفلك كامل الاهتمام إلى هاتفك، يبتعد عن حاسوبك، ويُجري إتصالاً بالعين، ويُركّز كلياً على ما يقولونه ويشعرون به، والاستماع إلى المراهقين وإهتمامهم عندما تكون لديهم مشكلة، هي نُهج هامة يُتخذها الآباء، وينطبق ذلك أيضاً على الأطفال من جميع الأعمار.

الاستماع النشط يتضمن أكثر من مجرد سماع الكلمات، يعني ملاحظة لغة الجسم، وصوت، وما لا يقال، ويشمل ذلك إعادة النظر عما تسمعه (يبدو أنك محبط حقاً أن صديقك لم يدعوك) وطرح أسئلة توضيحية (هل يمكنك إخباري أكثر عما حدث؟" وهذا المستوى من الاهتمام يشير إلى أن تجارب طفلك تستحق مشاركتك الكاملة.

عندما يتدرب الأطفال على الاستماع النشط، يقاومون الرغبة في حل المشاكل فوراً، أو تقديم المشورة، أو التقليل من قلق طفلك، أحياناً الأطفال بحاجة إلى الشعور بالسمع والفهم قبل أن يكونوا مستعدين للنظر في الحلول، حضورك و إنتباهك قد يكون أكثر قيمة من أي نصيحة قد تقدمها.

مشاعر قيمة بدون حكم

فالتحقيق يعني الاعتراف و قبول مشاعر طفلك كحقيقية و مهمة حتى عندما لا تفهمهم تماماً أو توافق على الوضع الذي أثارهم

فالتحقيق لا يعني الموافقة على كل سلوك أو قرار يمكنك التحقق من مشاعرك بينما تضع حدوداً على أفعال

تجنب الإقلال أو رفض العواطف مع عبارات مثل "أنت بخير" أو "ليست مشكلة كبيرة" أو "أنت تبالغ" ما يبدو تافهاً للبالغ قد يشعر بالحزن تجاه الطفل، الأطفال يمكنهم النضال بشكل كبير في إدارة مشاعرهم، ولكن تلقي التعاطف يمكن أن يساعدهم على فهم مشاعرهم وظروفهم.

نموذج السلوك المتعاطف

ويتعلم الأطفال التعاطف أساساً من خلال المراقبة والخبرة، ويمكن تعليم التعاطف، حتى مع الأطفال، وملاحظتهم كيف يتفاعل الآباء مع بعضهم البعض، ويضعون نموذجاً للأطفال الذين لا تتجاوز أعمارهم ثلاث سنوات، وهذا هو السبب في أن تعليم التعاطف ينبغي أن يبدأ في أقرب وقت ممكن، وعندما يبدي الآباء تعاطفهم مع الشركاء والأصدقاء والغرباء، وخاصة مع أطفالهم، يقدمون نموذجاً حياً للسلوك التعاطفي.

تعاطف نموذجي بتحقق عملية تفكيرك "لاحظت أن الصراف بدا متوتراً" "أتسائل إن كانت تواجه يوم عصيب"

الأهم من ذلك، التعاطف مع أطفالك عندما ترتكب خطأً في الأبوة، تعترف به وتعتذر، عندما تكون متوتراً أو مغموراً، تسمي تلك المشاعر وتشرح كيف تُديرها، وهذه الشفافية تعلّم الأطفال الذين يتعاطفون مع الجميع، بما فيهم أنفسهم، وأن الوعي العاطفي ممارسة طويلة الأمد.

تشجيع التلقيم المنظور

ساعد أطفالك على تطوير تعاطف مع الآخرين بشكل منتظم بتشجيعهم على النظر في وجهات نظر الآخرين عندما تنشب النزاعات مع الأخوة أو الأصدقاء، اسأل أسئلة مثل "كيف تعتقد أن أخيك شعر بذلك؟" أو "ما الذي كان يحدث لصديقتك التي جعلتها تتصرف بهذه الطريقة؟"

استخدم القصص والكتب والأفلام كفرص لمناقشة دوافع الشخصيات ومشاعرها ومنظوراتها أطلب من طفلك أن يتخيل كيف أن الشخصيات المختلفة قد تواجه نفس الوضع

نشجع أطفالك على ملاحظة مشاعر الآخرين في الحياة اليومية والرد عليها، ونشير إلى أن شخصاً ما يبدو حزيناً أو متحمساً أو محبطاً ونناقش ما قد يساعد ذلك الشخص على الشعور بتحسن، وهذه الملاحظات تساعد الأطفال على تطوير عادات الالتفاف في ولايات الآخرين العاطفية والنظر في كيفية الاستجابة بتعاطف.

شاركوا تجاربكم ومشاعركم

إن الكشف عن النفس على أساس العمر يساعد الأطفال على فهم أن كل شخص يخوض مشاعر وتحديات صعبة، عندما يكافح طفلك بشيء ما، يتشاركون تجربة مماثلة من حياتكم الخاصة يمكن أن يخلقوا علاقة ويطبيعوا مشاعرهم. "أتذكر الشعور بالتوتر قبل يومي الأول في مدرسة جديدة أيضاً، إنه شعور مخيف، أليس كذلك؟"

هذه الاستراتيجية تعمل بشكل أفضل عندما تركز على التجربة العاطفية بدلاً من جعلها عن نفسك، حافظ على مشاركتك القصيرة والمناسبة، ثم العودة إلى تجربة طفلك، الهدف هو إيجاد صلة وفهم، وليس تحويل الانتباه بعيداً عن احتياجات طفلك.

تبادل مشاعرك في الوقت الحقيقي أيضاً يُعلّم الإدراك العاطفي "أشعر بالإحباط الآن لأننا متأخرين، وأنا قلق من أننا سنفوت الموعد، سأتنفس بعمق لأهدأ" هذا النموذج يُظهر للأطفال الذين يعانون من مشاعر صعبة أيضاً ويُظهر استراتيجيات صحية للتعامل مع الوضع

إنشاء وقت اتصال منتظم

إن التعاطف يزدهر في العلاقات التي تتسم باتصالات ووجود مستمرين، وإن تخصيص وقت واحد لكل طفل على حدة بانتظام حتى 15 دقيقة من الاهتمام غير المقسم يمكن أن يعزز علاقتك ويخلق فرصاً للتواصل التعاطفي.

خلال هذه الفترة، دع طفلك يقود النشاط والمحادثة، دورك هو مجرد أن يكون حاضراً ومرتبطاً بخبرته، وهذا الوقت العادي للربط يبني أساس العلاقة الذي يجعل التواصل التعاطفي أسهل خلال لحظات صعبة.

اصنعوا طقوس تسهل التشارك العاطفي مثل محادثات وقت النوم عن ارتفاعات اليوم و انخفاضات العشاء العائلي حيث يتشارك الجميع شيء يشعرون به

Respond to Behavior with Curiosity

عندما يظهر الأطفال سلوكاً مُتحداً، يقتربون من الوضع بفضول بدلاً من الحكم أو العقوبة فوراً، اسأل نفسك: "ماذا قد يحاول طفلي التواصل من خلال هذا السلوك؟

هذا الموقف الغريب ينشط التعاطف المعرفي ويساعدك على رؤية ما هو أبعد من السلوك السطحي للقضية الأساسية

عندما تعرفت على الحاجة أو العاطفة الأساسية، تخاطب ذلك بدلاً من السلوك، "ألاحظ أنك كنت مقاوماً جداً للسرير مؤخراً، هل هناك شيء يقلقك؟" هذا النهج كثيراً ما يحل القضايا السلوكية أكثر فعالية من العقاب لأنه يعالج الأسباب الجذرية بدلاً من الأعراض.

التحديات المشتركة في ممارسة الوالدين المتعاطفين

وعلى الرغم من فوائدها العميقة، فإن ممارسة التعاطف مع الوالدين يشكلان تحديات حقيقية، إذ أن فهم هذه العقبات يمكن أن يساعد الوالدين على وضع استراتيجيات للتغلب عليها والحفاظ على استجابات متعاطفة حتى في ظل الضغط.

القيود الزمنية والجداول الزمنية للشراء

الحياة العائلية الحديثة غالباً ما تبدو وكأنها عجلة مستمرة من نشاط إلى آخر عندما تحاول إخراج الجميع من الباب في الصباح، تعد العشاء بينما تساعد في الواجب المنزلي، وتدير روتينات النوم، وتتمدد للتواصل التعاطفي يمكن أن تشعر بالعجز، الضغط للبقاء على الجدول الزمني قد يُبطل الدافع إلى التباطؤ ويستمع حقاً إلى مخاوف طفلك.

غير أن الخوض في لحظات قليلة للوصل التعاطفي كثيرا ما يوفّر وقتا في الأجل الطويل بمنع الانهيار، وصراع السلطة، والمسائل السلوكية، وعندما يشعر الأطفال بالسمعة والفهم، فهم أكثر تعاونية عموما، وبناء لحظات قصيرة من التواصل مع الروتينات اليومية - بضع دقائق من المحادثات أثناء ركوب السيارة، وإجراء فحص سريع قبل أن يوفر أطفال المؤسسة التعاطفية حاجتهم دون الحاجة إلى تغييرات كبيرة في الجدول الزمني.

فكر في أي نشاط أو التزامات قد تخفض لخلق مساحة أكبر للتواصل العائلي أحياناً أفضل شيء يمكنك فعله لأطفالك لا يوقع عليهم لنشاط آخر

الزوجة والحرق العاطفي

من الصعب الاستجابة بتعاطف عندما تكون مجهداً أو مرهقاً أو مستنفد عاطفياً الآباء الذين يتعاملون مع ضغط العمل أو الضغوط المالية أو التحديات في العلاقات أو مع صحتهم العقلية قد يجدون أنه من المستحيل الوصول إلى التعاطف مع أطفالهم

تقديم التعاطف للأطفال لا يأتي طبيعياً لجميع الآباء، و إظهار التعاطف قد يتطلب المزيد من التدريب لتطوير تلك المهارة إلى رد فعل، خاصة عندما يكون الأطفال في منتصف التعبير عن مشاعر شديدة، وعندما تكونين فارغة، حتى الأب الأكثر رعاية قد يستجيب بالإزعاج بدلاً من التفاهم.

الحل ليس تجاهل احتياجاتك الخاصة لصالح أطفالك هذا الطريق يؤدي إلى الحرق والاستياء بدلاً من ذلك، إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية كعنصر ضروري من الأبوة التعاطفية، لا يمكنك الصمود من كوب فارغ، تأكد من حصولك على نوم كافٍ، تغذية، تدريب، دعم عاطفي،

عندما يكون يومك صعباً جداً لا بأس أن أعترف بأن أطفالك في طرق مناسبة للعمر "أنا أواجه يوم صعب اليوم" وربما لا أكون صبوراً كالعادة، ليس خطأك، وأنا أعمل على الإعتناء بنفسي حتى أكون الأم التي تستحقها"

الاختلافات الجينية في التعبير العاطفي

العديد من الآباء تم تربيتهم في العائلات حيث تم تقليل المشاعر أو فصلها أو معاقبتها إذا كبرت في سماع "توقف عن البكاء أو سأعطيك شيئاً لتبكي بشأنه" أو "الأطفال الكبار لا يخافون" قد تفتقر إلى نماذج لردود تعاطفية على مشاعر الأطفال ربما تفهمون بأهمية التعاطف بينما تكافحون لتنفيذه لأنه يشعر بالأجنبي أو بعدم الارتياح

أنماط الجيل المحطمة تتطلب جهداً واعياً وغالباً ما يتطلب معالجة تجاربك الخاصة في الطفولة، فكر كيف أثرت ردود والديك على مشاعرك، ماذا كنت تحتاج إلى أن لا تستقبل؟

إن كان التعاطف مع الوالدين يشكل تحدياً خاصاً، فإن العمل مع طبيب نفسي يمكن أن يساعدك على معالجة تجاربك العاطفية وتطوير أنماط جديدة من التواصل، وإذا كان توفير التعاطف يشعر بصعوبة بالغة أو أجنبية، فإن العمل مع طبيب نفسي في الأسرة لبناء مهارات التعاطف سيساعدك في جميع علاقاتك، وليس فقط في علاقتك بطفلك، ويجد العديد من الآباء أن التعلم للوالدين ينطوي على تعلم أكثر تعاطفاً وتعاطفاً.

سوء التصرف كإمتناع

بعض الآباء قلقون من أن الاستجابة بتعاطف مع مشاعر أطفالهم تعني أن نقدم كل طلب أو نفشل في وضع الحدود المناسبة هذا الفهم الخاطئ قد يمنع الآباء من اتباع نهج متعاطفة، خوفاً من أن يربيوا أطفالاً مستحقين أو يتصرفوا بسوء.

في الواقع، التعاطف والحدود تعملان معاً بشكل جميل، عندما تتعاطفان، لا يجب أن تفعلا ما يطلبه طفلكما، وفي الواقع، من الأفضل ألا تستسلما لمطالبهما، يمكنكما التحقق من مشاعركما بينما تحافظان على الحدود: "أفهم أنكما تريدان البقاء في وقت لاحق، والوقت في السرير لا يزال في الساعة الثامنة، أعلم أن هذا مخيب للآمال".

إن تربية الأطفال المتعاطفين تجعل من وضع الحدود أكثر فعالية لأن الأطفال يشعرون بالفهم حتى عندما لا يحصلون على ما يريدون، ويتعلمون أن مشاعرهم تهمهم حتى عندما لا يكون الرد صحيحاً، وهذا الجمع من التعاطف والهيكل يوفر الأمن والتوجيه للأطفال الذين يحتاجون إلى الازدهار.

صعوبة إدارة ردودك العاطفية

مشاعر الأطفال القوية قد تحفز ردود فعل قوية في الآباء، قد ينشط غضبك أو غضبك، قد يشعرون بالحزن، خوفهم قد يحفز غرائزك الحمائية بطرق تؤدي إلى رد فعل زائد عن التعاطف بدلاً من الدعم التعاطفي

تطوير مهاراتك في التنظيم العاطفي ضروري للوالدية التعاطفية، التمرين على ملاحظة ردود أفعالك العاطفية دون التصرف على الفور، خذ نفسا عميقا، عد إلى عشرة، أو تنحى قليلا إذا لزم الأمر قبل الاستجابة لطفلك، وليس الهدف هو قمع مشاعرك بل إدارة تلك المشاعر بما يكفي لتستجيب بفكر بدلا من رد الفعل.

تذكر أن مشاعر طفلك ليست حالات طوارئ تتطلب إصلاحاً فورياً، أحياناً يكون رد فعل أكثر تعاطفاً هو مجرد وجود مشاعرهم،

حواجز الاتصالات وسوء السلوك

أحياناً تضيع النوايا التعاطفية في الترجمة ربما تعتقد أنك تتعاطف مع طفلك بينما يشعر بسوء فهم الاختلافات في التطور، وتنوع الأعصاب، والحواجز اللغوية، أو ببساطة أساليب اتصال مختلفة يمكن أن تخلق الانفصال حتى عندما يحاول كل من الأب والطفل الاتصال

عندما تشعر بالفصل، تحقق مباشرةً: "أحاول فهم شعورك، لكنّي لست متأكداً من أنني أفهم الأمر بشكل صحيح" هل يمكنك مساعدتي في فهم أفضل؟" هذا النهج المتواضع يدعو طفلك إلى توضيح خبرته ويثبت أنك تقدر فهماً دقيقاً على أن يكون صحيحاً

بعض الأطفال يتعاملون مع مشاعرهم من خلال الكلام بينما الآخرين يحتاجون إلى نشاط جسدي أو تعبير إبداعي

استحقاقات الرعاية الطويلة الأجل للوالدين المتعاطفين

الاستثمار في الأبوة التعاطفية يُثمر أرباحاً تمتد إلى ما بعد الطفولة، تُشكل نماء أطفالك إلى المراهقة، والكبر، وحتى ممارساتهم الأبوية الخاصة، ففهم هذه الفوائد الطويلة الأجل يمكن أن يوفر الحافز أثناء لحظات صعبة عندما يشعر التعاطف بالصعوبة.

Enhanced Emotional Intelligence

الأطفال الذين يُربون بالتعاطف يطورون ذكاء عاطفي متطور القدرة على التعرف على مشاعرهم وفهمها وإدارتها بينما يتصورون أيضاً مشاعر الآخرين ويستجيبون لها بشكل مناسب، وهذه الذكاء العاطفي تنبأ بالنجاح عبر مجالات الحياة المتعددة، من الإنجاز الأكاديمي والنجاح الوظيفي إلى الرضا عن العلاقة والصحة العقلية.

وينقل الأفراد الذكاء العاطفة الحالات الاجتماعية على نحو أكثر فعالية، ويحلون النزاعات بشكل بناء، ويقيمون علاقات أقوى، وهم أفضل تجهيزا للتعامل مع الإجهاد، والتكيف مع التغيير، والتعافي من النكسات، وهذه المهارات، التي تطورت عبر سنوات من الأبوة التعاطفية، تصبح قدرات داخلية تخدم الأطفال طوال حياتهم.

أقوى الأباء و الجند

ويبني الأبوة المتعاطفة أسساً للعلاقة لا تزال قوية من خلال تحديات المراهقة والولادة، ومن المرجح أن يحافظ المراهقون الذين يشعرون بأنهم يفهمون ويدعمون من قبل والديهم على اتصال مفتوح خلال مرحلة نمو عندما تصبح علاقات عديدة بين الوالدين والأطفال متوترة.

الأطفال الكبار الذين ربوا مع التعاطف غالباً ما يحافظون على علاقات وثيقة وداعمة مع والديهم، من الأرجح أن يطلبوا مشورة والديهم، ويتشاركوا في أحداث الحياة المهمة، ويرعىون كوالدين، التعاطف الذي تظهره لأطفالك اليوم يبني العلاقة التي ستقيمها معهم لعقود قادمة

انخفاض مشاكل الصحة السلوكية والعقلية

إن التعاطف الأبوي يؤدي دورا حاسما في تشكيل التفاعل بين الوالدين والأطفال، مما يؤثر ليس على الصحة العقلية للآباء فحسب، بل أيضا على النتائج النفسية والسلوكية لأطفالهم، ويظهر الأطفال الذين يتلقون تعاطفا كافيا معدلات أقل من المشاكل الداخلية (مثل القلق والاكتئاب) والمشاكل الخارجية (مثل العدوان ومسائل السلوك).

وعندما يشعر الأطفال بالفهم والدعم، فإنهم أقل عرضة للتصرف من الناحية السلوكية أو تطوير تحديات الصحة العقلية، لديهم منافذ صحية أكثر لمشاعر صعبة واستراتيجيات أكثر تكيفاً لمواجهة الوضع، وفي حين أن تربية الأطفال المتعاطفين لا يمكن أن تمنع جميع قضايا الصحة العقلية التي كثيراً ما تكون لها مكونات بيولوجية وبيئية تتجاوز مراقبة الوالدين، فإنها توفر عوامل حماية تدعم القدرة على التكيف والتعافي.

العلاقات الرومانية الأفضل والصداقات

إن تجربة الأطفال المتعاطفين من والديهم تشكل توقعاتهم وسلوكهم في جميع العلاقات المقبلة، وتدعم البحوث أهمية التعاطف، وتستنتج أن الأفراد الأكثر تعاطفا لديهم صداقات أفضل جودة، وتحسن المهارات الاجتماعية، وتزداد رضى حياتهم.

الأطفال الذين يكبرون مع آباء تعاطفاء يتعلمون البحث عن شركاء وأصدقاء متعاطفين، ويطورون المهارات لبناء علاقات حميمة وثقة تتسم بالتفاهم والدعم المتبادلين، وهم أفضل تجهيزاً لنسياب النزاعات بين العلاقات، ويتواصلون الاحتياجات بفعالية، ويقدمون الدعم العاطفي للأحباء.

نقل التعاطف بين الأجيال

ربما أكثر من ذي قبل، الآباء المتعاطفين يميلون إلى تربية أطفال تعاطف، ومن المهم أن يظهر الآباء التعاطف تجاه مراهقيهم عندما يكافحون، لأن المراهقين يبدون أنهم يستوعبون هذه التجارب ويدفعونها إلى الأصدقاء وأطفالهم، وإذا أردنا أن نربي أطفالاً متعاطفين، علينا أن نعطيهم تجارب مباشرة من الفهم والدعم، فضلاً عن الفرص لممارسة هذه المهارات وصقلها.

التعاطف الذي تظهره لطفلك اليوم لا يفيد أطفالك فحسب بل يؤثر على كيفية أن يوالدوا أحفادك، التعاطف الذي تظهره لطفلك قد يساعد طفلك في النهاية على التطور إلى شخص بالغ متعاطف أكثر مع أحفادك، وهذا الانتقال بين الأجيال يعني أن جهودكم لخلق نضجات متعاطفة مع الوالدين

رضى الحياة العظيمة وحسن النفع

في نهاية المطاف، الأطفال الذين يُربّون بتعاطفهم يُعانون من رضى الحياة ورفاههم بشكل عام، لديهم الموارد العاطفية لتحقيق أهداف مجدية، وبناء علاقات مُحقة، وتحديات الحياة مع القدرة على الصمود، ومن الأرجح أن يجدوا الهدف والمغزى في حياتهم، وأن يساهموا بشكل إيجابي في مجتمعاتهم المحلية.

وتعكس هذه النتائج الأثر التراكمي لآلاف التفاعلات التعاطفية على امتداد حركات الطفولة عندما كان أحد الوالدين يتوق إلى الاستماع إلى مشاعر صعبة مصدق عليها أو يتجاوب مع التفاهم بدلاً من الحكم، وكل لحظة من هذه اللحظات تسهم في إرساء أساس من الأمن العاطفي وقيمته الذاتية يدعم الازدهار طوال الحياة.

الاعتبارات الخاصة لمختلف المراحل الإنمائية

وبينما تظل المبادئ الأساسية للوالدية التعاطفية متسقة عبر الطفولة، فإن الطرق المحددة للتعاطف مع بعضها البعض تتباين اختلافا كبيرا بين مراحل النمو، فإتباع نهجك التعاطفي تجاه سن طفلك ومستوى نموك يزيد من فعاليته.

التنشئة والالتدخيل (0-3 سنوات)

خلال السنوات الأولى، التعاطف يتطلب أساساً تقديم الرعاية المستجيبة بشكل مُريح ومستمر لتلبية احتياجات طفلك من الغذاء والراحة والتواصل، ولا يستطيع النمل بعد أن يُعالج احتياجاتهم، لذا فإن التعاطف يتطلب قراءة الوجبات غير الشفرالية والاستجابة على النحو المناسب.

بالنسبة للاطفال، التعاطف يتضمن مساعدتهم على البدء في تسميتهم وفهم مشاعرهم، وضع البطاقات البسيطة، تشعر بالإحباط لأنّ الجبناء يبقون في السقوط

وهذه المرحلة هي الأساس الذي يقوم عليه كل تطور التعاطف في المستقبل، إذ أشارت النتائج إلى أن مستويات عالية من التعاطف في الوالدين تتوافق مع تصور أمني للطفل، مما ينشئ قاعدة آمنة تعود منها جميع التنمية الصحية.

الطفولة المبكرة (3-6 سنوات)

ويطور الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة والمرحلة العمرية من الحضانة مهارات لغوية أكثر تطوراً ويبدأون في فهم أن الآخرين لديهم وجهات نظر ومشاعر مختلفة، ويستلزم التعاطف أثناء هذه المرحلة مساعدة الأطفال على تحديد مشاعرهم بأنفسهم وغيرهم، وتأكيد مشاعرهم أثناء تعليمهم للتنظيم العاطفي، ووضع نماذج للاستجابة المتعاطفة للآخرين.

استخدموا القصص وتظاهروا باللعب لإستكشاف مشاعر وتعاطفكم وأسألوا أسئلة مثل "كيف تعتقدون أن تلك الشخصية شعرت؟" أو "ماذا يمكننا أن نفعل لمساعدة شخص حزين؟"

الأطفال الصغار غالباً ما يكون لديهم ردود فعل عاطفية شديدة تجاه الحالات التي تبدو قاصرة على الكبار، وقاوموا الرغبة في التقليل من هذه المشاعر إلى أدنى حد، إلى طفل في الخامسة من عمره، أو لعبة مكسورة أو صديق لا يريد المشاركة،

الطفولة المتوسطة (6-12 سنة)

ويواجه الأطفال في سن الدراسة أوضاعا اجتماعية متزايدة التعقيد وضغوط أكاديمية، ويستلزم التعاطف خلال هذه المرحلة مساعدتهم على تخطي الصداقة، ومعالجة التحديات الأكاديمية، وتطوير مهارات حل المشاكل، ويستفيد الأطفال في هذه السن من محادثات عاطفية أكثر تطورا تساعدهم على فهم مواهب الحالات الاجتماعية.

نشجع طفلك على النظر في وجهات نظر متعددة في الصراعات: "أسمع أنك مستاء من صديقك، ما الذي تعتقد أنه كان سيحدث لها؟" هذا المنظور يبني تعاطفاً مع الأطفال في الوقت الذي يساعدهم على تطوير مهارات حل النزاعات.

كما أن الأطفال في سن الدراسة يطورون إحساسهم بالهوية وقد يكونون حساسين من النقد أو المقارنة، فالاستجابات المتعاطفة التي تثبت قوتهم الفريدة والتحديات التي يواجهونها تساعد على بناء احترام ذاتي سليم.

المراهقة (13-18 سنة)

ويواجه المراهقون تحديات إنمائية فريدة من نوعها، حيث يبحرون في تكوين الهوية، وعلاقات الأقران، والضغوط الأكاديمية، وزيادة الاستقلال، ويستلزم التعاطف أثناء المراهقة احترام استقلاليتهم المتزايدة مع بقائهم متوافرين عاطفيا وداعمين.

ويبدأ المراهقون في الاعتماد على والديهم، واكتشاف هوياتهم الخاصة، والاهتمام بفهم وجهات نظر الآخرين، وتعلم كيفية نقل الأوضاع الاجتماعية بصورة مستقلة، ويعني الوالدية المتعاطفة خلال هذه المرحلة دعم هذا الاستقلال مع الحفاظ على الصلة.

كثيراً ما يقاوم المراهقون الدعم العاطفي المفرط، لكنّهم لا يزالون بحاجة إلى التعاطف أحياناً أكثر من أي وقت مضى، احترام حاجتهم إلى الخصوصية،

ويمكن للوالدين أن يساعدا مراهقيهم على أن يصبحوا أكثر تعاطفاً بتشجيعهم على تنمية الصداقة والسماح لهم بالوقت غير المشرف مع أقرانهم، والاعتراف بأن علاقات النظراء تزداد أهمية أثناء المراهقة، ودعم هذه الصداقة جزء من الأبوة التعاطفية.

التعاطف في تحدي الأوضاع الأبوية

وتشكل بعض حالات الوالدية تحديات خاصة للحفاظ على استجابات متعاطفة، ويمكن لفهم كيفية تطبيق التعاطف في هذه السياقات الصعبة أن يساعد الآباء على نقلها على نحو أكثر فعالية.

خلال الانضباط وفحص الحدود

التعاطف والانضباط ليسا من القوى المعارضة، بل يعملون معاً لإيجاد توجيهات فعالة، عندما يضعون الحدود أو التنفيذ، يقودون بالتعاطف: "أعلم أنّك خائب الأمل لا تستطيع الذهاب للحفل، أتفهم ذلك الشعور بعدم الإنصاف، وأنا لست مرتاحاً لعدم وجود إشراف، لذا فإنّ الإجابة لا تزال غير صحيحة"

ويصدق هذا النهج على المشاعر مع الحفاظ على الحدود، ويتعلم الأطفال وجود القواعد لأسباب وجيهة، وأن والديهم يهتمان بمشاعرهم وسلامتهم، وهذا الجمع بين التعاطف والهيكل يساعد الأطفال على استيعاب القيم وتطوير الانضباط الذاتي.

عندما يكون الأطفال معتدين أو معتدين

عندما يضرب الأطفال أو يعضون أو يقولون أشياء مؤلمة، غريزة الأبوين الأولى غالباً ما تكون غضباً أو عقاباً، بينما العواقب قد تكون مناسبة، يجب أن يرشد التعاطف ردك، حاول أن تفهم ما يدفع السلوك، هل طفلك مُغمى عليه، يفتقر إلى المهارات اللازمة للإعراب عن الاحتياجات بشكل مناسب، أو السلوك النموذجي الذي لاحظوه؟

"أرى أنك غاضب جداً و ضربك ليس جيداً، لنتحدث عن طرق أخرى لتظهر أنك مستاء" هذا النهج يعلم الأطفال أن مشاعرهم صحيحة بينما أفعالهم لها حدود، وهو يوفر التوجيه لوضع استراتيجيات أفضل لمواجهة الوضع

خلال الفترة الانتقالية والتغييرات

فالحياة الرئيسية تتحول إلى مدارس متحركة، ومتغيرة، والطلاق، والأخوات الجدد، أو التعاطف المفرط مع الأطفال، وقد لا يكون لديهم اللغة أو الفهم للتعبير عن مشاعرهم إزاء هذه التغيرات، وقد تظهر مشاعرهم من خلال تغيرات في السلوك أو تراجع أو أعراض مادية.

تقدم صبر ودعماً إضافياً خلال الفترة الانتقالية، أعترف بصعوبة التغيير: "أعلم أن الانتقال إلى منزل جديد صعب، أنت تفتقد غرفتك القديمة وأصدقائك، لا بأس أن تشعر بالحزن حيال ذلك"

عندما لا تفهم منظور طفلك

أحياناً لا تفهم حقيقة لماذا طفلك غاضب أو ما يختبرونه ربما رد فعلهم غير متناسب أو يبدو أن مخاوفهم لا أساس لها

وهذا النهج المتواضع يشير إلى أنكم تقدرون فهمكم لكونكم على صواب، ويدعو طفلكم إلى مساعدتكم على رؤية وجهة نظرهم ويثبت أن التعاطف لا يتطلب فهماً مثالياً - مجرد جهد حقيقي للتواصل.

الموارد والدعم لتنمية المهارات الوالدية المتعاطفة

إن تطوير مهارات الوالدين المتعاطفة هو رحلة لا مقصد، ومعظم الآباء يستفيدون من التعلم والدعم والممارسة المستمرين، ولحسن الحظ، يمكن للعديد من الموارد أن يساعد الآباء على تعزيز مهاراتهم التعاطفية وتحديات الملاحة.

الدعم الفني

معالجو الأسرة، مدربو الأبوة، وأطباء نفس الأطفال يمكن أن يقدموا التوجيه الشخصي لوضع نهج رعاية الوالدين التعاطفية، هؤلاء المهنيين يمكن أن يساعدوك على فهم احتياجات طفلك الفريدة، وتجهيز تجارب طفولتك الخاصة التي قد تؤثر على أبويك، ووضع استراتيجيات محددة للحالات الصعبة.

لا تنتظر حتى تصبح المشاكل حادة لتلتمس الدعم المهني العديد من العائلات تستفيد من الاستشارة الوقائية التي تساعدهم على بناء أسس قوية قبل أن تنشأ تحديات كبيرة

برامج تعليم الوالدين

وتقدم مجتمعات كثيرة دروساً للوالدية تركز على الذكاء العاطفي، والانضباط الإيجابي، والاتصال التعاطفي، وتوفر برامج مثل ] أو أو دائرة الأمن أطراً قائمة على الأدلة للوالدين المتعاطفين، وتتيح هذه البرامج المنظمة معلومات وفرصاً لممارسة المهارات مع الآباء الآخرين.

وتوفر الدورات وحلقات العمل الإلكترونية خيارات مرنة للآباء المشغولين، وتبحث عن برامج تضعها منظمات أو مهنيون جديرون بالسمعة لديهم خبرة في مجال تنمية الطفل والعلاقات الأسرية.

الكتب والموارد الإلكترونية

العديد من الكتب تقدم التوجيه بشأن الأبوة المتعاطفة، بما في ذلك "التربية على طفل ذكي عاطفي" من قبل جون غوتمان، "الطفل ذو الحبوب الكاملة" من قبل دانيال سيجيل وتينا باين برايسون، و"كيفية التحدث هكذا الأطفال سوف يستمعون ويستمعون ويسمعون أطفالهم ويتحدثون" من قبل أديل فايبر و إلين مازيل، وهذه الموارد توفر الفهم النظري والاستراتيجيات العملية.

مواقع متشابهة مثل Zero to Three ]، ] موارد رعاية الأطفال لدى الرابطة النفسية الأمريكية ]، و ] Parenting Science تقدم معلومات مستندة إلى الأدلة عن نماء الأطفال ونهج الأبوة.

أفرقة دعم الوالدين

والتواصل مع الآباء الآخرين يقدم الدعم العاطفي والمشورة العملية والحرص على عدم وحدك في التحديات التي تواجهك، كما يقدم الدعم للوالدين - سواء كان ذلك شخصياً أو على الإنترنت - المجتمعات التي يمكن للوالدين أن يتبادلا الخبرات ويتعلما من بعضهما البعض ويمارسا التعاطف مع أنفسهما وأطفالهما.

ابحث عن مجموعات تركز على وضعك المحدد سواء كان ذلك أطفالاً أم أمومة أو تربية مراهقين أو رعاية أطفال بعد الطلاق أو تربية أطفال ذوي احتياجات خاصة

منطقة ذاتية وتنمية شخصية

إن قدرتكم على التعاطف تعتمد اعتمادا كبيرا على رفاهكم، وتعطي الأولوية لممارسات الرعاية الذاتية التي تدعم صحتهم البدنية والعاطفية والعقلية، وقد يشمل ذلك العلاج اللازم لمعالجة مشاعركم، أو العقول أو التأمل، أو التدريب المنتظم، أو النوم الكافي، أو الحفاظ على علاقات الدعم.

اعتبروا أن تطوركم العاطفي جزء من رحلتكم الأبوية، ممارسات مثل التأمل العقلي، والصحافة، والعلاج يمكن أن تزيد من وعيكم بالنفس وتنظيمكم العاطفي، الذي يدعم مباشرة قدرتكم على الاستجابة بتعاطف مع أطفالكم.

الاستنتاج: السلطة الانتقالية للتعاطف

إن التعاطف يمثل أكثر بكثير من أسلوب الأبوة أو استراتيجية الاتصال، وهي طريقة أساسية لربط أطفالك بإنسانيتهم، وتأكيد تجاربهم، ودعم نموهم في البالغين الذين يتمتعون بصحة عاطفية، وعندما يستجيب الآباء باستمرار للتعاطف، فإنهم يخلقون بيئات أسرية تتسم بالثقة والارتباط والاحترام المتبادل.

ويتضح هذا البحث: إن تربية الأمة التعاطفية تولد فوائد قابلة للقياس في جميع مجالات نمو الطفل تقريباً، ويظهر الأطفال الذين يثارون بتعاطف أفضل تنظيماً عاطفياً، ومهارات اجتماعية أقوى، وملحقات أكثر أمناً، ومرونة أكبر، ونتائج أفضل للصحة العقلية، وتمتد هذه الفوائد إلى المراهقة والنضج، وتؤثر على العلاقات الرومانسية، والصداقات، والنجاح الوظيفي، وحتى كيف يولد هؤلاء الأطفال أطفالهم في نهاية المطاف.

لكن الأبوة المتعاطفة ليست عن الكمال، كل أب سيكون لديه لحظات عندما يضغط أو يستنفد أو يحفزهم العاطفيون يمنعهم من الاستجابة بتعاطف كما يريدون، وما يهم هو النمط العام لتفاعلاتك ورغبتك في إصلاح التمزقات عندما تحدث، وعندما ترتكب خطأ، تعترف به، وتعتذر، وتعيد التواصل مع طفلك،

تذكر أن تطوير مهارات الأبوة التعاطفية هو رحلة تتكشف بمرور الوقت كن صبوراً مع نفسك عندما تتعلم طرق جديدة للرد على أطفالك

الاستثمار الذي تقوم به في تربية الأمة التعاطفية اليوم يخلق طوابق تمتد إلى ما وراء عائلتك المباشرة، وسيحمل أطفالك التعاطف الذي يبديونه منك في جميع علاقاتهم، ويحتمل أن ينتقلوا إلى الأجيال المقبلة، وفي عالم يشعر في كثير من الأحيان بالانقسام والعزل، يمثل تربية الأطفال التعاطفين أحد أكثر المساهمات التي يمكن أن تقدمها لإيجاد مجتمع أكثر تعاطفا.

ابدأوا من حيث انتم انتم اختروا استراتيجية واحدة من هذه المادة لتنفذوا هذا الاسبوع ربما ستلتزمون بخمس دقائق من الاهتمام الغير مقسم مع كل طفل يوميا او ستمارسون التحقق من مشاعركم قبل تقديم حلول او ستقتربون من سلوكيات تحدي بفضول وليس حكم فوري

إن التعاطف ليس سهلا دائما، ولكنه يستحق دائما، واللحظات التي تمضيها حقا في التواصل مع أطفالك الذين لا يرثون لهم مناظيرهم، ويثبتون مشاعرهم، ويدعمون استثماراتهم العاطفية في مستقبلهم وفي نوعية علاقتك بهم، وهذه اللحظات من العلاقة العاطفية تصبح الأساس الذي يقوم عليه أطفالك في بناء إحساسهم بالنفس، وقدرتهم على العلاقات، وقدرتهم على تخطي تحديات الحياة مع القدرة على التكيف.

وإذ تستمرين في رحلتك الأبوية، تذكري أن التعاطف يبدأ مع نفسك، عالجي نفسك بنفس الشفقة والتفاهم اللذين تعملين على مدهما لأطفالك، وسلمي بتحديات تربية الأطفال، واحتفلي بجهودك ونموك، وسعى إلى الحصول على الدعم عندما تحتاجين إليه، وعندما تُظهرين تعاطفاً مع نفسك، تعلمين أطفالك أن كل شخص - بمن فيهم أنفسهم - يحافظ على طيبته وتفهمه وتعاطفه.

إن التحول الذي يجلبه التعاطف إلى التفاعل بين الوالدين والأطفال ليس فوريا أو دراميا، بل هو تدريجي وتراكمي، يتم بناؤه من خلال آلاف اللحظات الصغيرة من الوصل والتفاهم والرعاية، ولكن هذه اللحظات، بمرور الوقت، تخلق علاقات أسرية تتسم بثقة عميقة، واتصال حقيقي، وحب دائم، وهذا التحول يستحق كل جهد، وكل لحظة صبر، وكل خيار للرد على التعاطف بدلا من التفاعل بين الأجيال المقبلة.