ماذا تتوقع خلال دورتك الأولى في علاج الفنون

العلاج الفني هو شكل فريد وقوي من العلاج النفسي الذي يجمع بين التعبير الخلاق والمشورة في مجال الصحة العقلية لمساعدة الأفراد على استكشاف المشاعر، والحد من الإجهاد، وتعزيز النمو الشخصي، إذا كنت تفكر في حضور أول دورة علاجية فنية، فمن الطبيعي تماما أن تشعر بخلط من الفضول، والإثارة، وربما بعض التوتر بشأن ما هو موجود في المستقبل، هذا الدليل الشامل سيوصلك إلى كل ما تحتاجه من مساعدة في التحضير للتجربة الفنية الأولية

فهم العلاج الفني أكثر من مجرد صنع الفن

العلاج الفني أكثر بكثير من مجرد خلق الأعمال الفنية في إطار علاجي، إنه شكل من أشكال العلاج النفسي، التي يسهلها أخصائيو العلاج الفني المرخص لهم أو المصدقون، التي تدمج المبادئ النفسية مع التعبير الفني لتعزيز الشفاء والتنمية الشخصية، وتعترف الممارسة بأن العمليات الخلاقة يمكن أن تفتح العواطف والخبرات التي قد يصعب التعبير عنها من خلال الكلمات وحدها.

هذا النهج العلاجي يمكن أن يفيد الأفراد من جميع الأعمار والخلفيات بغض النظر عن المهارات الفنية أو الخبرة الفنية، أي شخص يمكنه استخدام العلاج الفني، ولا تحتاج إلى مهارة أو موهبة خاصة للتمتع بالفنون والاستفادة منها، والهدف الرئيسي ليس إنشاء عمل فني ذي جودة متحف، بل تيسير الشفاء، والكشف عن النفس، والنمو الشخصي من خلال الأنشطة الإبداعية.

ويمكن استخدام العلاج الفني لدعم العلاج في طائفة واسعة من الظروف الصحية البدنية والعقلية، وقد تم ربطه بفوائد تشمل تحسين الوعي الذاتي، والارتباط الاجتماعي، والتنظيم العاطفي، مع خفض مستويات الحزن، والقلق، بل والآلام، ولا تزال البحوث تثبت فعاليتها في مختلف السكان والأهداف العلاجية.

The Science Behind Art Therapy

ويتزايد دعم القدرة العلاجية للعلاج الفني بالبحوث العلمية، وتشمل البحوث التي يجري استعراضها من قبل الأقران إجراء استعراضات منهجية للتجارب العشوائية الخاضعة للرقابة والأدلة التحليلية، مع إجراء استعراضات شاملة للنتائج المتعلقة بفعالية العلاجات الفنية الإبداعية للشواغل المتعلقة بالصحة البدنية (السرطان والإدراك والألم المزمن)، والصحة العقلية (القلق والاكتئاب والإجهاد والصدمة).

وتظهر البحوث في مجال العلاج الفني مع مرضى السرطان أنها تظهر بقوة كوسيلة لتعزيز نوعية حياتهم وقدرتهم على مواجهة مجموعة متنوعة من الأعراض النفسية، حيث تستند النتائج أساسا إلى مستويات أعلى من الدراسات المتعلقة بالأدلة مع التكوين العشوائي والعينات الكبيرة نسبيا، ولا تزال قاعدة الأدلة تنمو عبر تطبيقات علاجية متعددة.

من هم المعالجون الفنيون؟

معالجو الفنون مدربون في مجال الصحة العقلية الذين أكملوا تعليماً متخصصاً يجمع بين علم النفس ونظرية المشورة وتقنيات العلاج الفني معظم المعالجين الفنون يحملون شهادات الماجستير في العلاج الفني ويرخصون أو يُصدقون على الممارسة في مناطقهم، ويمتلكون المهارات السريرية وفهم العمليات الفنية، مما يتيح لهم خلق خبرات علاجية فردية مصممة خصيصاً لتلبية احتياجاتهم وغاياتهم الفريدة.

عند اختيار معالج فني، من المهم التحقق من وثائق تفويضهم وضمان حصولهم على ترخيص أو شهادة من خلال منظمات مهنية معترف بها في الولايات المتحدة، وهذا يعني عادة التصديق من خلال مجلس وثائق التفويض في مجال الفنون، الذي يسمي الممارسين ممارسين في مجال مكافحة الاتجار بالأشخاص (المسجلين في الطب الشرعي) أو شركة ATR-BC (Bard Certified).

الإعداد لجلسة علاجك الفنية الأولى

التحضير يمكن أن يساعدك على الشعور بالراحة أكثر و الحصول على أكثر من تجربة العلاج الفني الأولى، أخذ الوقت للاستعداد العقلي والعاطفي نفسك سيضع أساسا إيجابيا لرحلتك العلاجية.

ابحث عن معالجتك

قبل الدورة الأولى، يستغرق الوقت لمعرفة خلفية طبيبك الفني، والتدريب، والنهج العلاجي، ومعظم المعالجين لديهم مواقع شبكية أو ملامح مهنية تحدد تخصصاتهم، وفلسفات العلاج، ومجالات الخبرة الفنية، ويمكن أن يساعدك فهم نهجهم على الشعور بمزيد من الثقة والاستعداد لما يتوقعونه.

فكري في الوصول إلى أي أسئلة أولية قد تكون لديك بشأن العملية، معظم المعالجين يسعدون الإجابة عن الأسئلة الأساسية عن ممارساتهم ويمكنهم المساعدة في معالجة أي شواغل قبل تعيينكم الأول.

انعكاس على أهدافك وأغراضك

فكري في أهدافكِ، ماذا تأملين أن تكسبي؟

• معالجة المشاعر الصعبة أو التجارب المؤلمة
• الحد من أعراض القلق والاكتئاب
• تحسين احترام الذات والوعي الذاتي
• تطوير آليات التكيف الأكثر صحة
• استكشاف الهوية أو التحولات في الحياة
• تعزيز مهارات الاتصال
• العمل من خلال الحزن أو الخسارة
• إدارة الألم المزمن أو المرض المزمن

بينما أهدافك قد تتطور بمرور الوقت، وجود إحساس أولي بما تريد العمل عليه يمكن أن تساعد طبيبك النفسي على تحديد الجلسات لاحتياجاتك.

فكر في الموضوعات التي تريد استكشافها

فكري في أي مواضيع محددة أو مشاعر أو تجارب ترغبين في استكشافها في العلاج، لا داعي لأن تكتشفي كل شيء قبل الدورة الأولى، لكن وجود بعض الأفكار يمكن أن يساعد على تيسير الحوار الأولي مع معالجك، تذكري أنكِ تتحكمين بما تتشاركينه، وعندما تكونين مستعدة لتقاسمه.

جهز نفسك

العلاج الفني هو البحث وليس الكمال، كن مستعداً لتجربة أشياء جديدة و التعبير عن نفسك بحرية، ودع أي توقعات عن خلق فن جيد أو امتلاك موهبة فنية

الأعمال التحضيرية العملية

إرتدوا ملابس مريحة ربما تكونون فوضويين مع الطلاء أو الطين لذا فستان في شيء لا تمانعون فيه

خطة للوصول قبل دقائق قليلة إلى موعدك حتى تتمكن من الاستقرار بدون الشعور بالعجلة أحضر أي أوراق ضرورية أو معلومات تأمين أو شكل علاجك ربما طلب منك أن تستكمل قبل ذلك

ماذا سيجلب إلى دورتك الأولى

معظم جلسات العلاج الفني توفر كل المواد الضرورية لكن هناك بعض المواد التي قد تفكر في جلبها لتعزيز خبرتك

اللوازم الفنية (اختياريا)

إذا كان لديك مواد أو مواد فنية المفضلة لديكِ تشعرين بالراحة في استخدامها، فبإمكانكِ إحضارها، لكن هذا اختياري تماماً، لأن طبيبكِ النفسيّة ستملك مجموعة من المواد، وبعض الناس يجدون راحة في استخدام الأدوات المألوفة بينما يفضل الآخرون استكشاف مواد جديدة يقدمها المعالج.

اليومية أو الملحوظة

فكر في جلب مجلة أو مفكرة للتأمل الشخصي، بينما سيرشد معالجك العملية العلاجية أثناء الجلسات، وسيكون لديك مكان لتسجيل أفكارك ومشاعرك ورؤية ما بين الجلسات يمكن أن يعمق عملك العلاجي، وقد يقترح طبيبك النفسي واجباً منزلياً، مثل الاحتفاظ بمجلة بصرية، لتشجيعك على التفكير في الذات بين الدورات.

الأعمال الفنية السابقة (الاختيارية)

إذا كنت قد خلقت الأعمال الفنية في الماضي التي لها أهمية شخصية أو تتصل بما تريد العمل عليه في العلاج، قد تجلبه لتشاركه مع طبيبك النفسي، هذا يمكن أن يوفر سياقا قيما وأن يكون نقطة بداية للمناقشة، على الرغم من أنه غير مطلوب بالتأكيد.

المسائل أو الشواغل

إجلب أيّ أسئلة أو مخاوف لديك حول عملية العلاج الفنيّ، كتابة تلك الأسئلة قبل ذلك يضمن عدم نسيانك لمعالجة مواضيع مهمة أثناء دورتك

هيكل أول دورة علاج للفنون

إن الدورة الأولى تضع الأساس الذي سيبدو عليه العلاج معا ويشعر به، ففهم التدفق النموذجي يمكن أن يساعد على الحد من القلق ويسمح لك بالمشاركة بشكل أكمل في العملية.

أولا - الحضور

بعد وصولك إلى الدورة الأولى، سيحييك معالجك الفني وسيساعدك على الشعور بالترحيب في المجال العلاجي، وسيعرضون أنفسهم ويبدأون في إقامة علاقة علاجية ستكون محورية لعملكم معاً، وجانب هام من العلاج الناجح هو وجود علاقة علاجية قوية وثقة.

سيريك المعالج المكان، مشيراً إلى المكان الذي تُحتفظ فيه المواد، وتأكد من شعورك بالراحة في البيئة، وهذا أيضاً وقت مناسب لطرح أي أسئلة لوجستية عن الفضاء أو العملية.

الاستلام والتقييم

إن جلستكم الأولى تعامل كاجتماع أولي مع معالجكم الفني حيث سيتم جمع التاريخ وكذلك الأوراق العلاجية، وستناقش أهداف العلاج، وهذه المرحلة التقييمية حاسمة لطبيبكم النفسي لفهم خلفيتك وتحدياتك الحالية واحتياجاتكم العلاجية.

المرحلة الأولى من دورة العلاج الفني تتطلب تقييم موكلك، إذا كان موكلك يزور لأول مرة، هذا سيتضمن عملية مفصلة لجمع المعلومات عن موكلك، والعوامل المُسبقة التي دفعتهم إلى تعيينهم.

خلال هذه المحادثة، طبيبك النفسي قد يسأل عن:

• تاريخك الشخصي والعائلي
• الأعراض الحالية أو التحديات التي تواجه
• التجارب السابقة في مجال العلاج أو العلاج
• نظام دعمك وعلاقاتك
• أي أدوية تأخذها
• خبرتك في الفن والإبداع
• ما الذي جلبك إلى العلاج الفني بالتحديد
• آمالك وتوقعاتك في العلاج

التعليم بشأن العلاج الفني

يمكنك أن تغتنم هذه الفرصة لتعطي بعض التعليم عن مفهوم العلاج الفني لموكلك، بما في ذلك تحديد فوائد العلاج الفني، والعملية النموذجية لدورة العلاج الفني، ومعالجة أي تردد قد يكون لدى موكلك في المشاركة في الأنشطة الفنية أو العلاج بصفة عامة.

موكلك قد يحتاج إلى بعض التعليم في عملية العلاج الفني، بما في ذلك تحديد مدى راحة موكلك في الحصول على الإمدادات الفنية ومناقشة أي مقاومة ممكنة لاستخدام الإمدادات الفنية، ومعالجة مسألة الكمال من خلال التركيز على عملية إنشاء بدلا من إكمال العمل الفني.

معالجك النفسي سيؤكد أن المهارة الفنية ليست ضرورية وأن القيمة العلاجية تكمن في عملية الخلق وليس المنتج النهائي

الهدف

وينبغي تحديد الأهداف العلاجية في الدورة الأولى وعلى نطاق أصغر للدورات اللاحقة، وتناقش هذه الأهداف وتتفق معها موكلك لضمان مشاركة موكلك في خطط العلاج الخاصة به، مما يساعد موكلك على الشعور بأن له غرضاً وشعوراً بالتحكم في تحسين ظروفه.

طبيبك النفسي سيعمل بالتعاون معك لوضع أهداف طويلة الأجل و قصيرة الأجل على حد سواء، قد تُعدل مع تقدم العلاج وتتطور احتياجاتك.

الشيك

والجزء الذي يُدخل على هذا التقرير هو الجزء الأول من الدورة، وهو الوقت الذي حان لرؤية مكان وجود العميل، ومناقشة أي شيء قد ظهر منذ الدورة الأخيرة، أو حتى مناقشة الأهداف العلاجية معاً في الأجل الطويل، أو لهذه الدورة المحددة.

طبيبك النفسي سيتفقد كيف كان أسبوعك ويسمح بحيز لأي تحديثات أو مواضيع مهمة

مقدمة إلى شركة الفنون

حسب الوقت و مستوى الراحة الخاص بك، قد تشمل الدورة الأولى نشاطا أوليا في مجال صنع الفن، قد تبدأ بنشاط دفء بسيط لترتاح مع المواد، وهذا يساعدك على البدء في تجربة العملية العلاجية مباشرة ويعطيك نظرة علاجية عن كيفية التعامل مع التعبير الإبداعي.

بالنسبة للأشخاص الذين يُفتحون لفكرة العلاج الفني لكن ليس لديهم راحة بعد مع الفن، الأطباء النفسيون يُبدأون بتصوير المجلة، ويُختارون صوراً و كلمات مُسبقة يشعرون بأنها أقل تهديداً من أن يُطلب منهم رسم شيء، لأن الصور موجودة بالفعل، كل ما عليك فعله هو اختيار الصور التي تساعد على وصف حالتك.

عملية صنع الفنون في العلاج الفني

العنصر الإبداعي هو في قلب العلاج الفني، لكنه يبدو مختلفا عن فئة الفن التقليدية أو صناعة الفن الترفيهي.

النهج الهيكلية ضد النهج غير الهيكلية

ويمكن أن يتناول الجزء المتعلق بصنع الفن من الدورة الجزء الأكبر من الدورة، وإن كان يضع في اعتباره أن صنع الفن أحياناً يكون قصيراً و/أو حتى مستغلاً عندما يكون ضرورياً علاجياً للزبون، فبموجب جزء صنع الفن من الدورة، يمكن أن يبدو مختلفاً جداً تبعاً للحالة، ولكن في معظم الأحيان، يمكن أن يكون هناك نوعان من هيكل الفنون: غير مهيكل أو منظم.

وتركز العملية الإبداعية، مهما كانت المواد/الطرائق المستخدمة، على عملية صنع - وليس المنتج - وقد تكون مفتوحة (اختيار العملاء) أو التوجيه (أقترح).

بعض الناس يفعلون أفضل مع بعض العجلات للاختيار من، مع مواد مختارة مسبقا لكل منهم، وبعض الناس يأتون ويريدون فعل شيء خاص بهم، كلاهما مقبولان بنفس القدر، إذا طلبتم العجلات، يجب أن يكون للعجلات علاقة بما أنتم في العلاج

العلاج المشترك للفنون

عندما يستخدم المعالجون العجلات المُنظمة، يتم اختيارهم بعناية لمعالجة الأهداف العلاجية، قد يقترح المعالج موضوعاً أو فورياً مثل "إمداد مكان آمن" أو "إقلاع ضغطك"

إذا كنت في العلاج الفني للصدمات، هناك تدخلات محددة لذلك، علاج فني واحد يستخدم غالباً للصدمة هو "تكريم المكان الآمن"

دور الطبيب النفسي أثناء الفن

طبيب الفنون قد يجلس بهدوء وينتبه بينما تقوم بعمل الفن أو قد يصنعون الفنون بجانبك

وجود المعالج يقدم الدعم والسلامة بينما تخلقين، لا يحترمون ما تخلقين فحسب، بل كيف تتعاملين مع المواد، لغة جسدك، واستجاباتك العاطفية أثناء العملية الإبداعية.

الحديث في الوقت الذي يخلق

بعض الناس لا يتأكدون من أنهم يجب أن يتحدثوا وهم يصنعون الفنون أو لا والإجابة هي أنه لا يوجد نهج واحد صحيح بعض العملاء قد يفضلون التحدث في معظم الأوقات

بينما يتأثر شخص ما في العلاجات الحديثه أحياناً بطبيعة مرضه، فإن التفكير اللفظي اختياري في العلاج الفني، حيث يكون ممكناً، بعد الانتهاء من العمل الفني، يمكن للشخص أن يستكشف معنى عمله مع أخصائي الفنون، ويترجم المواد الرمزية غير المعلن عنها إلى انعكاس شفهي، ولكن نظراً لأن عنصر الكلام أقل أهمية في العملية العلاجية، فإن العلاج الفني هو خيار متاح للناس الذين لا يستطيعون الحصول عليه.

أنواع الأنشطة الفنية المستخدمة في العلاج الفني

العلاج الفني يشمل مجموعة واسعة من الطرائق الخلاقة، كل منها يقدم فوائد علاجية فريدة، معالجك سيختار أنشطة قائمة على أهدافك، ومستوى الراحة، والاحتياجات العلاجية.

الرسم

فالرسم هو أحد أكثر التقنيات المتاحة وأكثرها استخداماً في مجال العلاج الفني، وباستخدام أقلام الرصاص أو العلامات أو الفحم أو المعجنات، يمكن للمستفيدين أن يعبروا عن مشاعرهم أو أن يستكشفوا ذكرياتهم أو تصور مفاهيمهم المستعصية، ويمكن أن يتراوح الرسم من التمثيل الواقعي إلى التعبير المستعصي، دون أن يكون أي أسلوب بعينه أكثر قيمة من أسلوب آخر.

رسم أو رسم مشاعرك تستخدم الألوان والشكلات لتعبر عن مشاعر قد يكون من الصعب وضعها في الكلمات

الطلاء

فالرسم يتيح فرصاً لاستكشاف المشاعر من خلال الألوان والمنسوجات والضربات الفرشائية، وقد يكون من المفيد بشكل خاص التعبير عن العواطف التي تشعر بالعظمة أو العسيرة في احتواءها، فالأكولات المائية والكريليات والرسمات الزمنية تقدم كل منها تجارب حساسة مختلفة وإمكانيات واضحة.

المجموع

ويشمل صنع المذاهب خلق قصص أو عروض بصرية باستخدام مقاطع المجلات والصور والنسيج والمواد الأخرى المكتشفة، ويشمل صنع الصور أو المواد التي تمثل أفكاركم أو تجاربكم، ويمكن أن تكون هذه التقنية مفيدة بوجه خاص للأشخاص الذين يشعرون بالتخويف عن طريق الرسم أو الرسم، حيث تزيل الضغط على خلق الصور من الخدش.

العمل النحتي والثلاثي الأبعاد

العمل مع الطين أو العزف أو السلك أو المواد النحتية الأخرى يستعمل اليدين في عملية خلاقة ثلاثية الأبعاد، ويمكن للنحت أن يكون مثبتاً بشكل خاص ويمكنه مساعدة العملاء الذين يستفيدون من التجربة المادية والحسية للمواد التلاعبية.

وسائط الإعلام المختلطة

ويشجع العديد من المعالجين في مجال الفنون استخدام مواد وتقنيات متعددة في إطار عمل فني واحد، وتتيح النُهج الإعلامية المختلطة زيادة حرية التعبير، ويمكنها مساعدة العملاء على اكتشاف طرق جديدة لتمثيل تجاربهم.

الفن الرقمي

ويضم بعض المعالجين المعاصرين في مجال الفنون أدوات رقمية، بما في ذلك أقراص، وصور فوتوغرافية، وتطبيقات الترميز الرقمي، ويمكن أن تكون هذه الأدوات مناشدة خاصة للعملاء الأصغر سنا أو الذين يشعرون بقدر أكبر من الراحة مع التكنولوجيا من المواد الفنية التقليدية.

تجهيز وتفكير: جعل معنى فنك

والمناقشة التي تلت عملية صنع الفن هي عنصر حاسم في العلاج الفني، حيث تظهر الأفكار وتعمق العمل العلاجي.

مشاهدة أعمالك الفنية

عندما تشعر أن صورتك كاملة ستجلسون معاً على مسافة من قطعة الخاص بك وتنظرون إليها، الطريقة التي ينظر بها الفنون إلى الطاولة أمامك،

نهج الطبيب النفسي في المناقشة

المعالجون الفنيون يميلون لفتح الطابق أولاً ويسمحون للموكلين بمشاركتهم في فنهم قبل طرح الأسئلة، أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة هو أن المعالجين الفنيين سينظرون إلى فنك ويحللونك نفسياً، في الواقع، لا ينبغي لطبيبك الفني أن يتقبل شيئاً له معنى وينبغي أن يظل فضولياً بدلاً من التشخيص.

المعالج سيسألك كيف كانت عملية صنع الفن، كيف كانت لك، وما كان مفاجئاً، ساراً، أو صعباً، وسيسألون أيضاً إن كان بإمكانك تفسير معنى الصورة والمشاعر التي لديك كما تراها.

المعالج سيساعدك على إقامة علاقات بين فنك وحياتك وهذا التفكير قد يؤدي إلى رؤية جديدة واستراتيجيات مُواجهة

ما قد تفككه

خلال مرحلة التجهيز، أنت وطبيبك النفسي قد تستكشفون:

• ما شعرت به من خلق الأعمال الفنية
• ما هي المشاعر التي نشأت أثناء العملية الإبداعية
• ما يمثله أو يرمز لك
• ما فاجئك بشأن الخلق أو القطعة النهائية
• ما هو التحدي أو السهل في العملية
• كيف يتعلق العمل الفني بتجارب حياتك الحالية
• ما هي الأفكار أو الإدراكات التي ظهرت
• كيف أن خلق هذه القطعة يؤثر على مزاجك أو منظورك

أهمية تفسيرك

ليس هناك طريقة صحيحة أو خاطئة لتكوين فنك تعبير شخصي ودور المعالج هو دعمك لفهمه بشكل أفضل تفسيرك لعملك الفني هو أهم شيء

اختتام الدورة

ويميل إلى أن يكون هناك إيقاع طبيعي في العديد من جلسات العلاج الفني - أي الفتح، والإبداع الذاتي، والعنصر المعالج، والاختتام، وقد تكون الطقوس الختامية هي العمل على تنظيف الفضاء، أو تلخيص ما حدث في الدورة، أو التفكير في لحظة أو في إلقاء الضوء على وجه الخصوص أو التحدي.

الترميز والتكامل

استخدام هذه الفرصة لتلخيص أي نقاط رئيسية من الدورة ودعوة موكلكم إلى تقديم أفكارهم الخاصة بشأن أي أفكار قد تكون قد اكتسبتها من الدورات، مما يساعد على تعزيز العمل العلاجي ويكفل لكم مغادرة الدورة بحس ما تم إنجازه.

العودة إلى الوطن

هذا هو الوقت المناسب لأي أفكار نهائية أو لحظات أو أشياء ظهرت أنك ترغب في العمل في الأسبوع التالي، إنها فرصة للانتقال إلى يومك، إذا كانت الجلسة ثقيلة بشكل خاص، أو إذا كنت شخص يفضل نشاطاً انتقالياً، فربما تقومين بعملية تأمل قصيرة أو تنفس.

التخطيط للخطوات التالية

ويمكنكم أن تستكشفوا معا ما تريدونه من العمل في الدورة القادمة، وكذلك أهداف العلاج، وقد يقترح معالجكم أيضا أنشطة ما بين الدورات أو أفكار لمواصلة العمل العلاجي.

بعد دورتكم الأولى: التفكير والتكامل

العمل العلاجي لا ينتهي عندما تغادر مكتب طبيبك النفسي، أخذ الوقت للتفكير في خبرتك يمكن أن يعمّق الفوائد ويساعدك على التحضير للدورات المقبلة.

مسائل الحكم الذاتي

بعد الدورة، النظر في النظر في المسائل التالية:

• ما هي المشاعر التي خضعت لها أثناء نشاط الفن؟
• كيف خلق الفن يساعدك على التعبير عن نفسك؟
• ما هي الأفكار التي اكتسبتها من النقاش مع معالجك النفسي؟
• ما الذي فاجأكِ بشأن التجربة؟
• كيف تشعر الآن مقارنة بقبل الدورة؟
• ماذا تود أن تستكشف في الدورات المقبلة؟
• هل شعرت بأي شيء غير مريح أو تحدي؟
• ما هو الشيء الأكثر فائدة أو معنى في الدورة؟

يومية تجربتك

النظر في الاحتفاظ بمجلة لتسجيل أفكارك ومشاعرك وملاحظاتك بعد كل دورة، وهذا يمكن أن يساعدك على تتبع تقدمك بمرور الوقت وتحديد الأنماط أو المواضيع في عملك العلاجي، كما قد تستخدمين مفكرتك للتأمل البصري، وخلق صور أو تصادم بين الدورات.

إدارة المشاعر التي تُحكم

من الطبيعي أن تستمر العواطف في التحمل بعد جلسة العلاج النفسي العلاج الفني يمكن أن يفتح أبواباً للمشاعر التي تم قمعها أو عدم استكشافها، إذا وجدت نفسك تعاني من مشاعر قوية بعد دورتك، تذكر أن هذا جزء من عملية الشفاء، استخدم استراتيجيات علاج صحية، واتصل بنظام الدعم الخاص بك إذا لزم الأمر، وتعلم أنه يمكنك مناقشة هذه التجارب مع معالجتك في الدورة القادمة.

مواصلة التعبير المبتكر

بعض الناس يجدون أنه من المفيد مواصلة خلق الفن بين الجلسات هذا ليس ضرورياً لكن إذا شعرت بالجذب إليه، فلتسمح لنفسك ببحث التعبير الإبداعي بنفسك

المسائل المشتركة والشواغل المتعلقة بالدورات الأولى

"ماذا لو لم أكن فنّانيّاً؟"

ربما هذا هو أكثر الاهتمامات شيوعاً لدى الناس حول العلاج الفني، الحقيقة هي أن المهارات الفنية غير ضرورية تماماً لكي يكون العلاج الفني فعالاً، هذه الأنشطة مصممة لتكون سهلة المنال وممتعة للجميع، بغض النظر عن مستوى مهاراتك الفنية، لا تحتاج إلى أن تكون فناناً للاستفادة من هذه العملية.

العلاج الفني يركز على عملية الخلق والإكتئاب الذاتي وليس على إنتاج الأعمال الفنية المُبهرة، علاجك سيساعدك على تجاوز الكمالية وتقبل الطبيعة الاستكشافية للعمل.

"ماذا لو أصبحت عاطفياً أثناء الجلسة؟"

العلاج الفني يمكن أن يكون مكاناً آمناً للإعراب عن مشاعرنا و معالجة مشاعرنا، معالج الفنون سيحتفظ بهذا المكان للعميل، ورهناً بما هو مناسب، يمكن لطبيب الفنون أن يتحدث مع العميل ليقوم بتجهيز ما ظهر، ويتحقق، ويدمج ما جاء في صناعة الفن أيضاً.

تجربة المشاعر أثناء العلاج ليس طبيعياً فحسب بل يشير في كثير من الأحيان إلى أن العمل العلاجي المؤثر يحدث، طبيبك النفسي مدرب على دعمك من خلال التجارب العاطفية وسيساعدك على معالجة ما ينشأ في أمان ومضمون

"كم من الوقت سأحتاج أن أكون في العلاج الفني؟"

أحياناً يكون لدى العملاء أهداف قصيرة الأجل، بحيث يحضرون دورة واحدة فقط، ولكن ذلك يكفي لهم للحصول على ما يحتاجونه من الدورة، ولكن في أوقات أخرى، يحتاج العملاء إلى رؤية أخصائي في العلاج الفني لشهور أو سنوات، ويستفيدون العلاج من العلاج الفني، على الأرجح من الدورة الأولى، ولكن بحسب احتياجاتكم، يمكنكم مواصلة عملية الدعم المستمر.

عادة ما يجتمع الأطباء مع العملاء أسبوعياً لخمسين دقيقة و على فترات مختلفة مع مرور الوقت سيستعرضون التقدم والأهداف

"هل عليّ التحدث عن فنّي؟"

بينما المناقشة عادة جزء من العلاج الفني، مدى مرونة الكلام عن عملك، واستناداً إلى مستوى الراحة والاحتياجات العلاجية، وقد تنطوي بعض الجلسات على تجهيز شفهي واسع، بينما قد تركز جلسات أخرى أكثر على التجربة الإبداعية نفسها، وسيعمل معالجك معك لإيجاد التوازن الصحيح.

"ماذا يحدث للفنون التي أصنعها؟"

السياسات المتعلقة بالأعمال الفنية تختلف بين المعالجين والسياقات، وبعض المعالجين يشجعون العملاء على أخذ العمل الفني لهم، بينما قد يحتفظون به في حافظة في المكتب كمرجع خلال الدورات المقبلة، وسيشرح طبيبكم سياستهم ويعمل معكم لتحديد ما هو شعوركم الصحيح.

"هل يمكنني إحضار عضو أو صديق؟ "

فالجلسات الأولى هي عادة تعيينات فردية لإقامة علاقة علاجية وضمان السرية، ولكن إذا كان لديك شواغل أو احتياجات محددة يمكن معالجتها على نحو أفضل مع شخص الدعم الحاضر، فناقش هذا الأمر مع طبيبك النفسي قبل ذلك، كما يقدم بعض المعالجين الفنون جلسات العلاج العائلي أو الأزواج.

الفوائد العلاجية لمعاملة الفنون

فهم الفوائد المحتملة للعلاج الفني يمكن أن يساعدك على التعرف على التغييرات التي قد تختبرها أثناء إنخراطك في هذه العملية العلاجية وتقديرها.

التعبير والاتصال العاطفيان

إن العلاج الفني يوفر قناة فريدة للتعبير عن مشاعر قد يصعب الموازنة بينها، من خلال الألوان والشكل والنسيج والصور، يمكنك أن تتواصل مع المشاعر والتجارب المعقدة التي تتجاوز الكلمات، وهذا يمكن أن يكون ذا قيمة خاصة بالنسبة للأفراد الذين يكافحون بتعبير شفهي أو الذين يتعاملون مع الصدمات النفسية.

تعزيز ضبط النفس والبصر

العملية الإبداعية غالباً ما تكشف عن أفكار ومشاعر وأنماط غير واعية، فعندما تخلق وتفكر في أعمالك الفنية، قد تكتسبين بصيرة جديدة في سلوكك وعلاقاتك واستجابات عاطفية، وهذا الوعي الذاتي المتزايد هو أساس النمو الشخصي والتغيير الإيجابي.

الحد من الضغط والقلق

إن العمل المتعلق بخلق الفن يمكن أن يكون بطبيعته هادئا ومتحضرا، فالمشاركة مع المواد الفنية توفر تركيزا للاهتمام يمكن أن يهدأ التفكير في السباق ويقلل من القلق، إذ يرى الكثيرون أن الخبرة الحسية في صنع الفن تساعد على استئصالها في الوقت الراهن.

تحسين الذات

إن التعبير عن نفسك بنجاح عن طريق الفن، بغض النظر عن النتيجة الجمالية، يمكن أن يعزز الثقة ويعزز الثقة ويحقق ذاتية، ويمكن لعملية إيجاد شيء ملموس أن توفر إحساسا بالإنجاز ووكالة، لا سيما للأفراد الذين يشعرون بأنهم عاجزون في مجالات أخرى من حياتهم.

تطوير مهارات التكتل

العلاج الفني يساعدك على تطوير آليات صحية للتعامل مع العواطف والأوضاع الصعبة الاستراتيجيات الإبداعية التي تتعلمها في العلاج يمكن أن تصبح أدوات تستخدمها بشكل مستقل عندما تواجه تحديات خارج الجلسات

مصحة المعالجة

وقد أظهرت البحوث أن الأطفال الذين يتلقون 12 دورة من العلاج بالفن البصري قد شهدوا انخفاضا بنسبة 42 في المائة في الأعراض الأساسية للإصابة بمرض الاضطرابات النفسية ونقصا بنسبة 63 في المائة في السحب الاجتماعي، ويوفر العلاج الفني وسيلة لمعالجة التجارب المؤلمة بوتيرة تشعر بالأمان، دون أن يتطلب ذلك إجراء تصوير شفوي فوري للذكريات المؤلمة.

التواصل الاجتماعي وبناء العلاقات

إن العلاقة العلاجية التي تم تشكيلها مع معالجك الفني توفر نموذجاً للربط الصحي، وفي إطارات العلاج الفني الجماعي، يمكن أن يؤدي إنشاءها إلى جانب الآخرين إلى الحد من العزلة وبناء المجتمع، ويمكن للخبرة الإبداعية المشتركة أن تيسر التواصل بطرق قد لا يؤدي إليها العلاج التقليدي بالحديث.

استحقاقات الصحة البدنية

وتشير البحوث إلى أن العلاج الفني يمكن أن يكون له آثار إيجابية على الصحة البدنية أيضاً، وقد أظهرت الدراسات فوائد للأفراد الذين يتعاملون مع الألم المزمن، والآثار الجانبية لمعالجة السرطان، وغيرها من الظروف الطبية، وقد تؤدي صلة الجسد العقلي التي تيسر من خلال التعبير الإبداعي إلى دعم الرفاه العام.

الاعتبارات الخاصة المتعلقة بمختلف السكان

الأطفال والمراهقين

فنون اللعب هي وسائل اتصال طبيعية للأطفال، لذا فإن تفاعلهم مع المواد كثيرا ما يكون بدون تحفظ وغني بمعنى رمزي وميثانوي، كما أن المراهقات يفتخرون بالعملية الإبداعية عندما يبدأون في تكوين هويات متميزة، ويطرحون أسئلة هامة عن العالم، ويختبرون أشكالا مختلفة من الضغط الذاتي.

بالنسبة للعملاء الصغار، قد تكون جلسات العلاج الفني أكثر تنظيماً و أقل تنظيماً، قد يشارك الآباء في أجزاء من العملية العلاجية، حسب عمر الطفل وأهداف العلاج.

الكبار

الكبار يمكنهم استخدام العلاج الفني لتلبية أي هدف علاجي، التعبير عن المشاعر الصعبة والتعامل معها، اكتساب مهارات التعامل مع الصدمات النفسية، والأكثر، والكثير من البالغين الذين لا يتعرفون على أنهم رجال أعمال يعيشون ويفكرون بطرائق مبتكرة جداً ويمكنهم الاستفادة بشكل كبير من العلاج الفني.

كبار السن

ويمكن أن يكون العلاج الفني مفيداً بشكل خاص للكبار الذين يتعاملون مع التحولات في الحياة، والحزن، والمرض المزمن، أو التغيرات المعرفية، ويمكن أن توفر العملية الإبداعية تحفيزاً إدراكياً، ودعماً عاطفياً، وفرصاً لاستعراض الحياة وصنع المعنى.

الأفراد الذين لديهم تاريخ تراما

العلاج الفني يقدم طريقة لمعالجة التجارب الصعبة دون الحاجة إلى كشف شفهي فوري، وسيعمل المعالج على سرعتك، ويضمن لك الشعور بالأمان والتحكم في العملية.

بناء علاقة علاجية

العلاقة بينك وبين معالجك الفني أمر أساسي لفعالية العلاج هذا التحالف العلاجي يتطور بمرور الوقت ويبني على الثقة والاحترام والصلة الحقيقية

مؤسسة

الثقة تتطور تدريجياً بينما تختبر وجود طبيبك النفسي المستمر، قبول غير حكمي، ورعاية حقيقية لرفاهك، دورتك الأولى تبدأ هذه العملية، لكن من الطبيعي أن تتعمق الثقة على مدى جلسات متعددة.

الاتصالات والتغذية

في جميع مراحل العلاج، يفحص المعالجون كيف هو الشعور و يذهبون، ويريدون من العملاء أن يشعروا بالصلاحية لتقاسم أفضلياتهم واحتياجاتهم أثناء ذهابهم،

الحدود والسلامة

معالجك النفسي سيحافظ على حدود مهنية تبقي العلاقة العلاجية آمنة وأخلاقية هذه الحدود تحميك أنت وطبيبة العلاج وتخلق حاوية للعمل العلاجي

معلومات عملية عن العلاج الفني

الجلسة Length and Frequency

معظم جلسات العلاج الفني تستغرق 50-60 دقيقة، على الرغم من أن بعض المعالجين يقدمون دورات أطول، لا سيما عندما يعملون مع الأفرقة أو عندما يلزم وقت واسع النطاق لصنع الفنون، فالجلسات الأسبوعية أكثر شيوعا، وإن كان يمكن تعديل التردد على أساس احتياجاتكم وظروفكم.

التكلفة والتأمين

إذا كان لديك تأمين، تحققي من أن العلاج الفني مغطى باستحقاقات الصحة العقلية، ومن بين هذه الخطط، التي يمكن أن تساعد على تخفيض نفقاتك خارج نطاق الطلاء، وبعض المعالجين يقدمون رسوماً على جدول الأعمال مخفضة استناداً إلى دخلكم، وقد تكون الجلسات الجماعية أو حلقات العمل متاحة بتكلفة أقل، مما يوفر بيئة مجتمعية داعمة.

عندما يتصلون بالمعالجين المحتملين، يسألون عن أتعابهم، سواء قبلوا التأمين، وما هي خيارات الدفع المتاحة، العديد من المعالجين يمكنهم تقديم وثائق لك لتدفعها للتأمين حتى لو لم يشتروا شركات التأمين مباشرة.

السرية

مثل جميع المهنيين في مجال الصحة العقلية، معالجي الفنون ملزمون بمتطلبات السرية، ما تتقاسمونه في الجلسات، بما في ذلك أعمالكم الفنية، محمية بقوانين الخصوصية، وسيشرح معالجكم حدود السرية (مثل الحالات التي تنطوي على خطر وشيك) خلال دورتكم الأولى.

العثور على الحق في

ليس كل معالج سيكون مطابقاً صحيحاً لكل عميل إذا لم تشعر بعد جلسات قليلة بعلاقة مع طبيبك النفسي أو لا تشعر بأن النهج يعمل لديك من المناسب مناقشة هذا أو البحث عن معالج مختلف

ما يجعل العلاج الفن مختلفاً عن العلاجات الأخرى

وفي حين أن العلاج الفني يتقاسم العديد من الأهداف مع أشكال أخرى من العلاج النفسي، فإنه يوفر مزايا فريدة من خلال إدماجه للتعبير الخلاق.

الاتصالات غير الإلكترونية

ويتيح العلاج الفني إمكانية الوصول إلى الخبرات والعواطف التي لا تُعرف باللغة، ويمكن أن يكون ذلك ذا قيمة خاصة عندما يكون العمل مع الصدمة السابقة للحلول أو المشاعر المعقدة أو التجارب التي لا يمكن أن تُستَعَد في الكلمات.

التعبير الملموس

على عكس العلاج الحديث، العلاج الفني يخلق منتجات ملموسة يمكن إعادة النظر فيها وتفسيرها على مر الزمن، فعملك الفني يصبح سجلاً لرحلتك العلاجية ويمكنه أن يكشف عن التغيرات والنمو التي قد لا تكون واضحة على الفور.

إشراك الاستشعارات المتعددة

فالطبيعة المتعددة الأبعاد لصنع الفن تشرك الجسم والعقل بطرق لا تصلح للعلاجات اللفظية البحتة، ويمكن أن تيسر هذه التجربة المجسدة تعميق معالجة ودمج الأفكار العلاجية.

الانقطاع والمنظور

إن إيجاد الفن بشأن التجارب الصعبة يمكن أن يوفر مسافات نفسية تجعلها أسهل في الدراسة والعمل، ويمكنك استكشاف مواضيع صعبة من خلال الاستعارة والرمزية، التي يمكن أن تشعر بالأمان من المناقشة المباشرة.

تفعيل مختلف مناطق الدماغ

وتشتمل الأنشطة الإبداعية على مسارات عصبية مختلفة عن المعالجة اللفظية، ويمكن أن يكون ذلك مفيداً بصفة خاصة للأفراد الذين تأثرت معالجة اللفظ بالصدمات أو بالظروف العصبية.

مواصلة علاجك للفنون

جلسة العلاج الفني الأولى هي بداية ما يمكن أن يكون رحلة علاجية تحولية بينما تستمر في العلاج ستلاحظ تغيرات في كيفية ارتباطك بنفسك، بالآخرين، وتعبيرك الخلاق

الالتزام بالعملية

وتتطلب المعالجة التزاماً بوقتنا معاً، حيث أن الاتساق في العلاج يبني الثقة والسلامة ويتيح أيضاً العمل المطّرد الذي ينبغي القيام به، ويؤيّد الحضور المنتظم والعمل مع العملية العلاجية أفضل النتائج.

الصبر مع نفسك

التغيير العلاجي يستغرق وقتاً، كن صبوراً مع نفسك أثناء نقلك لهذه العملية، بعض الجلسات ستشعر بالإنتاج أكثر من غيرها، وهذا أمر طبيعي تماماً، ثقي حتى عندما يشعر التقدم بالبطء، العمل المهم يحدث.

فتح للكشف

قد تكتشفون جوانب من نفسك لم تكن على علم بالمشاكل القديمة أو تجدون مصادر غير متوقعة للقوة والقدرة على الصمود

الاندماج في الحياة اليومية

بينما تتقدم في العلاج الفني ستجد طرقاً لدمج ما تتعلمه في حياتك اليومية مهارات التكييف، و البصيرة، والممارسات الإبداعية التي تتطور في العلاج يمكن أن تصبح موارد مستمرة لإدارة تحديات الحياة

موارد للتعلم المزيد عن العلاج الفني

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن العلاج الفني قبل أو بعد الدورة الأولى، العديد من الموارد متاحة:

• The American Art Therapy Association] provides information about art treatment, credentialing, and finding qualified therapists
• تنشر المجلات المتعلقة بالفن المهني بحوثا عن الفعالية والتطبيقات
• يمكن أن توفر الكتب عن العلاج الفني المحررة للجمهور العام سياقا وفهما إضافيا
• المجتمعات المحلية والمحافل على الإنترنت تسمح لك بالتواصل مع الآخرين الذين عانوا من العلاج الفني
• ويحتفظ العديد من المعالجين في مجال الفنون بمدونات أو مواقع شبكية تحتوي على محتوى تثقيفي بشأن العملية العلاجية

الاستنتاج: إحياء تجربتك الأولى في مجال العلاج الفني

جلسة العلاج الفني الأولى تمثل خطوة شجاعة نحو الشفاء والنمو واكتشاف النفس، بفهم ما يتوقعه المرء من نفسي و عملياً، يمكنك أن تتقدم بهذه التجربة بثقة وانفتاح.

تذكر أن العلاج الفني هو عملية تعاون بينك وبين معالجك النفسي لا توجد طريقة واحدة "صحيح" للتعامل مع العلاج الفني وخبرتك ستكون مصممة خصيصاً لتلبية احتياجاتك وغاياتك ومستوى الراحة وعلاقة العلاج التي تبنيها مع معالجك الفني ستوفر أساساً آمناً لاستكشاف العواطف الصعبة واكتشاف أفكار جديدة وتطوير طرق أكثر صحة فيما يتعلق بنفسك وبقية الآخرين

سواء كنت تسعى إلى الحصول على الإغاثة من القلق أو الاكتئاب، معالجة الصدمات، نقل الحياة، أو مجرد البحث عن طرق جديدة لفهم نفسك، العلاج الفني يوفر مسارا قويا نحو التحول، العملية الخلاقة لها القدرة المتأصلة على الشفاء، وعندما تقترن بتوجيهات علاجية مهنية، تصبح أداة عميقة للنمو الشخصي.

عندما تستعدين لدورتك الأولى حاولي أن تطلقي أي توقعات حول ما سيحدث أو كيف ستخلقين "يجب" بدلاً من ذلك، تجلبي الفضول والانفتاح والاستعداد للبحث

جلسة العلاج الفني الأولى ليست مجرد تعيين، بل دعوة إلى التعامل مع نفسك بطرق جديدة، وإعطاء الصوت للخبرات التي قد تكون صامتة، واكتشاف القوام والموارد التي قد لا تكون قد عرفتها، وكل علامة تصنعها، وكل لون تختاره، وكل لحظة انعكاس تسهم في رحلتك الشفاء.

العلاج الفني يُدرك أن الشفاء ليس دائماً خطياً وأن النمو يحدث بطرق غير متوقعة، عن طريق المشاركة في هذه العملية العلاجية الإبداعية، تُشرف بتعقدك وتُعطي نفسك الإذن بالتقصي والإعراب والتطور، ودورتك الأولى هي بداية رحلة يمكن أن تؤدي إلى قدر أكبر من الرضا الذاتي والعاطفي، والرفاه العام.

خذ نفسا عميقا وثق بالعملية وأعلم أنك تتخذ خطوة مهمة نحو نسخة أكثر صحة وتكاملا من نفسك