مساعدة جهاز الأشعة النافوية على تصوير الجسم ومشاعر القلق: منظور نفسي

فهم رد الفعل النفسي للجسد المراهق

وقد أصبحت صورة الجسم وشواغل الأكل تحدي المراهقة في القرن الحادي والعشرين، إذ إن سنوات المراهقة هي فترة من التغير البدني والعاطفي والاجتماعي السريع، مما يجعل الشباب عرضة بشكل خاص لطريقة رؤيتهم وكيف يعتقدون أن الآخرين يرونهم، فصورة الجسم - صورة شخصية داخلية عن مظهرهم البدني - يمكن أن تشكل كل شيء من المزاج اليومي إلى الصحة العقلية الطويلة الأجل، وعندما يصبح هذا التصور مشوها أو سلبيا، فإنه كثيرا ما يؤدي إلى اضطرابات نفسية.

السياق الإنمائي: لماذا المراهقة هي فترة عالية الراسك

ويميز المراهقون بالولاء وتكوين الهوية وزيادة الوعي الاجتماعي، وخلال هذه الفترة، تنضج مراكز مكافأة الدماغ بسرعة أكبر من الطبق الصدفي الذي يحكم السيطرة على الدافع واتخاذ القرار، وهذه الفجوة العصبية تجعل المراهقين أكثر حساسية للموافقة من الأقران وللتغذية الاجتماعية، بما في ذلك الأحكام القائمة على المظهر.

وسائل الإعلام الاجتماعية وخط المقارنات

وتشكل برامج وسائط الإعلام الاجتماعية سيفا مزدوجا لصورة المراهقة، وفي حين أنها توفر الاتصال والمجتمع المحلي، فإنها تمثل أيضا تدفقا لا نهاية له من الصور المشفوعة والمملوءة التي تضع معايير غير واقعية، وتنخرط شبكة المراهقات في مقارنة اجتماعية أعلى، وتقاس نفسها ضد الأقران والمؤثرين الذين يبدون غير متجانسين، وقد ارتبطت هذه المقارنة المستمرة بزيادة عدم رضا الجسد، والأعراض التي تقاوم المراهقة(10).

الشواغل المشتركة المتعلقة بالأكل، والدعائم النفسية التي تستند إليها

ويتفاوت الاهتمام بين المراهقين من الأكل غير المصحوب بالعيادة إلى الاضطرابات الغذائية الكاملة، ويشمل الأكل المضطرب سلوكاً مثل الوجبات الغذائية التقييدية، والأكل المزدهر، والأكل العاطفي، وكثيراً ما تنشأ هذه السلوكيات ليس من الغرور بل من النضال النفسي الأعمق، وبالنسبة للكثير من المراهقين، فإن التحكم في تناول الأغذية يصبح وسيلة لإدارة القلق، والتأكيد على الاستقلال، أو مواجهة الألم العاطفي.

Disordered Eating vs. Eating Disorders

ومن المهم التمييز بين الأكل غير المصحوب بالسكرات واضطرابات الأكل السريري، إذ قد لا يستوفي الأكل غير المعالج معايير التشخيص، بل قد يسبب قدراً كبيراً من المعاناة والضرر، فإصابات الاضطرابات النفسية مثل الاضطرابات العصبية، والاضطرابات النفسية التي تحدث في فترة ما قبل الولادة، والاضطرابات النفسية التي تحدث في فترة ما قبل الولادة، والاضطرابات النفسية التي تصيب الأطفال في مرحلة الطفولة المبكرة(ج).

التقليد كآلية للتشكيل

إن الأكل العاطفي الذي ينتقل إلى الغذاء عندما يشعر بالتوتر أو الملل أو الحزن أو الوحدة هو شاغل مشترك بين المراهقين، ومن منظور نفسي، فإن الأكل العاطفي هو سلوك متعلم يوفر الإغاثة المؤقتة من المشاعر غير المريحة، غير أنه يؤدي في كثير من الأحيان إلى الشعور بالذنب والعار والشعور المتدهور بالتحكم، مما يؤدي إلى ظهور حلقة مفرغة، ويضع المراهقون في صلبهم الدافع العاطفي ويطورون مهارات بديلة في التكيف مثل الجريدة.

العوامل النفسية الرئيسية التي تشكل صورة الجسم الشبيه وأجهزة التأليف

ونادرا ما تكون صورة الجسم وشواغل الأكل عن الغذاء وحده، وهي متأصلة في تفاعل معقد بين العوامل النفسية، إذ أن فهم هذه العوامل يتيح للمساعدين استهداف القضايا الأساسية بدلا من مجرد السلوك السطحي.

ذاتي - استييم ونفسي -

ويعتبر انخفاض احترام الذات أحد أقوى التنبؤات بصور الجسم السلبية والأكل غير المصحوب بالاضطرابات، وكثيرا ما يربط المراهقون الذين يفتقرون إلى إحساس راسخ بالقيمة التي يكتسبونها بمظهرهم، وعندما يرون وجود فجوة بين جسمهم الفعلي وجسد مثالي، فإن ثقتهم الذاتية تتراجع، وتطوّر المصانع التي تعزز احترام الذات من خلال التصديق على الهويات ذات القيمة المطلقة التي تُظهر على نحو يُحسّن بشكل كبير صورة الجسم(ج).

الكمال والمعايير غير الواقعية

فالتمثالية - السعي بلا هوادة إلى عدم وجود عيوب - تلحق ضرراً خاصاً في سياق صورة الجسم، إذ يستوعب بعض المراهقين المعايير المستحيلة من وسائط الإعلام أو الأسرة أو مجموعات النظراء ويحكمون أنفسهم بقسوة عندما ينقصون، ويرتبط هذا التفكير الجامد بالنيروفوسا وغيرها من الاضطرابات الأكلية التقييدية، ويميز بين " التفوق الصحي والسوء الكمال " هو أمر حاسم.

المقارنات الاجتماعية وتأثير الأقران

فالمراهقون مصممون على المقارنة مع الآخرين، وهو جزء من تطوير الهوية الاجتماعية، ولكن عندما تركز المقارنة على المظهر البدني، يؤدي ذلك في كثير من الأحيان إلى عدم الرضا، ففئات الأطفال إما أن تُعيق أو تزيد من حدة شواغل صور الجسم، وفي البيئات التي يُقدر فيها المظهر تقديراً كبيراً، قد يشعر المراهقون بالضغط على التطابق، وعلى العكس من ذلك، فإن الصداقة القائمة على المصالح المشتركة والدعم العاطفي يمكن أن تحمي من الصورة السلبية للجسد.

الديناميات الأسرية والنماذج المبكرة

إن المواقف الأسرية تجاه الوزن والغذاء وشكل الجسم تترك بصمة دائمة على الأطفال، فالمراهقات التي كثيراً ما ينتقد والداها أجسادهم أو يبديان تعليقات على مظهر الآخرين، من المرجح أن تولد شواغل مماثلة، وعلى العكس من ذلك، فإن الأسر التي تتوازن في تناول الطعام، وتحتفل بأنواع مختلفة من الجسم، وتتجنب إثارة السخرية القائمة على الوزن، تخلق أساساً صحياً مفتوحاً غير منطقي في الأسرة، وهو أحد أقوى العوامل التي تُظهر فيها.

الاستراتيجيات العملية لدعم الاستشعار عن بعد

إن مساعدة صورة الجسم المتحركة المراهقة والشواغل المتعلقة بالأكل تتطلب الصبر والتعاطف ومجموعة أدوات من الاستراتيجيات القائمة على الأدلة، وتستند النهج التالية إلى البحوث النفسية ويمكن تكييفها من جانب الآباء والمعلمين والمرشدين وغيرهم من البالغين الموثوق بهم.

تعزيز الاتصال المفتوح وغير الحكمي

والخطوة الأولى هي إيجاد مكان آمن يشعر فيه المراهقون بالارتياح في مناقشة مشاعرهم تجاه أجسادهم وأغذيتهم، ويخشى كثيرون من المراهقين أن يحاكموا أو يحاضروا، ومن المهم أن يستمعوا دون القفز إلى الحلول، ويسألون أسئلة مفتوحة مثل " كيف تشعرون حيال نفسك مؤخراً؟ " أو " ما رأيكم في الطريقة التي يتغير بها جسدكم؟ " ويقيمون مشاعرهم حتى لو كانوا يدعون إلى إبداء تعليقات غير منطقية ويتجنبون التعاطفون " .

تعزيز الحياد والاعتراف الذاتي

وفي حين أن استثارة الجسم تشجع على حب جسدك، فإن الحياد الجسدي يوفر بديلا يمكن أن يكون أكثر سهولة للمراهقين الذين يعانون من المراهقة، ويركز الحياد على ما يمكن أن تفعله الهيئة بدلا من الطريقة التي تبدو بها، فعلى سبيل المثال، فإن " ساقي يساعدانني على السير إلى المدرسة " يحل محل " ساقي كبيرتان جدا " ، وهذا النهج يقلل الضغط الذي يبديه المراهقين على الدوام ويسمح لهم بقبول أجسادهم كسفن وظيفية بدلا من أن يؤكدوا على مناقشات الجسد الحياد.

تدريس محو الأمية في وسائط الإعلام والتفكير في الأمور الحاسمة

ونظراً لأن وسائط الإعلام - خاصة وسائط الإعلام الاجتماعية - تشكل بشكل لا مبرر له صورة المراهقة، فإن تعليم الإعلامي يشكل استراتيجية وقائية أساسية، إذ يمكن أن يحدد المراهقون مسألة الإشهار الجوي، والمرشحون، وتحرير الصور التي تخلق صوراً غير واقعية، ويشجعهم على التشكيك في الدوافع الكامنة وراء الإدمان ومراكز التأثير، كما أن التمرينات البسيطة، مثل مقارنة تصورات ذاتية غير مكتملة مع الصور المفتوحة للوالدين.

نمذجة الأكل الصحي وخط العرض الجسمي

فالبالغون يلعبون دوراً قوياً في النموذج، ويتجنبون إبداء تعليقات سلبية على جسدكم أو على هيئات أخرى، ويؤدون الحوارات بشأن الغذاء حول التغذية والتمتع بدلاً من السعرات الحرارية أو التقييد، ويعززون مجموعة متنوعة من الأغذية دون ذنب، ويمارسون الأكل غير المناسب للجوع والآداب الكاملة، وعندما يرى المراهقون البالغين يعاملون أجسادهم باحترام وأكلهم دون انتقادات عائلية، فإنهم يضغطون على نحو أكثر استيعاباً.

تشجيع النشاط البدني لـ (جوي) وليس للآباء

فالتمارين التي تركز على فقدان الوزن أو تشكيل الجسم غالبا ما تكون بمثابة تخلف، وزيادة عدم رضا الجسم، بل تعزز النشاط البدني كمصدر للمتعة، والإغاثة من الإجهاد، والارتباط الاجتماعي، ويمكن أن تساعد أنشطة مثل الرقص، والتنزه، واليوغا، والرياضات الجماعية المراهقين على الشعور بالقوة والقدرة، وتؤكد كيف تحسن الحركة المزاج والطاقة بدلا من الطريقة التي تتغير بها ظهورهم.

معرفة متى سيبحث عن مساعدة مهنية

وإذا ظهرت علامات على اضطراب الأكل - مثل تغيرات كبيرة في الوزن، وفكرات مثيرة بشأن الغذاء، والانسحاب من الأنشطة الاجتماعية، أو الأعراض البدنية مثل الدوار أو التدخل المهني، فإن العلاج مثل العلاج الإدراكي - السلوكي، والعلاج الأسري، والعلاج بالطرق الهجائية، والخيارات المتعلقة بالاختلالات الطبية في مجال العلاج.

دور المدارس في زراعة صورة الجسم الصحي

والمدارس في موقع فريد يمكنها من معالجة صورة الجسم ومعالجة الشواغل التي تثير القلق لأنها تصل إلى أعداد كبيرة من المراهقين يومياً، ويمكن أن يؤدي اتباع نهج شامل قائم على المدارس إلى تطبيع المحادثات الصحية، والحد من الوصم، وتوفير الكشف المبكر.

إدماج تعليم الصور في المناهج الدراسية

وينبغي أن تتضمن الفصول الصحية دروساً عن صورة الجسم، ومحو الأمية في وسائط الإعلام، والأكل غير الملائم، ويمكن أن تُستشف هذه الدروس من المواضيع القائمة: يمكن للدروس الإنكليزية تحليل الإعلانات؛ ويمكن لطبقات البيولوجيا أن تناقش تنوع الجسم؛ ويمكن للدراسات الاجتماعية أن تستكشف معايير الجمال الثقافية، والهدف هو تزويد الطلاب بالمعارف والمهارات الفكرية الحاسمة التي تجعلهم أقل عرضة للرسائل الضارة.

إنشاء ثقافة القبول ومكافحة الغليان

إن التسلط على أساس الوزن هو أحد أكثر أشكال المضايقة شيوعا في المدارس، إذ إن تنفيذ سياسات قوية لمكافحة التسلط تعالج صراحة وصمة الوصم بالوزن أمر أساسي، وتدريب المعلمين على الاعتراف بالإثارة القائمة على الوزن والتدخل فيها، بالإضافة إلى ذلك، الاحتفال بالتنوع من خلال التصوير الشامل في الممرات والكتب المدرسية والأحداث المدرسية، وعندما تكون جميع أنواع الجسم ممثلة بشكل إيجابي، فإن المراهقين أقل عرضة للشعور بأن نوع واحد فقط من الجسم مقبول.

توفير إمكانية الحصول على الدعم في مجال الصحة العقلية

وينبغي أن يتلقى مستشارو المدارس وعلماء النفس والأخصائيون الاجتماعيون تدريباً على الاضطرابات التغذوية وشواغل صور الجسم، ويمكن للمدارس أن تقيم شراكات مع وكالات الصحة العقلية المحلية لتقديم العلاج أو الدعم في الموقع، كما يمكن للفحص المنتظم لعوامل الخطر التي تصيب الاضطرابات من خلال الدراسات الاستقصائية المجهولة أو عمليات التحقق من صحة المرضى أن تحدد الطلبة المعرضين للخطر في وقت مبكر، ويضمن مسار الإحالة إمكانية وصول المراهقين الذين يحتاجون إلى هذه الخدمات بسرعة وسرية.

تعزيز التعليم البدني الشامل والرياضة

وينبغي أن تعطي برامج التربية البدنية الأولوية للمشاركة والمتعة على الأداء أو المظهر، وأن تتجنب الثقوب، أو اختبارات اللياقة البدنية القائمة على قياس الجسم، أو الطقوس العامة التي تزنها، وأن تعرض مجموعة متنوعة من الأنشطة التي تلبي مختلف المصالح والقدرات، وأن تركز الأفرقة الرياضية على تنمية المهارات والعمل الجماعي بدلا من التركيز أو تشكيل الجسم، وينبغي تدريب المدربين على التعرف على علامات الأكل غير المتعمد بين الرياضيين وتفادي التعليقات بشأن الوزن.

الاستنتاج: بناء القدرة على التكيف من خلال التفاهم

إن المراهقون اليوم يواجهون صرخة غير مسبوقة من الرسائل التي تركز على الظهور والتي يمكن أن تضعف صورتهم الجسمية وتؤدي إلى سلوكيات خطيرة في الأكل، غير أنه بفهم العوامل النفسية في الاعتداد بالنفس، والكمال، والمقارنة الاجتماعية، وديناميات الأسرة - الرئة يمكن أن تقدم دعماً ذا مغزى، وتشمل الاستراتيجيات الفعالة تعزيز الاتصال المفتوح، وتشجيع الإلمام بوسائط الإعلام، ونموذج السلوك الصحي، والمعرفة متى تسعى إلى الحصول على مساعدة مهنية.