معالجة مسألة الإدمان على المراهقين: الوقاية والتدخل

وقد برز الإدمان على السايبر بوصفه أحد أكثر التحديات التي تواجه الصحة العامة المراهقين في العصر الرقمي، ففي عام 2025، أظهر 34.9 في المائة من طلاب المدارس الثانوية في الولايات المتحدة أعراض تتسق مع إدمان الإنترنت، في حين أن نحو 16-24 في المائة من المراهقين في جميع أنحاء العالم يظهرون علامات الإدمان على الإنترنت، حيث أصبحت الهواتف الذكية ومنصات وسائط التواصل الاجتماعي والمقامرة على الإنترنت مثبتة بشكل عميق في الحياة اليومية، ويقيمون في العديد من الشباب في علاقات اجتماعية غير صحية.

وتمتد آثار الإدمان على الفضاء الحاسوبي إلى ما بعد فترة الشاشة المفرطة، إذ أن سن المراهقة 12-15 التي تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي لمدة 3 ساعات أو أكثر في اليوم قد زادت من خطر التعرض للإكتئاب والأعراض المثيرة للقلق، وتصل إلى حد بعيد أوجه الاستخدام المفرطة على الإنترنت مع انخفاض درجات النظام العالمي لتقييم الأداء، حيث يبلغ عدد الطلاب المدمنين 0.6 نقطة في المتوسط، ومع استمرار تطور التكنولوجيا وتطورها في إيلاء الاهتمام، فإن التصدي للإدمان على الفضاء يتطلب استراتيجيات شاملة.

فهم الإدمان على الفضاء الإلكتروني: التعاريف والنطاق

والإدمان السيبري، المعروف أيضا باسم الاضطرابات الإدمانية على الإنترنت أو الاستخدام المثير للمشاكل على الإنترنت، يشير إلى حالات القلق المفرطة أو السيئة السيطرة، أو الحض على استخدام الإنترنت أو السلوكيات التي تتداخل مع الحياة اليومية وتتسبب في إضعاف أو استغاثة ذات شأن سريريا، ويشمل هذا المصطلح الجامع عدة مظاهر محددة، منها استخدام وسائط التواصل الاجتماعي الإجباري، والاضطرابات في المقامرة على الإنترنت، والاستخدام العام للشبكة الإلكترونية.

ما هو منع الحملات

وعلى عكس الاستخدام العرضي أو حتى على الإنترنت، فإن الإدمان على الإنترنت يتسم بنمط من السلوك يعكس إدمان المواد بطرق عديدة، وهو ينطوي عادة على فقدان السيطرة على الاستخدام، واستمرار الاستخدام المفرط على الرغم من العواقب السلبية، والقلق إزاء الأنشطة الإلكترونية، وعوارض الانسحاب عندما لا تتمكن من الوصول إلى الإنترنت، والحاجة إلى زيادة الوقت على شبكة الإنترنت لتحقيق الرضا - وهي ظاهرة معروفة بالتسامح.

ويمكن أن تختلف مظاهر الإدمان على الفضاء الحاسوبي اختلافا كبيرا بين المراهقين، وقد تمثل ذلك في تهجير وسائط التواصل الاجتماعي، حيث يشعر المراهقون بعدم قدرتهم على التوقف عن فحص أغذيتهم رغم رغبتهم في القيام بأنشطة أخرى، ويمكن أن ينطوي ذلك على إدمان القمار، حيث يقضي الشباب ساعات مفرطة في اللعب على الإنترنت على حساب النوم والواجب المدرسي والعلاقات في العالم الحقيقي، وقد يظهر أيضا على أنه رسائل وثرثرة مستمرة تؤدي إلى إهمال المسؤوليات.

انتشار الإدمان على السايبر بين الشباب

(أ) فيما يتعلق بكيفية انتشار الإدمان على الإنترنت بين المراهقين، يبلغ طلاب المدارس المتوسطة عن معدل إدمان يبلغ 27.6 في المائة، ويقوده أساساً المقامرة المتنقلة واستخدام وسائط الإعلام الاجتماعية، في حين يواجه المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و17 عاماً أعلى المخاطر، مع تعرض 73 في المائة منهم للإدمان على الإنترنت.

وعند فحص أشكال معينة من الإدمان الرقمي، تكون الأعداد مثيرة للقلق بنفس القدر، إذ بلغت نسبة انتشار هذا الإدمان في أوساط الشباب 9.9 في المائة (95% من مؤشرات الاستهلاك: 8.6 في المائة-11.3 في المائة، P = 0.000، I2 = 94.4 في المائة)، بما في ذلك 8.8 في المائة (95% من مؤشرات الاستهلاك: 7.5 في المائة - 10 في المائة) بين المراهقين و10.4 في المائة (9 في المائة من مؤشرات الاستهلاك: 8.8 في المائة - 11.9 في المائة) بين الشباب.

ولا يمكن المبالغة في الطابع العالمي لهذه المسألة، وكثيرا ما ترتبط معدلات الإدمان على الإنترنت بعوامل مثل رصد الوالدين، والوضع الاجتماعي والاقتصادي، والسمات النفسية مثل الاكتئاب والقلق، مع اختلافات كبيرة في مختلف البلدان والثقافات.

اضطرابات ألعاب الإنترنت: اهتمام خاص

وتُعرِّف الطبعة الخامسة من الدليل التشخيصي والإحصائي للإضطراب العقلي (DSM-5) المعهد بأنه الاستخدام المستمر والمتكرر للشبكة الدولية للألعاب، وكثيرا ما يكون ذلك مع جهات فاعلة أخرى، مما يؤدي إلى إعاقة أو استغاثة كبيرة من الناحية السريرية، وهذا الاعتراف من جانب الرابطة الأمريكية لطب الأمراض النفسية يؤكد خطورة إدمان المقامرة باعتباره شاغلا للصحة العقلية.

والعوامل الـ 12 التالية هي عوامل الخطر المحتملة للاعتقال الجنسي الدولي بين وكالات التأمين الصحي العام، وهي الإجهاد، والمتوسط الطويل للمباراة، والعجز الأسري، وضعف الأداء الأكاديمي، والتسلط، والمشاكل بين الأشخاص، والنشاط الفائق/الاحترام، والقلق، والاكتئاب، والمعاناة العاطفية، والاعتزاز الذاتي المنخفض، وفهم عوامل الخطر هذه أمر حاسم الأهمية لوضع استراتيجيات محددة الهدف للوقاية والتدخل.

The Neurobiological Basis of Cyber Addiction

ويتطلب فهم سبب تعرض المراهقين بشكل خاص للإدمان على الإنترنت دراسة الآليات العصبية البيولوجية التي تقوم عليها السلوك الإدماني والخصائص الإنمائية الفريدة لدماغ المراهقين.

تنمية الدماغ والضعف

ومن الناحية البيولوجية، فإن مرحلة النمو المبكر للدماغ تفترض أيضاً أن يحفز الشباب على السلوك، ويزيد من خطرهم، ولا يزال دماغ المراهقين يتطور، ولا سيما في المناطق المسؤولة عن التحكم في الحفز واتخاذ القرارات وتقييم النتائج الطويلة الأجل، ولا تزال الكورتيل الأمامية، التي تحكم هذه الوظائف التنفيذية، تتطور بشكل جيد في منتصف العشرينات، مما يجعل المراهقين أكثر عرضة للإصابة بسلوك وقصير.

تشير الأبحاث إلى أن إدمان التكنولوجيا قد يغير كيميائيات الدماغ، ويؤثر على مستويات الدوبامين ومسارات المكافأة، فالتقنيات الرقمية، ولا سيما وسائل التواصل الاجتماعي ومنابر المقامرة، مصممة لإطلاق الدوبامين في نظام مكافأة الدماغ، وكل إخطار، مثل التعليق أو استكمال المستوى، يقدم ضربة صغيرة من الدوبامين، مما يخلق دورة من التشويش والمكافأة يمكن أن تصبح إدمانا.

وقد كشفت دراسة عن تصوّر الدماغ في عام 2025 أن الإفراط في استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية يغيّر مسارات المراهقة، لا سيما في مناطق المكافأة والدوافع، ويمكن أن يكون لهذه التغيرات العصبية آثار دائمة على تنمية الدماغ وقد تسهم في الصعوبات التي تواجه الاهتمام، والتنظيم العاطفي، والتحكم في الحفزات التي تتجاوز المراهقة.

دور التنمية الاجتماعية وتنمية الهوية

قد يكون الشباب في خطر كبير من الإدمان الرقمي بسبب تركيزهم المتوقع من الناحية الإنمائية على إيجاد هويتهم وإقامة علاقات اجتماعية وفقا لمراحل تطور إريكسون النفسي الاجتماعي، فالمراهقة فترة حاسمة لتشكيل الهوية والتواصل الاجتماعي، والمنابر الرقمية توفر أماكن مثالية على ما يبدو لاستكشاف الهوية والحفاظ على علاقات الأقران.

تظهر الدراسات أن وسائل الإعلام الاجتماعية، على وجه الخصوص، تفي باحتياجات المراهقين من أجل التثبت الاجتماعي وتكوين الهوية، مما يجعلها مكاناً مُستفيقاً وأحياناً إدمانياً، وثغرة التعقيب المستمرة من الإعجاب والتعليقات والتشارك توفر التحقق الاجتماعي الفوري الذي يمكن أن يصبح أمراً نفسياً، خاصة بالنسبة للشباب الذين لا يزالون يطورون إحساسهم بالاستحقاق الذاتي.

The Wide-Ranging Impact of Cyber Addiction

وتمتد عواقب الإدمان الإلكتروني عبر مجالات متعددة من حياة المراهقين، تؤثر على الصحة العقلية، والرفاه البدني، والأداء الأكاديمي، والعلاقات الاجتماعية.

الآثار الصحية العقلية

والعلاقة بين الإدمان على الفضاء الإلكتروني ومشاكل الصحة العقلية معقدة وموجهة نحو غير مباشر، أما الذين يقضون مبالغ مفرطة من الوقت على وسائل الإعلام الاجتماعية فيوجدون مستويات أعلى من الاكتئاب وكذلك القلق، في حين تبين أن الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب السابق كانوا أكثر عرضة من 2.8x من الأشخاص الذين يطورون سلوكاً إلزامياً على الإنترنت.

وتظهر البيانات السريرية أن 38.9 في المائة من المدمنين الرقميين يستوفون معايير الاضطرابات المعممة التي تصيب القلق، وتبرز الارتباط القوي بين استخدام الإنترنت المثير للمشاكل واضطرابات القلق. ويشهد 41.7 في المائة من التقارير زيادة في درجة حرجية المزاج وتقلبات في المزاج ترتبط مباشرة باستخدام الإنترنت، مما يدل على الكيفية التي يمكن بها للإدمان على الإنترنت أن يؤثر على التنظيم العاطفي والاستقرار.

ويرتبط الإفراط في استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية بزيادة قدرها 35 في المائة من المخاطر التي يتعرض لها المراهقون من القلق والاكتئاب، وتتعدد الآليات التي تقوم عليها هذه الرابطة، بما في ذلك المقارنة الاجتماعية، والتجسس الإلكتروني، والخوف من فقدان الوعي، وأنماط النوم المعطلة، وتؤثر المنظمة البحرية الدولية (خوف الخروج من المغيب) على 64 في المائة من مستخدمي الجيل الطبيعي بانتظام، مما يؤدي إلى حالة قلق مستمرة بشأن ما تقوم به منظمات أخرى.

الآثار الصحية المادية

وكثيرا ما تُغفل نتائج الصحة البدنية للإدمان على الإنترنت ولكنها يمكن أن تكون ذات شأن، ويرتبط التعرض الرقمي المطول بزيادة قدرها 34.5 في المائة في اضطرابات النوم مثل التخلف ومتلازمة مرحلة النوم المتأخرة، ويتصل اضطراب النوم بوجه خاص بالمراهقين الذين يحتاجون إلى النوم الكافي من أجل التنمية المادية والإدراكية الصحية.

وفي الليالي المدرسية، يمكث ثلث المراهقين تقريباً في الشاشات حتى منتصف الليل أو بعده، مما يؤثر سلباً على نوعية نومهم ومدة نومهم، وقد يؤدي هذا الحرمان من النوم إلى إحداث سلسلة من الآثار السلبية، بما في ذلك ضعف الأداء الأكاديمي، واضطرابات المزاج، وضعف وظيفة المناعية، وزيادة خطر السمنة.

ومن الشواغل البارزة خطر الاضطرابات العقلية، وانخفاض النشاط البدني، واضطرابات أنماط النوم، وكثيرا ما يزيل الشاشة المفرطة النشاط البدني، مما يسهم في أساليب الحياة العرضية التي تزيد من خطر السمنة، ومشاكل القلب والأوعية الدموية، وغيرها من المسائل الصحية، وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي استخدام الشاشة المطولة إلى إجهاد العين، والصداع، ومشاكل النسيج من سوء الوضع.

الأداء الأكاديمي والآثار المعرفية

ويتمتع الطلاب الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي خلال الدورات الدراسية بوثائق جيدة، ويحصلون على نسبة تقل عن 20 في المائة من الامتحانات، مما يدل على التكاليف المعرفية المباشرة للصرفية الرقمية، ويقضي الطلاب ما بين 6 و 8 ساعات يوميا على وقت الشاشة غير الأكاديمية، الذي يلتهم في وقت دراستهم ويضعف التركيز.

وتربط دراسة هارفارد بين استخدام التطبيق الإجباري وبين إيلاء اهتمام مختصر للمراهقين، بنسبة 23 في المائة خلال العقد الماضي، مما يؤدي إلى آثار عميقة على القدرة على الاهتمام بالتعلم، حيث أن الاهتمام المستمر ضروري للتعلم العميق والتفكير النقدي والنجاح الأكاديمي.

88 في المائة من الطلاب قالوا إنهم يفحصون هواتفهم أثناء الصف، حيث يعترف 42 في المائة منهم بأنه يعطل قدرتهم على التركيز، وهذا الهاء الرقمي المستمر يخلق تجربة تعلمية مجزأة حيث يكافح الطلاب من أجل التعامل بعمق مع المحتوى التعليمي، كما أن عادة تبديد المهام يعرقل أيضا تطوير مهارات التركيز المستمرة التي لها أهمية حاسمة بالنسبة للنجاح الأكاديمي والمهني.

الآثار الاجتماعية والآثار النسبية

ومن المفارقات أنه في حين أن التكنولوجيا الرقمية تعد بتعزيز الاتصال، فإن الإدمان على الإنترنت يؤدي في كثير من الأحيان إلى زيادة العزلة الاجتماعية ويضعف العلاقات الحقيقية، ويرتبط الاستخدام المفرط لوسائط الإعلام الاجتماعية بالوحدة والعزلة الاجتماعية، حيث أن التفاعلات الإلكترونية كثيرا ما لا توفر العمق والترضية العاطفية للوصلات وجها لوجه.

وعندما ينخرط الشباب في عالم الإنترنت بشكل مفرط، قد يتأثرون تدريجيا بقدرة أقل على التفاعل مع الناس في العالم الحقيقي، وهو ما يرتبط بسلوك " الانسحاب الاجتماعي " وما يرتبط به من عواقب سلبية، ويمكن لهذا الانسحاب الاجتماعي أن يخلق دورة مفرغة يصبح فيها المراهقين غير مرتاحين بشكل متزايد للتفاعلات الشخصية، مما يؤدي بهم إلى تراجعهم في العالم الرقمي.

وتشير نسبة 46 في المائة من المراهقين إلى أن وسائط التواصل الاجتماعي تزيد من سوء تصورها لجسدها، بينما لا يوجد سوى جزء صغير (14 في المائة) يقول إن لها أثر إيجابي على صورتها الجسمية، وأن التعرض المستمر للصور المشفوعة والمُثُلَّة على وسائط الإعلام الاجتماعية يمكن أن يغذي عدم رضاها، وانخفاض احترام الذات، وفي بعض الحالات، الاضطرابات الناجمة عن الأكل.

استراتيجيات الوقاية الشاملة

ويتطلب منع الإدمان على الفضاء الحاسوبي نهجا استباقيا متعدد المستويات يشمل الأسر والمدارس والمجتمعات المحلية وواضعي السياسات الذين يعملون معا من أجل تهيئة بيئات رقمية أكثر صحة للمراهقين.

الدور الحاسم للإرشاد والرصد الأبويين

ويؤدي الآباء دورا حاسما في تحديد الحدود الزمنية للشاشة وتشجيع العادات الصحية على الإنترنت، ويتجاوز اشتراك الوالدين الفعال القيود البسيطة؛ ويشمل ذلك المشاركة النشطة، والاتصال المفتوح، ونموذج الاستخدام الصحي للتكنولوجيا.

فإقامة مناطق وزمان خالية من التكنولوجيا يمكن أن يساعد المراهقين على وضع روتينات متوازنة، فعلى سبيل المثال، يؤدي إبقاء غرف النوم خالية من الشاشة إلى تحسين النوم، في حين يشجع تنفيذ وجبات عائلية خالية من الأجهزة الاتصال المباشر ويعزز الروابط الأسرية، ويرسم خطة لوسائط الإعلام الأسرية تحدد متى، وأين، وكيف ستستخدم التكنولوجيا، يمكن أن توفر الهيكل والاتساق.

غير أن الاستخدام المفرط لفحص الوالدين (وهو سلوك معروف بـ " التلاعب " ) يظهر في 51.5 في المائة من التفاعلات بين الوالدين والمراهقين، مما يزيد من الإدمان على الهواتف المحمولة ويزيد من الاكتئاب والعدوان في المراهقين، مما يبرز أهمية قيام الوالدين بنموذج السلوك الذي يريدون رؤيته في أطفالهما، وعندما يكون الوالدان على الدوام على أجهزةهما، يرسلان رسالة قوية مفادها أن الشاشات أكثر أهمية من التفاعلات الشخصية.

وتظهر الدراسات أساليب تربية الأطفال المستنيرة، المتأصلة في الدفء العاطفي والدعم الاجتماعي - الاقتصادي العالي، يمكن أن تُعيق الأطفال من الإدمان الرقمي، وتُصنَّع الأبوة الرسمية بالحدود الواضحة، إلى جانب التدفّق والتواصل المفتوح، ويؤثر ذلك بشكل خاص في مساعدة المراهقين على تطوير عادات تكنولوجية صحية.

التعليم ومحو الأمية الرقمية

ومن الضروري الوقاية من تثقيف المراهقين بشأن مخاطر الإدمان على الإنترنت والآليات التي تجعل التكنولوجيات الرقمية إدمانية، وينبغي أن تعلم برامج محو الأمية الرقمية الشباب الاعتراف بملامح التصميم المتلاعب، وأن تفهم كيف تعمل الخوارزميات على لفت الانتباه، وأن تطور مهارات التفكير الحاسمة بشأن استخدامهم للتكنولوجيا.

ويمكن للمدارس أن تدمج الصحة الرقمية في مناهجها الدراسية، وتدرس الطلاب أهمية التوازن، وتأثير وقت الشاشة المفرط على الصحة العقلية والبدنية، واستراتيجيات إدارة حياتهم الرقمية، وينبغي أن يبدأ هذا التعليم في وقت مبكر، حيث يتعرض الأطفال للتكنولوجيات الرقمية في سن متزايدة.

فمساعدة المراهقين على تطوير الوعي بالتربة - القدرة على التفكير في أنماط استخدامهم للتكنولوجيا والاعتراف بمتى أصبح الاستخدام إشكالياً - يُمكنهم من اتخاذ خيارات أكثر صحة، ويمكن لتعليم مهارات الرصد الذاتي، مثل تعقب الوقت المتاح للشاشة والتفكير في مدى شعور مختلف الأنشطة الإلكترونية بها، أن يزيد من الوعي والدافع إلى التغيير.

تشجيع الأنشطة الخارجية والمشاركة البديلة

:: تشجيع المشاركة في الألعاب الرياضية والفنون والموسيقى والأنشطة الخارجية والأحداث الاجتماعية، توفر للمراهقين بدائل للأنشطة الإلكترونية، وتتيح هذه الملاحقات الخارجية فرصاً لتنمية المهارات، والارتباط الاجتماعي، والنشاط البدني، ونوع المشاركة العميقة التي تبني الثقة بالنفس والقدرة على التكيف.

ويمكن للمدارس والمجتمعات المحلية أن تدعم هذه المبادرات عن طريق توفير برامج متنوعة خارج المناهج الدراسية، وإيجاد أماكن آمنة للشباب لجمعها وتنظيم أنشطة تناشد مختلف المصالح والقدرات، ويمكن لبرامج تنمية الشباب التي تركز على بناء الكفاءة والثقة والصلة والطابع والرعاية أن توفر عوامل وقاية من الإدمان.

ومن المهم بصفة خاصة مساعدة المراهقين على اكتشاف العاطفة والمصالح خارج المجال الرقمي، وعندما يكون للشباب أنشطة ذات معنى غير مباشر توفر إحساسا بالغرض والانجاز والانتماء، فإن من غير المرجح أن يتحولوا إلى استخدام مفرط على الإنترنت لملء وقتهم أو تلبية احتياجاتهم النفسية.

برامج الوقاية المدرسية

وتُعتبر المدارس في وضع مثالي لتنفيذ برامج الوقاية التي تصل إلى أعداد كبيرة من المراهقين، ويمكن أن تشمل البرامج الشاملة القائمة على المدارس التثقيف بشأن استخدام التكنولوجيا الصحية، والفحص لأغراض الاستخدام المثير للمشاكل على الإنترنت، والسياسات التي تحد من استخدام الأجهزة خلال ساعات الدراسة، وتعزيز الأنشطة خارج الشبكة.

وقد نفذت بعض المدارس برامج ناجحة لتعليم الطلاب تقنيات العقل ومهارات إدارة الإجهاد واستراتيجيات التكيف الصحي كبدائل لاستخدام الإنترنت المفرط، وأنشأت مدارس أخرى برامج لدعم الأقران يساعد فيها الطلاب بعضهم البعض على الحفاظ على عادات التكنولوجيا الصحية.

وينبغي التفكير في تصميم سياسات المدارس المتعلقة باستخدام الأجهزة بغية تحقيق التوازن بين الفوائد التعليمية للتكنولوجيا وضرورة التقليل إلى أدنى حد من إلهاء العمل وتعزيز العادات الصحية، كما أن السياسات الواضحة التي تنفذ باستمرار بشأن متى وكيف يمكن استخدام الأجهزة خلال اليوم المدرسي يمكن أن تساعد على تهيئة بيئة تدعم التعلم والتفاعل المباشر.

التدخلات البيئية والتصميمية

كما يتطلب التصدي لإدمان الفضاء الحاسوبي فحص السمات التصميمية التي تجعل التكنولوجيات الرقمية إدمانية، ويتزايد استخدام شركات التكنولوجيا في جميع أنحاء العالم لصناعة الإدمان، وتشمل سمات التصميم التلاعبية هذه التمثال النهائي، والتشغيل الآلي، والجداول المتغيرة للمكافآت، والإخطارات المصممة لخلق سلوكيات فحص إجبارية.

وتمثل الدعوة إلى ممارسات أكثر أخلاقية في مجال التصميم وتنظيم السمات التلاعبية، ولا سيما في المنتجات التي تسوق للأطفال والمراهقين، استراتيجية وقائية هامة، وقد بدأت بعض الولايات القضائية تنفيذ أنظمة تحد من بعض سمات التصميم الإدمانية أو تتطلب منابر لتوفير ضوابط أفضل للوالدين وأدوات لرصد الاستخدام.

أساليب التدخل القائمة على الأدلة

وعندما تكون جهود الوقاية غير كافية، وقد تطورت الإدمان الإلكتروني بالفعل، يلزم اتخاذ إجراءات قائمة على الأدلة لمساعدة المراهقين على استعادة السيطرة على استخدامهم للتكنولوجيا ومعالجة المشاكل المرتبطة بها.

العلاج المعرفي - المنقذي للإدمان السيبر

ويمكن أن يساعد إسداء المشورة المهنية المراهقين على فهم الأسباب الجذرية لإدمانهم على الإنترنت وتطوير آليات للتصدي على نحو أكثر صحة، وقد برز العلاج الإدراكي - السلوكي باعتباره أحد أكثر النهج فعالية لمعالجة استخدام الإنترنت المثير للمشاكل، مع إجراء بحوث هامة تدعم فعالية هذا العلاج.

وعادة ما ينطوي الـ دي بي تي على عدة عناصر رئيسية، أولاً، يساعد المراهقين على تحديد الأفكار والمشاعر والحالات التي تؤدي إلى استخدام الإنترنت المفرط، وينتقل العديد من الشباب إلى الإنترنت ليهربوا من المشاعر السلبية، ويواجهون الإجهاد، أو يتجنبون الحالات الصعبة، فهم هذه المحفزات هو الخطوة الأولى نحو وضع استراتيجيات أكثر صحة للتصدي.

ثانياً، "سي بي تي" يعالج أنماط التفكير المشوهة التي تحافظ على السلوك الإدماني، المراهقون الذين يعانون من إدمان إلكتروني غالباً ما يتمسكون بمعتقدات مثل "لا أستطيع العمل بدون هاتفي" أو "ايفريون" على الإنترنت طوال الوقت، أو "سأفتقد شيئاً مهماً إن لم أتفقده باستمرار"

ثالثاً، يُعلِّم مكتب خدمات الرقابة الداخلية المهارات العملية لإدارة استخدام الإنترنت، بما في ذلك إدارة الوقت، وتحديد الأهداف، وتطوير أنشطة بديلة، ويعمل المعالجون مع المراهقين على وضع جداول منظمة تشمل فترات محددة لاستخدام الإنترنت، فضلاً عن الأنشطة الخارجية، مما يساعدهم تدريجياً على استعادة التوازن في حياتهم.

وأخيراً، تتناول اللجنة قضايا الصحة العقلية التي تصاحبها في الغالب قضايا تتعلق بالإكتئاب أو القلق أو الفوبيا الاجتماعية التي ترافق الإدمان السيبراني، وتعالج هذه الظروف الأساسية أمر أساسي للتعافي الطويل الأجل، إذ يحتاج المراهقون إلى تطوير طرق صحية لإدارة احتياجاتهم العاطفية والاجتماعية.

التدخلات الأسرية

ونظرا للدور الهام الذي تؤديه ديناميات الأسرة في تطوير الإدمان على الفضاء الإلكتروني وصيانته، كثيرا ما تكون التدخلات الأسرية حاسمة في نجاح العلاج، وتشمل هذه النهج العمل مع كامل نظام الأسرة لتحسين الاتصال، وإنشاء حدود صحية، ومعالجة النزاعات الأسرية التي قد تسهم في الاستخدام المفرط للشبكة.

ويمكن للعلاج الأسري أن يساعد الآباء والمراهقين على التفاوض بشأن حدود معقولة لاستخدام التكنولوجيا، ووضع خطط لوسائط الإعلام الأسرية، وخلق فرص للتفاعلات الإيجابية بين الأسر التي لا تنطوي على شاشات، كما يمكن أن يعالج استخدام تكنولوجيا الأبوين ويساعد الأسر على وضع قواعد ونتائج متسقة.

برامج تدريب الآباء تُعلّم مقدمي الرعاية استراتيجيات فعالة لرصد وإدارة استخدامهم للتكنولوجيا للمراهقين، مع الاعتراف بعلامات الإنذار بالاستخدام المثير للمشاكل، والاستجابة على النحو المناسب عند ظهور المشاكل، وتساعد هذه البرامج الآباء أيضاً على فهم الاحتياجات الإنمائية للمراهقين وإيجاد سبل لدعم التنمية الصحية مع وضع الحدود المناسبة.

المقابلات الحافزة

والمقابلة الحافزة هي نهج لتقديم المشورة يمكن أن يكون فعالاً بشكل خاص مع المراهقين الذين يتناقضون في تغيير استخدامهم للتكنولوجيا، بدلاً من مواجهة أو إلقاء محاضرات، تساعد المقابلات الحفازة الشباب على استكشاف دوافعهم الخاصة للتغيير، وحل التضارب، وبناء الالتزام بالسلوك الأكثر صحة.

ويعترف هذا النهج بأن المراهقين أكثر عرضة للتغيير عندما يحددون أسبابهم الخاصة للقيام بذلك بدلا من أن يُقال لهم ما يجب أن يفعلوه من قبل الكبار، ومن خلال الاستجواب الماهر والاستماع المعبر، يساعد المعالجون المراهقين على دراسة التباين بين سلوكهم الحالي وقيمهم وأهدافهم، مما يزيد من الدافع الأساسي للتغيير.

العلاج الجماعي ودعم الأقران

العلاج الجماعي يوفر للمراهقين فرص التواصل مع الأقران الذين يواجهون تحديات مماثلة، مما يقلل من مشاعر العزلة والعار، وفي بيئة جماعية داعمة، يستطيع الشباب تبادل الخبرات، والتعلم من نجاحات ونكسات بعضهم البعض، وممارسة المهارات الاجتماعية في بيئة وجهية.

ويمكن لمجموعات دعم الأقران، سواء كانت ميسرة مهنيا أو بقيادة الأقران، أن تقدم الدعم المستمر للحفاظ على عادات التكنولوجيا الصحية، ويمكن لهذه الفئات أن تساعد المراهقين على البقاء في محاسبة على أهدافهم، والاحتفال بالتقدم المحرز، وإثارة التحديات أثناء عملهم على الانتعاش.

التدخلات القائمة على أساس مراعاة الحساسية

وتُعلم التدخلات القائمة على مراعاة الحساسية المراهقين بأن يكونوا أكثر وعياً بأفكارهم ومشاعرهم، وتحثهم دون أن يتصرفوا تلقائياً، وهذا الوعي يمكن أن يساعد الشباب على الاعتراف بالدفعة إلى التحقق من أجهزةهم واتخاذ خيارات واعية بشأن ما إذا كان عليهم ذلك.

كما أن ممارسات اليقظة يمكن أن تساعد المراهقين على إدارة القلق والإجهاد والمشاعر السلبية التي كثيرا ما تدفع إلى الاستخدام المفرط للشبكة الدولية، وذلك بتطوير مهارات للتسامح مع المشاعر غير المريحة والاستمرار في الحضور في الوقت الراهن، يصبح الشباب أقل اعتمادا على الإلهاء الرقمي بوصفه آلية للتصدّي.

وأظهرت البحوث نتائج واعدة للتدخلات القائمة على العقل في الحد من استخدام الإنترنت المثير للمشاكل وتحسين الرفاه العام. وأفاد 52 في المائة من الأفراد في برامج الديوكس الرقمية عن تحسن المزاج وانخفاض القلق في غضون ثلاثة أسابيع، مما يشير إلى أن حتى التدخلات القصيرة نسبيا يمكن أن تحقق فوائد ذات مغزى.

Technology-Based Solutions and Digital Wellness Tools

ويمكن لاستخدام التطبيقات والبرامجيات التي ترصد وتحد من وقت الشاشة أن تساعد المراهقين على إدارة أنشطتهم على الإنترنت، ويشمل العديد من الهواتف والأجهزة الذكية الآن تتبع الوقت المبني في الشاشة والحد من الملامح التي يمكن أن تساعد المستعملين على إدراك أنماط استخدامهم وتحديد الحدود.

يمكن للمدارس والآباء التعاون لتنفيذ هذه الأدوات بفعالية، ولكن من المهم الاعتراف بأن الحلول القائمة على التكنولوجيا تعمل على أفضل وجه عندما تقترن بتدخلات أخرى وعندما يشارك المراهقون في وضع حدودهم الخاصة بدلاً من فرض قيود كلية من الخارج.

ويمكن أن توفر تطبيقات السلامة الرقمية سمات مثل تتبع الاستعمال، وتحديد الأهداف، والكسرات المقررة، وحجب تطبيقات أو مواقع محددة خلال أوقات معينة، ويستخدم بعضها المقامة لجعل الوقت المخصص للشاشة أكثر اتساماً بالطابع، بينما يقدم آخرون تدريباً على العقل أو اقتراحات بشأن أنشطة بديلة.

وفي حين أن هذه الأدوات يمكن أن تكون مفيدة، ينبغي النظر إليها على أنها حلول داعمة بدلا من حلول كاملة، والهدف هو مساعدة المراهقين على وضع لوائح داخلية وعادات صحية بدلا من الاعتماد فقط على الضوابط الخارجية.

برامج العلاج السكني

وبالنسبة للحالات الشديدة التي تصيب الإدمان على الإنترنت والتي لم تنجح فيها المعالجة الخارجية أو التي توجد فيها مسائل خطيرة تتعلق بالصحة العقلية، قد تكون برامج العلاج في أماكن الإقامة ضرورية، وهذه البرامج المكثفة توفر بيئة منظمة خالية من الشاشة يمكن للمراهقين التركيز فيها على التعافي، وتطوير عادات صحية، ومعالجة القضايا الأساسية.

وتوفر البرامج السكنية عادة مزيجا من العلاج الفردي، والعلاج الجماعي، والعلاج الأسري، والدعم التعليمي، والأنشطة الترفيهية، والتدريب على المهارات الحياتية، ويتيح الطابع غير الملزم لهذه البرامج التدخل المكثف وتطوير أنماط جديدة من السلوك في بيئة داعمة.

الاعتبارات الخاصة المتعلقة بأشكال مختلفة من الإدمان على الفضاء الحاسوبي

معالجة مسألة منع وسائط الإعلام الاجتماعية

ويطرح إدمان وسائط الإعلام الاجتماعية تحديات فريدة بسبب الطابع الاجتماعي لهذه البرامج والخوف من فقدانها مما يدفع إلى استخدامه الإجباري إلى حد كبير، وينبغي أن تلبي التدخلات المتعلقة بإدمان وسائط الإعلام الاجتماعية الاحتياجات الأساسية للارتباط الاجتماعي، والتثبت من صحتها، والانتماء إلى تلك البرامج.

ومن الأمور الحاسمة مساعدة المراهقين على تنمية علاقاتهم الاجتماعية غير المباشرة، وقد ينطوي ذلك على التدريب على المهارات الاجتماعية، وفرص التفاعل المباشر، ومعالجة القلق الاجتماعي أو الحواجز الأخرى التي تعترض التواصل الشخصي، كما أن تعليم المراهقين استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية أكثر حرصاً على التحقق منها في أوقات معينة بدلاً من أن يكون دائماً، ومعالجة غذائهم من أجل الحد من المحتوى السلبي، والتركيز على التفاعلات المجدية بدلاً من التشقق السلبي.

القضاء على ألعاب القمار

وكثيرا ما ينطوي إدمان المراهنة على ديناميات مختلفة عن الأشكال الأخرى للإدمان على الفضاء الحاسوبي، بما في ذلك الطابع غير الملزم للألعاب، والوصلات الاجتماعية التي تشكلت من خلال المقامرة المتعددة الأطراف، ونظم الإنجاز التي توفر إحساسا بالتقدم والانجاز.

وينبغي أن تساعد معالجة إدمان المقامرة المراهقين على إيجاد مصادر بديلة للإنجاز، والصلة الاجتماعية، والمشاركة، وقد ينطوي ذلك على استكشاف هويات ومصالح غير مباشرة، وتطوير مهارات العالم الحقيقي، وبناء صداقات وجهية، وبالنسبة للمراهقين الذين يتعاملون أساساً من أجل التواصل الاجتماعي، يمكن أن يكون من المهم مساعدتهم على الحفاظ على صداقاتهم من خلال أنشطة غير ترمي إلى غمار.

ومن المهم أيضا التمييز بين العاطفة في التعامل مع المقامرة والاستخدام المرضي، ويشير المؤلفون إلى وجود تمييز هام بين العاطفة (بعض المحمسين والتركيز على المقامرة) وعلم الأمراض (بعضهم مصاب بمرض/وقوع) وسواء كان الشخص مكتئباً بمقامره قد يكون العامل الرئيسي الذي يميز الاثنين، وليس كل القمار المثير للمشاكل، وينبغي أن تركز التدخلات على الحالات التي يصيبها القمار.

دور مقدِّمي الرعاية الصحية والمهنيين في مجال الصحة العقلية

ويؤدي مقدمو الرعاية الصحية ومهن الصحة العقلية دوراً حاسماً في تحديد الإدمان على الإنترنت والتصدي له في أوساط المراهقين، وينبغي تدريب الأطباء والمستشارين في المدارس وغيرهم من المهنيين العاملين مع الشباب على الفرز من أجل استخدام الإنترنت المثير للمشاكل والاعتراف بعلامات الإنذار.

ويمكن أن يساعد الفحص الروتيني أثناء الزيارات الصحية على تحديد المراهقين المعرضين لخطر الإدمان على الإنترنت أو الذين يعانون منه، ويمكن أن تكشف الأسئلة البسيطة المتعلقة بوقت الشاشة، وأنماط النوم، والأداء الأكاديمي، والعلاقات الاجتماعية عن المشاكل المحتملة، وعندما يتم تحديد الشواغل، يمكن للمقدمين تقديم تدخلات موجزة، أو توفير التعليم والموارد، أو الإشارة إلى العلاج المتخصص عند الضرورة.

وينبغي أن يكون المهنيون في مجال الصحة العقلية مستعدين لمعالجة الإدمان الإلكتروني كجزء من الرعاية الصحية العقلية الشاملة، ويشمل ذلك فهم العلاقة بين استخدام الإنترنت المثير للمشاكل وغيرها من ظروف الصحة العقلية، والتعرف على العلاجات القائمة على الأدلة، والاستمرار في التيار مع المشهد الرقمي السريع التطور.

السياسات والنهج التنظيمية

ويتطلب التصدي للإدمان على الإنترنت على مستوى السكان اتباع نهج سياساتية وتنظيمية تهيئ بيئة رقمية أكثر صحة للمراهقين، ويشمل ذلك أنظمة بشأن السمات الإدمانية للتصميم، والقيود على المحتوى المناسب للسن، وحماية الخصوصية، ومتطلبات توفير منابر لتحسين الضوابط الأبوية والشفافية بشأن خوارزمياتهم.

وقد نفذت بعض البلدان سياسات تحد من وقت المقامرة للقصر، وتحتاج إلى تسجيل لقب حقيقي للألعاب الإلكترونية، أو تقيد إمكانية الوصول إلى الألعاب خلال ساعات معينة، وفي حين أن هذه النهج مثيرة للجدل تعكس الاعتراف المتزايد بأن حماية الشباب من الأضرار الرقمية قد تتطلب تدخلاً تنظيمياً.

ويمكن للمدارس أن تنفذ سياسات تحد من استخدام الأجهزة خلال ساعات الدراسة، وتنشئ مناطق خالية من الهواتف، وتدمج السلامة الرقمية في مناهجها، ويمكن لهذه السياسات المؤسسية أن تساعد على تهيئة بيئات تدعم الاستخدام الصحي للتكنولوجيا وتخفض من تطبيع الربط المستمر.

الديوكس الرقمية والانتعاش

69% من المراهقين أخذوا "الديجوكس" لإدارة وقت الشاشة، مع 55% من التقارير عن تحسن المزاج بعد ذلك، أخذ الديوكس الرقمية من الأجهزة الرقمية يمكن أن يكون استراتيجية فعالة لإعادة تحديد العادات وكسب منظور بشأن استخدام التكنولوجيا.

لا يعني بالضرورة عدم القدرة الكاملة من جميع التكنولوجيا، والتي قد تكون غير واقعية في عالم اليوم، بل يمكن أن تنطوي على قطع منابر محددة، أو تحديد أوقات أو أيام خالية من الشاشة، أو تقليل الاستخدام العام إلى مستويات أكثر قابلية للتدبر، والهدف هو كسر حلقة الاستخدام الإجباري وخلق حيز للأنشطة والخبرات الأخرى.

وقد كشف مشروع متعدد السنوات في فنلندا أن عطلات نهاية الأسبوع الخالية من التكنولوجيا تحسنت درجات الاستقرار العاطفي بنسبة 29 في المائة، مما يدل على الفوائد المحتملة للانقطاعات المنتظمة عن التكنولوجيا، ويمكن أن تساعد هذه الانقطاعات المراهقين على إعادة التواصل مع الأنشطة الخارجية، وتحسين النوم، والحد من القلق، وتوضيح علاقتهم بالتكنولوجيا.

ويمكن أن توفر برامج الديوكس الرقمية المصممة، سواء كانت داخلية أو خارجية، الدعم والتوجيه للمراهقين الذين يحاولون الحد من استخدامهم للتكنولوجيا، وهذه البرامج تجمع عادة بين التعليم والعلاج والأنشطة البديلة ودعم الأقران لمساعدة المشاركين على تطوير عادات أكثر صحة.

مقاومة المباني ومصانع الحماية

وفي حين أن الاهتمام يتركز كثيرا على معالجة الإدمان الإلكتروني بمجرد تطوره، فإن بناء القدرة على التكيف والعوامل الوقائية يمكن أن يساعد على منع حدوث الاستخدام المثير للمشاكل في المقام الأول، فالمراهقون الذين لديهم تقدير ذاتي قوي ومهارات مجابهة جيدة وعلاقات داعمة، وشعور بالغرض أقل عرضة للإدمان.

والبرامج التي تبني المهارات الاجتماعية - الثقافية، وتدرس إدارة الإجهاد، وتعزز النشاط البدني، وتعزز الروابط المجدية، يمكن أن تكون كلها عوامل وقائية، ومساعدة المراهقين على تطوير إحساس قوي بالهوية لا يعتمد على المصادقة على الإنترنت، وتعليمهم لإدارة المشاعر الصعبة دون التحول إلى الهروب الرقمي، وضمان وجود علاقات داعمة مع الكبار الذين يقدمون الرعاية، يمكن أن تقلل جميعها من خطر الإدمان على الإنترنت.

وتشجيع المراهقين على المشاركة في أنشطة توفر إحساساً بالمشاركة التدفقية في أنشطة تحدي مستوى مهاراتهم، يمكن أن يوفر نوع من الخبرات المُرضية التي تقلل من مناشد الاستهلاك الرقمي السلبي، سواء من خلال الرياضة أو الفنون أو الموسيقى أو التطوع أو غيرها من المساعي، تسهم هذه التجارب في تحقيق الرفاه والقدرة على التكيف.

أهمية التدخل المبكر

والتدخل المبكر أمر حاسم لمنع الإدمان على الفضاء الإلكتروني من أن يصبح مترسباً ويتسبب في ضرر جسيم، فالأنماط التي كانت تثير مشاكل في السابق يتم تحديدها ومعالجتها، وكلما كان ذلك أسهل لإعادة توجيه السلوك ومنع العواقب الطويلة الأجل.

وينبغي أن يكون الآباء والمعلمون ومقدمو الرعاية الصحية منتبهين لعلامات تحذيرية مثل انخفاض الأداء الأكاديمي، والانسحاب من الأنشطة والعلاقات الخارجية، واضطرابات النوم، وتغيرات المزاج عندما لا يتمكنون من الوصول إلى الأجهزة، والمحاولات غير الناجحة للحد من الاستخدام، وعندما تظهر هذه العلامات، يمكن للتدخل الفوري أن يحول دون التصعيد.

ويمكن أن تكون التدخلات البارزة التي يتم الاضطلاع بها في مجالات الرعاية الأولية أو المدرسة أو المجتمع المحلي فعالة بالنسبة للمراهقين الذين يستعملون بطريقة بسيطة أو متوسطة الإشكالية، وقد تشمل هذه التدخلات التعليم، وإجراء مقابلات تحفيزية، وتحديد الأهداف، والإحالة إلى الموارد، ومن المهم بالنسبة للحالات الأكثر حدة الإحالة إلى العلاج المتخصص.

الاعتبارات الثقافية في مجال الوقاية والعلاج

إن الإدمان على الفضاء الإلكتروني يتجلى بشكل مختلف في الثقافات، وينبغي أن تكون نُهج الوقاية والعلاج حساسة ثقافياً، فالقيم الثقافية فيما يتعلق باستخدام التكنولوجيا، والعلاقات الأسرية، والتحصيل الأكاديمي، والصحة العقلية تؤثر جميعها على كيفية فهم الإدمان الإلكتروني ومعالجته.

وفي بعض الثقافات، قد تكون هناك وصمة عار أكبر بشأن قضايا الصحة العقلية، مما يجعل المراهقين والأسر أقل عرضة لطلب المساعدة، وفي ثقافات أخرى، قد تكون هناك توقعات مختلفة بشأن سلطة الوالدين واستقلال المراهقين تؤثر على كيفية تنفيذ التدخلات، وفهم هذه الاختلافات الثقافية واحترامها أمر أساسي للوقاية والعلاج الفعالين.

وينبغي تكييف التدخلات بحيث تلائم السياق الثقافي، مع تضمينها أمثلة ذات صلة ثقافيا، واحترام الهياكل والقيم الأسرية، ومعالجة عوامل الخطر والحمائية الخاصة بالثقافة، وإشراك قادة المجتمعات المحلية، والعمل مع المنظمات الثقافية، وضمان أن يعكس مقدمو العلاج تنوع السكان الذين يخدمونهم، يمكن أن يحسنوا جميعا فعالية التدخلات.

دور شركات التكنولوجيا

وتتحمل شركات التكنولوجيا مسؤولية كبيرة عن الطابع الإدماني لمنتجاتها ولها دور هام تؤديه في التصدي للإدمان على الفضاء الحاسوبي، ويشمل ذلك تصميم منتجات تعطي الأولوية لرفاه المستعملين على مقاييس التعاقد، وتوفير ضوابط قوية للآباء وأدوات رصد الاستعمال، وشفافية بشأن كيفية عمل الخوارزميات، ودعم البحوث المتعلقة بآثار منتجاتها.

وقد بدأت بعض الشركات في تنفيذ سمات مصممة لتشجيع الاستخدام الأكثر صحة، مثل التتبع الزمني للشاشة، وتذكير الاستخدام، وخيارات الحد من الإخطارات، غير أن النقاد يقولون إن هذه الجهود غير كافية، وأن الحاجة تدعو إلى إجراء تغييرات أساسية في نماذج الأعمال التجارية وممارسات التصميم.

وتمثل الدعوة إلى زيادة مسؤولية الشركات والشفافية وتنظيم الشركات التكنولوجية عنصرا هاما في معالجة الإدمان على الفضاء الإلكتروني على مستوى منهجي، ويشمل ذلك دعم التشريعات التي تحمي الشباب من ممارسات التصميم التلاعبية وتقتضي من الشركات إعطاء الأولوية لسلامة الأطفال ورفاههم.

التوجيهات المستقبلية في مجال البحث والممارسة

ومع استمرار تطور التكنولوجيا، يجب أن تواكب البحوث والممارسات في مجال الإدمان على الفضاء الحاسوبي، ولوحظت رابطة إيجابية هامة مع سنة النشر (الصفحة = 0.016)، مما يوحي بأن الدراسات الأحدث عهدا تميل إلى الإبلاغ عن ارتفاع معدلات اضطرابات المقامرة، مما يبرز الطبيعة المتزايدة لهذه المشكلة.

وينبغي أن تركز البحوث المقبلة على عدة مجالات رئيسية، أولا، هناك حاجة إلى معايير تشخيصية وأدوات تقييم موحدة يمكن استخدامها بصورة متسقة في الدراسات والأوضاع السريرية، وثانيا، يلزم إجراء مزيد من البحوث بشأن فعالية مختلف نُهج العلاج، بما في ذلك إجراء محاكمات عشوائية خاضعة للمراقبة يمكن أن ترسي أفضل الممارسات القائمة على الأدلة.

ثالثا، يمكن للدراسات الطويلة التي تتابع المراهقين على مر الزمن أن تساعدنا على فهم المسارات الإنمائية للإدمان الإلكتروني، وتحديد فترات التدخل الحاسمة، وتحديد النتائج الطويلة الأجل، رابعا، سيكون البحث عن التكنولوجيات الناشئة مثل الواقع الافتراضي، والاستخبارات الاصطناعية، والآثار أهميته نظرا لأن هذه التكنولوجيات أصبحت أكثر انتشارا.

وأخيراً، ينبغي أن تدرس البحوث العوامل الاجتماعية والثقافية الأوسع نطاقاً التي تسهم في الإدمان على الفضاء الحاسوبي، بما في ذلك دور اللامساواة الاجتماعية والنظم التعليمية والقيم الثقافية، ويمكن أن يسترشد فهم هذه العوامل السياقية باستراتيجيات أكثر شمولاً للوقاية والتدخل.

الموارد والدعم للأسر

وتحتاج الأسر التي تعالج إدمان الفضاء الإلكتروني إلى الحصول على معلومات دقيقة واستراتيجيات عملية ودعم مهني، وهناك منظمات وموارد عديدة متاحة للمساعدة، منها:

• أخصائيو الصحة العقلية المتخصصون في إدمان التكنولوجيا والصحة العقلية للمراهقين
• مجموعات دعم الآباء والمراهقين الذين يتعاملون مع الإدمان السيبراني
• الموارد التعليمية المتعلقة بالاستخدام الصحي للتكنولوجيا والخير الرقمي
• أدوات الفحص على الإنترنت التي يمكن أن تساعد على تحديد الاستخدام المثير للمشاكل
• برامج العلاج المتخصصة في الإدمان على الفضاء الإلكتروني
• مستشارو المدارس وخدمات دعم الطلاب
• أطباء الأطفال ومقدمو الرعاية الأولية الذين يمكنهم الفرز ومعالجة الشواغل المتصلة بالتكنولوجيا

وتقدم منظمات مثل أكاديمية البلدان الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين ] موارد للأسر، في حين تقدم ] وسائل الإعلام المعرفية ] إرشادات بشأن استخدام التكنولوجيا الملائمة للسن والمواطنة الرقمية.() وتقدم [[FLT behavior4]] American Psychological Association أدلة على العلاج.

الاستنتاج: نهج شامل إزاء مشكلة معقدة

وتتطلب معالجة الإدمان على الفضاء الحاسوبي في المراهقين نهجاً شاملاً يشمل الوقاية والتعليم والتدخل على مستويات متعددة - فردية، وأسرة، ومدرسة، ومجتمعية، ولن تكون هناك استراتيجية واحدة كافية؛ بل إن الجهود المنسقة في جميع هذه المجالات ضرورية لتهيئة بيئات تدعم الاستخدام السليم للتكنولوجيا وتوفر المساعدة عند نشوء المشاكل.

وينبغي أن تركز جهود الوقاية على التعليم وبناء القدرة على التكيف والعوامل الحمائية، وتعزيز الأنشطة خارج الإنترنت، وتهيئة بيئات رقمية أكثر صحة من خلال التوجيه الأبوي والتدخلات في مجال السياسات، وعندما لا تكون الوقاية كافية، يمكن أن تساعد العلاجات القائمة على الأدلة مثل العلاج الإدراكي - السلوكي، والعلاج الأسري، وإجراء المقابلات الحفازة المراهقين على استعادة السيطرة على استخدامهم للتكنولوجيا ومعالجة القضايا الأساسية.

إن التطور السريع للتكنولوجيا يعني أن فهمنا للإدمان على الفضاء الإلكتروني ونهجنا في التصدي له يجب أن يتطورا باستمرار، كما أن البحث المستمر والتدريب المهني والتعليم العام ووضع السياسات أمور أساسية كلها للحفاظ على وتيرة المشهد الرقمي المتغير.

وفي نهاية المطاف، لا يهدف هذا الهدف إلى القضاء على التكنولوجيا من علم الأحياء لدى المراهقين، وهو يوفر فوائد هائلة، وهو جزء لا يتجزأ من الحياة الحديثة، بل إلى مساعدة الشباب على إقامة علاقة صحية ومتوازنة بالأدوات الرقمية، وبتشجيع العادات الصحية، وتوفير الدعم عند الحاجة، وتهيئة بيئات تعطي الأولوية للرفاه على المشاركة، يمكننا مساعدة المراهقين على التمتع بفوائد التكنولوجيا مع التقليل إلى أدنى حد من مخاطرها.

إن للآباء والمربين ومقدمي الرعاية الصحية وواضعي السياسات وشركات التكنولوجيا أدواراً هامة في هذا الجهد، إذ يمكننا، بالعمل معاً والحفاظ على التركيز على رفاه الشباب، أن نتصدى لتحدي الإدمان على الفضاء الحاسوبي وأن نساعد الجيل القادم على الازدهار في عالم رقمي متزايد، وتزداد المخاطر في مجال الصحة العقلية، والنجاح الأكاديمي، والرفاه العام للملايين من المراهقين، وتتوقف على استجابتنا الجماعية لهذا التحدي المتزايد في مجال الصحة العامة.