Table of Contents

أهمية امتحانات العين العادية ورعاية الرؤية لكبار السن

وبينما نكبر سننا، تشهد أعيننا تغييرات هامة يمكن أن تؤثر على رؤيتنا ونوعية الحياة العامة، وبالنسبة لكبار السن، فإن الحفاظ على صحة العين المثلى ليس فقط من أجل رؤية واضحة، بل هو من أجل الحفاظ على الاستقلال، ومنع الشلالات، والتمتع بالأنشطة التي تجعل الحياة مجدية، وتكشف الإحصاءات أن 65 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من إعاقة بصرية، و82 في المائة من الذين يعفون، هم أكثر من 50 عاما، مما يبرز الأهمية الحاسمة للرعاية الاستباقية في صفوف كبار السن.

وتشكل امتحانات العين الشاملة المنتظمة حجر الزاوية في الرعاية الوقائية للمسنين، وهذه الفحوصات تُعد أكثر بكثير من مجرد تحديث وصفات العيون التي تُقدم إليها، وهي أداة تشخيص حيوية لكشف أمراض العين الخطيرة في مراحلها الأولى والتي يمكن علاجها، وكثير من ظروف العين المتصلة بالعمر تتطور صامتة، دون أعراض واضحة، مما يجعل عمليات الفحص الروتينية ضرورية للتدخل المبكر وحفظ الرؤية.

وتؤثر عملية الشيخوخة على كل جزء من العينين، من القرنة إلى الرنة، إذ يعاني شخص واحد من كل ثلاثة من الأشخاص من نوع ما من مرض العين الذي يخفف من حدة الرؤية بحلول سن 65 عاما، ويمكن أن تتراوح هذه التغييرات بين عدم الاكتراث بالطفولة والظروف الخطيرة التي تهدد الرؤية، وفهم ما يحدث لعينينا ونحن في سن تساعد كبار السن على إدراك متى يلتمسون الرعاية المهنية وما هي التدابير الوقائية التي ينبغي اتخاذها.

ويصبح عدسة العين أقل مرونة من حيث العمر، مما يجعل من الصعب التركيز على الأجسام القريبة - وهي حالة معروفة بمرض التهاب الكبد، كما أن التلميذات تصبح أصغر وأقل استجابة للضوء، مما يقلل من كمية الضوء التي تصل إلى القاع، وهذا يعني أن كبار السن غالبا ما يحتاجون إلى إضاءة أكثر إشراقا للقراءة، وفي حين أن الجيل المهتروء داخل العين يمكن أن يلتئم ويبتعد عن النور.

ظروف العين المشتركة التي تؤثر على كبار السن

وأكثر الأسباب شيوعاً لفقدان الرؤية بين المسنين هي تفكك الذبابة، وداء الغدد الصماء، ومرض الإدمان، والمرض الرئوي، وكل من هذه الظروف يمثل تحديات فريدة وتتطلب نُهجاً محددة للعلاج، ويمكِّن فهم هذه الأمراض كبار السن من التعرف على علامات الإنذار والتماس الرعاية في الوقت المناسب.

إن تآكل المناظير المولد للعمر هو السبب الرئيسي لفقدان الرؤية لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 سنة، وهذا الوضع يؤثر على المكسول، الجزء المركزي من ال retina المسؤول عن الرؤية الحاد والمفصلة اللازمة للأنشطة مثل القراءة والحركة والوجه، وتشير الأكاديمية الأمريكية لعلم الأوفثالم إلى أن نسبة 2.1 مليون أمريكي في سن الخمسين وما فوقها قد تتأخر في وضع حد للرؤية المؤثرة على العمر.

وتوجد مادة الـ (AMD) في شكلين: جافة (غير قابلة للتجديد) ومبتلة (متعددة) - إن الشكل الجاف أكثر شيوعاً، إذ يمثل نحو 90 في المائة من الحالات، وإن كان التقدم في العادة أكثر بطئاً، فإن الشكل الرطب، وإن كان أقل شيوعاً، مسؤول عن معظم حالات فقدان الرؤية الشديدة من قبل إدارة مكافحة المخدرات.

وتشمل عوامل الخطر التي تنطوي عليها هذه المادة النهوض بالعمر، وتاريخ الأسرة، والتدخين، وارتفاع ضغط الدم، والكولسترول المرتفع، وفي حين لا يوجد علاج للديوان، فإن الكشف المبكر عن طريق امتحانات العين العادية يسمح بتدخلات يمكن أن تبطئ التقدم، وبالنسبة للآلام المضادة للدمار، يمكن أن تساعد معالجة مثل الحقن المضادة للفيروسات الفلورية على الحفاظ على الرؤية.

لص صامت

إن غلوكوما هي مجموعة من أمراض العيون التي تلحق الضرر بالعصب البصري، والتي تنقل المعلومات البصرية من العين إلى الدماغ، حيث تبلغ نسبة انتشار الزلاوج 0.7 في المائة بين الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 49 سنة و 1.8 في المائة بين من تتراوح أعمارهم بين 60 و 69 سنة، وترتفع إلى 7.7 في المائة بالنسبة لتلك السنوات الثمانين فما فوق، وتتطور الأشكال الأكثر شيوعا، وهي الزلاكورية المفتوحة، بشكل تدريجي وغير ملحوظ، وغالبا ما لا توجد أعراض ملحوظة.

لأن هذا الوضع قد يكون في البداية غير عملي، ويوصى بإجراء فحوصات منتظمة للمرضى المسنين، ويبدأ غلوكوما عادة بفقدان الرؤية (الجانبية) التي يمكن أن تُلاحظ في الأنشطة اليومية، وفي الوقت الذي تتأثر فيه الرؤية المركزية، يحدث ضرر كبير لا رجعة فيه، ولهذا السبب كثيرا ما يُسمى غلوكوما اللص المتعمد للرؤية.

وخلال فحص شامل للعين، يقوم المهنيون في مجال رعاية العين بقياس الضغط داخل العينين، وفحص الأعصاب البصرية لعلامات الضرر، وفحص الرؤية المحيطة، ويمكن لتكنولوجيات التصوير المتقدمة مثل الترميز البصري أن تكشف التغيرات المبكرة في الأعصاب البصرية قبل حدوث فقدان البصر، وعادة ما تنطوي المعالجة على انخفاض في ضغط العين بالوصفات، وإن كانت إجراءات اللازر أو الجراحة قد تكون ضرورية في بعض الحالات.

المفاعلات: سحاب الصوم

المفاعلات تتضمن غيوم عدسة العين الطبيعية، مما يؤدي إلى رؤية مشوهة أو مُنحطة، وفقاً لمعهد العيون الوطني، 70% من البيض، 53% من السود، و 61% من الأمريكيين الأسبانيين قد طوروا مُعاملات بالكمائن بحلول عمر 80 سنة، وهذا يجعل من أكثر الظروف شيوعاً للعيون،

وتتطور المفاعلات تدريجيا، وقد تشمل الأعراض المبكرة زيادة الحساسية للجليد، والصعوبة في الرؤية الليلية، والزيف أو الصفراء لللونات، والحاجة إلى ضوء أكثر إشراقا عند القراءة، ويشهد بعض الناس رؤية مزدوجة في عين واحدة أو يشاهدون الهالوين حول الأضواء، ويمكنهم، مع تقدم المكسرات، أن يتدخلوا بشكل كبير في الأنشطة اليومية ونوعية الحياة.

فالكاتركسات سبب مشترك لضعف الرؤية بين المسنين، ولكن الجراحة غالبا ما تكون فعالة في استعادة الرؤية، وعملية جراحة الكارتات هي واحدة من أكثر الإجراءات الجراحية أداء ونجاحا في الطب، وخلال هذه العملية، يتم إزالة العدسة السحابية وحلها بزرع عدسات اصطناعية واضحة، وتجري جراحة الكسر الحديثة على أساس منظارات خارجية بأقل قدر من الات التبعية والتعافي السريع.

مرض الاضطرابات النفسية

والمرض السكري هو مضاعفات السكري التي تلحق الضرر بسفن الدم في المحميات، ويحتاج كبار السن الذين يعانون من السكر إلى امتحانات عين مرة واحدة على الأقل في السنة، وفي بعض الأحيان أكثر من ذلك، ويزيد السكري من خطر الإصابة بالمرض السكري، وغير ذلك من الظروف التي تهدد الرؤية والتي تتطلب رصدا منتظما لمنع فقدان الرؤية الدائمة، ويمكن أن تؤثر هذه الحالة على أي شخص يعاني من سوء التغذية من حيث النوع 1 أو النوع 2.

وفي مراحله الأولى، قد لا يسبب الاضطرابات الرئوية الرئوية الوعرة أعراضاً أو مشاكل في الرؤية البسيطة، ومع تقدم المرض، يمكن أن تشمل الأعراض العوامات، والرؤية غير الواضحة، والرؤية المتغيرة، والمناطق المظلمة أو الفارغة في الرؤية، وفي نهاية المطاف فقدان الرؤية، ويمكن أن تتطور الحالة من عدة مراحل، من الاضطرابات الوبائية غير المتكاثرية إلى الاضطرابات الشديدة التكاثر، حيث تؤدي السفن الجديدة إلى تآكل.

ومن الأمور الحاسمة في الكشف المبكر عن طريق فحوصات العين المتأخرة المنتظمة منع فقدان البصر من مرض التخلف السكري، وتشمل خيارات العلاج العلاج معالجة الليزر، وحقن الأدوية في العين، وإجراء جراحة في الحالات المتقدمة، وأهم تدبير وقائي هو الحفاظ على السيطرة الجيدة على السكر في الدم، وضغط الدم، ومستويات الكولسترول، وينبغي بعد ذلك فحص الأفراد الذين يطورون مرض السكري في السنة الدنيا من التشخيص.

بريسبيوبيا

"بريسبوبيا" هي فقدان القدرة على التركيز على الأجسام القريبة، هذا الجزء الطبيعي من الشيخوخة يصبح ملحوظاً في أوائل الأربعينات ويستمر في التفاقم حتى سن 65، خلافاً للظروف الأخرى التي نوقشت، فإن "إفتراض الأعصاب" ليس مرضاً بل عملية شيخوخة عادية تؤثر على مرونة العدسة.

الأعراض الرئيسية للفتيات هي صعوبة قراءة مطبوعات صغيرة أو القيام بعمل قريب خصوصاً في الإضاءة الوعرة الناس الذين لديهم مُستحضرات مُسبقة يُجدون أنفسهم يُمسكون بمواد القراءة في مُدّة الذراع ليرواهم بوضوح، والأعراض الأخرى تشمل العيون والصداع بعد القراءة أو القيام بعمل وثيق، والارتباك من القراءة.

ويسهل تصحيح البروبيا باستخدام نظارات القراءة أو الرفوف أو العدسات التقدمية أو عدسات الاتصال المتعددة الأغراض، وقد يستفيد بعض الناس من عدسات الاتصال الأحادية، حيث تصحح عين واحدة للمسافة والأخرى للرؤية القريبة، وفي حين لا يمكن منع الحمل، فإن امتحانات العين المنتظمة تضمن أن تصلح الرؤية لا تزال أمثل مع تقدم الحالة.

أمراض العين الجافة

مرض العيون الجاف أصبح شائعاً بشكل متزايد مع العمر ويمكن أن يؤثر تأثيراً كبيراً على نوعية الحياة هذا الوضع يحدث عندما لا تنتج العيون دموعاً كافية أو عندما تتبخر الدموع بسرعة كبيرة

فالتغيرات المتصلة بالسن في إنتاج الدموع والجودة تسهم في الجفاف، ويمكن أن تؤثر التغيرات في الأفق، ولا سيما في النساء بعد تسرب الميول، على إنتاج الدموع، إذ أن العديد من الأدوية التي عادة ما يتخذها كبار السن، بما في ذلك مضادات الهيستامين، والزينوجات، والأدوية التي تصيب ضغط الدم، والمضادات، يمكن أن تقلل من إنتاج الدموع، كما أن عوامل بيئية مثل الرياح والدخان والجفاف في الهواء الطلق يمكن أن تسوء من الأعراض.

وتتراوح معالجة العين الجافة بين التدابير البسيطة مثل الدموع الاصطناعية والضغط الدافئ إلى الأدوية التي تزيد من إنتاج الدموع أو تقلل من التهاب، وفي بعض الحالات، يمكن التوصية بإجراءات لحجب تصريف الدموع أو معالجة مشاكل الجفون الأساسية، ولا تكون معالجة العين الجافة مهمة فحسب بالنسبة للراحة بل أيضا للحفاظ على رؤية واضحة وحماية سطح العين.

كم من الوقت يجب على الكبار الحصول على اكرام العين؟

وتتوقف تواتر فحوصات العين بالنسبة لكبار السن على عدة عوامل، منها العمر، والصحة العامة، وتاريخ الأسرة في حالة مرض العين، ووجود عوامل الخطر، وبالنسبة للأفراد الذين يبلغون 65 عاما أو أكثر، توصي الأكاديمية الأمريكية لعلم الشيخوخة بإجراء فحص كل سنة إلى سنتين، حتى في حالة عدم وجود أعراض، غير أن العديد من المهنيين في مجال رعاية العينين يوصيون بإجراء امتحانات سنوية للمسنين لضمان الرصد الأمثل للتغيرات المتصلة بالسن.

وكمبادئ توجيهية عامة، نوصي كبار السن بإجراء امتحان شامل للعين مرة واحدة على الأقل في السنة، والفحوص السنوية مهمة بصفة خاصة لأن العديد من أمراض العين الخطيرة تتطور تدريجيا دون أعراض ملحوظة في مراحلها المبكرة، وقد تكون مشاكل الرؤية في الوقت الحاضر واضحة وكبيرة وأحيانا لا يمكن عكس اتجاهها قد حدثت بالفعل.

عندما يحتاج المزيد من الامتحانات المتكررة

ويحتاج بعض كبار السن إلى فحوصات أكثر تواتراً للعين استناداً إلى عوامل الخطر الفردية وظروفهم الصحية، فالأشخاص الذين يعانون من مرض السكر أو ارتفاع ضغط الدم معرضون لخطر الإصابة بأمراض العيون مثل مرض الاضطرابات الرئوية والجمجموم، وينبغي أن يكون لديهم امتحانات شاملة في العينين متقطعة مرة واحدة على الأقل في السنة أو أكثر إذا أوصى بها طبيب عيونهم.

وتشمل العوامل الأخرى التي قد تتطلب إجراء امتحانات للعين أكثر تواترا ما يلي:

  • Family history of eye disease:] If parents or siblings have had glaucoma, macular degeneration, or other serious eye conditions, more frequent monitoring is warranted.
  • Previous eye wound or injury:] Those who have had cataract wound, LASIK, or eye injuries need regular follow-up care.
  • High myopia (nearsightedness):] Severe nearsightedness increases the risk of retinal detachment and other complications.
  • Taking medications that affect the eyes:] Certain medications, including corticosteroids and some drugs for autoimune conditions, can increase eye disease risk.
  • إذا تم تشخيصك بالفعل بمرض عين، سيوصي طبيبك في عينك بجدول اختبار شخصي يستند إلى خطورة وتطور حالتك
  • Ethnic background:] African Americans over 40 are 4 to 5 times more likely to develop glaucoma. Hispanic and Asian seniors also face increased risk.

إشارات تحذيرية تتطلب اهتماماً فورياً

وفي حين أن امتحانات العين المنتظمة ضرورية، فإن بعض الأعراض تتطلب تقييما فوريا من جانب مهني في العناية بالعين، بغض النظر عن موعد إجراء آخر امتحان لك، وتشمل هذه العلامات التحذيرية ما يلي:

  • فقدان الرؤية فجأة أو تغيرات كبيرة في الرؤية
  • ظهور عائمين فجأة أو مصباح الضوء أو ظل شبيه بالستارة على حقلكم البصري
  • ألم العين أو عدم الراحة المستمر
  • رؤية مزدوجة
  • عينان حمراء أو متورمة أو مؤلمة
  • رؤية الهلوسات حول الأضواء
  • بداية مفاجئة من الرؤية الضبابية
  • أي إصابة بالعين

ويمكن أن تشير هذه الأعراض إلى ظروف خطيرة مثل الانفصال عن العين، أو الإصابة بالجمجمجم الحاد، أو الإصابة بالعين التي تتطلب علاجاً فورياً لمنع فقدان الرؤية الدائمة.

ما الذي تتوقعه خلال معرض العين الشامل

فهم ما يحدث خلال فحص العين الشامل يمكن أن يساعد كبار السن على الشعور بالراحة والاستعداد لتعييناتهم، وفحص العينين الشامل يتضمن أكثر بكثير من مجرد قراءة الرسائل على خريطة، إنه تقييم شامل لصحة العين والمهنة البصرية.

التاريخ الطبي واستعراض الأعراض

فحص عينك يبدأ بمناقشة مفصلة لتاريخك الطبي، والأدوية الحالية وأي مخاوف أو أعراض تُعاني منها

  • أي تغييرات في رؤياك
  • تاريخ الأسرة من أمراض العين
  • الظروف الصحية المزمنة مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، أو الاضطرابات التي تصيب المناعة الذاتية
  • المؤشرات والمكملات التي تأخذها
  • عمليات جراحية سابقة للعين أو إصابات
  • عوامل نمط الحياة مثل التدخين، والتعرّض للشمس، والمخاطر المهنية

اختبارات اليقظة الافتراضية

اختبار الحياء الافتراضي يُمكن أن ترى من بعد مختلف، ستطلب منك قراءة الرسائل أو الأرقام على خريطة عين، تبدأ عادة برسائل أكبر وتتقدم إلى أصغر، هذا الاختبار يتم لكل عين على حدة، ثم مع العينين معاً، وتساعد النتائج على تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى عدسات تصحيحية أو إذا كانت وصفتك الحالية بحاجة إلى تحديث.

تقييم المخالفات

تقييم للانتقام يحدد نظارتك الدقيقة أو وصفة عدسات الاتصال طبيب عينك سيستخدم جهازاً مُفترقاً، أداة ذات عدسات متعددة، يطلب منك مقارنة تركيبات عدسة مختلفة لإيجادها التي توفر الرؤية الأوضح، وتساعد هذه العملية على تحديد مدى قرب النظر، وبصر الحساسية، والحساسية، والهبة.

Eye Muscle and Alignment Tests

هذه الاختبارات تقيّم مدى نجاح عينيك معاً وكم تعمل عضلات العين بشكل فعال، سيقيّم طبيبك تحركات العين، وسيركز على القدرة، والتنسيق بين العينين، ويمكن أن تسبب المشاكل التي تتوافق مع العينين أو وظيفة العضلات رؤية مزدوجة، وعينان، وصعوبة في التصور العميق.

قياس الضغط داخل الوعائي

قياس الضغط داخل عينيك أمر حاسم لكشف الغلوكوم، الطريقة الأكثر شيوعا هي القياس، الذي قد ينطوي على غطاء من الهواء موجه نحو عينيك أو على مسبار صغير يلمس برفق سطح عينك بعد أن يصيب قطرات التخدير، ويمكن للضغط العالي على العين أن يشير إلى خطر الغليون، على الرغم من أن بعض الناس يطورون الزلاوجوم بضغط عادي، بينما يرتفع ضغط الآخرين دون تنمية.

امتحانات التأشيرة والإحالة

إن تلفيق تلاميذك بقطع عين خاصة يسمح لطبيب عينك بأن يدرس بدقة الهياكل الداخلية لعينك بما في ذلك البقايا والعصب البصري وسفن الدم، مع التحلل، تضاعف العينين من حجم البؤر، مما يسمح لطبيبك بالنظر إلى داخل العين - بما في ذلك الريح، والحساسية والعصب البصري - والبحث عن داء المثقوب ذي الصلة بالعمر، ورموز، وجليد.

إن قطرات التضاؤل تستغرق حوالي 20-30 دقيقة للعمل بشكل كامل، والآثار عادةً ما تستمر عدة ساعات، خلال هذه المرة، قد تكون رؤيتك غامضة، خاصةً للمهام القريبة، وستكون أكثر حساسية للضوء، من المستصوب إحضار النظارات الشمسية إلى تعيينك، واتخاذ الترتيبات اللازمة لتوصيلك إلى المنزل إن أمكن،

اختبارات ميدانية بصرية

في الواقع، ستركز على نقطة مركزية بينما تشير إلى أن الأضواء أو الأشياء تظهر في رؤياك الجانبية، وهذا الاختبار مهم للغاية لرصد التقدم في الغدد الصماء.

الترسب الضوئي للاتساق

(أو تي) تقنية تصوير متطورة تخلق صوراً مفصّلة عبر القطاعات للـ(ريتينا) تسمح لطبيب عينك أن يرى كل طبقة مميزة من طبقات (ريتينا) هذه الاختبارات غير الغازية تساعد على كشف ورصد الظروف مثل تدنيس العضلات، والاضطرابات الرئوية، و(غلوكوما)

اختبارات متخصصة إضافية

حسب احتياجاتك الفردية وعوامل الخطر، طبيب عينك قد يقوم باختبارات إضافية مثل:

  • Contrast sensitivity testing: ] Measures your ability to distinguish between different shades of gray
  • Color vision testing:] Identifies color blindness or color vision deficiencies
  • Corneal topography:] Maps the surface of the cornea to detect irregularities
  • Pachymetry:] Measures corneal fishness, which is important for accurate glaucoma assessment
  • Fundus photography:] Creates detailed images of the retina for documentation and comparison over time

العلاقة بين صحة العين والصحة العامة

فحص العين يُجري أكثر من مجرد تقييم للرؤية - يمكن أن يكشفوا عن معلومات هامة عن صحتهم العامة - وكثيراً ما تُسمى العينين "الوحوش على الجسم" لأن العديد من الأمراض النظامية تظهر في العيون قبل ظهور الأعراض في مكان آخر.

  • Diabetes:] Changes in the retinal blood vessels can indicate diabetes, sometimes before the patient has been formally diagnos
  • High blood pressure:] Hypertensive retinopathy shows characteristic changes in retinal blood vessels
  • High cholesterol:] Deposits in the retina or a ring around the cornea can indicate elevated cholesterol levels
  • Autoimmune disorders:] Conditions like rheumatoid arthritis and lupus can cause eye inflammation
  • Thyroid disease:] can cause eye bulging, double vision, and other ocular symptoms
  • الأورام أو الأوعية الدموية: قد تتسبب في تغييرات في الأعصاب البصرية أو العيوب الميدانية البصرية
  • Stroke risk:] Certain retinal changes can indicate increased beat risk

وترتبط مشاكل الرؤية بمخاطر أكبر من مشاكل الذاكرة والتفكير، ففي الواقع، فإن كبار السن الذين يعانون من ضعف في الرؤية أو من العمى بدرجة متوسطة أو حادة، قد زادوا بنسبة 72 في المائة من احتمالات الخرف مقارنة بغيرهم، وهذا الصلة يؤكد أهمية الحفاظ على رؤية جيدة لا لصحة العين فحسب، وإنما أيضا بالنسبة للصحة المعرفية ونوعية الحياة العامة.

الاستراتيجيات الشاملة للحفاظ على صحة العين

وفي حين أن امتحانات العين العادية ضرورية، يمكن أن يتخذ كبار السن خطوات استباقية عديدة لحماية رؤيتهم والحفاظ على صحة العين طوال سنواتهم الذهبية، ويتيح اتباع نهج شامل يجمع بين الرعاية المهنية وخيارات الحياة الصحية أفضل حماية من مشاكل الرؤية المتصلة بالعمر.

التغذية من أجل صحة العين

ما تأكله يؤثر بشكل كبير على صحة عينك، حمية غذائية غنية بمغذيات محددة يمكن أن تساعد على الحماية من أمراض العين ذات الصلة بالعمر وتدعم المهمة البصرية العامة، وتشمل المغذيات الرئيسية لصحة العين:

  • Lutein and zeaxanthin: ] These carotenoids accumulate in the retina and help filter harmful blue light. found in leafy green vegetables like spach, kale, and collard greens, as well as in eggs
  • Omega-3 fatty acids:] Support retinal health and may help prevent dry eye and macular degeneration. rich sources include fatty fish like salmon, mackerel, and sardines, as well as flaxseeds and walnuts
  • Vitamin C:] A powerful antioxidant that may reduce the risk of cataracts and macular degeneration. found in citrus fruits, berries, bell peppers, and broccoli
  • Vitamin E:] Protects eye cells from damage by free radicals. Sources include nuts, seeds, and vegetable oils
  • Zinc:] helps vitamin A create melanin, a protective pigment in the eyes. found in oysters, beef, pork, and fortified cereals
  • Vitamin A and beta-carotene:] Essential for good vision, especially in low light. found in carrots, sweet potatoes, and dark leafy greens

(الدراسة عن أمراض العين ذات الصلة بالعمر) وجدت أن مزيجاً محدداً من الفيتامينات والمعادن يمكن أن يبطئ من تقدم الاضطرابات المتوسطة والمتقدمة في المناظير، إذا كنت في خطر على (آم دي)، اسأل طبيبة العيون عما إذا كانت مكملات (إيريد إس 2) مناسبة لك.

احمي عيناك من الاشعاع فوق البنفسج

فالتعرّض التراكمي للإشعاع فوق البنفسجي من ضوء الشمس يزيد من خطر الإصابة بالخصائص، وتشويه الذباب، ومشاكل العين الأخرى، وحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية أمر حاسم في أي عمر، ولكن مهم بشكل خاص بالنسبة لكبار السن الذين سبق لهم أن مروا سنوات من تعرض الشمس.

نظارات شمسية تحجب 99-100% من كل من الأشعة فوق البنفسجية وفوق البنفسجية عندما تكون في الهواء الطلق حتى في أيام الغيوم ابحث عن نظارات شمسية تحمل علامة "UV400" أو "100% من حماية الأشعة فوق البنفسجية"

لا تنسى أن تعرض الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يحدث خلال الشتاء وعلى ارتفاعات عالية حيث الجليد والجليد يعكس أشعة فوق البنفسج

ظروف الصحة المزمنة

إن مكافحة الأمراض المزمنة هي من أهم الأمور التي يمكن أن يفعله كبار السن لحماية رؤيتهم، والسكري وارتفاع ضغط الدم والكولسترول يزيدان بدرجة كبيرة من خطر الإصابة بأمراض العيون.

وبالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري، فإن الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاقات المستهدفة يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض الداء السكري وغيره من التعقيدات، ويسهم الرصد المنتظم، والامتثال للأدوية، وتوفير غذاء صحي، والنشاط البدني في تحسين إدارة السكري، وبالمثل، فإن مراقبة ضغط الدم والكولسترول تحمي سفن الدم الحساسة في العيون وتخفف من خطر الاضطرابات الوبائية الرجعية وغيرها من المشاكل.

اعملوا بشكل وثيق مع طبيبكم الرئيسي لإدارة هذه الظروف بشكل فعال تأكدوا من إعلام كل من طبيب الرعاية الأولية وطبيب عيونكم عن كل ظروفكم الصحية والأدوية

كويت التدخين

ويشكل التدخين أحد أهم عوامل الخطر التي يمكن تغييرها بالنسبة لمرض العين، ويزيد خطر الإصابة بمرض العيون بدرجة كبيرة من جراء ظهور المكسرات، وتحلل المناظير، والمرض الرئوي، والضرر البصري للأعصاب، كما يزيد التدخين من خطر متلازمة العيون الجافة، وقد يزيد من سوء ظروف العين القائمة.

الخبر الجيد هو أن ترك التدخين في أي عمر يوفر الفوائد، مخاطرة المدخنين السابقين بمرض العين تنخفض بمرور الوقت بعد التوقف،

الحفاظ على الوزن الصحي والتمرين المنتظم

ويزيد البدانة والنشاط البدني من خطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وغير ذلك من الظروف التي يمكن أن تضر بعيونك، ويساعد النشاط البدني المنتظم على الحفاظ على وزن صحي، ويحسن التداول، ويقلل ضغط العين، وقد يقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون ذات الصلة بالعمر.

الهدف 150 دقيقة على الأقل من النشاط الهوائي المعتدل في الأسبوع، مثل المشي أو السباحة أو التدوير، بما في ذلك تدريبات القوة مرتين في الأسبوع على الأقل، قبل بدء برنامج تدريبي جديد، التشاور مع طبيبك، خاصة إذا كان لديك الظروف الصحية القائمة أو لم تكن نشطة.

بعض الأبحاث تشير إلى أن التدريب المنتظم قد يقلل الضغط داخلي في الناس مع الجلوكوما، على الرغم من أنه لا ينبغي أبدا الاعتماد على التمرين وحده لإدارة هذه الحالة،

ممارسة الحي الطيب

العادات اليومية البسيطة يمكن أن تساعد على حماية عينيك ومنع العدوى:

  • اغسل يديك قبل لمس عينيك أو التعامل مع عدسات الاتصال
  • إزالة مكياج العين قبل النوم لمنع التهيج والعدوى
  • يستعاض عن مكياج العين بانتظام (كومكرا كل 3 أشهر، ومنتجات أخرى كل 6-12 شهرا)
  • لا تشارك في مكياج العين، عدسات الاتصال، أو قطرات العين مع الآخرين
  • اتباع تعليمات الرعاية المناسبة، والاستعاضة عن العدسات على النحو الموصى به
  • استخدام الدموع الاصطناعية لتخفيف أعراض العين الجافة، ولكن تجنب الإفراط في استخدام قطرات الخفض الأحمر
  • خذ استراحة منتظمة عند القيام بعمل وثيق أو استخدام الأجهزة الرقمية (بعد قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء على بعد 20 قدما لمدة 20 ثانية)

ضمان الإضاءة الكافية

كلما كانت العيون تكبر، فإنها تحتاج إلى المزيد من الضوء لكي ترى بوضوح، فالإضاءة غير كافية يمكن أن تسبب العيون وتزيد من خطر وقوع حوادث وحوادث.

  • استخدام المصابيح الأكثر إشراقاً في قراءة المصابيح وإضاءة المهام
  • تركيب الأضواء الليلية في الممرات، الحمامات، غرف النوم
  • وضع الأضواء للحد من الجليد على شاشات الحاسوب والتلفزيون
  • استخدام المصابيح القابلة للتعديل التي يمكن توجيهها حيثما يلزم
  • إبقاء النوافذ نظيفة لتحقيق أقصى قدر من الضوء الطبيعي
  • حوائط الطلاء في الألوان الخفيفة لتعكس المزيد من الضوء

حماية العينين من الإصابات

ويمكن أن تحدث إصابات العين في أي عمر وقد تؤدي إلى فقدان رؤية دائمة، وينبغي أن يرتدي كبار السن ملابس عينية واقية عندما:

  • عمل الفناء، خاصة عندما تستخدم أدوات الطاقة أو المهور العشبية
  • العمل مع المواد الكيميائية أو منتجات التنظيف
  • لعب الرياضة
  • القيام بإصلاحات منزلية أو مشاريع بناء
  • استخدام الألعاب النارية (رغم أنه من الأكثر أماناً ترك الألعاب النارية للمهنيين)

نظارات الأمان أو نظارات النظارات يجب أن تفي بمعايير المعهد الوطني الأمريكي للمعايير لمقاومة التأثيرات نظارات الوصفات العادية لا توفر حماية كافية من الحطام الطائر أو الطلقات الكيميائية

إبقى مُنتشياً

إن التهوية السليمة مهمة للحفاظ على الفيلم المسيل للدموع الذي يبقي العينين مريحة وصحية، ويمكن أن يؤدي الجفاف إلى تفاقم أعراض العين الجافة ويسبب عدم الارتياح، ويسعى إلى شرب المياه الكافية طوال اليوم، ويحد من الكافيين والكحول، التي يمكن أن يكون لها آثار الجفاف.

مؤشرات السلوك

بعض الأدوية يمكن أن تؤثر على صحة العين ورؤية العينين بعض المخدرات يمكن أن تسبب العيون الجافه و الرؤية الضبابية و زيادة الحساسية من الضوء أو زيادة خطر الجلوكومات أو القطع القطنية

إذا كنتِ تختبرين تغيرات في الرؤية بعد بدء دواء جديد اتصلي بطبيبكِ بسرعة لا تتوقفي عن تناول الأدوية المُوصَى بها بدون استشارة طبيبكِ، لكنّكِ تناقشين أيّ آثار جانبية حتى يتمّ النظر في البدائل عند الاقتضاء.

العيش مع فقدان الرؤية: الموارد والدعم

بالرغم من أفضل الجهود في الوقاية والعلاج، سيعاني بعض كبار السن من فقدان رؤية كبيرة، انخفاض الرؤية التي لا يمكن تصحيحها تماماً بالنظارات، أو العدسات اللاصقة، أو الأدوية، أو الجراحة لا تعني التخلي عن الاستقلال أو نوعية الحياة، ويمكن للعديد من الموارد والاستراتيجيات التكييفية أن تساعد الناس ذوي الرؤية المنخفضة على العيش بنشاط واستقلال.

إعادة تأهيل الرؤية المنخفضة

ويساعد انخفاض مستوى خدمات إعادة التأهيل في الرؤية الناس على تحقيق أقصى قدر من رؤيتهم المتبقية، ويمكن لأخصائي الرؤية المتدنية أن يحدد أجهزة بصرية خاصة وأن يُدرِّس استراتيجيات لأداء المهام اليومية.

  • وصف المكبرات والتلسكوبات والأجهزة البصرية الأخرى
  • التدريب على استخدام التكنولوجيا المساعدة
  • التعليم في تقنيات التكيف للقراءة والطبخ والرعاية الشخصية
  • تقييمات السلامة المنزلية وتعديلاتها
  • أفرقة تقديم المشورة والدعم
  • التدريب على التوجيه والتنقل

التكنولوجيا المساعدة

وتوفر التكنولوجيا الحديثة أدوات عديدة لمساعدة الناس الذين يعانون من فقدان البصر على الحفاظ على الاستقلال:

  • قراء ومكبرات للحواسيب والهواتف الذكية
  • مساعدون مُنْشَطون بصوت مثل أليكسا، سيري، أو مساعد غوغل
  • الساعات والساعات والمقابر الحرارية
  • كتب وكتب صوتية ذات طابع كبير
  • نظم المكبرات الإلكترونية وتكبير الفيديو
  • برامج مصممة للناس ذوي الرؤية المنخفضة
  • نظم الإضاءة المتخصصة

الموارد المجتمعية

وتقدم منظمات كثيرة خدمات ودعماً للأشخاص الذين يعانون من فقدان الرؤية:

  • الوكالات الحكومية للمكفوفين والمعوقين بصريا
  • The American Foundation for the Blind (] www.afb.org)
  • National Federation of the Blind (] www.nfb.org)
  • VisionAware (] www.visionaware.org)
  • مجموعات الدعم المحلية والمشورة المقدمة من الأقران
  • خدمات النقل للأشخاص ذوي الإعاقة

الأثر الاقتصادي للرعاية في البصر

وفي حين قد يغري بعض كبار السن إلى عدم إجراء امتحانات للعين بسبب شواغل التكاليف، فإن الفوائد الاقتصادية للرعاية الوقائية تفوق كثيرا النفقات، ويمكن للكشف المبكر عن أمراض العين وعلاجها أن يحولا دون حدوث مضاعفات باهظة التكلفة ويحافظان على الاستقلال، مما يقلل الحاجة إلى خدمات المساعدة في مجال المعيشة أو غيرها من خدمات الدعم.

ويشمل الجزء باء من البرنامج المتوسط امتحانات العين السنوية المتأخرة للأشخاص المعرضين لخطر كبير بالنسبة للجيلوكوما والامتحانات السنوية للأشخاص المصابين بمرض السكري، وقد توفر خطط الأدوية ذات الصلة تغطية إضافية للرؤية، كما أن العديد من كبار السن لديهم تأمين إضافي للرؤية يغطي امتحانات العيون الروتينية والنظارات العضلية.

بالنسبة لمن لا يتمتعون بالتغطية التأمينية، مراكز الصحة المجتمعية، نوادي الليونز، وغيرها من المنظمات قد تقدم امتحانات نظارات مجانية أو منخفضة التكلفة، برنامج "آي كاري" الأمريكي يوفر امتحانات للعين مجاناً ورعاية لكبار السن المؤهلين، لا تدع التكلفة تمنعك من الحصول على الرعاية العينية التي تحتاجها الموارد متاحة للمساعدة.

إعداد لعرض عينك: قائمة مرجعية

لكي نجري فحصاً للعين، نستعدّ بما يلي:

  • قائمة بجميع الأدوية والمكملات التي تأخذها بما في ذلك الجرعات
  • نظاراتك الحالية و عدسات الاتصال
  • قائمة بأي مخاوف أو أعراض قد لاحظتها
  • معلومات عن تاريخ عائلتك في مجال الصحة
  • بطاقات تأمينك وأي استمارات الإحالة اللازمة
  • نظارات شمسية بعد الإختبار إذا كانت عيناك ستتضاءل
  • قائمة أسئلة تريد أن تسأل طبيب عينك
  • شخص ما ليوصلك للمنزل إذا كانت عيناك ستتداعى

أسئلة لسؤالك عن طبيب عينك

كونك مشاركاً نشطاً في العناية بالعين يعني طرح الأسئلة وفهم وضعك الصحي

  • ما هو حالتي الصحية الحالية للعين؟
  • هل حدثت أي تغييرات منذ آخر امتحان لي؟
  • هل أنا في خطر على أي أمراض العين بناء على عمري أو الصحة أو تاريخ العائلة؟
  • كم مرة يجب أن يكون لدي اختبارات للعين؟
  • هل هناك أي تغيير في أسلوب الحياة يجب أن أصنعه لحماية رؤياي؟
  • هل يجب أن آخذ أي مكملات لصحّة العيون؟
  • ما هي الأعراض التي يجب أن تدفعني إلى الاتصال بمكتبك قبل امتحاني القادم؟
  • إذا كان لدي مرض في العين، ما هي خيارات العلاج بلدي؟
  • هل هناك أي اختبارات سريرية قد أكون مؤهلة لها؟
  • كيف ستؤثر ظروفي الصحية الأخرى أو الأدوية على عيني؟

مستقبل رعاية العين للشيخوخة

ولا تزال التطورات في التكنولوجيا والعلاج تؤدي إلى تحسين النتائج بالنسبة لكبار السن المصابين بأمراض العين، ويجري تطوير استخباراتية للمساعدة في الكشف عن أمراض العين في وقت مبكر وبدقة أكبر، وتوفر الأدوية الجديدة والتقنيات الجراحية أملا في الظروف التي لم تكن قابلة للفحص من قبل، ويظهر العلاج الوراثي بعض الأمراض الرجعية، وقد تؤدي بحوث الخلايا البلاستيكية في نهاية المطاف إلى علاجات يمكن أن تولد الأنسجة الرجعية المدمرة.

ويوسع التطبيب عن بعد إمكانية الحصول على الرعاية العينية، ولا سيما بالنسبة لكبار السن في المناطق الريفية أو الذين يعانون من قيود على التنقل، وتتيح أجهزة الرصد عن بعد للمرضى التحقق من رؤيتهم في المنزل وتنبيه أطباءهم إلى التغييرات التي تحتاج إلى الاهتمام، وتعود هذه الابتكارات بأن تجعل الرعاية في العيون أكثر سهولة وفعالية وشخصية في السنوات المقبلة.

بدأت صحتك اليوم

أهمية امتحانات العيون العادية ورعاية الرؤية الشاملة لكبار السن لا يمكن الإفراط في التقدير حتى لو لم تكن قد شهدت أي تغيرات أو أعراض ملحوظة، فإن امتحانات العين العادية هي الطريقة الوحيدة لكشف القضايا المحتملة قبل أن تصبح أكثر حدة، وعيناك ثمينة، وحماية هذه القضايا تتطلب نهجاً استباقياً يجمع بين الرعاية المهنية المنتظمة والخيارات الصحية لأسلوب الحياة.

إذا لم يكن لديك فحص عين في العام الماضي، الجدول الأول اليوم، إذا كان لديك عوامل خطر لمرض العين، مناقشة مع طبيب عينك كم من الأحيان يجب فحصك، لا تنتظر أن تظهر الأعراض في ظروف العين الخطيرة لا تسبب أعراضاً ملحوظة في مراحلها المبكرة عندما يكون العلاج أكثر فعالية.

تذكر أن الحفاظ على الرؤية الجيدة هو أكثر من مجرد رؤية واضحة، بل هو الحفاظ على استقلالك، والتمتع بالأمان، والتمتع بأنشطةكم المفضلة، والحفاظ على نوعية حياتكم، من خلال إعطاء الأولوية لصحة العيون من خلال الامتحانات المنتظمة، والعادات الصحية، والاهتمام الفوري بأي شواغل، يمكن للكبيرين حماية رؤيتهم ومواصلة رؤية العالم بوضوح لسنوات قادمة.

تشجيع أحبائك على إعطاء الأولوية لصحتهم بالعين، وتبادل المعلومات عن أهمية امتحانات العين العادية، وتقديم المساعدة في تحديد مواعيدهم، أو مرافقتهم إلى زياراتهم، ويمكننا معا العمل نحو مستقبل تصبح فيه فقدان الرؤية التي يمكن الوقاية منها نادرة بشكل متزايد، ويمكن أن يتمتع كبار السن برؤية واضحة وصحية طوال سنواتهم الذهبية.

رؤياك تستحق الحماية، خذ الخطوة الأولى اليوم من خلال تحديد موعد فحص العين الشامل والالتزام بخيارات الحياة التي تدعم صحة العين مدى الحياة، ونفسك سيشكرك على هدية الرؤية الواضحة والاستقلال الذي يوفره.