إيجاد المعالج الصحيح: تيسبولز يبحث عن مساعدة مهنية

ويمكن أن يكون إيجاد المعالج المناسب أحد أكثر القرارات التي يتخذها الزوجان لعلاقتهما، وعندما ينهار الاتصال، تتصاعد النزاعات، أو تنمو المسافة العاطفية، فإن التوجيه المهني يوفر طريقا للشفاء وإعادة الاتصال، ويلاحظ نحو 90 في المائة من العملاء تحسن ملحوظ في رفاههم العاطفي، ويشهد أكثر من 75 في المائة من التقارير زيادة رضاهم في علاقتهم بعد أن يخضعوا للعلاج بالأزواج.

لماذا معالجة الأزواج: فهم الأثر

كثيراً ما يصاحب قرار طلب العلاج بالأزواج عدم اليقين والضعف، ويتساءل العديد من الأزواج عما إذا كان العلاج سيساعد فعلاً أو إذا انتظروا طويلاً، ويقدم البحث أخباراً مشجعة: يشمل العلاج الثنائي الطريقة المقبولة على نطاق واسع للحد من ضائقة العلاقة وتعزيز نوعية العلاقة، وقد حظيت التدخلات الثنائية بدعم تجريبي كبير لفعاليتها في معالجة طائفة واسعة من الوظائف النسبية المحددة فضلاً عن المشاكل الفردية المتعلقة بالصحة العاطفية والبدنية.

وينتظر الأزواج عادة ما يبلغ متوسطه ست سنوات، ويظلون غير راضين قبل التماس الدعم، وهذا التأخير يمكن أن يسمح بالاستياء من بناء أنماط سلبية وترسخت بشكل عميق، والخبر الجيد هو أنه حتى عندما تشعر العلاقات بالعلق، يظل التحسين المجدي ممكنا بفضل الدعم العلاجي الصحيح.

The Success Rates of Couples Therapy

ويمكن أن يوفر فهم فعالية العلاج بالأزواج الأمل والحفز للأزواج الذين ينظرون في هذه الخطوة، إذ أن ثنائيي العلاج النفسي أصبحا الآن أقرب إلى 75 في المائة من معدل النجاح عند استخدام العلاج بالفيروسات الفلورية، وهو تحسن كبير من معدل النجاح البالغ 50 في المائة في الثمانينات، وأفاد نحو 90 في المائة من العملاء عن تحسن الصحة العاطفية بعد المشاركة في إسداء المشورة للأزواج، وأن أكثر من 75 في المائة منهم أبلغوا عن زيادة رضاهم عن علاقتهم.

هذه الإحصاءات تثبت أن العلاج بالأزواج ليس فعالاً فحسب بل هو أحد أكثر التدخلات الموثوقة في مجال العسر في العلاقات، وتتجاوز الفوائد العلاقة نفسها، حيث يقول 93 في المائة من المرضى أن لديهم أدوات أكثر فعالية لمعالجة مشاكلهم، كما أفاد المجيبون عن تحسن الصحة البدنية والقدرة على العمل بشكل أفضل بعد العلاج.

فهم احتياجاتك مؤسسة البحث

قبل أن تبدأ بحثك عن معالج نفسي، تأخذ وقتاً لفهم ما تحتاجه أنت وشريكك من العلاج، تخلق أساساً صلباً للنجاح، هذا التطهير الذاتي يساعدك على إيصال احتياجاتك بوضوح إلى معالجين محتملين ويضمن لك إيجاد شخص مجهز لمواجهة تحدياتك المحددة.

تحديد المسائل والنواهج المحددة

بدأت بمحادثة صادقة مع شريكك حول التحديات التي تواجهك القضايا المشتركة التي تجلب الأزواج إلى العلاج تشمل انهيار الاتصالات، قضايا الثقة بعد الاختلاط، مخاوف العلاقة الجنسية، خلافات مالية، صراعات بين الوالدين، الانفصال العاطفي، الحججج المتكررة حول نفس الموضوعات، على وجه التحديد بقدر الإمكان حول ما لا يعمل في علاقتك، بدلاً من أن أقول "نحن لا نتواصل جيداً"

فهم أنماط صراعكم أمر حاسم هل تجدون أنفسكم في ملاحقين ودراجين ديناميكيين، حيث يسعى أحد الشركاء إلى الاتصال بينما يتراجع الآخر؟ هل تتصاعد الحجج بسرعة في صراخ المباريات، أم أنكم تصادفون صمتا باردا يستمر لأيام؟ وتوفر هذه الأنماط معلومات قيّمة لكل منكم وطبيبكم النفسي المحتمل.

حدد أهدافك للعلاج

توضيح ما تأملون في تحقيقه من خلال العلاج يساعدكم على قياس التقدم وتركّزكم خلال لحظات صعبة، قد تشمل أهدافكم تحسين مهارات الاتصال، وإعادة بناء الثقة بعد خيانة، وإعادة التواصل عاطفياً وجسدياً، والتعلم من أجل إدارة النزاعات بشكل بنّاء، وفهم احتياجات بعضهم البعض بشكل أفضل، والبت فيما إذا كان ينبغي البقاء معاً أو الانفصال، والإعداد لعمليات الانتقال الرئيسية للحياة، أو التعافي من الجروح السابقة التي تؤثر على علاقتكمود.

من المهم ملاحظة أن كلا الشريكين ليس بحاجة إلى أهداف متطابقة لكن يجب أن تكونا على استعداد للإنخراط في العملية بعض الأزواج يدخلون العلاج بما يطلق عليه المعالجون "الخطط المختلطة" حيث يريد شريك إنقاذ العلاقة بينما الآخر غير مؤكد

البت في شكل العلاج واللوجيستيات

النظر في العوامل العملية التي تؤثر على قدرتكم على حضور العلاج والاستفادة منه، والتفكير فيما إذا كنت تفضل عقد جلسات شخصية، أو العلاج على الإنترنت، أو اتباع نهج هجين، وبرامج العلاج بالأزواج على الإنترنت فعالة، وخلص استعراض لدراسات متعددة إلى أن التثقيف على أساس العلاقة على الإنترنت يحسن من الرضا عن العلاقة، والاتصال، والصحة العقلية الفردية.

فكروا في جدولكم و مدى توفركم هل يمكنكم الإلتزام بجلسات أسبوعية أم أنكم ستعملون بشكل أفضل مرتين في الأسبوع بعض الأزواج يستفيدون من صيغ العلاج المكثفة حيث يجتمعون لعدة ساعات خلال عطلة نهاية الأسبوع أو بضعة أيام

فهم مختلف النهج العلاجية

العلاج النفسي ليس متماثلاً، فالنهج العلاجية المختلفة لها فلسفات وتقنيات ومجالات تركيز مختلفة، ففهم النُهج الرئيسية القائمة على الأدلة يمكن أن يساعدك على إيجاد معالج يتوافق أساليبه مع احتياجاتك وأفضلياتك.

العلاج المحور عاطفياً

أما النوعان الأكثر شيوعاً من العلاج بالأزواج فيتمثلان في العلاج النفسي المحور عاطفياً وطريقة غوتمان، وترتكز المعالجة المحورة عاطفياً على نظرية الضبط، وتركز على مساعدة الأزواج على فهم وإعادة تشكيل ردودهم العاطفية على بعضهم البعض، وتركز هذه المعالجة على تعزيز الروابط العاطفية بين الزوجين بدلاً من تغيير الأفكار والسلوك.

في قسم الطوارئ، يساعد المعالج الأزواج على تحديد دورات التفاعل السلبية والمشاعر الكامنة وراء هذه الأنماط، والهدف هو خلق تجارب عاطفية جديدة حيث يمكن للشركاء التعبير عن احتياجاتهم ومخاوفهم بشكل متقلب، وبناء ترابط أكثر أمناً، وعادة ما يستغرق فريق التدخل السريع ما بين 8-20 دورة مع طبيب نفسي مرخص، ولكن طول الوقت الذي يستغرقه العلاج ونجاح العملية يتوقف على استعداد كل شريك آخر ليكون ضعيفاً،

وتتوفر الوثائق اللازمة لفعالية العلاج الناجع، إذ تشير البحوث إلى أن 70-75% من الأزواج ينتقلون من حالة الاستياء إلى مرحلة التعافي، وتشير تحليل شامل أجري مؤخراً إلى أن 70 في المائة من الأزواج لم يعدوا يستوفون معايير الإجهاد الناجم عن العلاقة في نهاية العلاج عندما يتم توفير العلاج بالفوائد التغذوية بحسن نية.

EFT فعال بشكل خاص للأزواج الذين يعانون من الانفصال العاطفي، وديناميات المطاردة مع الدراجات، وأولئك الذين يتعافون من الشؤون بمجرد إعادة إرساء الأمان، ولكن قد يكون أقل فعالية عندما يكون هناك عنف نشط، أو اتصال غير مكتمل، أو عندما قرر زوجان بالفعل الانفصال.

طريقة (غوتومان)

The Gottman Method was developed by Drs. John and Julie Gottman based on over 40 years of research observation couples in their "Love Lab." The Gottman Method focuses on enhancing communication skills and conflict resolution strategies to create a more fulfilling relationship, and by identifying and addressing negative communication patterns, the Gottman Method helps couples build healthier communication habits, ultimately promoting a solid foundation of trust and friendship.

وهذا النهج يتسم بقدر كبير من التنظيم والقائم على المهارات، ويبدأ ثنائيان عادة بتقييم شامل يتضمن استبيانات ومقابلات فردية، ويركز العلاج على ثلاثة مجالات رئيسية هي: بناء الصداقة والعلاقة الحميمة، وإدارة النزاع بفعالية، وخلق معنى مشترك في العلاقة، وقد حدد الغوطان أنماطا محددة تنبأ بنجاح العلاقة أو فشلها، بما في ذلك " فارسنا " من النقد، والازدراء، والنزعة، والتشهير.

طريقة غوتمان توفر للأزواج أدوات عملية يمكنهم استخدامها فوراً مثل "خرائط الحب" لتعميق فهم العالم الداخلي لبعضهم البعض، وتقنيات تخفيف حدة بدء النزاعات، وطرق وضع وتلقي " وسائل الاتصال " ، واستراتيجيات إدارة المشاكل الدائمة التي قد لا تحل على نحو كامل، وتظهر طريقة غوتمان نتائج قوية، حيث يبلغ الأزواج عن تحسن الاتصالات وترضية العلاقة بعد المعالجة، ونهجها المنظم بشكل خاص.

العلاج المعرفي للزجاج البيولوجي

ويُظهر العلاج المعرفي والعلاج النفسي المُركّز عاطفياً دليلاً كبيراً يثبتان أنهما علاجات محددة وقائمة على أسس سليمة لمعالجة مشكلة العلاقة، ويركز هذا النهج على كيفية تفاعل الأفكار والمشاعر والسلوك داخل العلاقة، ويساعد الشركاء على تحديد وتغيير أنماط التفكير غير المفيدة التي تؤثر سلباً على علاقتهم.

وفي اتفاقية بازل، يتعلم الأزواج الاعتراف بالأفكار السلبية التلقائية عن شركائهم أو علاقتهم، والتحدي في أنماط التفكير المشوهة، وتطوير منظورات أكثر توازنا، وممارسة استجابات سلوكية جديدة، وهذا النهج فعال بوجه خاص بالنسبة للأزواج الذين يتناولون قضايا سلوكية محددة، ومشاكل الاتصال، والذين يقدرون اتباع نهج منظم المنحى نحو الأهداف.

العلاج المدمج للكوبيل

ويحظى العلاج المرتكز على أساس عاطفي، والعلاج المدمج المزدوج العلاجي، والعلاج الطبيعي المعرفي بأقوى دعم بحثي، ويجمع هذا النهج بين النهج السلوكية التقليدية واستراتيجيات القبول، ويسلم بأن المشاكل لا يمكن حلها أو يلزم حلها، بل يساعد الأزواج على تطوير قبول الاختلافات غير القابلة للتغيير في الوقت الذي يمكن فيه.

ويفيد المعهد بصفة خاصة الأزواج الذين يعلقون في إطار ضيق مزمن على اختلافات مستقرة، مثل مختلف الأفضليات للنشاط الاجتماعي، أو اختلاف مستويات التعبير العاطفي، أو اتباع نهج مختلفة لإدارة الأموال، بدلا من محاولة تغيير هذه الاختلافات الأساسية، يساعد المعهد الأزواج على إيجاد السلام بل ويقدّرون أيضاً اختلافاتهم.

اختيار النهج الصحيح لعلاقتك

ويتلقى العديد من المعالجين المهرة تدريباً على طرائق متعددة وسيستفيدون بشكل مرن من تقنيات من نُهج مختلفة تستند إلى احتياجاتكم المحددة، ويتردد بعض الأزواج أكثر على العمق العاطفي للمؤسسة، بينما يفضل آخرون النهج المنظم القائم على المهارات في طريقة غوتمان، وأهم عامل هو إيجاد أخصائي في العلاج النفسي يمكنه أن يخلق حيزاً آمناً يشعر فيه كل من الشركاء بالسمع والاحترام.

هل تريد التركيز على التعافي العاطفي العميق أو بناء المهارات العملية؟ هل تتعامل مع الانفصال العاطفي أو النزاعات السلوكية المحددة؟ هل تفضل نهجاً منظماً للغاية أو شيء أكثر سائلاً؟ ويمكن أن ترشدك الإجابات على هذه الأسئلة نحو النهج الذي قد يعمل على أفضل وجه لعلاقتك.

البحث عن معالجين محتملين

بمجرد أن تفهم احتياجاتك وتحظى ببعض المعرفة بالنهج العلاجية المختلفة يمكنك البدء بالعمل العملي لإيجاد معالجين محتملين هذه العملية تتطلب بعض البحث والصبر

بدء تنفيذ التوصيات الشخصية

يمكن أن تكون التوصيات الشخصية قيمة عندما تبحث عن طبيب نفسي، اسأل أصدقاء موثوقين أو أفراد من العائلة الذين كانوا يعالجون عن تجاربهم، طبيبك النفسي الفردي، إن كان لديك طبيب، قد يكون قادراً على التوصية بمعالجين ثنائيين، وطبيبك الرئيسي أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية غالباً ما يكون لديه شبكات إحالة، وإذا كنت مرتاحاً، فإنظر في الطلب في المجتمعات المحلية أو المنتديات الإلكترونية المكرسة للعلاقات والصحة العقلية.

فعند تلقي التوصيات، طرح أسئلة محددة: ما هي درجة تقديرهم للمعالجة النفسية؟ وما هي الأساليب التي استخدمتها المعالجة؟ وما المدة التي عملت بها مع المعالج؟ وهل يشعرون أن المعالج كان منتبهاً لكلا الشريكين؟ وهل تذكر أن طبيباً نفسياً كان يعمل جيداً لصالح شخص آخر قد لا يكون مناسباً لك، ولكن التوصيات تمثل نقطة انطلاق.

استخدام المديريات والموارد على الإنترنت

يمكن أن تساعدك عدة أدلة مُسمّاة على الإنترنت في إيجاد مُعالجين مُرخّص لهم في منطقتك، دليل العلاج النفسي اليوم يسمح لك بالبحث عن مكان، تأمين، تخصص، ونهج علاجي، ويمكنك قراءة ملامح العلاج، ورؤية صورهم، ومعرفة تدريبهم وخبرتهم، ودليل آخر يركز على العلاج النفسي الشامل للعدالة الاجتماعية،

موقع معهد غوتمان على شبكة الإنترنت لديه دليل لأخصائيي العلاج المدربين على غوتمان إذا كنت مهتماً بذلك النهج تحديداً، المركز الدولي للتفوق في العلاج المحور عاطفياً يحتفظ بدليل للمعالجين المدربين على العلاج الإلكتروني، العديد من شركات التأمين لديها أدلة إلكترونية لمقدمي الخدمات على الشبكة، والتي يمكن أن تساعدك على إيجاد خيارات ميسورة.

عند استخدام الأدلة الإلكترونية، الاستفادة من مرشحات البحث لتضييق خياراتك، ابحث عن المعالجين المتخصصين في علاج الأزواج، ولديهم خبرة في قضاياكم المحددة، وقرأ الملامح العلاجية بعناية، مع إيلاء الاهتمام لتدريبهم ونهجهم وطريقة وصفهم لعملهم، ويشمل العديد من المعالجين معلومات عن أسلوبهم العلاجي وأنواع الأزواج الذين يعملون بأفضل طريقة.

التصديق على وثائق التفويض والرخص

ضمان حصول أخصائي في مجال الصحة العقلية على ترخيص مناسب وإبداع أساسي لسلامتك ونوعية الرعاية التي تتلقاها، ويمكن أن توفر أنواع مختلفة من المهنيين في مجال الصحة العقلية العلاج للأزواج، بما في ذلك المرخصين من الزواج والعلاج الأسري، والمستشارين المهنيين المرخصين، والأخصائيين الاجتماعيين السريريين المرخصين، وأخصائيي النفس (الشعبة الانتخابية أو قسم الرعاية الاجتماعية)، وأخصائيي علم النفس.

كل دولة لديها مجلس ترخيص خاص بها حيث يمكنك التحقق من رخصة العلاج و التحقق من أي إجراءات تأديبية ابحث عن المعالجين الذين لديهم تدريب محدد في علاج الأزواج بما يتجاوز رخصة عملهم العامة

لا تتردد في سؤال الأطباء النفسيين المحتملين عن تدريبهم وخبرتهم كم من الوقت كانوا يمارسون العلاج بالأزواج؟

النظر في العوامل العملية

وفيما عدا وثائق التفويض والنهج، فإن الاعتبارات العملية تؤثر تأثيراً كبيراً على تجربتك في العلاج، إذ إن الموقع ومسألة الوصول إلى الخدمات - هل يمكن الوصول بسهولة إلى المكتب بالنسبة لكلا الشريكين؟ وإذا ما نظرنا في العلاج على الإنترنت، هل لديك مكان خاص للدورات؟ فكّر في تحديد الجدول الزمني للمرونة، فهل يمكن للمعالج أن يستوعب جداول مواعيدك؟ وهل يعرضون تعيينات مسائية أو عطلة نهاية الأسبوع؟

العلاج المزدوج يكلف عادة ما بين 150 و400 دولار في كل دورة ونادرا ما يكون مغطى بالتأمين لأنه لا يعتبر ضروريا طبياً عادةً، لكن بعض الأطباء يقدمون رسوماً مخفضة، وبعض الأزواج يختارون جلسات مكثفة لتهدئة الجدول الزمني، ويتأكدون من أن المعالج يقبل تأمينكم أو يقدمون خيارات بديلة للدفع.

ما هي سياسة العلاج للتعيينات المفقودة أو الملغاة؟ كم من الإشعار مطلوب؟ هل هناك رسوم للإلغاءات المتأخرة؟

تقييم القابلية للمقارنة والميزة

إن إيجاد معالج نفسي مع اعتماده ونهجه الصحيح أمر هام، ولكن التوافق بينكم وشريككم والمعالج هو أمر حاسم بنفس القدر بالنسبة للعلاج الناجح، والعلاقة العلاجية - الصلة والثقة بين العملاء والمعالج - هي واحدة من أقوى التنبؤات بالنتائج الإيجابية في العلاج.

أسلوب العلاج والشخصية

ويختلف أسلوب عمل المعالجين، كما أن ما يشعر به أحد الزوجين من دعم قد لا يعمل لصالح شخص آخر، إذ أن بعض المعالجين هم أكثر توجيهاً، ويوجهون بشكل فعال دورات، ويقدمون مشورة وتدخلات محددة، أما الآخرين فهم أكثر غير توجيهاً، وييسرون المحادثات ويساعد الأزواج على اكتشاف حلولهم الخاصة، ويستخدم بعض المعالجين الفكاهة والدفء، بينما يحافظ آخرون على الخداعبة المهنية.

هل تريد شخصاً سيتحداك مباشرة أم تفضل اتباع نهج لطيف؟ هل تقدر الهيكل والمهام المنزلية أم تفضل استكشافاً أكثر انفتاحاً؟

الخبرة في قضاياك المحددة

بينما يمكن لأخصائي علاجي جيد أن يعمل مع مجموعة واسعة من القضايا، لديه خبرة في تحدياتك الخاصة يمكن أن يكون مفيداً، إذا كنت تتعامل مع عدم التأديه، ابحث عن معالجين متخصصين في التعافي من الجرائم، وبالنسبة للزوجين، إيجاد معالج يفهم التحديات الفريدة التي تواجه العلاقات الملاحية في ثقافة متطرفة، قد يكون مهماً، إذا ما كنت تبحر في الاختلاف الثقافي

مجالات متخصصة أخرى تشمل قضايا عائلية مختلطة، وقلق العلاقة الجنسية، والإدمان والتعافي، والصدمات النفسية، واضطرابات الجهاز العصبي، والمرض المزمن أو العجز، لا يفترض أن طبيب نفسي لا يستطيع المساعدة إن لم يكن لديه خبرة في وضعك الدقيق، ولكن السؤال يستحق كيف يقتربون من قضايا مماثلة لمواقفكم.

الاعتبارات الجنسانية والثقافية

بعض الأزواج لديهم أفضليات فيما يتعلق بجنسهم النفسي أو خلفيتهم الثقافية أو عوامل الهوية الأخرى هذه الأفضليات صحيحة و تستحق النظر بعض الأزواج يشعرون بالراحة أكثر مع طبيبة نفسية من الإناث، و آخرون لديهم طبيبة نفسية من الذكور، و البعض يفضلون طبيبة نفسية تعرف بأنها غير ملزمة أو غير متجانسة بين الجنسين، ويمكن أن تيسر الخلفية الثقافية واللغة والخبرات الثقافية المشتركة الفهم والثقة.

قد يكون التوجه الديني أو الروحي مهماً إذا كان الإيمان يؤدي دوراً هاماً في علاقتكم، كما أن الخبرة في العمر والحياة يمكن أن تكون مهمة أيضاً، بعض الأزواج يفضلون العلاج الذي يمر بمراحل حياة مماثلة، بينما لا يحتاج طبيب نفسي إلى تقاسم هويتك على نحو فعال، فالشعور بالفهم والاحترام أمر أساسي، وإذا كانت هذه العوامل تهمك، فإنهم يُدرجون في معايير البحث الخاصة بك.

التشارك والتوازن

ومن أهم الصفات في معالج الأزواج القدرة على البقاء حياديً وإيلاء اهتمام متساو لكلا الشريكين، ولا ينحاز أخصائي علاجي ماهر إلى جانب شريك أو ينسق مع شريك واحد ضد الآخر، بل يساعدان كلا الشريكين على الشعور بالسمعة والمصادقة، حتى عندما يختلفان، ويمكنهما مساءلة الشريكين عن مساهماتهما في المشاكل دون إلقاء اللوم أو القذف.

خلال مشاورة أو أول دورة، انتبهوا لما إذا كان المعالج يحبذ وجهة نظر شريك واحد هل يقاطع المعالج شريكاً أكثر من الآخر؟ هل يبدو أن المعالج يفهم ويصدق على كلا المنظورين؟ إذا شعرت أن المعالج متحيز، يخاطبه مباشرة أو ينظر في إيجاد شخص آخر، على أن يشعر الشريكان أن العلاجي على جانب العلاقة، وليس على جانب أي من الجانبين.

المشاورة الأولية: ما الذي يتوقعه ويسأله

ويقدم العديد من المعالجين مشاورة أولية تتيح فرصة لتقييم مدى التوافق قبل الالتزام بالعلاج الجاري، وقد تكون هذه المشاورة مكالمة هاتفية موجزة أو محادثة فيديو أو جلسة أولى كاملة، ويستخدمون هذه المرة بحكمة لجمع المعلومات والحصول على إحساس بما إذا كان هذا المعالج هو الصحيح بالنسبة لك.

الإعداد للمشاورات

قبل مشاورة الخاص بك، إعداد من خلال مناقشة مع شريكك ما تريد أن تتعلمه وما هو أهم شيء بالنسبة لك، كتابة الأسئلة التي تريد طرحها، وكون على استعداد لوصف بإيجاز تحديات علاقتك وما تأمل أن تحققه في العلاج، والنظر في ما الذي يجعلك تشعر بالراحة والثقة في أخصائي العلاج النفسي.

وخلال المشاورة، ينبغي أن يشارك كل من الشريكين، وهذه فرصة للمعالجين لمعرفة كيف تتفاعلون، وكلاكم لتقييم المعالج، وكن صادقاً بشأن شواغلكم وتحدياتكم، ليس هذا هو الوقت المناسب للتقليل إلى أدنى حد من المشاكل أو لتقديم صورة خاطئة عن علاقتكم.

الأسئلة الأساسية للسؤال

هل تم إعداد الأسئلة التي ستساعدك على تقييم ما إذا كان هذا المعالج مناسب لك؟ اسأل عن تدريبهم وخبرتهم: ما هو تدريبك في علاج الأزواج بالتحديد؟ منذ متى وأنت تعمل مع الأزواج؟ وما هي النسبة المئوية من ممارستكم العلاجية؟ هل عملت مع الأزواج الذين يواجهون قضايا مماثلة لمناطقنا؟

السؤال عن نهجهم العلاجي: ما هو النهج أو الأساليب التي تستخدمونها في علاج الأزواج؟ وكيف تصفون أسلوب علاجكم؟ وما هي الدورة النموذجية؟ هل تسندون الواجبات أو التدريبات بين الدورات؟ تسألون عن فلسفتهم ومعتقداتهم: ما الذي تعتقدون أن علاج الأزواج ناجح؟ وكيف تتعاملون مع الحالات التي يكون فيها الشركاء أهداف مختلفة جدا؟ وما هي آراءكم بشأن الطلاق أو الانفصال؟

مناقشة المسائل العملية: ما هو هيكل رسومك؟ هل تقبل التأمين؟ وما هي سياسة الإلغاء؟ كم من الوقت سنلتقي؟ كم من الوقت سنستغرق العلاج بالأزواج عادة؟ ماذا يحدث إذا أردنا الاتصال بك بين الدورات؟

تقييم الاتصالات والمساهمات

وفيما عدا محتوى ما يقوله المعالج، يولّد الاهتمام إلى كيفية التواصل والشعور بوجوده، هل يستمع المعالج باهتمام إلى كلا الشريكين؟ وهل يتساءلون عن الأسئلة ويبديون اهتماما حقيقيا بفهم حالتكم؟ وهل يمكن أن يشرحوا نهجهم بعبارات واضحة مفهومة؟ هل تشعر بالاحترام وعدم الحكم؟

هل تشعر بالراحة لكونك ضعيفاً مع هذا الشخص؟ هل يخلق المعالج إحساساً بالسلامة؟

"العلامات الحمراء"

بينما معظم المعالجين أخلاقيين ومؤهلين من المهم التعرف على علامات تحذيرية تشير إلى أن طبيب نفسي قد لا يكون صحيحاً لك أو قد لا يكون يمارس أخلاقياً

وتشمل الأعلام الحمراء الأخرى المعالج الذي يظهر مشتتا أو مفككا أثناء الجلسات، وينتهك السرية أو يناقش العملاء الآخرين بشكل غير لائق، مما يشير إلى أن العلاج يستمر إلى أجل غير مسمى دون أهداف واضحة، أو يجعلك تشعر بالسوء حيال نفسك أو علاقتك دون أي إحساس بالأمل أو التقدم، وإذا ما تعرضت لأي من هذه العوالم الحمراء، ثق بغرائزك وتفكر في إيجاد معالج مختلف.

مناقشة اللوجستيات والالتزام

بمجرد أن تجد طبيباً نفسياً يبدو أنه مناسب، من المهم أن تجري محادثات واضحة حول الجوانب العملية للعلاج، فهم هذه اللوجستيات في المقدمة يحول دون سوء الفهم ويساعدك على الالتزام الكامل بالعملية.

الدورة: التردد والمدة

معظم العلاجات الأزواج تتضمن جلسات أسبوعية خاصة في البداية بعض الأزواج يجتمعون مرتين في الأسبوع بمجرد أن يحرزوا تقدماً

ويستفيد بعض الأزواج من أشكال العلاج المكثفة، حيث يجتمعون لعدة ساعات خلال عطلة نهاية الأسبوع أو أيام متتالية، ويمكن أن يكون ذلك مفيداً بشكل خاص للأزواج الذين يعيشون في أزمة أو الذين يرغبون في إحراز تقدم سريع، ويناقشون مع طبيبكم ما هو التواتر والشكل اللذين سيعملان على أفضل وجه في وضعكم.

الاعتبارات المالية والتأمين

فهم الالتزام المالي ضروري للتخطيط والتقليل من الضغط، كن واضحاً بشأن رسوم العلاج وسياسات الدفع، إسأل ما إذا كان سيقبل التأمين، وإذا كان الأمر كذلك، ما هي تكاليفك الخارجية، العديد من خطط التأمين لا تغطي العلاج بالأزواج لأنه لا يعتبر ضرورياً طبياً، لكن بعض الأطباء النفسيين يمكنهم أن يشتروا في إطار تشخيص فردي لشريك واحد إذا كان ذلك ممكناً.

وإذا كان الدفع خارج النظام صعباً، فسأل عن انخفاض رسوم الجدول استناداً إلى الدخل، وخطط الدفع التي تسمح لك بنشر التكاليف على مر الزمن، أو ما إذا كان المعالج يقبل مدفوعات حساب الادخار الصحي أو حساب البيع المرن، فبعض المعالجين يقدمون معدلات منخفضة للعملاء الذين يعانون من صعوبات مالية، ولا تدع الشواغل المالية تمنعك من السؤال عن الخيارات التي يريد الأطباء النفسيون أن يقدموا العلاج.

سياسات إلغاء وحضور

ففهم السياسات المتعلقة بالإلغاءات والحضور يحول دون حدوث نزاعات ومفاجئات مالية، إذ يحتاج معظم المعالجين إلى إشعار بإلغاءات لمدة 24 إلى 48 ساعة لتجنب توجيه التهم إليهم، وسأل عما يحدث إذا لم يتمكن أحد الشركاء من حضور جلسة - هل سيجتمع الطبيب النفسي مع شريك واحد فقط، أم سيعاد جدولة الدورة؟ وما هي السياسة إذا كان عليك إلغاءها بسبب المرض أو الطوارئ؟

يناقش التوقعات حول الحضور والالتزام، العلاج الثنائي يعمل على أفضل وجه عندما يحضر كل من الشركاء بشكل متسق، وإذا كان أحد الشركاء يلغي أو لا يظهر، فإنه يقوض العملية، ويتحدث مع شريكك عن التزامك بالحضور المنتظم ودعم كل منهما الآخر في ترتيب أولويات العلاج.

السرية والدورات الفردية

توضيح سياسات العلاج النفسي حول السرية وجلسات فردية في العلاج بالأزواج، السرية عادةً ما تمتد إلى كلا الشريكين العلاجيين لن يتشاركوا ما يقوله شريك واحد في جلسة فردية مع شريك آخر بدون إذن، لكن السياسات تتباين، وبعض الأطباء النفسيين يحتفظون بسياسات "لا أسرار" حيث يمكن أن يُجمع كل شيء على حدة في جلسات مشتركة.

وسأل عما إذا كان المعالج قد اجتمع مع الشركاء فرادى، وإذا كان الأمر كذلك، في ظل أي ظروف، ومن بين هؤلاء الأطباء، فإن بعض المعالجين يشملون دورات فردية كجزء من عملية التقييم، وقد يقترح آخرون عقد جلسات فردية إذا نشأت مسائل محددة، ويساعد فهم هذه السياسات في المقام الأول على معرفة ما يتوقعونه وكيف يبحرون في المعلومات الحساسة.

جعل معظم جلساتك الأولى

بمجرد أن تختار طبيب نفسي و تحدد موعد الدورة الأولى لك، والإعداد الفكر يمكن أن تساعدك على الحصول على أكثر من تجربة العلاج الخاصة بك من البداية.

ما الذي يتوقعه في الدورات الأولية

أول جلسات قليلة تركز عادة على التقييم وبناء المقاربة، سيرغب معالجك بفهم تاريخ علاقتك، والتحديات الحالية، وأهداف العلاج، وقد يسألون عن كيفية مقابلتكم، وما الذي جذبكم لبعضكم البعض، وكيف تطورت علاقتكم، والتوترات الرئيسية أو التحولات التي واجهتموها، وعوائلكم الأصلية، وكيف تؤثرون على علاقتكم، وتاريخكم الخاص بالصحة العقلية.

يستخدم بعض المعالجين أدوات التقييم الرسمية أو الاستبيانات لجمع المعلومات عن مدى رضائك للعلاقة وأنماط الاتصال ومناطق النزاع، وهذه المرحلة من التقييم تساعد المعالجة على فهم حالتك الفريدة ووضع خطة علاجية تلائم احتياجاتك.

أن تكون مفتوحاً وصادقاً

العلاج يعمل فقط إذا كنت على استعداد أن تكون صادقاً حول أفكارك ومشاعرك وتصرفاتك هذا قد يشعر بالضعف وعدم الارتياح خصوصاً في البداية تذكر أن طبيبك النفسي سمع كل شيء من قبل وليس هناك ليحكم عليك

إذا كان هناك شيء يقوله شريكك أو معالجك يثير رد فعل قوي، هذه التجارب العاطفية في الوقت الحقيقي توفر مواد قيمة للعلاج، كن مستعداً لدراسة مساهماتك الخاصة في المشاكل، ليس فقط شريكك، تحمل المسؤولية عن دورك في الصراعات أمر أساسي للتغيير.

إدارة التوقعات

إن وجود توقعات واقعية بشأن العلاج يساعدك على البقاء في حالة بطء التقدم، فهم أن العلاج غالباً ما يكون أصعب قبل أن يصبح أسهل، فإدخال المشاكل في المتناول يمكن أن يزيد من الصراع أو عدم الارتياح بشكل مؤقت، وهذا أمر طبيعي وضروري في كثير من الأحيان للشفاء، فالتقدم ليس دائماً خطياً، بل قد يكون لديك انطفاءات تلحقها النكسات، وهذا لا يعني أن العلاج لا يعمل.

التغيير يتطلب وقتاً و جهداً ثابتاً لا تتوقع حدوث تحولات كبيرة بعد دورة أو دورتين، على كل من الشريكين أن يتغيّروا، إذا كنت تركز فقط على تغيير شريكك، العلاج سيكون محبطاً وغير فعال، العلاج النفسي لا يستطيع إصلاح علاقتك بك...

التدريب بين الدورات

ما يحدث بين جلسات العلاج هو نفس الأهمية التي يحدث خلال الجلسات، العديد من المعالجين يكلفون واجباتهم المنزلية أو التدريبات لممارسة مهارات جديدة، ويأخذون هذه المهارات بجدية، مصممة لمساعدتكم على دمج ما تتعلمونه في حياتكم اليومية، ويمارسون تقنيات اتصال جديدة حتى عندما لا تكونون في نزاع، وكلما تدربتم خلال لحظات الهدوء، كلما كانت هذه المهارات أكثر طبيعية خلال المحادثات الصعبة.

لاحظوا أنماطكم وثباتكم، انتبهوا لما تميل إليه الأوضاع من النـزاع وكيف تستجيبون عادة، وأحضروا هذه الملاحظات إلى دورتكم القادمة، وكن صبوراً مع نفسك وشريكك، وتعلموا طرق جديدة للربط يستغرق وقتاً، وتحققوا انتصارات صغيرة وتقدماً، حتى عندما لا تزال الصورة الأكبر تحدي.

متى سيفكرون في تغيير العلاج

أحياناً، على الرغم من أفضل ما تبذلونه من جهود لإيجاد المعالج المناسب، فإنّه ليس صحيحاً، معرفة متى يُثبته ومتى يجد شخص جديد مهمّ لتقدمك ورفاهك.

أسباب قوية لـ معالجي العلاج

هناك أسباب مشروعة لتفكر في إيجاد معالج جديد إذا كنت تشعر باستمرار بعدم سماع أو بطلان من قبل معالجك النفسي، هذه مشكلة، إذا كان المعالج يُفضل دائماً شريكاً أو يُتخذ جانباً، فإن التحالف العلاجي يتعرض للخطر، إذا لم تر أي تقدم بعد عدة أشهر، وطبيب نفسي لا يمكنه تفسير سبب أو تعديل نهجه، فربما يكون الوقت مناسباً للتغيير.

الأسباب الصحيحة الأخرى هي الشعور بالاعتقاد أو الإنتقاد بدلاً من الدعم، المعالج الذي يفتقر إلى الخبرة في القضايا التي هي محورية لعلاقتك، صراعات الشخصية التي تمنعك من الإنفتاح، أو الشواغل الأخلاقية بشأن سلوك أو حدود المعالج، ثق بغرائزك إذا كان هناك شيء خاطئ، ربما يكون كذلك.

عندما يبقون خارجاً

لكن ليس كل لحظة غير مريحة يعني أنه يجب أن تبدل المعالجين النفسيين العلاج من المفترض أن يكون صعباً أحياناً إذا كان طبيبك النفسي يشير إلى أنماط لا ترون أو تحملونكم المسؤولية عن سلوككم

تعطي وقت للعلاقة العلاجية لتتطور، غالباً ما يستغرق الأمر عدة جلسات لبناء الثقة والاغتصاب، إذا كنت ترى بعض التقدم، حتى لو كان أبطأ مما تريد، فهذا علامة جيدة قبل أن تقرر التبديل، فكر بالتحدث مع طبيبك النفسي عن مخاوفك، سيكون منفتحاً للتغذية المرتدة و مستعداً لتعديل نهجهم.

كيفية إنهاء العلاقة العلاجية

وإذا قررتم إيجاد طبيب علاجي جديد، وعالجوا عملية الانتقال بحذر، وإذا أمكن، فإنكم ستنظمون دورة نهائية لمناقشة قراركم، كما يتيح لهم فرصة تقديم إحالات، وكنوا صادقين بشأن أسباب ترككم لهذه التعليقات، يساعد الأطباء النفسيين على تحسين ممارستهم، وطلب توصيات لأخصائيي العلاج الآخرين الذين قد يكونون أفضل ملاءمة، وطلب نسخ من أي تقييمات أو سجلات قد تكون مفيدة لطبيبكم النفسي المقبل.

لا تشعر بالذنب لإنهاء العلاقة، الأطباء النفسيون يفهمون أن الأمور مناسبة، وطبيبة علاج جيدة ستدعم قرارك لإيجاد شخص يعمل بشكل أفضل لك

الاعتبارات الخاصة المتعلقة بمختلف أنواع الأزواج

وفي حين أن أسس إيجاد معالج جيد للأزواج تنطبق على جميع العلاقات، فإن بعض أنواع الأزواج قد تكون لها اعتبارات إضافية عند التماس العلاج.

LGBTQ+ Couples

ويستفيد الأزواج من المثليات والمثليين جنسياً ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية في كثير من الأحيان من العمل مع مستشاري الزواج الذين يفهمون التحديات الفريدة التي تطرحها العلاقات الملاحية في ثقافة ترثى لها، ويبحثون عن المعالجين الذين يصرون صراحة على أنهم من المثليات والمثليين جنسياً ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية ويتعرضون للإجهاد من نفس الجنس، وينظرون فيما إذا كان المعالجون المسائل التي تثير الإجهاد.

اسأل المعالجين المحتملين مباشرة عن تجربتهم وتدريبهم في العمل مع الأزواج من أجل العلاج بمضادات الكحوليات، العلاج الذي هو معرف وتأكيده يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في مدى سلامة وفهمك للشعور في العلاج.

الأزواج بين الثقافات والتفاعلات

ويستفيد المعالجون من الفروق الثقافية المزدوجة التي تُبحر من المعالجين الذين يفهمون كيف تشكل الثقافة أساليب الاتصال وحل النزاعات والديناميات الأسرية والتوقعات المتعلقة بالأدوار الجنسانية والوالدية، ويبحثون عن المعالجين ذوي الكفاءة الثقافية ويدركون كيف تؤثر العنصرية والتمييز المنهجيين على العلاقات.

قد تفضلين طبيبة نفسية تشارككِ خلفيتكِ الثقافية أو لديها خبرة واسعة في العمل مع الأزواج المتعددي الثقافات، إما أن تكون فعالة إذا أظهر المعالج فضول حقيقي واحترام وفهم الاختلافات الثقافية.

ثنائي مع اختلافات كبيرة في العمر

وقد تواجه الأزواج الذين يعانون من ثغرات عمرية كبيرة تحديات فريدة تتصل بمراحل مختلفة من الحياة، والاختلافات في الأجيال في مجال الاتصالات والقيم، وديناميات القوة، وقبول الأسرة، والبحث عن المعالجين الذين يمكنهم معالجة هذه القضايا دون حكم، ومساعدتكم على تخطي التحديات المحددة التي تواجه هيكل علاقتكم.

الأسر ذات العائلات

ويواجه الأزواج في الأسر المختلطة ديناميات معقدة تشمل أطفالاً، ويشاركون في أعمال الوالدة مع الشركاء السابقين، وصراعات الولاء، وأساليب مختلفة للوالدين، ويبحثون عن أخصائيين في العلاج لديهم خبرة محددة في الديناميات الأسرية المختلطتين الذين يفهمون الإجهاد الفريد الذي تواجهه هذه الأسر، وقد يكون العلاج الأسري بالإضافة إلى العلاج بالأزواج مفيداً.

ثنائي يتعامل مع الخلود

إن التعافي من التخدير يتطلب مهارات وتفهم متخصصين، ابحث عن المعالجين الذين لديهم تدريب محدد في مجال التعافي من الجرائم وفهم مراحل الشفاء بعد خيانتهم، وينبغي أن يكون المعالج قادراً على مساعدة كلا الشريكين في دعم حاجة الشريك المؤذي إلى الشفافية والشفاء، مع فهم العوامل التي ساهمت في العلاقة.

ليس جميع المعالجين الأزواج مجهزين للتعامل مع الخلل بفعالية، لذا اسألوا بالتحديد عن تجربتهم ونهجهم في استعادة العلاقة.

ثنائيات مع قضايا الصحة العقلية أو الإدمان

وعندما يكافح أحد الشركاء أو كلاهما مع ظروف الصحة العقلية أو الإدمان، قد يلزم تنسيق العلاج بين الأزواج وبين العلاج الفردي، وانظر إلى المعالجين الذين يفهمون كيف تؤثر الظروف مثل الاكتئاب أو القلق أو الاضطرابات النفسية أو الإدمان على العلاقات، وينبغي أن يكون المعالج قادرا على العمل بالتعاون مع مقدمي العلاج الآخرين.

وفي بعض الحالات، يحتاج العلاج الفردي إلى الاستقرار قبل أن يكون العلاج بالأزواج أكثر فعالية، ويمكن للمعالجة الماهرة أن تساعدك على تحديد التوقيت المناسب والنهج الصحيح.

الثقة في ذخيرتك أهمية الحدس

في كل هذه العملية من إيجاد المعالج الصحيح أحد أهم أدواتك هو حدسك، في حين أن أوراق الاعتماد والخبرة والنهج مهمة، الشعور بالشعور بما إذا كان شخص ما على حق بالنسبة لك يهم بشكل كبير.

دور الشواذ

مشاعرك في حدسك توفر معلومات مهمة بأن عقلك الواعي قد لا يعرف على الفور إذا كنت تشعر بالأمان والراحة مع طبيب نفسي حتى لو لم تستطع تحديد السبب بالضبط، هذه علامة جيدة، على العكس من ذلك، إذا كان هناك شيء ما يُشعر بالإرتياح، حتى لو كان لدى المعالج وثائق تفويض مثيرة للإعجاب و يقول كل الأشياء الصحيحة،

هذا لا يعني أنك يجب أن تتوقّع أن تشعر بالراحة فوراً بعض العصبية طبيعية عند بدء العلاج، لكن هناك فرق بين ضعف الإفتتاح لشخص جديد وشعور ثابت بأنّ شيء ما غير صحيح

كلا الشركاء في شؤون الراحة

في علاج الأزواج، على كلا الشريكين أن يشعروا بالراحة مع المعالج النفسي، إذا كان أحد الشريكين يشعر بالراحة تجاه المعالج، لكن الآخر لا يفعل، هذه مشكلة تستحق التناول، تحدثي بصراحة مع شريكك حول شعور كل منهما، حاولي أن تشرحي ما هو الشعور الصحيح أو الخطأ تحديداً، وفكري فيما إذا كانت الشواغل تتعلق بالمعالجة النفسية أو بشأن عدم احترام عملية العلاج نفسها.

إذا لم تستطع الوصول إلى اتفاق، ربما تحاول عقد جلسات أخرى لمعرفة ما إذا كان الراحه تتطور، أو ربما تحتاج إلى إيجاد طبيب نفسي مختلف يعمل لصالحكما، لا تتابع مع طبيب نفسي إذا كان أحد الشريكين يشعر بعدم الارتياح الشديد

الموازنة بين الحد الأدنى والحد الأقصى

إن أفضل نهج يجمع بين التقييم المنطقي والاستشعار غير المناسب، واستخدام المعايير العملية التي نوقشت في جميع أجزاء هذه المادة، والخبرة، والنهج، والسوقيات، وتضييق خياراتك، ثم استخدام حدسك لاتخاذ القرار النهائي بين المرشحين المؤهلين، ويمكن أن يكون للمعالج مؤهلاً تماماً ولكن ليس مناسباً لك، ولا بأس بذلك.

تذكر أن إيجاد المعالج المناسب قرار شخصي ما يعمل لزوجين آخرين قد لا يعمل لديك ثق بنفسك لمعرفة ما تحتاجه ولا تستقر لطبيب نفسي لا يشعر بالراحة فقط لأنهم مريحون أو يوصون بشدة

The Journey Ahead: Committing to the Process

إيجاد المعالج المناسب خطوة أولى مهمة، لكنّها بداية رحلتك نحو علاقة أكثر صحة، وأكثر إنجازاً، العمل الحقيقي يحدث في الأسابيع والأشهر التي تتابعها كما تُلزم بالعملية العلاجية.

فهم أن العلاج هو عملية

العلاج الثنائي ليس علاجاً سريعاً، بل هو عملية تعلم، أنماط متنامية، وتغييرية قد تكون قد أنشئت على مر السنين أو حتى عقود، ومعالجة الشواغل في وقت مبكر أمر حاسم، حيث أن معظم القضايا في إطار ثنائي غالباً ما تبدأ في الصغر ويمكن أن تتصاعد عندما لا تزال دون حل، وأن تكون صبورة مع العملية ومع أنفسكم، فالتغيير المتعمد يستغرق وقتاً، ويحتفل بانتصارات صغيرة على طول الطريق، حتى عندما لا يزال الهدف النهائي بعيد المنال.

ستشعرين أنكِ تحرزين تقدماً كبيراً في بعض الأسابيع، و ستشعرين بالحزن أو الأسوأ من ذلك عندما تبدأين، هذا أمر طبيعي، إن الطريق إلى الشفاء ليس مستقيماً، بل ينطوي على نكسات وفتحات وإحباط وأمل.

التزام الشركاء هو أساس

ويستلزم العلاج الثنائي التزاما من كلا الشريكين، ويعني ذلك أن يظهر باستمرار، وأن يكون مستعدا للتأثر والصدق، وأن يعمل بين الدورات، وأن يكون مفتوحا للتغذية المرتدة والتغيير، وأن يدعم كل منهما الآخر من خلال الأجزاء الصعبة من العملية، وإذا كان شريكا واحدا ملتزما التزاما كاملا بينما يكون الآخر متقلبا أو مقاوما، فإن العلاج سيكون أكثر صعوبة.

إذا كنت شريكاً أكثر دوافعاً حاول أن تفهم تردد شريكك بدون حكم إذا كنت شريكاً أكثر تردداً حاول أن تبقى مفتوحاً لإمكانية العلاج حتى لو كنت متشككاً

قياس التقدم

من المفيد أن يكون هناك طرق لقياس ما إذا كان العلاج يعمل، التقدم قد يبدو أقل أو أقل حججاً، الشعور بالارتباط والفهم من جانب شريكك،

هل تمضي قدما نحو أهدافك؟ هل يجب تعديل الأهداف؟ هل يعمل النهج أم أنه يلزم تغيير شيء؟ ويرحب المعالجون الجيدون بهذه المحادثات وسيعملون معا لضمان أن العلاج يلبي احتياجاتكم.

عندما تُعالجُ الرصاصاتَ إلى القراراتِ الصعبةِ

أحياناً يدخل الأزواج للعلاج ويأملون أن ينقذوا علاقتهم فقط ليدركوا من خلال العملية أن الفصل قد يكون الخيار الأكثر صحة هذا لا يعني أن العلاج قد فشل

إذا وجدتم أنفسكم في حالة الانفصال أثناء العلاج، فإن معالجكم يمكن أن يساعدكم على إبطال هذا القرار بحذر، المشورة في مجال التمييز هي نوع محدد من العلاج المصمم للأزواج الذين لا يطمئنون حول البقاء معاً أو الطلاق، ويساعد الأزواج على اكتساب الوضوح بشأن خياراتهم قبل اتخاذ قرار نهائي.

الموارد الإضافية والدعم

العلاج بالأزواج أداة قوية لعلاج العلاقة، ليس المورد الوحيد المتاح، تكملة العلاج بأشكال الدعم الأخرى يمكن أن تعزز تقدمك وتوفر منظورات إضافية.

الكتب والموارد التعليمية

العديد من الكتب الممتازة يمكن أن تكمل عملك العلاجي "الثقوب علي" من قبل الدكتور سو جونسون يقدم نظرة عن العلاج المحور عاطفياً وربطه بالعلاقات "المبادئ السبعة لخلق الزواج" من قبل جون غوتمان" توفر أدوات عملية تستند إلى طريقة غوتمان "المُتعارة" من قبل أمير ليفين و"هيللر" يستكشفان أساليب الارتباط و كيف تؤثران على العلاقات

قراءة هذه الكتب معاً ومناقشتها يمكن أن توفر مواد إضافية للنمو والمحادثة لكن الكتب يجب أن تكمل العلاج المهني وليس أن تحل محله عندما تتعامل مع مشكلة كبيرة في العلاقات

برامج وحلقات عمل على الإنترنت

ويمكن أن تدعم عدة برامج على الإنترنت قائمة على الأدلة أعمال علاقتكم، ويقدم معهد غوتمان حلقات عمل وموارد على الإنترنت للأزواج، ويوفر برنامج منع العلاقات وتعزيزها التثقيف في مجال العلاقات، ويقدم مختلف التطبيقات التدريبات والأدوات لتحسين الاتصال والاتصال، ويجد بعض الأزواج أن هذه الموارد مفيدة في التحضير للعلاج أو كمكملات للعمل الجاري في مجال العلاج.

أفرقة الدعم والمجتمع

التواصل مع الأزواج الآخرين الذين يعملون في علاقاتهم يمكن أن يقدموا المصادقة والدعم بعض المعالجين يقدمون بعض المجموعات التي يعمل فيها أزواج متعددون معاً تحت توجيه طبيب نفسي

العلاج الفردي

وفي بعض الأحيان، يمكن أن يكون العلاج الفردي إلى جانب العلاج بالأزواج مفيداً، خاصة إذا كان أحد الشركاء أو كليهما يتعامل مع قضايا شخصية مثل الصدمات، والاكتئاب، والقلق، والإدمان الذي يؤثر على العلاقة، ويوفر العلاج الفردي حيزاً للعمل على النمو الشخصي والتعافي الذي يدعم عمل علاقتكم، ويناقش مع معالجي الأزواج ما إذا كان العلاج الفردي قد يساعد وكيف ينسق بين مقدمي الخدمات.

الاستنتاج: اتخاذ الخطوة الأولى نحو الشفاء

إيجاد المعالج المناسب لعلاقتك هو مهمة تتطلب البحث، و الإفصاح عن النفس، والشجاعة، بفهم احتياجاتك، وبحث المعالجين المحتملين بدقة، وتقييم التوافق بعناية، وثقة بغرائزك، يمكنك أن تجد مساعدة مهنية تدعم حقا رحلتك في العلاقة.

تذكر أن التماس المساعدة علامة على القوة وليس الضعف، ويُشجع الأزواج على النظر في علاج الأزواج قبل أن يعتقدوا أنه ضرورة، والاستعداد لأن يكونوا عرضة للخطر، وفحص أنماطكم، والعمل نحو التغيير، يدل على التزام عميق بعلاقتكم وبالبعض الآخر.

العلاقة العلاجية التي تبنيها مع معالجي الأزواج يمكن أن تصبح حفازا قويا للتحول، وفي سلامة تلك العلاقة، يمكنك استكشاف قضايا مؤلمة، وتعلم طرق جديدة للتواصل، وكشف الصلة التي جمعت بينكما في المقام الأول، والدليل واضح: أن المشورة المتعلقة بالزواج تعمل لصالح معظم الناس الذين يلتزمون بالعملية.

عندما تبدأون هذه الرحلة، كن صبوراً مع أنفسكم والعملية، التغيير لا يحدث بين عشية وضحاها، ولكن مع الدعم والالتزام المناسبين من كلا الشريكين، يمكن الشفاء والنمو، سواء كان هدفكم تعزيز علاقة جيدة بالفعل، أو التعافي من الأزمة، أو اكتساب الوضوح بشأن مستقبلكم معاً، فإن المعالج المناسب يمكنه أن يقدم التوجيه والدعم اللذين تحتاج إليهما.

خذ هذه الخطوة الأولى، وتصل إلى المعالجين المحتملين، والجدول الزمني للمشاورات، وبدء عملية إيجاد شخص يمكنه مساعدتك في بناء العلاقة التي تستحقها، وعلاقتك تستحق استثمار الوقت والطاقة والموارد، وبدعم مهني صحيح، يمكنك الانتقال من حالة من حالة من الشدة إلى مرحلة الوصل، ومن الصراع إلى التفاهم، ومن اليأس إلى إمكانية متجددة.

For more information on relationship health and mental wellness, visit the American Association for Marriage and Family Therapy , explore resources at the Gotman Institute, or learn about Emotionally Focused Therapy at ]

الرحلة إلى علاقة أكثر صحة و تحقيقاً تبدأ بخطوة واحدة، من خلال إيجاد المعالج المناسب والالتزام بالعملية، ستستثمر في مستقبل علاقتك وفي رفاهك، تذكر أنّك لا تحتاج إلى أن تبحر هذه الرحلة وحدها، المساعدة المهنية متاحة وفعالة ويمكن أن تفرق بين كل شيء في تحويل علاقتك.