استراتيجيات لدعم صحة الرجال العقلية في مجتمعك

الصحة العقلية للرجال تمثل مصدر قلق بالغ للصحة العامة يتطلب اهتماماً فورياً وتدخلاً شاملاً على مستوى المجتمع المحلي، على الرغم من تزايد الوعي بقضايا الصحة العقلية في السنوات الأخيرة، لا يزال الرجال يواجهون حواجز فريدة تمنعهم من طلب المساعدة وتلقي الرعاية التي يحتاجونها، فخلق بيئات داعمة داخل مجتمعاتنا يمكن أن يساعد على كسر هذه الحواجز وتشجيع الرجال على إعطاء الأولوية لرفاههم العقلي، وهذا الدليل الشامل يستكشف استراتيجيات قائمة على الأدلة لدعم صحة الرجال العقلية في مجتمعكم،

فهم نطاق تحديات الصحة العقلية للرجل

قبل تنفيذ استراتيجيات الدعم، من الضروري فهم حجم تحديات الصحة العقلية للرجال في عام 2023، قدرت نسبة 19% من الرجال في الولايات المتحدة لديهم مرض عقلي في العام الماضي، بل وأكثر من ذلك، أكثر من 6 ملايين رجل في الولايات المتحدة يعانون من الاكتئاب سنوياً، لكن هذا لا يُحصى في كثير من الأحيان، وترسم الإحصاءات صورة مقلقة عن نقص التشخيص وسوء المعاملة.

وفي عام 2023، كان عدد الرجال الذين يعانون من مرض عقلي في الولايات المتحدة 18 سنة فما فوق 45.9 في المائة فقط من المصابين بأمراض عقلية يتلقون العلاج في العام الماضي، مما يعني أن أكثر من نصف الرجال الذين يعانون من تحديات في مجال الصحة العقلية لا يتلقون أي مساعدة مهنية.

نتائج مشاكل الصحة العقلية غير المعالجة بين الرجال شديدة، وفقا لدراسة أجريت في عام 2022 من قبل مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها، كان معدل الانتحار بين الذكور حوالي أربع مرات من معدل الإناث، وعلى الرغم من أن الرجال يشكلون نصف السكان، فإنهم يمثلون حوالي 80 في المائة من حالات الانتحار، وهذه الإحصاءات تؤكد الحاجة الملحة إلى تدخلات مجتمعية تعالج على وجه التحديد احتياجات الرجال في مجال الصحة العقلية.

الظروف المشتركة للصحة العقلية التي تؤثر على الرجال

ويعاني الرجال من طائفة واسعة من ظروف الصحة العقلية، وإن كان قد يبدون مختلفين عن النساء، إذ يعيش أكثر من 3 ملايين رجل مع اضطراب الذعر أو الخوف من الفوبيا أو غيره من الفوبياس، ففهم الظروف الخاصة التي تؤثر على الرجال يساعد المجتمعات المحلية على تكييف استراتيجياتها الداعمة بفعالية.

فالرجال كثيرا ما يظهرون أعراضا مختلفة لاضطرابات الصحة العقلية مقارنة بالنساء، فعلى سبيل المثال، قد يُخفي الاكتئاب في الرجال عن طريق سلوكيات غير صحية لا عن الحزن الواضح، وهذا الفرق في عرض الأعراض يمكن أن يجعل من الصعب على أفراد الأسرة، ومقدمي الرعاية الصحية، بل وعلى الرجال أنفسهم أن يدركوا متى يلزم توفير مساعدة مهنية.

كسر الحاجزات إلى مباحث المساعدة

إن فهم سبب مقاومة الرجال لطلب العلاج من الصحة العقلية أمر حاسم لوضع استراتيجيات فعالة لدعم المجتمع المحلي، والحواجز التي يواجهها الرجال معقّدة ومتعددة الجوانب، وتشمل عوامل ثقافية واجتماعية ونفسية.

The Impact of Traditional Masculinity Norms

هذا التفاوت يرجع إلى حد كبير إلى الوصم الاجتماعي، والضغوط الثقافية، والتوقعات المجتمعية للرجال إلى "رجل فوق" أو "مخرج"

وكثيرا ما ينظر الرجال إلى المساعدة على أنها تهديد لهويتهم الذكورية، ويخشى أن تؤدي إلى الوصم أو إلى تقويض اعتمادهم على الذات، ويزيد من حدة هذا الخوف توقع المجتمع بأن يتعامل الرجال مع مشاكلهم بصورة مستقلة، مما يزيد من إثباطهم عن الوصول إلى الدعم، ويجب على المجتمعات المحلية أن تعمل بنشاط على التصدي لهذه القوالب النمطية الضارة وأن تخلق سردا جديدا حول الذكورة التي تشمل الضعف العاطفي وتساعد على البحث.

الحواجز الهيكلية والمؤسسية

وكانت أكثر الحواجز التي اعتُمدت في مجال العلاج النفسي هي الاعتقاد بأن الكثير من الناس يشعرون بالحزن والتناقص (80%؛ ن = 620)، لا يعرفون ما ينبغي البحث عنه في أخصائي العلاج النفسي (مستشار؛ 80 في المائة؛ ن = 618)، ويحتاجون إلى حل مشاكلهم الخاصة (7.3 في المائة؛ ن = 569). وتكشف هذه النتائج عن وجود ثغرات في المعرفة العملية ومعتقدات عميقة الحوافظ تمنع الرجال من الحصول على الرعاية.

ويواجه الرجال أيضا تحديات في الاعتراف بتجاربهم العاطفية ورسمها، ويكافح كثير من الرجال لتحديد متى يحتاجون إلى المساعدة، واستبعاد أعراض الاكتئاب أو القلق كإجهاد أو الإرهاق، وهذا الافتقار إلى الإلمام العاطفي، إلى جانب المعرفة المحدودة بموارد الصحة العقلية، يخلق حاجزا كبيرا أمام إمكانية الحصول على العلاج.

الوحوش بين الرجال

العزلة الاجتماعية والوحدة تمثل اهتماماً متزايداً بصحة الرجال العقلية، في تحليل غالوب في أيار/مايو 2025، وجد أن 1 من بين 4 رجال في الولايات المتحدة تتراوح أعمارهم بين 15 و34 عاماً (25 في المائة) قالوا أنهم يشعرون بالوحدة "الكثير من اليوم" وهو أمر أعلى بكثير مقارنة بالشباب في نفس الفئة العمرية، وهذا وباء الوحدة له آثار خطيرة على الصحة العقلية والرفاه.

وقد تبين من الدراسة الاستقصائية للمنظورات الأمريكية لعام 2021 أن 15 في المائة من الرجال لا يبلّغون عن أصدقاء مقربين، وقد ارتفع هذا العدد من 3 في المائة إلى 15 في المائة بين عامي 1990 و 2021، ويخلق تآكل صداقات الذكور والوصلات الاجتماعية عاصفة مثالية لمواجهة تحديات الصحة العقلية، حيث أن الدعم الاجتماعي عامل وقائي حاسم في مكافحة الإكتئاب والقلق.

إنشاء أماكن آمنة ومؤازرة

إحدى أكثر الاستراتيجيات فعالية لدعم الصحة العقلية للرجال هي خلق أماكن مكرسه حيث يشعر الرجال بالراحة في مناقشة تجاربهم بدون حكم هذه الأماكن الآمنة بمثابة نقاط دخول حاسمة للرجال الذين قد يتجنبون طلب المساعدة

إنشاء أفرقة دعم معنية بالرجال

ويمكن لمجموعات الدعم التي تستهدف الرجال على وجه التحديد أن توفر بيئة فريدة لتبادل الخبرات وبناء الروابط، ووصفت الوظيفة الإيجابية للمجموعات التي يعمل فيها الرجال فقط بأنها مفتاح النجاح في استخدام الخدمات، وهي تتيح للرجال الاتصال بالآخرين الذين يواجهون تحديات مماثلة، وتقليص مشاعر العزلة وتطبيع سلوك التماس المساعدة.

عند إنشاء مجموعات دعم الرجال في مجتمعكم، النظر في النهج التالية:

• :: قيام مهنيين مدربين بتيسير إقامة شراكات مع منظمات الصحة العقلية المحلية لضمان تيسير المجموعات
• إنشاء أفرقة تركز على مسائل محددة مثل الأبوة، والإجهاد في العمل، والتحديات في العلاقة، أو الحزن
• المجموعات العرضية في أوقات مختلفة لاستيعاب جداول عمل مختلفة
• توفير خيارات شخصية وافتراضية على السواء لزيادة إمكانية الوصول إلى الحد الأقصى
• مجموعات مفترقة حول الأنشطة أو المصالح المشتركة لجعل المشاركة أقل سريرية
• ضمان السرية ووضع قواعد واضحة للمجموعات تعزز الاحترام والانفتاح

Leveraging Community Spaces and Organizations

ولا يحتاج الدعم في مجال الصحة العقلية إلى أن يحدث في البيئات السريرية، فالمراكز المجتمعية، وأماكن العمل، والمنظمات الدينية، والمرافق الترفيهية يمكن أن تكون جميعها أماكن لإجراء محادثات ودعم في مجال الصحة العقلية، وبإدخال موارد الصحة العقلية إلى أماكن يتجمع فيها الرجال بالفعل، يمكن للمجتمعات المحلية أن تقلل الحواجز التي تحول دون الوصول إليها.

النظر في تنفيذ مبادرات الصحة العقلية في:

• في أماكن العمل: ] تطوير برامج مساعدة الموظفين، التدريب في مجال الصحة العقلية للمديرين، ومبادرات السلامة في أماكن العمل التي تعالج على وجه التحديد صحة الرجال العقلية
• نوادي الموانئ والرياضيات: ] Partner with fitness facilities to offer mental health resources and create opportunities for connection beyond physical activity
• Veterans organizations:] Provide specialized support for military veterans who may face unique mental health challenges
• Faith communities:] Work with religious leaders to integrate mental health awareness into spiritual support systems
• Barbershops and other male-dominated spaces:] Train staff to recognize signs of mental health struggles and provide information about local resources

إنشاء أماكن آمنة على الإنترنت

وتتيح البرامج الرقمية فرصا فريدة للرجال الذين قد يترددون في التماس المساعدة شخصيا، ويمكن أن توفر المنتديات الإلكترونية ومجموعات الدعم والأجهزة الصحية العقلية مجهولة وملاءمة يناشدون الرجال الذين يثمرون خصوصياتهم، وينبغي للمجتمعات المحلية أن تعزز موارد الصحة العقلية القابلة للتداول وأن تنظر في إنشاء أماكن معتدلة على الإنترنت، خاصة بالنسبة للرجال المحليين، من أجل الربط بين الخبرات وتقاسمها.

تعزيز التوعية بالصحة العقلية والتعليم

زيادة الوعي بصحة الرجال العقلية أمر أساسي للحد من الوصم وتشجيع السلوك في البحث عن المساعدة مبادرات التعليم يجب أن تستهدف كلا من الرجال أنفسهم والمجتمع الأوسع لخلق ثقافة تدعم الصحة العقلية

:: وضع حملات توعية موجهة

وينبغي أن تصمم حملات التوعية بالصحة العقلية خصيصاً بحيث تتوافق مع الرجل، وكثيراً ما لا تصل رسائل الصحة العقلية العامة مع جمهور الذكور الذين قد لا يرون أنفسهم مجسدين في سرد الصحة العقلية التقليدية، وينبغي أن تكون الحملات الفعالة للرجال:

• استخدام اللغة والصورة التي تتردد على التعبيرات المختلفة للذكورة
• نماذج وشهادة الذكور المميزة من الرجال الذين نجحوا في طلب المساعدة
• التركيز على الرسائل المستندة إلى القوة التي تُؤطر المساعدة في البحث عن الشجاعة بدلاً من الضعف
• معالجة قضايا محددة تؤثر بشكل غير متناسب على الرجال، مثل منع الانتحار وإساءة استعمال المواد المخدرة
• استخدام قنوات متعددة تشمل وسائط التواصل الاجتماعي ووسائط الإعلام التقليدية والاتصالات في أماكن العمل والأحداث المجتمعية
• توفير معلومات واضحة وقابلة للتنفيذ عن كيفية الوصول إلى المساعدة وأين يمكن الحصول عليها

تنظيم حلقات عمل وحلقات دراسية تعليمية

حلقات العمل والحلقات الدراسية المجتمعية توفر الفرص للتعليم المتعمق عن صحة الرجال العقلية هذه الأحداث يمكن أن تغطي مواضيع مثل:

• الاعتراف بعلامات وأعراض الظروف الصحية العقلية المشتركة لدى الرجال
• فهم الصلة بين الصحة البدنية والعقلية
• وضع استراتيجيات صحية لمواجهة الإجهاد وتقنيات إدارة الإجهاد
• بناء مهارات الإلمام بالعاطفة والاتصال
• دعم الأصدقاء الذكور وأفراد الأسرة الذين قد يكافحون
• إدارة نظام الرعاية الصحية العقلية وفهم خيارات العلاج

:: إقامة شراكات مع المهنيين في مجال الصحة العقلية والمستشفيات المحلية والمنظمات المجتمعية من أجل تنفيذ برامج تعليمية عالية الجودة، والنظر في تقديم حلقات عمل في مختلف الأوساط، وفي أوقات مختلفة، من أجل تحقيق أقصى قدر من المشاركة.

إشراك المدارس وبرامج الشباب

ويعد التدخل المبكر والتعليم أمراً حاسماً في تشكيل المواقف الصحية تجاه الصحة العقلية بين الفتيان والشباب، وينبغي أن تدمج المدارس وبرامج الشباب التثقيف في مجال الصحة العقلية في مناهجها الدراسية، وأن تعلم الفتيان من سن مبكرة أن التعبير العاطفي سليم وأن التماس المساعدة علامة على القوة.

وقد تشمل المبادرات التي تركز على الشباب ما يلي:

• برامج محو الأمية الصحية العقلية الملائمة للسن في المدارس
• برامج دعم الأقران التي تدرب الشباب لدعم أصدقائهم
• برامج التوجيه التي تربط بين الشباب والمسنين
• برامج رياضية تؤكد على الصحة العقلية إلى جانب اللياقة البدنية
• مناهج التعليم الاجتماعي - العاطفي التي تطور الذكاء العاطفي

الاستفادة من وسائط الإعلام والمؤثرات

إشراك وسائل الإعلام المحلية ومؤثري وسائل الإعلام الاجتماعية يمكن أن يضخموا رسائل الصحة العقلية ويصلوا إلى جمهور أوسع، ويعملوا مع الصحفيين لتغطية قصص الرجال المتعلقة بالصحة العقلية، خاصة خلال أشهر التوعية مثل شهري حزيران/يونيه (شهر التوعية بالصحة العقلية) وتشرين الثاني/نوفمبر (محافظة العاصمة)، ويعرفون المؤثرين الذكور المحليين، والرياضيين، وقادة الأعمال، وشخصيات المجتمع المحلي التي يمكنها أن تتقاسم خبراتها الخاصة في مجال الصحة العقلية، وتشجع الآخرين على التماس المساعدة.

توفير إمكانية الحصول على موارد الصحة العقلية

فالوعي والتعليم مهمان، ولكن يجب أن يقترن بخدمات الصحة العقلية ذات الجودة العالية، التي يمكن الحصول عليها، وينبغي للمجتمعات المحلية أن تعمل على ضمان أن يعرف الرجال أين يجدون المساعدة وأن تكون الخدمات مصممة لتلبية احتياجاتهم الخاصة.

إنشاء مديرية شاملة للموارد

وضع وتوزيع أدلة شاملة لموارد الصحة العقلية المحلية على نطاق واسع، بما في ذلك:

• عيادات الصحة العقلية والممارسين من القطاع الخاص
• خطوط ساخنة وخطوط نصية للأزمات (بما في ذلك خط حياة الـ 988 الانتحار والأزمات)
• مجموعات الدعم وبرامج دعم الأقران
• برامج العلاج على الإنترنت وتطبيقات الصحة العقلية
• برامج العلاج من تعاطي المواد المخدرة
• خدمات الصحة العقلية للمحاربين القدماء
• خيارات منخفضة التكلفة وواسعة النطاق
• الخدمات الثقافية المحددة للمجتمعات المختلفة

إتاحة هذه الأدلة في أشكال ومواقع متعددة، بما في ذلك المراكز المجتمعية والمكتبات وأماكن العمل ومرافق الرعاية الصحية، وعلى شبكة الإنترنت، وضمان تحديث المعلومات بانتظام وتيسير الملاحة.

إجراء عمليات فحص للصحة العقلية

تعاون مع مقدمي الرعاية الصحية لتقديم فحوص مجانية أو منخفضة التكلفة للصحة العقلية في المجتمعات المحلية، وقد أجرى أكثر من نصف مليون رجل اختباراً لفحص الصحة العقلية عن طريق أمريكا للصحة العقلية في عام 2024، وحصل ثلاثة من أربعة رجال على فحص على درجة تعرضهم لخطر الإصابة بمرض عقلي، وهذه الإحصاءات تبين الحاجة إلى برامج الفحص الميسرة وفعاليتها.

ويمكن تقديم فحوص الصحة العقلية في:

• المعارض الصحية المجتمعية والأحداث الصحية
• برامج الرعاية في أماكن العمل
• مكاتب الرعاية الأولية خلال التعيينات الروتينية
• على الإنترنت من خلال أدوات الفحص المصادق عليها
• المراكز المجتمعية والمنظمات الدينية

معالجة الحواجز المالية

وتشكل التكلفة عائقاً كبيراً أمام علاج الكثير من الرجال في مجال الصحة العقلية، وينبغي للمجتمعات المحلية أن تعمل على توسيع نطاق الحصول على خدمات الصحة العقلية بأسعار معقولة من خلال ما يلي:

• الدعوة إلى تغطية التأمين على خدمات الصحة العقلية
• دعم مراكز الصحة العقلية المجتمعية التي تقدم رسوماً على نطاق واسع
• ربط الرجال ببرامج المساعدة المالية
• تعزيز برامج مساعدة الموظفين التي توفر جلسات مشورة مجانية
• إقامة شراكات مع الجامعات التي تقدم العلاج المنخفض التكلفة من خلال عيادات التدريب
• استكشاف خيارات الصحة عن بعد التي قد تكون أكثر تكلفة من الرعاية الشخصية

ضمان الخدمات الثقافية الردّة

ويواجه رجال الأقليات العرقية أوجه تفاوت كبيرة في الصحة العقلية تتأثر بالتمييز المنهجي والتوقعات الثقافية والحواجز في مجال الرعاية الصحية، إذ كثيرا ما يواجه الرجال من السود والآسيويين والسكان الأصليين وصمة العار والقولبة النمطية في مجال الرعاية الصحية العقلية، ويجب على المجتمعات المحلية أن تضمن استجابة خدمات الصحة العقلية ثقافياً وإتاحة إمكانية الوصول إليها للرجال من خلفيات مختلفة.

ويشمل ذلك ما يلي:

• توظيف مختلف المهنيين في مجال الصحة العقلية الذين يعكسون ديمغرافيات المجتمع
• توفير التدخلات والعلاجات المكيفة ثقافيا
• تقديم الخدمات بلغات متعددة
• :: تدريب مقدمي الخدمات في مجال الكفاءة الثقافية والتصدي للتحيز الضمني
• بناء الثقة من خلال الشراكات المجتمعية والتوعية
• معالجة الحواجز المنهجية التي تؤثر بشكل غير متناسب على المجتمعات المهمشة

تدريب قادة المجتمعات المحلية وحافظي البوابة

قادة المجتمع، أرباب العمل، المعلمون، المدربون، وشخصيات أخرى ذات نفوذ، يقومون بدور حاسم في دعم صحة الرجال العقلية، وتدريب هؤلاء "الحرس" على التعرف على علامات النضال في الصحة العقلية والاستجابة المناسبة يمكن أن يخلق بيئة مجتمعية أكثر دعماً.

التدريب على المعونة الأولية

:: المعونة الأولى للصحة العقلية هي برنامج تدريبي قائم على الأدلة يُعلِّم المشاركين كيفية تحديد وفهم وتحمل علامات المرض العقلي والاضطرابات الناجمة عن تعاطي المواد المخدرة، ويُقدِّم هذا التدريب إلى قادة المجتمعات المحلية وأرباب العمل والمدربين والمعلمين وغيرهم من مدراء البوابات، ويزودهم بالمهارات اللازمة لتحقيق ما يلي:

• الاعتراف بعلامات الإنذار للتحديات في مجال الصحة العقلية
• نقترب من شخص قد يكافح
• الاستماع غير الحكمي وتقديم الطمئنان
• الاتصال بالأفراد ذوي المساعدة المهنية المناسبة
• دعم شخص في أزمة حتى تصل المساعدة المهنية

المجتمعات المحلية يجب أن تعطي الأولوية لتدريب الأفراد الذين يتفاعلون بانتظام مع الرجال، لا سيما في الأماكن التي قد يكون فيها الرجال أكثر عرضة للكشف عن النضال، مثل أماكن العمل، والأفرقة الرياضية، ومنظمات المحاربين القدماء.

توفير الرعاية الصحية التدريبية

وكثيراً ما يكون أطباء الرعاية الأولية وغيرهم من مقدمي الرعاية الصحية أول نقطة اتصال للرجال الذين يعانون من مشاكل في الصحة العقلية، غير أن الرجال الذين يعانون من الاكتئاب أكثر عرضة للغضب والتدخل في استخدام المواد والسلوك المجازفة، مما يجعل من الأصعب على أفراد الأسرة والأصدقاء ومقدمي الرعاية الصحية، وحتى على الرجل نفسه أن يتعرف على الاكتئاب.

يحتاج مقدمو الرعاية الصحية إلى التدريب من أجل:

• الاعتراف بالعروض غير المألوفة لظروف الصحة العقلية في الرجال
• الاحتجاز في قضايا الصحة العقلية خلال التعيينات الروتينية
• تهيئة بيئة ترحيب لمناقشة الصحة العقلية
• استخدام نهج الاتصال المراعية للاعتبارات الجنسانية
• تقديم الإحالات المناسبة إلى أخصائيي الصحة العقلية
• معالجة الظروف الصحية البدنية والعقلية المشتركة

تمكين قادة أماكن العمل

لدى أرباب العمل وقادة أماكن العمل تأثير كبير على الصحة العقلية للرجال ورفاههم، يمكن لمديري التدريب والمشرفين على دعم الصحة العقلية للموظفين أن يخلقوا ثقافات في مكان العمل تعطي الأولوية للخير، وينبغي أن يغطي هذا التدريب ما يلي:

• الاعتراف بعلامات الإجهاد والحرق والصراع في مجال الصحة العقلية في الموظفين
• إجراء محادثات داعمة بشأن الصحة العقلية
• توفير الرعاية للموظفين الذين يحتاجون إلى دعم الصحة العقلية
• الحد من الإجهاد في أماكن العمل وتعزيز التوازن بين العمل والحياة
• توعية الموظفين بالموارد والاستحقاقات المتاحة
• تهيئة بيئات عمل آمنة نفسيا

تشجيع الكشف الشخصي

وعندما يتقاسم قادة المجتمعات المحلية خبراتهم في مجال الصحة العقلية، يمكن أن يكون لها أثر قوي في التحلي بالوقوف، وتشجيع القادة على الكلام علناً عن نضالهم وتعافيهم، مما يدل على أن التماس المساعدة يتوافق مع القوة والقيادة، وتضفي القصص الشخصية طابعاً إنسانياً على تحديات الصحة العقلية وتظهر أن الانتعاش ممكن.

تشجيع العلاقات الصحية والارتباطات الاجتماعية

فالوصلات الاجتماعية القوية هي عوامل وقائية ضد تحديات الصحة العقلية، وينبغي للمجتمعات المحلية أن تهيئ فرصاً للرجال لبناء علاقات مجدية والحفاظ عليها توفر الدعم العاطفي وتخفف من العزلة.

تيسير الصداقة بين الذكور

ونظراً لتراجع الإحصاءات المثيرة للقلق بشأن الوحدة والصداقة بين الذكور، ينبغي للمجتمعات المحلية أن تهيئ فرصاً نشطة للرجال لتشكيل صداقات، وقد يشمل ذلك ما يلي:

• تنظيم مناسبات وأنشطة اجتماعية للرجال على وجه التحديد
• إنشاء مجموعات مرتكزة على الهوايات (عمل الحطب، الطهي، نوادي الكتاب، المقامرة، إلخ)
• تيسير "أفران الرجال" أو أماكن عمل مجتمعية مماثلة
• تنظيم فرص المتطوعين التي تجمع بين الرجال حول الأسباب المشتركة
• دعم الدوريات الرياضية الترفيهية ومجموعات المغامرات الخارجية
• تهيئة أماكن للآباء للربط وتبادل الخبرات في مجال تربية الأطفال

تعزيز مهارات الاتصال الصحي

ويكافح كثير من الرجال مع التعبير العاطفي والاتصال، مما قد يجهد العلاقات ويسهم في تحديات الصحة العقلية، ويعرضون حلقات عمل وبرامج تساعد الرجال على التطور:

• الإلمام بالقراءة والكتابة العاطفي والقدرة على تحديد المشاعر واسمها
• مهارات الاستماع النشطة
• تقنيات الاتصال الإيجابي
• استراتيجيات حل النزاعات
• قدرات التعاطف ومراعاة المنظور
• التعبير الصحي عن المشاعر الصعبة مثل الغضب والحزن والخوف

دعم العلاقات الرومانية الصحية

الضغط على العلاقات هو مساهم مهم في تحديات الصحة العقلية للرجال، المجتمعات المحلية يمكنها دعم العلاقات الرومانسية الصحية من خلال تقديم:

• برامج المشورة والعلاقة
• حلقات عمل بشأن الاتصالات والعلاقة الحميمة وحل النزاعات
• مجموعات دعم الرجال الذين ينتقلون إلى العلاقات البحرية (الزواج والطلاق والخسارة)
• الموارد اللازمة لمعالجة العنف المنزلي وأنماط العلاقات غير الصحية
• التثقيف بشأن الصلة بين الصحة والعلاقات العقلية

برامج التوجيه

ويمكن أن توفر برامج التوجيه التي تربط بين الشباب والمسنين دعماً قيّماً وتوجيهاً وربطاً عبر الأجيال، وتستفيد من هذه البرامج المرشدين والمنتمين على حد سواء من خلال إقامة علاقات وفرص مجدية للنمو الشخصي، ويمكن لبرامج التوجيه أن تركز على ما يلي:

• التطوير الوظيفي والنمو المهني
• المهارات الحياتية والتنمية الشخصية
• الأبوة والعلاقات الأسرية
• الصحة العقلية والرفاه
• المشاركة المجتمعية والقيادة

تعزيز النشاط البدني والخير

العلاقة بين الصحة البدنية والعقلية راسخة والنشاط البدني يمكن أن يكون أداة قوية لدعم سلامة الرجال العقلية، المجتمعات المحلية يجب أن تخلق الفرص وتزيل الحواجز أمام النشاط البدني مع التأكيد على فوائد الصحة العقلية للتمارين.

فهم منافع الصحة العقلية للتمرين

وقد تبين أن النشاط البدني المنتظم يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق، ويحسن المزاج، ويعزز احترام الذات، ويقلل من الإجهاد، ويمكن أن يكون التمرين موجهاً بشكل خاص إلى الرجال الذين قد يكونون أكثر راحة في معالجة الصحة العقلية عن طريق العمل بدلاً من الكلام، وتشمل مزايا الصحة العقلية للنشاط البدني ما يلي:

• إطلاق الندورفينات وغيرها من الكيماويات العصبية المحسنة للمزاج
• تخفيض هرمونات الإجهاد مثل الكورتيسول
• تحسين نوعية النوم
• تعزيز الوظيفة المعرفية والوضوح العقلي
• زيادة الكفاءة الذاتية والشعور بالإنجاز
• فرص الاتصال والدعم الاجتماعيين
• منفذ صحي لمعالجة العواطف الصعبة

تهيئة فرص التفوق المجتمعي

وينبغي للمجتمعات المحلية أن تكفل إتاحة فرص النشاط البدني بتكلفة معقولة، وأن تناشد مختلف فئات الرجال، وأن تنظر في تنفيذ ما يلي:

• فصول وبرامج لللياقة المجتمعية الحرة أو المنخفضة التكلفة
• المشي أو الركض أو التدوير الذي يجمع بين التمارين والربط الاجتماعي
• :: تنظيم الدوريات الرياضية الترفيهية لمختلف مستويات المهارات والأعمار
• برامج المغامرة الخارجية (الهجوم، الكياك، الصخور، الخ)
• التحديات والمناسبات التي تُنشئ المجتمع والدافع
• الوصول إلى مراكز الترفيه المجتمعية، والمتنزهات، والمسارات
• برامج رياضية ملائمة للرجال ذوي الإعاقة

إدماج الصحة العقلية في نظام " اللياقة "

يمكن أن تكون ألعاب الجيوم والنوادي الرياضية وغيرها من أماكن اللياقة مكاناً لإذكاء الوعي والدعم في مجال الصحة العقلية، وشريكاً مع هذه المنظمات من أجل:

• تدريب المهنيين في مجال اللياقة البدنية للتعرف على علامات النضال في مجال الصحة العقلية
• Display of mental health resources and information in fit facilities
• حلقات عمل عن فوائد الصحة العقلية من التدريب
• تهيئة بيئات داعمة وغير تنافسية ترحب بجميع مستويات اللياقة البدنية
• تنظيم جمعيات لجمعيات جمع التبرعات في مجال الصحة العقلية على أساس اللياقة
• وضع برامج تجمع صراحة بين النشاط البدني والدعم في مجال الصحة العقلية

تعزيز الرفاهية في الجو

النشاط البدني هو مجرد عنصر واحد من الصحة العامة يجب على المجتمعات المحلية أن تشجع على اتباع نهج شامل في صحة الرجل يتضمن:

• التثقيف في مجال التغذية وبرامج الأكل الصحية
• حلقات عمل عن النظافة الصحية النائمة وإدارة الإجهاد
• وضع برامج للوعي والتأمل
• منع إساءة استعمال المواد المخدرة وعلاجها
• إجراء فحوص صحية منتظمة وتوفير الرعاية الوقائية
• التوازن بين العمل والحياة الوظيفية ومهارات إدارة الوقت

استخدام التكنولوجيا والموارد الرقمية

التكنولوجيا تقدم طرقاً مبتكرة لدعم صحة الرجال العقلية خاصة لمن يترددون في طلب الخدمات التقليدية الشخصية

تطبيقات الصحة العقلية والأدوات المباشرة

وهناك العديد من تطبيقات الصحة العقلية القائمة على الأدلة وأدوات إلكترونية متاحة لدعم مختلف جوانب الصحة العقلية، وينبغي للمجتمعات المحلية أن تشجع تطبيقات جديرة بالسمعة تقدم ما يلي:

• تتبع المواد الغذائية ورصد الأعراض
• التأمل المرشد والتأمل
• تقنيات وممارسات العلاج السلوكي المعرفي
• أدوات إدارة الإجهاد والاسترخاء
• برامج تحسين النوم
• دعم الأزمات والتخطيط للسلامة
• دعم الأقران والمنتديات المجتمعية

عند التوصية بالتطبيقات، إعطاء الأولوية لمن لديهم نُهج قائمة على الأدلة، حماية شديدة للخصوصية، واستعراضات إيجابية للمستعملين، بعض التطبيقات المصممة خصيصاً لصحة الرجال العقلية قد تكون فعالة بشكل خاص.

خدمات الصحة عن بعد والعلاج عن بعد

وقد وسعت خدمات الصحة عن بعد من فرص الحصول على خدمات الصحة العقلية، ولا سيما بالنسبة للرجال الذين يواجهون حواجز في وجه الرعاية الشخصية، حيث يوفر العلاج عن طريق الإنترنت عدة مزايا:

• المواءمة والمرونة في الجدول الزمني
• إزالة الحواجز في مجال النقل
• زيادة الخصوصية والإفصاح عن الهوية
• الوصول إلى الأخصائيين الذين قد لا يكونون متاحين محليا
• Comfort of receiving care from home
• غالباً ما تكون التكلفة أقل من العلاج التقليدي الشخصي

وينبغي للمجتمعات المحلية أن تعزز الوعي بخيارات الرعاية الصحية عن بعد وأن تضمن للرجال معرفة كيفية الحصول على هذه الخدمات، والعمل مع مقدمي التأمين ومنظمات الصحة العقلية لتوسيع نطاق توافر الرعاية الصحية عن بعد وتغطيتها.

مجتمعات الدعم المباشر

ويمكن أن توفر المنتديات الإلكترونية ودعم المجتمعات المحلية دعماً قيّماً من جانب الأقران، لا سيما للرجال الذين قد يكونون معزولين أو مترددين في التماس المساعدة الشخصية، وتتيح هذه المجتمعات للرجال ما يلي:

• تبادل الخبرات والتعلم من الآخرين الذين يواجهون تحديات مماثلة
• دعم الوصول 24/7 من أي مكان
• الحفاظ على الهوية إذا ما رغب في ذلك
• البحث عن مجتمع حول قضايا أو هويات محددة
• المعلومات والموارد المتاحة
• ممارسة الضعف في بيئة أقل استيعاباً

وعند تعزيز المجتمعات المحلية على الإنترنت، يؤكد أهمية اختيار منابر معتدلة ومستنيرة بالأدلة تحافظ على معايير السلامة والجودة، وقد تنظر المجتمعات المحلية أيضا في إنشاء منتديات محلية على الإنترنت تجمع بين الاتصال الرقمي وفرص الاجتماعات الشخصية.

حملات وسائط الإعلام الاجتماعية

وتوفر برامج وسائط الإعلام الاجتماعية أدوات قوية لزيادة الوعي والحد من الوصم وربط الرجال بالموارد.

• حصة التعليم من الصحة العقلية للرجال
• قصص شخصية وشهادة من رجال محليين
• تعزيز المناسبات والموارد والخدمات المحلية
• التحدي المتمثل في الوصم والقوالب النمطية الضارة
• تشجيع الحوار والمشاركة المجتمعية
• توفير الموارد اللازمة لمواجهة الأزمات ودعم المعلومات

استخدام الهتاغات ومحتويات الفيديو والمعالم التفاعلية لتحقيق أقصى قدر من المشاركة، والتشارك مع المؤثرين المحليين والمنظمات المحلية لتكثيف رسالتكم.

محو الأمية في مجال الصحة العقلية

مع نمو موارد الصحة العقلية الرقمية، من المهم مساعدة الرجال على الملاحة بفعالية في هذا المشهد

• تقييم جودة ومصداقية المعلومات المتعلقة بالصحة العقلية على الإنترنت
• حماية الخصوصية والمعلومات الشخصية
• الاعتراف عندما تكون الأدوات الرقمية كافية مقابل الحاجة إلى مساعدة مهنية
• استخدام التكنولوجيا لتكملة الاتصالات البشرية بدلا من استبدالها
• تجنب المحتوى الضار على الإنترنت والمجتمعات المحلية

معالجة فئات محددة من السكان والمقاطعات

وفي حين يواجه جميع الرجال حواجز أمام الرعاية الصحية العقلية، يواجه بعض السكان تحديات فريدة تتطلب نُهجاً مصممة خصيصاً.

دعم الشباب والمراهقين

ويتمتع الفتيان والشباب بمعدلات انتحار عالية ولكنهم ينخفضون من الخدمات، ولذلك من المهم بصفة خاصة فهم احتياجات هذه الفئة من الوصول، ويحتاج الشباب إلى تدخلات مناسبة للعمر تلبي احتياجاتهم حيثما كانوا.

وتشمل الاستراتيجيات الرامية إلى دعم الشباب ما يلي:

• خدمات الصحة العقلية المدرسية والمشورة
• برامج دعم الأقران والتوجيه
• خدمات الصحة العقلية الملائمة للشباب مع مقدمي الخدمات المدربين
• إدماج التثقيف في مجال الصحة العقلية في المدارس وبرامج الشباب
• خيارات الدعم على الإنترنت والنص التي تناشد السكان الأصليين الرقميين
• المشاركة من خلال الرياضة والقمار والأنشطة الأخرى الموجهة نحو الشباب
• التثقيف والدعم الأسريين لمساعدة الوالدين على دعم أبنائهم

دعم الآباء وتوقع الآباء

فالأبوة تُثير تحديات فريدة في مجال الصحة العقلية كثيرا ما تُغفل، ويؤثر الاكتئاب في فترة ما بعد الولادة وما بعد الولادة على الآباء والأمهات، ويمكن أن يكون الانتقال إلى الأبوة مرهقا.

• الآباء المكرّسين للإكتئاب في فترة ما بعد الولادة وما بعد الولادة
• تقديم مجموعات دعم خاصة للآباء
• توفير التعليم بشأن تحديات الصحة العقلية التي تواجه الأبوة
• تهيئة الفرص للآباء للربط وتبادل الخبرات
• ضمان أن تكون برامج وموارد الوالدين شاملة للآباء
• معالجة التحديات التي تواجه التوازن بين العمل والأسرة والتي تؤثر على صحة الآباء العقلية

دعم المسنين

ويواجه كبار السن تحديات فريدة في مجال الصحة العقلية تتعلق بالتقاعد، وفقدان الهوية والغرض، وانخفاض الصحة، والحزن، والعزلة الاجتماعية، وتشمل استراتيجيات دعم المسنين ما يلي:

• مراكز وبرامج أقدم توفر التواصل الاجتماعي والغرض
• جماعات دعم الحزن والخسائر
• فرص المتطوعين التي توفر المعنى والمشاركة
• برامج الصحة والرفاه التي تُصمم خصيصا للكبار
• برامج بين الأجيال تربط بين كبار السن والشباب
• التواصل مع كبار السن المعزولين
• التثقيف بشأن الاكتئاب والصحة العقلية في مرحلة لاحقة من العمر

دعم المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية + الرجال

ويواجه الرجال المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية (LGBTQ) تحديات إضافية في مجال الصحة العقلية تتعلق بالتمييز والوصم والإجهاد الناجم عن الأقليات، وينبغي للمجتمعات المحلية أن تضمن تأكيد خدمات الصحة العقلية وشمولها بما يلي:

• :: مقدِّمي التدريب في مجال المعارف التقليدية والمثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية + الكفاءات الثقافية
• إنشاء أفرقة وخدمات دعم محددة من الفئة " LGBTQ "
• التصدي للتمييز وتعزيز الإدماج في جميع الأماكن المجتمعية
• :: ربط المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية بالرجال بتأكيد مقدمي الخدمات والموارد
• وإذ تسلم بتداخل الميل الجنسي والهوية الجنسانية والذكورة،
• دعم الشباب من الفئة العمرية المثلية والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية الذين قد يواجهون الرفض والتسلط

دعم الرجال في المجتمعات الريفية

وكثيرا ما يواجه الرجال في المناطق الريفية حواجز كبيرة أمام الرعاية الصحية العقلية، بما في ذلك قلة توافر الخدمات والعزلة الجغرافية والوصم القوي.

• توسيع نطاق خدمات الرعاية الصحية عن بعد لزيادة إمكانية الوصول
• تدريب مقدمي الرعاية الأولية على معالجة الصحة العقلية
• استخدام البوابات المجتمعية مثل وكلاء الإرشاد الزراعي والقادة الدينيين
• إنشاء خدمات متنقلة للصحة العقلية
• معالجة الضغوط الفريدة مثل التحديات الاقتصادية الزراعية
• بناء على القيم الريفية للاعتماد على الذات عن طريق تشكيل المساعدة على تحمل المسؤولية

دعم المحاربين القدماء والأفراد العسكريين

ويواجه المحاربين القدماء والأفراد العسكريون النشطون تحديات فريدة في مجال الصحة العقلية تتعلق بالتعرض للحرب، والثقافة العسكرية، والانتقال إلى الحياة المدنية، وينبغي للمجتمعات المحلية أن:

• Connect veterans with VA mental health services and benefits
• تقديم مجموعات دعم خاصة بالمحاربين القدماء وبرامج دعم الأقران
• تدريب مقدمي الخدمات المدنية على الثقافة العسكرية والمسائل الخاصة بالمحاربين القدماء
• معالجة الاضطرابات النفسية والإصابة بالدماغ وغيرها من الظروف المتصلة بالخدمات
• دعم الأسر العسكرية التي تعاني أيضا من الإجهاد المتصل بالخدمات
• تهيئة الفرص للمحاربين القدماء للتواصل وإيجاد الهدف في الحياة المدنية
• شريك مع منظمات خدمات المحاربين القدماء للوصول إلى هذه الفئة من السكان

تنفيذ مبادرات الصحة العقلية في أماكن العمل

ونظراً لأن الكثير من الرجال يقضون جزءاً كبيراً من وقتهم في العمل، فإن أماكن العمل تمثل ظروفاً حاسمة للتدخل والدعم في مجال الصحة العقلية، وينبغي لأصحاب العمل والمنظمات المجتمعية أن تتعاون في إنشاء أماكن عمل صحية عقلياً.

وضع برامج شاملة للصحة العقلية في أماكن العمل

وينبغي أن تشمل البرامج الفعالة للصحة العقلية في أماكن العمل عناصر متعددة:

• Employee Assistance Programs (EAPs):] Provide confidential counseling services, crisis intervention, and referrals to employees and their families
• Mental health benefits:] Ensure health insurance plans provide adequate coverage for mental health services with parity to physical health coverage
• Wellness programs:] Offer stress management, mindfulness, fitness, and other wellness initiatives
• ترتيبات العمل المرنة: ] السماح للموظفين بالمرونة لحضور التعيينات وإدارة التوازن بين العمل والحياة
• Mental health days:] Provide paid time off specifically for mental health needs
• Return-to-work support:] Develop protocols for supporting employees returning from mental health leave

تهيئة بيئة عمل آمنة نفسياً

:: تأثير ثقافة العمل تأثيراً كبيراً على صحة العاملين العقلية، وينبغي للمنظمات أن تعمل على تهيئة بيئات حيث:

• الصحة العقلية تناقش علناً وتحلل
• يشعر الموظفون بالكشف عن التحديات المتعلقة بالصحة العقلية دون خوف من التمييز
• حجم العمل والتوقعات معقولة ومستدامة
• يتمتع الموظفون باستقلالية وسيطرة على عملهم
• عدم التسامح مع المضايقة والتمييز
• تقييم التوازن بين العمل والحياة الوظيفية ونموذجه من جانب القيادة
• الموظفون يحصلون على الاعتراف والتقدير لمساهماتهم

مديرو التدريب والمشرفون

ويؤدي المديرون دورا حاسما في الصحة العقلية للموظفين، وينبغي أن يزود التدريب المديرين بما يلي:

• الاعتراف بعلامات النضال في مجال الصحة العقلية في أعضاء الفريق
• إجراء محادثات داعمة بشأن الصحة العقلية
• توفير أماكن إقامة وإحالة مناسبة
• إدارة صحتهم العقلية وتصرفاتهم الصحية النموذجية
• خلق ثقافات الفريق التي تدعم الصحة العقلية
• الحد من الإجهاد في أماكن العمل في حدود سيطرتها

معالجة الصناعات ذات الطابع المالكي

وفي كثير من الأحيان، تكون بعض الصناعات التي تضم في الغالب قوة عاملة من الذكور، مثل البناء، والصناعة التحويلية، وإنفاذ القانون، ومكافحة الحرائق، ثقافات قوية جدا من البصمة والوصم حول الصحة العقلية، وتحتاج هذه الصناعات إلى تدخلات محددة الهدف:

• الاعتراف والعمل في إطار ثقافات أماكن العمل القائمة
• مشاركة العمال والقادة النقابيين المحترمين كبُلد في الصحة العقلية
• الصحة العقلية الهشة من حيث السلامة والأداء
• توفير برامج دعم الأقران مع العاملين المدربين
• معالجة الإجهادات الخاصة بالصناعة والتعرض للصدمات النفسية
• إدماج الصحة العقلية في برامج السلامة والرفاه القائمة

استراتيجيات منع الانتحار

ونظراً لمعدلات الانتحار المثيرة للقلق بين الرجال، يجب أن يكون منع الانتحار عنصراً محورياً في أي استراتيجية مجتمعية للصحة العقلية، ويتطلب منع الانتحار الشامل نهجاً متعدد الجوانب.

تعزيز الوعي بعلامات الإنذار

:: توعية أفراد المجتمع المحلي بعلامات تحذيرية من خطر الانتحار، يمكن أن تشمل ما يلي:

• الحديث عن الرغبة في الموت أو الشعور باليأس
• الانسحاب من الأصدقاء، والأسرة، والأنشطة
• التخلي عن الحيازة أو اتخاذ الترتيبات النهائية
• زيادة استخدام المواد
• تغيرات في المزاج الدرامي
• السلوك المتهور أو الخطير
• وإذ تعرب عن شعورها بأن الآخرين يتحملون عبء العمل

وقد يظهر الرجال علامات تحذير مختلفة عن النساء، بما في ذلك تزايد الغضب، والاضطراب، وسلوك المخاطر، وينبغي للمجتمعات المحلية أن تُعلّم الناس بالاعتراف بهذه العلامات الأقل وضوحا.

ضمان الوصول إلى خدمات الأزمات

ويجب على المجتمعات المحلية أن تضمن حصول الرجال الذين يعانون من أزمات على المساعدة بسرعة، ويشمل ذلك ما يلي:

• تعزيز خط الحياة في حالات الانتحار والأزمة البالغ 988 خطا ساخنا في الأزمات وغيرها من خطوط ساخنة
• وضع خطوط نصية للأزمات لمن يفضلون الاتصال النصي
• ضمان حصول إدارات الطوارئ على خدمات تتعلق بأزمة الصحة العقلية
• إنشاء أفرقة متنقلة للأزمات يمكنها الاستجابة في المجتمع
• إنشاء مراكز لتثبيت الأزمات كبدائل للمستشفى
• تدريب أول مستجيبين في مجال التدخل في الأزمات وإلغاء التصعيد

Means Restriction

وقد استخدمت الأسلحة النارية في أكثر من 50 في المائة من الوفيات الانتحارية في عام 2023، وهي ما زالت الوسيلة الرئيسية للرجال، مما يعني أن الحد من إمكانية الحصول على وسائل فتاكة خلال أوقات الأزمات يشكل استراتيجية لمنع الانتحار تقوم على الأدلة، ويمكن للمجتمعات المحلية أن:

• تعزيز ممارسات تخزين الأسلحة النارية المأمونة
• تشجيع الإزالة المؤقتة للأسلحة النارية أثناء الأزمات المتعلقة بالصحة العقلية
• دعم قوانين أوامر حماية المخاطر الشديدة
• برمجة تجار الأسلحة النارية ونطاقاتها بشأن منع الانتحار
• شريك مع مالكي الأسلحة ومدافعي التعديل الثاني بشأن منع الانتحار
• الوصول إلى وسائل قاتلة أخرى مثل الأدوية

دعم الورثة والناجين

وبعد حدوث انتحار، ينبغي للمجتمعات المحلية أن تقدم الدعم للمتضررين وأن تعمل على منع وقوع وفيات إضافية، وتشمل استراتيجيات ما بعده ما يلي:

• تقديم الدعم لمجموعات الناجين من الخسائر الانتحارية
• تقديم المشورة في حالات الأزمات في المدارس وأماكن العمل بعد الانتحار
• :: تدريب وسائط الإعلام على الإبلاغ عن الانتحار المسؤول لمنع العدوى
• إجراء تشريح نفسي لفهم عوامل الخطر
• :: ربط الناجين بالموارد والدعم
• إقامة أنشطة تذكارية تشجع على الشفاء دون المجيدة على الانتحار

قياس الأثر واستمرار الجهود

لضمان أن تكون مبادرات الصحة العقلية المجتمعية فعالة ومستدامة، من المهم قياس النتائج وتحسين البرامج باستمرار.

وضع مقاييس التقييم

وضع مقاييس واضحة لتقييم أثر مبادرات الصحة العقلية، مثل:

• عدد الرجال الذين تم الوصول إليهم من خلال حملات التوعية والبرامج
• معدلات استخدام خدمات الصحة العقلية ومواردها
• التغيرات في المعرفة والمواقف والمعتقدات المتعلقة بالصحة العقلية
• السلوكيات المساعِدة والتعامل مع
• نتائج الصحة العقلية وخفض الأعراض
• معدلات الانتحار واستخدام خدمات الأزمات
• رضا المجتمع المحلي عن موارد الصحة العقلية

تجميع المدخلات المجتمعية

:: التماس ردود فعل من الرجال في المجتمع المحلي بشأن احتياجاتهم الصحية العقلية وفعالية البرامج القائمة، واستخدام الدراسات الاستقصائية ومجموعات التركيز والمحافل المجتمعية لفهم ما يلي:

• ما زال الرجال يواجهون الحواجز في الحصول على الرعاية
• الثغرات في الخدمات والموارد
• الأهمية الثقافية للبرامج وملاءمتها
• اقتراحات للتحسين والمبادرات الجديدة
• الشواغل والاتجاهات الناشئة في مجال الصحة العقلية

بناء الشراكات المستدامة

وتتطلب المبادرات الفعالة للصحة العقلية المجتمعية التعاون بين القطاعات المتعددة.

• منظمات الصحة العقلية ومقدمو الخدمات
• نظم الرعاية الصحية وممارسات الرعاية الأولية
• المدارس والجامعات
• أرباب العمل ومنظمات الأعمال
• المجتمعات المحلية والمنظمات الروحية
• المراكز المجتمعية والمرافق الترفيهية
• إنفاذ القانون والمستجيبون الأولون
• وسائط الإعلام والمهنيون في مجال الاتصالات
• منظمات الدعوة وأفرقة الدعم

تأمين التمويل المستدام

وتتطلب الاستدامة الطويلة الأجل مصادر تمويل متنوعة.

• المنح الحكومية والتمويل العام
• الدعم المقدم من المؤسسة والخيرية
• رعاية الشركات والشراكات في أماكن العمل
• تنظيم مناسبات وحملات لجمع الأموال
• نماذج الرسوم مقابل الخدمة لبعض البرامج
• التبرعات العينية ودعم المتطوعين
• إدماج البرامج والخدمات الممولة حاليا

الدعوة إلى تغيير السياسات

ويتطلب التغيير المنتظم الدعوة إلى وضع السياسات على الصعيد المحلي وعلى صعيد الولايات وعلى الصعيد الوطني.

• زيادة التمويل لخدمات الصحة العقلية والبحوث
• التكافؤ في مجال الصحة العقلية في التغطية التأمينية
• إدماج الصحة العقلية في الرعاية الأولية
• خدمات الصحة العقلية المدرسية
• توفير الحماية الصحية العقلية وأماكن الإقامة
• برامج التدخل في الأزمات والوقاية من الانتحار
• معالجة العوامل الاجتماعية المحدِّدة للصحة العقلية

الانتقال إلى الأمام: خلق ثقافة دعم

دعم صحة الرجال العقلية يتطلب أكثر من برامج وخدمات فردية يتطلب تحولاً أساسياً في كيفية تفكير المجتمعات المحلية في رفاه الرجال العاطفي والاستجابة له، إيجاد ثقافة تدعم صحة الرجال العقلية يعني تحدي القوالب النمطية الضارة عن الذكورة، وتطبيع سلوك التماس المساعدة، وضمان أن يعرف كل رجل أن الدعم متاح عند الحاجة.

ويحدث هذا التحول الثقافي من خلال إجراءات صغيرة لا حصر لها: صديق يطمئن إلى شخص يبدو أنه منسحب، مدرب يتحدث بصراحة عن الصحة العقلية مع فريقه، ورب عمل يخلق سياسات تدعم التوازن بين العمل والحياة، وأب يُظهر التعبير العاطفي لأطفاله، وزعيم مجتمعي يتقاسم رحلته الخاصة بالصحة العقلية، ويسهم كل من هذه الإجراءات في تحول أوسع نطاقا في القواعد والتوقعات.

الأخبار الجيدة: إن ظروف الصحة العقلية قابلة للعلاج، ويمكن للعديد من الرجال أن يستردوا بالكامل الرعاية والدعم المناسبين، ويمكن أن تؤدي المجتمعات المحلية دورا حاسما في تيسير هذا الانتعاش من خلال تهيئة بيئات يشعر فيها الرجال بأنهم يبحثون عن المساعدة بصورة آمنة، حيث تكون الموارد متاحة ومناسبة، وحيث تكون الصحة العقلية تقدر بقدر ما تكون الصحة البدنية.

الاستراتيجيات التي تم تحديدها في هذه المادة توفر إطاراً شاملاً لدعم صحة الرجال العقلية على مستوى المجتمع المحلي، لكن كل مجتمع فريد، ويجب أن تُصمّم التدخلات الفعالة حسب السياقات المحلية، والثقافات، والاحتياجات، بدءاً بتقييم التحديات والموجودات الخاصة بمجتمعكم، وإشراك الرجال في عملية التخطيط، والاستفادة من مواطن القوة والموارد القائمة.

تذكروا أن التغيير يستغرق وقتاً، بناء مجتمع داعم حقاً لصحة الرجال العقلية التزام طويل الأجل يتطلب جهداً متواصلاً وتعاوناً وموارد، لكن المخاطر لا تُؤدّي إلى أي شيء، كل رجل يتلقى الدعم، كل حياة منقذة، كل أسرة تُنقذ مأساة الانتحار، يُعتبر جهداً جديراً بالاهتمام.

خاتمة

الصحة العقلية للرجال تمثل أحد أكثر التحديات إلحاحاً في الصحة العامة في عصرنا، حوالي 20% من الرجال الأمريكيين البالغين، حوالي 24.6 مليون شخص، تعرضوا لحال صحية عقلية خلال العام الماضي، ومع ذلك العديد من الرجال يقاومون طلب العلاج بسبب الوصم، وهذه الفجوة في العلاج لها عواقب مدمرة، مما يسهم في ارتفاع معدلات الانتحار، وإساءة استعمال المواد، والمرض العقلي غير المعالج بين الرجال.

بيد أن المجتمعات المحلية لديها القدرة على تغيير هذا المسار، إذ يمكن للمجتمعات المحلية، من خلال تنفيذ استراتيجيات شاملة قائمة على الأدلة تعالج الحواجز الفريدة التي يواجهها الرجال، أن تهيئ بيئات يشعر فيها الرجال بالارتياح في مناقشة صحتهم العقلية والحصول على الدعم الذي يحتاجونه، ويتطلب ذلك نهجا متعدد الجوانب يشمل إيجاد أماكن آمنة، وزيادة الوعي، وتوفير الموارد المتاحة، وتدريب قادة المجتمعات المحلية، وتعزيز العلاقات الصحية، وتشجيع النشاط البدني، واستخدام التكنولوجيا، وتلبية احتياجات فئات سكانية محددة.

إن عمل دعم صحة الرجال العقلية ليس مسؤولية أي منظمة أو قطاع واحد، بل يتطلب التعاون بين الرعاية الصحية والتعليم وأماكن العمل والمجتمعات الدينية والمنظمات الترفيهية وما بعده، ويتطلب الأمر وضع قواعد ثقافية متأصلة في الأخلاق والتعبير العاطفي، ويتطلب التزاماً وموارد متواصلة، ولكن الأهم من ذلك، يتطلب الاعتراف بأن الصحة العقلية للرجال وأن كل رجل يستحق الحصول على الدعم والرعاية.

بينما تعملين على تنفيذ هذه الاستراتيجيات في مجتمعك، تذكري أن التقدم قد يكون تدريجياً، لكن كل خطوة للأمام تحدث فرقاً، سواء كنتِ تنظمين مجموعة دعم، أو تدريب قادة أماكن العمل، أو تشجيع حملة توعية بالصحة العقلية، أو مجرد محادثة صادقة مع صديق يكافح، فأنتِ تسهمين في تحول ثقافةي يمكن أن ينقذ الأرواح ويحسن رفاه الرجال في مجتمعك.

For more information and resources on men's mental health, visit the Mental Health America website, the National Institute of Mental Health, the Anxiety and Depression Association of America

معاً، يمكننا أن نخلق مجتمعات حيث يتم ترتيب أولويات الصحة العقلية للرجال حيث يتم النظر إلى المساعدة كعلامة قوة،