ما هي القوة ولماذا هم

إن القوة هي الأنماط الطبيعية للتفكير والشعور والتصرف التي تمكنكم من الأداء على أفضل وجه، فهي ليست مجرد مهارات تعلمتموها؛ فهي سمات أساسية تحفزكم وتنتج أداء متسقا وتقريبيا في أنشطة محددة، فهم نقاط قوتكم هي الأساس لبناء حياة تكون منتجة وموثوقة، وعندما تعملون من قوتكم، فإنكم تستغلون باستمرار الحافز والإبداع والقدرة على التكيف.

العلم خلف القوة

وقد درست علم النفس الإيجابي، الذي يقوده باحثون مثل مارتن سيليغمان ودونالد كليفتون، على نطاق واسع أثر القوة، وتبين عقود البحث التي تجريها منظمة غالوب أن الأفراد الذين لديهم الفرصة للقيام بما يقومون به كل يوم هم أكثر إنتاجية وأكثر رفاهية. وبالمثل، فإن [المعهد الـ 24] المهيمن على مدى الحياة.

لماذا معظم الناس يتجاهلون قوتهم

ويجد الكثير من الناس من الأسهل إدراج عيوبهم عن مواطن قوتهم، وهذا الاتجاه نابع من الظروف الثقافية التي تركز على تحديد نقاط الضعف، فضلا عن تحيز الدماغ في النجاة الطبيعية، وكثيرا ما نستبعد قدراتنا الطبيعية " ليس بالأمر الكبير " لأنها تأتي بسهولة إلينا، ونفترض أن الجميع يستطيع أن يفعل ما نفعله، وهذه البقعة الأعمى تمنعنا من الاستفادة من أكبر أصولنا، وللازد في كل يوم، يجب أن تحول تركيزك من جديد.

أساليب تحديد قوتك

إن اكتشاف قواك ليس عملية سلبية، بل يتطلب استكشافاً وتفكيراً نشطين، بل هناك عدة نُهج عملية مدعومة بالبحوث تساعدك على كشف المواهب التي تجعلك فعالة بشكل فريد، وتستخدم مزيجاً من هذه الأساليب لأدق صورة وأكثر دقة.

1 - التنظيم الذاتي

ابدأوا بالنظر للداخل، افسحوا وقتاً هادئاً لتفكروا في تجاربكم السابقة مع التركيز على لحظات الذروة والتمتع، اطرحوا هذه الأسئلة و اكتبوا إجاباتكم

  • What activities make time fly? ] When you are completely absorbed and lose track of time, you are likely using a strength.
  • What tasks do you look forward to? ] The anticipation of doing something is a strong signal that it aligns with a natural talent.
  • What do you learn quickly and easily? Areas where you pick up new skills faster than others often point to innate strengths.
  • What have you been commendedd for throughout your life? ] look for recurring topics in compliments from teachers, managers, and friends.
  • What problems do you naturally solve? ] Your strengths often manifest in the types of challenges you are drawn to and able to resolve.

احتفظ ب " مجلة " لمدة أسبوعين، مع ملاحظة كل مرة تشعر فيها بالإحباط أو النجاح، ستظهر باترن التي تكشف عن قواك الأساسية.

2 - جمع الضم الأشرف من جهات أخرى

وقد يكون تصوركم لنفسك غير كامل، فالزملاء والأصدقاء والعائلات الذين تثقون بهم كثيرا ما يرون القوة التي تكتسبونها، ولتلقي تعليقات مفيدة، يطرحون أسئلة محددة بدلا من مجرد " ما هي قوتي " .

  • " متى رأيتني في أفضل الأحوال؟ ماذا كنت أفعل؟ "
  • " لماذا تعتمدون علي؟ وما الذي أساهم به بشكل فريد؟ "
  • " ماذا أفعل يبدو بلا جهد، ولكن الآخرين يجدون صعوبة؟ "

ويمكنك أيضاً استخدام أدوات مجهولة مثل 360-Dgree feedback platforms ] أو ببساطة طلب من ثلاثة أشخاص كتابة ثلاثة كلمات تصف أفضل صفاتكم.

3- إجراء تقييمات للقوى المثبتة

التقييمات النفسية توفر طريقة منظمة وموضوعية لتحديد قوتك العليا، وهي مفيدة بشكل خاص إذا أردت مفرداً لوصف موهبتك، وتشمل الأدوات الأكثر استخداماً ما يلي:

  • CliftonStrengths (سابقاً قوة FengthsFinder): developed by Gallup, this assessment ranks 34 talent themes. It is one of the most popular tools in corporate and personal development. Your top five themes represent your dominant strengths.
  • VIA Character Strengths Survey:] Free and scientifically validated, this survey identifies your top character strengths out of 24 universal traits (such as curiosity, kindness, couragery). It is excellent for understanding your moral and interpersonal strengths.
  • High5 Test:] A free alternative that identifies your top 5 strengths from a list of 20. It focuses on work-related talents and is easy to share with teams.
  • DISC أو Myers-Briggs Type Indicator (MBTI): While not strictly strengths assessments, these tools reveal your behavioral preferences, which can indicate where your natural strengths lie. For instance, an ENTJ may have a strength in strategic leadership.

وبعد إجراء تقييم، استثمر الوقت في قراءة نتائجكم بعمق، ولا تكتفي بملاحظة العلامات؛ وتقرأ الأوصاف وتفكر في كيفية ظهور كل قوة في حياتك.

4 - التجارب مع الأنشطة الجديدة

وفي بعض الأحيان لا تعرفون أن لديكم قوة حتى تجربوا شيئا جديدا، وأن المتطوعين لمشروع خارج دوركم المعتاد، أو ينضمون إلى نادي، أو يتابعون دورة في منطقة غير مألوفة، وأن تنتبهوا إلى الأنشطة التي تشعر بالثأر بدلا من الاستنزاف، وإذا وجدتم أنفسكم تأخذون زمام المبادرة، أو تحلون الألغاز بسرعة، أو تساعدون الآخرين بسهولة، فقد تعثروا على فرصة غير متطورة للمساعدة.

5 - تحليل أنماط الطاقة الخاصة بك

إن طاقتكم دليل موثوق به لمواطن قوتكم، وطوال الأسبوع، تسجلون مستوى الطاقة في نهاية كل ساعة على نطاق يتراوح بين 1 و 10 دقائق، وتذكروا ما تفعلونه وكيف شعرتم، وتبحثون عن أنماط، وتتركون باستمرار شعوركم بالإثارة وتنشطون، وهي من المرجح أن تكون القوة، وأن الذين يتركونكم تنزفون، نقاط ضعف أو مهام محايدة، وهذا الأسلوب البسيط الذي تحركه البيانات يمكن أن يكشف عن نقاط القوة التي ربما تكون قد غفوتكم عليها " .

وضع قوتك للعمل كل يوم

معرفة قوتك هي نصف الرحلة فقط، لكي تزدهر حقاً، يجب أن تدمجها عمداً في روتينك اليومي، وعلاقاتك ومهنتك، القوة التي لا تستخدم هي مثل العضلة التي تُستخدم في الفلك، كما أن هذه الاستراتيجيات هي استراتيجيات عملية لتطبيق قواك في مختلف مجالات الحياة.

في العمل: موازنة مسؤولياتك

وتظهر البحوث التي أجريت من Gallup State of the American Workforce report] أنه لا يوجد سوى واحد من بين ثلاثة موظفين يوافقون بقوة على أن لديهم الفرصة للقيام بما يقومون به على أفضل وجه كل يوم، وهذه الفجوة تمثل خسارة هائلة في الإمكانات، ولإغلاقها، والبدء في حوار مع مديركم، وحتى تقاسم قوتكم، واقتراح السبل التي يمكن أن تكيف دوركم في استخدام هذه المبادرات على نحو أكبر.

في أماكن الفريق، تعلم قوّة زملائك، وعندما تفهم ما يفعله كل شخص على أفضل وجه، يمكنك تفويض المهام بشكل أكثر فعالية، وتقليص الاحتكاك، وخلق ثقافة تقدير، بدلاً من محاولة أن تكون مُحكمة، وبناء فريق قائم على القوة، حيث يلعب الجميع لمواهبهم الفريدة.

في العلاقات أظهري كأفضل شخص لك

إن قوةكم تؤثر على كيفية الاتصال بالآخرين، وإذا كان أحد أقوى قوتكم هو " حب التعلم " ، فإنكم قد تعربون عن اهتمامكم بتقاسم المعلومات الهامة، وإذا كان " الكند " ، فإنكم قد تبديون الدعم من خلال أعمال الخدمة، ففهموا قوتكم يساعدكم على التواصل مع احتياجاتكم وتقدير مدى اختلاف الآخرين في عملهم، فعلى سبيل المثال، فإن الشخص الذي لديه " خط تنافسي " قد يشعر بالإحباط من جانب شريك له " .

في النمو الشخصي تصميم حزامك حول القوة

فعند وضع الأهداف، يسأل دائما: " كيف يمكن أن أستخدم قوتي لتحقيق هذا؟ " وإذا كان هدفك هو أن تتلاءم وقواكم هو " التكتل " أو الانضمام إلى اتحاد رياضي أو الاشتراك في سباق، وإذا كانت قوتكم " التعايش " مع أنواع مختلفة من التدريبات لإبقاءها مثيرة للاهتمام، وبمواءمة عاداتكم مع اتجاهاتكم الطبيعية، فإنكم تقللون من قوة القوة ستجعلون جهدا لا يشعرون به.

In Challenging Times: Use Strengths as Coping Mechanisms

إن الإجهاد والخصوم أمر لا مفر منه، ويمكن أن تكون قوتكم أدوات قوية للصمود، وإذا ما واجهتم انتكاسا، فإنكم تنشطون عمدا قوة ذات صلة، فعلى سبيل المثال، إذا كان لديكم " براي " عالية، فإنكم إذا ما وجدتم " عقولكم " تساعدون على تطويع قوتكم في أوقات صعبة.

سقوط الرزم: جانبي الإفراط في استخدام القوة

بل إن أكبر قوتكم يمكن أن تصبح خصوما عندما تستخدم في سياقات مفرطة أو غير ملائمة، فعلى سبيل المثال، يمكن أن يتحول قوة " التفكير التحليلي " إلى شلل بتحليل، ويمكن أن يصبح القوام في " الحيازة " منافسا مدمرة، والمفتاح هو تطوير " الوعي المكثف " - القدرة على التعرف على هوية الشخص الذي يولد قوة أو يخفضها، إذا لاحظت أن قوتك تسبب الاحتكاك أو الحرق، حاول أن تحاول أن تصلح.

  • Pause and reflect:] ask a trust fellow to flag when you are overusing a strength.
  • ]Practice flexibility:] Deliberately use a different strength to balance a situation. If you are being too directive (a strength in “Command”), get into “Empathy” to soften your approach.
  • ]Set boundaries:] Use your strength of “ Self-Regulation” to limit the time you spend on an activity that is becoming counterproductive.

تذكروا أن القوة لا تتعلق بالكمال، بل هي عن كونها فعالة، فالاستخدام الحكيم للقوام يتطلب السياق، والوعي الذاتي، والتواضع.

بناء ممارسة القوة على مدى الحياة

اكتشاف قواك ليس حدثاً لمرة واحدة، فعندما تنمو وتغير الوظائف وتدخل مراحل حياة جديدة وتطور مهارات جديدة قد تتطور أو تصبح أكثر دقة، وتبدأ دورة استعراض منتظمة، وتضع تعييناً فصلياً مع نفسك لإعادة النظر في نتائج تقييم قوتك، وتنشر مجلة عن كيفية استخدامك لها، وتتعرف على أي أنماط جديدة، وتبحث عن معلم أو مدرب متخصص في تطويرات قائمة على القوة.

بالإضافة إلى ذلك، علم الآخرين عن القوة، وعندما تناقشون نقاط القوة مع عائلتك أو أصدقائكم أو فريقكم، تعززون فهمكم وتهيئون بيئة إيجابية، وتشجعون من حولكم على إجراء تقييماتهم الخاصة، وتعزز الثقافة القائمة على القوة في المنزل أو العمل تحسين الاتصالات، وزيادة المشاركة، وتحقيق قدر أكبر من الإنجاز الجماعي.

خاتمة

إن نقاط قوتكم ليست مجرد قائمة من الصفات، بل هي مفاتيح لحياة أكثر نشاطاً وإنتاجية وحياة أكثر، وبتحديدها بصورة منهجية عن طريق الانتقاص الذاتي، والارتداد، والتقييمات، والتجريب، يمكن أن تنتقل من مجرد البقاء إلى الازدهار الحقيقي، وتطبيق قوتكم اليومية، وفي العلاقات، وفي ظل التحديات التي تعترض سبيل تحقيق مستوى من الأداء والرخاء يركز على نقاط الضعف.