الرجال والصحة العقلية: الأساطير، والحقائق، والاقتصاد العملي

لماذا يُلاحظ أن صحة الرجال العقلية تُعير اهتماماً عاجلاً

إن الصحة العقلية هي أساس الرفاه العام، ومع ذلك فإنها لا تزال واحدة من أكثر المجالات سوءا ووصما التي تواجه الصحة، وخاصة بالنسبة للرجال، وفي حين أن الوعي العام قد ازداد على مدى العقد الماضي، فإن الكثير من الرجال لا يزالون يكافحون في صمت، ويؤمنون بأنه يجب عليهم " أن يبتعدوا " أو أن التماس المساعدة دليل على الفشل، وهذه المادة تتجاوز نطاق المناقشة على مستوى سطح الأرض لاستكشاف الخرافات التي تحوز الرجال إلى الخلف.

أزمة المداخن: لماذا يصاب الرجال في كثير من الأحيان بالصحة العقلية دون ملاحظة

وعلى السطح، يبدو أن صمت الرجال أقل من النضال في مجال الصحة العقلية من النساء، إذ أن من غير المرجح أن يبلغوا عن أعراض الاكتئاب أو القلق، ويزورون المعالجين بمعدلات أقل بكثير، ولكن هذه الأعداد لا تُقصي القصة الكاملة، وكثيراً ما يُعرب الرجال عن استياء عاطفي من خلال سلوك يسهل فهمه، أو عدم انتحاله، أو عدم انتظام سلوكهم، أو إساءة استعمال مواد الإدمان.

دراسة الأساطير العميقة الدوارة عن صحة الرجال العقلية

إن الأفكار الخاطئة عن الرجال والصحة العقلية واسعة الانتشار ومضرة، فهي تمنع الرجال من التماس المساعدة وتثني أحبائهم عن تقديم الدعم، وفوق ذلك نكسر أساطير أكثر استمراراً، ونضيف أساطير كثيراً ما تُغفل عن بعضها البعض، مما يُزيدهم من واقع قائم على الأدلة.

الأسطورة 1: الرجال الذين لا يختبرون قضايا الصحة العقلية

وهذه الأسطورة عنيدة كما هي مزورة، إذ أن الرجال يعانون من كامل نطاق ظروف الصحة العقلية، والاكتئاب، والاضطرابات التي تصيب البول، والفصام، والمعدلات الأكثر تشابهاً مع النساء، كما أن هناك احتمالاً بأن يُعامل الرجال في حالة من حالات التأخير في الحمل، وأنهم لا يُعاملون إلا في حالة من حالات التأخير في صحة البشر، وأنهم يصابون بمرض عقلي، كما أن هناك أشخاصاً يُذكر.

الأسطورة 2: البحث عن المساعدة علامة على الضعف

ولا يمكن أن تكون الأسطورة أكثر قوة أو أكثر ضارة، فمن الطفولة، يُطلب إلى العديد من الأولاد " أن يستيقظوا " أو أن ينزعوا " . وهذا يعني، كبالغين، أن طلب المساعدة - سواء من طبيب نفسي أو صديق أو من مجموعة دعم - هو قبول بالفشل.

الأسطورة 3: الرجال أقل تأثراً بالإكتئاب من النساء

ورغم أن النساء يعانين من الاكتئاب مرتين تقريباً من معدل الرجال، فإن هذا الاختلاف يعزى جزئياً إلى التحيز التشخيصي، إذ لا يمكن للرجال أن يعترفوا أو يعترفوا بأعراض الاكتئاب الكلاسيكية مثل الحزن المستمر أو البكاء، بل قد يتعرضن للاضطرابات في النوم أو فقدان الاهتمام بالهوايات أو الفحوصات البدنية أو الاضطرابات الغضبية، وهذه الأعراض كثيراً ما تُغضى أو تُرب إلى الإجهاد([FCD]).

الأسطورة الرابعة: قضايا الصحة العقلية هي مجرد مرحلة

إن إزاحة العسر العقلي كشيء " يتعدى على نفسه " أمر خطير، فظروف مثل الاضطراب الكئيب الكبير، والقلق العام، والاضطرابات النفسية اللاحقة للصدمة النفسية، هي تشخيصات سريرية تتطلب تدخلاً مهنياً، وفي حين أن لكل شخص أيام صعبة، فإن الأعراض المستمرة التي تستمر لأكثر من أسبوعين - تغيرات جيدة، وتعطل في النوم، ونوب شهية، والاهتمام بالانسحاب الاجتماعي - الحرب.

الأسطورة 5: الرجال الذين لا يحتاجون إلى روابط اجتماعية قوية

وهناك افتراض واسع النطاق بأن الرجال أكثر استقلالاً وقلة الاعتماد على الصداقة من النساء، وفي الحقيقة، يحتاج الرجال إلى علاقات وثيقة وداعمة بقدر ما يحتاج إليها أي شخص، ومع ذلك فإن الكثير من الرجال لا يجيدون سوى المواهب خارج شركائهم الرومانسيين، وقد تبين من دراسة استقصائية أجريت في عام 2021 بواسطة مركز للصداقة الأمريكية أن عدد الرجال الذين لا يملكون أصدقاء مقربين قد خضعوا للاختبار منذ عام 1990.

ويموت الرجال انتحاراً في نحو أربع مرات بمعدل النساء في الولايات المتحدة، وفقاً لـ CDC، بل إن المعدل أعلى بالنسبة للرجال في سن متوسطة وكبار السن، وهذا الإحصاء الصارخ يؤكد الحاجة الملحة إلى جهود الوقاية المستهدفة، ويميل الرجال إلى استخدام وسائل أكثر فتكاً، ولكنهم أيضاً أقل احتمالاً للحديث عن الأفكار الانتحارية قبل العمل.

الحقيقة 3: قضايا الصحة العقلية في أوساط الرجال

" إن " النسيج الكلاسيكي " : " النسيج " ، واليأس، والسحب - لا يناسب دائما الرجال " ، بل يمكن أن يظهر الرجال علامات من خلال الغضب، والاضطراب، والحركة المتهورة، وزيادة استهلاك الكحول، أو العمل، وهذا ما يسمى أحيانا " الاكتئاب المكتظ " ، لأن هذه السلوكيات كثيرا ما ينظر إليها على أنها " سلوك ذكوري " ، " ، وهي عروض أقل احتمالا، هي عبارة عن وجود حاجة إلى العون إلى العون.

الحقيقة 4: التدخل المبكر يمكن أن يؤدي إلى نتائج أفضل

وعندما يتم الإمساك بأمور الصحة العقلية في وقت مبكر، تكون المعالجة أكثر فعالية، ويزداد الانتعاش سوءاً، وهذا ينطبق على الرجال أيضاً، وقد يعني التدخل المبكر بضع دورات للعلاج الإدراكي - السلوكي، أو فحص طبيب للرعاية الأولية، أو دعم الأقران من خلال برامج مثل برنامج " رؤساء الهيئات الحكومية " ، أو انتظار حدوث أزمة في حالات الوفاة - فقدان وظيفي، أو طلاق، أو علاج مزيف، أو محاولة انتحارية، يساعد على الانتعاش على نحو أكثر.

الحقيقة ٥: صحة الرجال العقلية ترتبط بإجهاد مالي وعملي

فالرجال يربطون في كثير من الأحيان أهليتهم الذاتية بقدرتهم على توفير الوظائف والنجاح فيها مهنياً، إذ أن فقدان الوظائف أو الضغط المالي أو الشعور بالحبس في الحياة الوظيفية يمكن أن يؤدي أو يزيد من الاكتئاب والقلق، إذ أن تقرير عام 2020 من مؤسسة الصحة العقلية قد يُعرض على الرجال أكثر احتمالاً من النساء أن يبلغوا عن الإجهاد المتصل بالعمل كسبب رئيسي لمشاكل الصحة العقلية.

وهناك رجال كثيرون لا يعرفون من أين يبدأون عندما يحتاجون إلى المساعدة، إذ يمكن أن تزيل هذه الحاجز موارد محددة جديرة بالثقة، وتشمل الخيارات خط الحياة في حالات الانتحار البالغ 988، ومؤسسة متحركة (التي تمول مشاريع الصحة العقلية للرجال في جميع أنحاء العالم)، ودليل العلاج المحلي، بالنسبة للرجال الذين يفضلون الكشف عن الهوية، يعاملون الرجال مثل الباحثين عن مكان العمل أو النص الأفضل.

ويجد بعض الرجال من الأسهل فتحها في مجموعات حيث يرون رجالاً آخرين يتقاسمون معارك مماثلة، فمنظمات مثل شركة مانوب () ) أو مجموعات محلية يقودها الأقران من خلال شبكة أمريكا للصحة العقلية توفر أماكن آمنة للرجال للتواصل، وكثيراً ما تركز هذه المجموعات على القضايا المشتركة - الأبوة، والطلاق، والحزن، والإجهاد الوظيفي - ويفتقر إلى العزلة التي قد يقطع فيها الرجال.

استخدام التكنولوجيا وتطبيقات جسر الفجوة

ويمكن أن تكون الأدوات الرقمية، بالنسبة للرجال غير المرتاحين للعلاج المباشر، نقطة دخول، فهي مثل موقع التصوير أو عرض التأمل المرشد وإدارة الإجهاد، كما أن أجهزة تتبع السود مثل دايليو تساعد الرجال على التعرف على أنماط مشاعرهم وسلوكهم، وفي حين أن المنتديات الإلكترونية مثل ]r/mensmentalhealth، فإن الحد الأدنى من الرجولة يشجع على تقديم الدعم من جانب الأقران.

دور المجتمع ومكان العمل في صحة الرجال العقلية

كما أن التحولات في مجال الرعاية الصحية يمكن أن تؤدي إلى زيادة في الظروف التي يشعر فيها الرجال بالأمان بأنهم ضعفاء، ومن ذلك مثلاً برامج مساعدة الموظفين التي تشمل تغطية الصحة العقلية وسياسات الإجازات المرنة التي تشجع الرجال على التماس الرعاية دون خوف من الآثار المهنية.

الاستنتاج: الانتقال إلى ما بعد الصمت إلى القوة

إن صحة الإنسان ليست موضوعاً متقناً، بل هي أولوية للصحة العامة تؤثر على الأسر وأماكن العمل والمجتمعات المحلية، والأساطير التي نوقشت هنا متأصلة للغاية، ولكنها غير قابلة للتغيير، وبتعلم الحقائق، وبدء المحادثات، وتقديم الدعم الحقيقي، يمكننا أن نزيل الوصم الذي يحافظ على معاناة الكثير من الرجال في ظلك، وإذا كنت رجلاً يقرأ هذا، فإن ضعفك في الصحة العقلية يساعدك تماماً على حد ذاته.