المراهقون خلف العلم الحفز وتصفية الأهداف

ويعتبر فهم دوافع المراهقين ووضع أهدافهم أمراً حاسماً للمربين والآباء وأي شخص يعمل مع الشباب خلال هذه الفترة الإنمائية التحويلية، وتستكشف هذه المادة الشاملة العلوم المعقدة وراء دوافع المراهقين، والأسس البيولوجية العصبية لسلوكهم، وكيف يمكن للاستراتيجيات الفعالة لتحديد الأهداف أن تعزز تعليمهم وتنميتهم ورفاههم عموماً.

الأهمية الحاسمة للحركة في المراهقة

ويمثل المراهقة فترة انتقالية حاسمة بين الطفولة والبلوغ تتسم بالاحتياجات القوية للاستكشاف، وتنشئ علاقات جديدة، وتزيد من العلاقة الحميمة، وتكيف سريع مع البيئات الاجتماعية المتغيرة، ويؤدي الدافع خلال هذه الفترة دورا حيويا في كيفية تعامل المراهقين مع بيئتهم، والسعي إلى تحقيق أهدافهم، وتنمية المهارات اللازمة للنضج الناجح.

وتميز سنوات المراهقة بتغيرات اجتماعية وعاطفية وعاطفية هامة تعيد تشكيلها أساساً عن كيفية تفاعل الشباب مع العالم حولهم، فالمراهقة مرحلة حرجة من الحياة يواجه فيها الشباب شواغل وتحديات بدنية ونفسية وفكرية وعاطفية، والبحث عن الهوية الذاتية، واستكشاف أدوار جديدة، والانتقال إلى المدارس الثانوية، ثم من المدرسة إلى العمل والولادة.

Intrinsic Versus Extrinsic Motivation

ويمكن تصنيف الحفز في المراهقة على نطاق واسع إلى نوعين أساسيين، لكل منهما خصائص وآثار مميزة على التنمية:

• Intrinsic Motivation:] This refers to engaging in behavior because it is inherently interesting, enjoyable, or personally meaningful. When adolescents are intrinsically motivated, they pursue activities for the satisfaction and fulfillment the activities themselves provide, rather than for external rewards or pressures.
• Extivation:] This involves performing a behaviour to earn rewards, avoid punishments, or meet external expectations. While extrinsic motive can be effective in certain contexts, over-reliance on external motivators may undermine the development of genuine interest and long-term engagement.

وتوحي نظرية تقرير المصير بأن الناس هم الأكثر دوافعاً من خلال المشاركة في أنشطة من أجل تحقيق رضائهم المتأصل، ويجد الشباب المدفوع بهم داخلياً الوفاء بالأنشطة البناءة، ويقل احتمالهم في ممارسة سلوكيات خطرة، وهذا التمييز بين الدافعين المتأصلين والبديهيين له آثار عميقة على كيفية هيكلة البيئات التعليمية ودعم تنمية المراهقين.

إحياء ثقافات المراهقين

وقد أدى التقدم الأخير في علم الأعصاب إلى ثورة فهمنا لدوافع المراهقين من خلال الكشف عن الآليات البيولوجية التي يقوم عليها سلوك المراهقين، وقد حدث انفجار في البحوث المتعلقة بتنمية دماغ المراهقين، ومعظمها نتيجة لتحسين التكنولوجيات بما في ذلك التصوير المغناطيسي للصدمات الصوتية ونشر الصور المسببة للتوتر.

تطوير الدماغ ونموذج النظم المزدوجة

تطور دماغ المراهقين يتميز بتوتر بين نظم التبريد الناشئة في وقت مبكر التي تعبر عن رد فعل مبالغ فيه تجاه الحفز على التمرد، ثم تُخيّل مناطق المراقبة المعرفية "التوقف" وهذا الاختلال الإنمائي يساعد على تفسير العديد من سلوك المراهقين المميز، بما في ذلك زيادة المخاطرة وزيادة الحساسية للمكافآت.

في وقت لاحق من المراهقة، مراكز التحكم المعرفي في الدماغ في تطور الكورتكس الأمامي، زيادة تنظيم المراهقين للنفس والتوجه المستقبلي، ولكن الفرق في توقيت تطور مختلف مناطق الدماغ يسهم في مخاطرة أكبر في المراهقة الوسطى لأن المراهقين محفزون على البحث عن الإثارة التي تأتي أحيانا من سلوك خطير ولم يطوروا بعد السيطرة الإدراكية لمقاومة الطلقات.

دور الدوبامين والتجهيزات المتجددة

وقد أظهرت البحوث الحيوانية أن المناطق التي تسكنها الدوبامين، مثل العصابات البسالة وأهدافها المرجوة، هي مناطق مركزية في تجهيز المكافأة الأساسية والسلوك المدفوع بالدوافع، وأثناء فترة المراهقة، يخضع نظام الدوبامين لتغييرات هامة تؤثر على كيفية استجابة المراهقين للمكافآت والخصوم الدهونية.

وتدعم الدراسات عموماً زيادة الاستجابة للمكافأة في مجال المراهقة، التي لوحظت في معظمها في المناطق الرئيسية التي تُمنح فيها المكافآت مثل مضيق التهوية والمكتب، والتي يرجح أن تعتمد على شبكة مترابطة من المناطق دون الإقليمية والمناطق ذات الصلة بالمكافأة الكاذبة، وقد تكون هذه الحساسية الشديدة للمكافآت من الأصول والضعف على حد سواء، مما يدفع المراهقين إلى استكشاف تجارب جديدة، ويحتمل أيضاً أن يزيد من إمكانية التعرض لسلوكات الخطرة.

وفي المراهقين والبالغين، أدت المحاكمات التي كان المال فيها في خطر إلى التعجيل بالأداء وتيسير الدقة، ولكن هذا التأثير كان أكبر في المراهقين، وبعد أن كان من الممكن أن تكافأ المحاكمة المقبلة، أظهر المراهقون نشاطا مبالغا فيه في المهد، وهذا البحث يدل على أن المراهقين يمكن أن يظهروا فعلا أداء مدرك معزز عندما يكون الدافع السليم للمكافآت.

تطوير الكورتكس الأولي والوظيفة التنفيذية

بعض التغييرات الأكثر أهمية في الدماغ تحدث في القرن الواجهي، والتي تشارك في صنع القرار والسيطرة المعرفية، وأثناء المراهقة، والغموض والارتباك في الزيادة الواجهية للكورتكس، فإن اللحوم الواجهية، التي كثيرا ما تسمى "إكس أو" لا تزال تتطور بشكل جيد في منتصف العشرينات.

وفي مرحلة المراهقة، لم تزد بعد فترة ما قبل الصدمة إلى أقصى حد من الوظائف المعرفية التي قد تشمل قدرتها على إعاقة الدافع، رغم أن تدابير وظيفة الكورتكس الأولية، بما في ذلك الذاكرة العملية، وحل المشاكل المعقدة، والتفكير المستقطب، والتفكير المنطقي المستمر، تحسن بشكل ملحوظ أثناء المراهقة، وهذا التطور المستمر يعني أن المراهقين ما زالوا يبنون الهيكل العصبي اللازم للتخطيط المتطور والتحكم فيه.

الأطر النظرية لفهم حفز المراهقين

وتساعد عدة نظريات ذات نفوذ على شرح الديناميات المعقدة لدوافع المراهقين، وتوفير أطر لفهم السلوك وتصميم تدخلات فعالة.

"مديرية "ماسلو" للحاجات

إن هرمية آبراهام ماسلو للاحتياجات تشير إلى أن الأفراد يحفزهم سلسلة من الاحتياجات الهرمية، ويتقدمون من المتطلبات الفيزيائية الأساسية إلى النشاط الذاتي، وبالنسبة للمراهقين، يؤكد هذا الإطار على أن الاحتياجات الأساسية - مثل السلامة والانتماء والتقدير - يمكن تلبيتها على نحو كاف قبل أن يتمكنوا من المشاركة الكاملة في ملاحقات أعلى درجة مثل الإنجاز الأكاديمي والنمو الشخصي.

وفي السياقات التعليمية والأسرية، تذكرنا هذه النظرية بأن المراهقين الذين يكافحون مع الاحتياجات الأساسية (الأمن الغذائي، والسكن الآمن، والسلامة العاطفية) سيواجهون صعوبة في التركيز على الأهداف الأكاديمية أو التنمية الشخصية، وأن تلبية هذه الاحتياجات الأساسية شرط أساسي لتعزيز الحفز في مجالات أخرى.

نظرية تقرير المصير

وقد أصبحت نظرية تقرير المصير، التي وضعها إدوارد ديسي وريتشارد ريان، واحدة من أكثر الأطر تأثيراً في فهم دوافع المراهقين، وتركز المفاهيم الهامة لنظرية التصميم الذاتي على الاحتياجات النفسية الأساسية الثلاثة للصلة والكفاءة والاستقلال الذاتي.

وهذه الاحتياجات النفسية الثلاثة أساسية لدوافع الإنسان ورفاهه:

• Autonomy: ] Autonomy refers to an experience of acting from one's own interest and integrated values and experiencing behaviour as an expression of the self. For adolescents, autonomy support means having choices, feeling that their perspectives are valued, and experiencing a sense of volition in their actions.
• Competence: ] Competence refers to an experience of feeling effective, experiencing opportunities to exercise, express and extend one's capacities and feeling a sense of confidence. Adolescents need to feel capable and effective in their endeavors to maintain motivation.
• Relatedness:] Relatedness includes experiences of caring for, and being cared for and accepted by others. Connection to peers, family, and mentors provides the social foundation for healthy development.

وهذه الاحتياجات الثلاثة تمثل " المغذيات النفسية الضرورية للنمو النفسي المستمر، والنزاهة، والرفاه " ، وعندما تُلبى هذه الاحتياجات، فإن المراهقين يكتسبون دوافع أساسية أكبر، ويحسنون التكيف النفسي، ويعززون الرفاه، وعلى العكس من ذلك، عندما تُحبط هذه الاحتياجات، فإن الدافع يعاني ويزيد من المعاناة النفسية.

وتظهر البحوث أنه خلافاً لعدة منظورات معاصرة، فإن الدعم الأبوي للاحتياجات النفسية الأساسية للمراهقين يوفر أساساً آمناً يستطيع المراهقون من خلاله مواجهة تحديات مرورهم إلى سن الرشد، مما يعترض على الأفكار القديمة التي يتعين على المراهقين أن يفصلوا عن الوالدين من أجل تنمية الاستقلال.

نظرية التوقعات - القيمة

وتفترض نظرية التوقعات - الافتراضية أن الدافع يتأثر بعاملين رئيسيين هما: توقع النجاح والقيمة التي تُعطى لهذا الهدف، وهذا يعني بالنسبة للمراهقين أنهما أكثر دوافعا عندما يعتقدون أن بوسعهما النجاح في مهمة وعندما يجدان المهمة ذات معنى أو قيمة.

وهذه النظرية لها آثار هامة على التعليم والوالدية، ومن أجل تعزيز الدافع، ينبغي للكبار أن يساعدوا المراهقين على تطوير ثقة واقعية بقدراتهم، مع ربط التعلم والأهداف بمصالح المراهقين الشخصية، وقيمهم، وتطلعاتهم في المستقبل، وعندما يرى المراهقون إمكانية النجاح وأهمية جهودهم، فإنهم يرتفعون بدافع طبيعي.

العوامل الرئيسية التي تؤثر على حفز المراهقين

ولا يتطور الدافع المراهق في فراغ، إذ أن عوامل السياق المتعددة تشكل كيف يشعر الشباب المحفزون وكيف يتابعون أهدافهم بفعالية.

التأثير الوالدي والديناميات الأسرية

ويؤدي الآباء دورا حاسما في تشكيل الحافز للمراهقين من خلال أسلوبهم الأبوي وتوقعاتهم ودعمهم، إذ يلزم إشراك الوالدين في تعزيز تقرير المصير، حيث أن موقف الوالدين المستقل يتصل بتكييف الأطفال في المدرسة، ويمكن نشر الاستراتيجيات المتعلقة بتعزيز التعلم الذاتي وبيئة الدعم الذاتي على الوالدين عن طريق حلقات العمل والحلقات الدراسية ومشاريع التعاون في المدارس.

الأبوة الداعمة التي توازن الهيكل ذات الحكم الذاتي تهيئ مناخاً إيجابياً محفزاً للآباء الذين يقدمون توقعات واضحة مع احترامهم لحاجتهم المتزايدة إلى الاستقلال، يخلقون بيئة يمكن أن يزدهر فيها الدافع، وعلى العكس من ذلك، فإن التحكم المفرط في أساليب الأبوة أو التخلي عنها يمكن أن يقوض الدافع الأساسي ويؤدي إلى انخفاض المشاركة.

وتشمل الممارسات الرئيسية التي تدعم الحفز المراهق ما يلي:

• توفير الأساس المنطقي للقواعد والتوقعات بدلا من مجرد فرضها
• تعترف بمنظورات المراهقين ومشاعرهم حتى عندما لا توافق
• عرض الخيارات داخل الحدود المناسبة
• إظهار اهتمام حقيقي بأنشطة المراهقين وأهدافهم
• التشجيع والدعم أثناء التحديات
• السلوك الدافع للنموذج والسعي إلى تحقيق الأهداف

العلاقات بين الأقران والسياق الاجتماعي

ويؤثر الأصدقاء والأقران تأثيراً كبيراً على دوافع المراهقين ووضع أهدافهم، فخلال فترة المراهقة، تزداد أهمية علاقات الأقران مع الشباب في تطوير هوياتهم والتماس القبول في إطار المجموعات الاجتماعية، ويمكن للذكور أن يؤثروا على الحفز الإيجابي والسلبي على السواء على تحقيق أكاديمي وسلوك صحي أو تشجيع الأنشطة الخطرة وفض الاشتباك.

إن المسارات الإنمائية في مجال السيطرة المعرفية معقدة ويمكن أن تُعدَّل من خلال السياقات التي تُحمَّل عاطفياً أو تعززها، مثل التفاعلات الاجتماعية والجنسية، والتي تتفاعل فيها متطلبات السيطرة المعرفية مع دوافع أو عمليات دافعة، ويمكن أن يؤدي وجود الأقران إلى تغيير كبير في صنع القرارات المتعلقة بالمراهقين وفي الحفز، مما يعزز أحياناً الأداء ويزيد من المخاطر في أوقات أخرى.

ويمكن أن تكون علاقات النظراء الإيجابية التي تدعم الأهداف الأكاديمية والسلوك الصحي والنمو الشخصي محاكاة قوية، ويمكن للمدارس والأسر أن تعزز هذه الروابط المفيدة بين الأقران عن طريق خلق فرص للتعلم التعاوني، وأنشطة الأفرقة، والتفاعلات الاجتماعية الإيجابية.

دعم المعلمين والبيئة التعليمية

وتؤدي الحاجة إلى تلبية احتياجات المدارس دوراً حاسماً في تعزيز الدافع المتأصل وإضفاء الطابع الداخلي على القيم، ويمكن للمربين الذين يقدمون التشجيع، والتغذية المرتدة البناءة، والدعم الذاتي أن يعززوا بشكل كبير دوافع الطلاب ومشاركتهم.

ويدرك المدرسون الناشطون أن المراهقين بحاجة إلى أكثر من مجرد تعليم أكاديمي - يحتاجون إلى علاقات واحترام وصلاحية، وعندما يهيئ المدرسون بيئات قاعات دراسية تلبي الاحتياجات النفسية الأساسية للاستقلال الذاتي والكفاءة والصلة، فإن الطلاب أكثر عرضة للحفز والتعلم.

وتشمل ممارسات التدريس القائمة على البحوث التي تعزز الدافع ما يلي:

• توفير خيارات مجدية في المهام وأنشطة التعلم
• :: تقديم التحديات المثلى التي تستنفد القدرات دون غامرة
• تقديم تعليقات محددة وبناءة تركز على الجهود والاستراتيجيات
• إيجاد ثقافة للاحترام والسلامة النفسية في قاعات الدراسة
• ربط محتوى المناهج الدراسية بحياة الطلاب ومصالحهم
• تشجيع التعاون وتعلم الأقران
• الاعتراف بالتقدم المحرز على المستوى الفردي والنمو

المصلحة الشخصية وتنمية الهوية

المشاركة في الأنشطة التي تتوافق مع المصالح الشخصية هي محفز قوي للمراهقين، وخلال هذه الفترة الإنمائية، يستكشف الشباب بنشاط الهويات والقيم والمصالح المختلفة وهم يعملون على الإجابة عن السؤال الأساسي: من أنا؟

فالانحراف والانفصال هما عمليتان يتعين على المراهقين أن يمروا بهما، وأن يحققوا الاستقلال والاستقلال الذاتي، وأن يضعوا أهدافا شخصية، وأن يضعوا الخطط، وأن يكتسبوا القيم والأخلاقيات، هي مهام إنمائية يتعين على جميع المراهقين أن يحققوها، مما يجعل تقرير المصير مهمة إنمائية ذات صلة بتنمية جميع الأشخاص.

إن دعم المراهقين في استكشاف مصالحهم - سواء في الأوساط الأكاديمية أو الفنون أو الرياضيين أو غيرها من المجالات - يوفر فرصا لتنمية الكفاءة، أو ممارسة الاستقلال الذاتي، وبناء الهوية، وعندما يكتشف المراهقون أنشطة يجدون أنها منخرطة فعلا، يصبح الدافع مكتفيا ذاتيا بدلا من أن يتطلب تعزيزا خارجيا مستمرا.

استراتيجيات تحقيق الأهداف الإنمائية للألفية القائمة على الأدلة للمراهقين

إن وضع الأهداف بفعالية هو مهارة حاسمة تعزز الدافع وتؤدي إلى نتائج أفضل عبر مجالات الحياة المتعددة، إذ أن تعليم المراهقين كيفية تحديد الأهداف ذات المغزى والسعي إلى تحقيقها يوفر لهم أدوات سيستخدمونها طوال حياتهم.

إطار الأهداف الاستراتيجية للحد من الكوارث

ويوفر إطار أهداف المبادرة نهجا منظما لوضع الأهداف يزيد من احتمال النجاح.

• Specific: clearly defined goals are more motivating than vague aspirations. instead of "do better in school," a specific goal might be "improve my math grade from a C to a B by the end of the semester."
• Measurable:] Goals should include concrete criteria for tracking progress. Measurable goals allow adolescents to see their advancement and celebrate incremental successes.
• Achievable:] While goals should be challenging, they must also be reality given current capabilities and resources. Unattainable goals lead to frustration and decreased motivation.
• Relevant: ] Goals should align with adolescents' values, interests, and larger life objectives. When goals feel personally meaningful, motivation increases.
• Time-bound:] Setting deadlines creates urgency and helps with planning. Time-bound goals prevent procrastination and provide clearmarks.

ويساعد تعليم المراهقين على صياغة أهداف برنامج التدريب المهني على النتائج على ترجمة الرغبات الخلاصية إلى خطط عمل ملموسة، وهذه المهارات تنقل عبر المجالات، من الإنجاز الأكاديمي إلى التطوير الشخصي إلى التخطيط الوظيفي.

تحقيق التوازن بين الأهداف القصيرة الأجل والطويلة الأجل

ويتطلب وضع الأهداف بصورة فعالة الحفاظ على التوازن بين الأهداف الفورية والتطلعات المستقبلية، وتوفر الأهداف القصيرة الأجل مكاسب سريعة تؤدي إلى بناء الثقة والزخم، بينما تسترشد الأهداف الطويلة الأجل بالجهود اليومية وتستهدفها.

وبالنسبة للمراهقين الذين لا تزال قرانهم الأمامية في طور النمو، يمكن أن يكون التخطيط الطويل الأجل صعباً بشكل خاص، إذ إن تجزئة الأهداف الأكبر إلى خطوات أصغر يمكن إدارتها تجعلهم أقل غامرة وأكثر قابلية للتحقيق، فعلى سبيل المثال، يمكن تقسيم هدف طويل الأجل يتمثل في دخول كلية جيدة إلى أهداف قصيرة الأجل مثل الحفاظ على درجات كل فصل دراسي، والمشاركة في أنشطة غير منتظمة، والإعداد لإجراء اختبارات موحدة.

هذا النهج يعالج أيضاً حساسية دماغ المراهقين الشديدة للمكافآت الفورية، من خلال خلق معالم قصيرة الأجل في إطار ملاحق طويلة الأجل، المراهقين يمكن أن يُعانيوا من تعزيزات منتظمة تُبقي الحافز على مر الزمن.

إجراء بحوث منتظمة ورصد التقدم المحرز

ويعد استعراض الأهداف والتقدم بصورة دورية أمرا أساسيا للحفاظ على الدافع وإجراء التعديلات اللازمة، ويساعد التفكير المنتظم المراهقين على ما يلي:

• الاعتراف بالتقدم والاحتفال به حتى عندما لا تتحقق الأهداف بالكامل
• تحديد العقبات ووضع استراتيجيات للتغلب عليها
• الأهداف العادلة القائمة على الظروف أو المصالح المتغيرة
• تعلم من النكسات دون أن تثبط
• :: الحفاظ على الوعي بأولوياتها وقيمها

ويمكن أن يتخذ التفكير الهيكلي أشكالاً عديدة من إجراء الفحوصات المنتظمة مع المرشدين إلى استخدام تطبيقات تتبع الأهداف، ويهيئ هذا المجال فرصاً متسقة للمراهقين للتراجع وتقييم تقدمهم والالتزام بأهدافهم.

منظمة الشركاء في المساءلة والدعم الاجتماعي

ومن شأن مشاركة شخص ما في الأهداف أن يزيد كثيراً من الالتزام والمتابعة، كما أن الشركاء في المساءلة - سواء كانوا أقران أو أفراد أسر أو معلمين أو مرشدين - يشجعون على التفاؤل، ويغذيون التغذية المرتدة، ويمارسون ضغوطاً لطيفة للبقاء على المسار الصحيح.

ويُستخدم الدعم الاجتماعي لتحقيق الأهداف من خلال آليات متعددة، وهو يوفر دافعاً خارجياً عندما يقدم الحافز الداخلي العنيف والمساعدة والمشورة العملية، ويخلق ضغوطاً اجتماعية إيجابية للحفاظ على الالتزامات، ويلبي الحاجة النفسية الأساسية إلى الترابط، وبالنسبة للمراهقين الذين يُعالون بشكل خاص للعلاقات الاجتماعية، يمكن أن تكون الشراكات القائمة على المساءلة قوية بشكل خاص.

وتتميز علاقات المساءلة الفعالة بالاحترام المتبادل، والاتصال المنتظم، والتغذية المرتدة الصادقة، والدعم الحقيقي، وهي تعمل على أفضل وجه عندما يكون الطرفان واضحين بشأن التوقعات والالتزام بالعملية.

النمو والتوجيه نحو تحقيق الأهداف

إن بحث كارول دويك عن عقلية النمو له آثار هامة على وضع أهداف المراهقين، والاعتقاد بأن القدرة يمكن تطويرها من خلال الجهد والتعلم - تعزز القدرة على التكيف، والثبات، ووضع الأهداف التكيّفية، وعلى النقيض من ذلك، فإن العقل الثابت - الاعتقاد بأن القدرات غير مجدية وغير قابلة للتغيير - يمكن أن يؤدي إلى تجنب التحديات وتراجع الدافع بعد انتكاسات.

وتشجيع المراهقين على اعتماد أهداف تعليمية (تركز على تطوير الكفاءة والتفاهم) بدلا من مجرد أهداف الأداء (تركز على إظهار القدرة أو تجاوز أداء الآخرين) يعزز المشاركة الأعمق والدوافع الأكثر استدامة، وتساعد أهداف التعلم المراهقين على اعتبار التحديات فرصا للنمو بدلا من المخاطر التي تهدد احترامهم الذاتي.

ويمكن للبالغين أن يعززوا عقلية النمو من خلال جهود واستراتيجيات التعبئة بدلا من القدرة على التكديس، وتطبيع الكفاح كجزء من التعلم، وتقاسم قصص الأشخاص الناجحين الذين يتغلبون على العقبات، ووضع نماذج لتعلمهم ونموهم.

التحديات المشتركة في مجال حفز المراهقين

وعلى الرغم من أهمية الدافع، يواجه المراهقين تحديات عديدة يمكن أن تقوض مشاركتهم والسعي إلى تحقيق الأهداف، فهم هذه العقبات هو الخطوة الأولى نحو التصدي لها بفعالية.

الخوف من الفشل وقلق الأداء

إن الخوف من الفشل يمكن أن يحول دون تحقيق المخاطر والسعي إلى تحقيق الأهداف أثناء المراهقة، حيث يصبح الشباب أكثر وعياً بالنفس ويهتمون بتقييم الأقران، فإن احتمال الفشل يصبح أكثر تهديداً، وهذا الخوف يمكن أن يؤدي إلى تجنب التحديات أو الازدهار أو وضع أهداف تكون سهلة للغاية (لضمان النجاح) أو صعبة بشكل لا يمكن تصوره (لوجود مبرر للفشل).

ويسود القلق إزاء الأداء بشكل خاص في حالات ذات مستويات عالية مثل الاختبارات الموحدة، أو الرياضيين التنافسيين، أو الأداء العام، وقد يؤدي الضغط على النجاح إلى تقويض الأداء من المفارقة عن طريق استنباط ردود على الإجهاد تتداخل مع الوظيفة المعرفية.

ويتطلب التصدي للخوف من الفشل تهيئة بيئات يُنظر فيها إلى الأخطاء على أنها فرص للتعلم بدلا من أوجه قصور شخصية، مما ينطوي على إعادة النظر في الفشل على أنه تعقيب، والاحتفال بالجهود والتحسينات، وتقاسم قصص الأشخاص الناجحين الذين يعانون من النكسات، ومساعدة المراهقين على وضع استراتيجيات لمواجهة القلق.

المقارنة الاجتماعية والمنهجية الذاتية

المراهقين معرضون جداً للمقارنة الاجتماعية، تقييم أنفسهم باستمرار ضد أقران، في العصر الرقمي اليوم، وسائل التواصل الاجتماعي تضاعف هذا الاتجاه بتوفير فرص لا نهاية لها للمقارنة، غالباً ما تكون معالجات دقيقة وغير واقعية لحياة الآخرين.

ويمكن أن تحفز المقارنة الاجتماعية (مقارنة المرء بالذين يُنظر إليهم على نحو أفضل) عندما توفر الإلهام والاستراتيجيات الملموسة للتحسين، غير أنها تؤدي في كثير من الأحيان إلى الشعور بعدم الكفاية، وانخفاض احترام الذات، وانخفاض الدافع، وقد تؤدي المقارنة الاجتماعية إلى حد أدنى (مقارنة الشخص بالذين يُنظر إليهم على أنهم أسوأ) إلى تعزيز احترام الذات مؤقتا، ولكنها لا تعزز النمو أو الإنجاز.

مساعدة المراهقين على إقامة علاقة صحية مع المقارنة الاجتماعية تشمل تشجيع المعايير ذاتية الإحالات (مقارنة الأداء الحالي بالأداء السابق)، وتعزيز الوعي بالآثار المشوهة لوسائط الإعلام الاجتماعية، وتعزيز التقدير للفروق الفردية، ومختلف مواطن القوة، وبناء تعاطف ذاتي.

التوزيع الرقمي والانتباه

وتشكل التكنولوجيا ووسائط الإعلام الاجتماعية تحديات لم يسبق لها مثيل لحفز المراهقين والسعي إلى تحقيق أهدافهم، فالتوفر المستمر للترفيه الرقمي والربط الاجتماعي والمعلومات يخلق منافسة قوية للاهتمام، ولا سيما السماعات الذكية التي توفر الإرضاء الفوري الذي يمكن أن يقوض الدافع للأنشطة التي تتطلب جهدا متواصلا ومكافآت مؤجلة.

حساسية دماغ المراهقين للمكافأة تجعل مقاومة الإلهاءات الرقمية صعبة بشكل خاص، إخطارات وسائل الإعلام الاجتماعية، ألعاب الفيديو، محتوى البث مصمم خصيصاً لكي يكون منخرطاً إلى أقصى حد، يستغل المبادئ النفسية للقبض على الناس وجذب الانتباه.

وتشمل الاستراتيجيات الفعالة لإدارة التشتات الرقمية تهيئة بيئات دراسية خالية من الهواتف، باستخدام تطبيقات تمنع تشتيت المواقع الشبكية أثناء فترات العمل، وتضع حدودا واضحة حول استخدام التكنولوجيا، وتمارس الحساسية والتدريب على الاهتمام، وتساعد المراهقين على فهم كيفية تصميم شركات التكنولوجيا للمنتجات التي يمكن أن تكون إدمانية.

التطهير والعجز المتعلم

ويعاني بعض المراهقين من الإثراء - وهو حالة من عدم نية العمل، ويصاحبه في كثير من الأحيان شعور بعدم الكفاءة أو انعدام السيطرة، وعندما يُنقَد الشباب، يشعرون بأنهم مفصولين عن المعايير الاجتماعية وقد يبدون سلبيين أو " مُراقبين " .

إن انعدام المساعدة المتعلم، وهو ظاهرة ذات صلة، يحدث عندما تؤدي التجارب المتكررة للفشل أو انعدام السيطرة إلى الاعتقاد بأن أفعالهم لا تهم، فالمراهقون الذين يعانون من فشل أكاديمي مزمن أو عدم استقرار أسري أو غير ذلك من الأحداث السلبية التي لا يمكن السيطرة عليها قد يولدون عجزاً متعلماً، معتقدين أن هذا الجهد غير مجد.

ويتطلب التصدي للتنشيط والعجز المتعلم بذل جهود متواصلة لإعادة بناء الشعور بالوكالة والكفاءة، مما ينطوي على توفير فرص النجاح، ومساعدة المراهقين على الاعتراف بالوصلات بين أعمالهم ونتائجهم، وتقديم الدعم المناسب والاختناق، ومعالجة أي شواغل أساسية تتعلق بالصحة العقلية مثل الاكتئاب.

دعم حفز المراهقين في التجمعات التعليمية

وتؤدي المدارس دوراً محورياً في تنمية المراهقين ولديها إمكانات هائلة لتعزيز الدافع، وتعتبر النهج النظرية مثل النهج الدوائية والاجتماعية عاملاً هاماً في تيسير تقرير المصير أو تقويضه، والمدرسة سياق اجتماعي هام يمكن فيه تعزيز تقرير مصير الطلاب بوصفه قوة.

إنشاء قاعات دراسية مستقلة ذاتياً ومناسبة

ويشمل الدعم الذاتي في البيئات التعليمية توفير خيارات للطلاب، وتوضيح الأسباب المنطقية للمتطلبات، والاعتراف بمنظورات الطلاب ومشاعرهم، والتقليل إلى أدنى حد من لغة وممارسات التحكم، والشباب الذين يرون أنفسهم مستقلين أكثر عرضة لمقاومة ضغط الأقران، وعندما تدعم البيئات الاستقلال الذاتي، يشجع الشباب على اتخاذ خياراتهم المستنيرة الخاصة، مما يقلل من احتمال أنهم سينخرطون في سلوكيات خطرة كوسيلة للتحدي في السيطرة.

وتشمل الاستراتيجيات العملية للتعليم المدعوم بالحكم الذاتي تقديم خيارات في المهام (مثل اختيار المواضيع واختيار أشكال للتعلم) وإشراك الطلاب في وضع قواعد وإجراءات الفصول الدراسية، وتوفير مبررات تربط التعلم بأهداف الطلاب ومصالحهم، باستخدام لغة الدعوة بدلا من التحكم فيها، والسماح للطلاب بالعمل على سرعتهم الخاصة عند الاقتضاء.

وتظهر البحوث باستمرار أن التعليم المدعوم بالحكم الذاتي يعزز الدافع الأساسي، والمشاركة، والتعلم المفاهيمي، والرفاه النفسي، كما أنه يقلل من معدلات التسرب والمشاكل السلوكية.

تعزيز بيئة التعلم الإيجابي

ومن الضروري الدافع إلى بيئة إيجابية في قاعات الدراسة تشجع على المخاطرة والتعلم من الأخطاء، وعندما يشعر الطلاب بأنهم بأمان نفسياً لا يسخرون من الأخطاء أو يعاقبون عليها - فإنهم أكثر استعداداً للتعامل مع المواد الصعبة، وطرح الأسئلة، والاستمرار في الصعوبات.

ويتطلب إيجاد السلامة النفسية وضع معايير واضحة لمكافحة السخرية أو الخفض، ووضع نماذج للضعف والتعلم من الأخطاء، والتصدي للأخطاء التي تنطوي على الفضول بدلا من النقد، والاحتفال بالجهود والتحسينات، وبناء مجتمع قاعات دراسية يقوم على الاحترام والدعم المتبادلين.

كما أن البيئة المادية مهمة، إذ أن الفصول التي ترحب بعمل الطلبة وتنظم وتظهره تشير إلى أن الطلاب ينتمون إلى التعليم وتقيم مساهماتهم، وأن ترتيبات الجلوس المرنة التي تتيح العمل التعاوني والمستقل تدعم مختلف أفضليات التعلم واحتياجاته.

توفير الدعم في مجال التحدي الأمثل والقدرة على المنافسة

فالحركات تزدهر عندما تكون المهام صعبة إلى أقصى حد بحيث تكون صعبة المنال، ولكن ليس من الصعب جداً أن تكون ساحقة، وهذا " البقعة الجميلة " يختلف بفردها ويحتاج المدرسين إلى معرفة طلابهم جيداً وتفريق التعليمات وفقاً لذلك.

ويشمل دعم تنمية الكفاءة توفير أهداف تعليمية واضحة ومعايير نجاح، مما يتيح الاختلاط الذي يُحذف تدريجيا مع زيادة الكفاءة، مع تقديم تعليقات محددة وقابلة للتنفيذ تركز على الاستراتيجيات والجهود، وتهيئة الفرص لتجارب متقنة، والاعتراف بالتقدم الفردي والنمو.

ويمكن للمعلمين أن يوفروا للطلاب فرصة في الصف الدراسي لاستخدام مهارات مثل التخطيط وحل المشاكل ووضع وتنفيذ خطط لمساعدة أدمغتهم في بناء دوائر ونضج فعالين، ويسلم هذا النهج بأن عقول المراهقين لا تزال تتطور وتستفيد من الفرص المنظمة لممارسة المهارات التنفيذية.

بناء علاقات مؤثرة

فالعلاقة القوية بين المعلمين والدارسين هي أساس الحفز، وعندما يشعر المراهقون بأن المدرسين يهتمون بهم حقا كأفراد، فإنهم أكثر حرصا على التماس المساعدة، وأكثر دافعا لتلبية التوقعات.

بناء العلاقات يتطلب وقتاً مستثمراً في التعرف على الطلاب، مظهراً الاهتمام بحياتهم خارج المدرسة، وكونهم متاحين ومقتربين، وإثبات الدفء والاحترام، والحفاظ على الحدود المناسبة مع كونهم شخصيين، والدعوة لاحتياجات الطلاب ومصالحهم.

بالنسبة للمراهقين الذين يفتقرون إلى علاقات داعمة في المنزل، لعلاقات المعلمين تكون حاسمة بشكل خاص، فالبالغ الوحيد الذي يرعى الأطفال يمكن أن يحدث فرقاً عميقاً في مسار المراهقين، ويوفر الأساس النسبي اللازم للتنمية الصحية والدافع.

تحديد التوقعات العالية وإبلاغها

التواصل مع الإيمان بقدرات الطلاب على تحقيق أهدافهم هو دافع قوي، توقعات عالية، عندما يقترن بدعم مناسب،

غير أنه يجب أن تقترن التوقعات العالية بالموارد والدعم اللازمين لتلبية هذه التوقعات، إذ أن توقع التفوق دون تقديم العبث، والتغذية المرتدة، والتشجيع، يهيئ الطلاب للفشل ويقوّض الدافع.

التواصل الفعال للتوقعات العالية يتضمن بوضوح تحديد المعايير وأهداف التعلم، وتقديم نماذج وأمثلة للعمل الرفيع المستوى، وتقديم توجيهات محددة بشأن كيفية تحسين، والإعراب عن الثقة في قدرة الطلاب على النجاح، والاحتفال بالتقدم نحو تحقيق أهداف طموحة.

دور الصحة العقلية في تحفيز المراهقين

والمراهقة هي الوقت الذي تظهر فيه أعراض مجموعة متنوعة من الأمراض العقلية، بما في ذلك اضطرابات المزاج، واضطرابات الأكل، والاضطرابات النفسية مثل الفصام، ويمكن أن تؤثر تحديات الصحة العقلية تأثيراً كبيراً على الحافز، مما يجعل من الضروري معالجة الرفاه النفسي كجزء من أي نهج شامل لدعم تنمية المراهقين.

الاكتئاب والحركة

ويتميز الاكتئاب باستمرار الحزن، وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت تتمتع بها سابقا، وانخفاض الطاقة - وكلها يقوض الدافع مباشرة، وقد يكافح المراهقون الذين يعانون من الاكتئاب للمشاركة في المدرسة، أو يقيمون علاقات، أو يتابعون أهدافا، ليس بسبب الظلم أو انعدام الرعاية، وإنما بسبب حالة عصبية حقيقية تؤثر على قدرتهم على الحفز.

ومن الأمور الحاسمة التسليم بعلامات الاكتئاب وربط المراهقين بالدعم المناسب للصحة العقلية، كما أن العلاج سواء عن طريق العلاج أو الدواء أو كليهما يمكن أن يعيد القدرة على الحفز والمشاركة، وفي الوقت نفسه، يمكن للبالغين دعم المراهقين المكتئبين عن طريق الحفاظ على الاتصال، والحد من الطلبات عند الاقتضاء، والاحتفال بإنجازات صغيرة، والأمل في إمكانية تحسينها.

القلق والأداء

إن الاضطرابات التي تصيب القلق هي من بين أكثر الظروف شيوعاً في مجال الصحة العقلية في مرحلة المراهقة ويمكن أن تؤثر تأثيراً كبيراً على الحفز والسعي إلى تحقيق الأهداف، وفي حين أن بعض القلق يمكن أن يحفز، فإن القلق المفرط يتداخل مع الوظيفة المعرفية، وصنع القرار، والأداء.

وقد يتجنب المراهقون الذين يعانون من القلق حالات صعبة، أو الازدهار بسبب الخوف من الفشل، أو الذين يعانون من أعراض بدنية تعوق سير العمل، ويشمل دعم المراهقين المثيرين تعليم استراتيجيات إدارة القلق، وتوفير أماكن الإقامة عند الاقتضاء، ومساعدتهم على وضع منظورات واقعية بشأن النتائج المخاف منها، وربطهم بمهنيين في مجال الصحة العقلية عند الحاجة.

ADHD and Executive Function Challenges

ويؤثر الاهتمام/الاضطرابات الناتجة عن النشاط على الوظائف التنفيذية بما في ذلك التخطيط والتنظيم وإدارة الوقت والاهتمام المستمر بالسلوك الموجه نحو الأهداف، وكثيرا ما يكافح المراهقون الذين لديهم حافز لا لأنهم لا يهتمون ولكن لأن خلافاتهم العصبية تبذل جهودا متواصلة صعبة بوجه خاص.

ويتطلب دعم المراهقين في إدارة الشؤون الإنسانية فهم احتياجاتهم الفريدة وتوفير أماكن إيواء واستراتيجيات ملائمة، وقد يشمل ذلك اقتحام المهام إلى خطوات أصغر، وتوفير الهيكل الخارجي والتذكير، والسماح بكسر الحركة، وتقليل حالات الإهتمام إلى أدنى حد، وتدريس مهارات تنظيمية محددة.

الاعتبارات الثقافية في مجال تحفيز المراهقين

ولا يحدث الحفز وتحديد الأهداف في فراغ ثقافي، إذ أن الثقافات المختلفة لها قيم مختلفة فيما يتعلق بالاستقلال، والانجاز، والالتزامات الأسرية، ودور التعليم، وكلها تؤثر على الطريقة التي يكتسب بها المراهقون الحافز ويعبرون عنه.

فرادى المجموعات الثقافية

وفي الثقافات الفردية (الجماعة في البلدان الغربية)، كثيرا ما يُصاغ الدافع من حيث الإنجاز الشخصي والاختيار الفردي والتفعيل الذاتي، وفي الثقافات الجماعية (العالمية في العديد من بلدان آسيا وأفريقيا وأمريكا اللاتينية)، قد يكون الدافع أكثر ارتباطا بشرف الأسرة والوئام الجماعي والوفاء بالأدوار الاجتماعية.

وهذه الاختلافات الثقافية تؤثر على كيفية تحديد المراهقين للأهداف، وما هي الأهداف التي يضعونها حسب الأولويات، وما يحفزهم، مثلاً، قد يكون المراهق من ثقافة تجمعية دافعاً كبيراً للرغبة في تكريم أسرتهم أو المساهمة في مجتمعهم، في حين أن المراهق من ثقافة فردية قد يكون أكثر دافعاً للمصالح الشخصية وتحقيق الفرد.

ويعتبر فهم هذه الاختلافات الثقافية أمراً أساسياً للمربين والآباء العاملين مع مختلف فئات المراهقين، وقد تكون الاستراتيجيات التي تعمل بشكل جيد في سياق ثقافي أقل فعالية بل وربما تؤدي إلى نتائج عكسية في سياق آخر.

Autonomy Across Cultures

وفي حين تشدد نظرية تقرير المصير على الاستقلال الذاتي باعتباره حاجة نفسية عالمية، فإن التعبير عن الاستقلال الذاتي وخبرته يختلفان عبر الثقافات، وتظهر البحوث المتعلقة بتفريق الاستقلال الذاتي من الفرد والاستقلال أن استيعاب التوجهات الثقافية يتصل بالرفاه من منظور تقرير المصير.

وفي بعض الثقافات، يمكن التعبير عن الاستقلالية باتخاذ قرارات مستقلة، بينما قد تنطوي في حالات أخرى على اختيار حرية التوفيق مع القيم الأسرية أو المجتمعية، والمفتاح هو أن السلوك يشعر بالطمأنينة والنفسية وليس بالإكراه، بغض النظر عما إذا كان ذلك يؤكد على الاستقلال أو الترابط.

وتعترف النُهج المراعية للثقافة لدعم الدافع بهذه الاختلافات وتتجنب فرض افتراضات خاصة ثقافياً بشأن ما ينبغي أن يبدو عليه الدافع.

أدوات التكنولوجيا الرقمية من أجل تحقيق الأهداف الإنمائية للألفية

وفي حين أن التكنولوجيا تشكل تحديات أمام دوافع المراهقين، فإنها توفر أيضا أدوات قوية لتحديد الأهداف وتتبع التقدم، وعندما تستخدم الأدوات الرقمية عمدا، فإنها يمكن أن تعزز الدافع إلى تحقيق الأهداف ودعمها.

تطبيقات ومناهج تتبع الأهداف

وترمي العديد من التطبيقات والمنابر إلى مساعدة المستعملين على تحديد الأهداف، وتتبع التقدم، والحفاظ على الدافع، وكثيرا ما تتضمن هذه الأدوات مبادئ من علم النفس السلوكي، مثل تقديم ردود فعل فورية، وتبصر التقدم، وتقديم مكافآت للاتساق.

وتشمل السمات الشعبية تتبع العادات، والتقدم المحرز في تصورها من خلال الخرائط والرسوم البيانية، والإخطارات بالتذكير، والمساءلة الاجتماعية من خلال تبادل الآراء مع الأصدقاء، وعناصر المقامرة التي تجعل السعي إلى تحقيق الأهداف أكثر مشاركة، ويمكن أن تكون هذه الأدوات، بالنسبة للمراهقين من السكان الأصليين الرقميين، مناشدتها وفعاليتها بشكل خاص.

التعلم على الإنترنت وتنمية المهارات

وتتيح الشبكة الدولية إمكانية الوصول غير المسبوقة إلى موارد التعلم، مما يتيح للمراهقين السعي إلى تحقيق المصالح وتطوير المهارات خارج الإطار التعليمي التقليدي، وتتيح المناهج الدراسية، والدوائر التعليمية، والمجتمعات المحلية حول أي موضوع تقريباً التعلم الموجه ذاتياً والسعي إلى تحقيق الأهداف.

ويمكن أن يكون هذا الوصول محفزاً للغاية للمراهقين الذين لا تعالج مصالحهم معالجة كاملة في المدارس أو الذين يفضلون التعلم الممدد، وينطوي دعم المراهقين في استخدام هذه الموارد على مساعدتهم على تقييم الجودة وتحديد أهداف التعلم وإدماج التعلم على الإنترنت في المسؤوليات الأخرى.

وسائل الإعلام الاجتماعية للحفز الإيجابي

وتستخدم وسائط التواصل الاجتماعي للمراهقين الدعم والربط بين الاستقلال والكفاءة، مع اختلاف جوانب استخدام وسائط الإعلام الاجتماعية للمراهقين مما يسهم في تلبية الاحتياجات النفسية الأساسية وإحباطها.

وفي حين يمكن لوسائط التواصل الاجتماعي أن تقوض الدافع عن طريق المقارنة والإلهاء، فإنها يمكن أن تدعم أيضا الدافع عن طريق ربط المراهقين مع الأقران ذوي التفكير المماثل، وتوفير نماذج الإلهام والدور، وتوفير منابر لتقاسم الإنجازات وتلقي التشجيع، وتيسير الشراكات في مجال المساءلة.

وتعليم المراهقين لاستخدام وسائل الإعلام الاجتماعية التي تغذيها العقليات لكي تشمل التأثيرات الإيجابية، والحد من الوقت الذي يستغرقه التكسير، والمشاركة بنشاط بدلاً من أن تساعد على الاستفادة القصوى من المنافع مع التقليل إلى أدنى حد من الأضرار.

الاستراتيجيات العملية للآباء الذين يدعمون حفز المراهقين

ويؤدي الآباء دورا لا بديل عنه في تعزيز الحفز لدى المراهقات، وفي حين أن الاستراتيجيات المحددة قد تتطور مع دخول الأطفال مرحلة المراهقة، فإن الأهمية الأساسية للدعم الأبوي لا تزال ثابتة.

الحفاظ على العلاقة أثناء فترة المراهقة

ومع سعي المراهقين إلى تحقيق قدر أكبر من الاستقلال، قد يقلق الآباء الحفاظ على الصلة، ولكن البحوث تبين بوضوح أن المراهقين ما زالوا بحاجة إلى علاقات قوية مع الآباء، حتى مع تغير طبيعة هذه العلاقات.

الحفاظ على التواصل ينطوي على إظهار اهتمام حقيقي بحياة المراهقين، وجودهم في محادثتهم دون أن يكونوا متطفلين، واحترام خصوصيتهم في الوقت الذي يُشاركون فيه على النحو المناسب، وتقاسم وجبات وأنشطة الأسرة، كلما أمكن، والإعراب عن الحب والتقدير بشكل منتظم.

الدعم دون السيطرة

ومن أكبر التحديات التي يواجهها الآباء والأمهات المراهقين إيجاد التوازن بين توفير التوجيه اللازم والسماح بالاستقلال الذاتي المناسب، فالتحكم المفرط في الوالدين يقوض الدافع الأساسي ويمكن أن يؤدي إلى التمرد أو الامتثال السلبي، في حين أن البنية غير كافية تترك المراهقين دون الحصول على الدعم اللازم.

الأبوة التي تدعمها الحركة الذاتية تتضمن توفير الهيكل والتوقعات مع احترام قدرة المراهقين المتزايدة على التوجيه الذاتي هذا يعني شرح أسباب القواعد، وإشراك المراهقين في قرارات الأسرة عند الاقتضاء، مما يسمح بالعواقب الطبيعية عندما تكون آمنة، ويزيد تدريجياً من الحرية مع إظهار المراهقين للمسؤولية.

مساعدة المراهقين النافيات

فكيف يستجيب الآباء لفشل المراهقين ونكساتهم تؤثر تأثيراً كبيراً على الحفز والقدرة على التكيف، وقد يؤدي الآباء الذين يستجيبون للإخفاقات التي تنطوي على انتقاد أو خيبة أمل إلى زيادة الخوف من الفشل وتقويض الدافع، وعلى النقيض من ذلك، فإن الآباء الذين يستجيبون بتعاطف ودعم حل المشاكل، ويشجعون المراهقين على تنمية القدرة على التكيف.

الإجابات الفعالة للنكسات تتضمن الاعتراف بخيبة الأمل بينما الحفاظ على المنظور، مساعدة المراهقين على تحديد الدروس المستفادة، حل المشاكل معا حول كيفية التعامل مع حالات مماثلة بشكل مختلف، تبادل القصص الشخصية للتغلب على العقبات، والإعراب عن الثقة في قدرة المراهقين على التراجع.

النموذج المحفز

ويتعلم المراهقون بقدر ما يتعلمون من مراقبة سلوك الكبار من التعليم المباشر، فالوالدين الذين يُمثلون وضع الأهداف، والاستمرار، والتعلم من الأخطاء، والنُهج المتوازنة لتحقيق ذلك، يقدمون أمثلة قوية لمراهقيهم.

هذا النموذج يتضمن الحديث عن الأهداف والتحديات الشخصية، إظهار استجابات صحية للإجهاد والنكسات، إظهار الحماس للتعلم والنمو، والحفاظ على التوازن بين العمل ومجالات الحياة الأخرى، والاعتراف عندما لا تعرف شيئا وتسعى إلى التعلم.

أهمية النوم والتغذية والنشاط البدني

بينما غالبا ما يتجاهل في مناقشات الدافع السلوك الصحي الأساسي يؤثر تأثيرا عميقا على قدرة المراهقين على السلوك الموجه نحو الأهداف والجهد المستمر.

أداء دور النوم والمراهق

ويظهر العلم أن مستويات الميلاتونين في الدم ترتفع بشكل طبيعي في وقت لاحق من الليل وتسقط في وقت لاحق من صباح المراهقين أكثر من معظم الأطفال والبالغين، مما قد يفسر لماذا يتأخر العديد من المراهقين ويكافحون مع الحصول على ما يصل في الصباح، وينبغي أن يحصل المراهقين على ما يقرب من 9-10 ساعات من النوم في الليل، ولكن معظم المراهقين لا يحصلون على ما يكفي من النوم، والافتقار إلى النوم يجعل الاهتمام صعبا ويزيد من الإكتئاب وربما أيضا.

الحرمان من النوم المزمن يقوض الوظيفة المعرفية، والتنظيم العاطفي، والدافع، ودعم النوم الصحي في المراهقين، يتطلب الدعوة إلى أوقات بدء الدراسة في وقت لاحق، ووضع جداول نوم متسقة، والحد من وقت الشاشة قبل النوم، وتهيئة بيئات مؤاتية للنوم، وتثقيف المراهقين بشأن أهمية النوم.

التغذية وشغل الدماغ

التغذية الكافية ضرورية لأفضل وظيفة في الدماغ والطاقة المستدامة، المراهقين الذين يتخطىون الوجبات، يستهلكون السكر المفرط والأغذية المجهزة، أو لا يحصلون على المغذيات الكافية قد يكافحون بالتركيز، وتنظيم المزاج، والجهد المستمر.

دعم التغذية الصحية يتضمن توفير وجبات غذائية ووجبات خفيفة مغذية، وتثقيف المراهقين بشأن تأثير التغذية على الأداء والرفاه، ونموذج عادات الأكل الصحية، وإتاحة الأغذية الصحية بسهولة، وجذب الانتباه.

النشاط البدني والصحة العقلية

ويستفيد النشاط البدني المنتظم من الصحة العقلية للمراهقين، ومن الوظائف المعرفية، ومن الدافع، ويقلل من أعراض الاكتئاب والقلق، ويحسن التركيز والذاكرة، ويعزز المزاج، ويتيح فرصا لتنمية الكفاءة والارتباط الاجتماعي.

تشجيع النشاط البدني يتطلب إيجاد أنشطة للمراهقين يستمتعون بها، ويمارسون الرياضة الاجتماعية والمرحة، ويحدون من وقت الشاشة العرضية، ويشاركون في الأنشطة البدنية كعائلة، ويعترفون بأن أي حركة رياضية مفيدة غير ضرورية.

الاتجاهات المستقبلية في بحوث حفز المراهقين

إن فهم كيفية تطور الدماغ عن طريق المراهقة، والربط بين هذه التغييرات وبين الاتجاهات السلوكية العادية والظروف المرضية، أمر هام للغاية بالنسبة للصحة العامة، وبما أن أساليب علم الأعصاب لا تزال تتقدم، فإن فهمنا لدوافع المراهقين سيزداد تطورا.

وتشمل مجالات البحث الناشئة التحقيق في الاختلافات الفردية في التنمية الدافعة، ودراسة كيفية تشكيل التجارب المبكرة لنظم التحفيز، وفهم التفاعل بين العوامل البيولوجية والبيئية، ووضع تدخلات أكثر فعالية للصعوبات الدافعة، واستكشاف كيفية تأثير التكنولوجيا الرقمية على التنمية الدافعة.

وعلى الرغم من أن معظم العلاجات للشباب تستند إلى البحوث التي تجري في صفوف الكبار، فإن التغييرات الواضحة التي تحدث أثناء تنمية الدماغ تشير إلى أن آليات المرض والعلاج يرجح أن تتباين عبر فترة الحياة، وأن إدماج علم الأعصاب في الدماغ النامي والسلوك المدفوع بالحفر مع إجراء البحوث بشأن التدخلات السريرية قد يعزز نتائج العلاج أثناء التنمية.

الاستنتاج: تمكين المراهقين من خلال التفاهم

إن فهم العلم وراء دوافع المراهقين ووضع أهدافهم أمر أساسي لتهيئة بيئات تعزز النمو، وتحقيق الرفاه، وقد تؤدي العمليات الإنمائية إلى تعزيز محركات التعلم من أجل التكيف مع أدوار الكبار، ولكنها قد تتيح أيضا مزيدا من الضعف أمام الأعمال الإدمانية للمخدرات، كما أن استكشاف التغيرات الإنمائية في الدوائر العصبية التي تنطوي على مكافحة الازدحام له آثار كبيرة على فهم سلوك المراهقين، وقابلية الإدمان للإصابة، ومنع الإدمان على المراهقة.

إن سنوات المراهقة تمثل فرصة فريدة للتنمية، فالتدليس الشديد في الدماغ خلال هذه الفترة يعني أن التجارب الإيجابية والسلبية لها آثار عميقة ودائمة، وبفهم الأسس الحيوية العصبية لدوافع المراهقين، والاحتياجات النفسية التي تدفع السلوك، والعوامل السياقية التي تدعم أو تقوض المشاركة، يمكننا أن نخلق بيئات تعزز التنمية الصحية.

ويتطلب الدعم الفعال لدوافع المراهقين نهجا متعدد الجوانب يعالج العوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعية، ويشمل ذلك توفير الدعم الذاتي مع الحفاظ على الهيكل المناسب، وتعزيز الكفاءة من خلال التحديات المثلى، والارتداد البناء، وبناء علاقات مجدية تلبي الحاجة إلى الترابط، وتدريس المهارات العملية لتحديد الأهداف، ومعالجة الشواغل المتعلقة بالصحة العقلية، والاعتراف بالتنوع الثقافي في كيفية الحفز على ذلك والتعبير عنه.

وهذا يعني بالنسبة للمربين تهيئة بيئات قاعات دراسية تلبي الاحتياجات النفسية الأساسية، وتوفر الخيارات وفرص التعلم المفيد، وبناء علاقات قوية مع الطلاب، وتدريس مهارات تحديد الأهداف وتنظيم الذات صراحة، ويعني بالنسبة للآباء الحفاظ على الترابط مع احترام الاستقلال المتزايد، ودعمهم دون السيطرة، ومساعدة المراهقين على النكسات البحرية، ونموذج السلوك المدفوع بالدوافع.

ولعل الأهم من ذلك أن دعم الحفز المراهق يتطلب الصبر والتفاهم والثقة في قدرة الشباب على النمو، والسلوك الذي يحبط أحياناً البالغين - الذين يعانون من مخاطر، والكثافة العاطفية، وسلطة التشكيك - كثيراً ما يعكس نفس العمليات الإنمائية التي تدفع إلى الاستكشاف والتعلم وتكوين الهوية، وبفهم هذه العمليات والعمل مع تنمية المراهقين بدلاً من محاربتها، يمكننا مساعدة الشباب على الانتقال بنجاح إلى هذه الفترة الحرجة والظهور كبالغين مدفوعيــن ومقدرة ومرنــة.

إن علم المراهقة ما زال يتطور، مما يوفر رؤية متطورة بشكل متزايد لهذه الفترة الإنمائية المعقدة، وببقائنا على علم بالبحوث الحالية، وببقائهم مرنا في نهجنا، وبإبقاء احتياجات المراهقين ومنظوراتهم في صميم جهودنا، يمكننا أن نوفر الدعم الذي يمكن جميع الشباب من أن يزدهروا.

للمزيد من المعلومات عن تطور المراهقين وحفزهم، زيارة موارد الرابطة الأمريكية لعلم النفس على المراهقين [FLT:]، استكشاف ] البحث النظري الذاتي ، استعراض مركز هارفارد المعني بتنمية الطفل