تأثير التوقعات الاجتماعية على حياة الرجال العاطفية

التوقعات الاجتماعية التي وضعت على الرجال لها تأثير عميق بعيد المدى على رفاههم العاطفي، وخلق حواجز غير مرئية تؤثر على الملايين من الرجال في جميع أنحاء العالم، هذه المعايير المتأصلة لا تكتفي فقط بكيفية تصرف الرجال بل أيضاً كيف يعبرون عن مشاعرهم، ويسعىون للمساعدة، ويتفاعلون مع الآخرين في حياتهم الشخصية والمهنية، أكثر من 6 ملايين رجل في الولايات المتحدة

فهم التوقعات الاجتماعية وأصولها

التوقعات الاجتماعية هي القواعد والمعايير غير المكتوبة التي يفرضها المجتمع على الأفراد على أساس جنسهم، وخلق إطار يُشكل السلوك من مرحلة الطفولة المبكرة إلى مرحلة الرشد، بالنسبة للرجال، هذه التوقعات غالباً ما تكون قوية وملتزمة عاطفياً، ومعتمدة على الذات، بالنسبة للأجيال، فإن القواعد المجتمعية قد ضغطت على الرجال ليكونوا صامدين ومعتمدين على أنفسهم، مما يخلق حواجز تحول دون اعترافهم بصراعهم

والتوقعات التي تُفرض على الرجل ليست ذات طابع أحادي وإنما تختلف عبر الثقافات والخلفيات الاجتماعية والاقتصادية والظروف الفردية، غير أن بعض المواضيع الأساسية لا تزال متسقة: التركيز على السيطرة العاطفية، وإضفاء الصبغة على الاستقلالية، وارتباط الضعف مع الضعف، وهذه المعايير تعزز من خلال قنوات متعددة تشمل ديناميات الأسرة، وتفاعلات الأقران، والتمثيلات الإعلامية، والهياكل المؤسسية، مما يخلق سردا ثقافيا واسعا حول ما يعنيه أن يكون رجلا.

The Historical Context of Masculine Norms

وقد ارتبطت الذكورة تاريخيا ارتباطا وثيقا بخصائص مثل القسوة البدنية، والضبط العاطفي، والقدرة على توفير الحماية، وهذه الرابطات لها جذور عميقة في مختلف القصص الثقافية، بما في ذلك الأدبيات والصور الإعلامية والتعاليم الدينية، والتقاليد الأسرية، التي ظلت تحتفل باستمرار بهذه السمات، بينما توصم بالضعف والتعبير العاطفي، بل إن الثورة الصناعية والتغيرات الاقتصادية اللاحقة عززت صورة مقدمي المعونة من الرجال.

طوال القرن العشرين، الحروب والاكتئاب الاقتصادي والاضطرابات الاجتماعية عززت فكرة أن الرجال يجب أن يكونوا متجاوبين عاطفياً ومكتفيين ذاتياً، ومن المتوقع أن يوقف المحاربين العائدون من الصراعات التجارب المؤلمة و "يتحركون" دون معالجة جروحهم العاطفية، وقد أصبح هذا النمط التاريخي من القمع العاطفي مطروحاً ومتنقلاً عبر الأجيال، مما أحدث إرثاً لا يزال يؤثر على صحة الإنسان البشرية البشرية البشرية في الوقت الحاضر.

عملية التنشئة الاجتماعية: التعلم لتصبح رجلا

من سن الشباب، يقال للأولاد أن يبقوا في "رجل" و "قاس" و لا يبكوا، هذا التكييف المبكر يُظهر كيف يفهم الأولاد و الرجال حياتهم العاطفية ومكانهم في العالم، والآباء والمعلمون والمدربون والقران يُسهمون في عملية التنشئة الاجتماعية هذه،

إن بيئة الملعب والمدرسة تعزز هذه القواعد من خلال عمل الشرطة من قبل الأقران حيث يمكن أن يُثار الفتيان الذين يُظهرون الحساسية أو الضعف العاطفي أو يُنبذون، ثقافة الرياضة التي تؤدي دوراً هاماً في حياة العديد من الأولاد، كثيراً ما تشدد على العدوان والمنافسة والقسوة البدنية، بينما تُثبط أي مظاهر ضعف أو ألم، وتتراكم هذه التجارب بمرور الوقت، وتُعلِّم الأولاد أن حياتهم العاطفية يجب أن تُخفَّى أو تُل من أجل الحفاظ على القبول الاجتماعي.

وقد عززت مظاهرات وسائط الإعلام تاريخياً التعاريف الضيقة للذكور، وتصوير الأبطال الذكور بأنهم مُلطخون عاطفياً وقوية جسدياً وقادرة على حل المشاكل من خلال معالجة أو اتصالات عاطفية، وفي حين بدأت مظاهر الإعلام في التنويع في السنوات الأخيرة، فإن عقوداً من الرسائل المتسقة قد أوجدت نصوصاً ثقافية متشددة حول سلوك الذكور المقبول الذي لا يزال يؤثر على كيفية فهم الرجال أنفسهم وتجاربهم العاطفية.

الأثر النفسي للنُظم التقليدية للذكور

إن الضغط على الالتزام بالمعايير التقليدية للذكس يخلق سلسلة من التحديات النفسية التي تؤثر على الرجال في جميع أنحاء الحياة، والتوقعات المجتمعية للرجال، باعتبارهما من البصمة العاطفية والذاتية، تؤدي إلى قمع عاطفي كبير، مما يزيد من تفاقم قضايا الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب، وهذا القمع لا يزيل المشاعر بل يرغمهم على أن يُظهروا في ظروف مُتخفية، بما في ذلك مشاكل الصحة البدنية، والعلاقة.

قمع الأعمال العدائية ونتائجها

فالرجال الذين يحجبون المشاعر أكثر عرضة لمعاناة قضايا نفسية مثل الاكتئاب، والقلق، والإجهاد، وزيادة القمع العاطفي يرتبطان بسوء الرفاه الاجتماعي، بما في ذلك الانطباعات الأولية السلبية، وانخفاض الدعم الاجتماعي، وضعف نوعية العلاقات، ويستلزم عمل الرصد والتحكم المستمرين في التعبير العاطفي قدرا كبيرا من الطاقة النفسية، مما يترك قدرة أقل على الاضطلاع بمهام أخرى معرفية وعاطفية.

ويعاني الرجال من نفس مستوى المرأة، ومع ذلك فإن تعبير هذه المشاعر مقيد بشدة بالمعايير الاجتماعية، مما يخلق فصلا أساسيا بين الخبرة الداخلية والعرض الخارجي، وهو شكل من أشكال العمل العاطفي الذي يمكن أن يستنفد ويضر نفسيا بمرور الوقت، ويتعلم الرجال ترجمة المشاعر الضعيفة مثل الحزن، أو الخوف، أو الأذى إلى مشاعر أكثر قبولا مثل الغضب أو قمع مشاعرهم تماما.

إن الآثار الطويلة الأجل للقمع العاطفي تتجاوز المعاناة النفسية الفردية، ويمكن أن يؤدي تجنب التعبير العاطفي إلى آليات تكيف غير مكيفة، حيث قد يلجأ الرجال إلى استخدام المواد أو العدوان أو سلوك المخاطر كعنصر منفذ للمشاعر غير المكتظة، وهذه السلوكيات لا تضر الفرد فحسب، بل يمكن أن تؤدي أيضا إلى إجهاد العلاقات وتسهم في دورة من العزلة العاطفية، وهذا النمط يخلق حلقة تحولية مفعمة تؤدي إلى وضع استراتيجيات ضارة أكثر تضررا.

الاكتئاب والقلق لدى الرجال

فالرجال أقل عرضة للالتماس للعلاج أو لتشخيص أوضاع الصحة العقلية، حتى وإن كانوا يعانون من هذه الظروف بمعدلات كبيرة، فالاكتئاب يوصف بأنه غير متوافق مع التفوق التقليدي لأنه يرتبط بتجارب عاطفية نسائية، ويسفر في كثير من الأحيان عن شعور بالعجز وفقدان السيطرة، ويشعر المعانيون في كثير من الأحيان بالضعف والضعف، وهذا التعارض يخلق حالة لا يعترف فيها الرجال بالاعتلال أو قد يقاومون.

إن الاكتئاب في الرجال يتجلى في كثير من الأحيان بشكل مختلف عن المرأة، حيث يعرض من خلال الاكتراث والغضب والسلوك المجازي واستخدام المواد بدلا من الحزن والدموع اللذين يرتبطان أكثر من غيرهما بالإكتئاب، وهذا العرض غير المألوف يمكن أن يجعل من الصعب التعرف على الرجال أنفسهم ومن جانب مقدمي الرعاية الصحية، وقد يصف الرجال الشعور بالحزن أو الحرق أكثر من الاصطدام بالأعراف النفسية.

ويعيش أكثر من 3 ملايين رجل في حالة من الاضطرابات الذعرية أو الرهاب أو الفسبيات الأخرى، ومع ذلك فإن اضطرابات القلق لدى الرجال كثيرا ما لا تُعرف ولا تُعالج، والتوقع بأن يكون الرجال عديمي الخوف ويتحكمون في الأمر يجعل من الحساسية أمرا صعبا للغاية، وقد يعاني الرجال من القلق بوصفه أعراضا جسدية مثل ألم الصدر أو الصداع أو القضايا الهضمية، ويلتمسون العلاج الطبي لهذه الأعراض النفسية دون أن يعترفوارض.

أزمة قتل الذكور

ربما كانت أكثر النتائج المأساوية للتوقعات المجتمعية على رفاه الرجال العاطفي هو ارتفاع معدل الانتحار بشكل كبير بين الرجال، فقد كان هناك 282 39 رجلاً فقدوا الانتحار خلال عام 2022 في الولايات المتحدة، وهو أعلى من النساء بنسبة 3-4.5 مرات، حسب الفئة العمرية، وحوالي 80 في المائة من مجموع الانتحارات، وهذا التفاوت الصارخ يمثل أزمة صحية عامة تتطلب اهتماماً وتدخلاً عاجلاً.

خطر محاولة الانتحار قد زاد بشكل كبير عندما يلتزمون بمعايير العزلة العاطفية و البوتوكية وفقاً للبحوث التي تشمل آلاف الرجال الأستراليين

معدل الانتحار يتعلق بشكل خاص بين بعض الفئات السكانية، وكانت المبيدات أعلى بين الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً، ومعدل النساء ست مرات، وترتفع بنسبة 34 في المائة منذ عام 2010 بالنسبة للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و34 عاماً، وتكشف هذه الإحصاءات أن أثر التوقعات الاجتماعية على رفاه الرجال العاطفي لا يقتصر على أي فئة عمرية واحدة بل يؤثر على الرجال في جميع مراحل العمر، مع ما يترتب على ذلك من آثار مدمرة على كبار السن والبالغين.

التسمّي والتهاب التقليدي التقييدي

المصطلح "الذكاء السمي" قد دخل خطابا شعبيا لوصف الجوانب الضارة للقواعد التقليدية للذكور، النسيج السمي هو الطريقة التي يتم بها تدريب الرجال ثقافيا وضغطهم اجتماعيا على التصرف، مع أن المستأجرين الأساسيين الثلاثة هم من العسير، ومناهضين للإهتمام، والسلطة، ومن المهم ملاحظة أن المصطلح لا يشير إلى التعبير عن الذكورة نفسها بأنه سمي، بل إلى الفارق.

The Mechanism of Toxic Masculinity

وقد ارتبطت التشويش السمي ارتباطاً إيجابياً بالعاطفة التقييدية، التي ترتبط بدورها بانخفاض السلوكيات التي تسعى إلى الصحة بالنسبة لكل من المشاكل الشخصية والأفكار الانتحارية، مما يوحي بأن العاطفة التقييدية المرتبطة بالذكاء السامة قد تحجب الدافع إلى التماس المساعدة، ولا سيما فيما يتعلق بقضايا الصحة العقلية، ويكشف هذا البحث عن أن التشويش السمي يعمل بصورة غير مباشرة، مما يخلق معتقدات بشأن التعبير العاطفي الذي يحول دون حصول الرجال عليه.

فالرجال الذين أيدوا المعايير التقليدية للذكس التي تركز على الهيمنة والعدوان هم أكثر عرضة للاعتقاد بأن إظهار العاطفة علامة ضعف، كما أن هؤلاء الأفراد يميلون إلى الإبلاغ عن مستويات عالية من الاعتماد على الذات والسيطرة العاطفية، وعن صفات كثيرا ما تشجع على الصعيد الاجتماعي في الرجال ولكنها يمكن أن تضر بالرفاه النفسي عند اتخاذهم للمتطرفين، والمشكلة ليست الاعتماد على الذات أو السيطرة العاطفية في كل مكان، وإنما عن طريق التطبيق الصارم والمتطرف للترابط.

الفرز العاطفي كحلوى ماسكولين

في مجال التشويش السمي، التعبير عن العاطفة علامة ضعف، وثبطت، في حين أن الانفصال العاطفي (أي قمع المشاعر الضعيفة للبقاء على قيد الحياة) علامة على القوة، ويُشجَّع، وهذا يخلق نظاماً قيمياً يُعتبر فيه عدم التواصل مع الحياة العاطفية أمراً مرغوباً وضرورياً للحفاظ على وضع الذكور.

القمع العاطفي يضع الأساس للعار عندما تثور مشاعر غير مُجنّحة أي غضب وغضب في الموقف كعاطفة غير مقبولة، هذا التقليد العاطفي الضيّق يُجبر الرجال على توجيه كل التجارب العاطفية من خلال الغضب أو قمعها بالكامل، ويصبح الغضب والخوف غضباً ويصبح غضباً أو يُصاب بغضب أو تُسقط هذه المشاعر وتُنكر

رفض الأنثى

ومن العناصر الأساسية للذكورة السامة رفض أي شيء يعتبر أنه من الإناث، وهذا الرفض يتجاوز تجنب الأنشطة النمطية الأنثوية بحيث تشمل رفض التعبير العاطفي، والضعف، والترابط بين جميع الصفات الأساسية للصحة النفسية، ولكن تم شفرتها ثقافياً على أنها من الإناث، ويتعلم الرجال أنه من أجل الحفاظ على هويتهم الذكورية، يجب عليهم أن يبتعدوا عن هذه الصفات العاطفية، مما يخلق حاجزاً أساسياً أمام الصحة النفسية.

إن هذا الموقف المضاد للإهتمام لا يؤثر فقط على كيفية ارتباط الرجال بمشاعرهم الخاصة بل أيضاً على كيفية تفاعلهم مع النساء ومع الرجال الآخرين، ويمكن أن يظهر في تراجع وجهات نظر النساء وخبراتهن، وتجنب العلاقات العاطفية الوثيقة مع أصدقائهن الذكور، ورفض الأنشطة أو المصالح التي يمكن أن ينظر إليها على أنها أنثوية، وهذا العمل الجامد الذي يقيد خبرات الرجال وعلاقاتهم، ويسهم في العزل الاجتماعي والارتباك العاطفي.

الحواجز أمام البحث عن المساعدة والعلاج من الصحة العقلية

من أهم النتائج التي ترتبت على التوقعات الاجتماعية في رفاه الرجال العاطفي هو الحاجز الذي تخلقه هذه التوقعات في البحث عن المساعدة، ففي عام 2023، بين الرجال في سن 18 وأكبر، لم يتلق العلاج سوى 45.9 في المائة من المصابين بمرض عقلي في العام الماضي، مما يعني أن أكثر من نصف الرجال الذين يعانون من مشاكل في الصحة العقلية لا يحصلون على دعم مهني، وهذه الفجوة في العلاج لها عواقب خطيرة على صحة الرجال، وعلى العلاقات، وعلى نوعية الحياة العامة.

هوية ستيما و ماسكولين

والوصم الاجتماعي والضغوط الثقافية والتوقعات المجتمعية للرجال إلى "رجل" أو "مخرج" يمنع الكثير من الرجال من الحصول على الرعاية التي يحتاجون إليها، كما أن الكلام الصريح عن المشاعر يُنظر إليه في كثير من الأحيان على أنه علامة ضعف أو انعدام للذكور، وهذه الوصمة تعمل على مستويات متعددة: المعتقدات الداخلية حول ما تعنيه أن تكون رجلاً، والخوف من الحكم من الآخرين، والعواقب الاجتماعية السلبية الفعلية لانتهاك المعايير الذكورية.

الرجال كثيراً ما ينظرون إلى العلاج النفسي على أنه متعارض جوهرياً مع الهوية الذكورية، الاعتراف بأن المرء يحتاج إلى المساعدة، والاعتراف بالمشاعر، والتحدث عن مشاعره مع المعالج، يتطلب سلوكاً يتناقض مع المعايير التقليدية للذكور، وبالنسبة للكثير من الرجال، فإن التهديد بهوية الذكورة يشعر بأنه أكثر إلحاحاً وخطورة من الضائقة النفسية التي يعاني منها، مما يؤدي بهم إلى تجنب العلاج حتى عندما يدركون أنهم يكافحون.

ومن أخطر عواقب القمع العاطفي تأخير أو تجنب التماس المساعدة، حيث أن الميل التقليدي غالبا ما يُعدّ علامات الضعف العاطفي والعلاج كعلامات ضعف، وبسبب ذلك، لا يعترف الكثير من الرجال أو يعترفون عندما يكافحون، ويسهمون في تشخيص الاكتئاب، والقلق غير المعالجة، وزيادة خطر الانتحار، مما يخلق حالة خطيرة حيث تزداد مشاكل الصحة العقلية لدى الرجال سوءا مع مرور الوقت.

The Self-Reliance Trap

إن السرد الثقافي لـ "الرجل الصنع" يخلق ما يمكن تسميته بفخ الاعتماد على الذات، ويعلم الرجال أنه ينبغي أن يكونوا قادرين على التعامل مع مشاكلهم بشكل مستقل، وأن طلب المساعدة علامة على الضعف أو الفشل، وكثيرا ما يُشجع الرجال على حل المشاكل بشكل مستقل، وعندما يواجهون مشكلة داخلية معقدة مثل الاكتئاب، قد يشعرون بأنهم فاشلون إذا لم يتمكنوا من مجرد تثبيتها على أنفسهم.

إن مصيدة الاعتماد على الذات غير مكتظة بشكل خاص لأنها تُعد إطاراً للمساعدة كفشل شخصي بدلاً من أن تكون استجابة معقولة وصحية للصعوبات، وقد يمضي الرجل سنوات في محاولة إدارة مشاكل الصحة العقلية بمفرده، باستخدام الإرادة والعزم للتغلب على الأعراض، فقط للوقوف على أن هذه النُهج غير فعالة بل إنها تؤدي إلى نتائج عكسية، وقد تصبح مشاكله، عندما يلتمسون المساعدة في نهاية المطاف، أكثر حدة وترسخاً، وتتطلب تدخلاً أكثر كثافة.

الاعتراف بمشاكل الصحة العقلية لدى الرجال

إن الطريقة التي تظهر بها مشاكل الصحة العقلية في الرجال تختلف في كثير من الأحيان عن الوصفات الكتابية، مما يجعل من الصعب التعرف على تجاربهم كإكتئاب أو قلق لأن أعراضهم لا تضاهي العروض النمطية، بل قد يعاني الرجال من الحزن، وبدلا من الاعتراف بالخوف، قد ينخرطون في سلوك مجازفة بدلا من التماس الدعم، قد ينسحبون ويعزلون أنفسهم.

وقد يفتقد مقدمو الرعاية الصحية أيضا مشاكل الصحة العقلية لدى الرجال لأنهم يبحثون عن عروض نموذجية وقد لا يدركون الطرق غير المألوفة التي يبديها الرجال في حالة من الاضطرابات النفسية، وقد يتواجد الرجال في حالة شكاوى جسدية أو مشاكل عمل أو صعوبات في العلاقات دون ذكر الأعراض العاطفية، مما يتطلب من مقدمي الرعاية أن يكشفوا عن أعمق عن قضايا الصحة العقلية الأساسية، كما أن تدريب مقدمي الرعاية الصحية على الاعتراف بالعروض الجنسانية الخاصة بمشاكل الصحة العقلية أمر أساسي لتحسين معدلات التشخيص والعلاج بين الرجال.

الأثر على العلاقات والارتباط الاجتماعي

التوقعات الاجتماعية لا تؤثر فقط على حياة الرجال العاطفية الداخلية، بل تؤثر أيضاً تأثيراً عميقاً على علاقاتهم وعلاقتهم الاجتماعية، القمع العاطفي والعاطفة التقييدية التي يتعلمها الرجال كجزء من التنشئة الاجتماعية الذكورية، تخلق حواجز كبيرة أمام تكوين علاقات حميمة وعاطفية وحافظة على علاقات وثيقة وعاطفية.

العلاقات الرومانية والعلاقة العاطفية

فالتعبير عن المشاعر والضعف عنصران أساسيان من عناصر العلاقات الحميمة، ولكنهما هما بالتحديد السلوكيات التي تثبط فيها القواعد التقليدية للذكاء، فالرجال الذين تعلموا قمع المشاعر والحفاظ على السيطرة العاطفية قد يكافحون لتقاسم مشاعرهم مع الشركاء الرومانسيين، مما يخلق المسافة وسوء الفهم في العلاقات، وقد يشعر الشركاء بالتوقف أو غير قادرين على معرفة الرجال حقا في حياتهم، مما يؤدي إلى الإحباط والعزل.

The inability to express emotions can create particular challenges during times of stress or conflict. When problems arise in relationships, effective resolution typically requires open communication about feelings, needs, and concerns. Men who lack practice in emotional expression or who view such expression as threatening to their masculine identity may struggle to engage in these conversations, leading to unresolved conflicts and growing resentment. Over time, this pattern can erode relationship satisfaction and stability.

أظهرت البحوث أن القمع العاطفي في الرجال يرتبط بتخفيض الرضا عن العلاقة بين الشريكين، وعندما لا يستطيع الرجل أو لا يتقاسم تجاربه العاطفية، يترك شركاؤهم يخمنون أفكارهم ومشاعرهم، ويخلقون عدم اليقين ويقلقهم، والجهد العاطفي في محاولة تزيين مشاعر الشريك غير المكتئبة يمكن أن يكون مرهقاً، وعدم وجود معاملة عاطفية يمكن أن يترك الشركاء يشعرون بالوحدة حتى في العلاقة.

الصداقة الذكورية والعزل الاجتماعي

15% من رجال الولايات المتحدة يُفيدون أنه ليس لديهم أصدقاء مقربين، أي بنسبة 3% فقط في عام 1990، مما يدل على زيادة كبيرة في العزلة الاجتماعية بين الرجال، وهذا الاتجاه يعكس تأثير المعايير الذكورية التي تثبط العلاقة العاطفية بين الرجال، وفي حين أن الرجال قد يكون لديهم صداقات قائمة على النشاط تدور حول الرياضة أو الهوايات أو العمل، فإنهم غالباً ما يفتقرون إلى الصداقة العاطفية التي تقدم دعماً بالغ الأهمية خلال الأوقات الصعبة.

١ من بين ٤ من الذكور في الولايات المتحدة الذين تتراوح أعمارهم بين ١٥ و ٣٤ )٢٥ في المائة( أبلغوا عن شعورهم بالوحدة في تحليل للغالب لعام ٢٠٢٥ - أعلى بكثير من الشابات في نفس الفئة العمرية، ويرتبط وباء الوحدة هذا ارتباطا وثيقا بالقيود العاطفية للذكور التقليدي، وقد يكون لدى الرجال معارف كثيرة ولكن قلة من الأشخاص الذين يمكنهم أن يتقاسموا معهم أشجارهم الحقيقية، مما يخلق شعورا عميقا بالعزلة حتى عندما يكون محاطا.

إن عدم وجود صداقات وثيقة له آثار خطيرة على صحة الرجال العقلية، والدعم الاجتماعي هو أحد أهم العوامل الحمائية ضد مشاكل الصحة العقلية، ومع ذلك الكثير من الرجال يفتقرون إلى صداقات عميقة وداعمة عاطفياً يمكن أن تُعيقهم من الإجهاد وتوفر المساعدة خلال الأوقات الصعبة، ويخلق الجمع بين القمع العاطفي والعزلة الاجتماعية عاصفة مثالية لمشاكل الصحة العقلية، ويترك الرجال دون إذن داخلي للاعتراف بنضالتهم أو الدعم الخارجي لمساعدتهم على مواجهة مشاكلهم.

الأبوة والإعراب العاطفي

إن تأثير التوقعات الاجتماعية على رفاه الرجال العاطفي يمتد إلى أدوارهم كأباء، فالرجال الذين تعلموا قمع المشاعر قد يكافحون لنموذج التعبير العاطفي الصحي لأطفالهم، ولا سيما أبنائهم، الذي يحتمل أن يدوم دورة القيد العاطفي عبر الأجيال، ولكن الأبوة يمكن أن توفر أيضا فرصة للرجال للتحدي للقواعد التقليدية للذكور وتطوير وعي وتعبير أكثر عاطفية.

ويفيد العديد من الرجال بأن الآباء يدفعونهم إلى إعادة النظر في علاقتهم بالعواطف والضعف، وأن الرغبة في أن تكون متاحة عاطفياً لأطفالهم، وأن تُظهر تعبيراً عاطفياً صحياً يمكن أن يلهم الرجال على تحدي المعايير التقييدية التي تعلموها في طفولتهم، وهذا التحول الجيلي، وإن كان تدريجياً، يمثل فرصة هامة لكسر حلقة القمع العاطفي وخلق نماذج صحية للذكور للأجيال المقبلة.

الإجهاد في أماكن العمل والتوقعات المهنية

إن مكان العمل يمثل مجالاً حرجاً آخر حيث تؤثر التوقعات الاجتماعية على رفاه الرجال العاطفي، وتتوافق المعايير التقليدية للذكس بشكل وثيق مع العديد من قيم أماكن العمل: القدرة التنافسية، والسيطرة العاطفية، وساعات العمل الطويلة، وتعطي الأولوية للنجاح الوظيفي على رفاههم الشخصي، ويمكن أن تؤدي هذه التوقعات المتداخلة إلى ضغوط شديدة على الرجال لكي يؤدوا وينجحوا في الوقت الذي يوقف فيه أي علامات على النضال أو الضعف.

دور الادخار والهوية

وعلى الرغم من التغيرات الكبيرة في الأدوار الجنسانية والهياكل الأسرية، لا يزال العديد من الرجال يستمدون جزءا كبيرا من هويتهم وقيمتهم الذاتية من دورهم كمقدمين لهم، مما يخلق ضغوطا شديدة لكي ينجحوا مهنيا وماليا، مع فقدان الوظائف أو الانتكاسات الوظيفية التي قد تهدد ليس فقط الأمن الاقتصادي وإنما الهوية الزوجية نفسها، وقد يكون الإجهاد المتمثل في الحفاظ على دور مقدمي الخدمات، ولا سيما أثناء عدم التيقن الاقتصادي أو التحديات الوظيفية الشخصية، أمرا ساحقا.

وقد يشعر الرجال بعدم قدرتهم على الاعتراف بالإجهاد أو الحرق المرتبط بالعمل لأن ذلك يتعارض مع توقع أن يكونوا من مقدمي الخدمات الأقوياء والقديرين. وقال 46 في المائة من العمال إنهم سيقلقون بشأن فقدان وظائفهم إذا ناقشوا الصحة العقلية في العمل، و 75 في المائة من الموظفين يقولون أن مناقشة الصحة العقلية في العمل أمر مناسب، ولكن 57 في المائة فقط يشعرون بالارتياح في القيام بذلك مع مديرهم، وهذا الفصل بين القبول النظري والراحة العملية يخلق حالة قد يعاني فيها الرجال في صمت بدلا من التماس الدعم.

مكان العمل: الثقافة وعلم الذكور

إن العديد من ثقافات أماكن العمل تعزز المعايير التقليدية للذكورة من خلال تركيزها على المنافسة، والساعات الطويلة، والتحكم العاطفي، وقد يواجه الرجال الذين يعبرون عن ضعفهم أو يعترفون بالقيود أو يرتبون التوازن بين العمل والحياة، عقوبات غير دقيقة أو مفرطة، بما في ذلك إصدارهم للترقية، أو استبعادهم من المشاريع الهامة، أو الذين يُعتبرون غير ملتزمين، وتخلق ديناميات أماكن العمل هذه حوافز قوية للرجال لكي يمتثلوا للقواعد العرفها الذكورية حتى عندما يلحق الضرر بصحتهم العقلية.

إن وباء الـ (COVID-19) وما تلاه من تحولات نحو العمل عن بعد قد خلق تحديات وفرصاً على حد سواء فيما يتعلق بصحة الرجال العقلية في مكان العمل، وفي حين أن العمل عن بعد قلل بعض الإجهاد ووفر مرونة أكبر، فقد حجب الحدود بين العمل والحياة الشخصية وربما زاد العزلة، وما زالت الآثار الطويلة الأجل لهذه التغيرات في أماكن العمل على صحة الرجال العقلية مفهومة تماماً، ولكنها تمثل مجالاً هاماً لمواصلة الاهتمام والبحث.

التغيرات الثقافية والديمغرافية

وبينما تؤثر المعايير التقليدية للذكور على الرجال عبر الثقافات والديمغرافية، فإن المظاهر والتأثيرات المحددة تتفاوت تفاوتا كبيرا على أساس الخلفية الثقافية، والعرق، والانتماء العرقي، والوضع الاجتماعي - الاقتصادي، وغير ذلك من العوامل، فهم هذه التباينات ضروري لوضع نُهج فعالة ومستجيبة ثقافيا لدعم صحة الرجال العقلية.

العرق، والإثنية، والنُظم الذكورية

ويواجه الرجال الملونونون تحديات فريدة تتعلق بتداخل القواعد الذكورية والقوالب النمطية العنصرية، وقد يواجه الرجال السود، على سبيل المثال، قوالب نمطية تصورهم بأنها تهديد أو عدوانية، مما يخلق ضغوطاً لإدارة التعبير العاطفي بعناية لتجنب تأكيد هذه القوالب النمطية، وقد يواجهون في الوقت نفسه توقعات داخل مجتمعاتهم المحلية بأن يكونوا أقوياء ومفتون في مواجهة العنصرية والتمييز، مما يخلق عقبات إضافية أمام الاعتراف بالضعف أو التماس المساعدة.

يمكن للرجال اللاتينيين أن يبحروا في مفاهيم ثقافية مثل الماشيمو، التي تشدد على قوة الذكور، والشرف، والمسؤولية الأسرية، وفي حين يمكن أن تشمل الماشيمو عناصر إيجابية مثل الالتزام العائلي والسلامة الشخصية، فإنها يمكن أن تعزز أيضا القمع العاطفي وتثبط التماس المساعدة، وقد يواجه الرجال الأمريكيون الآسيويون قوالب نمطية تصورهم إما كأقليات مهيأة أو كأقليات نموذجية لا تعاني من مشاكل، وكل من هذه العوامل يمكن أن يخلق حواجز أمام الاعتراف بالكفاح الصحة العقلية والتماس الدعم.

كما أن إمكانية الحصول على العلاج في مجال الصحة العقلية تختلف اختلافا كبيرا حسب العرق والانتماء الإثني. ويتلقى 58 في المائة من البالغين البيض ذوي الظروف الصحية العقلية خدمات مقارنة بنسبة 39 في المائة من البالغين السود و 33 في المائة من البالغين الآسيويين، وهذه الفوارق لا تعكس فقط الاختلافات في الحصول على الرعاية، بل تعكس أيضا العوامل الثقافية والوصم ونقص خدمات الصحة العقلية ذات الكفاءة الثقافية التي تفهم وتحترم مختلف المنظورات الثقافية المتعلقة بالذكور والصحة العقلية.

الحالة الاجتماعية - الاقتصادية والصحة العقلية

ويزيد الكساد تقريباً في عدد الأمريكيين ذوي الدخل الأدنى مقارنة بالذين هم في أعلى مستوى للدخل، ويخلق الإجهاد الاقتصادي تحديات كبيرة في مجال الصحة العقلية، ويحد في الوقت نفسه من إمكانية الحصول على العلاج والدعم، وقد يواجه الرجال الذين يشغلون مناصب اجتماعية اقتصادية أقل ضغوطاً شديدة تتعلق بدور مقدمي الخدمات بينما يقل عدد الموارد المتاحة للاضطلاع بهذا الدور، مما يؤدي إلى حالة مجهدة بوجه خاص.

وقد تؤكد قواعد السلوك الذكوري في مستوى العمل على مدى القوة البدنية والتحمل، حيث يواجه الرجال في المهن التي تتطلب مناً ضغوطاً خاصة لتجاهل الألم والضغط من خلال الإصابات أو المرض، وهذا يمكن أن يمتد إلى الصحة العقلية، حيث يُنظر إلى الضائقة النفسية على أنها شيء يجب تحمله بدلاً من معاملته، وعدم وجود تأمين صحي، ومحدودية فرص الحصول على مقدمي الرعاية الصحية العقلية، وعدم القدرة على الحصول على إجازة من العمل للعلاج، كلها عوامل تؤدي إلى حواجز إضافية أمام الرجال الذين يعيشون في مناصب اجتماعية واقتصادية أقل.

LGBTQ+ Men and Masculine Expectations

ويواجه الرجال المثليون والمثليون جنسياً تحديات فريدة تتعلق بقواعد الذكور، حيث يمكن اعتبار ميلهم الجنسي أو هويتهم الجنسانية انتهاكاً للذكور التقليدي، وقد يواجه الرجال المثليون والمزدوجي الميل الجنسي الرفض أو التمييز على أساس القوالب النمطية التي تصورهم على أنهم أقل ذكوراً، مما يخلق ضغوطاً إما على أساس عروض فرط الكتلة أو على التأثير النفسي للاعتقاد بأنهم لا يستوفون معايير الذكور.

وقد يواجه المتحولون جنسياً تحديات خاصة لأنهم يبحرون في قواعد وتوقعات ذكورية، ويحتمل أن يشعروا بالضغط لكي يتوافقوا مع الفصيلة التقليدية التي يُعترف به واحترام هويتهم الجنسانية، ويخلق تقاطع الهوية الجنسانية، والمعايير الذكورية، والصحة العقلية ديناميات معقدة تتطلب دعماً حساساً ومستنيراً، كما يواجه الرجال معدلات مرتفعة من مشاكل الصحة العقلية بسبب الضغط على الأقليات والتمييز والرفض المحتمل من الأسرة.

كسر الحواجز: استراتيجيات التغيير

معالجة تأثير التوقعات الاجتماعية على رفاه الرجال العاطفي يتطلب تغييراً على مستويات متعددة: فردياً، فردياً، مؤسسياً، وثقافياً، في حين أن التحديات كبيرة، هناك استراتيجيات قائمة على الأدلة وأفضل الممارسات الناشئة التي تظهر الوعد بدعم صحة الرجال العقلية وتتحدى المعايير التقليدية للذكور.

إنشاء أماكن آمنة للإعراب عن النفس

إحدى أهم الاستراتيجيات لدعم رفاه الرجال العاطفي هي إيجاد أماكن آمنة حيث يمكن للرجال التعبير عن مشاعرهم دون أن يُحكموا أو يهددوا هويتهم الزوجية، ويمكن لهذه الأماكن أن تتخذ أشكالاً كثيرة من مجموعات العلاج خصيصاً للرجال إلى مجموعات دعم الأقران غير الرسمية، أو المجتمعات المحلية الإلكترونية، أو البرامج المنظمة التي تجمع الرجال حول التجارب أو التحديات المشتركة.

وقد أصبحت برامج وسائل الإعلام الاجتماعية مثل ريديت وتيك توك أماكن آمنة غير متوقعة حيث يناقش الرجال علنا الصحة العقلية، ويكسرون الصمت في الوقت الحقيقي، مع هتاغات مثل الصحة العقلية ورقم الصحة العامة، والاتجاه نحو الاتجاه، والمجتمعات المحلية على الإنترنت في بيتسبرغ وفيلادلفيا - خاصة الأبوة وجماعات سلامة الرجال - التي تشهد إجهاداً سريعاً في مجال العزلة.

وتشمل العناصر الرئيسية للأماكن الآمنة الفعالة ما يلي: القبول غير القانوني للتعبير العاطفي، والإذن الصريح بأن يكون ضعيفا، ونموذج التعبير العاطفي السليم من جانب الميسرين أو أعضاء المجموعة، وثقافة تحدي بدلا من تعزيز المعايير التقليدية، وعندما يواجه الرجال قبولا ودعما للتعبير العاطفي، كثيرا ما يُبلغون عن شعورهم بالارتياح ويكتشفون أن الضعف يمكن أن يعزز شعورهم بالنفس بدلا من أن يهددهم.

إعادة تعريف الميل: نحو رؤية أوسع

ويتطلب التصدي للمعايير التقليدية للذكس تشجيعاً فعالاً على وضع تعريف أوسع وأكثر مرونة للذكور يشمل التعبير العاطفي والضعف والترابط، وهذا لا يعني رفض جميع القيم التقليدية للذكس بل توسيع نطاق السلوكيات والخصائص المقبولة التي تشمل تلك التي لا غنى عنها للصحة النفسية والعلاقات المجدية.

والأطر الإيجابية للذكورة تؤكد على مواطن القوة مثل النزاهة والمسؤولية والشجاعة، مع إعادة تعريف هذه الصفات لكي تشمل الشجاعة العاطفية، والمسؤولية عن رعاية صحة المرء العقلية، والنزاهة التي يجب أن تكون حقيقية بدلا من أن تكون مطابقة للمعايير التقييدية، وهذه الأطر تمثل تعبيراً عاطفياً وتساعد على البحث عن انتهاكات للذكور، ولكن تعبيراً عن القوة والوعي الذاتي.

فالشخصيات العامة والرياضيين والمشاهير الذين يتحدثون بصراحة عن نضالهم في مجال الصحة العقلية تؤدي دورا هاما في تطبيع التماس المساعدة والتعبير العاطفي للرجل، وعندما يحترم الرجال على نطاق واسع وينظر إليهم على أنهم يتقاسمون تجاربهم بنجاح مع الاكتئاب أو القلق أو العلاج، فإن ذلك يطعن في الفكرة القائلة بأن هذه التجارب لا تتوافق مع النجاح والقوة الذكورية، ويمكن أن تكون لهذه الإفصاحات العامة آثارا متطورة، مما يعطي رجالا للاعتراف.

تحسين فرص الحصول على خدمات الصحة العقلية

ويقتضي جعل خدمات الصحة العقلية أكثر سهولة ومناشدة الرجل معالجة الحواجز العملية والنفسية على السواء، وتشمل الحواجز العملية التكلفة، وعدم التغطية التأمينية، ومحدودية توافر مقدمي الخدمات، وصعوبة أخذ وقت العمل في التعيينات، وكان الرجال الذين بدأوا العلاج على الإنترنت يميلون إلى التمسك بها مرتين، لأن المرونة تُعزز الاتساق، مما يوحي بأن خيارات الرعاية الصحية عن بعد والعلاج عن طريق الإنترنت قد تكون فعالة بوجه خاص بالنسبة لإشراك الرجال في العلاج.

وتشمل الحواجز النفسية الوصمة، والشواغل المتعلقة بالسرية، وعدم التيقن بشأن ما ينطوي عليه العلاج، وقد يتطلب تسويق خدمات الصحة العقلية للرجال اتباع نُهج مختلفة عن النهج التي تستخدم تقليديا، مع التركيز على حل المشاكل العملية، وبناء المهارات، ونتائج ملموسة بدلا من الاستكشاف العاطفي، وقد يكون بعض الرجال أكثر راحة بالنهج التي تُعدّ التدريب أو تنمية المهارات بدلا من معالجة الأمراض.

يمكن أن يؤدي تدريب مقدمي الرعاية الصحية العقلية على فهم المعايير الذكورية وأثرها على التماس المساعدة إلى تحسين نوعية وفعالية العلاج بالنسبة للرجال، وقد يكون مقدمو الخدمات الذين يستطيعون الاعتراف بالتحديات التي يواجهها الرجال في التماس المساعدة، الذين يفهمون كيف يمكن أن تظهر مشاكل الصحة العقلية بشكل مختلف في الرجال، والذين يمكن أن يعملوا داخلاً لا ضد الهوية الذكورية، أكثر نجاحاً في إشراك الرجال في العلاج واستبقائهم فيه، وللمزيد من المعلومات عن موارد الصحة العقلية، زيارة [معهد الصحة الوطنية:

التدخل والدعم في أماكن العمل

نظراً لطول الوقت الذي يقضيه الرجال في العمل وأهمية الهوية المهنية للعديد من الرجال، تمثل التدخلات في مكان العمل فرصة حاسمة لدعم الصحة العقلية للرجال، ويمكن لأرباب العمل تنفيذ سياسات وبرامج تدعم صراحة الصحة العقلية، بما في ذلك برامج مساعدة الموظفين، وأيام الصحة العقلية، وموارد إدارة الإجهاد، وتدريب المديرين على الاعتراف بالشواغل المتعلقة بالصحة العقلية والاستجابة لها.

إن إنشاء ثقافات في مكان العمل تحدي بدلا من تعزيز المعايير التقليدية للذكس يتطلب التزاماً قيادياً وجهوداً متواصلة، وقد يشمل ذلك وضع نماذج لتوازن العمل والحياة من أعلى الموظفين الذين يحتفلون بفائدة موارد الصحة العقلية، ويتحدون بشكل نشط قواعد أماكن العمل التي تمجد العمل المفرط أو القمع العاطفي، وقد نفذت بعض المنظمات مبادرات الصحة العقلية للرجال التي توفر التعليم والموارد ودعم الأقران المصممة خصيصاً للتصدي للتحديات الفريدة التي يواجهها الرجال.

يجب أن تصمم برامج الصحة العقلية في مكان العمل مع تفضيلات الرجال وحواجزهم في الاعتبار، وقد يشمل ذلك تقديم الخدمات خلال ساعات العمل، وضمان السرية، وتوفير خيارات للفحص المجهول أو التقييم الذاتي، وتهيئة الدعم في مجال الصحة العقلية من حيث الأداء الأمثل والقدرة على التكيف بدلا من المرض والعلاج، وعندما يتم تصميم مبادرات الصحة العقلية في مكان العمل على نحو مدروس وتشجيعها بنشاط، فإنها يمكن أن تزيد كثيرا من مشاركة الرجال في دعم الصحة العقلية.

دور التعليم في تشكيل قواعد صحية أكثر

وتؤدي المؤسسات التعليمية دورا حاسما في تشكيل تصورات الذكورة والتعبير العاطفي منذ الطفولة المبكرة من خلال الرشد، ومن خلال إدماج محو الأمية العاطفي، والتثقيف في مجال الصحة العقلية، والدراسة الدقيقة للمعايير الجنسانية في المناهج الدراسية، يمكن للمدارس أن تساعد الشباب والفتيان على تطوير علاقات صحية مع مشاعرهم، وأن تحد من التوقعات التقليدية.

التعليم الاجتماعي - العاطفي للأولاد

برامج التعلم الاجتماعي - التخصصي التي تُعلم الأطفال بالاعتراف بمشاعرهم وفهمها وإدارتها، وتطوير التعاطف، وإقامة علاقات إيجابية، واتخاذ قرارات مسؤولة، وهذه المهارات ضرورية للصحة النفسية والنجاح في الحياة، ومع ذلك، كثيرا ما يتلقى الأولاد دعما أقل لتنمية الكفاءات العاطفية من الفتيات، كما أن تنفيذ برامج شاملة في مجال العلمانية تعالج بوضوح المعايير الجنسانية وتوفر للفتيان التصاريح والمهارات اللازمة للتعبير العاطفي يمكن أن يساعد على وقف دورة القمع العاطفي.

وينبغي أن تتضمن البرامج الفعالة التي تستهدف الذكور مناقشة صريحة لقواعد الذكور وكيفية تعارض هذه القواعد مع الصحة العاطفية، ويتعين على الصبيان أن يفهموا أن الضغط الذي يشعرون به لقمع المشاعر هو بناء اجتماعي وليس ضرورة بيولوجية، وأن لديهم خيارات بشأن كيفية التصدي لهذه الضغوط، وتزويد الأولاد بلغة العواطف، وممارسة التعبير العاطفي، وأمثلة على مختلف العقائد يمكن أن توسع من إحساسهم بما هو ممكن ومقبول.

التثقيف في مجال الصحة العقلية ومحو الأمية

ويمكن للتثقيف الشامل في مجال الصحة العقلية في المدارس أن يساعد الشباب على فهم ظروف الصحة العقلية، والاعتراف بعلامات الإنذار في حد ذاته، وغيرها، والحد من الوصم، ومعرفة كيفية الحصول على المساعدة، وينبغي أن يعالج التثقيف في مجال الصحة العقلية صراحة كيف يمكن أن تؤثر المعايير الذكورية على الصحة العقلية والمساعدة في البحث عن المساعدة، وأن يوفر لهم أطرا لفهم تجاربهم والسماح لهم بالتماس الدعم.

وينبغي أن تتضمن برامج محو الأمية الصحية العقلية معلومات عن الكيفية التي يمكن بها لمشكلات الصحة العقلية أن تظهر بشكل مختلف في الذكور، ومساعدة الشباب على إدراك الأعراض التي قد يُنقصون منها أو يساء تفسيرها، ويمكن أن يساعد تدريس الصلة بين القمع العاطفي ومشاكل الصحة العقلية الشباب على فهم أهمية التعبير والتجهيز العاطفيين، كما أن توفير المعلومات عن مختلف خيارات العلاج وتطبيع طلب المساعدة على الحد من الحواجز التي تحول دون الحصول على الدعم عند الحاجة.

البرامج والمبادرات الخاصة بالأولاد والشباب

وتستهدف برامج ومبادرات مختلفة تحديداً الفتيان والشباب للتحدي في المفاهيم التقليدية للذكور وتعزيز الرفاه العاطفي، وتأخذ هذه البرامج نُهجاً متنوعة ولكنها تتقاسم أهدافاً مشتركة تتمثل في توسيع نطاق المعايير الذكورية، وتطوير الكفاءات العاطفية، ودعم الصحة العقلية.

• Workshops on Emotional Intelligence:] Structured workshops that teach boys and young men about emotions, emotional regulation, and interpersonal skills provide practical tools for emotional health. These workshops often use interactive activities, role-playing, and group discussion to make learning engaging and relevant.
• Peer Support and Mentorship Programs:] Connecting young men with peer supporters or mentors who model healthy emotional expression and challenge restrictive masculine norms can be particularly powerful. Young men often respond well to learning from slightly older peers who have navigated similar challenges and can speak authentically about their experiences.
• نظرا لأهمية الرياضة في حياة العديد من الأولاد والشباب، يمكن أن تكون التدخلات الرياضية فعالة بشكل خاص، هذه البرامج تستخدم السياق الرياضي لتعليم المهارات العاطفية، وتحدي الجوانب الضارة للثقافة الرياضية، وتعزيز البحث عن المساعدة، المدربون على التوعية بالصحة العقلية يمكن أن يؤدوا دورا حاسما في دعم اللاعبين الشباب.
• Media Literacy Programs:] Teaching boys and young men to criticallyze media representations of masculinity can help them recognize and resist restrictive norms. Media literacy programs encourage young people to question the messages they receive about what it means to be a man and to seek out diverse, positive representations of masculinity.
• Father-Son Programs:] Programs that bring fathers and sons together to discuss emotions, masculinity, and mental health can help interrupt intergenerational transmission of restrictive norms while strengthening father-son relationships. These programs provide structured opportunities for emotional connection and communication that might not otherwise occur.

بالنسبة للمربين والآباء الذين يبحثون عن الموارد، منظمات مثل أمريكا الصحة العقلية ] تقدم معلومات وأدوات قيمة لدعم صحة الأولاد والرجال العقلية.

الاستراتيجيات الفردية للرجال

وفي حين أن التغيير المنهجي والثقافي أمر أساسي، فإن بوسع فرادى الرجال أيضا اتخاذ خطوات للطعن في المعايير التقييدية ودعم رفاههم العاطفي، وهذه الاستراتيجيات تتطلب الشجاعة وكثيرا ما تنطوي على مواجهة الأنماط المتأصلة، ولكن بإمكانهم تحسين الصحة العقلية ونوعية الحياة بشكل كبير.

تطوير الوعي والإعراب

الخطوة الأولى في القمع العاطفي المُتحدة هي زيادة الوعي بتجارب المرء العاطفية، العديد من الرجال أصبحوا مُمارسين على نحوٍ كبت المشاعر التي فقدوها من لمس حياتهم العاطفية،

ومن بين الممارسات التي يمكن أن تدعم الوعي العاطفي التأمل، والصحافة، والعلاج، والاكتفاء بالوقت للتحقق من نفسه بصورة منتظمة، ويرى بعض الرجال أنه من المفيد استخدام عجلات أو قوائم العاطفة لتوسيع نطاق دفترها العاطفي إلى ما يتجاوز النطاق المحدود الذي تستخدمه عادة، ومع تطور الوعي، فإن الخطوة التالية هي ممارسة التعبير العاطفي في سياقات آمنة، سواء مع مجموعة من الأخصائيين النفسيين أو الصديقين أو الشريكين أو الداعمين.

من المهم أن نعترف بأن تطوير الوعي العاطفي والتعبير هو مهارة تتطلب التدريب الرجال الذين قضوا عقوداً من قمع المشاعر لا يتوقعون أن يصبحوا مفعمين عاطفياً بين عشية وضحاها

بناء علاقات الدعم

إن تطوير العلاقات المؤيدة للعاطفة والحفاظ عليها أمر حاسم بالنسبة للصحة العقلية، ومع ذلك يفتقر الكثير من الرجال إلى هذه الروابط، فبناء علاقات داعمة يتطلب الضعف والتعبير العاطفي - وهو نفس السلوك الذي تثبط فيه المعايير الذكورية، غير أن مكافآت الربط والدعم الحقيقيين تجعل من الخطر أمراً جديراً بالاهتمام.

ويمكن للرجال أن يبدأوا بتحديد العلاقات القائمة التي يمكن تعميقها من خلال زيادة الانفتاح العاطفي، وقد ينطوي ذلك على تقاسم المزيد مع شريك، أو فتح باب الصدارة لصديق قريب، أو إعادة التواصل مع أفراد الأسرة، والبدء في عمليات الكشف الصغيرة، وزيادة الضعف تدريجيا مع بناء الثقة، يمكن أن يجعل العملية أقل هيمنة، وقد يسعى الرجال أيضا إلى إقامة صلات جديدة من خلال مجموعات الدعم، أو مجموعات العلاج، أو الأنشطة التي تجتذب الناس المهتمين بالنمو الشخصي والصدقية العاطفية.

بالنسبة للرجال الذين يكافحون مع صداقات الذكور، فإن الزرع المتعمد للصداقات العاطفية مع الرجال الآخرين يمكن أن يكون ذا قيمة خاصة، وهذا قد ينطوي على الوصول إلى معارف لفترة واحدة، والانضمام إلى مجموعات الرجال، أو مجرد أن يكون أكثر انفتاحا وضعفا في صداقاتهم الحالية، وفي حين أنه قد يشعر بالحرج في البداية، يجد الكثير من الرجال أن أصدقائهم يستجيبون بشكل إيجابي إلى مزيد من الانفتاح العاطفي ويعالجون ضعفهم.

مساعدة مهنية

إن السعي إلى الحصول على الدعم المهني للصحة العقلية هو أحد أكثر الطرق فعالية لمعالجة مشاكل الصحة العقلية وتطوير أنماط عاطفية أكثر صحة، وبالنسبة للرجال الذين استوعبوا الاعتقاد بأن التماس المساعدة ضعيف أو مخجل، يتطلب اتخاذ هذه الخطوة الشجاعة والاستعداد للطعن في المعايير التقييدية، غير أن العلاج يمكن أن يوفر حيزا آمنا لاستكشاف العواطف، وتطوير مهارات جديدة، والعمل من خلال التحديات ذات التوجيه المهني.

الرجال الذين يسعون للعلاج يجب أن يبحثوا عن مقدمي العلاج الذين يفهمون القواعد الذكورية وتأثيرها على الصحة العقلية من المناسب أن نطلب من المعالجين المحتملين أن يعملوا مع الرجال ونهجهم في معالجة التنشئة الاجتماعية الذكورية، بعض الرجال يفضلون المعالجين الذكور، بينما يجد آخرون أن المسائل الجنسانية أقل من كفاءة وفهم المعالجين النفسيين، أهم عامل هو إيجاد علاج يشعر به المرء بالراحة والفهم.

العلاج النفسي المعرفي الذي يُقدّم نُهجاً عملية قائمة على المهارات قد تناشد الرجال الذين يفضلون العلاج المنظم والموجه نحو الأهداف، ويُساعد القبول والعلاج بالإلتزام الناس على تطوير المرونة النفسية والعيش وفقاً لقيمهم، ويستكشف العلاج النفسي كيف تشكل التجارب السابقة الأنماط الحالية، ويتيح العلاج الجماعي فرصاً للتواصل مع الرجال الآخرين الذين يواجهون تحديات مماثلة.

التحدي المتمثل في القواعد الداخلية

يمكن للرجال أن يعملوا بنشاط لتحديد وتحدي القواعد الداخلية للذكس التي تقيد حياتهم العاطفية، وهذا يعني أن يصبحوا على علم بـ "القواعد" التي علموا بها عن سلوك الذكور المقبول، وتشكيك من أين تأتي هذه القواعد وما إذا كانت تخدم رفاههم، واختيارهم بوعي لانتهاك القواعد الضارة، ويمكن لهذه العملية من الوعي الحرج أن تحرر وتساعد الرجال على إدراك أن لديهم خيارات بشأن كيفية سن الرشد.

تحدي القواعد الداخلية قد ينطوي على الإنخراط عمداً في سلوك يشعر به "غير مكتمل" ولكن في الواقع صحي مثل البكاء، طلب المساعدة، التعبير عن الخوف أو الحزن، أو إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، قد ينطوي على استجواب أفكار آلية مثل "يجب أن أكون قادراً على التعامل مع هذا بنفسي" أو "الرجال الحقيقيون لا يشعرون بهذا" بمرور الوقت، تحدي هذه القواعد بشكل متكرر يمكن أن يضعف من تمسكهم ويخلق مساحة لطرق أكثر صدقاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاً

من المهم الاعتراف بأن القواعد التقليدية التي تحدي قد تشعر بالتهديد وقد تثير القلق أو العار هذه المشاعر هي ردود طبيعية على انتهاك القواعد المتشددة، وتلقي الدعم خلال هذه العملية سواء من مجموعة علاجية أو دعم أو أصدقاء موثوقين، يمكن أن يجعلها أكثر قابلية للتدبر، و الاحتفال بأفعال المقاومة الصغيرة ضد المعايير التقييدية يمكن أن يساعد على الحفاظ على الحافز وبناء الزخم للتغيير.

The Path Forward: Creating Cultural Change

في النهاية، معالجة أثر التوقعات الاجتماعية على رفاه الرجال العاطفي يتطلب تغييراً ثقافياً يتحدى ويحول القواعد التقليدية للذكس، وهذا التغيير يجري بالفعل، مع زيادة الوعي بقضايا الصحة العقلية للرجال، وزيادة عدد الرجال الذين يتحدثون بصراحة عن كفاحهم، والمبادرات الناشئة التي تهدف إلى دعم رفاه الرجال العاطفي، ومع ذلك، لا يزال هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به.

دور وسائط الإعلام والثقافة الشعبية

وتؤدي وسائط الإعلام والثقافة الشعبية أدواراً قوية في تشكيل وتفسير القواعد الثقافية حول الذكورة، وتتزايد الأفلام، والمسلسلات التلفزيونية، والكتب، ووسائط الإعلام الأخرى، حيث تعرض طابعاً ذكوراً أكثر تنوعاً وتعقيداً عاطفياً يتحدى القوالب النمطية التقليدية، وتُظهر خصائص الذكور الذين يعبرون عن ضعفهم، ويسعىون إلى العلاج، ويحافظون على صداقات وثيقة، أو يُعطي الأولوية للارتباط العاطفية البديلة التي يمكن أن تُ بها توسيع نطاق الشعور لدى المشاهدون بما هو ممكن ومقبول.

غير أن وسائط الإعلام تواصل أيضا تعزيز المعايير المقيدة للذكور من خلال أبطال العمل الذين لا يظهرون الخوف، والقيادات الرومانسية التي تعبر عن الحب من خلال لفتات كبيرة بدلا من التواصل العاطفي، والمذنبات التي تسخر من الرجال الذين ينتهكون المعايير الذكورية، ويمكن للاستهلاك والدعم في وسائط الإعلام التي تقدم صحية ومتنوعة أن يساعدا على تحويل السرود الثقافية عبر الزمن.

السياسات والتغيير المؤسسي

ويمكن أن تدعم التغييرات السياساتية على المستويات التنظيمية والمجتمعية والحكومية صحة الرجال العقلية وتتحدى المعايير التقييدية، وقد يشمل ذلك سياسات أماكن العمل التي تدعم التوازن بين العمل والحياة والصحة العقلية والسياسات التعليمية التي تتطلب مناهج شاملة للصحة العقلية والتعلم الاجتماعي - التناسب، وسياسات الرعاية الصحية التي تحسن الحصول على خدمات الصحة العقلية، وحملات الصحة العامة التي تطبيع أساليب البحث عن المساعدة والتعبير العاطفي للرجل.

بعض البلدان والمناطق نفذت مبادرات محددة في مجال الصحة العقلية للرجال توفر التعليم والموارد وخدمات الدعم المصممة لاحتياجات الرجال وأفضلياتهم في البال، وكثيرا ما تستخدم هذه المبادرات رسائل الصحة العامة التي تتحدث مباشرة إلى الرجال، وتعالج الحواجز المشتركة التي تعترض البحث عن المساعدة، وتوفر سبلا ميسرة للدعم، ويمكن لتقييم هذه المبادرات والتعلم منها أن يسترشد بها في وضع السياسات والبرامج في المستقبل.

البحث والتطوير في مجال المعرفة

البحث المستمر عن صحة الرجال العقلية، وقواعد الذكور، والتدخلات الفعالة ضرورية لوضع نُهج قائمة على الأدلة لدعم رفاه الرجال العاطفي، وتشمل أولويات البحث فهم كيفية تأثير المعايير الذكورية على مختلف فئات الرجال، وتحديد استراتيجيات فعالة لإشراك الرجال في العلاج النفسي، ووضع وتقييم البرامج الرامية إلى تحدي المعايير التقييدية، ودراسة كيفية تأثير التغير الثقافي حول الذكورة على نتائج الصحة العقلية للرجل على مر الزمن.

وينبغي أن تشمل البحوث مختلف فئات الرجال، وأن تدرس كيف يمكن للتداخل بين الجنسين مع العرق، والأصل العرقي، والوضع الاجتماعي - الاقتصادي، والميل الجنسي، وغير ذلك من الهويات أن يُشكل تجارب المعايير الذكورية والصحة العقلية، وأن تكفل نُهج البحث القائمة على المشاركة التي تشرك الرجال ذوي الخبرة الحية في تصميم وإجراء البحوث أن تتناول الدراسات المسائل التي تهم الرجال وتنتج نتائج ذات صلة وقابلة للتنفيذ.

تحالفات البناء والحركات

ويتطلب إحداث التغيير الثقافي اتخاذ إجراءات جماعية ومواصلة بذل جهود من مختلف أصحاب المصلحة، بمن فيهم المهنيون في مجال الصحة العقلية، والمربون، وأرباب العمل، وواضعو السياسات، وقادة المجتمعات المحلية، والرجال أنفسهم، وبناء تحالفات تجمع بين هذه الفئات المختلفة يمكن أن تضاعف الأثر وتخلق أوجه التآزر بين مختلف القطاعات ومستويات التدخل.

حركات ومنظمات الصحة العقلية للرجال تظهر عالمياً، تقدم التعليم والدعوة وخدمات الدعم بينما تعمل على تحدي المعايير التقليدية للحد من الوصمة حول صحة الرجال العقلية، وكثيراً ما تستخدم هذه المنظمات النهج القائمة على الأقران، وتعترف بأن الرجال قد يستجيبون بشكل خاص للرسائل والدعم من الرجال الآخرين الذين يواجهون تحديات مماثلة، ويمكن أن يسهم دعم هذه الحركات والمشاركة فيها في تغيير ثقافي أوسع مع توفير رجال مجتمع وموارد.

الاستنتاج: نحو صحة أفضل للأمراض والصحة العقلية

إن تأثير التوقعات الاجتماعية على رفاه الرجال العاطفي هو أمر هام ومتعدد الأوجه وما يترتب عليه من آثار، والقواعد التقليدية التي تركز على القمع العاطفي والاعتماد على الذات والسخرية، وتخلق حواجز أمام التعبير العاطفي، والمعاناة في البحث، والصحة النفسية، وتسهم في ارتفاع معدلات الاكتئاب، والقلق، وإساءة استعمال المواد، والانتحار بين الرجال، وهذه القواعد تؤثر على علاقات الرجال، وحياة العمل،

ومع ذلك، فإن فهم هذه الديناميات يشير أيضاً إلى الحلول، إذ نعترف بكيفية تشكيل التوقعات المجتمعية للحياة العاطفية للرجل، يمكننا العمل على تحدي وتغيير المعايير التقييدية، وتهيئة بيئات داعمة تشجع التعبير العاطفي والمساعدة على البحث، وتطوير التدخلات التي تعالج بفعالية احتياجات الصحة العقلية للرجل، وهذا العمل يتطلب بذل جهود على مستويات متعددة - فردية، وشخصية، ومؤسسية، وثقافية - والتزام مستمر من مختلف أصحاب المصلحة.

والهدف ليس القضاء على الميل الجنسي أو الهوية الذكورية بل توسيع نطاق السلوكيات والخصائص المقبولة التي يمكن أن تشمل تلك الأمور الأساسية للصحة النفسية والعلاقات المجدية، ويمكن أن تشمل الأخلاق الصحية القوة والضعف أيضا والاستقلال والترابط والتحكم العاطفي عند الاقتضاء، وكذلك التعبير العاطفي عند الحاجة، ويمكن أن يكون الرجال مقدمين للعناية، وكذلك مقدمي الرعاية، والقادة، والمتعاونين، والقواد، والعطاءات أيضا.

إن إنشاء هذه التحولات الثقافية لن يفيد الرجال فحسب بل أيضا النساء والأطفال والمجتمعات المحلية في حياتهم، وعندما يتمكن الرجال من الوصول إلى نطاقهم العاطفي الكامل، ويلتمسون المساعدة عند الحاجة، ويشكّلون روابط حقيقية مع الآخرين، ويستفيد الجميع، وتصبح العلاقات أكثر صحة وترضية، وتصبح الأسر أكثر صحة، وتصبح أماكن العمل أكثر إنسانية، وتصبح المجتمعات المحلية أكثر ارتباطا ومساندة.

إن العمل الذي تقوم به قواعد السلوك التقليدية الضيق ودعم الصحة العقلية للرجل مستمر وسيتطلب جهدا متواصلا مع مرور الوقت، ولكن هناك أسباب للتفاؤل، فالوعي بقضايا الصحة العقلية للرجال آخذ في الازدياد، ويتحدث الرجال بشكل صريح عن كفاحهم، ويجري تطوير وتنفيذ تدخلات وبرامج فعالة، ويشكك الشباب اليوم بصورة متزايدة في المعايير التقليدية للذكور ويسعى إلى إيجاد سبل أكثر صحة عاطفية لتواجد الرجال.

بفهم تأثير التوقعات الاجتماعية على رفاه الرجال العاطفي والعمل معاً من أجل إحداث تغيير يمكننا مساعدة الرجال على قيادة حياة أكثر صحة وأكثر وفاءً

إن الرحلة إلى صحة أكثر ذكوراً وصحته العقلية الأفضل للرجال هي أمور ملحة ومأمونة، وكل محادثة تحد للمعايير التقييدية، وكل رجل يسعى إلى المساعدة، وكل برنامج يدعم النمو العاطفي للأولاد، وكل سياسة تعطي الأولوية للصحة العقلية تسهم في هذا التحول، ويمكننا معاً أن نخلق عالماً يشعر فيه الرجال بحرية أن يكونوا على كامل من البشر، وأن يكونوا عرضة للخطر، ومستقلين ومرتبطين، وقادرة على دعمهم، وفي حاجة إلى المساعدة على النضال.