تحسين نوعية الحياة في البالغين: الأدوات النفسية التي تعمل

فهم نوعية الحياة في كبار السن: إطار شامل

ومع استمرار السكان في العالم في سن غير مسبوقة، برزت مسألة تحسين نوعية الحياة لكبار السن كأحد أولويات الصحة العامة الأكثر إلحاحا في عصرنا، مما يؤدي إلى زيادة عدد السكان المسنين الذين يعانون من أمراض مزمنة في جميع أنحاء العالم، حيث أن البالغين من العمر 65 عاما فما فوق سيشكلون بحلول عام 2050 16 في المائة من سكان العالم، مما يجعل من تحسين نوعية الحياة والحالة الصحية العقلية للكبار السن الذين يعانون من أمراض مزمنة أولوية عاجلة في مجال الصحة العامة.

نوعية الحياة هي بناء متعدد الأبعاد يتجاوز بكثير انعدام المرض، ويشمل الصحة البدنية، والرفاه النفسي، والعلاقات الاجتماعية، والعوامل البيئية التي تسهم بشكل جماعي في رفاه الفرد وشعوره بالوفاء في حياته العامة، وبالنسبة للكبار الذين يهجرون التحديات المعقدة للشيخوخة، يصبح الحفاظ على نوعية عالية من الحياة أمرا أساسيا ليس فقط لتعزيز طول العمر، بل أيضا لضمان أن تكون السنوات الإضافية قد عشت بكرامة وغرض وسعادة.

الأبعاد المتعددة لنوعية الحياة

ويتطلب فهم نوعية الحياة في كبار السن دراسة عدة مجالات مترابطة تؤثر على الرفاه العام:

إن الشيخوخة النشطة والشيخوخة الناجحة هما من الجوانب الحاسمة لتحسين نوعية الحياة في هذه الفئة العمرية، حيث يوجد تفاعل معقد بين مختلف المجالات وأنواع الأمراض التي تؤثر على نوعية الحياة في كبار السن، وهذا التعقيد يؤكد الحاجة إلى اتباع نهج شاملة ومتعددة الجوانب لدعم رفاه كبار السن.

مُستقبَل الصحة العقلية في الحياةِ اللاحقِةِ

وتشكل التحديات التي تواجه الصحة العقلية شاغلاً كبيراً بالنسبة لكبار السن، ومع ذلك، فإنها تظل في كثير من الأحيان غير معترف بها على نحو كاف وتعاني من نقص في المعالجة، فالقمع يشكل شاغلاً رئيسياً في مجال الصحة العامة ذي أهمية عالمية، ويقلل المرض من نوعية الحياة عموماً ويرتبط بمعاناة كبيرة وإعاقة في أداء الدور البدني والشخصي والاجتماعي.

وهناك عدة عوامل تساهم في أوجه الضعف في مجال الصحة العقلية لدى كبار السن، بما في ذلك الظروف الصحية المزمنة، وفقدان المحبين، وانخفاض الشبكات الاجتماعية، والشواغل المالية، والتحولات مثل التقاعد أو الانتقال إلى الرعاية السكنية، وقد تم تحديد الوحدة المتصور والعزلة الاجتماعية باعتبارهما من التجارب السائدة في هذه المرحلة، ويمكن أن يزيدا من خطر الاكتئاب، والقلق، وينالا من نوعية النوم.

ورغم هذه التحديات، تكشف البحوث عن مفارقة: فقد كشفت دراسة شاملة لعدة قطاعات أن الصحة العقلية العامة للكبار السن كانت في مستوى أفضل من مستوى السكان عموماً في جميع العناصر، وهذا التناقض يبرز أنه على الرغم من مواجهة تحديات كبيرة، لا يزال كبار السن يتمتعون بعوامل حماية - مثل القدرة على التكيف، واستراتيجيات التكيف، والدعم الاجتماعي، ومنظور حياة أوسع نطاقاً - تسهم في رفاههم العقلي، وهذا ما يشير إلى أن الحفاظ على الدعم النفسي المناسب وعلى التدخلات الأقدم عهداً.

الأدوات النفسية لتعزيز نوعية الحياة: نُهج قائمة على الأدلة

وتوفر التدخلات النفسية أدوات قوية وقائمة على الأدلة لتعزيز نوعية الحياة في صفوف كبار السن، وتشمل التدخلات النفسية والاجتماعية أنشطة أو تقنيات أو استراتيجيات بين الأشخاص واستراتيجيات إعلامية لتحسين الصحة والعمل والرفاه عن طريق معالجة العوامل البيولوجية والسلوكية والإدراكية والعاطفية والشخصية والاجتماعية والبيئية، وتظهر الابتكارات في تطبيق العلاجات النفسية مع البالغين الأكبر سناً نطاق التدخلات الرامية إلى تحسين نوعية الحياة وتمكين الناس من بلوغ السن بشكل كبير.

العلاج المعرفي: تدخل نمطي ذهبي

وقد برزت المعالجة النفسية المعرفية للمسنين باعتبارها واحدة من أكثر التدخلات النفسية التي تجري بحثا وفعالية لكبار السن، كما أن العلاج السلوكي المعرفي فعال في معالجة الاكتئاب والقلق في فترة متأخرة من العمر، وتشير الأدلة إلى أن العلاجات السلوكية المعرفية يحتمل أن تكون فعالة في كبار السن مقارنة بالمعاملة المعتادة.

ويمثل هذا النهج نهجا يركز على تحديد وتحسين أنماط السلوك والتفكير غير المكيفة لمساعدة العملاء على تحقيق الأهداف، ويشمل هذا النهج طائفة واسعة من التقنيات المعرفية والسلوكية، وهو نهج منظم وموجه نحو الأهداف، ويرتكز العلاج على مبدأ الترابط بين أفكارنا ومشاعرنا وسلوكنا، وأن تغيير أنماط التفكير والسلوك غير الماهرة، يمكن أن نحسن الرفاه العاطفي ونوعية الحياة.

كيف يعمل الـ "سي بي تي" للكبار

وعادة ما تنطوي هذه المادة على عدة عناصر رئيسية:

الأدلة على فعالية الـ (CBT)

إن البحوث التي تدعم الـ (CBT) للكبار الكبار هي بحوث قوية ومقنعة، وتؤيّد البيانات المتاحة بوضوح الاستنتاج بأن الـ (CBT) القصيرة الأجل، المركزة، الموجهة نحو الأهداف، تمثل نهجاً فعالاً في العلاج من خط الأساس لكبار السن الذين يعانون من الاكتئاب في فترة متأخرة من العمر، وقد أظهرت الدراسات أن الـ (CBT) تُحدث تحسينات ذات مغزى في مختلف النتائج المتعددة:

تعديلات على الكبار المسنين

وفي حين أن الـ دي.ب.ت(أ) فعالة للغاية بالنسبة للكبار، فإن بعض التكييفات يمكن أن تعزز إمكانية الوصول إليها وفعاليتها:

CBT الرقمي: توسيع نطاق الوصول

ويمثل العلاج السلوكي الإدراكي الرقمي نهجاً ابتكارياً لتوسيع نطاق الوصول إلى التدخلات النفسية القائمة على الأدلة، ويؤدي العلاج السلوكي الإدراكي الرقمي إلى نتائج إيجابية في الحد من القلق والاكتئاب، وبالنسبة للكبار الذين يواجهون حواجز مثل صعوبات النقل، أو قيود التنقل، أو العزلة الجغرافية، فإن أشكال الإيصال الرقمي توفر حلولاً واعدة.

ويشير حجم الأثر المجمّع إلى وجود ارتباط صغير، وإن كان ذا أهمية إحصائية، بين الـ دي.بي.تي والحد من الوحدة بين الكبار المسنين، وبينما تواصل قاعدة الأدلة تطويرها، تشير النتائج الأولية إلى أن الـ (CBT) التي توفر التكنولوجيا يمكنها أن تعالج بفعالية الشواغل المشتركة في مجال الصحة العقلية لدى السكان المسنين، رغم أن الاعتبارات المتعلقة بمحو الأمية الرقمية والوصول إلى المعلومات لا تزال هامة.

الوعي والتوفيق: زراعة الوعي الحالي

وقد حظيت التدخلات القائمة على مراعاة الاعتبارات الخاصة باعتراف كبير بأنها أدوات قوية لتعزيز الرفاه النفسي لدى كبار السن، وتشمل هذه الممارسات إذكاء الوعي غير القانوني بالخبرات الحالية، بما في ذلك الأفكار، والعواطف، والحساسات الجسدية، والماشية البيئية.

العلم وراء الإدراك

وقد اكتسبت المتغيرات الإيجابية، مثل العقل، أهمية متزايدة حيث أنها تدرس كمورد داخلي يمكن أن يعزز التنظيم الذاتي العاطفي، والحد من الإجهاد، والتكيف مع التغيرات المرتبطة بالشيخوخة، وهي تعمل من خلال التدريب على الاهتمام، والحد من التطهير، وتعزيز التنظيم العاطفي، وتعزيز قبول الخبرات التي لا يمكن تغييرها.

وبالنسبة للكبار، فإن مراعاة الاعتبارات تقدم فوائد خاصة في مواجهة التحديات المتصلة بالسن، وتساعد هذه الممارسة الأفراد على إقامة علاقة مختلفة مع الاضطرابات البدنية، والشواغل الصحية، والخسائر الحتمية التي تصاحب الشيخوخة، بدلا من المكافحة لهذه الحقائق، تغذي العقل القبول والمعرفة، وتخفف من المعاناة حتى عندما لا يمكن تغيير الظروف.

فوائد وعي كبار السن

وقد وثقت البحوث العديد من الفوائد التي تعود على كبار السن من ممارسات العقل:

نهج اليقظة العملية للمسنين

ويمكن أن توضع في الاعتبار أشكال مختلفة تناسب كبار السن:

وينبغي أن يتضمن الدعم النفسي مجموعة من استراتيجيات التكيف، بما في ذلك التثبت العاطفي، والوعي، والنهج القائمة على القبول، لتلبية الاحتياجات المتنوعة، ويسلم هذا النهج المتكامل بأن مختلف الأفراد قد يستجيبوا بشكل أفضل لمختلف التقنيات، كما أن المرونة في تصميم التدخلات تعزز الفعالية.

Reminiscence Therapy and Life Review: Honoring the past

العلاج من التنويم واستعراض الحياة يمثلان تدخلات نفسية مناسبة للعمر تحفز على تجارب كبار السن في الحياة ك موارد علاجية، وهذه النُهج تنطوي على انعكاس منظم للخبرات والعلاقات والإنجازات السابقة، ومساعدة الأفراد على إيجاد معنى وحل النزاعات، وإدماج قصة حياتهم.

فهم التدخلات القائمة على التنويه

العلاج الخفيف عادةً ما يتطلب مناقشات مرشدة عن التجارب السابقة، غالباً ما يُيسّر بواسطة حركات مثل الصور أو الموسيقى أو الأشياء من فترات الحياة السابقة، استعراض الحياة يأخذ نهجاً أكثر منهجية، يعمل تدريجياً من خلال حياة الفرد لإيجاد سرد متماسك ويحقق إحساساً بالنزاهة والقبول.

وهذه التدخلات مناسبة بشكل خاص للكبار السن لأنها:

الأدلة على العلاج من التذكر

وقد أدرجت المحاكمات الخاضعة للرقابة التي نُشرت في السنوات الخمس الماضية إذا قيّمت التدخلات مثل العقل، والعلاج السلوكي المعرفي، والعلاج التذكيري، أو النشاط السلوكي، وتظهر البحوث أن التدخلات القائمة على التذكير يمكن أن تقلل بشكل فعال من الأعراض القمعية، وتعزز الرضا عن الحياة، وتحسن نوعية الحياة العامة في البالغين الأكبر سنا.

وتشمل الآليات العلاجية للعلاج التذكيري ما يلي:

التدخلات في مجال الفنون الجماعية: الإبداع والارتباط

وتمثل التدخلات الفنية الجماعية نهجا ابتكاريا ومثيرا لتعزيز الرفاه النفسي لدى كبار السن، وتشمل هذه التدخلات المشاركة المشتركة في الأنشطة الفنية مثل الرسم والموسيقى والرقص والدراما والكتابة الإبداعية.

وترتبط تدخلات الفنون الجماعية بخفض معتدل في الاكتئاب وبخفض طفيف في القلق، حيث تنخرط التدخلات في مجال الفنون الجماعية في تجربة فنية مشتركة (مثل الرقص أو الرسم)، وتخفف من الاكتئاب والقلق بين كبار السن.

فوائد التدخلات القائمة على الفنون

وتوفر تدخلات الفنون مسارات متعددة لتعزيز الرفاه:

وتُعد تدخلات الفنون قيمة بوجه خاص لأنها متاحة للأفراد ذوي القدرات المختلفة، ولا يُمكنهم من التضخيم، ولا تتمتع بالتمتع في جوهرها، مما يعزز المشاركة والالتزام.

المشاركة والدعم الاجتماعيان: مؤسسة حسن النضوج

وتمثل العلاقات الاجتماعية أحد أقوى العوامل المحددة لنوعية الحياة في الكبار المسنين، ويرتبط الدعم الاجتماعي باستمرار بنتائج أفضل للصحة العقلية في الكبار، بما في ذلك انخفاض الكساد والقلق، كما أن الدعم العاطفي والمؤثر والإعلامي من الأسرة والأصدقاء والمجتمع المحلي يشكل عوامل حمائية تعزز الرفاه النفسي وتزيد من الضغوط المشتركة في الحياة اللاحقة.

أثر العزل الاجتماعي والوحدة

فالوحدة، التي تُفهم على أنها التباين بين العلاقات الاجتماعية المرغوبة والمتاحة، تمثل عاملاً خطيراً من عوامل الخطر، يرتبط ارتباطاً وثيقاً بانخفاض الرفاه النفسي، وقد برز العزلة الاجتماعية والوحدة كشاغلين هامين في مجال الصحة العامة، مع ما يترتب على ذلك من آثار على الصحة البدنية والعقلية مقارنة بالعوامل الرئيسية الأخرى للمخاطر.

ويواجه كبار السن أوجه ضعف خاصة في العزلة الاجتماعية بسبب ما يلي:

استراتيجيات تعزيز المشاركة الاجتماعية

وتشمل التدخلات الفعالة لمكافحة الوحدة وتعزيز التواصل الاجتماعي ما يلي:

البرامج المجتمعية

جيم - التنسيق بين التكنولوجيا والقوى

وتوفر التكنولوجيات الرقمية سبلا جديدة للحفاظ على الروابط الاجتماعية وبناء هذه الروابط:

بينما التكنولوجيا توفر أدوات قيمة، من المهم الاعتراف بأن الحلول الرقمية ينبغي أن تكمل التفاعل بين الأفراد بدلاً من أن تحل محله، وأن الحواجز أمام الوصول إلى التكنولوجيا واستخدامها يجب أن تعالج.

برامج دعم الأقران

وتؤثر التدخلات التي تدعم الأقران على الفهم والمصداقية الفريدين اللذين ينجمان عن الخبرة المشتركة:

تعزيز المشاركة الاجتماعية

إن تعزيز المشاركة الاجتماعية لكبار السن أمر حيوي لتحسين نوعية حياتهم، وتشمل الاستراتيجيات الفعالة لتعزيز المشاركة الاجتماعية ما يلي:

التدخلات في مجال الصحة الرقمية: الابتكار في مجال تقديم الرعاية

وتُعرَّف التدخلات الصحية الرقمية بأنها تدخلات تستخدم تكنولوجيات المعلومات والاتصالات، مثل التطبيقات المتنقلة، والأجهزة القابلة للارتداء، ومنابر التطبيب عن بعد، أو الواقع الافتراضي، أو برامج التدريب السابق لدعم الخدمات الصحية أو تقديمها مباشرة، وتمثل هذه التكنولوجيات حدودا سريعة التطور لدعم نوعية حياة كبار السن.

أنواع التدخلات في مجال الصحة الرقمية

وأظهرت التدخلات الصحية الرقمية خصائص متنوعة، منها برامج تغيير السلوك الصحي على الإنترنت، وتطبيقات الصحة النباتية، ورصد الأجهزة القابلة للارتداء، ونظم الرصد عن بعد، وعمليات التأهيل المرمّنة، والتدخلات الشاملة المتعددة العناصر.

وتشمل الفئات الرئيسية ما يلي:

الاستحقاقات والنظر في المسألة

وتتيح التدخلات الصحية الرقمية عدة مزايا للبالغين الأكبر سنا:

غير أن الاعتبارات الهامة تشمل ما يلي:

تنفيذ الأدوات النفسية: النهج القائم على شخص معين

يتطلب التنفيذ الفعال للأدوات النفسية الانتقال إلى ما هو أبعد من النهج التي تناسب الجميع من أجل رعاية الأشخاص الذين يُعترفون باحتياجاتهم الفريدة وأفضلياتهم وقواهم وظروفهم، وقد يؤدي استخدام التدخلات النفسية - الاجتماعية وإعادة التأهيل من خلال نهج تركز على الإنسان إلى زيادة فعالية الرعاية الصحية، فضلا عن تحسين النتائج في مجال الصحة البدنية والعقلية وتعزيز الرفاه.

التقييم الشامل

يبدأ التنفيذ الفعال بتقييم شامل لما يلي:

وضع خطط شخصية

واستنادا إلى التقييم الشامل، ينبغي لخطط التدخل الشخصية أن:

الرصد والتكيف المستمران

ويتطلب التنفيذ الفعال إجراء تقييم ومرونة مستمرين:

تعزيز المشاركة والتقيد

ويتطلب تحقيق أقصى قدر من الفوائد من التدخلات النفسية مشاركة مستمرة، وتشمل الاستراتيجيات الرامية إلى تعزيز الالتزام ما يلي:

التحديات والحواجز أمام التنفيذ

وفي حين توفر الأدوات النفسية إمكانات هائلة لتعزيز نوعية الحياة في صفوف كبار السن، فإن العديد من التحديات يمكن أن تعوق تنفيذها بفعالية وإمكانية الوصول إليها.

Stigma and Ageist Attitudes

ويمكن أن تكون الآراء النمطية للشيخوخة والبالغين الأكبر سناً حواجز أمام كبار السن الذين يتلقون تدخلات نفسية من أجل ظروف صحية عقلية مشتركة، وقد تؤدي هذه القوالب النمطية السلبية في السن في بعض المهنيين الصحيين وكبار السن أنفسهم إلى الحد من التوقعات المتعلقة بالتغير والتحسين نتيجة للعلاج النفسي.

Stigma manifests in several ways:

وتتطلب معالجة الوصمة تثقيف الجمهور، والتدريب المهني، والجهود الرامية إلى تطبيع الرعاية الصحية العقلية باعتبارها جانباً روتينياً من الشيخوخة الصحية.

الوصول إلى الحواجز وقابليتها للتوافر

وتوجد تفاوتات كبيرة في إمكانية الحصول على الخدمات النفسية:

القيود المادية والمعنوية

ويمكن أن تشكل التغييرات المتصلة بالسن تحديات أمام المشاركة في التدخل:

العديد من هذه التحديات يمكن معالجتها من خلال التكيفات المدروسة، والأشكال المرنة للتوصيل، ونُهج مُركّزة على شخص يعمل في حدود قدرات الأفراد.

الحواجز المنهجية والسياساتية

وتؤثر القضايا العامة الأوسع نطاقاً على التنفيذ:

معالجة الحواجز: استراتيجيات التحسين

ويتطلب التغلب على هذه التحديات بذل جهود متعددة المستويات:

الاعتبارات الخاصة للسكان المتضررين

ويمثل الكبار كبار السن مجموعة متنوعة للغاية من السكان، ويجب أن تشكل التدخلات الفعالة هذه التغاير.

التنوع الثقافي والإثني

وتؤثر الخلفية الثقافية تأثيراً عميقاً في تجارب الشيخوخة والصحة العقلية والمساعدة على البحث:

الرعاية المستجيبة للثقافة تتطلب من مقدمي الخدمات تطوير التواضع الثقافي، والسعي لفهم السياق الثقافي لكل فرد، وتكييف التدخلات على النحو المناسب، والعمل على معالجة أوجه عدم المساواة المنهجية في الحصول على الرعاية ونوعيتها.

كبار السن مع إعاقة إدراكية

إنّه يُظهر اعتبارات فريدة من نوعها، نتائج الاستعراض المنهجي تشير إلى أنّ (سي بي تي) قد يكون تدخلاً فعالاً للحدّ من الإكتئاب في الناس مع تشخيص مرض (ألزهايمر).

وتشمل التعديلات التي تُجرى على الأفراد ذوي الإعاقة المعرفية ما يلي:

كبار السن في مجال الرعاية السكنية

وقد راضى المقيمون والموظفون عن تدخلات مركبات الكربون الكلورية فلورية، وبلغ متوسط معدل المداخيل 72.9 في المائة، وبلغ متوسط معدل التناقص 19.9 في المائة، وأُبلغ عن نتائج هامة من الناحية الإحصائية في 8 من المحاكمات التي جرت فيها عمليات المراقبة العشوائية وعددها 12 محاكمة.

ويتطلب تنفيذ التدخلات النفسية في أماكن الرعاية السكنية ما يلي:

LGBTQ+ Older Adults

وتواجه الفئة العمرية والفئة العمرية والفئة العمرية الأكبر سناً تحديات فريدة وقد تتطلب نُهجاً متخصصة:

كبار السن مع مرض الزخرفة المزمن

ويتطلب تقاطع الصحة العقلية والمرض البدني المزمن اتباع نهج متكاملة:

دور مقدِّمي الرعاية الصحية ونظمها

ويؤدي مقدمو الرعاية الصحية ونظمها أدواراً حاسمة في تيسير الوصول إلى التدخلات النفسية وتقديمها إلى كبار السن.

إدماج الرعاية الأولية

وتتيح مرافق الرعاية الأولية فرصاً هامة للتدخل في مجال الصحة العقلية:

التعاون المتعدد التخصصات

وتتطلب الرعاية الفعالة لكبار السن التعاون بين التخصصات المتعددة:

فرق متعددة التخصصات فعالة تتواصل بانتظام وتتبادل المعلومات وتنسق خطط الرعاية وتعمل نحو أهداف مشتركة تركز على رفاه الكبار الأكبر سناً

التدريب والتعليم

ويتطلب توسيع نطاق القوة العاملة القادرة على توفير رعاية صحية عقلية جيدة لكبار السن ما يلي:

الاتجاهات المستقبلية والنهج الناشئة

ولا يزال مجال التدخلات النفسية للبالغين الأكبر سنا يتطور، مع وجود عدة اتجاهات واعدة للتنمية في المستقبل.

الدقة والتدخل الشخصي

الانتقال إلى ما يتجاوز البروتوكولات الموحدة نحو نهج شخصية حقا:

الوقاية والتدخل المبكر

:: التحول نحو منع المشاكل قبل أن تتطور:

التدخلات المعززة للتكنولوجيا

مواصلة تطوير وتحسين النهج الرقمية:

البحوث الموسعة

معالجة الثغرات في قاعدة الأدلة:

تغير السياسات والنظم

الدعوة إلى إجراء تغييرات أوسع لدعم الصحة العقلية لكبار السن:

توصيات عملية للمسنين من البالغين والأسر

وبالنسبة لكبار السن وأسرهم الذين يسعون إلى تحسين نوعية الحياة من خلال الأدوات النفسية، يمكن أن تسترشد عدة توصيات عملية في العمل.

وإذ تعترف عندما تصبح مساعدة قد تكون بينيفايال

النظر في التماس الدعم النفسي عند التعرض:

إيجاد الخدمات المناسبة

الخطوات المتخذة لتحديد نوعية الرعاية الصحية العقلية:

تحقيق أقصى قدر من الفوائد من التدخلات

للحصول على أكثر من التدخلات النفسية:

استراتيجيات المساعدة الذاتية

وبالإضافة إلى التدخلات المهنية، يمكن للكبار أن يعززوا الرفاه من خلال ما يلي:

دعم المسنين كأفراد أسر

أفراد العائلة يمكنهم دعم صحة الكبار المسنّة العقلية من خلال:

السياق العالمي: المنظورات والمبادرات الدولية

ويمثل تعزيز نوعية الحياة لكبار السن أولوية عالمية، حيث تضع المنظمات الدولية والحكومات أطرا ومبادرات للتصدي لهذا التحدي.

مبادرات منظمة الصحة العالمية

إن عقد الشيخوخة الصحية (2021-2030) هو تعاون عالمي تقوده منظمة الصحة العالمية لتحسين حياة كبار السن وأسرهم والمجتمعات التي يعيشون فيها، كما أقرت الدول الأعضاء في منظمة الصحة العالمية خطة العمل الشاملة للصحة العقلية للفترة 2013-2030، التي تدعم تحسين الصحة العقلية والرعاية الصحية العقلية لجميع السكان، بمن فيهم كبار السن.

وتؤكد هذه المبادرات ما يلي:

التعلم من النماذج الدولية

وقد وضعت بلدان مختلفة نُهجا مبتكرة لدعم الصحة العقلية لكبار السن:

ويمكن لتبادل أفضل الممارسات والتعلم من التجارب الدولية أن يعجلا بالتقدم في تحسين نوعية الحياة لكبار السن في جميع أنحاء العالم.

الخلاصة: رؤية مُهَلَّة لتحسين نوعية الحياة

إن تحسين نوعية الحياة في صفوف الكبار المسنين من خلال الأدوات النفسية يمثل فرصة هامة وضرورة ملحة، حيث أن السكان في سن العالم، يكفلون أن تكون سنوات إضافية من الحياة على مستوى الرفاه والكرامة، ويزداد الاهتمام.

والأدلة واضحة وقليلة: العمل في مجال التدخلات النفسية - تسهم التدخلات النفسية الإيجابية إسهاما كبيرا في تحقيق الرفاه الذاتي والصحة العاطفية لدى الكبار المسنين، وتوفر العلاج السلوكي المعرفي، وممارسات العقل، والعلاج التذكيري، والتدخلات الفنية، وبرامج المشاركة الاجتماعية سبلا ثبتت صحتها لتعزيز الصحة العقلية والترضية للحياة.

ولكن الفعالية وحدها غير كافية، ويجب علينا أيضا أن نعالج الحواجز التي تحول دون حصول الكبار الأكبر سنا على هذه التدخلات المفيدة، وهذا يتطلب مواجهة التأقلم العمري، وتوسيع القوة العاملة، وتحسين التغطية التأمينية، وتعبئة التكنولوجيا على نحو مدروس، وإنشاء نظم للرعاية تلبي احتياجات كبار السن حقا.

إن النُهج التي تشرف على كل فرد ظروفه الفريدة وأفضلياته ومواطن قوته يجب أن ترشده للتنفيذ، فالوصول إلى الحياة في وقت لاحق ينطوي على القدرة على التراجع عن الإجهاد باستخدام استراتيجيات التكيف مثل إعادة التصفح الإدراكي، والتماس الدعم الاجتماعي، والاشتراك في سلوكيات حل المشاكل، وذلك عن طريق البناء على قدرات كبار السن الحالية ودعم تطوير مهارات جديدة، فإن التدخلات النفسية تمكن الأفراد من النضال.

إن الطبيعة المتعددة الأبعاد لنوعية الحياة تتطلب نُهجاً شاملة لا تعالج الأعراض النفسية فحسب بل أيضاً الصلة الاجتماعية، والصحة البدنية، والعوامل البيئية، والشعور بالغرض، ولا يتناول تدخل واحد جميع هذه المجالات؛ بل يتطلب بذل جهود متكاملة ومنسقة على مستويات متعددة - فردية، وشخصية، ومجتمعية، وجماعية، وجماعية.

وإذ يتطلع إلى المستقبل، واستمرار الابتكار في تطوير التدخلات، وتوسيع نطاق البحوث، بما في ذلك مختلف السكان، وإدماج التكنولوجيا المدروس، والتغييرات في السياسات لدعم خدمات الصحة العقلية، سيكون أمرا أساسيا، حيث أن العمر المتوقع يزداد عالميا، يجب أن تصبح العلاج النفسي للأشخاص الذين يبلغون من العمر 65 عاما فما فوق أكثر تخصصا وكفاءة.

وفي نهاية المطاف، فإن تحسين نوعية الحياة للبالغين الأكبر سنا لا يعود بالفائدة على الأفراد فحسب بل على مجتمعات بأكملها، وعندما يزدهر كبار السن، تعزز الأسر، تثرى المجتمعات المحلية، وتحافظ على حكمة ومساهمات الأعضاء ذوي الخبرة وتقيم.

فالأدوات النفسية موجودة، وهي تدعم استخدامها، والضرورة واضحة، وقد حان الوقت الآن لضمان حصول كل بالغ أكبر سنا على التدخلات والدعم الذي يمكن أن يساعدهم على العيش في سنوات لاحقة بأرفع نوعية ممكنة من الحياة، وبإبراز هذا التحدي بالتعاطف والابتكار والتصميم، يمكننا أن نغير تجربة الشيخوخة للأجيال الحالية والمقبلة.

الموارد الإضافية

بالنسبة لكبار السن، والأسر، والمهنيين الذين يلتمسون معلومات إضافية عن التدخلات النفسية وموارد الصحة العقلية:

وباستخدام هذه الموارد والأدوات النفسية التي نوقشت في هذه المادة، يمكن للكبار اتخاذ خطوات مجدية نحو تحسين نوعية حياتهم والشيخوخة بثمن وغرض وارتياح.