تعزيز قدرة الجسد بين المراهقات والأولاد

تعزيز قدرة الفتيات والفتيان المراهقات ضروري لتعزيز احترام الذات السليم والرفاه العقلي خلال أحد أكثر الفترات التكوينية للحياة، وخلال فترة المراهقة، يتأثر الأفراد بشدة بمعايير الجمال المجتمعية التي يمكن أن تؤدي إلى صور سلبية للنفس وحتى الاضطرابات الأكلية، ويفيد 77 في المائة من المراهقين بأن المراهقين المعالجين يصابون بضغوط على أنفسهم

فهم قدرة الهيئة على التحمل والأهمية

إن استثارة الجسم هي قبول وتقدير جسد الشخص بغض النظر عن شكله أو حجمه أو مظهره، ويتحدى القوالب النمطية الضارة ويعزز فكرة أن جميع الهيئات جديرة بالاحترام والحب، وبالنسبة للمراهقين، فإن استثارة الجسم يمكن أن تؤدي إلى زيادة الثقة وتحسين الصحة العقلية، ويحسن من قدرة الجسم على الاعتزاز بالنفس والصحة العقلية، ولا سيما بين النساء والشباب، ويقلل من صورة الجسم.

إن صورة الجسم هي تركيب متعدد الأبعاد يشمل كيف نتصور، ونفكر ونتصرف تجاه أجسادنا، وترتكز صورة الجسم على سلسلة من التصورات الصحية للجسد تكون دقيقة ومؤكدة في معظمها، إلى تصورات غير صحية للجسد، وهي صور غير دقيقة وسلبية في معظمها، وصورة الجسم دينامية وتغيرات على مدى الحياة، وفي حين أن عدم رضا الجسم يمكن أن يحدث في أي عمر، فإن المراهقة فترة انتقالية كبيرة.

وترتفع المخاطر عندما يتعلق الأمر بتشوهات صور المراهقين، حيث يشعر 37 في المائة من المراهقين بالضيق، و 31 في المائة يشعرون بالخجل من صورتهم الجسدية، ويمكن أن تكون لهذه المشاعر عواقب عميقة على الصحة العقلية والرفاه العام، مما يجعل مبادرات التلقيح ليست مفيدة فحسب بل ضرورية لتنمية المراهقين.

The Current State of Teen Body Image and Mental Health

إحصاءات الإنذار بشأن التهاب الجسم

وتبدو حالة تضارب صورة الجسد بين المراهقين مثيرة للدهشة، وتكشف البحوث عن أن عدم رضا الجسد يؤثر على نسبة كبيرة من المراهقة، مع وجود معدلات متباينة ولكنها تظهر باستمرار سببا للقلق، إذ تشير الدراسات التي تركز على عدم رضا الجسد إلى وجود قيم انتشار تتراوح بين 19.5 و 77 في المائة، مع عدم رضا الفتيات أكثر من الفتيان، ويعكس هذا النطاق الواسع أساليب قياس مختلفة وسكان، ولكن الرسالة العامة واضحة:

ومن الجدير بالذكر بوجه خاص وجود اختلافات بين الجنسين في شواغل صور الجسم، حيث أن الفتيات أكثر عرضة للرغبة في فقدان الوزن، في حين أن الصبية يميلون إلى الرغبة في وجود هيئة أكثر سماكا، وهذه الضغوط المتباينة تعكس معايير الجمال المجتمعي التي تدفع الفتيات إلى النقاء والأولاد نحو التعددية، مما يخلق توقعات غير واقعية لكلا الجنسين.

الصلة بين صور الجسم واضطرابات الأكل

إن الصلة بين صورة الجسم السلبية واضطرابات الأكل راسخة في البحوث، وعدم رضا الجسم هو أحد أفضل المساهمين المعروفين في تطوير الاضطرابات الغذائية مثل الأنروفوسا والبوليميفوسا، والاحتفاظ بها، وإعادة انتكاسها، وهذه العلاقة تؤكد الأهمية الحاسمة لمعالجة الشواغل المتعلقة بصور الجسم في وقت مبكر، قبل أن تتصاعد إلى ظروف أكثر خطورة في مجال الصحة العقلية.

وقد زاد انتشار الاضطرابات الغذائية بين الشباب زيادة كبيرة في السنوات الأخيرة، ففي الفترة بين عامي 2000 و 2018، زاد انتشارها في عامة السكان بأكثر من الضعف في جميع أنحاء العالم (من 3.4 في المائة إلى 7.8 في المائة)، كما أن تقارير الاستعراض المنتظمة التي صدرت مؤخرا تفيد بأن النسبة الإجمالية العالمية للأطفال والمراهقين الذين يعانون من الأكل غير المصحوب بالاضطرابات بلغت 22.36 في المائة، وتبرز هذه الإحصاءات المثيرة للقلق الحاجة الملحة إلى اتخاذ تدابير وقائية، بما في ذلك التثقيف والدعم في مجال الاستثارة الجسدية.

ومعظم الاضطرابات التغذوية تنطوي على عدم رضا الجسم الشديد والتركيز المهووس على وزن الجسم والغذاء، مما يؤدي إلى روتينات غذائية خطيرة تؤثر سلبا على المتناول التغذوي، مما يتسبب في آثار ضارة على نمو الأطفال والمراهقين ونمائهم، وقد تكون العواقب البدنية والنفسية شديدة وطويلة الأمد، لا تؤثر على الفرد فحسب، بل على أسرهم ومجتمعاتهم المحلية.

المخاطرة - السلوكيات ونتائج الصحة العقلية

في الشباب، كان عدم رضا الجسم مرتبطاً بسلوكات المخاطر ومشاكل الصحة العقلية، وقد وجدت دراسة استقصائية لمراهقي المملكة المتحدة أن 36 في المائة وافقوا على أن يفعلوا ما يتطلبه الأمر من أن يبدو جيداً، حيث قال 57 في المائة أنهم اعتبروا أنه يجري نظام غذائي و10 في المائة يقولون أنهم اعتبروا جراحة مُلتحمة، وهذه الإحصاءات تكشف عن طول الطول الذي يرغب فيه بعض المراهقين في تحقيق الكمال البدني المتصور.

كما أن الشواغل المتعلقة بصور الجسم يمكن أن تمنع الشباب من ممارسة سلوك صحي، كما أن ضعف صورة الجسم قد يحول دون مشاركة الشباب في سلوك صحي، حيث خلصت بعض الدراسات إلى أن الأطفال الذين يعانون من ضعف في صورة الجسم أقل احتمالا للمشاركة في النشاط البدني والبيانات الاستقصائية التي تفيد بأن 36 في المائة من الفتيات و 24 في المائة من الفتيان يترددون على أنشطة مثل التربية البدنية بسبب القلق إزاء ظهورهم، مما يؤدي إلى ظهور مفارقة مقلقة حيث تؤدي الشواغل المتعلقة بالمشاركة في أنشطة المراهقين إلى تحسينا.

دور وسائط الإعلام الاجتماعية في تصوير الهيئة

The Double-Edged Sword of Digital Platforms

وقد أصبحت وسائل الإعلام الاجتماعية جزءا لا يمكن التغلب عليه من حياة المراهقين، ولا يمكن الإفراط في تقدير تأثيرها على صورة الجسم، فقد قال أكثر من شخص من خمسة أشخاص بالغين (22 في المائة) و40 في المائة من المراهقين إن الصور التي التقطتها وسائط الإعلام الاجتماعية جعلتهم يشعرون بالقلق إزاء صورتهم الجسمية، فالتعرُّض المستمر للصور الملتوية وغير الواقعية في كثير من الأحيان يخلق ثقافة مقارنة يمكن أن تلحق ضررا بالغا بالاعتزاز بالنفس.

46 في المائة من المراهقين يقولون أن وسائل التواصل الاجتماعي تجعلهم يشعرون بالسوء حيال صورتهم الشخصية، مع التعرض للصور المحررة والمملوءة التي تؤدي إلى مقارنات غير واقعية، وتتأثر الفتيات المراهقات بشكل خاص بمحتوى يركز على المظهر، وغالبا ما تضخم الخوارزميات التي تبثها برامج وسائط التواصل الاجتماعي المحتوى الذي يولد المشاركة، الذي يمكن أن يتضمن صورا تعزز معايير الجمال غير الواقعية أو حتى محتوى الاضطرابات.

كما أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أكثر يرتبط بالأطفال والشباب الذين يشعرون بأنهم أقل رضى بجسدهم، وفي الدراسة الاستقصائية التي أجريناها، قال 40 في المائة من الشباب (26 في المائة من الفتيان و 54 في المائة من الفتيات) إن الصور التي تلتقطها وسائط الإعلام الاجتماعية جعلتهم يقلقون من صورهم الشخصية، ويعكس التفاوت بين الجنسين في هذه الإحصاءات مختلف أنواع الضغوط المتصلة بالمظاهر التي يواجهها الفتيان والفتيات على الإنترنت.

كيف يمكن لوسائط الإعلام الاجتماعية أن تعزز صورة الجسم الإيجابي

وعلى الرغم من التحديات، فإن وسائط الإعلام الاجتماعية ليست سلبية في جوهرها بالنسبة لصورة الجسم، بل إنها، عندما تستخدم بفكر، يمكنها أن تعزز بالفعل استثارة الجسم وتقبل الذات، وقد أبرزت تجربة حديثة أن رؤية الصور الإيضائية الرقيقة ترتبط بتناقص تقدير الجسم، ولكن النظر إلى المحتوى الإيجابي للجسد يرتبط بزيادة رضا الجسم، وهذا ما يشير إلى أن نوع المحتوى يهم كثيرا.

وقد زاد التعرض للصور الاصطناعية من رضا الجسم وقلل من قوة الضغط من أجل النقاء في الشباب، وهذا البحث يدعم فكرة أن معالجة التغذية الإعلامية الاجتماعية عمدا لتشمل مختلف أنواع الجسم والرسائل ذات التأثير الجسمي يمكن أن تساعد على التصدي للآثار السلبية للصور المثلية.

والمفتاح هو مساعدة المراهقين على تطوير مهارات حيوية في مجال محو الأمية في وسائط الإعلام وتشجيعهم على اتباع حسابات تعزز التمثيل الواقعي والمتنوع للهيئات، وقد أدت البحوث التي تشير إلى أن مقارنة وسائط الإعلام الاجتماعية قد تضر بصور الجسم إلى جعل تدابير الحماية محورا في المشهد البحثي الحالي، وهناك بالفعل بعض الأدلة على أن مهارات الإلمام بالقراءة والكتابة في وسائط الإعلام يمكن أن تحمي من تدهور صورة الجسم.

فهم قدرة الجسم على التحمل ضد المحايدة الجسمية

وفي حين أن استثارة الجسم قد اكتسبت اعترافا واسع النطاق بأنها حركة، فقد واجهت أيضا بعض الانتقادات وتطورت لتشمل مفاهيم ذات صلة مثل الحياد الجسمي، وقد اكتسبت حركة الاستحواذ على الجسم اعترافا واسع النطاق، ولكنها واجهت أيضا انتقادات لزعم أنها تشجع سلوك الأكل غير الصحي، والمواقف المتطرفة، وتسويق المفهوم، مما أدى إلى ارتفاع " الحياد البدني " الذي يركز بدرجة أقل على مواقف الجسم الإيجابية وأكثر على المنظورات المتوازنة.

إن الحياد الجسدي يؤكد على قبول الجسم كما هو دون أن يحب بالضرورة كل جانب من جوانبه، وهذا النهج يمكن أن يساعد بشكل خاص المراهقين الذين يجدون الضغط على أجسادهم الغامرة، بل إن الحياد الجسدي يشجع على التركيز على ما يمكن أن تفعله الهيئة بدلا من كيف تبدو، وهو ما يمكن أن يكون نقطة انطلاق أكثر سهولة بالنسبة لكثير من الشباب.

إن زرع صورة إيجابية للجسد يتجاوز القضاء على التصور السلبي لجسده، والخصائص التي تسهم في صورة الجسم الإيجابية تشمل التفكير في ما يمكن أن يكون الجسم قادراً عليه، بدلاً من كيف يبدو، وهذا النهج الوظيفي يساعد المراهقين على تقدير أجسادهم من أجل قدراتهم، سواء كانوا يلعبون الرياضة أو يخلقون الفنون أو ببساطة حملهم من خلال حياتهم اليومية.

الاستراتيجيات الشاملة لتعزيز قدرة الهيئة على المشاركة

التعليم والتوعية

والتعليم هو أساس أي مبادرة ناجحة للارتداد بالجسد، إذ أن تعليم المراهقين بشأن تنوع أنواع الجسم والمعايير غير الواقعية كثيرا ما يصورون في وسائط الإعلام يساعدهم على تطوير مهارات التفكير الحاسمة، وينبغي أن يتضمن هذا التعليم معلومات عن كيفية التلاعب بالصور واستخدام المرشات وبرامجيات تحرير الصور، ومصالح الأعمال التجارية التي تقوم على تعزيز بعض المثل العليا للجمال.

وقد أظهرت برامج محو الأمية في وسائط الإعلام وعداً بتقليل الآثار الضارة لوسائط الإعلام على صورة الجسم، إذ إن محو الأمية في وسائط الإعلام عملية لفهم واستخدام وسائط الإعلام، وقد تبين أنها تساعد الشباب على تقييم محتوى البرامج والإعلانات بصورة أكثر أهمية، وعلى وجه الخصوص، كشفت التدخلات التثقيفية في وسائط الإعلام عن انخفاض في الآثار الضارة للعنف الإعلامي والإعلان عن الكحول على الأطفال والمراهقين، ويمكن تطبيق نهج مماثلة على التثقيف في صورة الجسم.

وينبغي أن تدمج المدارس تعليم صور الجسم في المناهج الصحية، وأن تتناول مواضيع مثل البلوغ، والتغييرات الطبيعية في الجسم أثناء المراهقة، والتغذية، والجوانب النفسية لصورة الجسم، وينبغي أن يكون هذا التعليم ملائماً للسن، وحساساً ثقافياً، وأن يشمل جميع الجنسين وأنواع الجسم.

نماذج الأدوار الإيجابية والتمثيل

ويمكن أن تكون قصصاً بارزة عن الأفراد الذين يحتضن أجسادهم ويتحدون القواعد المجتمعية قوية للغاية بالنسبة للمراهقين، ويمكن أن تشمل نماذج الدور هذه رياضيين من مختلف أنواع الجسم والفنانين والناشطين والأشخاص الذين يبرهنون على الثقة والاعتراف بالنفس، كما أن التمثيل مهم، ورؤية هيئات متنوعة تحتفل بها وسائط الإعلام والرياضة والأزياء وغيرها من الميادين، يساعد المراهقين على فهم أنه لا يوجد نوع واحد من أنواع الجسم الايدي.

الآباء والمعلمون وغيرهم من البالغين في حياة المراهقين يُمثلون كعارضات مهمات أيضاً عندما يظهر الكبار قبولهم الجسدي ويتجنبون التكلم عن أنفسهم

تطوير مهارات محو الأمية في وسائط الإعلام

تشجيع التفكير الجاد في الصور والرسائل في الإعلانات ووسائط الإعلام الاجتماعية والترفيه أمر أساسي في بيئة اليوم المُستَنَعَة من وسائل الإعلام، يحتاج المراهقون إلى فهم أن معظم الصور التي يرونها قد تم تحريرها، وأن وسائل الإعلام الاجتماعية تمثل أبرز المعالم المُشفى وليس الواقع، وأن الشركات تربح من جعل الناس يشعرون بعدم الأمان إزاء ظهورهم.

وقد تشمل أنشطة محو الأمية العملية في وسائط الإعلام تحليل الإعلانات عن منتجات الجمال، ومناقشة استخدام مرشحات في وسائط الإعلام الاجتماعية، ودراسة كيفية تصوير مختلف أنواع الجسم في الأفلام والتلفزيون، بل وخلق محتوى وسائط الإعلام الخاصة بها التي تعزز تنوع الجسد، وتساعد هذه الأنشطة المراهقين على أن يصبحوا مستهلكين نشطين لوسائط الإعلام، بدلا من أن يلقوا رسائل ضارة محتملة.

وقد يكون من المفيد توجيه المراهقين إلى كيفية استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية بحكمة لتجنب إلحاق الضرر بالمقارنات وإدخالها على مفاهيم تسهم في صورة إيجابية من الجسم، وقد يشمل ذلك تشجيع المراهقين على تقديم حسابات غير متكافئة تجعلهم يشعرون بالسوء إزاء أنفسهم، والاستيلاء على وسائل الإعلام الاجتماعية، والبحث عن مبدعين للمحتوى الافتراضي.

:: التعايش والوعي الذاتي

إن تشجيع الممارسات التي تعزز النزاهة تجاه الذات أمر حاسم الأهمية في تطوير صورة إيجابية للجسد، إذ أن الشفقة الذاتية تشمل معاملة المرء بنفس العطف والتفاهم اللذين يوفران له صديقا طيبا، وقد يعني ذلك بالنسبة للمراهقين الذين يكافحون مع صورة الجسم، أن يتعلموا تحدي التكلم الذاتي السلبي وأن يحلوا محله بأفكار أكثر توازنا وتعاطفا.

وقد يرتبط تحسين الشفقة الذاتية وتشجيع العقل بتحسين صورة الجسم، كما أن ممارسات اليقظة تساعد المراهقين على أن يصبحوا أكثر وعيا بأفكاره ومشاعرهم دون حكم، مما يمكن أن يقلل من قوة الأفكار السلبية عن صور الجسم.

ويمكن أن تدعم جميع التوكيدات الإيجابية والمجلات وممارسات الامتنان تعاطف الذات، إذ يشجع المراهقين على كتابة الأشياء التي يقدرونها عن أجسادهم التي تركز على العمل بدلا من أن تركز على الظهور، ويمكن أن يساعدوا على تغيير وجهة نظرهم، وعلى سبيل المثال، تقدير السيقان للسماح لهم بالركض أو الرقص أو المشي بدلاً من التركيز على حجمهم أو شكلهم.

تهيئة بيئات داعمة

إن تعزيز الأماكن المدرسية والمجتمعية التي يحتفل فيها بالتنوع، والتسلط لا يمكن التسامح بشأنه، أمر أساسي لتعزيز قدرة الجسم على الاستقطاب، ويشمل ذلك تنفيذ وتنفيذ سياسات لمكافحة التسلط، ولا سيما تلك التي تعالج المضايقة القائمة على المظاهر والتجسس عبر الإنترنت.

المراهقون الذين كانوا يرتدون على الإنترنت كانوا ضعف من المحتمل أن يعتبروا أنفسهم بدين جداً، وأولئك الذين كانوا مُرهقين بشأن مظهرهم، و 53 في المائة يشعرون بالإثارة، و 29 في المائة يشعرون بالإكتئاب، ويجب على المدارس أن تأخذ التسلط على مظهرهم بجدية وتتدخل بسرعة عندما يحدث ذلك.

كما أن تهيئة بيئات داعمة يعني ضمان شمولية صفوف التربية البدنية والتركيز على الصحة والتمتع بدلاً من الظهور أو الوزن، وينبغي فحص رموز الإجهاد لضمان عدم استهدافها بشكل غير عادل لأنواع معينة من الجسم أو إدامة الرسائل الضارة بشأن الجثث، ويمكن للمكافي المدرسية أن تعزز الأكل الصحي دون وصمة بالوزن، ويمكن للفصول الصحية أن تناقش التغذية بطرق لا تشجع على الأكل أو الأكل غير المسيّر.

فالوصلات الأسرية الإيجابية ونماذج دور الكبار، فضلا عن المشاركة الإيجابية في المدارس، تحمي من الغذاء غير الصحي، وعندما يشعر المراهقون بالارتباط بمدارسهم ومجتمعاتهم المحلية، يصبحون أكثر مرونة من الصور السلبية للجسد وسلوك الأكل غير المصحوب بالاضطرابات.

التركيز على الصحة والوظيفة

إن تحويل التركيز من الظهور إلى الصحة وما يمكن أن تفعله الهيئات هو استراتيجية قوية لتعزيز قدرة الجسم على الاستحواذ، ويمكن تشجيع صورة الجسم الإيجابي بتعليم المراهقين للتركيز على العمل بدلا من المظهر البدني وتوفير المعلومات الصحية التي لا تركز على الوزن، وهذا النهج، الذي يسمى أحياناً " الصحة في كل موقع " ، يؤكد على السلوكيات التي تدعم الرفاهية بغض النظر عن الوزن أو المظهر.

تشجيع المراهقين على المشاركة في أنشطة جسدية يستمتعون بها بدلاً من التمرين فقط على فقدان الوزن أو تغيير المظهر يساعدهم على تطوير علاقة أكثر إيجابية مع أجسادهم سواء كان الرقص أو التمشي أو السباحة أو رياضة الفريق أو اليوغا أو إيجاد حركة تشعر بالراحة يمكن أن تحسن الصحة البدنية والعقلية بينما تعزز تقدير الجسم

يجب أن يركز التعليم الغذائي على تغذية الجسم وعلى مدى اختلاف الأغذية التي تشعرنا بها بدلاً من السعرات الحرارية أو القيود أو فقدان الوزن، وتعليم المراهقين للاستماع إلى أجسادهم من الجوع والكمال، وأكل مجموعة متنوعة من الأغذية، والتمتع دون الشعور بالذنب، يدعم الصحة البدنية وصورة الجسم الإيجابية على حد سواء.

الدور الحاسم للآباء ومقدمي الرعاية

هيئة النمذجة

يمكن للآباء ومقدمي الرعاية أن يُظهروا مثالاً قوياً عن طريق إظهار قبول الجسم وتجنب التعليقات السلبية عن المظهر و الآخرين عندما ينخرط الآباء في حوار غذائي، أو ينتقدون أجسادهم أو يُبديون تعليقات حول وزن الآخرين أو مظهرهم، أو الأطفال والمراهقين يُدمجون هذه المواقف.

وبدلاً من ذلك، يمكن للآباء أن يُظهروا على هيئة مستقطبة من خلال التحدث باحترام عن جميع الهيئات، والتركيز على السلوكيات الصحية بدلاً من الوزن، وإظهار الرعاية الذاتية التي لا تركز على الظهور، وقد يشمل ذلك التمتع بالنشاط البدني، وتناول مجموعة متنوعة من الأغذية دون ذنب، والإعراب عن التقدير لما يمكن أن تفعله أجسامهم.

يمكن للآباء والمقدمين أن يقودوا على سبيل المثال في المنزل عن طريق وضع النماذج السلوكية الإيجابية حول صورة الجسم، والأكل الصحي، والبقاء نشطاً، هذا النموذج هو أحد أقوى الأدوات التي لدى الآباء لتشكيل مواقف أطفالهم تجاه أجسادهم.

تيسير الحوارات المفتوحة

ويمكن للوالدين والمربين تيسير إجراء محادثات مفتوحة بشأن صورة الجسم وتشجيع المراهقين على التركيز على مواطن قوتهم ومواهبهم بدلا من الظهور، وينبغي لهذه المحادثات أن تهيئ حيزا آمنا للمراهقين للإعراب عن شواغلهم ومشاعرهم دون حكم.

عندما يُعرب المراهقين عن قلقهم من الصور الجسمية، ينبغي للكبار أن يستمعوا بتعاطف ويصدقوا على مشاعرهم بينما يساعدونهم أيضاً على تحدي المعايير غير الواقعية، بدلاً من رفض الشواغل مع البيانات مثل "تبدو بخير" الكبار يمكنهم أن يعترفوا بالضغوط التي يواجهها المراهقين ويساعدوهم على تطوير التفكير النقدي في تلك الضغوط.

وقد تشمل المظاهرات مناقشة كيفية تغير الهيئات خلال مرحلة البلوغ، وتنوع أنواع الجسم الصحي، والطابع غير الواقعي للصور الإعلامية، وأهمية معاملة جميع الهيئات باحترام، كما يمكن للوالدين أن يتبادلا تجاربهما الخاصة بصور الجسم بطرق ملائمة للعمر، ومساعدة المراهقين على فهم أن هذه النضال شائعة ولكن يمكن التغلب عليها.

رصد ودعم استخدام وسائط الإعلام الاجتماعية

وقد يقل تأثير وسائط الإعلام على صورة الجسم عن طريق سلوك الوالدين، وقد تبين من إحدى الدراسات أن العلاقة بين استخدام وسائط الإعلام الاجتماعية وعدم رضا الجسد أضعف بالنسبة للمراهقين الذين تربطهم علاقات أم أكثر إيجابية، مما يبرز الدور الوقائي الذي يمكن أن تؤديه العلاقات القوية بين الوالدين والأطفال في الموازنة بين التأثيرات السلبية في وسائط الإعلام.

يجب أن يبقوا على علم بأجهزة الإعلام الإجتماعية التي يستخدمها مراهقون وأنواع المحتوى التي يتعرضون لها هذا لا يعني الرصد الغاشم بل الحفاظ على التواصل المفتوح حول التجارب على الإنترنت

كما أن وضع حدود معقولة حول وقت الشاشة، ولا سيما قبل النوم، يمكن أن يدعم الصحة العقلية.

وإذ تعترف بعلامات الإنذار

وينبغي أن يكون الآباء ومقدمو الرعاية على علم بعلامات تحذيرية تفيد بأن شواغل صورة الجسم قد تتصاعد إلى مشاكل أكثر خطورة، وقد تشمل هذه العلامات التركيز المفرط على الوزن أو المظهر، والأكل التقييدي، والتمارين المفرطة، وتفادي الحالات الاجتماعية، وتلبس ملابس أهلية لإخفاء الجسم، وإبداء تعليقات سلبية متكررة بشأن المظهر، أو تغيير المزاج.

إذا لاحظ الآباء هذه العلامات التحذيرية، من المهم طلب المساعدة المهنية في وقت مبكر، عندما يتم الإمساك باضطرابات الأكل مبكراً، شخص لديه فرصة أفضل للتعافي، هذا قد ينطوي على التشاور مع طبيب أطفال أو طبيب نفسي أو أخصائي في الاضطرابات الأكلية،

دور المعلمين والمدارس

تنفيذ البرامج المدرسية

وتشكل المدارس ظروفا مثالية لتدخلات الجسد الاصطناعية لأنها تصل إلى أعداد كبيرة من الشباب خلال فترات التنمية الحرجة، ويمكن أن تشمل البرامج المدرسية عناصر المناهج الدراسية، ومجموعات دعم الأقران، وحملات التوعية، والتغيرات في السياسات التي تهيئ بيئة أكثر قدرة على التأثير على الجسم.

وينبغي أن تكون البرامج المدرسية الفعالة قائمة على الأدلة ومناسبة للعمر وحساسة ثقافياً، وينبغي أن تعالج كلاً من الفتيات والفتيان، مع التسليم بأن الشواغل المتعلقة بصور الجسم قد تظهر بشكل مختلف بين الجنسين، فإن كلتا المجموعتين تحتاجان إلى الدعم، وينبغي أن تشمل البرامج أيضاً مختلف أنواع الجسم والقدرات والأعراق والهويات الجنسانية.

ومن شأن اتباع نهج للصحة العامة في صورة الجسم عن طريق تدريب موظفي الصحة والتعليم على خط المواجهة أن يكفل تزويد المعلمين والمرشدين والمدربين وغيرهم من العاملين في المدارس بالتعرف على شواغل صور الجسم والاستجابة على النحو المناسب، وينبغي أن يتضمن هذا التدريب معلومات عن الاضطرابات الغذائية، وكيفية التحدث إلى الطلاب بشأن صورة الجسم، ومتى يُحيل الطلاب للحصول على دعم إضافي.

توفير التعليم البدني الشامل

فصول التربية البدنية يمكن أن تدعم أو تقوض قدرة الجسم على الاستقطاب، تبعاً لطريقة تنظيمها، وينبغي لبرامج التعليم البدني أن تركز على التمتع، وتنمية المهارات، والصحة بدلاً من المنافسة، والأداء، أو المظهر، وينبغي أن تكون الأنشطة متنوعة من أجل الناشد لمختلف المصالح والقدرات، وينبغي لجميع الطلاب أن يشعروا بالترحيب بالمشاركة بغض النظر عن نوع جسمهم أو مستوى اللياقة البدنية.

وتستحق بيئات غرف القفل اهتماما خاصا، حيث يمكن أن تكون مواقع لمقارنة الجسم والتسلط، وينبغي للمدارس أن تضمن الخصوصية، وأن تنفذ سياسات مكافحة التسلط، وأن تخلق ثقافة احترام في هذه الأماكن، وقد نجحت بعض المدارس في وضع ترتيبات أو سياسات بديلة متغيرة تقلل الضغط حول الملابس المتغيرة.

وينبغي إجراء اختبارات اللياقة والوزن، إذا ما أجريت على الإطلاق، على انفراد وبحساسية، وينبغي أن يكون التركيز على التقدم الفردي والصحة بدلا من المقارنة مع الأقران أو المعايير التعسفية، ويوصى العديد من الخبراء الآن بالانتقال من التقييمات القائمة على الوزن كليا لصالح التدابير التي تركز على السلوكيات الصحية واللياقة الوظيفية.

معالجة مسألة التهريب والتمييز

ويجب أن تكون لدى المدارس سياسات واضحة لمكافحة التسلط والتمييز القائمين على المظاهر، ويجب إنفاذ هذه السياسات بصورة متسقة، بما في ذلك التسلط على الأشخاص والتجسس على الإنترنت، مما قد يكون ضاراً بشكل خاص لأنه يمكن أن يحدث على مدار الساعة وتصل إلى جمهور واسع.

يجب تدريب الموظفين للتعرف على المظهر والتدخل في المضايقات والتسلط هذا يتضمن فهماً بأن التعليقات التي قد تبدو مثل النكات أو المجاملات (مثل "أنت نحيف جداً" قد تكون ضارة في الواقع، إيجاد ثقافة مدرسية تُحترم فيها جميع الهيئات يتطلب جهداً والتزاماً متواصلين من المديرين والمعلمين والطلاب

ويمكن أن تكون برامج دعم الأقران فعالة بشكل خاص، حيث كثيرا ما يكون للمراهقين تأثير كبير على بعضهم البعض، ويمكن أن يؤدي تدريب الطلاب على تعزيز استقطاب الجسم والوقوف ضد التسلط إلى إحداث آثار إيجابية في جميع أنحاء المجتمع المدرسي.

معالجة الشواغل المتعلقة بالجهاز الجنساني - السريع

قضايا الصور الجسمية بين المراهقات

وتواجه الفتيات المراهقات ضغوطاً شديدة لكي يتوافقن مع معايير ضيقة للجمال تؤكد على النقاء، ونسب معينة للجسد، وخصائص وجه معينة، وفي ثقافتنا الغربية، كثيراً ما تشعر الفتيات والنساء بالضغط على المظاهر الاجتماعية (يشار إليها أحياناً باسم النحيل، والجمال، أو الجانب الثقافي)، وهذا الضغط يأتي من مصادر متعددة تشمل وسائط الإعلام، والأقران، والأسرة، والرسائل الثقافية الأوسع نطاقاً.

فالفتيات معرضات بشكل خاص للآثار السلبية لوسائط الإعلام الاجتماعية على صورة الجسم، وقد أدى ارتفاع ثقافة النفس، والمرشحات، والمنصات التي تركز على الظهور إلى تكثيف الضغط للنظر إلى طريقة معينة، وتقضي فتيات كثيرات وقتا طويلا وتحاولن الحصول على صورة مناسبة، مما يمكن أن يعزز الشغل غير الصحي بالمظهر.

وينبغي أن تتصدى التدخلات الخاصة بالفتيات لهذه الضغوط المحددة، مع بناء القدرة على التكيف ومهارات التفكير الحاسمة، ويشمل ذلك مساعدة الفتيات على فهم كيفية بناء معايير الجمال وصيانتها، ومن يجني أرباحا من هذه المعايير، وكيف يمكنهن مقاومة هذه الضغوط، كما أن الاحتفال بتباين تمثيل المرأة في مجال الأنثوية وتحقيقها بعد ظهورها أمر حاسم أيضا.

قضايا صور الجسم بين الفتيان المراهقين

وبينما كانت شواغل الصور الجسمية بين الفتيان تحظى تاريخياً باهتمام أقل من اهتمام الفتيات، فإن البحوث تبين أن الصبيان يكافحون أيضاً بشكل كبير مع صور الجسم، وكثيراً ما يواجه الصبيان والرجال ضغوطاً اجتماعية لكي يكونوا منتشيين وذوي الصدر، وهذا المثل الأعلى يمكن أن يؤدي إلى ممارسة مفرطة، واستخدام مكملات أوستيرويدات، وسلوك الأكل غير المستقر الذي يهدف إلى بناء العضلات أو فقدان الدهون.

وقد يكون من غير المرجح أن يتحدث الصبيان عن شواغل صورة الجسم أو أن يلتمسوا المساعدة، ويرجع ذلك جزئيا إلى المعايير الجنسانية التي تثني عن التعبير العاطفي والضعف، وهذا يعني أن برامج صور الجسم الخاصة بالأولاد تحتاج إلى أن تصمم بطريقة تشعر بأنها متاحة وذات صلة بها، ربما تركز على الأداء والقوة والصحة بدلا من أن تكون في حد ذاتها.

وفي حين أن التدخلات شملت قياسات تقيّم الدافع إلى الشعائر، فقد تكون هناك حاجة إلى تطوير مواد أكثر تحديداً تعالج الشواغل المتعلقة بصور الجسم لدى الفتيان (مثلاً الجانب المثقف) من أجل رؤية آثار إيجابية أكبر، وهذا يشير إلى ضرورة تكييف برامج التلقيح الجسدي لمواجهة الضغوط المحددة التي يواجهها الفتيان بدلاً من تكييف البرامج المصممة للفتيات.

النهج الشاملة لجميع الهوية الجنسانية

وثمة حاجة إلى مزيد من البحوث مع الأفراد المصابين بمرض الجنس لتحديد ما إذا كان هؤلاء المراهقين يواجهون قضايا محددة تتعلق بالإصابة الجسدية لا تناقش في مواد التعلم القائمة، وقد يواجه الشباب غير المتجانس والمتحولون جنسيا تحديات فريدة في صورة الجسم تتعلق بالاضطرابات الجنسانية والتوقعات الاجتماعية وانعدام التمثيل.

وينبغي أن تشمل برامج الحيازة الخاصة بالجسد جميع الهويات الجنسانية وأن تعترف بأن الشواغل المتعلقة بصور الجسم يمكن أن تؤثر على أي شخص، ويشمل ذلك استخدام لغة شاملة، وتقديم أمثلة متنوعة ونماذج للدور، وإيجاد أماكن آمنة يشعر فيها جميع الطلاب بالترحيب لمناقشة تجاربهم.

الاعتبارات الثقافية في مجال القدرة على الجسد

ولا تُشكل صورة الجسم على نطاق عالمي، وتختلف معايير الجمال بين مختلف الثقافات والمجتمعات المحلية، حيث أن صورة الجسم تستند إلى بناء اجتماعي لصورة الجسم المثالية، فمن الضروري تقييمها في سياقها الثقافي، وما يعتبر جذاباً أو مثالياً في ثقافة ما قد يختلف اختلافاً كبيراً عن ثقافة أخرى.

وينبغي أن تكون برامج التلقيح الجسدي حساسة ثقافياً وأن تعترف بأن المراهقين من مختلف الخلفيات العرقية والإثنية والثقافية قد يواجهون ضغوطاً مختلفة ويتمتعون بتجارب مختلفة مع صورة الجسم، وعلى سبيل المثال، قد تركز بعض المجتمعات المحلية تركيزاً خاصاً على بعض سمات الجسم، أو قد يواجه المراهقين ضغوطاً لكي يمتثلوا لمعاييرهم الثقافية الخاصة ومُثُل الجمال الغربية المهيمنة.

وينبغي إجراء المزيد من البحوث لضمان إنشاء مواد ذات صلة ثقافياً، حيث يبدو أن بعض البحوث لها عينات بيضاء أو لم تبلغ عن بيانات عرقية أو إثنية، مما يبرز الحاجة إلى إجراء بحوث أكثر تنوعاً وإلى تطوير تدخلات مصممة خصيصاً ثقافياً.

ويعترف التثقيف الذي يُمارس على أساس التجاوب الثقافي بهذه الاختلافات، ويتحدى أيضا المعايير الضارة في أي ثقافة، ويحتفل بمعايير متنوعة للجمال ويساعد المراهقين على تقدير تراثهم الثقافي، مع وضع أفكار حاسمة بشأن جميع معايير الجمال، بغض النظر عن أصلهم.

العلاقة بين صورة الجسم والصحة العقلية عموما

صورة الجسم غير موجودة في عزلة، وهي مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بالصحة العقلية والرفاهية، وصورة الجسم السلبي ترتبط بالإكتئاب، والقلق، والاعتزاز بالنفس، والعزلة الاجتماعية، وعلى العكس من ذلك، فإن الصورة الإيجابية للجسد ترتبط بنتائج أفضل للصحة العقلية وبنوعية الحياة العامة.

فقد قال أكثر من ثلث البالغين إنهم شعروا بالخوف (34 في المائة) أو بالإكتئاب (35 في المائة) بسبب صورتهم الشخصية، وشخص من كل ثمانية (13 في المائة) بالغ عان من أفكار انتحارية أو مشاعر بسبب القلق إزاء صورتهم الشخصية، وبينما هذه الإحصاءات من الكبار، فإنهم يؤكدون العواقب الخطيرة للصحة العقلية التي يمكن أن تنتج عن نضال في صور الجسم التي كثيرا ما تبدأ في المراهقة.

ومن الضروري معالجة صورة الجسم كجزء من الدعم الشامل للصحة العقلية، وهذا يعني أن المهنيين العاملين في مجال الصحة العقلية مع المراهقين ينبغي أن يقيّموا بشكل روتيني الشواغل المتعلقة بصور الجسم، وينبغي إدماج برامج الارتداد بالجسد في الجهود الأوسع نطاقاً لتعزيز الصحة العقلية.

وينبغي أن تكفل المدارس والمجتمعات المحلية حصول المراهقين على الدعم في مجال الصحة العقلية عند الحاجة، ويشمل ذلك المستشارين والمعالجين وغيرهم من المهنيين الذين يتلقون التدريب في مجال قضايا صور الجسم والاضطرابات التغذوية، كما أن الحد من الوصم حول المساعدة في مجال الصحة العقلية أمر هام أيضاً، بحيث يشعر المراهقين بالارتياح في الوصول إلى المدارس عندما يكافحون.

الأنشطة العملية لتعزيز قدرة الجسم على التحمل

تدريبات تقدير الهيئة

ويمكن أن تساعد الأنشطة الملموسة المراهقين على إقامة علاقات أكثر إيجابية مع أجسادهم، وقد تشمل عمليات تقدير الهيئة كتابة رسائل امتنان إلى هيئاتهم، ووضع قوائم بالأشياء التي يمكن أن تقوم بها أجسادهم، أو تبادل قصص عن الأوقات التي تساعدهم فيها أجسادهم على إنجاز شيء ذي مغزى.

ويمكن لمشاريع الفنون أيضا أن تكون أدوات قوية لاستكشاف صورة الجسم، وقد يخلق المراهقون تجمعات تمثل الجمال المتنوع، ويرسمون صورا ذاتية تركز على الصفات التي تتجاوز المظهر، أو يصورون أنفسهم بطرق تحتفل بفرديتهم بدلا من أن تتفق مع معايير الجمال.

ويمكن لأنشطة الحركة التي تشدد على الفرح والوظيفية بدلا من الظهور أن تساعد المراهقين على إعادة الاتصال بجسدهم بطرق إيجابية، وقد يشمل ذلك الرقص، واليوغا، والمغامرات الخارجية، أو أي نشاط بدني يشعر بالارتياح ويساعد المراهقين على تقدير ما يمكن أن تفعله أجسادهم.

مشاريع محو الأمية في وسائط الإعلام

مشاريع محو الأمية الإعلامية التي تستخدم يداً بيد للمراهقين تساعدهم على تطوير مهارات التفكير الحاسمة، وقد تشمل هذه المشاريع تحليل الإعلانات لمنتجات الجمال، ومقارنة الصور الأصلية بالنسخ المحررة، وإنشاء محتوى وسائل الإعلام الخاصة بهم، أو إجراء بحوث بشأن تاريخ معايير الجمال وكيفية تغيرها بمرور الوقت.

ويمكن أن تكون عمليات مراجعة وسائل الإعلام الاجتماعية عمليات فتح العين حيث يفحص المراهقون من يتبعونهم وكيف تجعلهم الحسابات مختلفة تشعر بها، ويمكنهم بعد ذلك أن يتخذوا خيارات متعمدة لروايات غير متناهية تعزز صورة الجسم السلبية وتتابع الحسابات التي تحتفل بالتنوع وتعزز قدرة الجسم على الاستقطاب.

ويشكل إنشاء وسائل مكافحة المخدرات نشاطاً قوياً آخر، إذ يمكن للمراهقين أن يخلقوا إعلاناتهم الخاصة أو مراكزهم الإعلامية الاجتماعية أو غير ذلك من محتويات وسائط الإعلام التي تحد من معايير الجمال غير الواقعية وتعزز تنوع الجسد، مما يساعدهم على الانتقال من المستهلكين السلبيين إلى المبدعين النشطين من رسائل أكثر إيجابية.

أفرقة دعم الأقران والمناقشة

وتتيح أفرقة المناقشة الميسّرة أماكن آمنة للمراهقين لتبادل خبراتهم مع صور الجسم ودعم بعضهم البعض، وينبغي أن يقود هذه المجموعات ميسرين مدربين يمكنهم ضمان أن تظل المناقشات داعمة وألا تعزز دون قصد صورة الجسم السلبية أو المقارنات التنافسية.

وقد تشمل مواضيع المناقشة الخبرات المكتسبة في وسائط الإعلام الاجتماعية، والضغوط التي يتعرض لها الأقران أو الأسرة، واستراتيجيات التعامل مع الأفكار السلبية عن صور الجسم، أو الاحتفال بتنوع الجسم، ويمكن أن يساعد الاستماع من الأقران الذين يشاركون في صراعات مماثلة المراهقين على الشعور بالوحدة وتعلم استراتيجيات جديدة للتعامل مع الأوبئة.

ويمكن أن تكون برامج توجيه الأقران فعالة أيضا، وأن تقترن بالطلاب الأكبر سنا الذين طوروا صورة إيجابية للجسد مع الطلاب الأصغر سنا الذين قد يكافحون، مما يوفر نماذج إيجابية للدور ويخلق فرصا لإقامة صلات ذات مغزى بين الفئات العمرية.

التغييرات السياساتية والنظامية في قدرة هيئة الدعم

مسؤولية منهاج العمل الاجتماعي

وينبغي لشركات الإعلام الاجتماعي أن توقع على مبادرة " الدمج الحقيقي " ، وأن تحقق في سبل جديدة لاستخدام منابرها لتعزيز صورة الجسم الإيجابية، وأن تكفل تقديم مجموعة متنوعة من أنواع الجسم بصورة إيجابية إلى مستخدميها، وينبغي أن تكون لدى شركات وسائط الإعلام الاجتماعية نظم واضحة للمستعملين للإبلاغ عن التسلط والتمييز والأهداف التي ينبغي اتخاذها، وينبغي أن تمنح المستعملين قدرا أكبر من السيطرة على المحتوى الذي يرونه بطريقة ميسرة.

ويمكن أن تدعم سمات تصميم المنبر أو تقوض قدرة الجسم على الاستقطاب، فالخصائص التي تشجع المقارنة، مثل عمليات الشبه والعدادات التي تتابعها، يمكن أن تغذي الشواغل المتعلقة بصور الجسم، وعلى العكس من ذلك، يمكن أن تكون السمات التي تعزز المحتوى المتنوع، وتتيح للمستعملين تصفية المحتوى الضار، وتوفر الموارد لمن يكافحون من خلال صور الجسم أو الاضطرابات الأكلية مفيدة.

كما أن توفير الحماية الملائمة للسن أمر هام، حيث قد يكون المراهقين الأصغر سناً عرضة بشكل خاص للمحتوى الضار، وقد يشمل ذلك فرض قيود على أنواع معينة من الإعلانات، والإنذار بمحتوى يعزز معايير الجمال غير الواقعية، ويسهل الوصول إلى المحتوى الافتراضي.

الإعلان وتنظيم وسائط الإعلام

ويمكن أن يساعد تنظيم كيفية تصوير صورة الجسم في الإعلان ووسائط الإعلام على الحد من التعرض للرسائل الضارة، وقد نفذت بعض البلدان شروط الكشف عندما يتم تغيير الصور رقميا، وفرض قيود على الإعلان عن منتجات الغذاء للأطفال، أو فرض حظر على النماذج الرقيقة للغاية في سياقات معينة.

(ج) تنظيم فعال لكيفية تصوير صورة الجسم، وينبغي للورقة البيضاء عن طريق الإنترنت أن تعالج الأضرار المتصلة بتعزيز صورة غير مساعدة أو مثالية للجسد على الإنترنت، بما يتجاوز المحتوى المتصل باضطرابات الأكل، ويسلم هذا النهج الأوسع بأن المحتوى الضار يتجاوز المواد الاضطرابات التي تُقدَّم للأكل، بحيث يشمل التعزيز اليومي لمعايير الجمال غير الواقعية.

تحسين نظام الرعاية الصحية

يحتاج مقدمو الرعاية الصحية إلى تدريب في قضايا صور الجسم واضطرابات الأكل حتى يتمكنوا من التعرف على علامات الإنذار وتقديم الدعم المناسب، وينبغي أن يتضمن التدريب للممارسين الصحيين في الخطوط الأمامية وقوة العمل لرعاية الأطفال في السنوات الأولى معلومات عن كيفية تأثير الآباء والمقدمين الرعاية، من سن مبكرة جدا، إيجابيا على مشاعر أطفالهم تجاه أجسادهم من خلال سلوكهم ومواقفهم.

وينبغي تحسين إمكانية الحصول على العلاج من الاضطرابات التغذوية وشواغل صور الجسم، إذ تواجه أسر كثيرة فترات انتظار طويلة أو تكاليف مرتفعة أو نقص مقدمي الخدمات المتاحة، كما أن توسيع نطاق خدمات الصحة العقلية وتدريب المزيد من المتخصصين وضمان التغطية التأمينية لعلاج الاضطرابات الاضطرابات هي كلها أهداف هامة في مجال السياسات العامة.

وينبغي أيضاً أن تبتعد نُهج الرعاية الصحية عن النماذج ذات التركيز على الوزن التي يمكن أن تعزز صورة الجسم السلبية ووصمة الوزن، فالصحة في كل نُهج ذات حجم يركز على السلوك الصحي بدلاً من الوزن يمكن أن تدعم الصحة البدنية وصورة الجسم الإيجابية على السواء.

الموارد والدعم للمراهقين الذين يرتدون صور الجسم

أين نجد المساعدة

وينبغي أن يعرف المراهقون الذين يكافحون مع شواغل صور الجسم أن المساعدة متاحة وأن التماس الدعم علامة على القوة وليس الضعف، وتشمل الموارد مستشاري المدارس، والمعالجين المتخصصين في صور الجسم واضطرابات الأكل، ومجموعات الدعم، والخطوط الساخنة.

وتوفر الرابطة الوطنية للمشروبات المغذية خطاً للمساعدة، ودردشة على الإنترنت، وموارد واسعة للأفراد الذين يكافحون مع الاضطرابات التغذوية وشواغل صور الجسم، ويوفر موقعهم الشبكي أدوات الفرز، وأدلة العلاج، والمواد التعليمية للمراهقين وأسرهم، ويمكنكم أن تتعلموا المزيد في الموقع الشبكي التالي: https://www.nationaleatingdisorders.org.]

ويقدم خط نص الأزمات الدعم المجاني على مدار الساعة للأشخاص الذين يعانون من أزمات، ويمكن للمراهقين أن يراسلوا مكتب إدارة شؤون الإعلام إلى 741741 للتواصل مع مستشار مدرّب في الأزمات، وهذا يمكن أن يكون مفيداً بصفة خاصة لمن يفضلون الاتصال على أساس النصوص أو يحتاجون إلى دعم فوري خارج ساعات العمل.

كما أن لدى العديد من المجتمعات المحلية موارد محلية مثل مراكز معالجة الاضطرابات النفسية، أو مجموعات دعم صور الجسم، أو عيادات الصحة العقلية المتخصصة في رعاية المراهقين، وكثيرا ما يساعد مستشارو المدارس على ربط الطلاب والأسر بالموارد المحلية المناسبة.

على شبكة الإنترنت المجتمعات المحلية والدعم

وفي حين يمكن لوسائط الإعلام الاجتماعية أن تسهم في شواغل صور الجسم، فإنها يمكن أن تقدم أيضا دعما قيما ومجتمعا، ويمكن للمجتمعات المحلية التي تستخدم الجسد على الإنترنت أن تساعد المراهقين على الشعور بالوحدة، وأن تتعلم استراتيجيات التأقلم، وأن تتواصل مع الآخرين الذين يتقاسمون تجارب مماثلة.

وينبغي للمراهقين، عند التماس الدعم على الإنترنت، أن يبحثوا عن المجتمعات التي تدار، وأن يعززوا الانتعاش والصحة، وأن يحتفلوا بتنوع الجسم، وينبغي لهم أن يتجنبوا المجتمعات التي تشجع الأكل غير المصحوب، أو فقدان الوزن المفرط، أو غير ذلك من السلوكيات الضارة، حتى لو ادعت هذه المجتمعات أنها تدعم.

ويمكن للآباء والمربين مساعدة المراهقين على تحديد المجتمعات المحلية الآمنة والداعمة على الإنترنت ومناقشة كيفية التعامل مع الدعم على الإنترنت بطرق صحية، ويشمل ذلك تحديد الحدود، والاعتراف بالوقت الذي تُطلق فيه المجتمعات المحلية على الإنترنت بدلا من أن تساعد، والموازنة بين الدعم المباشر والاتصالات الشخصية.

الطريق: بناء مستقبل قوي للجسم

إن خلق ثقافة قوامها الاستقطاب يتطلب بذل جهود متواصلة من الأفراد والأسر والمدارس والمجتمعات المحلية والمجتمع ككل، وفي حين أن التحديات كبيرة من الرسائل الإعلامية المتفشية إلى معايير الجمال المتأصلة في أعماقها، فإن هناك سببا للأمل، فالبحث يبين أن التدخلات يمكن أن تحدث فرقا، ويزداد الوعي بقضايا صور الجسم.

والهدف من ذلك ليس القضاء على جميع الشواغل المتعلقة بصور الجسم، التي قد تكون غير واقعية نظراً للطابع الإنمائي للمراهقة والسياق الثقافي الذي نعيش فيه، بل الهدف هو مساعدة المراهقين على تنمية القدرة على التكيف، ومهارات التفكير الحاسمة، والراحة الذاتية حتى يتمكنوا من نقل هذه الضغوط دون إلحاق ضرر جسيم بصحتهم العقلية ورفاههم.

وهذا يتطلب تجاوز التدخلات على مستوى الأفراد لمعالجة المسائل العامة، ونحن بحاجة إلى وسائل الإعلام التي تمثل هيئات متنوعة إيجابية، ومنابر إعلامية اجتماعية تعطي الأولوية لرفاه المستعملين على المشاركة، والمدارس التي تحتفل بجميع الطلاب بغض النظر عن مظهرهم، والرعاية الصحية التي تدعم الصحة دون وصمة، والمجتمعات التي تقدر الناس على حقيقتهم بدلا من أن تنظر إليهم.

ولكل بالغ يتفاعل مع المراهقين دور في تعزيز قدرة الجسم على الاستقطاب، ويشمل ذلك دراسة مواقفنا وسلوكنا، والتحدث ضد تحطيم الجسم والتمييز، ودعم السياسات التي تعزز استقطاب الجسم، وتهيئة بيئات يشعر فيها جميع الشباب بالتقدير والقبول.

خاتمة

إن تعزيز قدرة المراهقين على الاستقطاب بين المراهقين خطوة حاسمة نحو مساعدتهم على تطوير صورة ذاتية صحية وعلى الصمود ضد الضغوط المجتمعية، وهذه الإحصاءات معدلات مرتفعة جداً من عدم رضا الجسد، وزيادة الاضطرابات الغذائية، والعواقب الهامة للصحة العقلية المتصلة بشواغل صور الجسم، ومع ذلك، فإن هذه التحديات تمثل أيضاً فرصاً للتدخل والتغيير الهادفين.

وبتهيئة بيئة للقبول والتفاهم، يمكننا أن ندعم رفاه الجيل القادم، وهذا يتطلب اتباع نهج شاملة تشمل التعليم، ومحو الأمية في وسائط الإعلام، والعلاقات الداعمة، والتغييرات في مجال السياسات، والحصول على موارد الصحة العقلية، وهو يتطلب تلبية الاحتياجات المحددة لمختلف الجنسين والثقافات والمجتمعات المحلية، مع تعزيز القيم العالمية للاحترام والقبول لجميع الهيئات.

إن سنوات المراهقة هي شكلية، والمواقف والعادات التي تطورت خلال هذه الفترة يمكن أن تستمر مدى الحياة، إذ أننا نستثمر في استثارة الجسم الآن في صحة الشباب وسعادةهم على المدى الطويل، ونساعدهم على تنمية المهارات والقدرة على الصمود التي يحتاجون إليها لشن عالم كثيرا ما يرسل رسائل ضارة عن الجثث، ونعمل على إيجاد عالم تكون فيه تلك الرسائل أقل انتشارا وأقل قوة.

وسواء كنت والدا أو متعلما أو مقدما للرعاية الصحية أو صانعا للسياسة أو مجرد شخص يهتم بالشباب، فإن لديك القدرة على إحداث تغيير، وقبول الجسم النموذجي، والتحدي للمعايير الضارة، ودعم السياسات والبرامج ذات الجسد، والأهم من ذلك، معاملة جميع الأشخاص - بما في ذلك نفسك - باحترام وعطف بغض النظر عن مظهرهم، ويمكننا معا أن نخلق عالما أكثر قدرة على الجسد للمراهقين وللجميع.

For more information on promoting positive body image and supporting mental health, visit the Mental Health Foundation] and explore their comprehensive resources on body image and well-being.