تهيئة بيئة داعمة أطفال مع ADHD

إن الاعتراف بهذه الآليات الأساسية هو الخطوة الأولى لإنشاء نظام دعم فعال، الطفل الذي لا يستطيع التركيز على واجبه المنزلي ليس كسولاً، فعقله الأمامي يكافح من أجل إعطاء الأولوية والاهتمام المستمر، وكذلك الطفل الذي يقاطع بشكل مستمر ليس وقحاً عمداً، ودائرة التحكم في الإزدحام تعمل على تأخير، فهم هذا يتحول إلى اللوم إلى التعاون بدلاً من السؤال، "لماذا لا تضيفين البيئة؟"

بناء روتين مهيأ يعمل

فالقابلية للتنبؤ هي حجر الزاوية في استقرار الأطفال المصابين بمرض الإيدز، فالروتين المنظم يقلل من العبء المعرفي المتمثل في اتخاذ قرارات دائمة بشأن ما ينبغي القيام به في وقت لاحق، وتحرير الطاقة العقلية من أجل أداء مهام أكثر طلباً، غير أن الروتين يجب أن يكون مرناً بما يكفي لاستيعاب النكسات دون أن يصبح مصدراً للإجهاد نفسه.

خلق الصباح، بعد المدرسة، وحياة بدتم

فإفلاس اليوم إلى كتل يمكن التنبؤ بها، فالعملية الصباحية المتسقة قد تبدأ بنفس وقت الاستيقاظ كل يوم، تليها قائمة مرجعية بصرية (مثل أسنان الفرشاة، والملابس، والأكل، والحقائب) وينبغي أن تشمل الروتينات التي تجرى بعد المدرسة " وقت تنازلي " (20)-30 دقيقة من النشاط غير المنظم) قبل بدء العمل المنزلي، وتبدو روتينات الدوام حرجة بشكل خاص؛ وتحسن نوعية الهواء لمدة 30 دقيقة على الأقل.

استخدام الجداول والأخشاب البصرية

كما أن الجداول الكتابية أو الصورية تعمل على نحو أفضل من التذكير الشفوي لأنها توفر مرجعاً ملموساً غير مواجه، وتستخدم لوحة بيضاء أو خريطة مغناطيسية تحمل صوراً للأطفال الأصغر سناً، كما أن التواريخ أدوات قوية، كما أن تقنية بومودورو - 15-20 دقيقة من العمل المركز تليها فترة انقطاع مدتها خمس دقائق - يمكن تكييفها مع الأطفال، كما أن الوقت البصري الذي يُظهر فيه ما يمر من مفاهيم (مثل الوقت).

الحوافز والنظم الرجعية

وكثيرا ما يستجيب الأطفال الذين لديهم مساعدة إنسانية فعالة لتعزيز فوري وملموس، كما أن نظام الاقتصاد المكسور - الذي يكسب الملصقات أو النقاط لإنجاز المهام الروتينية، التي يمكن تبادلها للحصول على مكافآت صغيرة - يمكن أن يحول المسؤوليات الممغنمة إلى لعبة، ويجعل النظام بسيطا ويغير المكافآت دوريا للحفاظ على الاهتمام، ويتجنب الجداول المعقدة التي تتطلب الرياضيات أو التأخير في الرضاعة إلى ما بعد يوم أو يومين.

تصميم بيئة تعليمية إيجابية في البيت والمدرسة

ويمكن أن تدعم بيئة التعلم البدني والاجتماعي التركيز أو إلهاء الوقود، ويمكن أن تكون التعديلات الصغيرة قد تجاوزت الفوائد.

التقليل إلى أدنى حد من حالات الشدة

إن الطفل الذي لديه مدخلات حسية مختلفة، وغرفة مبعثرة، ونافذة تواجه شارعاً مشغولاً، أو تلفزيوناً مجاوراً يمكن أن يحجب نظام تصفية الدماغ، ويخلق حيز عمل مكرس نظيف وهادئ ومجاني من النسيج البصري، وثغرات استخدام أو مكتب يواجه جداراً، ويمكن أن تكون أجهزة التليفزيون ذات الصوت المتحركة بمثابة مغيرة للنافذة للأطفال الذين لا يُدركون لها.

Incorporating Movement and Fidget Tools

إن توقع طفل ناشط ضغط الدم ليجلس على قدميه لا يزال غير واقعي وغير منتج، بل إن بناء حركة في اليوم، وإتاحة مكاتب دائمة، أو أكياس مائلة، أو مجموعات من المكافآت على سيقان الكرسي، وقطع الحركة القصيرة - القفز، أو القفز على الجدار، أو القفز على الجدار، أو المشي على المحك - يمكن أن يعيد التركيز كل 20-30 دقيقة، ويركز الكثير من الأطفال تركيزا أفضل عندما تكون أيديهم مشغولة؛

استخدام لغة التعزيز والنمو الإيجابيين

إن التغذية السلبية تضعف بشكل خاص بالنسبة للأطفال الذين لديهم مركز استشاري خاص، الذين يشعرون بأنهم يفشلون على الرغم من أفضل جهودهم، وتحولوا إلى التركيز على الجهود المبذولة على النتيجة بدلا من العمل العظيم للحصول على ألف، ومحاولة "رأيت مدى صعوبة العمل الذي عملتم من أجله على البقاء مركزة خلال تلك صحيفة العمل الطويلة".

طرق التكسير والمشاركة في التعليم

فإرسال الدروس إلى أجزاء أصغر حجماً وهامة يساعد على منع الإفراط المعرفي، مثلاً، بدلاً من إعداد ورقة عمل مدتها 30 دقيقة، تقديم التعليم في فترات الطول التي تستغرق 7 دقائق، تليها أنشطة عملية سريعة أو مسألة استرجاع، واستخدام وسائط متعددة - أشرطة فيديو قصيرة، أو أجهزة تفاعلية مثل سيناريو كويزلت، أو سيناريوهات لعب الأدوار - لتحفيز الاهتمام.

تشجيع المهارات الاجتماعية والعلاقات بين الفينة

وكثيراً ما يكافح الأطفال الذين يعانون من مرض الإيدز مع المعاني الاجتماعية: لغة القراءة، وإنتظار دورهم، وإدارة الإحباط أثناء الألعاب، وفهم الحيز الشخصي، وهذه الصعوبات يمكن أن تؤدي إلى رفض النظراء، مما يزيد بدوره من القلق وسلوك التصرفات التي تؤدي إلى الرفض، كما أن التدريب الاجتماعي الاستباقي أمر أساسي.

أنشطة الفريق المهيكلة وتأخر الأدوار

تنظيم دورات مسرحية أو أنشطة جماعية ذات هياكل واضحة وتفاعلات خاضعة للمراقبة - يمكن أن تدرس الدورات القصيرة التي تُجرى بصحبة مرشدين بهدف محدد - مثل بناء ليغو مع بعض أو استكمال لعبة مجلس الإدارة - عملية التقلب والتعاون، والسيناريوهات الاجتماعية المشتركة (العمل على الانضمام إلى لعبة، والتعامل مع خلاف) والاستجابات المناسبة، واستخدام القصص الاجتماعية - السرد القصير الذي يتوقع أن يُعدّ الأطفال في حالات جديدة.

لائحة التدريس

العديد من السلوكات الاجتماعية الغير مرغوبة تنبع من سوء التنظيم العاطفي لتعليم الطفل أن يتعرف على دوافعه العاطفية باستخدام مقياس للمشاعر أو رسم مغطى باللون

تعزيز أسلوب الحياة الصحي للعقل والجسد

وتتأثر أعراض البيوت البشرية بصحتها البدنية، إذ إن الحرمان من النوم وسوء التغذية وعدم كفاية التدريب يمكن أن يخفف من حدة الاعتلال والازدهار أو يزيد من حدةهما.

النشاط البدني كطب

إن التمارين الهوائية تعزز مستويات الدوبامين ونورفينفينفرين في الدماغ - نفس المنقولات العصبية التي تستهدفها العديد من الأدوية التي تستخدمها الرابطة، وترمي إلى 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المتوسط إلى النشاط البدني القوي يوميا، ولكنها تخترقها إلى فترات أصغر، ويمكن أن تحسن عملية التركيز على المدرسة؛ ويمكن أن يساعد النشاط بعد الظهر على تنظيم الطاقة، كما أن الفنون الرياضية والسباحة مفيدة بصفة خاصة لأنها تتطلب التركيز والتأديب.

التغذية: الأغذية التي تدعم التركيز

فطور غني بالبروتين (الزبادي والزبادي والجوز) توفر طاقة ثابتة، بينما تسبب الحبوب العالية السكر تداعيات وتحطمات، وقد تكون حمضات السمينة الموجودة في الأسماك مثل سمك السلمون وفي البذور اللامعة، وتدعم صحة الدماغ، وبعض الأطفال يتصرفون في إطار ملامح الأغذية الاصطناعية والإشراف المهني الحافظ.

نم هايجين من أجل الدماغ

ويواجه العديد من الأطفال الذين لديهم مشاكل في النوم بسبب تسارع الأفكار أو تمزق في القلب، ويضعون جدولاً دائماً للنوم حتى في عطلة نهاية الأسبوع، ويضعون روتيناً هادئاً: حمام دافئ، قراءة، وأضواء ديم، ولا تستخدم شاشات الفايد لمدة ساعة على الأقل قبل النوم - أي ضوء أزرق قمم الميلاتونية، وينظرون في آلة ضوضاء بيضاء أو بطانية مثقلة إذا كانت هناك مسائل حسية.

وإذ تضع في اعتبارها إدارة الوقت المكشوف

ويمكن أن تكون وسائط الإعلام الرقمية أداة وفخاً، إذ تضع حدوداً واضحة على وقت الشاشة الترفيهية - توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم تجاوز ساعة واحدة إلى ساعتين في اليوم للأطفال في سن الدراسة، واستخدام ضوابط الوالدين لحجب تشتيت الأجهزة أثناء فترة العمل المدرسي، وتشجيع الاستخدام الفعال للشاشة (التدفئة والتدوين واللعب بالألعاب التعليمية) على الاستهلاك السلبي (التشويش دون نهاية أو مشاهدة الفيديو).

الحساسية والرخاء والأدوات العاطفية

تعليم الأطفال مع (أيد دي) كيف يهدأون نظامهم العصبي مهارة طويلة، الإدراك ليس عن الإكراه على المكوث، بل عن إذكاء الوعي والاختيار.

تقنيات التنفس البسيطة

تتنفس بطنها 4 ثواني، تصمد لـ6 سنوات، لأولاد صغار، "التنفس المتواضع" (يبدأ بتفجير فقاعة عملاقة بدون أن يفجرها) يعمل جيداً، التنفس "الثعب 5" سهل التعلم، استخدم هذه التقنيات بشكل استباقي، ليس فقط أثناء الإنهيار، بل كطقوس الصباح أو قبل التحولات.

Yoga and Body Awareness

ويجمع اليوغا بين الحركة وبين مراقبة النفس، وتحسين الوعي لدى الجسم وتنظيم الاندفاع، ويمكن القيام بتسلسلات قصيرة وسهلة للأطفال (مثل عمليات حفظ الشمس) في 10 دقائق، كما أن العديد من الموارد الإلكترونية والتطبيقات تقدم أشرطة فيديو لليوغا موجهة إلى شعبة النهوض بالمرأة، بل إن التسلسلات البسيطة بين مهام العمل المنزلي يمكن أن تعيد التركيز عليها.

إنشاء كيت هادئ

جمع مجموعة من الأدوات الحسية وأشياء مزينة: كرة إجهاد، لعبة صغيرة، جرة لمعان، وجهاز لرسم، وأجهزة لبيع الأذن، وكتاب مفضل، وعلم الطفل بعلامات الإنذار المبكر بالضغط واستخدام العدة قبل أن يتصاعد السلوك، مما يخوله أن يُنظّم نفسه.

التعاون مع المهنيين من أجل الدعم الشامل

ولا توجد استراتيجية واحدة تعمل لكل طفل، ويمكن أن تكون الإرشادات المهنية قيّمة.

مقدِّمي الخدمات الطبية وخدمات الصحة العقلية

بدء بتقييم شامل من قبل طبيب نفساني أو طبيب نفساني للأطفال لاستبعاد ظروف أخرى )القلق، الإعاقة في التعلم، اضطرابات النوم( التي يمكن أن تتحول إلى عقلية أو تتعايش مع رابطة حقوق الإنسان والتنمية، وإذا ما أوصي بالتداوي، فإن العمل عن كثب مع المصفف لإيجاد النوع المناسب والجرعة ورصد الآثار الجانبية، ويمكن أن يكمل العلاج الطبيعي - ولا سيما تدريب الوالدين في مجال إدارة السلوك والعلاج السلوكي المعرفي للطفل.

الدعم التعليمي: خطط التعليم المتكاملة و 504 خطط

المدارس العامة في الولايات المتحدة مطلوبة لتوفير أماكن إقامة للأطفال ذوي الإعاقة بموجب قانون تعليم الأشخاص ذوي الإعاقة أو المادة 504، وطلب إجراء تقييم إذا كنت تعتقد أن أطفالك بحاجة إلى الدعم، وتشمل أماكن الإقامة المشتركة تمديد فترة الاختبارات، وتخفيض عبء العمل المنزلي، والتفضيل في المقاعد، والإجازات، ويمكن لأخصائي نفسي أو منسق تعليم خاص أن يساعد في تصميم خطة تلبي احتياجات الطفل.

التدريب المهني والوظيفي

ويمكن للمعالجين المهنيين أن يساعدوا في التكامل الحسي، والمهارات الحركية الجيدة، والتنظيم، ويعمل مدربو الوظائف التنفيذية على التخطيط وإدارة الوقت وتحديد الأهداف، وكثيرا ما يقدم هؤلاء المتخصصون استراتيجيات يمكن تنفيذها في المنزل.

أفرقة دعم الوالدين والتعليم

وضعه معا: الاتساق، الصبر، ووقف النفس

إن تهيئة بيئة داعمة للطفل الذي يحمل اسم " ADHD " ليس مشروعاً لمرة واحدة بل عملية مستمرة للمراقبة والتعديل والدعوة، وقد يلزم اليوم أن يُغذى غداً مع نمو الطفل وتغير الظروف، ويحتفل بالتقدم - حتى الخطوات الصغيرة - ويتذكر أن النكسات ليست فشلاً بل نقاط بيانات، وأكثر الأدوات قوة التي تملكها هي الاتساق والصبر.

مهماً جداً هو رعاية نفسك، إنّ حرق الوالدين أمر شائع عندما يعتني بطفل مصاب بمرض عصبي، ويضع جانباً وقتك للعقل أو التمرين أو المصالح الخاصة بك، ويسعى إلى مساعدة مهنية إذا شعرت بالرطوبة، والوالد المُنظم والمهذب هو أكبر دعم بيئي يمكن أن يحظى به طفل مصاب بمرض الإيدز، وبجمع الهيكل، والتعاطف، والاستراتيجيات القائمة على الأدلة، يمكنك مساعدة طفلك على بناء المهارات والثقة