كيف تجهز عائلتك للعلاج؟

وعندما تستعد الأسر معا، تنتقل من عقلية سلبية تتمثل في توقع أن يكون المعالج النفسي " يصلح " لها إلى نهج تعاوني نشط، حيث يتولى كل فرد زمام العملية، وهذا التحول في الموقف - من " تصالحنا " إلى " نحن معا " - يتوافق مع ما يعرفه المعالجون على أفضل وجه، وتظهر البحوث باستمرار أن العلاج الأسري هو الأكثر فعالية عندما يكون جميع الأعضاء منخرطين في الإعداد والدافعين إلى المشاركة.

كما أن الإعداد يساعد الأسر على تحديد أنماطها قبل أن يلتقي بها المعالج، وعندما تصل الأسر إلى علم بما تريد تغييره، فإن الدورات تمضي بسرعة وأعمق، بدلا من أن تمضي دورات متعددة تبين المشاكل، يمكن للمعالج أن يبدأ العمل على إيجاد حلول وأنماط جديدة منذ البداية، مما يجعل كل دورة أكثر إنتاجية ويقلل العدد الإجمالي للدورات اللازمة لتحقيق تغيير ذي مغزى.

الخوف المشترك من العلاج الأسري وكيفية التصدي له

وتتردد العديد من الأسر في بدء العلاج بسبب سوء الفهم أو الخوف من المجهول، وهذه المخاوف طبيعية، ولكنها يمكن أن تحول دون التقدم إذا ما تركت دون معالجة، والاعتراف بهذه الشواغل علناً، والتعاطف داخل الأسرة يمكن أن يزيل الحواجز قبل أن يصبحوا جدران.

" سيتخذ المعالج جانبا "

وهذا هو أحد أكثر المخاوف شيوعا في العلاج الأسري، إذ يقلق الناس أن المعالج النفسي سيتوافق مع شخص واحد - وغالبا ما يكون الشخص الذي يتكلم أكثر أو يبدو معقولا، ويظل معالج الأسرة المهرة محايدا ويركز على الأنماط وليس اللوم، ويدربون على رؤية النظام الأسري بأكمله، وليس على اختيار الفائزين أو الفاشلين، ويشرحون قبل الدورة الأولى لكل عضو أن هدف العائلة هو مساعدة كل شخص على أن يشعر بالخطأ.

" علينا أن نعيد إصلاح الجروح القديمة "

وتقلق بعض الأسر أن العلاج سيجبرها على إعادة الحياة في ذكريات مؤلمة دون أي راحة، وفي حين أن العلاج ينطوي على إعادة النظر في التجارب الصعبة، فإن التركيز ينصب على فهم تلك التجارب والمضي قدما، وعدم الالتقاء بها من أجل الألم، واستخدام العلاجيين تقنيات تبقي المناقشات مثمرة وآمنة عاطفيا، وإذا أصبح الموضوع أكثر من اللازم، فإن العلاج النفسي سيبطئ الأمور أو يتحول إلى التركيز، والهدف هو معالجة الأمور على نحو سريع، وليس إعادة الثقة.

" إنها علامة على الفشل "

ويستحوذ كثير من الناس على فكرة أن العلاج النفسي يعني أنهم فشلوا كعائلة أو كوالدين، ولا يمكن أن يكون ذلك أبعد من الحقيقة، فمحاولة الحصول على المساعدة المهنية هي علامة على القوة، والوعي الذاتي، والالتزام بالناس الذين تحبهم، والعلاج المفرغ كخطوة استباقية، مثل الذهاب إلى الطبيب لإجراء فحص أو توظيف مدرب لتحسين مهارة، وكل أسرة تواجه تحديات، والأسر التي تزدهر هي الراغبة في الحصول على الدعم.

" سيحكم علينا المعالج " .

وكثيرا ما تخشى الأسر من أن تُحكم عليها بسبب نضالها، لا سيما إذا كانت قد أبقت مشاكل مخبأة من العالم الخارجي، ويُدرب المعالجون على أن يكونوا غير محكومين وأن يفهموا أن لكل أسرة ديناميات صعبة، وقد شاهدوا طائفة واسعة من الحالات ولا يصدمون بسهولة، ويُذكرون أفراد الأسرة بأن المعالجين هم من جانبهم ويريدون المساعدة وليس الحكم، وترتكز العلاقة العلاجية على الثقة والسرية.

خطة الإعداد التدريجي

واستخدام هذه التسلسلة في الأيام أو الأسابيع التي سبقت انعقاد الدورة الأولى لمواءمة توقعات الجميع والحد من القلق، إذ إن اتخاذ هذه الخطوات معا كعائلة يعزز فكرة أن العلاج هو جهد جماعي.

الخطوة 1: بدء حوار عائلي بشأن العلاج

إن عقد اجتماع عائلي هادئ لا مثيل له، وابدأ ببيان بسيط وصادق: " أعتقد أننا يمكن أن نستفيد من بعض المساعدة في تطهير ديناميات أسرتنا، وأحب هذه الأسرة وأرغب في أن نشعر بقربها، وما هي أفكاركم؟ " واسمحوا لكل شخص أن يشاطر مشاعره دون انقطاع أو حكم، وإذا كان بعض الأعضاء مترددين في معالجة شواغلهم، وقل أشياء مثل " أفهم لماذا تشعرون جميعا بالتوتر " .

الخطوة 2: تحديد الأهداف المشتركة معا

" ما الذي تودون أن تغيروا أكثر من غيره عن كيفية تفاعلنا كعائلة؟ " أكتبوا الإجابات دون تحريرها أو انتقادها، ثم تبحثون عن خيوط مشتركة، إذ ترى معظم الأسر أن أهدافهم الفردية تتداخل أكثر مما تتوقعه، والأهداف المشتركة التي تحددها الأسر تشمل ما يلي:

• قلة الحجج وزيادة التفاهم بين الأعضاء
• الاستماع الأفضل والمقاطعة الأقل خلال المحادثات
• الشعور أقرب وأكثر ارتباطاً كوحدة عائلية
• تعلم حل الخلافات دون الصراخ أو الإغلاق
• تحسين الثقة والأمانة في مجال الاتصالات

إن وضع قائمة مكتوبة بالأهداف المشتركة يعطي العلاج نقطة انطلاق واضحة، ويوضح لكل فرد من أفراد الأسرة أن مدخلاته هي أيضاً بمثابة معيار لقياس التقدم المحرز فيما بعد في العلاج، وعندما ترى الأسر أنها تتحرك نحو تحقيق أهدافها المعلنة، فإنها تعزز الدافع والأمل.

الخطوة 3: اختيار المعالج الصحيح

وليس جميع المعالجين مجهزين على قدم المساواة للعمل مع الأسر، ابحث عن مرخص له من الزواج ومعالج الأسرة، أو طبيب نفساني له تدريب محدد في نظرية نظم الأسرة، واستفسرت عن نهجهم العلاجي - يستخدم البعض نماذج هيكلية أو استراتيجية أو سردية أو مركّزة للعاطفة، وكل منها له مواطن قوة مختلفة، ويقدم معظم المعالجين دعوة تشاورية مجانية تتراوح بين 15 و 20 دقيقة:

• " كيف تتعامل مع الجلسات التي يهيمن فيها شخص واحد على المحادثة؟ "
• " هل تشرك الأطفال بشكل مختلف عن الكبار في الدورات؟ "
• " ما هو موقفكم من تخصيص أنشطة الممارسة بين الدورات؟ "
• " كيف تتعامل مع السرية عندما تعمل مع القصر؟ "
• " هل عملت مع أسر تواجه قضايا مماثلة بالنسبة لنا؟ "

تقدم الرابطة الأمريكية للزواج والعلاج العائلي توجيهات مفصلة بشأن اختيار طبيب نفسي مؤهل. ] Take your time with this step. Therapeutic relationship is one of the strongest predictors of success, so finding someone your family trusts is worth the effort.

الخطوة 4: التخطيط اللوجستي

فعندما تختارون طبيبا نفسيا، تدونون كتبا أسبوعيا أو مرتين في الأسبوع في وقت يمكن فيه لجميع الأعضاء الحضور بصورة متسقة، وتبطئ الحضور غير النظامي التقدم وتزيد من صعوبة بناء الزخم، وتضعون خطة رعاية الأطفال الصغار إذا كانت الدورة موجهة إلى كبار السن والكبار فقط، وتكفل جلسات العلاج الافتراضي حيزا خاصا هادئا لا يمكن فيه وقفه، وتختبرون ربطات الإنترنت والكاميرات قبل ذلك.

الخطوة 5: الاستعداد عاطفيا

تشجيع كل شخص على الالتقاء بمذكرته أو التفكير في ما يأمل في معالجته في العلاج، ولا بأس في الشعور بالتوتر - وهذا أمر طبيعي تماما ومتوقع، وتذكر الجميع أن الجلسات الأولى القليلة هي في المقام الأول على معرفة المعالج وإرساء شعور بالسلامة، ولن يضطر أحد إلى المشاركة أكثر مما هو مرتاح له، كما أن الإعداد النفسي سيضع الوت على أساس استعداد الأسرة الحقيقي، كما أن الإعداد العاطفي يعني أن التحول إلى ما هو متوقع.

تهيئة بيئة دعمية

غرفة العلاج هي قطعة واحدة من اللغز، ما يحدث بين الجلسات يحدد سرعة نمو الأسر وعمقها، وتهيئة بيئة منزلية داعمة تضاعف العمل المنجز في العلاج وتساعد الأنماط الجديدة على الجذور.

إنشاء قاعدة " لا حكم "

ولا شيء يوقف التقدم أسرع من الانتقادات أو اللوم، ويجعل اتفاق الأسرة أن جميع المشاعر، خلال الدورات وبعدها، صحيحة وقيمة الاحترام، وإذا بكى شخص ما، أو غضب، أو سحب، أي بيانات للتعلم منها، وليس مشكلة للمعاقبة، فالمارسة التي تقول أشياء مثل: " أرى أنكم مستاءون، وما الذي تحتاجونه الآن؟ " إن هذا التحول البسيط في اللغة يحول الأسرة من ثقافة موجهة نحو اللوم إلى عدم تطبيق قاعدة موحّدة.

نموذجي يستمع إلى البيت

فالاستماع النشط يعني إعطاء شخص كامل اهتمامه، وتعبيرا عما سمعته، وطرح أسئلة توضيحية قبل الرد، وهو مهارة يجب على معظم الناس ممارسة هذه الممارسة كعائلة: تحديد توقيت لمدة خمس دقائق، ويتكلم شخص عن أي شيء - يومهم، وهو قلق، أمل - بينما يستمع الشخص الآخر فقط، ولا يُخطط للطعن، ولا يقدم النصائح إلا إذا طُلب منه.

Rename “Homework” as “Practice”

وكثيرا ما يكلف المعالجون بمهام بين الدورات، مثل تحديد مواعيد سير أسبوعي معا، أو ممارسة " البيانات أولا " أو إجراء محادثات نزاع باستخدام نص منظم، وإذا كانت كلمة " العمل المنزلي " تبدو وكأنها ضغط أو تذكر الناس بالمدرسة، فإن تسميها " ممارسة أسرية " أو " وقت تواصل " بدلا من ذلك، فإن الهدف هو بناء عادات جديدة، وليس خلق المزيد من الضغط.

إنشاء حيز آمن للخلافات العسيرة

تحديد وقت ومكان لإجراء مناقشات أسرية خالية من الهاءات - لا هواتف ولا تليفزيون ولا انقطاعات، ويمكن أن يكون ذلك اجتماعا أسبوعيا للأسرة أو مجرد وجبة مشتركة يوافق الجميع على البقاء حاضرا، وعندما تنشأ مواضيع صعبة، يذكر كل منهم الآخر بأن الهدف هو التفاهم وليس الفوز، ويسمح حيز آمن لأفراد الأسرة بإثارة الشواغل قبل أن يتصاعدوا في صراعات أكبر.

ما يحدث في جلسة العلاج العائلي

إن إزالة الطابع العسكري عن هيكل الدورة يقلل من القلق ويساعد الجميع على المشاركة مشاركة كاملة، ويسمح معرفة ما يتوقعه أفراد الأسرة بالهدوء في العملية بدلا من التطفل على المجهول.

الدورة الأولى: الاستلام والتاريخ

وسيسأل المعالج عن مكياج عائلتك، والشواغل الرئيسية التي جلبتك إلى العلاج، وأي علاج سابق أو أحداث حياة هامة شكلت عائلتك، وقد يجتمعون مع كل المجموعة في البداية، ثم يلتقيون بإيجاز مع الأفراد للحصول على صورة أكمل، وهذه مرحلة لتقصي الحقائق - لا عمل عميق بعد، ويضع المعالج خريطة لنظام عائلتك ويقيم الثقة، ومن الطبيعي أن يشعروا بأن المعلومات قد تعرضت لها خلال هذه الدورة.

الدورات اللاحقة: أنماط الاختبارات

وبعد مرحلة الاستيعاب، سيبدأ المعالج في ملاحظة أنماط التفاعل التي تكرر في أسرتكم، على سبيل المثال: " تذكر أمي رأيها، ثم تنسحب مراهقة، ثم يخطو أبي وينقذها " . وقد يقطع المعالج هذا النمط بلطف، ويقترح طريقة جديدة للرد - ما يطلق عليه " الخبر " ، وهذه اللحظات يمكن أن تشعر بالحرج أولا لأنها تطلب من أفراد الأسرة أن يتصرفوا بطريقة مختلفة عن المعتاد.

أنشطة بناء المهارات

وكثيرا ما تتعلم الأسر أدوات محددة أثناء الدورات التي يمكن أن تأخذها إلى البيت والممارسة، وترمي هذه الأدوات إلى الاستعاضة عن الأنماط القديمة بالأصح. وتشمل المهارات المشتركة التي يتم تدريسها في مجال العلاج الأسري ما يلي: