كيف يمكن للمدارس وأماكن العمل أن تساعد على منع الانتحار

ويظل الانتحار أحد أكثر الأزمات إلحاحا في مجال الصحة العامة في عصرنا، إذ يؤثر على الأفراد في كل فئة عمرية، وخلفية اجتماعية واقتصادية، ومنطقة جغرافية، ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، يموت أكثر من 000 700 شخص من جراء الانتحار كل سنة، ولكل وفاة، هناك محاولات أخرى كثيرة، وفي حين أن أسباب الانتحار معقدة ومتعددة الأوجه، فإن المدارس وأماكن العمل تتمتع بمركز فريد للتدخل في وقت مبكر، وهذه البيئات هي التي يُدرك فيها الشباب والكبار أنهما يقضون معظم ساعاتهم العليا من الانفتاح.

الدور الحاسم للتوعية والتعليم

إن إذكاء الوعي بالصحة العقلية والوقاية من الانتحار هو أول خط للدفاع، ولا يزال الكثيرون يعتقدون خطأً أن الحديث عن الانتحار سيطرح الفكرة في عقل شخص ما، وفي الواقع، فإن الحوار المفتوح والرحم يقلل الوصم ويشجع الأفراد على التماس المساعدة، ويمكن لكل من المدارس وأماكن العمل اتخاذ خطوات استباقية لتثقيف مجتمعاتهم المحلية بشأن علامات الحزن والموارد المتاحة.

تنفيذ التدريب المنتظم وحلقات العمل

المعرفة هي القوة، إذ أن تنظيم حلقات عمل منتظمة بشأن التوعية بالصحة العقلية والاكتئاب والقلق والعلامات الانذارية الانتحارية يزود الجميع - من الطلاب إلى المديرين - بقدرة على الاعتراف بمواقف المكافحة، وينبغي أن تكون برامج مثل - البرنامج الشامل (السؤال، الافتراض، الإدانة، الإحالة) و - تقديم المساعدة الصحية الأولية على نطاق واسع [الدليل الأول]

توزيع مواد تعليمية واضحة وميسرة

وينبغي أن تتضمن الملصقات والكتيبات والرسائل الإخبارية الرقمية والموارد المتاحة على شبكة الإنترانت بشكل بارز أرقام خط ساخن للأزمات، مثل خط الحياة في حالات الانتحار والأزمة () أو المكافئات المحلية، وينبغي ترجمة المواد إلى اللغات الرئيسية للمجتمع المحلي، وإدراج أدوات بصرية يسهل فهمها، ويمكن للمدارس أن تشنق الملصقات في أماكن العمل والحمامات.

إدماج الصحة العقلية في المناهج الدراسية والتنمية المهنية

ويمكن للمدارس أن تدمج محو الأمية في مجال الصحة العقلية في الفصول الصحية، وفي مناهج التعليم الاجتماعي - الذاتي، بل حتى في مواضيع مثل الأدب والتاريخ حيث تنشأ مناقشات للعاطفة البشرية، ويمكن أن تتطلب أماكن العمل تدريبا سنويا على السلامة النفسية وإدارة الإجهاد كجزء من ساعات التطوير المهني، وهذا التطبيع يضمن اعتبار الصحة العقلية جزءا أساسيا من الصحة العامة وليس بعد التفكير.

إيجاد بيئة داعمة وشاملة

ويمكن أن تكون البيئة الداعمة عاملاً وقائياً ضد الفكر الانتحاري، وعندما يشعر الأفراد بأنهم ينتمون، يحترمون، ويمكنهم التعبير عن مشاعرهم دون حكم، عن زيادات في قدرتهم على التكيف، ويجب على المدارس وأماكن العمل أن تصمم عمداً أماكن وسياسات تعزز السلامة النفسية.

إنشاء شبكات لدعم الأقران

وتوفر مجموعات دعم الأقران حيزاً آمناً للأفراد لتبادل الخبرات والشعور بالفهم، ففي المدارس، يمكن أن تخلق نوادي مثل ] " سُبُل " (FLT:1]) تدريب قادة الطلاب على العمل كوصلات لرعاية الكبار، وفي أماكن العمل، يمكن لمجموعات الموارد العاملة التي تركز على الصحة العقلية أن تنشئ روابط مماثلة، وينبغي أن ييسر هذه المجموعات مهنيون مدربون أو مستشارون لضمان عدم بقائهم بنّاء.

تعزيز الاتصال المفتوح والسلامة النفسية

يجب أن يكون القيادة ضعيفاً، وينبغي أن يشارك مديرو المدارس ومديروها أنه لا بأس في أن يكون طلب المساعدة علامة على القوة، فالفحص المنتظم للجلسات الواحدة أو غرفة الدراسة "الوقت المفرغ" يمكن أن يوفر فرصاً للأفراد للإعراب عن القلق، وينبغي أن تعتمد أماكن العمل سياسات تحمي الموظفين الذين يكشفون عن النضال في الصحة العقلية من التمييز أو الانتقام.

تنفيذ السياسات والممارسات الشاملة

وينبغي أن تحظر السياسات صراحة التنمر والمضايقة والتمييز، إذ تحتاج المدارس إلى بروتوكولات واضحة لمكافحة التفجر وإلى ممارسات العدالة التصالحية تعالج الأسباب الجذرية للنزاع، وينبغي أن تكون لدى أماكن العمل إجراءات واضحة للإبلاغ عن السلوك السامة، وينبغي أن تعزز بنشاط التنوع والإنصاف والإدماج (DEI). وعندما يشعر الجميع بالتقدير والآمنة، يكون خطر العزلة - عامل خطر انتحاري رئيسي - هو النقصان.

ضمان حصول الجميع على موارد الصحة العقلية

وحتى المجتمع الأكثر وعياً غير فعال إذا لم تكن هناك مساعدة فعلية، ويجب أن تتيح المدارس وأماكن العمل موارد الصحة العقلية على حد سواء.

تقديم معلومات واضحة عن خدمات الأزمات

ويمكن أن تشمل بطاقة الهوية المدرسية وشارة الموظفين رقم خط الوصل المباشر للأزمات. وينبغي أن تتقاسم الإعلانات الرقمية وتوقيعات البريد الإلكتروني والإعلانات العامة مراراً 988 شريان الحياة أو خط نص الأزمات المحلي (مثلاً، " Text HOME to 741741 " ).() وفيما يتعلق بالسياقات الدولية، تقدم الرابطة الدولية لمنع الانتحار دليلاً عن مراكز الوقاية العالمية من الأزمات().

إنشاء خدمات المشورة في الموقع أو خدمات تقديم المشورة في مجال الصحة عن بعد

ويمكن للمدارس أن تقيم شراكات مع وكالات الصحة العقلية المجتمعية لوضع مستشارين مرخصين في المجمع، ويمكن للمواقع أن تقدم برامج مساعدة للموظفين تشمل جلسات استشارية قصيرة الأجل حرة وسرية، بل ويمكن للمنظمات الأصغر حجما، مع زيادة خدمات الصحة عن بعد، أن تتيح إمكانية الوصول إلى المعالجين عن طريق الفيديو أو البرامج التطبيقية، وينبغي تعزيز هذه الخدمات على مدار السنة، وليس خلال فترات الأزمات فقط.

مدبرة بوابة مصممة للتدريب

وبالإضافة إلى التدريب العام، ينبغي أن يتلقى الموظفون المختارون تدريباً متقدماً في مجال تقييم المخاطر الانتحارية والتدخل، على سبيل المثال، الممرضات في المدارس، والمرشدون، وموظفو الموارد البشرية، يمكن أن يُصدَّق عليهم في [(FLT:0]) [تدريب مهارات التدخل في جرائم القتل العمد ، ويعمل هؤلاء الأشخاص كمراكز اتصال موثوق بها يمكن أن يضطلعوا بتقييم للمخاطر وييسروا تقديم معلومات دقيقة عن الرعاية المهنية.

تشجيع المصافحة والحد من ستيغما

العديد من الأشخاص الذين يموتون بالإنتحار لم يحصلوا على مساعدة مهنية، (ستيم)، العار، الإدراك أنهم ليسوا مرضى بما فيه الكفاية) يمنعون الناس من الوصول إلى المدارس وأماكن العمل يجب أن تعمل بنشاط لتطبيع المساعدة.

تعزيز أيام الصحة العقلية وعطلات العافية

ويمكن للمدارس أن تحدد " أيام الصحة العقلية " كغياب معفي، مما يسمح للطلاب بالراحة والإعادة من العمل دون عقوبة أكاديمية، ويمكن للمواقع أن تقدم " أياماً مرنة " أو تشجع الموظفين على الاستراحة دون مبرر، وتقول هذه السياسة إن الصحة العقلية هي بنفس القدر من الأهمية التي تتسم بها الصحة البدنية، وتسمح بعض الولايات الآن للطلاب باتخاذ أيام الصحة العقلية بصورة قانونية، وهي خطوة تدعمها [FLT:] مؤسسة أمريكية للوقاية من الانتحار([:]:

Sharing Honest Stories of Recovery

فالروايات الشخصية تخفف من الوصمة بقوة، وعندما يتقاسم المعلم أو المدير أو الشخص المعروف جيداً خبرته الخاصة بالإكتئاب أو الأفكار الانتحارية والرحلة إلى المساعدة، فإنها تشير إلى أن الانتعاش ممكن، ويجب أن تُقال هذه القصص بحذر - تجنب التفاصيل الشكلية أو الإحساس - مع التركيز على استراتيجيات الأمل والتصدي، وأهمية الوصول إلى الخارج.

:: بدء حملات التوعية العامة التي تجرى في السنة

بعد يوم واحد أو أسبوع الصحة العقلية، الحملات يجب أن تدار طوال العام، المواضيع يمكن أن تشمل "التشبيك مود" "إستمر مع كوليج" أو "لا بأس بطلب المساعدة"

تدريب الموظفين وكلية العمل في مجال الثقة

فالمعلمون والمديرون والمدراء والمهنيون في مجال الموارد البشرية هم في كثير من الأحيان أول من يلاحظ حدوث تغييرات في السلوك، ولكنهم قد يشعرون، بدون تدريب، بأنهم غير مستعدين أو يخافون التدخل، ويحول التدريب الشامل المراقبين إلى مساعدين نشطين.

إصدار شهادة الإسعاف الأولى

Mental Health First Aid (MHFA) is an 8- hours course that teaches how to identify, understand, and respond to signs of mental illness and substance use disorders. It is analogous to physical first aid. Schools should require all faculty to be MHFA-certified within their first year of employment; workplaces can offer the training as part of leadership development. The Mental Health

التدريب على التدخل في الانتحار والتطبيق

وبالنسبة لحاملي البوابات المعينينين، يوفر التدريب على مهارات التدخل في جرائم الانتحار، الذي يقدم لمدة يومين، حلقة عمل عملية تكتسب مهارات في مجال المساعدة الأولى الانتحارية، ويتعلم المشاركون كيفية التساؤل مباشرة عن الأفكار الانتحارية، والاستماع إلى أسباب المعيشة والموت، والتعاون في خطة للسلامة، وينبغي إعادة تأهيل هذا التدريب المتقدم كل سنتين للحفاظ على الكفاءة.

توفير الموارد للتعليم الذاتي والدعم المستمر

ولا يمكن للجميع حضور التدريب الكامل، إذ ينبغي للمدارس وأماكن العمل أن تحتفظ بمكتبة من الوحدات الإلكترونية، والمقالات، والفيديوات المتعلقة بالاعتراف بعلامات الإنذار (مثل الانسحاب، وإعطاء الممتلكات، والتحدث عن كونها عبئا)، ويمكن أن تؤدي البطاقة المرجعية ذات صفحة واحدة التي يمكن للموظفين الاحتفاظ بها في مكتبهم أو على هاتفهم إلى تعزيز الثقة في لحظة الحاجة.

بناء علاقات قوية وشعور من العيش

إن الوحدة والعزلة الاجتماعية من أقوى التنبؤات بالسلوك الانتحاري، إذ أن تعزيز الروابط الحقيقية يشكل عائقاً أمام اليأس، وينبغي للمدارس وأماكن العمل أن تعطي الأولوية للفرص المنظمة وغير الرسمية لبناء العلاقات.

تنظيم مناسبات لبناء الأفرقة والمجتمعات المحلية

وفي المدارس، يمكن أن تشمل هذه الأنشطة نوادي وقت الغداء، أو الرياضة، أو برامج الفنون، أو مشاريع الخدمات، وفي أماكن العمل، أو أيام العمل الجماعية، أو ساعات العمل التطوعية، أو ساعات العمل الاجتماعية التي لا تسمح بالعلاقات بأن تتطور بشكل طبيعي، والمفتاح هو أن الأحداث التي تقام في كل ربع السنة لا تكفي؛ كما أن الاجتماعات العادية الأسبوعية أو الشهرية تخلق روابط حقيقية.

برامج التوجيه ولبودي

ويعاني الطلاب الجدد والموظفون الجدد من الانفصال بوجه خاص، إذ أن إقامة علاقات مع مرشد أو صديق يفتشون بانتظام في الأشهر القليلة الأولى يمكن أن يحول دون العزلة، كما أن برامج التوجيه الرسمية التي تشمل التطوير الوظيفي والدعم الشخصي والفحص الدوري للصحة العقلية فعالة بشكل خاص.

المشاريع التعاونية والأهداف المشتركة

وعندما يعمل الناس معاً من أجل تحقيق هدف مشترك، فإنهم يشكلون روابط، ويمكن للمدارس أن تخصص مشاريع جماعية تتطلب التعاون بين مختلف الفئات الاجتماعية، ويمكن أن تنشئ مراكز العمل فرق عمل متعددة المهام لحل التحديات التجارية، ويعزز الشعور بالمساهمة في شيء أكبر من ذي قبل المعنى والقصد، وهما عاملان حمائيان معروفان ضد الانتحار.

رصد وتقييم جهود الوقاية

ويدار ما يقاس، ويستلزم المنع الفعال للانتحار إجراء تقييم مستمر للبرامج والسياسات والنتائج، وينبغي ألا تفترض المدارس وأماكن العمل أن جهودها تعمل؛ ويجب عليها جمع البيانات والاستماع إلى التعليقات.

إجراء دراسات استقصائية مجهولة

ويمكن أن تكشف الدراسات الاستقصائية السنوية التي تجري دون الكشف عن الهوية قياساً للترابط، ومستويات الإجهاد، والمعارف المتعلقة بالموارد، والدعم المتصور عن ثغرات، ويمكن للمدارس أن تستخدم أدوات مثل [(]) الدراسة الاستقصائية عن مخاطر الشباب ] أو ) أو " موجزات الصحة المدرسية [() " .

حوادث تعقب الحوادث وقربها (بخصوصية)

ويمكن أن تساعد البيانات المجمعة والمفصولة عن الهوية عن محاولات الانتحار، والإفصاح عن الأفكار، والمكالمات الهاتفية المباشرة للأزمات، على تحديد الاتجاهات، وعلى سبيل المثال، إذا حدث ارتفاع بعد الامتحانات النهائية أو خلال ربع معين، يمكن للمؤسسة أن تنفذ دعما محدد الأهداف خلال تلك الفترات، ويجب أن يتبع جمع البيانات قوانين صارمة بشأن الخصوصية (المكتب المعني بالدراسة الاستقصائية عن المدارس، وبرنامج العمل الإنساني الدولي في أماكن العمل) لحماية الأفراد.

التكيف استنادا إلى التغذية وأفضل الممارسات الناشئة

فالمنع ليس ثابتاً، فالأمر الذي كان قد تم إنجازه قبل خمس سنوات قد يحتاج إلى تحديث، وينبغي أن تشكل المدارس وأماكن العمل لجنة دائمة للوقاية من الأمراض العقلية والانتحارية تستعرض أحدث البحوث، وتحضر المؤتمرات وتنقح البروتوكولات سنوياً، ويمكن أن يوفر الشراكة مع السلطات المحلية للصحة العقلية أو المنظمات الوطنية مثل معهد مبيدات الآفات في زيرو أطراً تستند إلى الأدلة ومراجعات خارجية للحسابات.

الاستنتاج: تقاسم المسؤولية عن الحياة

إن منع الانتحار ليس وظيفة المهنيين في مجال الصحة العقلية وحدها، بل هو مسؤولية جماعية تقع على عاتق كل معلم ومدير وزميل وقرآن، وبزيادة الوعي والتعليم، وبتهيئة بيئات الدعم الحقيقي، وضمان الوصول إلى الموارد، وتطبيع الصمت، وتدريب الموظفين، وبناء العلاقات، وتقييم جهودنا ومدارس وأماكن العمل بصورة مستمرة، يمكن أن تصبح محركات وقوية للوقاية، والاستراتيجيات المبينة هنا ليست باهظة التكلفة أو مستحيلة، بل تتطلب التزاما وكسرا وروحا.