ما الذي يجب أن يعرفه قبل بدء العلاج الفني: دليل البداية

البداية: الخطوات الأساسية للمبتدئين

الاقتراب من العلاج الفني لأول مرة يمكن أن يشعر بالتخويف، خاصة إذا لم تكن لديك خبرة سابقة في خدمات الصحة العقلية أو بجعل الفن.

الخطوة 1: توضيح نواياك

قبل البحث عن طبيب نفسي، اسأل نفسك: ما الذي آمل أن أكتسبه من هذه التجربة؟ هل تسعى إلى الحصول على الإغاثة من أعراض محددة مثل القلق المزمن أو الاضطرابات؟ هل تُبحرين في مرحلة انتقال الحياة مثل الطلاق أو فقدان الوظيفة أو الحزن؟ أم أنك ببساطة فضولي عن استخدام الفن كأداة للكشف عن النفس؟ إن أهدافك ستشكل نوع الإدمان الذي تحتاجه ودافع الغضب الذي ستتخذه.

الخطوة 2: إيجاد مهني مؤهل ومخلص

في الولايات المتحدة، معالج فني مسجل أكمل درجة الماجستير في العلاج الفني أو في مجال ذي صلة، وأكمل ساعات سريرية خاضعة للمراقبة، وأجتاز فحصاً وطنياً، كما أن العديد من الولايات تحتاج إلى ترخيص (مثلاً، LPC، LMFT، أو رخصة علاجية خاصة بالفنون).

وعندما يفحص طبيب نفسي، يسأل عن تجربته مع شواغلك الخاصة، ولا يتردد في طلب إجراء مشاورات هاتفية موجزة قبل الحجز، وسيناقش المعالجون ذوو السمعة بسرور نهجهم وهيكل الرسوم وسياسات السرية، ويطالب الممارسون المتجنبون ب " العلاج " في ظروف طبية خطيرة دون الحصول على وثائق تفويض سليمة في مجال الصحة العقلية أو الذين يشجعون العلاج الفني كعلاج مستقل لاضطرابات نفسية حادة، يكون أكثر فعالية عندما يدمجون في علاجاً في علاجاً.

الخطوة 3: جمع المواد الأساسية (ولكن لا تبالغ في التفكير فيها)

ويزود العديد من المعالجين بمواد أثناء الجلسات، ولكن إذا رغبت في القيام ببعض العمل في المنزل، فإنكم تحتاجون إلى القليل جداً للبدء، وكتاب بسيط، ومجموعة من أقلام الرصاص الملونة أو المعجنات، وبعض صحائف الورق كافية، ويجد بعض الناس أن وجود مجموعة متنوعة من مواضع الإعلام، والعلامات، ومواد التجميل، يحرر تعبيرهم، ولكن المفتاح هو البدء في شراء المطاعم الكاملة.

الخطوة 4: الاستعداد للتأثر العاطفي

يمكن للفنون أن يتخطى تصفية عقلك ومشاعرك غير المتوقعة السطحية، ومن الشائع أن تشعر بالحزن أو الغضب أو الارتباك أثناء الدورة أو بعدها، وهذا ليس دليلا على أن هناك شيئا خاطئا؛ بل يشير إلى أن العملية العلاجية تعمل، ويجلب الأنسجة ويخطط لإعطاء نفسك بعض الوقت الهادئ بعد جلسة لمعالجة ما ينشأ، ويناقش ردود الفعل المكثفة مع تجاربك النفسية، ويدربون على أن يدمجوا في أمان.

ما يحدث في جلسة العلاج الفني

إن معرفة الهيكل النموذجي للدورة يمكن أن يقلل من القلق ويساعدك على المشاركة بشكل أكمل، وفي حين تختلف النهوج، فإن معظم الجلسات تتبع دائرة مماثلة.

الجلسة الأولى: التقييم وبناء الربورات

الدورة الأولى هي عادةً عبارة عن مدخل، وسيسأل المعالج عن خلفيتك، وعن النضال الحالي، والأهداف، وأي تاريخ صحي طبي أو عقلي ذي صلة، قد يدعوك إلى صنع صورة بسيطة مثل صورة مائلة، أو جدول زمني مرئي، كأخذ قليل في صنع الفن في السياق العلاجي، وهذا أيضاً وقت تحديد الحدود: حدود السرية، ومدة الدورة، والتوجه النظري، وسياسات الإلغاء.

الدورات الجارية: عملية صنع الفنون

كل جلسة تبدأ عادة بدقائق قليلة للتحدث عن شعورك في ذلك اليوم، قد يقترح الطبيب النفسي توجيهاً (سريعاً أو تمرين محدد) أو يسمح بالخلق الحر والمفتوح، ومن أمثلة التوجيهات: "إرسم صورة لمكانك الآمن" "إستخدموا الذبحة لتنحتوا كيف يشعر قلقكم" أو "إعطاء الدعم الذي يمثلكم حالياً"

بعد أن تنتهي من صنع الفن، الجزء الأهم يبدأ: التفكير، أنت وطبيبة العلاج تناقشون الأعمال الفنية، هذا ليس مهنة فنية، قد تتحدثون عما لاحظتموه أثناء خلقه، أي مشاعر ظهرت، وما إذا كانت الصورة ترتبط بجوانب حياتك، وطبيبة العلاج تساعدكم على استكشاف المواضيع والرموز والأنماط دون فرض تفسيرات، على مر الزمن، قد ترىون قضايا متكررة في الشعار.

إنهاء دورة والتكامل

عادة تنتهي الجلسات بإحاطة موجزة لاحتواء أي مشاعر قوية، ويمكن أن تقدم اقتراحاً بإجراء نشاط فني بسيط للمحاولة في المنزل قبل تعيينك القادم، مثل الماندالا المزاجية اليومية أو رسمة الامتنان، وهذه الاستمرارية بين الجلسات تعزز العمل العلاجي وتبني تعاطفك مع نفسك.

تقنيات فنية مشتركة تستخدم في العلاج

ويستمد أخصائيو العلاج من مجموعة واسعة من المواد والأساليب، ولكل وسيط خصائص فريدة يمكن أن تيسر أنواعا مختلفة من التجهيز.

رسم اللوحات والرسم

هذه هي أكثر الأدوات تمهيدية شيوعاً، فالاستناد إلى أقلام الرصاص أو العلامات يتيح الدقة والتحكم، بينما يشجع الرسم باللون المائي أو الأكريكلي على السوائل والإفراج عن السيطرة، وغالباً ما تعكس الخيارات المستحلبة العاطفية، ويمكن أن يكون فعل الألوان المختلط مجازياً للخلط وقبول المشاعر المعقدة.

Collage and Mixed Media

فالتجميع مفيد بوجه خاص للأفراد الذين يشعرون بالتخويف عن طريق رسمها، كما أن قطع الصور الموجودة مسبقاً من المجلات وترتيبها يقلل الضغط على " الاختناق من الخدش " ، كما أنه قوي لاستكشاف الهوية والقيم والتطلعات، كما أن الطلاء المختلط بين وسائط الإعلام، وقطع المجلات، والنسيج، والأشياء التي وجدت، تؤدي إلى حل المشاكل ورمزيتها.

كلاي و نحت

إن العمل مع الطين هو تجربة مُحكمة، ومقاومة المواد تتيح وسيلة للتحلي بالاحباط أو التوتر جسديا، ويمكن للنحت أن يساعد العملاء على الخروج من الصراعات الداخلية والحصول على إحساس بالوكالة عند تشكيلها للمواد، ويؤثر كلاي بشكل خاص في أعمال الصدمات النفسية لأنه يشرك الجسم ويوفر وسيلة آمنة للتعبير عن الغضب أو الحزن.

التصوير الفوتوغرافي والفنون الرقمية

وبالنسبة للمراهقين والكبار الذين يتحلون بالتقنية، فإن الأدوات التصويرية والرقمية تتيح خيارات ميسرة وغير مصورة، ويمكن أن تلتقط سلسلة الصور أو مجموعات رقمية أو حتى أشرطة فيديو قصيرة اللحظات والمنظورات والمجازر التي يصعب التعبير عنها بالكلمات، ويضم بعض المعالجين الفنون مقاييس مثل بروكريت أو فوتوشوب في ممارستهم.

الكتابة والشعر المبتكر

وعلى الرغم من أن الكتابة من الناحية التقنية هي شكل شفوي كثيرا ما تدرج في جلسات العلاج الفني، إذ تجمع الكلمات المكتوبة مع الصور البصرية، مثل الكتاب المتغير أو المصور عن القصائد اليسرى والمعالجة الأيمنية، ويمكن للشعر أن يزيل المشاعر المعقدة إلى صور موجزة وشديدة الصنع التي تمثل مرآة للنفساني.

التغلب على التحديات المشتركة في مجال العلاج الفني

ويواجه كثير من المبتدئين عقبات، تترسخ عادة في الشك الذاتي أو الخوف، إذ إن الاعتراف بهذه التحديات كجزء من العملية - ليس كأسباب للتوقف - أمر أساسي.

الخوف من الحكم أو العار بشأن القدرة الأدبية

هذا هو أكثر الحواجز شيوعاً، المجتمع يعلّمنا أن الفن يجب أن يكون له قيمة، في العلاج الفني، العكس صحيح: الفوضى والفوضى، وحتى التصورات عن القذارة يمكن أن تكون أكثر صراحة وشفائية من رسم مُهذب، وذكّر نفسك بأنه لا يوجد حق أو طريقة خاطئة لخلق فن العلاج النفسي، وطبيبك النفسي سيعزز هذه الرسالة بنشاط، إذا ما نشأ العمل، يصبح من الأمور الخجلاً.

صعوبة التعبير عن المشاعر

بعض الناس يشعرون بالضيق أو الفراخ عندما يواجهون صفحة فارغة هذا طبيعي، يمكن للمعالج أن يقدم حركات لطيفة أو تدريبات منظمة لتقليل العتبة، مثلاً، قد تبدأ بكسر خط لإطلاق التوتر، ثم تبحث عن أشكال في المكبس، وفي أوقات أخرى، المقاومة نفسها كبيرة: "لا أعرف ما أرسم"

المقاومة في العملية

ويمكن أن تظهر المقاومة في وقت متأخر أو تغيب عن الجلسات أو تلغي الأعمال الفنية، وكثيرا ما تكون هذه السلوكيات علامات على تضارب أعمق في التغيير، ولن يرغمك أخصائي فن مهرة على خلق المقاومة، بل سيستكشفها، ويضع أحيانا أهدافا صغيرة جدا ذات قيمة منخفضة مثل رسم خط واحد أو وضع علامة على كسر الجمود في الورق.

ردود الفعل غير المتوقعة

لأن الفن يمكنه أن يتخطى الدفاعات ربما يسبب الدموع أو الغضب أو الذكريات التي لم تتوقعها هذه علامة على أن العلاج يعمل لكن هذا سيشعر بالسخرية

إدماج العلاج الفني في الحياة اليومية

إن فوائد العلاج الفني تتجاوز بكثير الدورة التي تستغرق 50 دقيقة، ويمكنك، من الناحية العملية، أن تستحدث ممارسة إبداعية شخصية تدعم الصحة العقلية المستمرة والكشف عن النفس.

إنشاء دار بسيطة

تنحى 10-15 دقيقة كل يوم أو عدة مرات في الأسبوع لصنع الفن غير المنظم، ويمكن أن يكون قبل النوم أن يجهز اليوم أو أول شيء في الصباح لوضع نية، والهدف هو عدم إنتاج قطعة نهائية، بل البقاء على اتصال بعالمك الداخلي، كما أن مجلة فنية - مجموعة من الصور، والكلمات المكتوبة، والتواطؤ - يمكن أن تصبح أداة قيمة للرعاية الذاتية وسجلا لنموك.

استخدام الفنون في التنظيم العاطفي

عندما تشعر بالعاطفة، حاول أن ترسمها، وتجعلها مُتعجّلة للغضب، أو منحنى بطيء للحزن، أو دوائر فوضوية للقلق، الحركة الجسدية للسحب يمكنها أن تُعيد دماغك إلى دولة هادئة، يمكنك أن تفعل هذا على خردة من الورق في أقل من دقيقة، إنها مهارة مُتَعَبّة يمكن أن تستخدمها في أي مكان.

النظر في معالجة المواد الجماعية أو حلقات العمل المجتمعية