Table of Contents

العلاج بأشعة العين وإعادة المعالجة قد ظهر كأحد أكثر العلاجات فعالية وتحققا علميا للصدمات النفسية، واضطرابات الإجهاد بعد الصدمة، وقلقك، وطائفة واسعة من التحديات العاطفية، إذا كنت تفكر في العلاج بـ "إم دي آر" ففهمت ما يتوقعه خلال دورتك الأولى يمكن أن يخفف كثيرا من القلق ويساعدك على التحضير للرحلة التحولية القادمة

ما هو العلاج الإصطناعي؟

إن العلاج بالطرق العلاجية هو نهج علاجي فريد لا يجب أن تناقش فيه الذكريات المثيرة للقلق بالتفصيل، خلافاً للعلاج الحديث التقليدي، فإن العلاج بالطرق الإلكترونية هو علاج منظم يتضمن عناصر العلاج الإدراكي - السلوكي بحركات العين الثنائية التي تُحتذى بتحفيز، أو الأصوات، أو الحساسيات الملتوية مثل التلاعب، وهذه الطريقة المبتكرة تساعد العملاء على معالجة ذكريات مؤلمة والحد بدرجة كبيرة من تأثيرهم العاطفي.

"لقد تطورت من قبل "فرانسين شابيرو في أواخر الثمانينات "إم آر" كسبت اعترافاً عالمياً بفعاليته في معالجة الصدمات النفسية و الـ "بي تي دي

وفي حين أن التقرير المتعلق بالاضطرابات النفسية في حالات الكوارث يُستشهد به عادة لمعالجة الاضطرابات النفسية والصدمات النفسية وغيرها من قضايا العسر العاطفي، فإنه مفيد أيضاً لمعالجة مشاكل الصحة العقلية المشتركة مثل القلق والاكتئاب والمعاناة النفسية العامة، وقد جرى بحث العلاج على نطاق واسع وتم التحقق منه من خلال العديد من الدراسات السريرية، مما يجعله واحداً من أكثر العلاجات القائمة على الأدلة المتاحة اليوم.

العلم خلف الإرسالية: كيف يعمل

فهم الأساس النظري للإستجابة يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الثقة بشأن بدء العلاج، نظرية بارزة عن كيفية عمل العلاج بالصدمات،

وقد أظهرت البحوث أن تقرير التنمية البشرية يغير طريقة تخزين المخ للذاكرة المحزنة، حيث تكشف المسح الدماغي عن انخفاض النشاط في المناطق المرتبطة بالخوف والقلق، مما يساعد الأفراد على الاستجابة بمزيد من الهدوء للأحداث التي وقعت في الماضي والتي قد تحفز تحركات العين المستخدمة في تقرير التنمية على حفز المناطق الدماغية التي تنشط أثناء نوم حركة العين السريعة، وهي مرحلة ترتبط بتوطيد الذاكرة وتجهيز العاطفة.

عنصر التحفيز الثنائي في (إيم آر) سواء عبر حركات العين أو الأصوات أو الصنابير لتفعيل نصفي الدماغ في وقت واحد، ويبدو أن هذا النشاط المزدوج ييسر نظام معالجة المعلومات الطبيعية في الدماغ، مما يسمح بإعادة معالجة الذكريات المؤلمة وإدماجها بطريقة صحية أكثر، والنتيجة هي فقدان الذكريات العاطفية في حين تظل المعلومات الوقائعية سليمة.

ماذا تتوقع خلال الدورة الأولى

في أول جلسة لكِ لـ (إيم آر) العلاجي لن يبدأ فوراً بإعادة معالجة الذكريات المؤلمة بدلاً من ذلك التركيز على التعرف عليكِ و فهم تاريخكِ وبناء إحساس بالسلامة والثقة هذا أساس أساسي للعمل العلاجي في المستقبل

أول تعيين لك في تقرير التنمية الاقتصادية هو تقريباً دورة المرحلة الأولى، ولا ينبغي أن تتوقعوا تحركات العين أو الذكريات المستهدفة أو تقييم برنامج الإنقاذ في اليوم الأول؛ وعادة ما تكون الدورة الأولى أقرب إلى تناول شامل حيث يسأل طبيبك النفسي عن الأعراض الحالية، والتاريخ ذي الصلة، وما الذي جلبكم إليه، وما حاولتم من قبل، وما تريدونه من العلاج.

المشاورة الأولية والتاريخ

في الدورة الأولى، طبيبك النفسي في مجال مكافحة التصحر وتدهور الأراضي والجفاف يجب أن يتفهم تاريخك بشكل مفصل، يطلب منك أن تُخبره بنسخة موجزة من قصة حياتك، بما في ذلك الأحداث المؤلمة، والتحديات الصحية العقلية، والأعراض أو المسببات ذات الصلة، وفي المرحلة الأولى من العلاج من فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز، يكتسب المعالج تاريخاً شاملاً من العميل ويضع خطة للعلاج.

خلال هذه المرحلة من أخذ التاريخ، سيستكشف معالجك مختلف جوانب حياتك، بما في ذلك:

  • Current Symptoms: ] What specific issues are you experiencing right now? This might include anxiety, terror attacks, disasterss, flashbacks, depression, or relationship difficulties.
  • Traumatic Events:] What past experiences have been particularly distressing or overwhelming? these could range from single-incident traumas to complex, ongoing traumatic situations.
  • Mental Health History:] Have you experienced mental health challenges in the past? What treatments have you tried, and what were the results?
  • Triggers and Patterns: ] What situations, people, or environments tend to active your symptoms?
  • Support Systems: ] What resources do you have in your life, including relationships, coping strategies, and sources of strength?
  • أهداف التنفيذ: ] What do you hope to achieve through EMDR treatment?

هذه المرحلة تبدو وكأنها علاج حديث حيث تقوم أنت وطبيبك النفسي في مجال مكافحة المخدرات ببناء مقاربة، وجمع التاريخ هو مرحلة تقديرية في كثير من الأحيان في عملية العلاج من الإشعاعات النووية التي تشكل الأساس الذي تقوم عليه الرحلة العلاجية بأكملها.

صندوق المباني وإنشاء السلامة

أهم شيء هو أن تشعر بالثقة في معالجك النفسي للإستخبارات، كما لو أن لديك ثقة، فمن الأسهل لك أن تقوم بالعمل الصعب لعلاج صدمة الخاص بك، دورتك الأولى هي أساساً عن إقامة هذه العلاقة العلاجية الحاسمة.

تبدأ المرحلة الأولى بمناقشة بين الطبيب النفسي والزبون حول ما يجلب العميل إلى العلاج وطريقة استخدام العلاج المضاد للفيروسات الرجعية في أفضل الأحوال لذلك العميل، وتطور المعالجة وزبون علاقة عمل آمنة، وهذه البيئة الآمنة والثقة أساسية للعلاج الفعال، حيث ستحتاج إلى الشعور بالراحة الكافية لاستكشاف ذكريات ومشاعر مؤلمة في الدورات اللاحقة.

طبيبك النفسي يجب أن يخلق جوًا تشعر فيه بالإشاعات والمصادقة والاحترام بعض الأشخاص مرتاحون حتى ويفضلون إعطاء تفاصيل بينما الآخرون قد يقدمون صورة عامة أو مخططات عامة

Understanding the EMDR Process

وخلال الدورة الأولى، سيشرح معالجكم كيف يعمل برنامج نزع السلاح والتسريح وإعادة الإدماج وما يمكن أن تتوقعونه طوال عملية العلاج، وفي مرحلة الإعداد، يشرح أخصائي العلاج عملية العلاج من الكوارث، وشروطه، ويحدد التوقعات، ويعالج أي اهتمامات وأسئلة من جانب العملاء.

معالجك النفسي سيناقش على الأرجح

  • The Eight Phases of EMDR:] A comprehensive overview of the structured approach EMDR follows
  • Bilateral Stimulation:] How eye movements, voice, or taps will be used during re processing sessions
  • What Re processing feelss like: ] What sensations, emotions, or thoughts you might experience
  • Your Control in the Process: ] How you can pause, slow down, or stop at any time
  • توقيت متوقّع: ] كم عدد الجلسات التي قد تحتاجها استنادا إلى حالتك المحددة
  • Between-Session Experiences:] What you might notice or feel between appointments

وستحصلون على تفسير واضح لنموذج " EMDR " - لماذا تعمل إعادة المعالجة، وما هو الحافز الثنائي الذي يعتقد أن القيام به، وما هو شكل هيكل الدورة، حيث أن الموافقة المستنيرة في تقرير التجارة والتنمية ليست توقيعاً على شكل وإنما فهماً عملياً للبروتوكول حتى تتمكن من المشاركة فيه مشاركة نشطة.

تحديد التوقعات الواقعية

ويشعر الكثير من الناس بخلط بين الإغاثة والعدوى بعد الدورة الأولى - وهو معتقد لأن النبرة هادئة، ولا يدفعك المعالج إلى أي شيء، وحامض الخراف لأن تقرير التنمية البيئية الذي قرأوه على الإنترنت (التحفيز الثنائي، وإعادة المعالجة، والتحولات في كيفية شعور الذاكرة) لم تحدث بعد.

ردة الفعل طبيعية، و الدورة الأولى تقوم بعملها إذا غادرت بشعور أوضح كيف ستبدو طريقة العلاج وعلاقة عمل مع معالجك النفسي لا يجب أن تقوم بأي تحفيز ثنائي بينما تفكر في إحياء الذكريات في الدورات القليلة الأولى

جلسات الإرساليات الأولى ليست حول الغطس في ذكريات محزنة على الفور هذا النهج التدريجي يضمن أن تكون مستعداً بشكل كاف وأن يكون لديك المهارات اللازمة للتعامل مع الوضع قبل بدء العمل الأكثر كثافة لإعادة المعالجة

The Eight Phases of EMDR Therapy Explained

وتتمثل المراحل الثماني في 1) تخطيط التأريخ والعلاج، و2) الإعداد، و3) التقييم، و4) التوعوية، و5) التركيب، و6 فحص الجسم، و7) إغلاق، و8) إعادة التقييم، ويمكن فهم هذه المراحل أن يساعدك على معرفة ما تتوقعه في رحلتك الخاصة بآلية خفض الانبعاثات الناجمة عن إزالة الألغام.

المرحلة 1: التخطيط للتاريخ والعلاج

كما سبقت مناقشته، هذا ما يحدث عادة خلال الدورة الأولى، تاريخ العميل مناقش، وخطة علاجية متطورة مع الاهتمام بالفترة المتسارعة للعلاج واختيار الأحداث المؤلمة التي ستكون جزءاً من العلاج، بالإضافة إلى تقييم موارد العميل الداخلية والخارجية.

طبيبك النفسي سيعمل معك لتحديد ذكريات محددة الهدف من أجل المعالجة هذه الأهداف عادةً تشمل:

  • الأحداث السابقة التي أرست الأساس للمشاكل الراهنة
  • الحالات الراهنة التي تؤدي إلى اضطراب عاطفي
  • السيناريوهات المستقبلية حيث تريد وضع استجابات أكثر تكيفاً

وتستغرق هذه المرحلة عموماً دورتين في بداية العلاج، ويمكن أن تستمر في جميع مراحل العلاج، لا سيما إذا كشفت مشاكل جديدة.

المرحلة 2: التحضير والموارد

مرحلة الإعداد حاسمة وقد تمتد على عدة دورات، حسب احتياجاتكم، وقبل البدء في إعادة المعالجة، سيرشدكم معالجكم المعني بالنقل البيئي عن طريق الإعداد وتحقيق الاستقرار، مرحلة مصممة لمساعدتكم على الشعور بالعقلانية ومجهزة لإدارة الحزن أثناء الدورات وبعدها.

المرحلة الثانية هي حيث يتفاوت معدل الارتداد بشكل ملحوظ عن العلاجات الأخرى، كما قبل بدء أي إعادة المعالجة، طبيبك النفسي يتأكد من أن لديك المهارات الداخلية للتسامح معها بتدريس تقنيات الأرض، أو بناء مكان هادئ أو مكان آمن يمكنك العودة إليه عقليا، وممارسة المحاكاة الثنائية بطريقة منخفضة الاستيعاب، وتأكيدك أنه يمكنك التحول من دولة محزنة قبل انتهاء الدورة.

خلال هذه المرحلة ستتعلمين تقنيات مختلفة للتعامل مع الأمور بما في ذلك:

  • Safe Place or cool Place Technique: ] Creating a mental sanctuary you can access whenever you feel overwhelmed
  • التمارين الأرضية: ] Techniques to keep you anchored in the present moment
  • Breathing Techniques: ] Methods to regulate yoururg system and reduce anxiety
  • Container Exercise:] A visualization technique for temporarily setting aside distressing thoughts or feelings
  • Resource Development:] Identifying and strengthening positive memory, qualities, and support systems

إن إنشاء هذا المكان الآمن وتقنيات الحد من الإجهاد يعني أن بإمكانك الذهاب إلى هناك كلما أردت الذهاب إلى الدورات أو ما بين الدورات، وأن الإعداد، وتوفير الموارد، وتحديد مراحل الإستهداف يستغرقان وقتاً مختلفاً لمختلف الناس ولصدمات مختلفة.

المرحلة 3: التقييم

وعندما تكون هذه المرحلة جاهزة للمراحل التالية من العلاج بالصدمات الكهربائية، سيُطلب إلى العميل التركيز على حدث محدد، وسيولى الاهتمام لصورة سلبية، ومعتقد، وعاطفة، وشعور الجسم فيما يتصل بهذا الحدث، ثم إلى الاعتقاد الإيجابي بأن المسألة قد حُللت.

خلال مرحلة التقييم، طبيبك النفسي سيساعدك على تحديد عدة عناصر من الذاكرة المستهدفة

  • التصوير الافتراضي: ] The most vivid or disturbing picture that represents the memory
  • "الاعتقاد السلبي حول نفسك مرتبط بالذاكرة "مثل "أنا عاجزة" "لست بأمان" "أنا عديم القيمة"
  • "الاعتقاد الإيجابي المفضل الذي تودين الحصول عليه بدلاً من ذلك "أنا مسيطرة الآن" "أنا مؤمنة الآن"
  • مشاعر: ما المشاعر التي تنشأ عندما تفكر في الذاكرة
  • Body Sensations: ] where you feel the distress in your body

طبيبك النفسي سيضع أيضاً قياسات خط الأساس باستخدام مقياسين:

  • الوحدات الفرعية للاضطرابات (SUD): ] A 0-10 scale measuring how disturbing the memory feels right now
  • Validity of Cognition (VOC): ] A 1-7 scale measuring how true the positive belief feels

وتساعد هذه القياسات على تتبع تقدمكم طوال جلسات إعادة المعالجة.

المرحلة 4: إزالة الحس

هذه هي المرحلة التي ينضم معظم الناس إلى العلاج بالعدوى المغناطيسية، وبينما يركز العميل على الحدث المزعج، سيبدأ المعالج بمجموعات من حركات العين الجانبية أو الأصوات أو النقط، وسيوجه العميل إلى ملاحظة ما يخطر باله بعد كل مجموعة.

وقد يجتازون تحولات في الرؤية أو تغييرات في الصور أو المشاعر أو المعتقدات المتعلقة بالحدث، ويسيطر العميل سيطرة كاملة على إيقاف المعالج في أي مرحلة إذا لزم الأمر، وتكرار مجموعات الحركات أو الأصوات أو الالتقاطات إلى أن يصبح الحدث أقل إثارة للقلق.

وتُكرر مجموعات الحركات أو الأصوات أو الالتقاطات إلى أن يصبح الحدث أقل إثارة للقلق، كما يشير إلى ذلك جدول البرمجيات SUDs حيث يكون 10 من أكبر الاضطرابات الممكنة، ولا يوجد اضطرابات محايدة ولا اضطرابات، والهدف هو تخفيض درجة تقدير البرمجيات المتناقلة إلى الصفر أو إلى الصفر قدر الإمكان.

المرحلة 5: التركيب

عندما يكتمل الحساسية، العلاج يستخدم المحاكاة الثنائية لمساعدة المريض المساعد وتعزيز إيمانه الإيجابي المفضل للحدث حتى يشعر بالصدق التام، مع معتقدات مثل "أنا جدير" أو "أنا بأمان الآن" والتحفيز الثنائي يستخدم حتى يبلغ المريض أن الطريقة المرغوبة للتفكير مقبولة تماماً.

هذه المرحلة تعزز الإدراك الإيجابي الذي حددته سابقاً، وربطه بالذاكرة التي أصبحت الآن مجهزة، والهدف هو الاعتقاد الإيجابي بأن الشعور بالصدق التام على مستوى متبصر وليس فكرياً فحسب.

المرحلة 6: مسح الجسم

لا يُخزَّن الرُّضَع في العقل فحسب بل يُحتجز أيضاً في الجسم، وخلال هذه المرحلة، يطلب المعالج من المريض أن يفحص نفسه من الرأس إلى القدم ليرى ما إذا كانت هناك أيّة مشاعر سلبية، وإذا كان الأمر كذلك، فإن المعالج سيستمر في تقديم تحفيز ثنائي إلى أن يتم تطهير أيّ من الحساسات السلبية المتبقية من الجثة.

ويمكن أن تصبح الصدمات متأصلة جسديا في العضلات والأعصاب والنظام العصبي، مما يخلق أنماطا من التوتر تستمر حتى بعد انخفاض المعاناة العاطفية، وتكفل مرحلة فحص الجسم معالجة جميع التوترات الجسدية المتبقية المتصلة بالذاكرة.

المرحلة 7: الإغلاق

في نهاية كل دورة، طبيبك النفسي سيساعدك على العودة إلى حالة توازن، وطبيبك النفسي سيضمن لك الهدوء والاستقرار قبل انتهاء الدورة، وإذا لم يتم تجهيز الذاكرة بالكامل خلال الدورة، فإن طبيبك النفسي سيستخدم تقنيات محددة لمساعدتك على الشعور بالاحتواء والآمنة حتى موعد التعيين التالي.

طبيبك النفسي قد يستعرض تقنيات التأقلم التي تعلمتها خلال مرحلة الإعداد ويذكّرك كيف تستخدمها إذا واجهت أيّ حزن بين الجلسات، كما أنه قد يتم تشجيعك على الاحتفاظ بمجلة لملاحظة أي أفكار أو ذكريات أو أحلام تظهر.

المرحلة 8: إعادة التقييم

وإعادة التقييم هي الطريقة التي تبدأ بها كل دورة جديدة بعد إعادة المعالجة، حيث يناقش العميل والمعالج الذكريات التي تم تجهيزها مؤخرا لضمان استمرار انخفاض درجة الضائقة، وأن يكون الإدراك الإيجابي قويا، وأن تحدد أهداف المستقبل وتوجيهات لمواصلة العلاج.

وتكفل هذه المرحلة الحفاظ على المكاسب العلاجية وتساعد على تحديد أي عمل إضافي يتعين القيام به، وإذا ظهرت ذكريات أو مسائل جديدة، يمكن إضافة هذه الذكريات إلى خطة العلاج.

أنواع المحاكاة الثنائية المستخدمة في تقرير التنمية البيئية

التحفيز الثنائي هو عنصر أساسي من عناصر العلاج من السحب من السحب إلى الغلاف الجوي، لكن لا يجب أن يُشرك في حركات العين، ويجب أن يكون التحفيز الثنائي هو تصور خاطئ، حيث أن التحفيز الثنائي القائم على مراجعة الحسابات والعامل له آثار مماثلة في العديد من السياقات السريرية، التي تهم تقديم خدمات الرعاية الصحية عن بعد.

المحاكاة الثنائية البصرية

الطريقة التقليدية تتضمن تتبع أصابع معالجك أو بار خفيف بعينيك عندما تنتقل من جانب إلى جانب، هذا ينشط نصفي الدماغ من خلال التحفيز البصري المتناوب، يستخدم العديد من المعالجين الآن قضبان أو أجهزة خفية متخصصة تخلق حركات عين سلسة ومتحكمة.

المحاكاة الثنائية

ويستخدم بعض المعالجين سماعات السماع التي تقدم طنين متناوبة أو أصوات لكل أذن، ويمكن أن يكون ذلك مفيداً بصفة خاصة بالنسبة للعملاء الذين يجدون حركات للعين غير مريحة أو لدورات عن بعد في مجال نزع السلاح والتسريح وإعادة الإدماج التي تجرى عن طريق خدمات الصحة عن بعد.

المحاكاة الثنائية

بعض المعالجين يستخدمون أجهزة يدوية تدعى "الطوابق" تهتز بالتناوب في كل يد هذه الطريقة يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص للزبائن الذين يفضلون عدم الحفاظ على التركيز البصري أو الذين يجدون الحساسيات المادية أكثر تربة

معالجك النفسي سيعمل معك لتحديد نوع المحاكاة الثنائية التي تشعر بالراحة والفعالية بالنسبة لك لا يوجد طريقة "صحيح" أفضل طريقة هي التي تعمل لتلبية احتياجاتك وأفضلياتك الفردية

كم يستغرق العلاج من الـ"إم آر"؟

وبالنسبة لحدث واحد أو ذاكرة مزعجة، يستغرق عادة ما بين ثلاث وست دورات، في حين أن الصدمات الأكثر تعقيدا أو أطول أجلا قد تستغرق ثماني جلسات إلى 12 دورة (أو أكثر أحيانا).

قد يستغرق الأمر جلسة أو عدة جلسات لمعالجة تجربة صدمة واحدة، كم من الوقت سيستغرق لإكمال العلاج من الـ"إم آر" للخبرات المؤلمة سيعتمد على تاريخ العميل

تظهر الدراسات أن ما يصل إلى 90 في المائة من الأشخاص المصابين بصدمات نفسية واحدة يعانون من أعراض كبيرة بعد ثلاث جلسات فقط من جلسات العلاج بالصدمات الكهربائية، ولكن من المهم أن نتذكر أنه على الرغم من أن العلاج بالصدمات الكهربائية قد ينتج نتائج أسرع من الأشكال الأخرى للعلاج، فإن السرعة ليست هدف العلاج، ومن الضروري أن نتذكر أن كل عميل لديه احتياجات مختلفة.

وقد يستغرق أحد العملاء أسابيع لإثبات وجود شعور كاف بالثقة (المرحلة 2)، في حين يمكن أن يمضي الآخر بسرعة خلال المراحل الست الأولى من العلاج فقط لكشف شيء أكثر أهمية يحتاج إلى العلاج، ويصبح الجدول الزمني للعلاج من الاضطرابات الناجمة عن الكوارث في حالة فردية شديدة ويعتمد على عوامل مثل:

  • تعقيد وعدد التجارب المؤلمة
  • مستوى استقراركم الحالي ومواردكم
  • سواء كنت تتعامل مع حادث واحد أو صدمة معقدة
  • قدرتك على تحمل الضائقة العاطفية
  • وجود ظروف أخرى للصحة العقلية
  • قوة علاقتك العلاجية

ماذا أحضر إلى أول جلسة لك

ويمكن أن يعزز إعدادكم خبرتكم ويساعدكم على الخروج من دورتكم الأولى، والنظر في إدخال أو إعداد ما يلي:

معلومات عن التاريخ الشخصي

بينما لا تحتاج لكتابة قصة حياتك بأكملها، التفكير في الأحداث والتجارب الرئيسية يمكن أن يكون مفيداً، فكر في ترويض الملاحظات حول:

  • أحداث مؤلمة أو محزنة كبيرة
  • عندما بدأت أعراضك الحالية
  • التجارب السابقة في مجال العلاج ونتائجها
  • الأدوية الحالية أو العلاجات الأخرى
  • عمليات الانتقال الرئيسية للحياة أو الإجهاد

المسائل والاهتمامات

أكتب أي أسئلة لديك عن العلاج بالإي إم آر، العملية، ما الذي تتوقعه، أو نهج طبيبك النفسي

  • كيف سنعرف إن كان (إم آر) يعمل؟
  • ماذا يجب أن أفعل إذا شعرت بالإثارة بين الجلسات؟
  • كم من الوقت تتوقع أن أتلقى علاجي؟
  • ماذا يحدث لو شعرت الذاكرة بأنها شديدة جداً
  • هل يمكنني مواصلة العلاج المغناطيسي إذا كنت أتناول الدواء؟
  • ما هو تدريبك وخبرتك في برنامج (إيم آر)؟

البنود المرفوعة

إذا كان لديك أشياء تساعدك على الشعور بالأمان أو المعاقبة فكر في جلبها

  • كرة إجهاد أو قطعة نباتية
  • جسم مريح أو صورة
  • مذكرات
  • المياه أو الأنسجة

عقل مفتوح

ربما الأهم من ذلك، أن نجلب عقلاً مفتوحاً واستعداداً للمشاركة في العملية، قد يشعركِ بأنّه غير عاديّ، خاصة إذا كنتِ قد عانتِ من أشكال أخرى من العلاج،

الشواغل المشتركة والأسئلة المتعلقة بنزع السلاح والتسريح وإعادة الإدماج

العديد من الأفراد لديهم مخاوف قبل بدء العلاج من الاضطرابات الناجمة عن الكوارث، هنا بعض من أكثر المخاوف شيوعاً وما يجب أن تعرفه:

هل (إم آر) فعال؟

وقد تم إجراء بحوث واسعة النطاق بشأن تقرير التنمية البشرية والتحقق منه، ويمثل العلاج من الاضطرابات الناجمة عن الكوارث الطبيعية أحد أكثر العلاجات المتاحة من البيانات، وتكشف بعض الدراسات عن أن نسبة 84 في المائة من ضحايا الإصابة بأمراض واحدة قد أُعفيت من قضايا الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية في ثلاث دورات فقط من دورات تقرير التنمية الاقتصادية، وأن الرابطة الأمريكية لعلم النفس ومنظمة الصحة العالمية وإدارة شؤون المحاربين القدماء تعترف جميعها بأن برنامج الاضطرابات الناجمة عن الكوارث الطبيعية يمثل علاجاً فعالاً للصدمات.

هل (إيم آر) آمنة؟

إن تقرير التنمية البشرية عملية آمنة عندما يقوم بها مهني مدرب، فالإنصاف البيئي في حالات الكوارث ينطوي على مخاطر منخفضة للغاية، حيث أن أكثر الآثار السلبية شيوعا هي الأفكار أو المشاعر السلبية بين الدورات، ويمكن لمقدم الرعاية الصحية أن يساعدك على فهم ما يتوقعه من هذه الأمور وكيف يمكن أن تستجيب لها.

في أي وقت خلال العلاج بالإيميلات، أنت منزعج أو لا تحت السيطرة الكاملة لنفسك، أنت ما زلت واعياً تماماً طوال العملية، ويمكنك التوقف في أي وقت إذا أردت ذلك.

هل سيكون (إيم آر) حسّاس عاطفي؟

وعلى عكس بعض العلاجات الأخرى، لا يُطلب من العملاء المعنيين بمعالجة حالات الطوارئ والطفولة أن يُعادوا إلى الحياة بشكل مكثف ولفترات طويلة من الزمن، كما أنه عندما يكون هناك مستوى عال من الكثافة لا يدوم إلا لبضع دقائق ثم ينخفض بسرعة، وإذا لم ينخفض بسرعة بمفرده، فقد تم تدريب العيادة على تقنيات تساعدها على تفككها.

من الطبيعي أن تشعر بالعاطفة أثناء الجلسات لكن طبيبك النفسي سيرشدك من خلاله و يضمن أن لديك الأدوات اللازمة لإدارة أيّة حزن

هل سأنسى ذكرياتي عن الترياق؟

من سوء الفهم أن (إيم آر) يجعلك تنسى الحدث، لكن في الواقع، الذاكرة لا تختفي؛ ما هي التغيرات التي تُعتبر تهمتها العاطفية والعاطفية، كما لا تزال تعرف ما حدث لكنه لم يعد يشعر بأنه يحدث الآن.

هدف "إيم آر" ليس محو الذكريات بل معالجةها حتى لا تسبب الحزن، ستتذكر ما حدث، لكن الذاكرة ستشعر أكثر كحدث بعيد.

كم سأحتاج للتحدث عن مأساتي؟

ومن السمات غير العادية التي تميز تقرير التجارة والتنمية أن الشخص الذي يلتمس العلاج لا يتعين عليه مناقشة أي من ذكرياته المثيرة للقلق بالتفصيل، لذا فبينما يكون بعض الأفراد مرتاحين بل يفضلون إعطاء تفاصيل محددة، فإن الآخرين قد يقدمون صورة عامة أو مخططا عاما.

هذا يمكن أن يكون راحة كبيرة للناس الذين يجدون صعوبة أو إعادة تهكم لفرز تجاربهم بشكل شفهي

ماذا لو لم أستطع القيام بحركة العين؟

إن تحركات العين هي شكل واحد من أشكال المحاكاة الثنائية، وإذا كان لديك مشاكل في الرؤية، تجد حركات العين غير مريحة، أو تفضل ببساطة طريقة أخرى، فإن معالجك النفسي يمكن أن يستخدم مقابر مراجعة الحسابات أو تصاميم الخرسانة بدلا من ذلك، وتكون الفعالية قابلة للمقارنة بين مختلف أنواع المحاكاة الثنائية.

هل يمكن للـ"إم دي" أن تكون على الإنترنت؟

وقبل الاختبار، كان نظام " إيه إنترنا " على شبكة الإنترنت مفتوناً بالزمن، وأصبح الآن من الشائع أكثر فأكثر، إذ يقدم العديد من المعالجين خدمات العلاج عن طريق خدمات الصحة عن بعد باستخدام برامجيات أو تطبيقات متخصصة توفر المحاكاة الثنائية من خلال حاسوبك أو هاتفك، وفي حين أن الدورات الشخصية قد تكون مثالية، فإن تقرير التنمية عن بعد يمكن أن يكون فعالاً للغاية ويتيح إمكانية أكبر لكثير من الناس.

ما يحدث بعد أول جلسة لك

بعد أول جلسة لكِ للإستعراض البيئي من الطبيعي أن تختبري مشاعر مختلفة ومشاعر جسدية، بينما بعض الناس يشعرون بالراحة أو الهدوء، بينما الآخرين قد يشعرون بالتعب أو حتى بالغير منعزلة قليلاً، وهذه ردود الفعل جزء من الطريقة الطبيعية للدماغ في مواصلة معالجة الذكريات والعواطف بعد انتهاء الدورة.

الردود العاطفية

الكثير من الأفراد يلاحظون التحولات العاطفية مثل الشعور بالقليل من الحزن أو أقل من الأفكار المتصلة بالصدمات النفسية السابقة وربما أيضاً قد تختبرون زيادة النشاط العقلي مع الذكريات أو الأفكار تبعث من جديد بشكل غير متوقع بينما يعمل دماغك على تنظيم هذه التجارب وإعادة معالجتها.

قد تختبرين:

  • الشعور بالإغاثة أو الأمل في العملية العلاجية
  • الفضول حول ما يأتي بعد ذلك
  • بعض القلق بشأن الدورات المقبلة
  • الحساسية العاطفية أو الشعور أكثر ضعفاً من المعتاد
  • ذكريات غير متوقعة أو أحلام متزلجة
  • شعور بأن تكون "متوتر" عاطفياً

كل هذه الردود طبيعية و تشير إلى أن دماغك يتعامل بنشاط مع العملية العلاجية

الحساسيات المادية

كما أن الحساسيات الجسدية مثل الصداع البسيط، والتوتر العضلي، أو الإرهاق، ممكنة، لأن هذا يحدث لأن المعالجة العاطفية يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي، كما أن الممارسة البدنية تؤثر على الجسم، وهذه الحساسات عادة ما تتلاشى مع الوقت.

بعد جلسة للإستعراض البيئي، ليس من غير المعتاد أن يتأثر النوم، لأن الأحلام المفعمة باليقظة شائعة، وكذلك الشعور بمزيد من الحساسية للتفاعلات مع الآخرين، والوباء الخارجي، وكذلك لأي شكل من أشكال العلاج النفسي، قد تكون هناك زيادة مؤقتة في الضائقة، لكن طبيبك النفسي سيوفر لك الأدوات والتقنيات اللازمة للمساعدة في هذه الأمور.

مواصلة التجهيز

وبالنسبة لبعض الناس، قد تظهر ذكريات محزنة وغير مسبوقة في الفترات الفاصلة بين الدورات، وقد يواجه البعض ردود فعل أثناء دورة علاجية لا يتوقعون منها ولا معالجوها، بما في ذلك ارتفاع مستوى المشاعر أو الحساسيات البدنية، وفي الفترة الفاصلة بين دورات العلاج، قد تستمر معالجة الحوادث، وبالتالي قد تظهر أحلام وذاكرة ومشاعر أخرى.

هذا العلاج المستمر هو في الواقع علامة إيجابية على أن دماغك يعمل على الاندماج والشفاء من التجارب المؤلمة، طبيبك النفسي سيجهزك لهذه الإمكانية ويضمن لك الأدوات اللازمة لإدارة أي محنة تنشأ.

حلقة العمل الذاتية بين الدورات

من المهم أن تعتني بنفسك بين الدورات و الراحة و التهرّب و ممارسة الأدوات الأساسية التي تعلمتها

  • الحفاظ على جداول النوم العادية
  • المشاركة في النشاط البدني النزيه
  • قضاء الوقت في الطبيعة
  • التواصل مع الأصدقاء الداعمين أو الأسر
  • تدريب تقنيات الاسترخاء علمك المعالج
  • تجنب قرارات الحياة الرئيسية أو الحالات المجهدة عند الإمكان
  • أن تكون صبوراً و تعاطفاً مع نفسك

اليومية

طبيبك النفسي قد يوصي بالنشر بين الجلسات لمساعدتك على تتبع الأفكار أو المشاعر أو تغيير تجربتك

  • وإذ تلاحظ أي ذكريات أو أفكار تظهر
  • تتبع أعراضك وكيف تتغير
  • تسجيل الأحلام التي تبدو كبيرة
  • تحديد الأنماط أو المحفزات
  • إعداد المواضيع التي ستناقش في دورتكم المقبلة

لا تحتاج لكتابة ملاحظات موجزة واسعة حتى يمكن أن تكون مفيدة لك ولطبيبك النفسي لتتبع تقدمك

أعد نفسك من الناحية العقلية و عاطفياً من أجل "إم آر"

بينما طبيبك النفسي سيرشدك خلال عملية (إم آر) هناك أشياء يمكنك القيام بها لتهيئ نفسك لهذه الرحلة العلاجية

برمج نفسك

تعلم عن (إيم آر) يمكن أن يساعد في الحد من القلق حول المجهول، قراءة المصادر الجديرة بالسمعة، مشاهدة الفيديو التعليمي، أو طلب من معالجك الحصول على الموارد الموصى بها، لكن كوني حذرة من أن يتم القبض عليك كثيراً في منتديات الإنترنت أو الحسابات الخداعية، لأن تجربة الجميع فريدة من نوعها.

تطوير الحبيتات الصحية

إن العادات الصحية مثل ممارسة التأمل بانتظام، وممارسة التمرينات على التنفس هي كل الطرق للإعداد الفعال لعملية نزع السلاح والتسريح وإعادة الإدماج، وهذه هي معلومات جيدة عموما يمكن أن تؤثر أيضا تأثيرا إيجابيا على مجالات أخرى من حياتك أيضا.

النظر في إنشاء أو تعزيز العادات مثل:

  • الممارسة العادية أو التنقل
  • الوضـع الـذي يـُـعـيـه التأمل
  • النظافة الصحية الملائمة للنوم
  • التغذية المتوازنة
  • الحد من الكحول والمكافيين
  • قضاء وقت في الأنشطة التي تجلب لك السعادة

بناء نظام دعمك

دع الأصدقاء الموثوقين أو أفراد العائلة يعرفون أنك بدأت العلاج بينما لا تحتاج إلى تبادل التفاصيل حول ما سوف تعمل عليه

  • تحديد من يمكنك الاتصال إذا كنت بحاجة إلى التحدث
  • إجراء فحص منتظم مع أشخاص داعمين
  • الانضمام إلى فريق دعم للأشخاص الذين يتناولون قضايا مماثلة
  • أن تكون صادقاً حول حاجاتك خلال هذه الفترة

إدارة توقعاتك

فهم أنه لا بأس أن تكون متوتراً كما هو الحال قبل أول جلسة علاجية لهم وتذكر أن طبيبك النفسي مدرب مهنياً لمساعدتك على فهم العملية وكذلك تجهيزك باستراتيجيات الأساس اللازمة قبل أن تشارك في تدريبات العلاج بالصدمات الكهربائية والإشعاعية.

تذكروا:

  • العلاج ليس خطياً ربما يكون لديك أيام جيدة و أيام صعبة
  • قد يشعر التقدم بالبطء أحيانا، ولكن التغييرات الصغيرة لا تزال ذات معنى
  • لن تُعالج كلّ ذاكرة مُصابة في دورتك الأولى
  • من الطبيعي أن تشعر بالسوء قبل أن تشعر بتحسن بينما تعمل من خلال المواد الصعبة
  • معالجك النفسي هناك ليدعمك كل خطوة في الطريق

الممارسة الذاتية

كن لطيفاً مع نفسك طوال هذه العملية، طلب المساعدة من أجل الصدمة يتطلب شجاعة، وأنت تستحق الفضل في اتخاذ هذه الخطوة المهمة، اعترف بأن الشفاء يستغرق وقتاً، وأنه لا بأس أن يكون لديك لحظات صعبة على طول الطريق.

من يستطيع الاستفادة من العلاج؟

وفي حين أن تقرير التنمية الاقتصادية والتنمية قد وضع أصلاً لمعالجة هذه الاستراتيجية، فقد أظهرت البحوث أنه يمكن أن يكون فعالاً بالنسبة لمجموعة واسعة من الظروف والشواغل:

الصدمات وبقايا الصدر

إن تقرير التنمية البشرية فعال للغاية بالنسبة للصدمات الوحيدة الحوادث (مثل الحوادث أو الاعتداءات أو الكوارث الطبيعية) والصدمات المعقدة (مثل إساءة معاملة الأطفال أو الإهمال أو الحالات الصادمة الجارية) ويعترف به كعلاج أولي لجهاز التلقيح الرئوي من قبل منظمات صحية رئيسية في جميع أنحاء العالم.

القلق

ويمكن أن يساعد تقرير التنمية البشرية في معالجة مختلف الاضطرابات التي تثير القلق، بما في ذلك الاضطرابات المُعممة، والاضطرابات الذعرية، والقلق الاجتماعي، والفوبياس، وبتجهيز الذكريات والمعتقدات الكامنة التي تثير القلق، يمكن أن توفر استراتيجية الحد من الكوارث الطبيعية الإغاثة الدائمة.

الاكتئاب

وعندما يكون الاكتئاب متأصلاً في التجارب المؤلمة أو المعتقدات السلبية عن نفسه، يمكن أن يكون الحل النهائي هو معالجة فعالة، ويمكن أن يؤدي معالجة هذه القضايا الأساسية إلى تحسينات كبيرة في المزاج والتوقعات.

الحزن والفقد

يمكن أن يساعدنا في معالجة الحزن المعقد أو الخسارة المؤلمة أو الحزن الذي لم يُحل بعد، لا يُمحى حزن الخسارة ولكن يمكنه أن يساعد على الحد من العناصر المؤلمة ويسمح بالحزن الصحي

تحسين الأداء

ويستخدم الرياضيون والمؤدِّون والمهنيون أحياناً برنامج " EMDR " للتغلب على قلق الأداء، ومعالجة حالات الفشل السابقة، أو تعزيز الثقة والتركيز.

شروط أخرى

وقد أوفت المبادرة بالوعد في معالجة ما يلي:

  • ألم المزمن مع عنصر نفسي
  • اضطرابات الأكل
  • اضطرابات استخدام المواد الفرعية
  • الاضطرابات الانفصالية
  • الاضطراب اللزامي
  • قضايا العلاقة المتأصلة في الصدمات النفسية السابقة

إيجاد معالج مؤهل في مجال مكافحة الإصدار

فعالية العلاج بالإنجاب تعتمد بشكل كبير على مهارة وتدريب معالجك النفسي

التدريب الملائم والتصديق

وينبغي أن يقوم أخصائيو العلاج من الكوارث الطبيعية بتقديم العلاجات الطبية على النحو المناسب، وأن يبحثوا عن المعالجين الذين أتموا التدريب الشامل في مجال نزع السلاح والتسريح وإعادة الإدماج من منظمات معترف بها مثل الرابطة الدولية لنزع السلاح والتسريح وإعادة الإدماج، ويستلزم التدريب الأساسي على تسوية المنازعات بالاتصال الحاسوبي المباشر ما لا يقل عن 50 ساعة من التعليم، بما في ذلك التعلم العملي والممارسة المشرفة.

ويسعى بعض المعالجين إلى الحصول على شهادة إضافية، مما يدل على مستوى أعلى من الخبرة والالتزام بالأسلوب، ويمكنكم البحث عن معالجين معتمدين في مجال نزع السلاح والتسريح وإعادة الإدماج من خلال موقع EMDRIA على شبكة الإنترنت في https://www.emdria.org.

الخبرة في قضاياك المحددة

بينما كل معالجي الـ (إم دي) يجب أن يكونوا قادرين على معالجة الصدمات النفسية بعض المتخصصين في قضايا معينة أو مجموعات معينة

العلاج الفيزيائي

إن العلاقة العلاجية حاسمة في نجاح المعالجة المتعلقة بنزع السلاح والتسريح وإعادة الإدماج، وخلال الدورة الأولى أو المشاورات الأولية، إيلاء الاهتمام لما إذا كنت تشعر بما يلي:

  • سمعت وفهمت
  • آمنة ومحترمة
  • سري في اختصاص المعالج
  • سؤال مريح
  • أمل في العمل معا

إذا لم يكن هناك شيء على ما يرام، فلا بأس في البحث عن معالج مختلف، التناسب بينك وبين معالجك هو أحد أهم العوامل في نجاح نتائج العلاج.

أسئلة لسؤال المعالجين المحتملين

عند إجراء مقابلة مع المعالجين المحتملين في مجال نزع السلاح والتسريح وإعادة الإدماج، النظر في السؤال:

  • ما هو تدريبك وشهادة الشهادة في برنامج (إيم آر)؟
  • منذ متى وأنت تتدرب على "إم آر"؟
  • هل لديك خبرة في معالجة [مسألتك المحددة]؟
  • ما الذي تبدو عليه دورة (إم آر) نموذجية في ممارستك؟
  • كيف تتعامل مع الحالات التي يُصبح فيها الزبائن مُغمى عليهم؟
  • هل تقدمين جلسات العلاج عن بعد؟
  • ما هي رسومك، وهل تقبل التأمين؟
  • كيف تقيس التقدم في العلاج بالإنجاب؟

فهم التكاليف والسوقيات

تكاليف الدورة

تكاليف العلاج الطبي تتفاوت حسب موقعك وخبرة المعالج و ما إذا كنت تستخدم التأمين

التأمين

العديد من خطط التأمين تغطي العلاج بالإنجاب عندما يتم توفيره من قبل مرخص له من أخصائيي الصحة العقلية و يعتبر ضرورياً طبياً

  • سواء كان (إم آر) مشمولاً بخطتك
  • عدد الدورات المأذون بها
  • مبالغ التأمين أو التأمين
  • سواء كنت بحاجة إلى الإحالة أو ما قبل التأهل
  • سواء كان معالجك النفسي في الشبكة

الدورة: التردد والمدة

وتُعقد دورات برنامج التنمية المستدامة في جميع الأحوال أسبوعياً، وإن كان بعض الناس يستفيدون من معالجة أكثر كثافة مع عقد دورات متعددة في الأسبوع، وتستغرق دورة العلاج العادية في مجال نزع السلاح والتسريح وإعادة الإدماج 60 دقيقة أو 90 دقيقة، وتسمح مدة الدورة الطويلة بإتاحة الوقت اللازم للتجهيز الملائم دون انقطاع العمل في منتصف المسار.

الفرق بين العلاج من الكوارث الطبيعية والعلاج التقليدي للمحادثات

ففهم كيف تختلف هذه الاستراتيجية عن العلاج التقليدي للحديث يمكن أن يساعدك على معرفة ما يتوقع:

مطروحا منه التجهيز الحرفي

في العلاج التقليدي للحديث، عادة ما تقضي وقتاً كبيراً في مناقشة مشاكلك، أنماط التحليل، وخبرات المعالجة بالفيديو،

التركيز على تجهيز الذاكرة

وفي حين أن العلاج بالحديث يركز في كثير من الأحيان على المشاكل الراهنة ووضع استراتيجيات لمواجهة المشاكل، فإن التقرير يستهدف على وجه التحديد الذكريات التي تقوم عليها صعوباتك الحالية، ومن خلال إعادة معالجة هذه الذكريات، فإن الأعراض غالبا ما تحل بشكل طبيعي.

النتائج السريعة

ويشهد كثير من الناس تحسناً كبيراً في مجال العلاج من الاضطرابات الناجمة عن الكوارث الطبيعية أكثر من العلاج التقليدي للحديث، ولا سيما فيما يتعلق بالمسائل المتصلة بالصدمات النفسية، غير أن هذا لا يعني أن العلاج من الكوارث الطبيعية هو دائماً صدمة سريعة معقدة لا تزال تتطلب وقتاً وصبر.

ناقصاً العمل المنزلي

وتشمل هذه الدراسة واجبات منزلية أقل، حيث أن أشكال العلاج الأخرى تنطوي عادة على المجلات أو أنواع أخرى من الواجبات المنزلية خارج الجلسات، في حين أن تقرير التنمية الاقتصادية والاجتماعية ينطوي عادة على مجرد كتابة أي أفكار أو أفكار تريد طرحها في الدورة القادمة.

الخبرة العلاجية المختلفة

إنّ تقرير التنمية الاقتصادية في حالات الطوارئ عادة ما يكون أقل إجهاداً حيث يركز على المعالجة والتجاوز في صدامتك، بينما تشمل أساليب أخرى وصف الأحداث السلبية بل وإعادة إعمارها، كما أنّ عنصر التحفيز الثنائي يجعل من تقرير التنمية الاقتصادية في الشرق الأوسط مختلفاً تماماً عن الجلوس والتحدث مع معالج نفسي.

قصص النجاح وما إلى الأمل

بينما رحلة الجميع في "إم آر" فريدة، العديد من الناس يختبرون تغيرات عميقة ودائمة من خلال هذا العلاج، النتائج المشتركة تشمل:

  • Reduced Distress:] Memories that once caused intense pain become neutral or only mildly disturb
  • شَنَقَ الخيول: ]
  • Decreased Symptoms:] nightmares, flashbacks, anxiety, and other trauma symptoms diminish or disappear
  • Improved Relationships:] As you heal from past wounds, your relationships often improve
  • Greater Resilience: ] You develop better coping skills and emotional regulation
  • زيادة الالتفاف الذاتي: ] أنت تطوّر علاقة أكثر عطفاً وأكثر فهماً مع نفسك
  • مع عدم هيمنة الصدمة على حياتك يمكنك الإنخراط بشكل كامل في الأنشطة والعلاقات

بينما رحلة الجميع في (إم آر) تختلف، العديد من الناس قد أبلغوا عن نتائج إيجابية في جلساتهم الثلاث الأولى، العلاج بالإنجاب يفي بالوعد بإيجاد الإغاثة من الـ (بي تي دي) و أعراض الصدمات المعقدة، حيث تم إظهاره علمياً للعمل وحصل على نتائج دائمة، والعمل مع خبير في معالجة الصدمات النفسية الماهرة والتجربة يمكن أن يكون تغيير الحياة.

عندما لا يكون EMDR الخيار الصحيح

بينما يكون تقرير التنمية الاقتصادية للجميع فعالاً للغاية بالنسبة لكثير من الناس، فإنه ليس ملائماً لكل شخص أو كل حالة، قد لا يوصى بـ (إم دي) إذا:

  • أنت حالياً في حالة خطيرة أو غير مستقرة
  • لديك اضطرابات انفصالية حادة لم يتم تثبيتها
  • أنت تعاني من اضطراب عقلي نشط
  • لديك بعض الظروف العصبية التي قد تتأثر بالحفز الثنائي
  • أنت تتعامل مع استخدام المادة الحاد الذي يجب أن يتم التعامل معه أولا
  • أنت لست قادر على تحمل أيّ حزن عاطفي في هذا الوقت

طبيبك النفسي سيقيم ما إذا كان (إم آر) مناسب لك خلال مرحلة أخذ التاريخ، إذا لم يوصى بـ (إم آر) الآن، فإن طبيبك النفسي يمكنه اقتراح علاجات بديلة أو مساعدتك في العمل نحو نقطة يصبح فيها (إم آر) خياراً قابلاً للتطبيق.

تجميع تقرير التقييم البيئي مع العلاجات الأخرى

ويمكن أن يقترن تقرير التنمية المستدامة للجميع بفعالية بالنُهج والعلاجات العلاجية الأخرى:

الطب

العديد من الناس قد تعرضوا بنجاح للإستجواب أثناء تناولهم للأدوية النفسية في الواقع، وجودهم على الدواء المناسب قد يجعل من (إم آر) أكثر فعالية

طرائق العلاج الأخرى

ويمكن إدماج تقرير التقييم البيئي في النهج العلاجية الأخرى مثل العلاج المعرفي - السلوكي، والعلاج السلوكي الكلوي، أو العلاجات الصوفية، ويستخدم بعض المعالجين العلاجي الكيميائي كأداة واحدة في نهج العلاج الأوسع نطاقاً.

أفرقة الدعم

ويمكن للمشاركة في أفرقة الدعم إلى جانب العلاج من أجل التنمية الريفية أن توفر المزيد من استراتيجيات التثبت والربط والتصدِّي، إذ يرى الكثيرون أن الدعم الجماعي يكمِّل عملهم الفردي في مجال نزع السلاح والتسريح وإعادة الإدماج.

الممارسات التكميلية

ويمكن لممارسات مثل اليوغا، والتأمل، والتصوير، أو العلاج بالتدليك أن تدعم عملكم في مجال نزع السلاح والتسريح وإعادة الإدماج عن طريق مساعدتكم على تطوير وعي الجسم، ومهارات الاسترخاء، وتقنيات إدارة الإجهاد.

التحرك نحو الأمام: اتخاذ الخطوة الأولى

الخطوة الأولى نحو التعافي من الـ "إم إس دي" أو الصدمة أو الإكتئاب أو القلق هي دائماً الأصعب لكن إذا كنت مثل أغلبية الناس الذين طلبوا العلاج من "إم آر" لن تندم على ذلك

إن بدء العلاج من أجل التنمية المستدامة في الشرق الأوسط يمكن أن يكون تجربة تحولية تفتح الباب لتشفي نفسك ربما لم تكن فكرت في ذلك، وبمعرفة ما يتوقعه خلال الدورة الأولى، يمكنك أن تتطرق إلى العملية بثقة وانفتاح وتوقعات واقعية.

تذكر أن دورتك الأولى هي بداية رحلتك، بل هي بناء أساس من الثقة، وفهم العملية، وإعداد نفسك للعمل الأعمق في المستقبل، ودورتك الأولى في تقرير التنمية عن التنمية المستدامة، هي بناء أساس للعمل الذي ينتظرنا، وفي حين أن التحفيز الثنائي قد لا يكون بارزا في الدورات الأولية، فإن جمع التاريخ، وتوفير الموارد، ومراحل الاستهداف أمر حاسم، حيث أن طريقك للشفاء يبدأ بقاعدة صلبة.

معالجك النفسي هناك ليدعمك كل خطوة في الطريق، ليضمن لك الشعور بالأمان، والاستعداد، والمخول طوال العملية، وبصبر والتزام، ودعم علاجي صحيح، يمكن أن يساعدك (إيمير) في معالجة الذكريات المؤلمة، وتغيير المعتقدات المقيدة، واسترجاع حياتك من قبضة الصدمة السابقة.

إذا كنت مستعداً لبدء رحلتك الخاصة بـ (إيم آر) ستصل إلى طبيبة نفسية مؤهلة في منطقتك خذ هذه الخطوة الأولى الشجاعة لتشفي نفسك المستقبلية

الموارد الإضافية

ولمزيد من المعلومات عن العلاج من الاضطرابات الناجمة عن الكوارث، النظر في استكشاف هذه الموارد الجديرة بالملاحظة:

  • EMDR International Association (EMDRIA): ] The leading professional organization for EMDR therapists, offering a therapist directory and educational resources at ]https://www.emdria.org]
  • American Psychological Association:] Provides information about EMDR and other evidence-based treatments for PTSD and trauma at ]https://www.apa.org]
  • National Center for PTSD:] Offers comprehensive information about trauma and evidence-based treatments at ]https://www.ptsd.va.gov]
  • Psychology Today Therapist Directory:] search for EMDR therapists in your area and read their profiles at ]https://www.psychologytoday.com

هذه المنظمات تقدم معلومات جديرة بالثقة ومستندة إلى الأدلة لمساعدتك على اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن الرعاية الصحية العقلية الخاصة بك.