هل هم من طراز فاليد تول من أجل التقييم الذاتي العاطفي؟

ما هو متعقب "مود" للرسومات وكيف يعملون؟

وتأتي أجهزة تتبع السلع الأساسية أدوات للتقييم الذاتي الرقمي تمكّن المستعملين من تسجيل ورصد وتحليل حالاتهم العاطفية عبر الزمن، وهذه التطبيقات توفر عادة وصلة سهلة الاستعمال يمكن للأفراد فيها تسجيل ما يشعرون به في لحظات محددة أو في نهاية كل يوم، ويمكن عرض البيانات التي تم جمعها في الرسوم البيانية أو الخرائط أو الجداول الزمنية، ومساعدة المستعملين على تحديد الأنماط والمجلات والاتجاهات في شكلها البصري.

ويسمح معظم التكييف، ويسمح للمستعملين بتحديد فئاتهم الخاصة من المزاج، مثل " الغامضة " أو " الضيق " أو " الجاذبية " أو " الكرم " ، ويشمل الكثيرون أيضاً مجالات اختيارية للإشارة إلى السياق، مثل وقت اليوم أو الموقع أو الوضع الاجتماعي أو الأحداث الأخيرة، ويزداد بعض هذه السمة من خلال الاندماج في أجهزة يمكن أن ترتداء أو برامج صحية لربط المزاج المزاج مع النم مع النم أو التصورات غير المنظورة.

ومن الأمثلة على تطبيقات التتبع الشعبية للمزاجات دايليو، ومودب، والبدائل الإلكترونية، وكل منها يتخذ نهجا مختلفا قليلا: فالبعض يؤكد على قطع الأشجار بسرعة باستخدام جداول متحركة، بينما يقدم آخرون استبيانات من الدرجة السريرية مصممة لفحص اضطرابات المزاج، وعلى سبيل المثال، يستخدم نظام دايليو نطاقا بسيطا من خمسة نقاط مع أنشطة قابلة للتعديل، مما يتيح إمكانية الحصول على هذه المواد يوميا.

The Psychology Behind Emotional Self-Assessment

والتقييم الذاتي العاطفي هو عملية الاعتراف بمشاعر المرء وتسميتها وتقييم مشاعره، وهذه القدرة، التي كثيرا ما تسمى الرعي العاطفي، هي عنصر أساسي من عناصر الذكاء العاطفي، إذ أن الأشخاص ذوي الرعي العاطفي الشديد يمكن أن يميزوا بين الشعور " بالثقة " و " الزائفة " و " العزلة " ، التي تتيح لهم الاستجابة بفعالية أكبر لولاياتهم العاطفية.

دور التنقيب في تعقب المواد

وقد اعترف علماء النفس منذ وقت طويل بقيمة الرصد الذاتي كتقنية علاجية، وفي العلاج السلوكي المعرفي، كثيرا ما يطلب من العملاء الاحتفاظ بسجلات الفكر لتحديد التشوهات المعرفية، ويمتد هذا المبدأ إلى العواطف، وينخرط المستعملون في شكل من أشكال النشاط السلوكي: يمكن أن يؤدي عمل التبليغ والتوسيم إلى الحد من شدة نشاطهم وزيادة إحساسهم(10).

الخريجة العاطفية وفوائدها

وقد أظهرت البحوث التي أجرتها ليزا فيلدمان باريت وزملاء أن الأفراد الذين لديهم ازدهار عاطفي أعلى يميلون إلى الحصول على نتائج أفضل للصحة العقلية، ومن المرجح أن ينخرطوا في سلوكيات مضللة مثل شرب العجلات أو الأكل العاطفي، وأنهم أكثر اعتدالا عند اختيار استراتيجيات فعالة للتنظيم، وأن أجهزة تتبع السود يمكن أن تبنى العضلات بفرض عدد أكبر من كلمات الترهيب وتشجيع وضع علامات دقيقة.

هل تتبع المورد يحسن حقاً التقييم الذاتي العاطفي؟

إن مسألة الصحة متعددة الجوانب، فالتقدير الذاتي العاطفي هو في جوهره اختبار غير موضوعي للحزن أو الفرح، وبالتالي فإن صلاحية تطبيق تتبع المزاج تكمن في قدرته على توفير معلومات مفيدة ودقيقة يمكن للمستعمل أن يعمل عليها، وتشير الدراسات إلى أن تطبيقات يمكن أن تحسن التقييم الذاتي في ظل ظروف معينة، ولكنها ليست رصاصة سحرية.

الفوائد التي تدعم التقييم الذاتي العاطفي

تنبيه ذاتي أكبر

ويتوقف مستخدمو قطع الأشجار بانتظام ويتأملون في حالتهم العاطفية، وهذه العادة وحدها يمكن أن تزيد من العقل والعاطفة، وكثيرا ما يبلغ المستخدمون أنهم أصبحوا أفضل في تحديد التحولات المفاجئة في المزاج وربطهم بمحركات محددة مثل المحادثة الصعبة، أو عدم النوم، أو التخطي للوجبة، وقد تؤدي هذه الممارسة، بمرور الوقت، إلى فهم أكثر دقة للمناظر العاطفي الصعب للجوع.

الاعتراف ببطولة السلوك

ويمكن أن تكشف البيانات المرئية على مدى أيام أو أسابيع عن أنماط متكررة قد لا تُلاحظ، مثلاً، قد يرى المستخدم أن مزاجه ينخفض باستمرار في مساء الأحد، مما يشير إلى " ندرة يومية " تتصل بإجهاد العمل، وقد يلاحظ آخر وجود ارتباط بين انخفاض الطاقة وعدم الاكتراث بالصحافة، مما يلقي الضوء على قضايا النوم غير المكتشفة أو الاضطرابات المؤثرة الموسمية.

تعزيز الاتصال مع مقدمي الخدمات

وتوفر بيانات التتبع المتحرك أدلة ملموسة ومؤقتة يمكن تقاسمها مع الأطباء النفسيين أو الأطباء النفسيين أو الأطباء الذين يقدمون الرعاية الأولية، بدلاً من الاعتماد على الذاكرة - التي كثيراً ما تكون مصحوبة بالمسح - يمكن أن تقدم صورة عن تقلبات مزاجهم، وتساعد هذه البيانات المستوصفين على تصميم خطط العلاج أو تعديل الأدوية أو تحديد التدوير السريع في الاضطرابات الثنائية القطب.

وضع استراتيجية التمكين والتعبئة

وعندما يرى المستعملون مدى ارتباط الأنشطة الإيجابية (الحياكة، والتربية الاجتماعية، والهويات) بأيام مزاجية أفضل، فإنهم أكثر دوافعاً لتكرار تلك السلوكيات، ويصبح التتبع شكلاً من أشكال الخبرة الذاتية التي تعزز الإدارة الاستباقية للصحة العقلية، وهذا يتوافق مع مبادئ التنشيط السلوكي، والمعاملة الجيدة المساندة للإكتئاب، وذلك بتحديد ما يعمل وما الذي يمكن أن يقدم للمستعملين به من اقتراحات.

السحب والحدود المحتملة

الاعتماد المفرط على الكمية

ويمكن أن يشعر الناس بالتخفيض من التجارب العاطفية المعقدة التي يكتسبونها إلى عدد من الناس أو إلى أي مخرج، وقد يبدأون التركيز على " أساسي " بدلا من التجربة الكامنة، أو قد يشعرون بالضغط على تجارب المزاج " الجيدة " ، ورسم البيانات، والتقييم الذاتي التقليدي هو أمر غير ذي طابع شخصي، ولا يمكن أن يستوعب أي مظهر كامل في عالم الشخص الداخلي، وقد تؤدي هذه النزعة الخفضة إلى ظاهرة تسمى " تخفيف التفاؤلية " .

البيانات غير المتوافقة أو غير الدقيقة

ويختلف الإبلاغ الذاتي اختلافاً ملحوظاً، وقد ينسى المستعملون تسجيل مشاعرهم الخاصة أو تسجيلها بسرعة أو إساءة تفسيرها، إذ أن الضباب أو المرض أو الإجهاد الخارجي يمكن أن يؤثر على دقة القيود، كما أن المزاج يمكن أن يتغير في غضون ساعات، ويسمح فقط بقطع غيار يومي واحد، ويسمح بعض الأجهزة الآن بقطع الأشجار المتعددة يومياً، ولكن هذا يزيد من العبء على المستعملين في سجل المعاملات الدولي لعام 2022.

الخصوصية وأمن البيانات

ويمكن أن تكون بيانات الصحة التقليدية شديدة الحساسية، إذ أن العديد من أجهزة تتبع المزاج تخزن معلومات عن الخواديم السحابية، وتثير شواغل بشأن الخروقات أو التقاسم غير المأذون به، وحتى مع الكشف عن الهوية، يمكن استخدام بيانات المزاج الإجمالية في ظروف صحية أقل مما يؤثر على التأمين أو العمالة، وينبغي للمستعملين أن يستعرضوا بعناية سياسات الخصوصية وأن ينظروا في خيارات مفتوحة المصدر أو غير مباشرة، على سبيل المثال، فإن هذه الأدوات المصورة [الجهاز التصويري]

عدم وجود تقييم طبي

لم يتم اختبار جميع أجهزة تتبع المزاج بدقة في البيئات السريرية، وقد صمم بعضها مطورون دون مدخلات من المهنيين في مجال الصحة العقلية، وقد تؤدي الأدوات التي تقدم اقتراحات تشخيصية أو مشورة شخصية إلى تبسيط الظروف المعقدة وتؤدي إلى بعث عطاءات كاذبة أو إنذار غير ضروري، ودعت الرابطة الأمريكية لعلم النفس وهيئات أخرى إلى إجراء المزيد من البحوث بشأن أدوات الصحة العقلية الرقمية.

البحوث المتعلقة بفعالية تتبع السلع

وتتزايد المؤلفات العلمية المتعلقة بتطبيقات تتبع المزاج ولكنها لا تزال متفاوتة في استنتاجاتها، وهنا العديد من النتائج الرئيسية المستخلصة من الدراسات الحديثة:

وتوحي هذه النتائج بأن أجهزة تتبع المزاج ليست سليمة أو غير صحيحة في جوهرها؛ وتتوقف فائدتها على التصميم وحفز المستعملين والاندماج بدعم مهني؛ وتشتمل على مبادئ مرتكزة على الأدلة، مثل التغذية المرتدة الشخصية، وتحديد الأهداف، وتذكيرات - تتفوق على تلك التي هي مجرد مذكرات رقمية.

مقارنة تطبيقات تتبع السلع الأساسية على أساليب التقييم الذاتي التقليدية

صحافة الورق

وتعتمد مجلات المزاج التقليدية على كتابة الأسماء المجانية، وهذا يتيح تفصيلاً غنياً وقصيداً، ولكنه يفتقر إلى الملامح التحليلية للرسومات والتذكارات والترابطات، إذ يجد بعض الناس أن الكتابة اليدوية أكثر علاجاً وأقل إلهاء، إلا أن المجلات الورقية تتطلب قدراً أكبر من الانضباط ولا توفر أي تشفير للخصوصية، كما أنها تفتقر إلى القدرة على إعداد موجزات بصرية، التي يمكن أن تكون أداة محفزة.

العلاج والتقييم المهني

ويستخدم المعالجون المرخصون المقابلات المنظمة، والجداول المصدق عليها )PHQ-9، GAD-7(، والحكم السريري لتقييم المزاج، وهذه الأساليب لها صلاحية عالية ولكنها تستغرق وقتا طويلا، وتكلفتها، ولا تتوفر للجميع، ويمكن أن تكون الطلبات مكملة، وتوفر بيانات مستمرة تعزز التشخيصات التي تعرض أثناء جلسات العلاج، ويوصى بعض المعالجين الآن بأجهزة محددة كعمل منزلي، على أن يتقاسموا الاضطرابات القياسية.

أجهزة الاستشعار والمقاييس الحيوية القابلة للزراعة

ويمكن لنبائط مثل الخيوط الذكية أن تجمع بشكل سلبي البيانات الفيزيولوجية (معدل القلب، ودرجة حرارة الجلد، وأنماط النوم) والمزاج الخفي عن طريق الخوارزميات، وهذا يقلل من عبء قطع الأشجار يدويا، ولكن العلاقة بين علم الفيزياء والشعور الذاتي ليست دائما قوية، وقد تؤدي الأجهزة الحديثة التي تجمع بين بيانات القياس البيولوجي وبين الإبلاغ الذاتي إلى أفضل النماذج في العالمين، وإن كانت تثير شواغل إضافية تتعلق بالخصوصية.

أفضل الممارسات لاستخدام تطبيقات تتبع السلع بصورة فعالة

إذا قررت استخدام تطبيق تتبع المزاج اتبع هذه المبادئ التوجيهية لتعظيم فوائدها وتقليل المجازف إلى أدنى حد:

توجيهات المستقبل بشأن تكنولوجيا تتبع السلع

فالعمليات المستقبلية قد تتطور بسرعة، ويمكن أن تتضمن معلومات استخباراتية اصطناعية لتقديم اقتراحات في الوقت الحقيقي لمواجهة البيانات التاريخية، ويمكن أن تحلل عمليات تجهيز اللغات الطبيعية قيوداً على المحتوى العاطفي دون أن تتطلب تصنيفاً يدوياً، ومن المرجح أن يصبح التكامل المستبق غير متسم بالتوازن، مما يتيح اختلال المزاج، غير أن هذه التطورات تثير أيضاً أسئلة أخلاقية أعمق بشأن التفسير الافتراضي للمشاعر البشرية واحتمالات التي تنطوي على تمييز قائم على أساس التنافرط.

وبدأت الهيئات التنظيمية مثل هيئة تنمية الحراجة في تصنيف بعض أجهزة الصحة العقلية كأجهزة طبية، لا سيما تلك التي تدعي تشخيص أو معالجة الظروف، وستساعد الأطر الأكثر وضوحا المستعملين على التمييز بين أدوات حسن السلوك والتدخلات السريرية، وسيوفر مكتب المنسق الوطني لتكنولوجيا المعلومات الصحية () الموارد اللازمة لتقييم سلامة التطبيقات في الاتحاد الأوروبي، ويزيد نظام الحسابات الطبية من احتمالات المساءلة.

خاتمة

ويمكن أن تكون أجهزة التعقب المتحركة أدوات صالحة للتقييم الذاتي العاطفي عندما تستخدم بنية ووعياً، وهي توفر مزايا فريدة في تعزيز الوعي الذاتي، وأنماط الكشف، وتعزيز الاتصال بمقدمي الرعاية الصحية، غير أنها لا تشكل سراياً وتتحمل مخاطر التبسيط المفرط، وإساءة استخدام البيانات، والاعتماد المفرط على الذات، وتعتمد صحتها في نهاية المطاف على التزام المستخدم بالتفكير الصادق، وتصميم الأجهزة، وحماية الخصوصية.