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Über Essstörungen zu sprechen kann überwältigend sein, aber es ist einer der wichtigsten Schritte, die man unternehmen kann, um jemanden zu unterstützen, den man liebt. Alle 52 Minuten stirbt eine Person als direkte Folge einer Essstörung, was diese Gespräche nicht nur wichtig macht - sie sind potenziell lebensrettend. Wenn man vermutet, dass jemand, den man liebt, mit Essstörungen zu kämpfen hat, kann die Annäherung an das Thema mit Sensibilität, Vorbereitung und echtem Mitgefühl den Unterschied auf ihrem Weg zur Genesung ausmachen.

Dieser umfassende Leitfaden führt Sie durch alles, was Sie über die Einleitung und Aufrechterhaltung sinnvoller Gespräche über Essstörungen wissen müssen, von der Erkennung der Warnzeichen bis hin zur Unterstützung der langfristigen Genesung.

Den Umfang von Essstörungen verstehen

Bevor wir uns jemandem über eine mögliche Essstörung nähern, ist es wichtig, das Ausmaß und die Komplexität dieser Bedingungen zu verstehen. Essstörungen sind ernsthafte psychische Erkrankungen, die Millionen von Menschen weltweit betreffen und Alter, Geschlecht, Rasse und sozioökonomischen Status überschreiten.

Die Statistik erzählt eine ernüchternde Geschichte

Die globale Prävalenz von Essstörungen stieg zwischen 2000 und 2018 von 3,5 % auf 7,8 %, was einen beunruhigenden Aufwärtstrend zeigt. Die Gesamtlebenszeitprävalenz von Essstörungen wird auf 8,60 % bei Frauen und 4,07 % bei Männern geschätzt, obwohl diese Zahlen den wahren Umfang unterrepräsentieren können, da viele Fälle nicht diagnostiziert werden.

Neue Hinweise deuten darauf hin, dass seit Beginn und während der COVID-19-Pandemie ein weltweiter Anstieg der gemeldeten Fälle von EDs zu verzeichnen ist. Die Pandemie hat einen perfekten Sturm von Risikofaktoren wie soziale Isolation, gestörte Routinen, erhöhte Nutzung sozialer Medien und erhöhte Angst vor Gesundheit und Kontrolle geschaffen.

22 % der Kinder und Jugendlichen weltweit zeigen eine Essstörung, was die dringende Notwendigkeit einer frühzeitigen Intervention und offenen Gespräche über diese Bedingungen unterstreicht. Eine bemerkenswerte Ausnahme ist der signifikante Anstieg der Magersucht bei 10- bis 14-jährigen Mädchen, was das Bewusstsein bei Eltern, Lehrern und Betreuern kritischer denn je macht.

Was sind Essstörungen?

Essstörungen sind komplexe psychische Erkrankungen, die durch anhaltende Störungen des Essverhaltens und belastende Gedanken über Ernährung, Körpergewicht und Form gekennzeichnet sind. Sie stammen oft aus einer Kombination biologischer, psychologischer und soziokultureller Faktoren und können verheerende körperliche und emotionale Folgen haben, wenn sie unbehandelt bleiben.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Essstörungen keine Entscheidungen oder Phasen sind - es sind schwere Krankheiten, die eine professionelle Behandlung erfordern. Sie betreffen Menschen aller Körpertypen, und man kann nicht feststellen, ob jemand eine Essstörung hat, indem man sie einfach anschaut.

Häufige Arten von Essstörungen

Das Verständnis der verschiedenen Arten von Essstörungen kann Ihnen helfen, mögliche Warnzeichen zu erkennen und Gespräche mit mehr Wissen und Sensibilität anzugehen.

Anorexia nervosa

Anorexia nervosa ist mit einer starken Einschränkung der Nahrungsaufnahme verbunden, die durch eine starke Angst vor Gewichtszunahme und ein verzerrtes Körperbild verursacht wird. Anorexia nervosa hat eine lebenslange Prävalenz von bis zu 4% bei Frauen und 0,3% bei Männern. Diese Störung hat die höchste Sterblichkeitsrate aller psychiatrischen Erkrankungen, wobei der Tod durch medizinische Komplikationen oder Selbstmord verursacht wird.

Menschen mit Magersucht können extrem dünn erscheinen, wenn auch nicht immer, und oft leugnen die Schwere ihres niedrigen Körpergewichts. sie können aufwendige Ernährungsrituale entwickeln, vermeiden, mit anderen zu essen und übermäßig trainieren.

Bulimia nervosa

Bulimia nervosa manifestiert sich als wiederkehrende Episoden von Essattacken, gefolgt von kompensatorischen Verhaltensweisen, die bis zu 3% der Frauen und über 1% der Männer im Laufe ihres Lebens betreffen.

Im Gegensatz zu Anorexie sind Menschen mit Bulimie oft bei einem normalen Gewicht oder etwas darüber, was die visuelle Erkennung der Störung erschwert. Der Zyklus von Bingeing und Spülung kann zu schweren Schäden am Verdauungssystem, an den Zähnen und an der allgemeinen Gesundheit führen.

Binge Eating Disorder

Binge Eating Disorder betrifft schätzungsweise 3,5 % der Frauen und 2 % der Männer und 30-40 % derer, die eine Behandlung zur Gewichtsabnahme suchen.

Im Gegensatz zu Bulimie beinhaltet die Essattacke keine regelmäßigen kompensatorischen Verhaltensweisen. Menschen mit dieser Störung können aufgrund von Verlegenheit heimlich essen und oft Scham und Schuldgefühle wegen ihrer Essgewohnheiten erfahren.

Vermeidende/restriktive Nahrungsaufnahmestörung (ARFID)

Das Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen hat zwischen 1975 und 2024 schrittweise mehr ED-Diagnosen wie Bulimie nervosa, Binge-Eating-Störung (BED) und vermeidende / restriktive Nahrungsaufnahmestörung (ARFID) aufgenommen. ARFID ist durch eine Ess- oder Ernährungsstörung wie mangelndes Interesse am Essen, Vermeidung aufgrund sensorischer Eigenschaften von Lebensmitteln oder Sorge um aversive Folgen des Essens gekennzeichnet.

Trotz begrenzter Forschung reicht die Prävalenz von ARFID in nichtklinischen Studien von 0,3% bis 15,5 %, wobei die Raten bei Kindern und Jugendlichen stark variieren. Im Gegensatz zu Anorexie wird ARFID nicht von Bedenken hinsichtlich Körpergewicht oder Form angetrieben, sondern kann immer noch zu erheblichen Ernährungsmängeln und Gewichtsverlust führen.

Andere spezifizierte Ernährungs- oder Essstörungen (OSFED)

OSFED umfasst ein Spektrum von Essstörungen, die außerhalb der Kriterien für AN, BN oder BED liegen, aber dennoch erhebliche gesundheitliche Auswirkungen haben, die genauso schwerwiegend sein können wie andere ED-Diagnosen. diese Kategorie umfasst atypische Anorexie nervosa (wo alle Kriterien für Anorexie erfüllt sind, außer dass die Person nicht untergewichtig ist), Reinigungsstörung und Nachtessyndrom.

OSFED ist keine weniger ernste Diagnose - Menschen mit OSFED erfahren erhebliche Belastungen und Beeinträchtigungen und benötigen das gleiche Maß an professioneller Betreuung wie diejenigen mit anderen Essstörungen Diagnosen.

Erkennen der Warnzeichen

Die Identifizierung möglicher Anzeichen einer Essstörung ist der erste Schritt, um Unterstützung anzubieten. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Essstörungen geheimnisvolle Krankheiten sein können, und viele Menschen werden darin erfahren, ihre Symptome zu verbergen. Nicht alle Warnzeichen sind vorhanden, und einige können subtil oder leicht zu entlassen sein.

Physische Warnzeichen

Körperliche Veränderungen können zu den auffälligsten Indikatoren dafür gehören, dass etwas nicht stimmt, obwohl sie nicht immer vorhanden oder offensichtlich sind:

  • Signifikanter Gewichtsverlust, Gewinn oder Schwankungen
  • Beschwerden, sich die ganze Zeit kalt zu fühlen
  • Schwindel, Ohnmacht oder Müdigkeit
  • Konzentrationsschwierigkeiten oder Gehirnnebel
  • Schlafstörungen
  • Gastrointestinale Beschwerden (Magenschmerzen, Verstopfung, saurem Reflux)
  • Menstruationsunregelmäßigkeiten oder Menstruationsverlust
  • Zahnprobleme, einschließlich Emaillerosion
  • Trockene Haut, spröde Haare und Nägel
  • Entwicklung von feinem Haar am Körper (Langugo)
  • Schnitte oder Schwielen an Knöcheln durch selbstinduziertes Erbrechen
  • Schwellung um den Kiefer oder die Wangen

Verhaltenswarnzeichen

Verhaltensänderungen rund um Essen und Essen können signifikante rote Fahnen sein:

  • Überspringen von Mahlzeiten oder Ausreden, um zu vermeiden, zu essen
  • Essen nur sehr kleine Portionen oder Schneiden von Lebensmitteln in kleine Stücke
  • Vermeiden Sie zuvor genossene Lebensmittel oder ganze Lebensmittelgruppen
  • Entwicklung starrer Ernährungsregeln oder Rituale
  • Übermäßige Besorgnis über Lebensmitteletiketten, Kalorien oder Nährstoffgehalt
  • Kochen aufwendige Mahlzeiten für andere, aber nicht essen
  • Essen im Geheimen oder Verstecken von Lebensmitteln
  • Häufige Ausflüge ins Badezimmer unmittelbar nach den Mahlzeiten
  • Nachweis der Spülung (Erbrechen, abführende Verwendung)
  • Übermäßige oder zwanghafte Übung, auch wenn verletzt oder krank
  • Tragen von Baggy-Kleidung, um Körperform zu verbergen
  • Sich häufig wiegen oder die Waage ganz vermeiden

Emotionale und psychologische Warnzeichen

Essstörungen haben erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und das emotionale Wohlbefinden:

  • Beschäftigung mit Gewicht, Nahrung, Kalorien oder Körperbild
  • Intensive Angst vor Gewichtszunahme
  • Verzerrtes Körperbild oder negatives Selbstgespräch über das Aussehen
  • Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder erhöhte Angst
  • Depression oder Ausdruck von Wertlosigkeit
  • Perfektionismus oder Kontrollbedürfnis
  • Schwierigkeiten beim Ausdruck von Emotionen
  • Geringes Selbstwertgefühl
  • Rückzug von Freunden und Aktivitäten

Soziale Warnzeichen

Essstörungen führen oft zu sozialer Isolation und Veränderungen in den Beziehungen:

  • Vermeidung sozialer Situationen mit Lebensmitteln
  • Rückzug von Freunden und Familie
  • Absinkende Einladungen zu Mahlzeiten oder Versammlungen
  • Verstärkte Isolation oder Geheimhaltung
  • Veränderungen in sozialen Gruppen oder Aktivitäten
  • Konflikte in Beziehungen, insbesondere im Zusammenhang mit Essen oder Essen

Die Anerkennung von EDs bei Männern und älteren Personen hat sich verbessert, obwohl diese Gruppen in klinischen Umgebungen und in der Forschung nach wie vor unterrepräsentiert sind.

Vorbereitung auf das Gespräch

Wenn man die Anzeichen erkannt hat, ist der nächste Schritt die Vorbereitung auf ein Gespräch. Diese Vorbereitung ist entscheidend – ein gut geplanter Ansatz kann dazu führen, dass sich die Person unterstützt und hoffnungsvoll fühlt, während ein schlecht ausgeführtes Gespräch dazu führen kann, dass sie defensiver oder geheimnisvoller wird.

Erziehen Sie sich zuerst

Je mehr Sie über Essstörungen und Unterstützungsmöglichkeiten erfahren können, desto besser werden Sie in der Lage sein, die Person zu verstehen und ihr zu helfen. Bevor Sie das Gespräch beginnen, nehmen Sie sich Zeit, um Essstörungen, ihre Ursachen und verfügbare Behandlungsmöglichkeiten zu erforschen. Zu verstehen, dass dies komplexe psychische Erkrankungen sind - keine Entscheidungen oder Phasen - wird Ihnen helfen, das Gespräch mit angemessener Ernsthaftigkeit und Mitgefühl anzugehen.

Machen Sie sich mit lokalen Behandlungsressourcen vertraut, einschließlich Therapeuten, die sich auf Essstörungen, Behandlungszentren und Selbsthilfegruppen spezialisiert haben. Wenn Sie diese Informationen bereit haben, zeigt sich, dass Sie es ernst meinen mit der Hilfe und können es der Person erleichtern, den nächsten Schritt zu machen.

Betrachten Sie das Lesen von Materialien von renommierten Organisationen wie der National Eating Disorders Association oder die Beratung mit einem psychischen Gesundheit Profi für die Beratung, wie man das Gespräch zu nähern.

Planen Sie, was Sie sagen werden

Wenn du deine Gedanken nicht wahrnimmst, dann kannst du dir vorstellen, dass du deine Gedanken nicht wahrnimmst, wenn du deine Gedanken nicht wahrnimmst, wenn du deine Gedanken nicht wahrnimmst, wenn du deine Gedanken nicht wahrnimmst.

Recherchieren Sie ein wenig und bereiten Sie sich auf einige Dinge vor, die Sie bei Ihrem Freund bemerkt haben und wie das Verhalten sein könnte. Konzentrieren Sie sich auf bestimmte, beobachtbare Verhaltensweisen anstatt auf Annahmen oder Urteile. Zum Beispiel: "Ich habe bemerkt, dass Sie diese Woche jeden Tag das Mittagessen übersprungen haben" ist effektiver als "Sie essen nicht genug."

Wählen Sie die richtige Zeit und Ort

Zeit und Ort sind wirklich wichtig - bringen Sie es nicht mit vielen Leuten zur Mittagszeit zur Sprache. Finden Sie stattdessen einen Ort, der ruhig und bequem für Sie beide ist. Die Umgebung sollte sich sicher und privat fühlen, so dass eine ununterbrochene Unterhaltung möglich ist.

Es kann hilfreich sein, mit der Person in einer vertrauten Umgebung zu sprechen, wie zu Hause, an einem ruhigen Ort auf Schulgelände oder an einem Ort, an dem man oft zusammen geht. Vermeide Restaurants oder Orte, an denen Essen im Mittelpunkt steht, da dies Angst und Abwehr verstärken kann.

Stellen Sie sicher, dass Sie genug Zeit für ein sinnvolles Gespräch haben, ohne sich überstürzt zu fühlen. Schalten Sie Ihr Telefon aus und beseitigen Sie andere Ablenkungen, um zu zeigen, dass Sie voll präsent sind und dass dieses Gespräch für Sie wichtig ist.

Bereite dich emotional vor

Bevor Sie das Gespräch beginnen, nehmen Sie sich Zeit, um sich mit Ihren eigenen Emotionen zu befassen. Sie fühlen sich vielleicht besorgt, ängstlich, frustriert oder sogar wütend. Diese Gefühle sind gültig, aber es ist wichtig, sie zu managen, damit sie das Gespräch nicht entgleisen.

Sei auf negative Reaktionen vorbereitet. Manche mögen froh sein, dass jemand bemerkt hat, dass sie kämpfen. Andere können anders reagieren. Manche werden wütend und defensiv, indem sie darauf bestehen, dass du derjenige mit dem Problem bist. Andere können deine Bedenken abwischen oder mögliche Gefahren minimieren. Alle diese Reaktionen sind normal. Wiederhole deine Bedenken, lass sie wissen, dass du dich interessierst, und lass das Gespräch offen.

Die Person ist vielleicht nicht bereit, das Problem anzuerkennen oder sofort Hilfe zu suchen, und das ist okay. Ihre Aufgabe ist es, den Samen zu pflanzen und sie wissen zu lassen, dass Sie da sind, um sie zu unterstützen, wenn sie bereit sind.

Wie man sich dem Gespräch nähert

Wenn es an der Zeit ist, das Gespräch zu führen, kann Ihr Ansatz den Unterschied ausmachen. Das Ziel ist, Besorgnis auszudrücken und Unterstützung anzubieten, ohne wertend, kontrollierend oder anklagend zu sein.

Beginnen Sie mit Mitgefühl und Sorge

Seien Sie offen und ehrlich, lassen Sie sie wissen, dass Sie sich um sie kümmern und ihnen Raum geben möchten, um über ihre Kämpfe zu sprechen oder über die nächsten Schritte zu lernen, um Hilfe zu bekommen. Beginnen Sie das Gespräch, indem Sie Ihre Fürsorge und Sorge um ihr Wohlbefinden zum Ausdruck bringen, nicht indem Sie sich auf Essen, Gewicht oder Aussehen konzentrieren.

Beginnen Sie das Gespräch sanft, in einer sicheren Umgebung, darüber, wie Sie und die Person, die Sie lieben, sich fühlen - konzentrieren Sie sich nicht auf Essen oder geben Sie der vermuteten Störung einen Namen.

Verwenden Sie "I"-Anweisungen

Ich sage nicht "du" sondern "ich" oder "ich mache mir Sorgen um dich" und das ist ein Ansatz, der sich auf deine Gefühle und Beobachtungen konzentriert, anstatt Schuldzuweisungen zu machen oder Anschuldigungen zu machen.

Beispiele für effektive "I" -Aussagen sind:

  • "Ich habe in letzter Zeit einige Veränderungen in Ihrem Verhalten bemerkt, und ich mache mir Sorgen um Sie."
  • "Ich sorge mich um dich und mache mir Sorgen um deine Gesundheit."
  • "Ich habe mich besorgt gefühlt, weil ich bemerkt habe, dass du während der Mahlzeiten gestresst zu sein scheinst."
  • "Ich bin für dich da und möchte dich durch alles unterstützen, was du durchmachst."

Fokus auf spezifische Verhaltensweisen, nicht auf das Aussehen

Vermeiden Sie es, das Gewicht, die Körpergröße oder das Aussehen der Person zu kommentieren - ob positiv oder negativ. Vermeiden Sie es, über Gewicht oder Aussehen zu sprechen. Konzentrieren Sie sich auf ihre Stärken und positiven Handlungen, um ihr Selbstbild zu verbessern. Zum Beispiel: "Sie geben immer den besten Rat, wenn ich es brauche." Vermeiden Sie Kommentare über Körpergröße und -form ist auch für mehr als nur Personen mit einer Essstörung wichtig und kann dazu beitragen, ein positives Körperbild zu fördern und Essstörungen zu verhindern.

Konzentrieren Sie sich stattdessen auf beobachtbare Verhaltensweisen und ihre Auswirkungen:

  • "Ich habe bemerkt, dass du öfter Mahlzeiten überspringst."
  • "Ich bin besorgt, dass Sie scheinen zu trainieren, auch wenn Sie sich nicht gut fühlen."
  • "Ich habe bemerkt, dass du in letzter Zeit besorgt bist, wenn es um Essen geht."
  • "Sie scheinen sich von Aktivitäten zurückzuziehen, die Sie früher genossen haben."

Hören Sie aktiv und ohne Urteil

Besprechen Sie Gefühle und Erfahrungen, nicht nur wie sie aussehen oder essen. Hören Sie aktiv zu, ohne Urteilsvermögen, schaffen Sie einen Raum, in dem sie sich wohl fühlen, sich auszudrücken, ohne Angst vor Kritik. Geben Sie der Person Ihre volle Aufmerksamkeit, halten Sie angemessenen Augenkontakt und zeigen Sie durch Ihre Körpersprache, dass Sie engagiert und unterstützend sind.

Konzentriere dich darauf, empathisch und nicht wertend zu sein. Vermeide es, zu unterbrechen, unaufgefordert Ratschläge zu geben oder zu versuchen, das Problem sofort zu "reparieren". Manchmal müssen die Leute nur gehört und validiert werden.

Reflektierendes Zuhören kann besonders hilfreich sein. Wiederholen Sie das, was Sie hören, um Verständnis zu zeigen: "Es klingt, als ob Sie sich gerade überwältigt fühlen" oder "Ich habe gehört, dass das für Sie sehr schwierig war."

Stellen Sie offene Fragen

Ermutigen Sie die Person, ihre Gefühle und Erfahrungen zu teilen, indem Sie offene Fragen stellen, die nicht mit einem einfachen Ja oder Nein beantwortet werden können:

  • "Wie hast du dich in letzter Zeit gefühlt?"
  • "Was ist für dich los?"
  • "Kannst du mir helfen zu verstehen, was du erlebst?"
  • "Welche Art von Unterstützung wäre für Sie im Moment am hilfreichsten?"
  • "Gibt es etwas, worüber du gerne reden würdest?"

Es kann genauso mächtig sein, sinnvolle und respektvolle Fragen zu stellen und der anderen Person zu zeigen, dass sie wichtig sind.

Erkennen Sie die Schwierigkeit des Gesprächs

Sie können ein hohes Maß an Angst, Schuld, Scham oder Verlegenheit erfahren. Alternativ können sie nicht erkennen, dass sie ein Problem mit ihrem Ess- und / oder Körperbild haben oder denken, dass das, was sie durchmachen, normal ist. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Erfahrungen der Menschen anders sind und dies berücksichtigen, wenn die Person negativ auf Sie reagiert, wenn Sie mit ihnen über Ihre Sorgen sprechen.

Du könntest etwas sagen wie: "Ich weiß, dass es unangenehm sein könnte, darüber zu reden, und ich schätze es, dass du mir zuhörst" oder "Ich verstehe, dass dies ein schwieriges Thema ist, aber ich sorge mich zu sehr um dich, um es nicht anzusprechen."

Was zu sagen ist und was nicht zu sagen ist

Gut gemeinte Kommentare können manchmal auslösend oder schädlich sein, während eine nachdenkliche, informierte Sprache echte Unterstützung und Ermutigung bieten kann.

Hilfreiche Dinge zu sagen

Diese Sätze zeigen Unterstützung, Verständnis und die Bereitschaft zu helfen:

  • "Ich mache mir wirklich Sorgen um dich und ich sorge mich um dein Wohlbefinden."
  • "Ich bin hier, um dich auf jede Art und Weise zu unterstützen, die du brauchst."
  • "Ich verstehe vielleicht nicht ganz, was du durchmachst, aber ich möchte lernen und helfen."
  • "Du musst das nicht alleine durchmachen."
  • "Ich habe einige Veränderungen bemerkt, die mich beunruhigen. Können wir darüber reden?"
  • "Ihre Gesundheit und Ihr Glück sind mir wichtig."
  • "Erholung ist möglich, und ich werde hier sein, um Sie dabei zu unterstützen."
  • "Danke, dass du mir genug vertraut hast, um darüber zu sprechen."
  • "Was kann ich tun, um Sie jetzt zu unterstützen?"
  • "Ich glaube an deine Kraft, um das zu überwinden."

Unterlassen Sie es, Kommentare über den Körper von jemandem zu machen und fragen Sie stattdessen: "Sind Sie in Ordnung?" "Gibt es etwas, was ich tun kann, um Sie zu unterstützen?" oder sagen Sie: "Ich verstehe vielleicht nicht, was Sie durchmachen, aber ich bin bereit, zu lernen und Ihnen auf die beste Weise zu helfen, die ich kann."

Schädliche Dinge zu vermeiden, zu sagen

Selbst mit den besten Absichten können bestimmte Kommentare auslösend, abweisend oder kontraproduktiv sein:

Vermeide einfache Lösungen: Es ist nicht hilfreich, wenn man sagt "Stopp einfach" oder "Essen einfach" ist nicht hilfreich. Es kann dazu führen, dass sich die Person frustriert, defensiv und missverstanden fühlt. Essstörungen sind komplexe psychische Erkrankungen, die nicht allein durch Willenskraft gelöst werden können.

Sag nicht:

  • "Iss einfach mehr" oder "Hör einfach auf zu spülen"
  • "Warum isst du nicht einfach normal?"
  • "Es ist nicht so schwer zu essen"
  • "Kannst du dich nicht einfach selbst kontrollieren?"

Vermeide Kommentare zum Aussehen: Vermeide es, ihnen zu sagen, dass sie schlecht aussehen und andere negative Adjektive verwenden, die das Aussehen beschreiben. Wenn sie sich erholen, kommentieren Sie nicht ihre Gewichtszunahme. Kommentare über das Aussehen "gesund", "besser" oder einen Hinweis auf Gewicht oder Körpergröße können auslösen.

Sag nicht:

  • "Du siehst jetzt so gesund aus!"
  • "Du siehst nicht so aus, als hättest du eine Essstörung"
  • "Du bist zu dünn" oder "Du hast an Gewicht zugenommen"
  • "Du siehst gut aus, hör auf, dir Sorgen zu machen"
  • "Ich wünschte, ich hätte deine Willenskraft"

Wenn jemand, der Probleme hat, hört, dass er nicht so aussieht, als hätte er eine Essstörung, kann sein Verstand diesen Kommentar verdrehen und verzerren, um zu bedeuten, dass er nicht krank genug aussieht; dass er keine Hilfe braucht.

Vermeiden Sie Kommentare zu Lebensmitteln: Ein weiterer großer Auslöser für jemanden mit einer Essstörung ist, wenn jemand anderes sein Essen kommentiert, es als gesund oder ungesund bezeichnet oder die Menge an Lebensmitteln erwähnt, die jemand isst. Jemand, der mit einer Essstörung zu kämpfen hat, ist bereits hyperwachsam darüber, was er isst und versucht, sich von strengen Regeln oder Urteilen über Essen zu lösen. Für jemanden, der versucht, seine Essstörung zu überwinden, ist Essen vor Menschen ein großer Meilenstein. Kommentieren, was oder wie sie essen, setzt nur den Hyperfokus und die Angst vor dem Essen wieder in die Tat um.

Sag nicht:

  • "Das ist so ungesund"
  • "Wirst du wirklich das alles essen?"
  • "Gute Arbeit, dein Gemüse zu essen!"
  • "Sie sollten diese Diät versuchen"
  • "Das hat so viele Kalorien"

Vermeiden Sie es, zu minimieren oder zu entlassen:

  • "Jeder macht sich Sorgen um sein Gewicht"
  • "Es ist nur eine Phase"
  • "Du bist dramatisch"
  • "Andere Menschen haben es schlimmer"
  • "Wenigstens bist du nicht ..."

Vermeide es, es über dich selbst zu machen:

  • "Du machst mir so viel Angst"
  • "Wie kannst du das unserer Familie antun?"
  • "Ich fühle mich so hilflos"
  • "Das ist so schwer für mich zu sehen"

Professionelle Hilfe fördern

Während Ihre Unterstützung von unschätzbarem Wert ist, erfordern Essstörungen eine professionelle Behandlung. Mehr als die Hälfte (56,2%) der Befragten mit Magersucht, 94,5% mit Bulimie und 78,9% mit Binge-Eating-Störung erfüllten die Kriterien für mindestens eine der wichtigsten DSM-IV-Störungen, was die Komplexität dieser Erkrankungen und die Notwendigkeit einer spezialisierten Versorgung hervorhebt.

Leider suchten etwa ein Drittel (33.8%) der Befragten mit Anorexia nervosa, 43,2% mit Bulimia nervosa und 43,6% mit Binge-Eating-Störung speziell für ihre Essstörung eine Behandlung, was darauf hinweist, dass viele Menschen Schwierigkeiten haben, Hilfe zu erhalten oder anzunehmen.

Behandlungsoptionen diskutieren

Wir empfehlen, Hilfe von spezialisierten Therapeuten, Ernährungsberatern und medizinischen Fachkräften zu bekommen. Wir bieten an, Fachleuten zu helfen, die ein Genesungsteam aufbauen. Nachdem Sie die Behandlungsmöglichkeiten im Voraus untersucht haben, können Sie konkrete Vorschläge und Ressourcen bereitstellen.

Frühe Intervention ist der Schlüssel zu verbesserter Gesundheit und Lebensqualität Ergebnisse. Ein Hausarzt ist ein guter Erster Kontakt, um Unterstützung zu suchen und Zugang zu Essstörung Behandlung. Ermutigen Sie die Person, mit ihrem Hausarzt zu beginnen, der eine medizinische Untersuchung durchführen kann und Empfehlungen an Spezialisten.

Die Behandlung von Essstörungen umfasst in der Regel ein multidisziplinäres Team, das Folgendes umfassen kann:

  • Medizinischer Arzt oder Psychiater: Um die körperliche Gesundheit zu überwachen, verschreiben Sie bei Bedarf Medikamente und überwachen Sie die Gesamtbehandlung
  • Therapeut oder Psychologe: Um Psychotherapie, wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT), dialektische Verhaltenstherapie (DBT) oder familienbasierte Behandlung zur Verfügung zu stellen
  • Registrierter Ernährungsberater: Ernährungsberatung anbieten und helfen, eine gesunde Beziehung zu Lebensmitteln zu entwickeln
  • Unterstützungsgruppen: Um sich mit anderen zu verbinden, die die Herausforderungen der Genesung verstehen

Praktische Unterstützung anbieten

Sie können die Suche nach Hilfe erleichtern, indem Sie praktische Hilfe anbieten:

  • Helfen Sie Forschungsbehandlung Anbieter und Einrichtungen
  • Angebot, telefonanrufe zu tätigen oder termine zu vereinbaren.
  • Transport zu Terminen
  • Hilfe beim Navigieren von Versicherungsdeckung
  • Nehmen Sie an Terminen mit ihnen teil, wenn sie Unterstützung wünschen
  • Helfen Sie ihnen, Fragen vorzubereiten, um potenzielle Behandlungsanbieter zu fragen

Geduld mit Widerstand

Viele Menschen mit Essstörungen sind ambivalent in Bezug auf Genesung oder resistent gegen Behandlung. Dies ist ein normaler Teil der Krankheit, keine persönliche Ablehnung Ihrer Hilfe. Die Essstörung kann sich wie ein Bewältigungsmechanismus oder sogar Teil ihrer Identität anfühlen, was es beängstigend macht, loszulassen.

Wenn sie nicht bereit sind, sofort Hilfe zu suchen:

  • Geben Sie Ihre Unterstützung nicht auf oder ziehen Sie sie nicht zurück
  • Weiter Sorge und Sorge zum Ausdruck bringen
  • Halten Sie die Kommunikationswege offen
  • Besuchen Sie das Gespräch zu geeigneten Zeiten
  • Feiern Sie kleine Schritte zur Erholung
  • Erinnere sie daran, dass du da sein wirst, wenn sie bereit sind.

Es half ihnen, dass sie sanft, aber hartnäckig waren, und mir nicht erlaubten, ihre Sorgen wegzuwischen. Beharrlichkeit, ausgeglichen mit Respekt für ihre Autonomie, zeigt, dass Sie es ernst meinen mit Ihren Sorgen, während Sie ihr Recht anerkennen, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen.

Jemanden durch Genesung unterstützen

Sobald Ihre Liebsten mit der Behandlung beginnen, verlagert sich Ihre Rolle auf die kontinuierliche Unterstützung während ihrer gesamten Genesungsreise. Erholung von einer Essstörung ist selten linear - es beinhaltet Fortschritt, Rückschläge und enormen Mut.

Behalten Sie eine konsistente Kommunikation bei

Regelmäßige Check-ins zeigen, dass Sie sich weiterhin darum kümmern und in ihr Wohlbefinden investiert sind. Aber Balance ist wichtig - Sie wollen nicht jede Interaktion über die Essstörung machen.

Sprich nicht nur über ihre Essstörung, sondern ermutige sie, eine Pause einzulegen, Spaß zu haben und über die Dinge zu sprechen, die ihnen am wichtigsten sind, und ihnen zu helfen, Verbindungen zu ihrer Identität über die Krankheit hinaus zu pflegen.

Erstellen Sie eine unterstützende Umgebung

Wenn Sie mit jemandem in der Genesung leben oder viel Zeit mit ihm verbringen, können Sie dazu beitragen, eine Umgebung zu schaffen, die ihre Heilung unterstützt:

  • Vermeide Diätgespräche: Bleib weg von Diäten, Gewichtsverlust oder anderen Ernährungsregeln, da diese Themen belastend sein können. Es kann zu Vergleichen, Scham und Selbsturteil führen. Bleibe bei anderen Themen, damit sich Gespräche sicher fühlen.
  • Mustere gesunde Verhaltensweisen: Demonstriere einen ausgewogenen Ansatz für Essen, Bewegung und Selbstpflege, ohne predigen zu müssen oder es über sie zu machen.
  • Mach die Mahlzeiten positiv: Verwandeln Sie Familienmahlzeiten in positive Erfahrungen. Konzentrieren Sie sich darauf, die Gesellschaft des anderen zu genießen und Themen zu unterhalten, um positive Assoziationen mit Mahlzeiten zu schaffen. Vermeiden Sie es, Noten, Aufgaben, stressige Themen oder Argumente am Tisch zu diskutieren. Diese Gespräche können Angst und Stress erhöhen und möglicherweise negative Emotionen auslösen, die die Fähigkeit des Einzelnen beeinträchtigen können, sich auf sein Essen zu konzentrieren und es zu genießen.
  • Entferne auslösende Inhalte: Erwägen Sie, die Exposition gegenüber Social-Media-Konten, Magazinen oder Fernsehsendungen zu begrenzen, die unrealistische Körperstandards oder Ernährungskultur fördern.

Verstehen Sie, dass die Wiederherstellung Zeit braucht

Jemanden durch die Genesung von Essstörungen zu unterstützen erfordert viel Geduld. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Rückschläge auftreten können, und Frustration oder Ungeduld auszudrücken kann zu Scham oder Hoffnungslosigkeit für die Person in der Genesung führen. Die Genesung ist ein allmählicher und oft herausfordernder Prozess. Ermutigung, Verständnis und Unterstützung sind entscheidend.

Es wird gute und schwierige Tage geben, Fortschritte und Rückschläge. Ihre konsequente, nicht-urteilende Unterstützung während dieser Höhen und Tiefen kann einen enormen Unterschied machen.

Feiern Sie Fortschritt, nicht Perfektion

Erkenne und feiere Schritte nach vorne, egal wie klein sie auch erscheinen mögen:

  • Teilnahme an Therapieterminen
  • Ein Fear Food ausprobieren
  • Essen mit anderen
  • Schwierige Emotionen ausdrücken
  • Mit gesunden Bewältigungsstrategien
  • Negative Gedanken herausfordern
  • Beteiligung an sozialen Aktivitäten

Konzentriere dich auf Anstrengung und Mut statt auf Ergebnisse. "Ich bin stolz auf dich, dass du heute zu deinem Termin gehst" ist hilfreicher als sich auf bestimmte Essverhalten oder Gewichtsveränderungen zu konzentrieren.

Respektieren Sie Ihr Behandlungsteam

Das Behandlungsteam der Person besteht aus Fachleuten, die sich auf Essstörungen spezialisiert haben. Vertraue ihrem Fachwissen und befolge ihre Anleitung, auch wenn es sich von deinen Instinkten unterscheidet oder was du für hilfreich hältst.

Wenn Sie Bedenken oder Fragen zu ihrer Behandlung haben, ermutigen Sie die Person, sie mit ihrem Behandlungsteam zu besprechen.

Kümmere dich um dich selbst

Jemanden mit einer Essstörung zu unterstützen kann emotional anstrengend und stressig sein. Sie können nicht aus einer leeren Tasse strömen - die Pflege Ihrer eigenen psychischen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens ist unerlässlich, um Ihren geliebten Menschen effektiv unterstützen zu können.

Betrachten Sie:

  • Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe für Familien und Freunde von Menschen mit Essstörungen
  • Suchen Sie Ihre eigene Therapie, um Ihre Gefühle zu verarbeiten und Bewältigungsstrategien zu lernen
  • Pflegen Sie Ihre eigenen Selbstpflegepraktiken und sozialen Verbindungen
  • Gesunde Grenzen setzen, wenn nötig
  • Aufklärung über Essstörungen und Erholung
  • Verbindung mit anderen, die verstehen, was du durchmachst

Besondere Überlegungen für unterschiedliche Beziehungen

Die dynamik ihrer beziehung zu der person, die kämpft, wird beeinflussen, wie sie diese gespräche angehen und unterstützung bieten.

Unterstützung eines Kindes oder Jugendlichen

Wenn Sie Eltern oder Betreuer sind, die sich um einen jungen Menschen sorgen, ist Ihre Rolle besonders wichtig. Beunruhigenderweise sind die AN-Raten bei Kindern unter 15 in den letzten Jahren gestiegen, was die Dringlichkeit von frühzeitigen Interventionen und Präventionsbemühungen hervorhebt.

Eltern können helfen, gesunde Essgewohnheiten und ein positives Körperbild zu modellieren, um die Genesung ihres Kindes zu unterstützen. Achten Sie darauf, wie Sie über Ihren eigenen Körper und Ihre Essgewohnheiten sprechen, nicht nur über die Ihres Kindes. Kinder und Jugendliche werden stark von den Einstellungen und Verhaltensweisen beeinflusst, die sie zu Hause beobachten.

Bei jüngeren Menschen mit Magersucht hat sich die familiäre Behandlung (auch Maudsley-Ansatz genannt) als wirksam erwiesen. Bei diesem Ansatz nehmen Eltern eine aktive Rolle bei der Wiederherstellung gesunder Essgewohnheiten bei ihrem Kind ein, während die Familie zusammenarbeitet, um die zugrunde liegenden Probleme anzugehen.

Unterstützung eines Partners oder Ehepartners

Wenn dein Partner eine Essstörung hat, kann sich die Situation besonders komplex anfühlen, manchmal fühlst du dich hilflos, frustriert oder sogar nachtragend. Diese Gefühle sind normal, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Essstörung eine Krankheit ist, keine Entscheidung oder ein Spiegelbild deiner Beziehung.

Halten Sie Intimität und Verbindung in einer Weise, die nicht um Essen oder Aussehen drehen. weiterhin Liebe und Zuneigung auszudrücken, und finden Sie Aktivitäten, die Sie gemeinsam genießen können, die Erholung zu unterstützen.

Unterstützt einen Freund

Als Freund magst du unsicher sein, ob es dein Platz ist, etwas zu sagen, aber Freunde und Familie sind oft der Schlüssel, um geliebte Menschen mit Ess- und / oder Körperbildproblemen zu ermutigen, Hilfe zu suchen. Ob sie sich nicht bewusst sind, dass es ein Problem gibt, sie haben Angst oder schämen sich, Hilfe zu suchen, oder sie sind ambivalent, wenn sie ihr Verhalten aufgeben, viele Menschen mit Ess- und / oder Körperbildproblemen finden es schwierig, Hilfe zu suchen.

Für viele Menschen, die an einer Essstörung litten, bedeutete es viel, dass jemand erkannt hatte, dass etwas nicht stimmte. Ihre Bereitschaft, sich zu äußern, könnte der Katalysator sein, der Ihrem Freund hilft, Hilfe zu suchen.

Unterstützung eines Kollegen oder Studenten

Wenn man Lehrer, Trainer oder Betreuer am Arbeitsplatz ist, kann man Anzeichen einer Essstörung bemerken, aber sich über die entsprechenden Grenzen unsicher fühlen. Es ist wichtig, dass Lehrer sich bewusst sind, dass viele Kinder, die zu Essstörungen neigen, ein hohes Temperament haben, das sie in Akademikern, Leichtathletik, Kunst und mehr übertreffen kann. Die Aufmerksamkeit auf diese Bevölkerung ist wichtig. Leider werden sie oft übersehen aufgrund ihrer Leistungen, selbst wenn sie ziemlich krank sind.

In beruflichen oder pädagogischen Umgebungen, äußern Sie Bedenken über Veränderungen, die Sie beobachtet haben, und geben Sie Informationen über verfügbare Ressourcen, wie Mitarbeiterunterstützungsprogramme, Schulberater oder Gesundheitsdienste. Respektieren Sie Privatsphäre und Vertraulichkeit, während Sie klarstellen, dass Unterstützung verfügbar ist.

Die Komplexität der Erholung zu verstehen

Eine Erholung von einer Essstörung ist möglich, aber es ist wichtig, realistische Erwartungen darüber zu haben, was der Prozess beinhaltet.

Recovery ist nicht linear

Genesung beinhaltet Fortschritte und Rückschläge, gute Tage und schwierige Tage. Ein Rückschlag bedeutet nicht Versagen - es ist ein normaler Teil des Genesungsprozesses. Ihre Liebsten müssen möglicherweise verschiedene Behandlungsansätze oder Pflegestufen ausprobieren, bevor sie herausfinden, was für sie funktioniert.

Halten Sie Hoffnung und Ermutigung auch in schwierigen Zeiten, erinnern Sie sie (und sich selbst), dass Rückschläge sind vorübergehend und dass die Erholung ist immer noch möglich.

Die Essstörung kann einem Zweck dienen

Essstörungen sind mehr als nur das Essen oder Aussehen. Es gibt oft eine tiefe Wunde oder Schmerzen, und oft werden Essstörungen zu einem Weg, um mit vielen verschiedenen Aspekten des Lebens umzugehen. Die Essstörung hat sich möglicherweise als ein Weg entwickelt, um schwierige Emotionen, Traumata, Angstzustände oder Gefühle von Kontrolllosigkeit zu bewältigen.

Genesung beinhaltet nicht nur eine Veränderung des Essverhaltens, sondern auch die Entwicklung gesünderer Bewältigungsmechanismen und die Bewältigung der zugrunde liegenden Probleme. Dies braucht Zeit und professionelle Unterstützung.

Identität und Essstörung

Manchmal haben die Menschen das Gefühl, dass die Essstörung eine eigene Einheit für sich selbst ist. Viele Leute sagten uns, dass sie Gespräche schätzen, die zeigen, dass sie als Person geschätzt werden, anstatt sich auf ihr Essen zu konzentrieren. Die Essstörung könnte mit dem Identitätsgefühl der Person verflochten sein, so dass sich die Genesung anfühlt, als würde man einen Teil von sich selbst verlieren.

Helfen Sie ihnen, sich wieder mit dem zu verbinden, wer sie jenseits der Essstörung sind, fördern Sie Interessen, Aktivitäten und Beziehungen, die ihr authentisches Selbst unterstützen und Sinn und Zweck liefern.

Wann Sie Notfallhilfe suchen sollten

Während die meisten Behandlungen von Essstörungen ambulant erfolgen, gibt es Situationen, die sofortige ärztliche Hilfe erfordern.

  • Schwerer Gewichtsverlust oder extrem niedriges Körpergewicht
  • Ohnmacht, Schwindel oder Unfähigkeit zu stehen
  • Brustschmerzen oder unregelmäßiger Herzschlag
  • Atembeschwerden
  • Bluterbrechen
  • Schwere Dehydratation
  • Selbstmordgedanken oder -verhalten
  • Selbstverletzungsverhalten
  • Unfähigkeit, sich selbst zu versorgen
  • Schwere Depression oder Angst

Wenn Sie eines dieser Anzeichen beobachten, wenden Sie sich an den Notdienst, bringen Sie die Person in eine Notaufnahme oder rufen Sie eine Krisen-Hotline an. Essstörungen können lebensbedrohlich sein, und eine medizinische Stabilisierung kann notwendig sein, bevor eine andere Behandlung wirksam sein kann.

Ressourcen und Unterstützung

Sie müssen nicht alleine navigieren. Zahlreiche Organisationen bieten Informationen, Unterstützung und Ressourcen für Menschen mit Essstörungen und ihre Lieben:

Helplines und Krisenunterstützung

  • National Eating Disorders Association (NEDA) Helpline: Rufen Sie an oder texten Sie (800) 931-2237 für Unterstützung, Ressourcen und Behandlungsempfehlungen.
  • Krise Textzeile: Text "NEDA" an 741741, um sich mit einem ausgebildeten Krisenberater zu verbinden
  • 988 Suicide and Crisis Lifeline: Call or text 988 for immediate support if someone is in crisis
  • National Alliance for Eating Disorders: Bietet eine Tages-Hotline mit lizenzierten Therapeuten an

Information und Bildung

  • National Eating Disorders Association (NEDA): Umfassende Informationen über Essstörungen, Behandlung und Genesung bei nationaleatingdisorders.org
  • National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD): Kostenlose Peer-Support-Gruppen und Ressourcen
  • Akademie für Essstörungen: Professionelle Organisation mit Ressourcen für Familien und Informationen über evidenzbasierte Behandlung
  • Essstörungen Koalition: Advocacy-Organisation, die daran arbeitet, die Bundespolitik zu Essstörungen voranzutreiben

Suche nach einer Behandlung

  • NEDA Treatment Finder: Durchsuchbare Datenbank von Behandlungsanbietern und Einrichtungen
  • Psychologie Heute Therapeuten-Verzeichnis: Suche nach Therapeuten, die sich auf Essstörungen in deiner Nähe spezialisiert haben
  • International Association of Eating Disorders Professionals (IAEDP): Verzeichnis der zertifizierten Essstörungsspezialisten
  • Ihr Versicherungsanbieter: kontaktieren Sie ihn für eine Liste von Anbietern von Essstörungen im Netzwerk

Weiter mit Hope

Mit jemandem, den man mag, über Essstörungen zu sprechen, ist eine der schwierigsten und doch wichtigsten Gespräche, die man jemals führen kann. Es erfordert Mut, Mitgefühl und Engagement - aber es kann auch der erste Schritt sein, ein Leben zu retten.

Ein Gespräch mit jemandem über eine Essstörung kann schwierig sein, ob man sich um sich selbst oder um jemand anderen sorgt, aber egal auf welcher Seite des Gesprächs man ist, Menschen, die Essstörungen hatten und sich einer Behandlung zuwandten, haben uns wiederholt gesagt, dass es richtig sei, darüber zu sprechen, auch wenn es damals schwierig war.

Denken Sie daran, dass Sie nicht alle Antworten haben müssen oder perfekt in Ihrem Ansatz sein müssen. Was am wichtigsten ist, dass Sie mit echter Sorgfalt und Sorge auftauchen, dass Sie ohne Urteil zuhören und dass Sie während der gesamten Genesungsreise eine ständige Quelle der Unterstützung bleiben.

Mit einer angemessenen Behandlung, der Unterstützung von Angehörigen und dem eigenen Mut und der Entschlossenheit der Person können und werden sich die Menschen erholen, um ein erfülltes, sinnvolles Leben zu führen, das frei von den Auswirkungen dieser verheerenden Krankheiten ist.

Deine Bereitschaft, das Schweigen zu brechen und das Gespräch zu beginnen, kann genau das sein, was dein geliebter Mensch braucht, um seine Reise in Richtung Heilung zu beginnen. Vertraue auf die Kraft des Mitgefühls, bleibe geduldig durch die Herausforderungen und unterschätze niemals den Unterschied, den deine Unterstützung machen kann.

Wenn du das liest, weil du dir Sorgen um jemanden machst, den du liebst, dann mach den ersten Schritt. Führe das Gespräch. Biete deine Unterstützung an. Sei präsent. Du kannst das Problem vielleicht nicht lösen, aber du kannst Teil der Lösung sein - und manchmal macht das den Unterschied.