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Verständnis der kritischen Unterscheidung zwischen normalen Essgewohnheiten und Essstörung Verhalten

Die Unterscheidung zwischen normalen Essgewohnheiten und Essstörungen ist sowohl für Pädagogen als auch für Studenten von entscheidender Bedeutung. Dieses Wissen kann eine gesündere Beziehung zu Lebensmitteln fördern und das Bewusstsein für psychische Probleme fördern. In der heutigen Gesellschaft, in der Ernährungskultur soziale Medien, Werbung und alltägliche Gespräche durchdringt, ist die Grenze zwischen gesunder Ernährung und ungeordneten Mustern zunehmend verschwimmt. Dieser umfassende Leitfaden wird Ihnen helfen, diese Unterschiede zu erkennen, die Warnzeichen zu verstehen und zu lernen, wie Sie diejenigen unterstützen können, die möglicherweise Probleme haben.

Was ist normales Essen?

Normales Essen zeichnet sich durch einen ausgewogenen Ansatz für Essen aus, der Flexibilität, Genuss und Reaktionsfähigkeit auf innere Hinweise beinhaltet. Es ist hilfreich, an ein Spektrum des Essens zu denken, mit "normalem" intuitivem Essen an einem Ende und Essstörungen am anderen Ende. Zu verstehen, was normales Essen ausmacht, ist die Grundlage, um zu erkennen, wann Verhaltensweisen in problematisches Gebiet geraten sind.

Hauptmerkmale des normalen Essens

Normales Essen umfasst mehrere wichtige Merkmale, die eine gesunde Beziehung zu Lebensmitteln widerspiegeln:

  • Hören Hunger und Fülle Cues ohne Urteil
  • Genießen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln ohne Schuld oder Scham
  • Essen als Reaktion auf physischen Hunger statt emotionaler Auslöser als primäres Muster
  • Regelmäßige Mahlzeiten und Snacks den ganzen Tag über
  • Flexibilität bei der Auswahl von Lebensmitteln basierend auf den Umständen, Vorlieben und Verfügbarkeit
  • Genugtuung und Freude beim Essen erleben
  • Aufrechterhaltung sozialer Verbindungen, die Essen ohne Angst beinhalten
  • Akzeptieren, dass Essgewohnheiten von Tag zu Tag variieren können

Normales Essen ermöglicht Flexibilität und Anpassungsfähigkeit. Es ist nicht starr oder übermäßig restriktiv, und es berücksichtigt soziale Situationen und persönliche Vorlieben. Intuitives Essen ist ein Ansatz für Essen, der sich darauf konzentriert, Ihren Hungerreiz zu identifizieren und ihm zu vertrauen, Ihrem inneren Hunger, Fülle und Sättigungsreiz. Dieser natürliche Ansatz zum Essen ist etwas, mit dem Menschen geboren werden, aber oft den Kontakt verlieren aufgrund äußerer Einflüsse.

Die Prinzipien des intuitiven Essens

Um normales Essen besser zu verstehen, ist es hilfreich, das Konzept des intuitiven Essens zu erforschen, das eine Rückkehr zu natürlichen Essgewohnheiten darstellt. Intuitives Essen ist weniger ein Diätplan als ein Ansatz zum Essen, der auf den eigenen inneren Bedürfnissen basiert, und es konzentriert sich nicht auf bestimmte Lebensmittel, einen Kaloriengehalt, den man erreichen kann, oder sogar zu bestimmten Zeiten essen.

Das intuitive Ernährungs-Framework enthält mehrere Leitprinzipien, die den Menschen helfen, sich wieder mit der natürlichen Weisheit ihres Körpers zu verbinden:

  • Die Diät-Mentalität ablehnen: Den Glauben loslassen, dass restriktive Diäten zu dauerhaftem Glück oder Gesundheit führen werden
  • Hunger ehren: Wenn Sie Ihren Körper biologisch mit ausreichend Energie und Kohlenhydraten versorgen und lernen, das erste biologische Signal des Hungers zu ehren, werden die Voraussetzungen für den Wiederaufbau des Vertrauens in sich selbst und die Nahrung geschaffen.
  • Frieden mit Essen machen: Die Einschränkung loslassen und sich erlauben, alle Lebensmittel ohne Schuld zu essen, und nicht hilfreiche Gedanken abtun, die Lebensmittel als “gut” oder “schlecht” bezeichnen.
  • Respektiere die Fülle: Höre auf die Körpersignale, die dir sagen, dass du nicht mehr hungrig bist, beobachte die Zeichen, die zeigen, dass du bequem satt bist, halte mitten im Essen inne und frage dich, wie das Essen schmeckt und was dein aktueller Füllegrad ist.
  • Zufriedenheit entdecken: Vergnügen und Zufriedenheit im Essenserlebnis finden
  • Mit Emotionen umgehen: Freundliche Wege finden, um deine Probleme zu trösten, zu pflegen, abzulenken und zu lösen, indem wir erkennen, dass Angst, Einsamkeit, Langeweile und Wut Emotionen sind, die wir alle im Laufe des Lebens erleben, jede mit ihrem eigenen Auslöser und Beschwichtigung.
  • Respektiere deinen Körper: Akzeptiere deinen genetischen Plan und behandle deinen Körper mit Würde
  • Sensible Ernährung: Essensentscheidungen treffen, die Ihr Wohlbefinden, Ihre Geschmacksnerven und Ihre Kultur ehren, während Sie sich darauf einstellen, wie sich Ihr Körper anfühlt, sich daran erinnern, dass Sie nicht perfekt essen müssen, um gesund zu sein, und es erkennen, was Sie im Laufe der Zeit konsequent essen.

Was normales Essen nicht ist

Es ist ebenso wichtig zu verstehen, was normales Essen nicht beinhaltet. Normales Essen geht nicht um Perfektion, strenge Regeln oder ständige Überwachung. Es geht nicht darum:

  • Obsessiv Kalorien oder Makronährstoffe zählen
  • Sich schuldig fühlen, nachdem man bestimmte Lebensmittel gegessen hat
  • Festhalten an Essensplänen oder Essensplänen
  • Trainieren in erster Linie, um "Verdienen" Essen oder "Verbrennen" Kalorien
  • Ständig über Nahrung, Gewicht oder Körperform nachdenken
  • Vermeidung sozialer Situationen aufgrund von ernährungsbedingter Angst
  • Kategorisierung von Lebensmitteln als streng "gut" oder "schlecht"
  • Essen die gleichen Lebensmittel wiederholt aus Angst vor anderen Optionen

Ungeordnetes Essen verstehen: Der Mittelweg

Bevor wir über Essstörungen sprechen, ist es wichtig, das Konzept des Essstörungen zu verstehen, das im Spektrum zwischen normaler Ernährung und klinischen Essstörungen existiert. Ungeordnetes Essen bezieht sich auf ein Spektrum problematischer Essverhalten und verzerrter Einstellungen gegenüber Nahrung, Gewicht, Form und Aussehen.

Was ist Ungeordnetes Essen?

Ungeordnetes Essen wird klinisch definiert als "eine breite Palette von unregelmäßigen Essverhalten, die keine Diagnose einer bestimmten Essstörung rechtfertigen". Ungeordnetes Essen liegt auf einem Spektrum zwischen normaler Ernährung und einer Essstörung und kann Symptome und Verhaltensweisen von Essstörungen umfassen, aber in geringerer Häufigkeit oder geringerem Schweregrad und kann restriktives Essen, zwanghaftes Essen oder unregelmäßige oder unflexible Essgewohnheiten umfassen.

Verhalten umfassen oft Diäten, Überspringen von Mahlzeiten, Fasten, Einschränkung der Nahrungsaufnahme, Beseitigung bestimmter Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen, Binge-Eating, übermäßiger Gebrauch von Diuretika, Abführmitteln und Gewichtsverlust Medikamente, sowie die Verwendung von kompensatorischen Verhaltensweisen.

Häufige Beispiele für gestörtes Essen

Ungeordnetes Essen manifestiert sich auf verschiedene Weise, von denen sich viele in unserer Gesellschaft normalisiert haben:

  • Chronische Diät: Ständig nach restriktiven Essgewohnheiten oder nach Diäten zur Gewichtsabnahme.
  • Mahlzeitüberspringen: Absichtlich Mahlzeiten oder Snacks vermeiden, um Ihre Kalorienzufuhr zu verwalten oder zu kontrollieren.
  • Obsessive Kalorienzählung: Ständig die Kalorienaufnahme in ungesundem Maße überwachen und einschränken, sei es für ein einmaliges Ereignis oder chronisch.
  • Food Group Elimination: Ausschneiden ganzer Lebensmittelgruppen ohne medizinische Notwendigkeit oder ausgewogene Substitution.
  • Geheimes Essen: Essen im Privaten und Verstecken von Essgewohnheiten vor anderen
  • Kompensationsverhalten: Exzessives Training nach dem Essen oder mit anderen Methoden, um die konsumierte Nahrung "nachzubessern".
  • Nahrungsmoralisierend: Einem Essen einen moralischen Wert zuweisen, es “gut” oder “schlecht” nennen oder sich selbst als “gut” oder “schlecht” bezeichnen, wenn man es isst.

Warum Ungeordnetes Essen wichtig ist

Diese Gewohnheiten werden in unserer Gesellschaft oft als "normal" oder sogar wünschenswert dargestellt, und ungeordnetes Essverhalten hat sich zunehmend normalisiert und sogar gelobt. Diese Normalisierung macht diese Verhaltensweisen jedoch nicht harmlos.

Australische Jugendliche, die sich mit Diäten beschäftigen, entwickeln eine fünfmal höhere Wahrscheinlichkeit, eine Essstörung zu entwickeln als diejenigen, die keine Diät machen, und ungeordnetes Essverhalten und insbesondere Diäten gehören zu den häufigsten Risikofaktoren für die Entwicklung einer Essstörung.

Ungeordnetes Essen kann schädlich für die körperliche und geistige Gesundheit sein, und es ist verbunden mit Angst, Depression, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, schlechtem Schlaf, Ernährungsmängeln, Elektrolytungleichgewichten, sozialer Isolation und schlechtem Selbstwertgefühl.

Eigenschaften von Essstörung Verhaltensweisen

Essstörungen sind komplexe psychische Erkrankungen, die durch anhaltende Störungen des Essverhaltens und Beeinträchtigung der psychischen Funktion gekennzeichnet sind Essstörungen sind Probleme, die das Essverhalten einer Person sowie ihre Einstellungen und Gefühle bezüglich Nahrung und über ihren Körper beeinflussen, die psychische Gesundheit einer Person beeinträchtigen und die körperliche Gesundheit einer Person ernsthaft schädigen.

Hauptmerkmale von Essstörungen

Essstörungen können sich auf verschiedene Weise manifestieren, was oft zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führt.

  • Starke Einschränkung der Nahrungsaufnahme, die sich erheblich auf die Gesundheit auswirkt
  • Intensive Angst vor Gewichtszunahme oder verzerrtes Körperbild
  • Zwanghafte Übung oder übermäßige Konzentration auf Körpergewicht und Form
  • Verwenden von Nahrung als primäres Mittel, um mit Emotionen umzugehen
  • Intensivere nahrungs- und körperbezogene gedanken und gefühle, bis zu dem punkt, an dem sie ständig beschäftigt sind.
  • So auf Essen fixiert zu sein, dass es den Fokus beeinträchtigt und es fast unmöglich macht, anwesend zu bleiben.
  • Verhaltensweisen, die spezifische diagnostische Kriterien in Bezug auf Häufigkeit, Dauer und Schweregrad erfüllen
  • Signifikante negative Auswirkungen auf das Leben von jemandem, wo sie anfangen, soziale Ereignisse zu überspringen und in der Schule und bei der Arbeit nicht so gut abschneiden können, weil sie so abgelenkt sind.

Arten von Essstörungen

Nach DSM-5 sind die fünf Essstörungen: Anorexia Nervosa (AN), Bulimia Nervosa (BN), Binge Eating Disorder (BED), Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder (ARFID) und Other Specified Feeding and Eating Disorder (OFSED).

Anorexia nervosa

Menschen mit Magersucht essen sehr wenig absichtlich, was zu einem sehr niedrigen Körpergewicht führt, haben eine intensive Angst vor Gewichtszunahme und Angst davor, fett auszusehen, haben ein verzerrtes Körperbild und sehen sich selbst als Fett, selbst wenn sie sehr dünn sind und sehr streng darüber sind, was und wie viel sie essen werden.

Bulimia nervosa

Bulimia nervosa beinhaltet Zyklen von Essattacken, gefolgt von kompensatorischen Verhaltensweisen wie selbstinduziertem Erbrechen, Abführmittelmissbrauch oder übermäßiger Bewegung. Personen mit Bulimie halten oft ein Gewicht innerhalb oder über dem normalen Bereich, was die Störung für andere weniger sichtbar machen kann.

Binge Eating Disorder

Viele Menschen mit Binge-Eating-Störung essen schneller als normal, können alleine essen, so dass andere nicht sehen, wie viel sie essen, und im Gegensatz zu Menschen mit Bulimie, machen sich diejenigen mit Binge-Eating-Störung nicht aufwerfen, Abführmittel verwenden oder viel Sport treiben, um Binge-Eating auszugleichen. Wenn eine Person 3 Monate lang mindestens einmal pro Woche isst, kann dies ein Zeichen von Binge-Eating-Störung sein.

Vermeidende/restriktive Nahrungsaufnahmestörung (ARFID)

Menschen mit ARFID essen nicht, weil sie durch den Geruch, Geschmack, die Textur oder die Farbe der Nahrung ausgeschaltet werden, haben möglicherweise Angst, dass sie ersticken oder erbrechen werden, und haben keine Anorexie, Bulimie oder ein anderes medizinisches Problem, das ihr Essverhalten erklären würde.

Psychologische Faktoren bei Essstörungen

Die Forschung hat mehrere Persönlichkeitsmerkmale identifiziert, die mit Essstörungen und Essstörungen verbunden sind, darunter ein geringes Selbstwertgefühl, ein negatives Körperbild, Perfektionismus, Probleme mit Set-Shifting und Schwierigkeiten beim Umgang mit negativen Emotionen.

Es gibt auch mehrere psychologische Zustände, die oft mit ungeordnetem Essverhalten wie Depressionen, Angstzuständen, Substanzstörungen, Zwangsstörungen und PTBS einhergehen. Das Verständnis dieser gleichzeitig auftretenden Zustände ist für eine umfassende Behandlung und Unterstützung unerlässlich.

Vergleichen Sie normales Essen und Essstörung Verhalten

Um die Unterschiede besser zu verstehen, können wir normales Essverhalten und Essstörung über mehrere Dimensionen hinweg vergleichen. Einer der Hauptunterschiede zwischen Essstörungen und einer Essstörung ist die Häufigkeit und Schwere der Symptome, bei denen jemand mit einer Essstörung häufiger und schwerere Störungen des normalen Essverhaltens hat.

Achtsamkeit und Präsenz

  • Normales Essen: Beinhaltet, anwesend zu sein und Essen zu genießen, Geschmack, Textur und Zufriedenheit ohne übermäßige Analyse zu bemerken.
  • Ungeordnetes Essen: Kann einige Ablenkungen oder Beschäftigung mit Essen beinhalten, aber nicht bis zu dem Punkt, an dem es zu einer signifikanten Beeinträchtigung kommt.
  • Essstörung: Das Niveau der Nahrungsbesessenheit ist viel intensiver, wobei diejenigen, die oft so auf Nahrung fixiert sind, dass es den Fokus beeinträchtigt und es fast unmöglich macht, anwesend zu bleiben.

Flexibilität vs. Starrheit

  • Normales Essen: Ermöglicht die Anpassung basierend auf Umständen, Hunger, sozialen Situationen und Vorlieben
  • Ungeordnetes Essen: Kann einige starre Regeln oder Muster beinhalten, aber mit gelegentlicher Flexibilität
  • Essstörung: Gekennzeichnet durch strenge, unflexible Regeln, die bei Verletzungen erhebliche Belastungen verursachen

Emotionale Reaktion

  • Normales Essen: reagiert in erster Linie auf körperlichen Hunger, obwohl gelegentliches emotionales Essen normal und akzeptabel ist.
  • Ungeordnetes Essen: Kann häufig Nahrung verwenden, um mit Emotionen umzugehen, aber nicht als primärer Bewältigungsmechanismus
  • Essstörung: Essen wird zu einer primären Methode zur Bewältigung von Emotionen, wobei Essen (oder Nichtessen) als Hauptstrategie dient.

Soziale Interaktion

  • Normales Essen: Kann Mahlzeiten mit anderen ohne erhebliche Angst oder Vermeidung genießen
  • Ungeordnetes Essen: Im Allgemeinen beeinflusst es nicht signifikant das Leben. Kann in nahrungsbezogenen sozialen Situationen einige Beschwerden erfahren, nimmt aber trotzdem teil
  • Essstörung: führt oft zu Isolation oder Vermeidung sozialer Situationen, die mit Essen zu tun haben, was sich erheblich auf Beziehungen und Lebensqualität auswirkt.

Häufigkeit und Dauer

  • Normales Essen: Konsistente Muster, die Gesundheit und Wohlbefinden im Laufe der Zeit unterstützen
  • Ungeordnetes Essen: Die Verhaltensweisen sind weniger regelmäßig und seltener.
  • Essstörung: Die Essgewohnheiten und psychischen Belastungen können dem Essverhalten bemerkenswert ähnlich sein, aber sie erfüllen die Häufigkeit, Dauer und Höhe der psychologischen Beeinträchtigungsschwellen, die für eine diagnostizierbare Essstörung erforderlich sind.

Auswirkungen auf das tägliche Funktionieren

  • Normales Essen: Unterstützt Energie, Konzentration und Teilnahme an täglichen Aktivitäten
  • Ungeordnetes Essen: Kann einige Störungen des täglichen Lebens verursachen, aber keine schweren Beeinträchtigungen
  • Essstörung: Oft haben obsessive Gedanken um Nahrung oder Körperbild, die zu erheblichen psychischen Belastungen führen und das Funktionieren von jemandem im täglichen Leben beeinträchtigen können, was dazu führt, dass sich Menschen aus der sozialen Interaktion zurückziehen oder zu Angst und Depression beitragen und schwerwiegende medizinische Komplikationen wie niedriges Körpergewicht, hormonelle Ungleichgewichte und Elektrolytstörungen verursachen können.

Das Verständnis dieser Unterschiede kann dazu beitragen, ungesunde Muster zu identifizieren und gesündere Beziehungen zu Lebensmitteln zu fördern.

Die Rolle der Diätkultur beim Verwischen der Linien

Eine der größten Herausforderungen bei der Erkennung von Essstörungen ist der allgegenwärtige Einfluss der Ernährungskultur. Unsere Kultur ist voll von Botschaften über "gesundes Essen", Bewegung, Diät, Gewichtsverlust Medikamente, Reinigungen und Fasten: die meisten sind so konzipiert, dass sie Menschen dazu bringen, ihren Körper zu ändern und Produkte zu kaufen.

Wie Diätkultur Ungeordnetes Essen Normalisiert

Da dünne Körper weiterhin idealisiert werden und Diätmentalität unsere Kultur, unsere Gespräche und unser Gewissen prägt, werden Gewohnheiten wie das Überspringen von Mahlzeiten oder stundenlanges Training jeden Tag oft sozial akzeptiert. Das bedeutet nicht nur, dass schädliche Verhaltensweisen unbemerkt bleiben, sondern auch ungeordnetes Essverhalten bei denen fördern können, die dafür anfällig sind.

Es kann schwierig sein, eine Essstörung zu erkennen, da viele häufige Essverhalten, die in unserer Kultur als normal angesehen werden, tatsächlich ungeordnet sind und ungeordnetes Essen bei Personen, die oft für ungeordnetes Essen gelobt werden, allgegenwärtig geworden ist.

Erkennen Diät-Kultur Botschaften

Die Ernährungskultur manifestiert sich auf vielfältige Weise in unserem täglichen Leben:

  • Social Media Influencer fördern restriktive Ernährungspläne
  • Werbung für Gewichtsverlust Produkte und Programme
  • Casual Gespräche über "gut sein" oder "schlecht sein" mit Essen
  • Lob für Gewichtsverlust unabhängig von den verwendeten Methoden
  • Betonung des Aussehens über Gesundheit und Wohlbefinden
  • Förderung von "sauberem Essen" oder anderen moralistischen Ansätzen für Lebensmittel
  • Vorher-Nachher-Fotos, die Dünnheit mit Erfolg gleichsetzen
  • Fitness-Inhalte, die sich hauptsächlich auf die Körpertransformation konzentrieren

Das Erkennen dieser Botschaften ist der erste Schritt, um ihren schädlichen Einfluss abzulehnen und eine gesündere Einstellung gegenüber Nahrung und Körperbild zu unterstützen.

Die Rolle der Bildung bei der Förderung gesunder Ernährung

Pädagogen spielen eine wichtige Rolle bei der Förderung eines positiven Umfelds für Ernährung und Körperbild. Schulen sind einzigartig positioniert, um Bildung, Unterstützung und frühzeitige Intervention für Schüler zu bieten, die mit ihrer Beziehung zu Essen kämpfen können.

Erstellen einer unterstützenden Klassenzimmerumgebung

Pädagogen können mehrere Strategien umsetzen, um eine gesunde Ernährungshaltung zu fördern:

  • Ermutige offene Diskussionen: Schaffe sichere Räume für Schüler, um Essen, Körperbild und psychische Gesundheit ohne Urteil zu diskutieren.
  • Fördern Sie eine ausgewogene Ernährung: Lehren Sie über Ernährung aus einer gesundheitsorientierten Perspektive und nicht aus einer gewichtsorientierten Perspektive
  • Herausforderung Diätkultur: Helfen Sie den Schülern, Ernährungskulturbotschaften in Medien und Werbung zu erkennen und kritisch zu bewerten
  • Integrieren Sie emotionales Wohlbefinden: Unterrichten Sie über emotionale Regulierung, Stressmanagement und gesunde Bewältigungsstrategien
  • Bereiten Sie Ressourcen zur Verfügung: Machen Sie Informationen über Essstörungs-Unterstützungsdienste für Studenten leicht verfügbar
  • Muster Gesunde Einstellungen: Demonstrieren Sie ausgewogene Einstellungen gegenüber Nahrung und Körperbild in Ihrer eigenen Sprache und Verhalten
  • Vermeide gewichtsbasierte Kommentare: Kommentiere niemals den Körper, das Gewicht oder die Essgewohnheiten der Schüler auf eine Weise, die schädlich sein könnte.
  • Feiern Sie Vielfalt: Betonen Sie, dass gesunde Körper in allen Formen und Größen vorkommen

Curriculum Integrationsstrategien

Die Integration von Essstörungsbewusstsein und Prävention in den Lehrplan kann viele Formen annehmen:

  • Gesundheitserziehung: Umfassende Einheiten zu Ernährung, psychischer Gesundheit und Essstörungen
  • Media Literacy: Lehren Sie die Schüler, Medienbotschaften über Körper, Nahrung und Gesundheit kritisch zu analysieren.
  • Sozial-emotionales Lernen: Integrieren Sie Lektionen über Selbstwertgefühl, Körperbild und emotionale Regulierung
  • Physical Education: Konzentriere dich auf Bewegung für Genuss und Gesundheit statt Gewichtskontrolle oder Aussehen
  • Englisch/Sprache Kunst: Verwenden Sie Literatur, die sich mit Körperbild, Selbstakzeptanz und psychischen Gesundheitsthemen befasst
  • Wissenschaft: Lehrt über die biologischen und psychologischen Aspekte von Essstörungen

Durch die Integration dieser Strategien in den Lehrplan können Pädagogen den Schülern helfen, eine gesündere Beziehung zu Nahrung und Körperbild zu entwickeln.

Professionelle Entwicklung für Pädagogen

Um die Schüler effektiv zu unterstützen, benötigen die Pädagogen eine angemessene Ausbildung und Ressourcen:

  • Beteiligen Sie sich an der beruflichen Entwicklung im Bereich Essstörungsbewusstsein und Prävention
  • Lernen Sie Warnzeichen und Risikofaktoren zu erkennen
  • Verstehen Sie geeignete Interventionsstrategien und Überweisungsprozesse
  • Fähigkeiten entwickeln, um sensible Gespräche mit Schülern und Familien zu führen
  • Bleiben Sie informiert über aktuelle Forschung und Best Practices
  • Aufbau von Beziehungen zu psychischen Gesundheit Profis und Essstörung Spezialisten
  • Untersuchen Sie persönliche Vorurteile und Einstellungen zu Essen, Gewicht und Körperbild

Zeichen, nach denen man bei Studenten suchen sollte

Wenn eine Essstörung frühzeitig erkannt wird, hat eine Person eine bessere Chance auf Genesung. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Essstörungen jeden betreffen können, unabhängig von Körpergröße, Geschlecht, Rasse oder sozioökonomischem Status.

Physische Warnzeichen

Körperliche Veränderungen, die auf eine Essstörung hinweisen können, sind:

  • Signifikanter Gewichtsverlust oder Schwankungen (obwohl Essstörungen bei allen Körpergrößen auftreten)
  • Bemerkenswerte Veränderungen in den Essgewohnheiten oder der Nahrungsaufnahme
  • Beschwerden über Kälte, auch in warmen Umgebungen
  • Schwindel, Ohnmacht oder Konzentrationsschwierigkeiten
  • Gastrointestinale Beschwerden wie Verstopfung oder Magenschmerzen
  • Veränderungen in Haut, Haar oder Nagel Gesundheit
  • Zahnprobleme oder Schwellungen im Kieferbereich (kann auf Spülung hinweisen)
  • Schnitte oder Schwielen an Knöcheln (Russell-Zeichen, von selbstinduziertem Erbrechen)
  • Menstruationsunregelmäßigkeiten oder Beendigung
  • Häufige Ausflüge ins Badezimmer, besonders nach den Mahlzeiten
  • Tragen von Baggy-Kleidung, um Körperform zu verbergen

Verhaltenswarnzeichen

Verhaltensänderungen, die ein Problem signalisieren können, sind:

  • Beschäftigung mit Nahrung, Diäten, Kalorien oder Körperbild
  • Rücknahme von sozialen Aktivitäten, insbesondere von solchen, die Lebensmittel betreffen
  • Vermeiden Sie es, vor anderen zu essen oder Ausreden zu finden, um Mahlzeiten zu überspringen
  • Übermäßige Bewegung, auch wenn müde, verletzt oder bei schlechtem Wetter
  • Regeln für starre Lebensmittel oder Rituale rund um das Essen
  • Häufiges Wiegen oder Körperkontrollverhalten
  • Ausdruck von Unzufriedenheit mit Körpergröße oder -form
  • Vergleichen von Körper mit anderen oder mit Bildern in Medien
  • Lebensmittel horten oder verstecken
  • Nachweis von Binge Eating (Verschwinden großer Mengen an Lebensmitteln)
  • Verwendung von Diät-Pillen, Abführmitteln oder Diuretika

Emotionale und psychologische Warnzeichen

Emotionale und psychologische Veränderungen, auf die man achten sollte, sind:

  • Veränderungen in der Stimmung oder Verhalten, wie erhöhte Reizbarkeit oder Angst
  • Depression oder Ausdruck von Wertlosigkeit
  • Perfektionismus oder übermäßiges Bedürfnis nach Kontrolle
  • Schwierigkeiten bei der Konzentration oder dem Rückgang der akademischen Leistung
  • Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Kommentaren zu Essen, Gewicht oder Aussehen
  • Sozialer Rückzug oder Isolation
  • Schuld- oder Schamäußerungen im Zusammenhang mit dem Essen
  • Geringes Selbstwertgefühl oder negatives Selbstgespräch
  • Angst um Mahlzeiten oder lebensmittelbezogene Situationen

Akademische und soziale Auswirkungen

Essstörungen können die akademische und soziale Funktion eines Schülers erheblich beeinträchtigen:

  • Sinkende Noten oder Schwierigkeiten beim Abschluss von Aufgaben
  • Verminderte Teilnahme an Klassendiskussionen oder -aktivitäten
  • Rückzug aus außerschulischen Aktivitäten oder Sport
  • Veränderungen in Freundesgruppen oder soziale Isolation
  • Mehr Abwesenheiten von der Schule
  • Schwierigkeiten beim Fokussieren während des Unterrichts
  • Vermeidung von Situationen mit Essen (Feldfahrten, Partys, Mittagspausen)

Wenn diese Anzeichen beobachtet werden, ist es wichtig, die Situation mit Sensibilität und Unterstützung anzugehen.

Wie man sich einem Schüler nähert, über den Sie besorgt sind

Wenn Sie vermuten, dass ein Student mit einer Essstörung oder einer Essstörung zu kämpfen hat, kann die Art und Weise, wie Sie sich der Situation nähern, einen signifikanten Unterschied in seiner Bereitschaft machen, Hilfe zu suchen.

Vorbereitung auf das Gespräch

Bevor Sie mit einem Studenten sprechen:

  • Informieren Sie sich über Essstörungen und verfügbare Ressourcen
  • Wählen Sie eine private, komfortable Umgebung für das Gespräch
  • Planen Sie, was Sie sagen möchten, und konzentrieren Sie sich auf spezifische Beobachtungen statt auf Annahmen
  • Erstellen Sie eine Liste von Ressourcen und Empfehlungen
  • Konsultieren Sie Schulberater oder Administratoren über die richtigen Protokolle
  • Untersuchen Sie Ihre eigenen Vorurteile und stellen Sie sicher, dass Sie sich dem Gespräch ohne Urteil nähern
  • Seien Sie auf verschiedene Reaktionen vorbereitet, einschließlich Verweigerung oder Wut

Während des Gesprächs

Treffen Sie sie mit Mitgefühl und Neugier, nähern Sie sich dem Gespräch mitfühlend, fragen Sie, wie verschiedene Aspekte ihres Lebens verlaufen, und wenn etwas herausfordernd ist, sollten Sie sich darauf vorbereiten, Ihre Sorge um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu diskutieren.

Schlüsselprinzipien für das Gespräch:

  • Drücken Sie Besorgnis aus, nicht Urteil: Konzentrieren Sie sich auf die Pflege ihres Wohlbefindens und nicht auf Kritik an ihrem Verhalten
  • Verwende "Ich"-Anweisungen: Teile deine Beobachtungen mit Phrasen wie "Ich habe es bemerkt" oder "Ich bin besorgt"
  • Sei spezifisch: Erwähne konkrete Verhaltensweisen, die du beobachtet hast, anstatt allgemeine Aussagen zu machen.
  • Höre aktiv zu: Erlaube dem Schüler, seine Perspektive zu teilen, ohne ihn zu unterbrechen.
  • Vermeiden Sie Kommentare zum Aussehen: Erwähnen Sie nicht Gewicht, Körpergröße oder körperliche Erscheinung.
  • Zwinge keinen Eintritt: Der Schüler ist möglicherweise nicht bereit, ein Problem anzuerkennen.
  • bietet Unterstützung an: Lassen Sie sie wissen, dass Sie da sind, um zu helfen und Informationen über Ressourcen bereitzustellen.
  • Geheimhaltung: Erklären Sie die Grenzen der Vertraulichkeit unter Wahrung ihrer Privatsphäre
  • Follow Up: Check-in mit dem Schüler regelmäßig, um laufende Unterstützung zu zeigen

Was nicht zu sagen ist

Vermeiden Sie diese häufigen Fehler, wenn Sie mit einem Schüler über Essenssorgen sprechen:

  • "Du siehst so gesund / dünn / gut aus" (Kommentare zum Aussehen können auslösen)
  • "Nur essen" oder "Just stop" (Essstörungen sind komplexe psychische Erkrankungen, keine Entscheidungen)
  • "Ich wünschte, ich hätte deine Willenskraft" (dies romantisiert ungeordnetes Verhalten)
  • "Sie sehen nicht aus, als hätten Sie eine Essstörung" (Essstörungen betreffen Menschen aller Größen)
  • "Bist du sicher, dass du nicht nur dramatisch bist?" (das minimiert ihre Erfahrung)
  • "Aber du hast gestern zu Mittag gegessen" (Essstörungen beinhalten Muster, nicht einzelne Instanzen)
  • "Du bist zu jung, um eine Essstörung zu haben" (Essstörungen können sich in jedem Alter entwickeln)

Eltern und Wächter

In den meisten Fällen sollten Eltern oder Erziehungsberechtigte informiert werden, wenn Bedenken hinsichtlich des Essverhaltens eines Schülers bestehen, dies sollte jedoch nachdenklich erfolgen:

  • Wann immer möglich, informieren Sie den Schüler, bevor Sie die Eltern kontaktieren
  • Eltern Informationen über Essstörungen und Behandlungsressourcen zur Verfügung stellen
  • Nähern Sie sich dem Gespräch mit den Eltern von einem Ort der Partnerschaft und Unterstützung
  • Seien Sie auf verschiedene Reaktionen von Eltern vorbereitet, einschließlich Verweigerung oder Abwehr
  • Angebot, Eltern mit Schulberatern oder Gemeinschaftsressourcen zu verbinden
  • Befolgen Sie die Schulrichtlinien bezüglich der Benachrichtigung der Eltern
  • Dokumentieren Sie alle Gespräche und ergriffenen Maßnahmen

Behandlung und Erholung

Das Verständnis der Behandlungsmöglichkeiten ist wichtig für Pädagogen, die möglicherweise die Unterstützung der Schüler durch die recovery.

Professionelle Behandlungsansätze

Essstörungen werden am besten von einem Team behandelt, das einen Arzt, Ernährungsberater und Therapeuten umfasst, mit einer Behandlung einschließlich Ernährungsberatung, medizinischer Versorgung und Gesprächstherapie (Einzel-, Gruppen- und Familientherapie).

Gemeinsame therapeutische Ansätze umfassen:

  • Kognitiv-Verhaltenstherapie (CBT): Kann Einzelpersonen helfen, ungesunde Gedanken- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu ändern.
  • Dialektische Verhaltenstherapie (DBT): Kann Individuen beibringen, wie sie ihre Emotionen regulieren und mit Stress umgehen können.
  • Familienbasierte Therapie: Bezieht die Familie des Patienten in den Behandlungsprozess ein.
  • Ernährungsberatung: Hilft Menschen, eine gesündere Beziehung zu Lebensmitteln zu entwickeln und regelmäßige Essgewohnheiten zu etablieren
  • Medizinische Überwachung: Behebt körperliche Gesundheitskomplikationen und sorgt für medizinische Stabilität

Grad der Pflege

Die Behandlungsintensität variiert je nach Schwere der Essstörung:

  • Ambulante Behandlung: Regelmäßige Termine mit Mitgliedern des Behandlungsteams während des Lebens zu Hause
  • Intensive ambulante Programme (IOP): Häufigere Behandlungssitzungen, typischerweise mehrmals pro Woche
  • Teilliche Hospitalisierungsprogramme (PHP): Ganztägige Behandlungsprogramme mit Rückkehr nach Hause am Abend
  • Wohnbehandlung: 24-Stunden-Pflege in einer spezialisierten Behandlungsanlage
  • Stationäre Hospitalisierung: Für extreme Gewichtsverlust und medizinische Komplikationen.

Unterstützung von Studenten in Recovery

Pädagogen können eine wichtige Rolle bei der Unterstützung von Studenten spielen, die sich in Behandlung oder Genesung befinden:

  • Wahrung der Vertraulichkeit über die Behandlung des Schülers
  • Arbeiten Sie mit dem Behandlungsteam zusammen, um zu verstehen, wie Sie den Schüler in der Schule am besten unterstützen können
  • Seien Sie flexibel mit akademischen Unterkünften, wenn angemessen
  • Weiter ein unterstützendes, nicht-urteilendes Umfeld zu schaffen
  • Vermeiden Sie es, den Schüler herauszustellen oder seine Essstörung in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stellen
  • Feiern Sie den Fortschritt in allen Bereichen, nicht nur in Bezug auf Essen oder Gewicht
  • Seien Sie geduldig, da die Genesung ein Prozess ist, der Zeit braucht
  • Erziehen Sie andere Mitarbeiter, die mit dem Studenten arbeiten (mit entsprechenden Genehmigungen)

Präventionsstrategien

Obwohl nicht alle Essstörungen verhindert werden können, gibt es evidenzbasierte Strategien, die das Risiko reduzieren und gesündere Beziehungen zu Nahrung und Körperbild fördern können.

Schulweite Präventionsprogramme

Effektive Präventionsprogramme sollten:

  • Adressieren Sie mehrere Risikofaktoren, einschließlich Körperunzufriedenheit, Diäten und negative Auswirkungen
  • Interaktiv statt didaktisch sein
  • Mehrere Sitzungen im Laufe der Zeit statt einmalige Präsentationen einschließen
  • Entwickelt angemessen für die Zielaltersgruppe sein
  • Einbeziehung mehrerer Stakeholder, einschließlich Schüler, Eltern und Mitarbeiter
  • Fokus auf Medienkompetenz und kritisches Denken über Erscheinungsideale
  • Förderung des positiven Körperbildes und des Selbstwertgefühls
  • Unterrichten Sie gesunde Bewältigungsstrategien für den Umgang mit Stress und Emotionen
  • Fordern Sie Gewichtsstigma heraus und fördern Sie Größenvielfalt

Schaffung eines positiven Schulernährungsumfelds

Die Schulernährungsumgebung kann gesunde Ernährungseinstellungen entweder unterstützen oder untergraben:

  • Vermeiden Sie die Kennzeichnung von Lebensmitteln als "gut" oder "schlecht", "gesund" oder "ungesund"
  • Verwenden Sie kein Essen als Belohnung oder Strafe
  • Sicherstellen, dass alle Schüler Zugang zu einer angemessenen Ernährung haben
  • Schaffen Sie eine angenehme, entspannte Atmosphäre für Mahlzeiten
  • Vermeiden Sie wettbewerbsfähige Essaktivitäten oder nahrungsmittelbezogene Herausforderungen
  • Kommentieren Sie nicht, was oder wie viel Schüler essen
  • Bereitstellung von Aufklärung über Ernährung aus einer gesundheitsorientierten, nicht gewichtsorientierten Perspektive
  • Feiern Sie die Vielfalt der Lebensmittel und kulturelle Ernährungstraditionen

Adressierung von Gewichtssigma

Gewichtsstigma und Mobbing sind wichtige Risikofaktoren für Essstörungen. Schulen sollten:

  • Implementieren und erzwingen Sie Anti-Mobbing-Richtlinien, die speziell auf gewichtsbasiertes Teasen abzielen
  • Informieren Sie die Schüler über die Körpervielfalt und den Schaden von Gewichtsstigma
  • Schulung des Personals zur Anerkennung und Bekämpfung gewichtsbasierter Diskriminierung
  • Vermeiden Sie Praktiken, die die Aufmerksamkeit auf den Körper oder das Gewicht der Schüler lenken (wie öffentliche Wiegen)
  • Verwenden Sie eine inklusive Sprache, die nicht davon ausgeht, dass alle Schüler abnehmen wollen
  • Sicherstellen, dass Sportunterricht für Schüler aller Größen und Fähigkeiten willkommen ist
  • Herausforderung Stereotypen über Gesundheit, Fitness und Körpergröße

Ressourcen und Unterstützung

Zugang zu hochwertigen Ressourcen ist für Pädagogen, Studenten und Familien, die sich mit Ernährungsproblemen befassen, unerlässlich.

Nationale Organisationen und Hotlines

Mehrere Organisationen bieten wertvolle Ressourcen und Unterstützung:

  • National Eating Disorders Association (NEDA): Bietet eine Helpline, Online-Screening-Tools, Datenbank von Behandlungsanbietern und Bildungsressourcen unter nationaleatingdisorders.org
  • NEDA Helpline: 1-800-931-2237 (verfügbar Montag-Donnerstag 9-21 Uhr ET, Freitag 9-17 Uhr ET)
  • Krise Textlinie: Text "NEDA" zu 741741 für 24/7 Support
  • Die Allianz für Essstörungen Bewusstsein: Bietet Bildung, Empfehlungen und Selbsthilfegruppen
  • National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD): Bietet kostenlose Peer-Support-Gruppen und Mentorenprogramme an

Online-Ressourcen für Pädagogen

Pädagogen können auf spezialisierte Ressourcen zugreifen, die für Schuleinrichtungen konzipiert sind:

  • NEDA Educator Toolkit mit Unterrichtsplänen und Präsentationsmaterialien
  • The Body Project, ein evidenzbasiertes Präventionsprogramm
  • Medienkompetenz Ressourcen für die Analyse von Erscheinungsidealen
  • Berufliche Entwicklungsmöglichkeiten für das Bewusstsein für Essstörungen
  • Beispielschulpolitik zur Behandlung von Essstörungen und Körperbild

Bücher und Veröffentlichungen

Empfohlene Lektüre für Pädagogen umfasst:

  • "Intuitive Eating" von Evelyn Tribole und Elyse Resch
  • „Gesundheit in jeder Größe von Lindo Bacon
  • "Das Body Image Workbook für Teens" von Julia V. Taylor
  • "Helping Your Child with Extreme Picky Eating" von Katja Rowell und Jenny McGlothlin (für ARFID)
  • "Decoding Anorexia" von Carrie Arnold

Behandlungsanbieter finden

Wenn Sie Studenten und Familien auf die Behandlung verweisen, sollten Sie Folgendes berücksichtigen:

  • Verwenden Sie die NEDA-Datenbank für Behandlungsanbieter, um Spezialisten in Ihrer Nähe zu finden
  • Verbindung mit lokalen Essstörung Behandlungszentren
  • Beratung mit Schulberatern über Gemeinschaftsressourcen
  • Verifizieren, dass Anbieter eine spezifische Ausbildung in Essstörungen haben
  • Anbieter berücksichtigen, die einen Health at Every Size-Ansatz verfolgen
  • Sicherstellen, dass Anbieter evidenzbasierte Behandlungen anbieten

Besondere Überlegungen für verschiedene Populationen

Während Essstörungen jeden betreffen können, stehen bestimmte Populationen vor einzigartigen Herausforderungen und erfordern möglicherweise maßgeschneiderte Ansätze.

Athleten und Essstörungen

Sportler, insbesondere solche, die auf die Kategorie der Muskelmager oder des Gewichts Wert legen, haben ein erhöhtes Risiko für Essstörungen.

  • Vermeiden Sie Kommentare über Körper oder Gewicht von Athleten
  • Konzentrieren Sie sich auf Leistung, Stärke und Geschick statt auf Aussehen
  • Sicherstellen, dass Athleten Zugang zu angemessener Ernährung haben
  • Achten Sie auf Anzeichen von Übertraining oder zwanghaftem Training
  • Erziehen Sie Athleten über die Gefahren des restriktiven Essens für die Leistung
  • Arbeiten Sie mit Sportdiätetikern, die die Ernährungsbedürfnisse von Sportlern verstehen
  • Fordern Sie den Mythos heraus, dass dünner immer bessere Leistung bedeutet

LGBTQ+ Jugend

LGBTQ+ Jugendliche sind aufgrund von Minderheitenstress, Diskriminierung und Druck auf das Körperbild mit erhöhten Essstörungen konfrontiert.

  • Schaffung eines inklusiven, bekräftigenden Schulumfelds
  • Erkennen, dass Essstörungen in LGBTQ + Jugendlichen mit Geschlechterdysphorie oder Identitätskämpfen zusammenhängen können
  • Verbindung von Studenten mit LGBTQ + -bejahenden Behandlungsanbietern
  • Adressierung des einzigartigen Körperbilddrucks in LGBTQ + -Gemeinschaften
  • Unterstützung der geschlechtsspezifischen Betreuung als Teil der gesamten psychischen Gesundheitsbehandlung

Studenten von Color

Essstörungen bei farbigen Schülern werden aufgrund von Stereotypen und kulturellen Vorurteilen oft unterdiagnostiziert und unterbehandelt.

  • Erkennen, dass Essstörungen Menschen aller Rassen und Ethnien betreffen
  • Verständnis, dass Studenten der Farbe zusätzliche Barrieren für die Behandlung gegenüberstehen können
  • Sich kultureller Faktoren bewusst sein, die das Essverhalten und das Körperbild beeinflussen können
  • Familien mit kulturkompetenten Behandlungsanbietern verbinden
  • Die schnittstelle von rassismus und körperbilddruck angehen.
  • Herausfordern des Stereotyps, dass Essstörungen nur weiße Individuen betreffen

Studierende mit Behinderungen

Schüler mit bestimmten Behinderungen, insbesondere Autismus-Spektrum-Störung, kann ein erhöhtes Risiko für Essstörungen, insbesondere ARFID.

  • Unterscheidung zwischen sensorischer Lebensmittelselektivität und Essstörungsverhalten
  • Zusammenarbeit mit Ergotherapeuten und Fütterungsspezialisten, wenn angemessen
  • Erkennen, dass starre Denkmuster zur Entwicklung von Essstörungen beitragen können
  • Sicherstellen, dass Behandlungsansätze für neurodivergente Personen angepasst werden
  • Adressierung von co-auftretenden Angst oder zwanghafte Symptome

Männliche Studenten

Essstörungen bei männlichen Schülern werden oft übersehen, weil sie falsch verstanden werden, dass es sich um "weibliche" Störungen handelt.

  • Erkennen, dass Essstörungen Menschen aller Geschlechter betreffen
  • Verständnis, dass männliche Schüler unterschiedlichen Körperbilddruck ausgesetzt sein können (Hervorhebung auf Muskelkraft)
  • Sich bewusst sein, dass männliche Studenten aufgrund von Stigmatisierung weniger wahrscheinlich Hilfe suchen
  • Auf Anzeichen von Muskeldysmorphie oder zwanghaftem Training achten
  • Sicherstellung, dass Präventions- und Bildungsmaterialien alle Geschlechter einbeziehen

Selbstpflege für Pädagogen

Die Unterstützung von Schülern mit Essproblemen kann für Pädagogen eine emotionale Herausforderung sein.

  • Setzen Sie angemessene Grenzen um Ihre Rolle und Verantwortlichkeiten
  • Suchen Sie Unterstützung von Kollegen, Vorgesetzten oder Fachkräften für psychische Gesundheit
  • Erkennen Sie die Grenzen dessen, was Sie für einen Schüler tun können
  • Verarbeiten Sie schwierige Emotionen, die bei der Arbeit mit Schülern auftreten können, die kämpfen
  • Untersuchen Sie Ihre eigene Beziehung zu Nahrung und Körperbild
  • Übe Selbstmitgefühl, wenn Situationen nicht wie erhofft verlaufen
  • Feiern Sie kleine Siege und Fortschritte
  • Denken Sie daran, dass eine Wiederherstellung möglich ist und Ihre Unterstützung einen Unterschied macht

Schlussfolgerung

Die Anerkennung des Unterschieds zwischen normalen Essgewohnheiten und Essstörungen ist wichtig, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Während sich Essstörungen und Essstörungen in vielerlei Hinsicht unterscheiden, können beide die geistige und körperliche Gesundheit beeinflussen, und indem wir die Unterschiede zwischen den beiden verstehen und die Anzeichen und Symptome erkennen, können wir uns selbst und andere besser unterstützen eine bessere Beziehung zu Nahrung und Körperbild.

Wenn man diese Unterschiede versteht, können Pädagogen den Schülern wertvolle Unterstützung bieten und ein Umfeld fördern, das gesunde Ernährungspraktiken fördert. Ungeordnetes Essen kann zu einer Essstörung führen, daher ist es wichtig, Anzeichen von Essstörungen frühzeitig zu erkennen und sofort Hilfe zu suchen. Frühes Eingreifen, mitfühlende Unterstützung und der Zugang zu geeigneten Ressourcen können einen signifikanten Unterschied in der Genesung eines Schülers ausmachen Reise.

Denken Sie daran, dass Sie nie "nicht krank genug" sind, um Hilfe zu bekommen, und wenn Sie kämpfen und es Ihr Leben beeinflusst, verdienen Sie Hilfe und Unterstützung auf jede Art und Weise, die Sie brauchen. Diese Botschaft gilt gleichermaßen für Studenten, Kollegen und uns als Erzieher.

Als Pädagogen haben wir die einzigartige Gelegenheit, die Art und Weise, wie junge Menschen über Nahrung, Körper und Gesundheit denken, zu gestalten. Durch die Förderung intuitiver Ernährungsprinzipien, die Herausforderung der Ernährungskultur, die Schaffung unterstützender Umgebungen und das frühzeitige Erkennen von Warnzeichen können wir dazu beitragen, Essstörungen vorzubeugen und diejenigen zu unterstützen, die Probleme haben. Die Arbeit, die wir in unseren Klassenzimmern und Schulen leisten, kann die Beziehungen der Schüler zu Nahrung und ihrem Körper für die kommenden Jahre nachhaltig beeinflussen.

Für weitere Informationen und Ressourcen zum Bewusstsein für Essstörungen und zur Prävention besuchen Sie die National Eating Disorders Association oder wenden Sie sich an Fachleute für psychische Gesundheit in Ihrer Schule oder Gemeinde.