En parlant de troubles alimentaires, vous pouvez vous sentir accablant, mais cela représente l'une des étapes les plus importantes que vous pouvez prendre pour soutenir quelqu'un qui vous intéresse. Toutes les 52 minutes, une personne meurt en conséquence directe d'un trouble alimentaire, ce qui rend ces conversations non seulement importantes – elles peuvent sauver la vie.

Ce guide complet vous guidera dans tout ce que vous devez savoir sur l'initiation et le maintien de conversations significatives sur les troubles alimentaires, de la reconnaissance des signes d'avertissement à l'appui de la récupération à long terme.

Comprendre la portée des troubles de l'alimentation

Avant d'aborder quelqu'un sur un trouble alimentaire potentiel, il est essentiel de comprendre l'ampleur et la complexité de ces affections. Les troubles alimentaires sont des troubles graves de santé mentale qui affectent des millions de personnes dans le monde entier, transcendant l'âge, le sexe, la race et la situation socioéconomique.

Les statistiques racontent une histoire sobérante

La prévalence globale des troubles alimentaires est passée de 3,5 % à 7,8 % entre 2000 et 2018, ce qui démontre une tendance à la hausse inquiétante. La prévalence globale des troubles alimentaires au cours de la vie est estimée à 8,60 % chez les femmes et à 407 % chez les hommes, bien que ces chiffres puissent sous-équiper la véritable portée, car de nombreux cas ne sont pas diagnostiqués.

Les données récentes indiquent que depuis le début et pendant la pandémie de COVID-19, on a observé une augmentation mondiale des cas signalés de DE. La pandémie a créé une tempête parfaite de facteurs de risque, y compris l'isolement social, les routines perturbées, l'utilisation accrue des médias sociaux et l'anxiété accrue à l'égard de la santé et du contrôle.

22 % des enfants et des adolescents du monde entier ont des troubles alimentaires, ce qui souligne la nécessité urgente d'intervenir rapidement et de tenir des conversations ouvertes sur ces conditions. Une exception notable est l'augmentation significative de l'anorexie nerveuse chez les filles de 10 à 14 ans, ce qui rend la sensibilisation des parents, des enseignants et des soignants plus critique que jamais.

Quels sont les troubles de la nourriture?

Les troubles de la santé mentale sont des troubles mentaux complexes caractérisés par des troubles persistants dans les comportements alimentaires et des pensées pénibles sur la nourriture, le poids corporel et la forme. Ils découlent souvent d'une combinaison de facteurs biologiques, psychologiques et socioculturels, et ils peuvent avoir des conséquences physiques et émotionnelles dévastatrices si elles ne sont pas traitées.

Il est crucial de comprendre que les troubles de l'alimentation ne sont pas des choix ou des phases, mais des maladies graves qui nécessitent un traitement professionnel. Elles touchent des personnes de tous types de corps, et vous ne pouvez pas déterminer si une personne a un trouble de l'alimentation simplement en les regardant.

Types fréquents de troubles de l'alimentation

Comprendre les différents types de troubles de l'alimentation peut vous aider à reconnaître les signes d'avertissement potentiels et à aborder les conversations avec une plus grande connaissance et sensibilité.

Anorexie Nervosa

L'anorexie nerveuse entraîne une forte restriction de l'apport alimentaire, entraînée par une peur intense de prendre du poids et une image déformée du corps. L'anorexie nerveuse a une prévalence de vie allant jusqu'à 4% chez les femmes et 0,3% chez les hommes.

Les personnes atteintes d'anorexie peuvent sembler extrêmement minces, mais pas toujours, et souvent nier la gravité de leur faible poids corporel.

Bulimia Nervosa

Le boulimie nervosa se manifeste comme des épisodes récurrents de bange alimentaire suivis de comportements compensatoires, affectant jusqu'à 3% des femmes et plus de 1% des hommes au cours de leur vie. Les comportements compensatoires peuvent inclure des vomissements auto-induits, l'abus de laxatifs ou diurétiques, le jeûne, ou l'exercice excessif.

Contrairement à l'anorexie, les personnes atteintes de boulimie sont souvent à un poids normal ou légèrement au-dessus, rendant le trouble plus difficile à détecter visuellement. Le cycle de bengling et de purge peut causer de graves dommages au système digestif, aux dents et à la santé globale.

Binge Troubles de l'alimentation

Le trouble de l'alimentation des binges affecte environ 3,5 % des femmes et 2 % des hommes et touche 30 à 40 % des personnes qui cherchent à obtenir un traitement de perte de poids.

Contrairement à la boulimie, le trouble alimentaire bigge ne comporte pas de comportements compensatoires réguliers. Les personnes avec ce trouble peuvent manger en secret en raison de l'embarras et souvent éprouver la honte et la culpabilité au sujet de leurs habitudes alimentaires.

Troubles de la prise de nourriture (ARFID)

Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux a progressivement inclus d'autres diagnostics de DE, comme la boulimie nerveuse, le trouble de la consommation de binge (BED) et le trouble de l'apport alimentaire d'évitant/restrictif (ARFID) entre 1975 et 2024. L'ARFID se caractérise par une perturbation de l'alimentation ou de l'alimentation telle que le manque d'intérêt pour l'alimentation, l'évitement fondé sur les caractéristiques sensorielles de l'alimentation ou la préoccupation quant aux conséquences aversives de l'alimentation.

Malgré des recherches limitées, la prévalence de l'ARFID varie de 0,3 % à 15,5 % dans les études non cliniques, avec des taux très variables chez les enfants et les adolescents. Contrairement à l'anorexie, l'ARFID n'est pas motivé par des préoccupations sur le poids ou la forme du corps, mais peut encore entraîner des carences nutritionnelles importantes et une perte de poids.

Autres troubles de l'alimentation ou de l'alimentation spécifiés (ODSE)

L'OSFED englobe un éventail de troubles de l'alimentation qui ne sont pas conformes aux critères de l'AN, du NE ou de l'EDB, mais qui ont encore des ramifications importantes de la santé qui peuvent être aussi graves que d'autres diagnostics de l'ED.

L'OSFED n'est pas un diagnostic moins grave : les personnes atteintes d'OSFED souffrent de détresse et de déficiences importantes et nécessitent le même niveau de soins professionnels que celles qui ont d'autres troubles alimentaires.

Reconnaissance des signes d'avertissement

L'identification des signes potentiels d'un trouble alimentaire est la première étape vers l'offre de soutien. Cependant, il est important de se rappeler que les troubles alimentaires peuvent être des maladies secrètes, et beaucoup de gens deviennent habiles à cacher leurs symptômes.

Signaux d'avertissement physique

Les changements physiques peuvent être parmi les indicateurs les plus notables que quelque chose ne va pas, bien qu'ils ne soient pas toujours présents ou évidents:

  • Perte de poids, gain ou fluctuations importantes
  • Plaintes de froid tout le temps
  • Étourdissements, évanouissements ou fatigue
  • Difficulté à se concentrer ou brouillard cérébral
  • Troubles du sommeil
  • Complications gastro-intestinales (douleur d'estomac, constipation, reflux acide)
  • Irrégularités menstruelles ou perte de règles
  • Problèmes dentaires, y compris l'érosion par émaux
  • Peau sèche, cheveux et ongles cassants
  • Développement des cheveux fins sur le corps (lanugo)
  • Coupes ou callosités sur les chanfreins à la suite de vomissements auto-induits
  • Gonflement autour de la mâchoire ou des joues

Signaux d'avertissement comportementaux

Les changements de comportement autour de la nourriture et de la consommation peuvent être des drapeaux rouges importants:

  • Sauter des repas ou faire des excuses pour éviter de manger
  • Manger seulement de très petites portions ou couper la nourriture en petits morceaux
  • Éviter les aliments précédemment pris en charge ou les groupes alimentaires entiers
  • Élaboration de règles ou de rituels alimentaires rigides
  • Inquiétude excessive des étiquettes, des calories ou du contenu nutritionnel des aliments
  • Cuisiner des repas élaborés pour les autres mais pas manger
  • Manger en secret ou en cachette
  • Des voyages fréquents dans la salle de bains immédiatement après les repas
  • Preuve de purge (vomissement, utilisation laxative)
  • Exercice excessif ou compulsif, même en cas de blessure ou de maladie
  • Porter des vêtements sac à dos pour cacher la forme du corps
  • Peser souvent ou éviter complètement l'échelle

Signes d'avertissement émotionnels et psychologiques

Les troubles alimentaires ont une incidence importante sur la santé mentale et le bien-être émotionnel :

  • Préoccupation avec le poids, la nourriture, les calories ou l'image du corps
  • Crainte intense de prendre du poids
  • Image du corps déformée ou auto-parler négatif sur l'apparence
  • Balançoires d'humeur, irritabilité ou anxiété accrue
  • Dépression ou expression de la non-valeur
  • Perfectionnisme ou besoin de contrôle
  • Difficulté à exprimer des émotions
  • Faible estime de soi
  • Retrait d'amis et d'activités

Signaux d'avertissement social

Les troubles de l'alimentation entraînent souvent l'isolement social et des changements dans les relations :

  • Éviter les situations sociales impliquant l'alimentation
  • Retrait d'amis et de famille
  • Baisse des invitations aux repas ou aux rassemblements
  • Augmentation de l'isolement ou de la sécrétivité
  • Changements dans les groupes ou activités sociaux
  • Conflits dans les relations, en particulier autour de la nourriture ou de la consommation

La reconnaissance des DE chez les hommes et les personnes âgées s'est améliorée, bien que ces groupes demeurent sous-représentés dans les milieux cliniques et dans la recherche. Soyez conscient que les troubles de l'alimentation peuvent affecter n'importe qui, peu importe l'âge, le sexe, la race ou la taille du corps, et les symptômes peuvent présenter différemment selon les populations.

Préparation de la conversation

Une fois que vous avez reconnu les signes, la prochaine étape consiste à vous préparer à avoir une conversation.Cette préparation est cruciale – une approche bien planifiée peut faire que la personne se sente soutenue et confiante, tandis qu'une conversation mal exécutée pourrait la faire devenir plus défensive ou secrète.

Apprenez-vous d'abord

Plus vous en apprendrez sur les troubles alimentaires et les options de soutien, mieux vous serez en mesure de comprendre et d'aider la personne. Avant d'amorcer la conversation, prenez du temps pour étudier les troubles alimentaires, leurs causes et les options de traitement disponibles.

Familiarisez-vous avec les ressources de traitement locales, y compris les thérapeutes qui se spécialisent dans les troubles alimentaires, les centres de traitement et les groupes de soutien.

Envisager de lire des documents provenant d'organisations réputées comme Association nationale des troubles de l'alimentation ou de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir des conseils sur la façon d'aborder la conversation.

Prévoyez ce que vous direz

Répliquez ce que vous voulez dire. Cela peut aider à réduire votre anxiété et clarifier exactement ce que vous voulez dire. Certains ont trouvé écrire leurs points principaux utiles. Considérez la pratique avec un ami de confiance ou un membre de la famille qui peut fournir des commentaires sur votre approche.

Faites un peu de recherche, et venez préparé avec certaines choses que vous avez remarquées chez votre ami et comment cela pourrait être concernant le comportement. Se concentrer sur des comportements spécifiques, observables plutôt que des hypothèses ou des jugements. Par exemple, « J'ai remarqué que vous avez sauté le déjeuner chaque jour cette semaine » est plus efficace que « Vous ne mangez pas assez ».

Choisissez le bon moment et le bon endroit

Le temps et l'endroit sont vraiment essentiels – ne le faites pas au déjeuner avec beaucoup de gens autour. Au lieu de cela, trouvez un endroit calme et confortable pour vous deux. L'environnement devrait se sentir en sécurité et privé, permettant une conversation ininterrompue.

Créer un environnement pour la conversation où la personne se sent en sécurité, calme et entendue. Par exemple, il peut être utile de parler avec la personne dans un environnement familier, comme à la maison, dans un endroit calme sur le terrain de l'école, ou dans un endroit où vous allez souvent ensemble. Éviter les restaurants ou les endroits où la nourriture est le principal objectif, car cela peut augmenter l'anxiété et la défensif.

Assurez-vous que vous avez assez de temps pour une conversation significative sans se sentir pressé. Éteignez votre téléphone et éliminer d'autres distractions pour montrer que vous êtes pleinement présent et que cette conversation est importante pour vous.

Préparez-vous émotionnellement

Avant d'entamer la conversation, prenez le temps de vous renseigner sur vos propres émotions. Vous pouvez vous sentir inquiet, effrayé, frustré, ou même en colère. Ces sentiments sont valides, mais il est important de les gérer pour qu'ils ne déraillent pas la conversation.

Soyez prêts pour des réactions négatives. Certains peuvent être heureux que quelqu'un a remarqué qu'ils sont en difficulté. D'autres peuvent répondre différemment. Certains peuvent devenir en colère et défensive, insistant pour que vous êtes celui avec le problème. D'autres peuvent balayer vos préoccupations ou minimiser les dangers potentiels. Toutes ces réponses sont normales. Réitérez vos préoccupations, faites-leur savoir que vous vous souciez, et laissez la conversation ouverte.

Rappelez-vous que le déni est une caractéristique commune des troubles alimentaires. La personne peut ne pas être prête à reconnaître le problème ou à chercher de l'aide immédiatement, et c'est bon. Votre rôle est de planter la semence et de leur faire savoir que vous êtes là pour les soutenir quand ils sont prêts.

Comment aborder la conversation

Quand le moment viendra d'avoir la conversation, votre approche peut faire toute la différence. L'objectif est d'exprimer votre préoccupation et offrir un soutien sans être jugement, contrôle, ou accusatoire.

Commencez par la compassion et les préoccupations

Soyez ouvert et honnête, faites-leur savoir que vous vous souciez d'eux et que vous aimeriez leur donner de l'espace pour parler de leurs luttes ou de remue-méninges prochaines étapes pour obtenir de l'aide. Commencer la conversation en exprimant votre souci et votre souci pour leur bien-être, pas en se concentrant sur la nourriture, le poids, ou l'apparence.

Commencez la conversation doucement, dans un environnement sûr, sur la façon dont vous et la personne que vous aimez ressentez – ne vous concentrez pas sur la nourriture ou mettez un nom au trouble suspect. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les comportements et les conséquences négatives de la minceur.

Utiliser les énoncés « I »

Utilisez des déclarations « I » au lieu de « you ». Par exemple, « Je tiens à vous » ou « Je m'inquiète pour vous ».Cette approche se concentre sur vos sentiments et observations plutôt que de mettre la faute ou de faire des accusations.

Voici des exemples d'énoncés « I » efficaces :

  • "J'ai remarqué quelques changements dans votre comportement dernièrement, et je suis inquiet pour vous."
  • "Je tiens à toi et je m'inquiète pour ta santé."
  • "Je me sens inquiet parce que j'ai remarqué que vous semblez stressé autour des repas."
  • "Je suis là pour toi et je veux te soutenir à travers tout ce que tu traverses."

Concentrez-vous sur les comportements spécifiques, non sur l'apparence

Évitez de commenter le poids, la taille du corps ou l'apparence de la personne, qu'elle soit positive ou négative. Évitez de parler de poids ou d'apparence. Concentrez-vous sur leurs forces et leurs actions positives pour stimuler leur image de soi. Par exemple : « Vous donnez toujours les meilleurs conseils lorsque j'en ai besoin. » Éviter les commentaires sur la taille et la forme du corps est également important pour plus que des personnes ayant un trouble de l'alimentation et peut aider à favoriser une image positive du corps et prévenir les troubles de l'alimentation.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur les comportements observables et leur impact:

  • "J'ai remarqué que vous avez sauté les repas plus souvent."
  • "Je suis inquiet que vous semblez exercer même quand vous ne vous sentez pas bien."
  • "J'ai remarqué que tu sembles inquiet pour la nourriture dernièrement."
  • "Vous semblez vous retirer des activités que vous avez l'habitude de profiter."

Écouter activement et sans jugement

Discutez des sentiments et des expériences, pas seulement de leur apparence ou de leur alimentation. Écoutez activement sans jugement, créant un espace où ils se sentent à l'aise de s'exprimer sans crainte de critique. Donnez à la personne votre pleine attention, maintenir un contact visuel approprié, et montrer à travers votre langage corporel que vous êtes engagé et de soutien.

Concentrez-vous sur l'empathie et le non-jugement. Évitez d'interrompre, de donner des conseils non sollicités ou d'essayer de « résoudre » le problème immédiatement. Parfois, les gens ont juste besoin d'être entendus et validés.

L'écoute réfléchie peut être particulièrement utile. Répétez ce que vous entendez pour montrer votre compréhension : « On dirait que vous vous sentez vraiment dépassée en ce moment » ou « J'entends que cela a été très difficile pour vous ».

Posez des questions ouvertes

Encouragez la personne à partager ses sentiments et ses expériences en posant des questions ouvertes auxquelles on ne peut répondre par un simple oui ou non :

  • "Comment te sens-tu dernièrement ?"
  • "Qu'est-ce qui t'arrive ?"
  • "Pouvez-vous m'aider à comprendre ce que vous vivez ?"
  • "Quel genre de soutien vous serait le plus utile en ce moment ?"
  • "Y a-t-il quelque chose dont vous voudriez parler ?"

Il peut être tout aussi puissant de poser des questions significatives et respectueuses et de montrer à l'autre personne qu'ils comptent.

Reconnaître la difficulté de la conversation

Ils peuvent être très anxieux, coupables, honteux ou embarrassants. Ils ne reconnaissent pas qu'ils ont un problème avec leur alimentation et/ou l'image du corps ou peuvent penser que ce qu'ils traversent est normal. Il est important de comprendre que les expériences des gens sont différentes et de prendre en considération si la personne répond négativement à vous en parlant avec eux de vos préoccupations.

Vous pourriez dire quelque chose comme : « Je sais que cela peut être inconfortable de parler, et je vous remercie de m'écouter » ou « Je comprends que c'est un sujet difficile, mais je tiens trop à vous pour ne pas l'évoquer ».

Que dire et que ne pas dire

Les mots que vous choisissez au cours de ces conversations comptent énormément. Des commentaires bien intentionnés peuvent parfois être déclencheurs ou nuisibles, tandis que des langages réfléchis et éclairés peuvent fournir un soutien et un encouragement authentiques.

Des choses utiles à dire

Ces phrases démontrent un soutien, une compréhension et une volonté d'aider :

  • "Je suis vraiment inquiet pour toi, et je tiens à ton bien-être."
  • "Je suis là pour vous soutenir de la manière dont vous en avez besoin."
  • "Je ne comprends peut-être pas parfaitement ce que vous traversez, mais je veux apprendre et aider."
  • "Tu n'as pas à traverser ça seule."
  • "J'ai remarqué des changements qui m'inquiètent. Peut-on en parler ?"
  • "Votre santé et votre bonheur sont importants pour moi."
  • "La récupération est possible, et je serai là pour vous soutenir."
  • "Merci de me faire assez confiance pour en parler."
  • "Que puis-je faire pour vous soutenir maintenant?"
  • "Je crois en ta force pour surmonter cela."

Ne faites pas de commentaires sur le corps de quelqu'un et demandez plutôt, « Est-ce que vous allez bien? » « Est-ce que je peux faire quelque chose pour vous soutenir? » ou dites, « Je ne comprends peut-être pas ce que vous traversez, mais je suis prêt à vous apprendre et à vous aider de la meilleure façon possible. »

Les choses néfastes à éviter de dire

Même avec les meilleures intentions, certains commentaires peuvent être déclencheurs, dédaigneux ou contre-productifs:

Éviter des solutions simplistes:[ Se faire dire «Arrêt» ou «Mangez» n'est pas utile. Il peut laisser la personne se sentir frustrée, défensive et mal comprise. Les troubles de l'alimentation sont des conditions complexes de santé mentale qui ne peuvent pas être résolues par la seule volonté.

Ne dis pas :

  • "Mangez plus" ou "Arrêtez de purger"
  • "Pourquoi ne pas manger normalement ?"
  • "Ce n'est pas si dur à manger"
  • "Tu ne peux pas te contrôler ?"

Éviter les commentaires sur l'apparence:[ Évitez de leur dire qu'ils ont l'air mauvais et d'utiliser d'autres adjectifs négatifs décrivant l'apparence. Lorsqu'ils commencent à récupérer, ne commentez pas leur gain de poids.

Ne dis pas :

  • "Tu es en bonne santé maintenant !"
  • "Tu n'as pas l'air d'avoir un trouble alimentaire"
  • "Tu es trop mince" ou "Tu as pris du poids"
  • "Tu es bien, arrête de t'inquiéter"
  • "J'aimerais avoir ta volonté"

Il est important de s'éloigner de l'évaluation de la santé d'une personne en fonction de son apparence physique. Quand une personne qui lutte entend qu'elle n'a pas l'air d'avoir un trouble alimentaire, son esprit peut se déformer et se déformer pour signifier qu'elle n'a pas l'air assez malade; qu'elle n'a pas besoin d'aide.

Éviter de commenter les aliments: Un autre grand déclencheur pour quelqu'un avec un trouble alimentaire est quand quelqu'un d'autre commente sur ses aliments, les qualifie de santé ou malsaine, ou mentionne la quantité d'aliments que quelqu'un mange. Quelqu'un qui lutte avec un trouble alimentaire est déjà hyper-vigilant sur ce qu'il mange et essaie de rompre avec des règles strictes ou des jugements sur les aliments.

Ne dis pas :

  • C'est malsain.
  • "Tu vas vraiment manger tout ça ?"
  • "Bon travail à manger tes légumes!"
  • "Tu devrais essayer ce régime"
  • "C'est tellement de calories"

Éviter de minimiser ou de rejeter:

  • "Tout le monde s'inquiète de leur poids"
  • "C'est juste une phase"
  • "Tu es dramatique"
  • "Les autres ont pire"
  • "Au moins, tu n'es pas..."

Éviter de se faire à propos de vous-même:

  • "Tu me fais tellement peur"
  • "Comment as-tu pu faire ça à notre famille ?"
  • "Je me sens si impuissante"
  • "C'est si dur pour moi de regarder"

Encourager l'aide professionnelle

Bien que votre soutien soit inestimable, les troubles de l'alimentation nécessitent un traitement professionnel.Plus de la moitié (56,2%) des répondants atteints d'anorexie nerveuse, 94,5 % atteints de boulimie nerveuse et 78,9 % atteints de trouble de l'alimentation grave répondent aux critères d'au moins un des troubles du DSM-IV de base évalués, ce qui souligne la complexité de ces affections et le besoin de soins spécialisés.

Malheureusement, environ un tiers (33,8 %) des répondants atteints d'anorexie nerveuse, 43,2 % atteints de boulimie nerveuse et 43,6 % atteints de trouble alimentaire grave ont demandé un traitement spécifique pour leur trouble alimentaire, ce qui indique que beaucoup de gens ont du mal à obtenir ou à accepter de l'aide.

Discussion des options de traitement

Proposez d'obtenir de l'aide de thérapeutes spécialisés en troubles alimentaires, de diététistes et de professionnels de la santé. Offrez-vous pour aider à trouver des professionnels pour construire une équipe de rétablissement.

Une intervention précoce est essentielle pour améliorer la santé et la qualité de vie. Un médecin généraliste est un bon premier contact pour obtenir du soutien et un traitement des troubles alimentaires.

Le traitement des troubles de l'alimentation fait généralement appel à une équipe multidisciplinaire qui peut comprendre :

  • Médecin ou psychiatre:[ Pour surveiller la santé physique, prescrire des médicaments au besoin et superviser le traitement global
  • Thérapeute ou psychologue :[ Fournir une psychothérapie, comme la thérapie cognitive-comportementale (CBT), la thérapie dialectique du comportement (DBT), ou un traitement familial
  • Diététiste inscrit:[ Fournir des conseils nutritionnels et aider à développer une relation saine avec les aliments
  • Groupes de soutien:[ Pour se connecter avec d'autres qui comprennent les défis de la récupération

Offre d'un soutien pratique

Vous pouvez faciliter la recherche d'aide en offrant une aide pratique:

  • Aider les fournisseurs et les installations de traitement de la recherche
  • Offrez-vous de faire des appels téléphoniques ou des rendez-vous horaires
  • Fournir le transport jusqu'aux rendez-vous
  • Aide à naviguer la couverture d'assurance
  • Assister à des rendez-vous avec eux s'ils veulent du soutien
  • Aider les personnes à préparer des questions pour poser des questions aux fournisseurs potentiels de traitement

Être patient avec résistance

Beaucoup de personnes souffrant de troubles de l'alimentation sont ambivalentes au sujet de la récupération ou de la résistance au traitement. Ceci est une partie normale de la maladie, pas un rejet personnel de votre aide. Le trouble de l'alimentation peut se sentir comme un mécanisme d'adaptation ou même une partie de leur identité, ce qui fait effrayant de laisser aller.

S'ils ne sont pas prêts à chercher de l'aide immédiatement :

  • Ne renoncez pas ou ne retirez pas votre soutien
  • Continuer à exprimer des préoccupations et des soins
  • Gardez les lignes de communication ouvertes
  • Revisiter la conversation aux heures appropriées
  • Célébrez de petits pas vers le rétablissement
  • Rappelez-leur que vous serez là quand ils seront prêts.

La persévérance, équilibrée par le respect de leur autonomie, montre que vous êtes sérieux à propos de votre préoccupation tout en reconnaissant leur droit de prendre leurs propres décisions.

Soutenir quelqu'un par la récupération

Une fois que votre proche commence à traiter, votre rôle se déplace vers un soutien continu tout au long de leur parcours de rétablissement. La récupération d'un trouble alimentaire est rarement linéaire – elle implique des progrès, des revers et un courage énorme.

Maintenir une communication cohérente

Les check-ins réguliers montrent que vous continuez à vous soucier et que vous êtes investi dans leur bien-être. Cependant, l'équilibre est important – vous ne voulez pas faire toutes les interactions au sujet du trouble alimentaire.

Ne parlez pas à une personne en rétablissement seulement sur son trouble alimentaire. Encouragez-les à prendre une pause, amusez-vous et parlez des choses qui comptent le plus pour eux. Aidez-les à maintenir des liens avec leur identité au-delà de la maladie.

Créer un environnement favorable

Si vous vivez avec quelqu'un ou passez beaucoup de temps avec lui, vous pouvez aider à créer un environnement qui soutient leur guérison :

  • Éviter le régime alimentaire parler:[ Ne pas parler de régimes, de perte de poids, ou d'autres règles alimentaires, car ces sujets peuvent être pénibles. Il peut conduire à la comparaison, la honte et l'auto-jugement.
  • Modèler des comportements sains :[ Démontrer une approche équilibrée de la nourriture, de l'exercice et de l'auto-soins sans être prêché ou faire à leur sujet.
  • Faire des repas positifs :[ Transformer les repas familiaux en expériences positives. Concentrez-vous sur les sujets de conversation entre vous et de la compagnie et amusante pour créer des associations positives avec les repas. Évitez de discuter des notes, des devoirs, des sujets stressants ou des arguments à la table du dîner. Ces conversations peuvent augmenter l'anxiété et le stress, potentiellement déclencher des émotions négatives qui peuvent nuire à la capacité de l'individu de se concentrer sur et de profiter de leur nourriture.
  • Supprimer le contenu déclencheur :[ Envisager de limiter l'exposition aux comptes de médias sociaux, aux magazines ou aux émissions de télévision qui favorisent des normes corporelles irréalistes ou une culture de régime alimentaire.

Comprendre que la récupération prend du temps

Il est essentiel de se rappeler que des revers peuvent se produire, et exprimer la frustration ou l'impatience peut conduire à la honte ou au désespoir pour la personne en rétablissement. Le chemin de récupération est un processus progressif et souvent difficile.

La récupération n'est pas une ligne droite. Il y aura de bons jours et des jours difficiles, des progrès et des revers. Votre soutien constant et non-jugemental tout au long de ces hauts et des bas peut faire une énorme différence.

Célébrez le progrès, pas la perfection

Reconnaissez et célébrez les progrès, peu importe leur taille :

  • Assister à des rendez-vous thérapeutiques
  • Essayer une nourriture de peur
  • Manger avec d'autres
  • Exprimer des émotions difficiles
  • Utiliser des stratégies d'adaptation saines
  • Résultant de pensées négatives
  • Participation aux activités sociales

Concentrez-vous sur l'effort et le courage plutôt que sur les résultats. « Je suis fier de vous pour aller à votre rendez-vous aujourd'hui » est plus utile que de vous concentrer sur des comportements alimentaires spécifiques ou des changements de poids.

Respectez leur équipe de traitement

L'équipe de traitement de la personne est composée de professionnels spécialisés dans les troubles de l'alimentation. Faites confiance à leur expertise et suivez leur guide, même si cela diffère de votre instinct ou ce que vous pensez être utile.

Si vous avez des préoccupations ou des questions au sujet de leur traitement, encouragez la personne à en discuter avec son équipe de traitement. Si nécessaire et avec leur permission, vous pourriez assister à une séance de famille pour mieux comprendre comment vous pouvez soutenir leur rétablissement.

Prends soin de toi-même

Le soutien d'une personne atteinte d'un trouble alimentaire peut être épuisant et stressant. Vous ne pouvez pas verser d'une tasse vide – prendre soin de votre propre santé mentale et de votre bien-être est essentiel pour pouvoir soutenir efficacement votre proche.

Envisagez:

  • Rejoindre un groupe de soutien pour les familles et les amis de personnes souffrant de troubles alimentaires
  • Chercher votre propre thérapie pour traiter vos sentiments et apprendre des stratégies d'adaptation
  • Maintenir vos propres pratiques d'autogestion et vos propres liens sociaux
  • Établir des limites saines au besoin
  • Vous éduquer sur les troubles de l'alimentation et la récupération
  • Se connecter avec d'autres qui comprennent ce que vous traversez

Considérations particulières concernant les différentes relations

La dynamique de votre relation avec la personne en difficulté influencera votre approche de ces conversations et vous fournira un soutien.

Soutien à un enfant ou un adolescent

Si vous êtes un parent ou un soignant qui s'inquiète d'un jeune, votre rôle est particulièrement important. Alarmement, les taux de AN ont augmenté chez les enfants de moins de 15 ans ces dernières années, ce qui souligne l'urgence des interventions précoces et des efforts de prévention.

Les parents peuvent aider à modéliser des habitudes alimentaires saines et une image positive du corps pour soutenir la guérison de leur enfant. Soyez attentifs à la façon dont vous parlez de votre propre corps et habitudes alimentaires, pas seulement de votre enfant. Les enfants et les adolescents sont fortement influencés par les attitudes et les comportements qu'ils observent à la maison.

Pour les personnes plus jeunes atteintes d'anorexie nerveuse, le traitement familial (également appelé approche Maudsley) a démontré une grande efficacité, ce qui implique que les parents jouent un rôle actif dans le rétablissement de la saine alimentation de leur enfant, tandis que la famille travaille ensemble pour régler les problèmes sous-jacents.

Soutien à un associé ou à un conjoint

Lorsque votre partenaire romantique a un trouble alimentaire, la situation peut se sentir particulièrement complexe. Vous pouvez vous sentir impuissant, frustré, ou même ressenti par moments. Ces sentiments sont normaux, mais il est important de vous rappeler que le trouble alimentaire est une maladie, pas un choix ou un reflet de votre relation.

Continuez à exprimer l'amour et l'affection, et trouvez des activités que vous pouvez profiter ensemble qui soutiennent la récupération. Considérez la thérapie des couples pour aider à naviguer les défis que le trouble alimentaire peut créer dans votre relation.

Soutenir un ami

En tant qu'ami, vous pouvez vous sentir incertain de savoir si c'est votre endroit pour dire quelque chose. Cependant, les amis et la famille sont souvent la clé pour encourager les proches avec manger et/ou problèmes d'image corporelle à chercher de l'aide. Que ceux-ci ne savent pas qu'il y a un problème, ils ont peur ou honte de chercher de l'aide, ou ils sont ambivalents à renoncer à leurs comportements concernant, beaucoup de personnes avec manger et/ou problèmes d'image corporelle trouvent difficile de chercher de l'aide.

Pour beaucoup de gens qui avaient souffert d'un trouble alimentaire, cela signifiait beaucoup que quelqu'un avait réalisé qu'il y avait quelque chose de mal. Votre volonté de parler pourrait être le catalyseur qui aide votre ami à chercher de l'aide.

Soutien à un collègue ou à un étudiant

Si vous êtes enseignant, entraîneur ou superviseur de travail, vous pouvez remarquer des signes de trouble alimentaire mais vous n'êtes pas sûr des limites appropriées. Il est important pour les enseignants de savoir que de nombreux enfants sujets à des troubles alimentaires peuvent avoir un tempérament qui est élevé, ce qui peut les conduire à exceller dans les universitaires, l'athlétisme, l'art, et plus encore.

Dans des milieux professionnels ou éducatifs, exprimez votre inquiétude au sujet des changements que vous avez observés et fournissez des renseignements sur les ressources disponibles, comme les programmes d'aide aux employés, les conseillers scolaires ou les services de santé.

Comprendre la complexité du rétablissement

Il est possible de se rétablir d'un trouble de l'alimentation, mais il est important d'avoir des attentes réalistes quant à ce que le processus implique.

La récupération n'est pas linéaire

La récupération implique des progrès et des revers, de bons jours et des jours difficiles. Un revers ne signifie pas un échec – c'est une partie normale du processus de récupération. Votre proche peut avoir besoin d'essayer différentes approches de traitement ou niveaux de soins avant de trouver ce qui fonctionne pour eux.

Gardez espoir et encouragements même pendant les périodes difficiles. Rappelez-leur (et vous-même) que les revers sont temporaires et que la reprise est encore possible.

Le trouble de la nourriture peut servir un but

Les troubles alimentaires sont plus que seulement sur la nourriture ou l'apparence. Il y a souvent une blessure profonde ou la douleur présente, et souvent les troubles alimentaires deviennent un moyen de faire face à de nombreux aspects différents de la vie. Le trouble alimentaire peut avoir développé comme un moyen de gérer les émotions difficiles, traumatismes, anxiété, ou sentiment de manque de contrôle.

La récupération implique non seulement de modifier les comportements alimentaires, mais aussi de développer des mécanismes d'adaptation plus sains et de s'attaquer aux problèmes sous-jacents.

Identité et troubles de la nourriture

Parfois, les gens se sentent comme si le trouble alimentaire est une entité distincte pour eux-mêmes. Beaucoup de gens nous ont dit qu'ils appréciaient les conversations qui ont montré qu'ils étaient appréciés comme une personne, plutôt que de se concentrer sur leur alimentation.

Aidez-les à renouer avec qui ils sont au-delà du trouble alimentaire. Encouragez les intérêts, les activités et les relations qui soutiennent leur propre authentique et fournissent un sens et un but.

Quand chercher une aide d'urgence

Bien que la plupart des traitements de troubles de l'alimentation se fassent en consultation externe, il y a des situations qui nécessitent une attention médicale immédiate.

  • Perte de poids sévère ou poids corporel extrêmement faible
  • Pénage, étourdissements ou incapacité à tenir debout
  • Douleurs thoraciques ou battements cardiaques irréguliers
  • Difficulté à respirer
  • Vomissements de sang
  • Déshydratation sévère
  • Pensées ou comportements suicidaires
  • Les comportements auto-mutilants
  • Incapacité à prendre soin de soi
  • Dépression ou anxiété sévère

Si vous observez l'un de ces signes, contactez les services d'urgence, emmenez la personne dans une salle d'urgence ou appelez une ligne d'assistance téléphonique.

Ressources et appui

Vous n'avez pas à naviguer seul. De nombreuses organisations fournissent des informations, du soutien et des ressources aux personnes souffrant de troubles alimentaires et à leurs proches:

Lignes d'assistance et soutien aux crises

  • Association nationale des troubles de l'alimentation (NEDA) Ligne d'assistance : Appel ou texte (800) 931-2237 pour les demandes de soutien, de ressources et de traitement
  • Crisis Ligne de texte:[ Texte «NEDA» à 741741 pour se connecter à un conseiller en crise formé
  • 988 Suicide et crise Ligne de vie:[ Appelez ou textez 988 pour obtenir un soutien immédiat si quelqu'un est en crise
  • Alliance nationale pour les troubles de l'alimentation: Offre une ligne d'assistance téléphonique de jour avec des thérapeutes autorisés

Information et éducation

  • Association nationale des troubles de l'alimentation (NEDA):[ Informations complètes sur les troubles de l'alimentation, le traitement et la récupération à nationaleatingdisorders.org
  • Association nationale de l'anorexie nerveuse et des troubles associés (ANAD):[ Groupes et ressources de soutien par les pairs libres
  • Academy for Eating Disorders: Organisation professionnelle ayant des ressources pour les familles et de l'information sur le traitement fondé sur des données probantes
  • Coalition sur les troubles alimentaires : Organisation de défense des intérêts qui œuvre à l'avancement de la politique fédérale sur les troubles alimentaires

Recherche de traitement

  • ] Recherche de données sur les fournisseurs et les installations de traitement
  • Psychologie Today Therapist Directory: Recherche de thérapeutes spécialisés dans les troubles de l'alimentation dans votre région
  • Association internationale des professionnels des troubles de l'alimentation (IAEDP): Répertoire des spécialistes certifiés des troubles de l'alimentation
  • Votre fournisseur d'assurance: Contactez-les pour obtenir une liste des fournisseurs de traitement des troubles alimentaires en réseau

Aller de l'avant avec l'espoir

Parler de troubles alimentaires avec une personne qui vous intéresse est l'une des conversations les plus difficiles et les plus importantes que vous puissiez avoir. Il faut du courage, de la compassion et de l'engagement, mais il peut aussi être le premier pas vers le salut d'une vie.

Avoir une conversation avec quelqu'un au sujet d'un trouble alimentaire peut être difficile, que vous soyez inquiet pour vous ou pour quelqu'un d'autre. Mais peu importe le côté de la conversation, les gens qui ont eu des troubles alimentaires et ont cherché un traitement nous ont dit à maintes reprises que parler de cela était la bonne chose à faire, même si c'était difficile à l'époque.

Rappelez-vous que vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses ou être parfait dans votre approche. Ce qui compte le plus, c'est que vous vous montrez avec un soin et une préoccupation authentiques, que vous écoutez sans jugement, et que vous demeurez une source constante de soutien tout au long du voyage de récupération.

Avec un traitement approprié, le soutien des proches, et le courage et la détermination de la personne, les gens peuvent et peuvent se remettre de vivre pleinement et de façon significative, à l'abri de ces maladies dévastatrices.

Votre volonté de rompre le silence et de commencer la conversation peut être exactement ce que votre être cher a besoin pour commencer son chemin vers la guérison.

Si vous lisez ceci parce que vous êtes inquiet pour quelqu'un que vous aimez, faites ce premier pas. Ayez la conversation. Offrez votre soutien. Soyez présent. Vous ne pouvez peut-être pas résoudre le problème, mais vous pouvez faire partie de la solution – et parfois, cela fait toute la différence.