Comment l'esprit et l'auto-efficacité influence la motivation : les perspectives de la psychologie

La motivation stimule l'apprentissage, la performance et la croissance personnelle. Pourtant, ce qui alimente la motivation demeure une question centrale en psychologie de l'éducation. Deux constructions—mindset et auto-efficacité—sont des forces puissantes qui façonnent la façon dont les individus abordent les défis, persistent par des revers et atteignent leurs objectifs.

Qu'est-ce que Mindset ?

Le mentalset fait référence aux croyances fondamentales que les individus détiennent sur la nature des capacités humaines.La psychologue de Stanford Carol Dweck (2006) a introduit ce concept après des décennies de recherche sur la réussite et la motivation.

  • Mentions fixes:[ La croyance que l'intelligence, le talent et d'autres capacités sont des traits statiques.Les gens avec un état d'esprit fixe ont tendance à éviter les défis, à abandonner facilement quand des obstacles se présentent, à voir l'effort comme sans fruit, à ignorer les commentaires utiles et à se sentir menacés par le succès des autres.
  • Growth Mindset:[ La croyance que les capacités peuvent être développées par le dévouement, l'apprentissage et le travail acharné. Les gens avec un état d'esprit de croissance embrassent les défis, persistent face aux revers, voient l'effort comme le chemin de la maîtrise, apprennent de la critique, et trouvent des leçons et de l'inspiration dans le succès des autres.

Les études Dweck , qui montrent que l'état d'esprit influence la façon dont les élèves interprètent la difficulté et l'échec. Dans une expérience classique, les élèves ayant un état d'esprit fixe qui ont reçu une rétroaction négative sur un test l'ont interprétée comme un jugement permanent de leur intelligence; ceux qui ont un état d'esprit de croissance ont vu la rétroaction comme une information utile pour l'amélioration.

Il est important de noter que l'état d'esprit n'est pas un trait binaire.Les individus peuvent avoir un mélange de croyances fixes et de croyances de croissance dans différents domaines – par exemple, croire que la capacité de mathématiques peut être développée mais que le talent d'écriture est inné.

La neuroscience derrière l'esprit

Les études d'IRM fonctionnelle révèlent que les individus qui ont des idées de croissance traitent les erreurs comme des occasions d'apprentissage, avec une activité accrue dans les régions du cerveau associée à l'attention et au contrôle cognitif. En revanche, les individus qui ont des idées fixes tendent à régler les réactions correctives, réduisant leur capacité de croissance. Ces résultats soulignent que l'état d'esprit n'est pas seulement une croyance, il façonne activement la façon dont le cerveau apprend.

Qu'est-ce que l'efficacité de soi?

Alors que l'état d'esprit traite des croyances sur la nature de la capacité, l'auto-efficacité[ concerne les croyances sur la propre capacité d'exécuter les actions requises pour des tâches spécifiques. Développé par le psychologue Albert Bandura (1977) dans la théorie cognitive sociale, l'auto-efficacité est un jugement spécifique à la tâche: -Puis-je faire cela? - plutôt que -Est-ce que les gens peuvent m'aimer faire cela?

Bandura a identifié quatre sources principales qui influent sur l'autoefficacité :

  • Maîtrise Expériences: La réussite directe d'une tâche renforce le sentiment d'autoefficacité. L'atteinte d'un objectif difficile envoie un signal que l'on a les compétences et la persévérance pour réussir. Les échecs peuvent affaiblir l'autoefficacité, surtout s'ils se produisent avant qu'un sens solide de l'efficacité soit établi.
  • Expériences diverses:[ Observer les autres – surtout ceux qui sont perçus comme semblables à soi-même – avec succès une tâche peut élever des croyances d'auto-efficacité. -S'ils peuvent le faire, ainsi que moi.-- Cette source est particulièrement puissante dans les milieux de classe où les pairs modélisent les stratégies et la persévérance.
  • Persuasion sociale: L'encouragement d'autres personnes crédibles – enseignants, entraîneurs, mentors – peut stimuler l'auto-efficacité. La persuasion verbale seule est généralement moins puissante que les expériences de maîtrise, mais elle peut aider les étudiants à entreprendre des efforts et à maintenir la motivation lorsqu'ils sont combinés à des stratégies de soutien.
  • Les états émotionnels et physiologiques:[ L'anxiété, le stress, la fatigue et l'humeur influencent la façon dont les individus jugent leurs capacités.Les émotions positives et l'excitation gérable augmentent l'autoefficacité; une anxiété élevée signale souvent le doute et réduit la capacité perçue.

L'auto-efficacité influence non seulement la motivation, mais aussi les choix que les gens font, l'effort qu'ils dépensent, et leur persévérance. Les étudiants qui ont une grande efficacité dans un sujet sont plus susceptibles de s'inscrire à des cours avancés, de passer du temps à étudier et de se remettre rapidement de leurs mauvais résultats.

L'efficacité personnelle vs. la conception personnelle vs. l'esteem de soi

Ces trois concepts sont souvent confus. Le concept de soi est une description plus large de la façon dont on se perçoit, y compris les croyances sur la compétence, les valeurs et les rôles. L'estime de soi est un jugement évaluatif de la valeur de soi.L'auto-efficacité est plus précise: elle prédit des objectifs et des comportements de rendement spécifiques.Par exemple, un étudiant peut avoir une grande estime de soi mais une faible efficacité en mathématiques, ce qui conduit à éviter les tâches mathématiques malgré une vision générale positive de soi.

Comment l'esprit et l'efficacité de soi interagissent pour la motivation de la forme

L'esprit et l'efficacité personnelle sont distincts mais intimement liés. Leur effet combiné sur la motivation est plus grand que l'un ou l'autre seul. Voici les principales façons dont ils interagissent:

1. Interprétations du succès et de l'échec

Un étudiant avec un état d'esprit fixe et une faible efficacité de soi interprète un test échoué comme preuve d'incapacité permanente (=I=I=m juste pas bon à ce=). Cette interprétation réduit la motivation à essayer à nouveau. En revanche, un état d'esprit de croissance combiné à une autoefficacité même modérée conduit à une réponse différente:=Ce test était difficile, mais je peux apprendre de mes erreurs et améliorer avec plus de pratique.= L'état d'esprit de croissance fournit un cadre qui protège l'auto-efficacité de l'effondrement après les revers.

2. La volonté de relever le défi

Une attitude de croissance rend le défi précieux pour l'apprentissage. Une grande efficacité de l'auto-efficacité rend le défi gérable. Lorsque les deux sont présents, les étudiants cherchent activement des tâches difficiles. Lorsque l'un ou l'autre est manquant – par exemple, l'état d'esprit de croissance mais l'auto-efficacité faible – l'étudiant peut voir la valeur, mais doute de leur capacité et hésite. Inversement, une grande efficacité de l'auto-efficacité avec un état d'esprit fixe peut conduire à des tâches sûres et faciles qui maintiennent l'apparence de la capacité mais offrent peu de croissance.

3. Persistance et grip

La motivation à long terme exige des efforts soutenus. L'auto-efficacité favorise la persistance moment à moment : face à la difficulté, les étudiants qui croient pouvoir réussir à essayer plus fort ou à utiliser des stratégies différentes. Mais s'ils ont aussi une mentalité fixe, ils peuvent éventuellement abandonner l'effort parce qu'ils croient que leur capacité est plafonnée.

4. Orientation des objectifs

La théorie des objectifs de réalisation distingue des objectifs de maîtrise [ (apprentissage et amélioration) et [] des objectifs de performance [ (montrant la capacité ou évitant de montrer l'incompétence). L'état d'esprit de croissance prévient fortement les objectifs de maîtrise.

5. Résilience émotionnelle

L'anxiété, l'ennui et la frustration peuvent faire dérailler la motivation. L'état d'esprit de croissance aide les élèves à recadrer les émotions négatives dans le cadre du processus d'apprentissage. L'autoefficacité procure la confiance que l'on peut gérer ces émotions et encore de performance. Les étudiants élevés dans les deux sont plus susceptibles d'utiliser des stratégies d'adaptation (adaptation axée sur les problèmes, recherche d'aide) plutôt que des stratégies d'évitement (procrastination, abandon).

Recherches probantes appuyant le lien entre l'esprit et l'efficacité personnelle

Dans une méta-analyse réalisée par Sitzmann et Ely (2011), l'auto-efficacité était l'un des plus grands prédicteurs de l'apprentissage et de la persistance autorégulés. Les études longitudinales de Dweck (2007) ont montré que les interventions de croissance mentale ont amélioré les notes des élèves appartenant à des minorités et à des élèves à faible rendement en augmentant la motivation et l'effort. Plus récemment, Yeager et al. (2019) ont mené une expérience nationale aux États-Unis avec plus de 12 000 élèves de neuvième année. Une brève intervention de croissance mentale en ligne a augmenté les notes chez les élèves à faible rendement et augmenté l'inscription dans les cours de mathématiques avancés.

D'autres recherches (Zimmerman, 2000) démontrent que l'auto-efficacité est un facteur plus important de rendement scolaire que les réalisations antérieures ou l'intelligence. Les étudiants qui ont une auto-efficacité élevée utilisent des stratégies d'apprentissage plus efficaces, comme l'auto-évaluation, la gestion du temps et la recherche d'aide, ce qui renforce également leur état d'esprit en montrant que l'effort conduit à l'amélioration.

Stratégies pratiques pour favoriser la croissance et l'efficacité personnelle

Les éducateurs, les parents et même les apprenants eux-mêmes peuvent mettre en œuvre des stratégies fondées sur des données probantes pour renforcer les deux constructions.

Dans la salle de classe

1. Louez le processus, pas la personne

Des décennies de recherche (Mueller & Dweck, 1998) montrent que l'intelligence de louange (=You=re si intelligent!=) favorise un état d'esprit fixe et sape la résilience.=Au lieu de cela, l'effort de louange, les stratégies, la concentration, la persistance et l'amélioration.=Par exemple:=Vous avez travaillé très dur sur ce problème et avez essayé une nouvelle stratégie—qui est excellent,== ou=J'aime comment vous avez maintenu avec elle même quand il est devenu difficile.= Ce type de rétroaction construit l'auto-efficacité en mettant en évidence des facteurs contrôlables et renforce un message de croissance.

2. Normaliser la lutte productive

Apprenez aux élèves que la difficulté est un signe d'apprentissage, et non pas d'échec. Utilisez le concept de difficultés souhaitables (Bjork & Bjork, 2011) – défis qui sont assez difficiles à résoudre pour être engageants mais pas si difficiles à provoquer le désespoir. Cadrez explicitement les erreurs comme données précieuses. Après un test, demandez aux élèves d'analyser les erreurs et d'identifier les prochaines étapes plutôt que de se concentrer sur la note.

3. Définir des objectifs supplémentaires avec des commentaires fréquents

Chaque succès fournit une expérience de maîtrise qui construit l'autoefficacité. Fournir immédiatement des commentaires spécifiques qui guident l'amélioration. Par exemple, plutôt que d'attribuer un document de durée comme une seule date limite, échafauder le processus : ébauche, ébauche, examen par les pairs, révision.

4. Utiliser les modèles par les pairs et l'apprentissage collaboratif

Les expériences sont puissantes. Montrez aux élèves des exemples de pairs qui ont commencé avec difficulté mais qui ont amélioré par l'effort. Utilisez des échantillons de travail étudiant qui démontrent la croissance au fil du temps. Le travail en groupe permet aux étudiants d'observer les stratégies et les succès des camarades de classe, ce qui stimule les croyances d'auto-efficacité.

5. Enseigner les stratégies d'autoréglementation

L'auto-efficacité est renforcée lorsque les étudiants apprennent à apprendre. Enseigner l'établissement des objectifs, la gestion du temps, l'auto-surveillance et la réflexion. Aider les étudiants à fixer des objectifs précis, difficiles mais réalisables et suivre les progrès.

6. Créer un environnement sûr pour prendre les risques

Les élèves ne s'en prendront pas au défi s'ils craignent l'embarras public. Culturez une culture de classe où les questions sont accueillies, les mauvaises réponses sont discutées sans jugement, et l'effort est valorisé par la perfection.

Dans les relations parentales et le mentorat

  • Encourager la curiosité sur la justesse: Posez des questions qui font une exploration rapide (=Que pensez-vous qu'il se passerait si...?=) plutôt que de chercher seulement de bonnes réponses.
  • Recadres en tant que possibilités d'apprentissage: Lorsqu'un enfant échoue à un test ou manque un but, discutez de ce qu'il a appris et comment il peut se préparer la prochaine fois.
  • Soutenir l'autonomie: Permettre aux enfants de faire des choix sur leur apprentissage, résoudre les problèmes de façon indépendante et éprouver des conséquences naturelles.
  • Soyez un modèle de rôle: Démontrez un état d'esprit de croissance dans votre propre travail – apprenez une nouvelle compétence, parlez des défis et montrez de la persévérance.

Pour les apprenants auto-dirigés

  • Track your progress: Gardez une revue d'apprentissage en notant ce que vous avez essayé, ce qui a fonctionné et ce que vous allez faire différemment.
  • Challengez vos pensées fixes de mentalité: Quand vous pensez -I-I-M juste pas bon à ce, -I-M pas bon à ce -yet.-- Ajouter le mot -yet-- comme un simple rappel de mentalité de croissance.
  • Fixer les objectifs SMART: Spécifique, mesurable, réalisable, pertinent, assorti de temps.
  • Rechercher la rétroaction des experts: La critique constructive est un carburant pour la croissance. Utilisez-la pour affiner vos stratégies, pas comme un verdict sur votre capacité.

Conclusion

L'esprit de croissance donne la conviction que la capacité est extensible; l'auto-efficacité donne la conviction que vous pouvez étendre la vôtre. Ensemble, ils créent un puissant moteur de motivation qui favorise la recherche de défis, la persistance et l'amélioration continue. La recherche de Dweck, Bandura et d'autres offre des conseils clairs : en façonnant la façon dont les élèves interprètent la capacité, l'effort et l'échec, les éducateurs et les parents peuvent augmenter considérablement l'engagement et le rendement.

Pour plus de détails, explorez Carol Dweck=s book Mindset: The New Psychology of Success et Albert Bandura=s Solf-Efficacy: The Exercise of Control[.Des ressources en ligne telles que Mindset Works[ offrent des outils de classe, et le American Psychological Association=s guide on motivation fournit des stratégies supplémentaires fondées sur des données probantes.