Cette période de transition, qui dure entre 18 et 29 ans, est marquée par l'exploration, la formation d'identité et les décisions importantes en matière de vie. Les jeunes adultes naviguent dans l'éducation, la carrière, les relations et la découverte de soi, tout en faisant face à une autonomie et à une responsabilité accrues. La reconnaissance des facteurs qui les motivent et des raisons pour lesquelles ils poursuivent certains objectifs peut influencer profondément leur résilience, leur bien-être et leur réussite à long terme.

Psychologie de la motivation chez les jeunes adultes

La motivation est la force interne qui initie, guide et soutient un comportement orienté vers les buts. Pour les jeunes adultes, elle détermine s'ils persévérent dans des difficultés scolaires, poursuivent des carrières significatives ou maintiennent des relations saines.

Théorie de l'autodétermination et besoins fondamentaux

L'un des cadres les plus influents est la théorie de l'autodétermination (SDT), développée par les psychologues Edward Deci et Richard Ryan. La SDT pose que la motivation intrinsèque s'épanouit lorsque trois besoins psychologiques fondamentaux sont satisfaits:

  • Autonomie: Le sentiment de volition et de choix dans une action. Les jeunes adultes ont besoin d'opportunités pour prendre leurs propres décisions et prendre en main leurs chemins.
  • Compétence :[ L'expérience de la maîtrise et de l'efficacité. Ils doivent se sentir capables d'atteindre leurs objectifs par l'effort et le développement des compétences.
  • Relations:[ Le sentiment d'appartenance et de connexion aux autres. Les relations de soutien avec les pairs, la famille et les mentors fournissent une base sûre pour l'exploration.

Lorsque ces besoins sont satisfaits, les jeunes adultes sont plus susceptibles de s'engager profondément, de persister par des revers et d'éprouver une satisfaction véritable.Les environnements qui les contredisent – contrôle excessif, critique sévère ou isolement social – peuvent saper la motivation et conduire au désengagement ou à l'apathie.En savoir plus sur la théorie de l'autodétermination.

Motivation intrinsèque ou extrinsèque

La motivation peut être généralement catégorisée en deux types:

  • Motivation intrinsèque:[ Animé par l'intérêt, la curiosité ou la jouissance inhérents.Un jeune adulte qui étudie la biologie parce qu'il trouve le sujet fascinant est intrinsèquement motivé.Ce type est associé à un apprentissage plus profond, à la créativité et à la persistance à long terme.
  • Motivation extrinsèque:[ Poussée par des récompenses externes telles que les notes, l'argent, l'éloge ou l'évitement de la punition.Bien qu'utile pour l'engagement initial, une dépendance excessive à des facteurs extrinsèques peut réduire l'intérêt intrinsèque – un phénomène connu sous le nom d'effet de surjustification.

La SDT introduit un continuum : amotivation (manque d'intention), régulation externe (récompenses/punition), régulation introjectée (de la culpabilité ou de la honte), régulation identifiée (évaluation personnelle de l'activité), régulation intégrée (alignement avec les valeurs fondamentales) et motivation intrinsèque. L'objectif est d'aider les jeunes adultes à internaliser la valeur des activités afin qu'ils se sentent déterminés plutôt que contrôlés.

Théorie de la valeur attendue

Une autre théorie clé est la théorie de la valeur de l'attente, qui suggère que la motivation est le produit de deux croyances:

  • Espérance: La croyance qu'on peut réussir une tâche.
  • Valeur: L'importance, l'intérêt ou l'utilité de la tâche.

Si un jeune adulte doute de sa capacité (faible espérance) ou ne voit aucune valeur dans une activité (faible valeur), la motivation diminue. Les interventions qui renforcent l'autoefficacité ou mettent en évidence la pertinence personnelle peuvent stimuler les deux composantes.

Facteurs de développement qui influent sur la motivation

La jeunesse adulte se caractérise par une maturation cérébrale, surtout dans le cortex préfrontal responsable des fonctions exécutives comme la planification, le contrôle des impulsions et la prise de décisions.

  • Sensibilité accrue à la récompense sociale : L'approbation par les pairs et l'appartenance sociale deviennent des moteurs puissants.
  • Choisir la nouveauté et le risque : Le désir de nouvelles expériences peut alimenter l'exploration mais aussi conduire à la distraction.
  • Formation de l'identité: Au fur et à mesure que les jeunes adultes affinent leurs valeurs et leurs objectifs, la motivation devient plus alignée avec l'identité personnelle.

Par exemple, un jeune adulte à faible revenu peut se heurter à des obstacles supplémentaires qui exigent une résilience extraordinaire pour maintenir sa motivation à l'égard des objectifs à long terme.

Finalisation : Le Boussole pour la jeunesse adulte

Le but est distinct de la motivation. Alors que la motivation répond -Qu'est-ce qui me pousse à agir ? -Qu'est-ce qui me pousse à agir ? -Pourquoi ma vie compte-t-elle ? --Le but fournit une direction et un sens, servant de boussole qui guide les choix même lorsque la motivation s'éteint.

Définition de l'objectif de la recherche

Le psychologue William Damon de l'Université Stanford définit le but comme une intention stable et généralisée d'accomplir quelque chose qui est à la fois significatif pour le soi et de conséquence pour le monde au-delà du soi.

  • Conscient personnel:[ Il résonne profondément avec les valeurs et l'identité de l'individu.
  • Objectifs :[ Il s'agit de poursuivre activement des objectifs à long terme.
  • Au-delà de l'orientation personnelle: Elle contribue à quelque chose de plus grand que soi, comme la communauté, la société ou une cause.

Les recherches montrent que les jeunes adultes ayant un fort sens de l'objectif signalent une plus grande satisfaction de la vie, une meilleure santé mentale et une plus grande réussite scolaire et professionnelle. Ils démontrent également une plus grande résilience face aux revers. Lire la suite sur la recherche sur l'objectif à Stanford.

Le processus d'élaboration des objectifs

Le but ne se forme pas complètement; il se développe par une série d'étapes:

  1. Exploration: Les jeunes adultes échantillonnent diverses activités, carrières et philosophies. Cette phase d'essai et d'erreur les aide à identifier ce qui leur semble significatif.
  2. Engagement:[ Après l'exploration, certaines personnes s'engagent fermement à un but, ce qui peut consister à choisir une grande personne, à commencer un organisme sans but lucratif ou à se consacrer à un métier.
  3. Mise en œuvre:[ L'objectif est mis en œuvre par l'établissement d'objectifs, le renforcement des compétences et l'effort constant.
  4. Refinement: Au fil du temps, le but peut évoluer à mesure que les circonstances et le changement de compréhension personnelle.

Tous les jeunes adultes n'atteindront pas un objectif clair; certains demeurent dans une exploration prolongée ou se sentent fragmentés. Les environnements favorables peuvent accélérer le processus.

Facteurs qui façonnent l'objectif

  • Des expériences personnelles : Des événements traumatiques, du bénévolat, des voyages ou des conversations significatives peuvent déclencher la réflexion et clarifier ce qui compte.
  • Influences sociales: Les valeurs familiales, les normes de pairs et les attentes culturelles peuvent soit soutenir ou restreindre le développement de buts. Par exemple, un jeune adulte élevé dans une communauté qui privilégie le service peut développer un but axé sur l'aide aux autres.
  • Éducation et mentorat: Des cours qui relient l'apprentissage aux problèmes réels, ainsi que des mentors qui modélisent une vie déterminée, peuvent susciter un but.
  • Exposure to role models:[ Les histoires d'individus qui ont fait une différence peuvent inciter les jeunes adultes à trouver leur propre chemin.

Il est important de noter que le but n'est pas nécessairement grand ou changeant dans le monde. Un but peut être profondément personnel – comme être un parent bienveillant, un artisan honnête ou un ami fidèle – tant qu'il fournit un sens et une direction.

L'intersection de la motivation et de l'objectif

La motivation et le but se renforcent mutuellement. Le but fournit le -Why , qui alimente la motivation soutenue, tandis que la motivation fournit l'énergie pour poursuivre le but jour après jour. Quand les deux sont forts, les jeunes adultes vivent ce que les psychologues appellent -être - -eudaïmonique , un sentiment d'épanouissement qui va au-delà du simple bonheur.

Considérez un jeune adulte qui poursuit un diplôme en travail social, qui pourrait être de défendre les communautés marginalisées. Ce but donne un sens à la rigueur des cours et à de longues heures de stage, en maintenant une motivation intrinsèque même lorsque les récompenses extrinsèques (comme les notes ou le salaire) sont minimes. Inversement, un étudiant sans but clair peut se battre pour rester motivé, dérivant d'un majeur à l'autre.

Cependant, les jeunes adultes peuvent aussi éprouver une inadéquation : une motivation élevée sans direction (qui conduit à l'épuisement ou à des efforts dispersés) ou un but clair sans motivation (qui mène à la frustration ou à la stagnation).

Stratégies pratiques pour améliorer la motivation et le but

Aider les jeunes adultes à développer leur motivation et leur but exige une action intentionnelle au niveau individuel, interpersonnel et institutionnel.

Encourager l'autoréflexion et les valeurs Clarification

L'autoréflexion aide les jeunes adultes à identifier ce qui compte vraiment pour eux.

  • Journaux invites:[ -Quelles activités me font perdre la piste du temps? -Quand me sens-je le plus énergisé? - Quels problèmes dans le monde me dérangent le plus?
  • Les cartes de valeur : Les valeurs de classement comme la famille, la créativité, la sécurité financière, la justice ou l'aventure peuvent clarifier les priorités.
  • La chronologie de la vie:[ La cartographie des expériences passées qui ont été significatives peut révéler des thèmes récurrents.

Des programmes comme le Défi -'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''

Enseigner l'établissement d'objectifs efficaces (SMART et au-delà)

Les objectifs traduisent l'objectif en étapes concrètes. Le cadre SMART (spécifique, mesurable, réalisable, pertinent, assorti de délais) permet de créer des objectifs clairs et gérables.

  • Objectifs du processus par rapport aux objectifs du résultat : Mettre l'accent sur les objectifs liés à l'apprentissage et à l'effort plutôt que sur les résultats uniquement. Par exemple, l'étude de deux heures par jour (processus) est plus contrôlable que l'obtention d'un A à l'examen (résultat).
  • Adaptation des objectifs flexibles :[ Encourager les jeunes adultes à réviser leurs objectifs lorsque les circonstances changent ou que de nouvelles informations émergent.

Lier chaque objectif à un objectif plus vaste renforce la motivation. Par exemple, l'établissement d'un objectif pour terminer un programme de certification devient plus convaincant lorsqu'il est lié à l'objectif d'aider les autres par l'entremise d'une profession choisie.

Fournir des environnements autonomes et favorables

Les recherches montrent que l'autonomie favorise la motivation intrinsèque.

  • Offrer des choix:[ Permettre aux jeunes adultes de choisir les cours à suivre, la façon de structurer leur temps d'étude ou les projets à poursuivre.
  • Minimiser le langage de contrôle:[ Remplacer -Vous devez --avec -considérer ou --Qu'est-ce qui vous convient le mieux ?
  • Perspectives reconnues: Validation de leurs sentiments et opinions, même lorsque les décisions diffèrent de ce que les adultes préféreraient.

Créer des opportunités pour des expériences de maîtrise

Les compétences sont acquises grâce à des défis difficiles mais réalisables, notamment :

  • Échafaudage: Découper des tâches complexes en étapes plus petites et fournir du soutien au besoin.
  • Célébrer l'effort et les progrès :[ Reconnaître les réalisations progressives renforce l'efficacité.
  • L'exposition aux modèles de rôles:[ Voir des pairs ou des mentors qui ont surmonté des obstacles similaires peut stimuler la croyance en leurs propres capacités.

Favoriser la parenté et la communauté

La connexion avec les autres amplifie la motivation et le but.

  • Programmes de mentorat:[ L'association de jeunes adultes avec des mentors qui partagent des intérêts ou des antécédents semblables fournit une orientation et un sentiment d'appartenance.
  • Les groupes d'étude ou de projet en collaboration créent la responsabilité et le soutien mutuel.
  • L'engagement communautaire:[ Le bénévolat ou la participation à des activités de groupe qui servent une cause plus importante peut approfondir la finalité.

Intégrer le but dans l'éducation et le travail

Les établissements d'enseignement et les lieux de travail peuvent intégrer le but dans leurs structures:

  • La combinaison du contenu académique et du service communautaire relie l'apprentissage à l'impact réel.
  • Le counseling de carrière qui explore le sens : Au-delà du salaire et des avantages sociaux, les conseillers peuvent aider les jeunes adultes à considérer comment les différents cheminements de carrière s'harmonisent avec leurs valeurs.
  • Programmes d'employeurs:[ Les entreprises qui offrent des journées de bénévolat, des initiatives d'impact social ou des occasions pour les employés de contribuer à des projets significatifs peuvent attirer et retenir des jeunes adultes motivés par des buts.

Le rôle des éducateurs, des parents et des mentors

Les adultes dans les jeunes adultes peuvent être des catalyseurs ou des obstacles à la motivation et à la finalité. Leur influence est plus efficace lorsqu'ils passent de la direction à l'appui.

Créer un climat psychologique positif

Un environnement psychologiquement sûr, où les erreurs sont perçues comme des occasions d'apprentissage, des efforts louables et des personnes se sentent acceptées, favorise à la fois l'autonomie et la compétence.

Les parents peuvent créer un tel climat chez eux en faisant preuve d'un respect positif inconditionnel et en évitant les comparaisons avec leurs frères et sœurs ou leurs pairs.

Encourager l'exploration sans sur-préscription

Les jeunes adultes ont besoin d'espace pour explorer divers intérêts avant de s'engager dans un but.

  • Les exposer à une variété de domaines : Les conversations sur différentes carrières, loisirs et questions sociales élargissent les horizons.
  • Soutenir des années d'écart ou des stages:[ Le temps qui s'éloigne de l'éducation structurée peut être inestimable pour la découverte de soi.
  • Résister à l'envie d'imposer leur propre vision: Les parents et les éducateurs doivent éviter de vivre par des jeunes adultes ou les pousser vers des chemins prédéterminés.

Une écoute active et une orientation empathique

Quand les jeunes adultes expriment des doutes ou des luttes, les adultes peuvent aider en écoutant sans offrir immédiatement des solutions. Poser des questions ouvertes comme -Comment cela vous fait-il sentir ? -Qu'importe le plus dans cette situation ?- encourage une réflexion plus profonde.

Parfois, les jeunes adultes ont besoin d'aide pour reformuler les revers. Un mentor pourrait dire, -Ce défaut vous a appris quelque chose sur ce que vous ne voulez pas – ce qui est une information précieuse pour trouver ce que vous voulez.

Modéliser une vie utile

Les adultes qui manifestent leur passion pour leur propre travail, qui se portent volontaires pour des causes dont ils se soucient et qui articulent leur propre sens de l'objectif fournissent des leçons implicites puissantes. Inversement, les adultes qui semblent cyniques ou brûlés peuvent par inadvertance décourager l'élaboration de l'objectif.

Défis et obstacles à la motivation et à l'objectif

Même avec un soutien fort, les jeunes adultes sont confrontés à des obstacles importants, qui réduisent la stigmatisation et ouvrent la voie à l'intervention.

Problèmes de santé mentale

L'anxiété, la dépression et d'autres troubles mentaux peuvent gravement saper la motivation et le but flou. Les jeunes adultes qui éprouvent de telles difficultés peuvent avoir besoin d'un soutien professionnel en santé mentale avant de pouvoir entreprendre une exploration significative de leur but.

Inégalités économiques et sociales

Les jeunes adultes issus de familles à faible revenu, de communautés marginalisées ou d'environnements familiaux instables peuvent manquer des ressources (temps, argent, capital social) pour explorer leur but. Les préoccupations de survie peuvent dominer l'attention, laissant peu d'énergie pour se réfléchir.

Pression et épuisement

La pression moderne pour atteindre – par excellence à l'école, obtenir le travail parfait, construire une marque personnelle impeccable – peut paradoxalement étouffer la motivation et le but. Lorsque des exigences externes dépassent les valeurs internes, les jeunes adultes peuvent éprouver un épuisement ou un sentiment de vide.

Paradoxe de choix

Le psychologue Barry Schwartz appelle cela le --paradoxe de choix. - Des stratégies comme limiter les options à un ensemble gérable, en utilisant l'heuristique (par exemple, -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Conclusion : Un voyage tout au long de la vie

Comprendre la motivation et le but dans le développement des jeunes adultes n'est pas une leçon ponctuelle, mais un processus continu de découverte de soi et de croissance. En appliquant les idées de la théorie de l'autodétermination, des modèles de valeur de l'espérance et de la recherche sur le but, les parents, les éducateurs et les mentors peuvent créer des environnements qui favorisent à la fois la volonté d'agir et le sens derrière l'action. L'objectif n'est pas de prescrire une seule voie, mais de donner aux jeunes adultes les outils et le soutien nécessaires pour forger leur propre voie, une voie qui mène non seulement à la réalisation, mais à une vie riche en objectifs et en motivation soutenue.