Quelles sont les forces et pourquoi elles ont de l'importance

Les forces sont les modèles naturels de pensée, de sentiment et de comportement qui vous permettent de vous produire à votre meilleur. Ce ne sont pas seulement des compétences que vous avez apprises; ce sont des caractéristiques essentielles qui vous énergisent et produisent des performances constantes et quasi parfaites dans des activités spécifiques. Comprendre vos forces est le fondement de la construction d'une vie qui se sent à la fois productive et authentique. Lorsque vous travaillez à partir de vos forces, vous puisez dans une source de motivation, de créativité et de résilience.

La science derrière les forces

La psychologie positive, pionnière par des chercheurs comme Martin Seligman et Donald Clifton, a étudié de façon approfondie l'impact des forces.L'organisation de gallups des décennies de recherche montrent que les individus qui ont la possibilité de faire ce qu'ils font le mieux chaque jour sont significativement plus productifs et ont un mieux-être.De même, l'Institut VIA sur le caractère a identifié 24 forces universelles de caractère qui contribuent à une vie épanouissante.Ces forces ne sont pas fixées; elles peuvent être développées et raffinées au fil du temps.

Pourquoi la plupart des gens surestiment leurs forces

Beaucoup de gens trouvent plus facile de lister leurs défauts que leurs forces. Cette tendance découle du conditionnement culturel qui met l'accent sur la correction des faiblesses, ainsi que le biais de négativité naturelle du cerveau. Nous rejetons souvent nos capacités naturelles comme -pas grand problème , parce qu'ils viennent facilement à nous. Nous supposons que tout le monde peut faire ce que nous faisons.

Méthodes éprouvées pour identifier vos forces

Découvrez vos forces n'est pas un processus passif, il nécessite une exploration active et de réflexion. Ci-dessous sont plusieurs approches pratiques, soutenues par la recherche qui peuvent vous aider à découvrir les talents qui vous rendent uniquement efficace. Utilisez une combinaison de ces méthodes pour l'image la plus précise et nuancée.

1. L'autoréflexion structurée

Commencez par regarder vers l'intérieur. Laissez de côté le temps tranquille pour considérer vos expériences passées avec un accent sur les moments de performance et de plaisir de pointe. Posez-vous ces questions et écrivez vos réponses:

  • Quelles activités font voler le temps? Lorsque vous êtes complètement absorbé et que vous perdez une trace du temps, vous êtes probablement en utilisant une force.
  • Quelles tâches comptez-vous accomplir? L'anticipation de faire quelque chose est un signal fort qu'elle s'harmonise avec un talent naturel.
  • Que vous apprenez rapidement et facilement? Les domaines où vous prenez de nouvelles compétences plus rapidement que d'autres indiquent souvent des forces innées.
  • Pour quoi avez-vous été loué tout au long de votre vie? Cherchez des thèmes récurrents dans les compliments des enseignants, des gestionnaires et des amis.
  • Quels problèmes résolvez-vous naturellement? Vos forces se manifestent souvent dans les types de défis auxquels vous êtes attirés et capables de résoudre.

Gardez un journal --forces pendant deux semaines, en notant chaque fois que vous vous sentez sous tension ou réussi.

2. Recueillir les commentaires honnêtes des autres

Votre perception de vous-même peut être incomplète. Chers collègues, amis et famille, vous voyez souvent des forces que vous considérez comme acquises. Pour obtenir des commentaires utiles, posez des questions spécifiques plutôt que simplement - Quelles sont mes forces ?- Essayez ces :

  • Quand m'avez-vous vu au mieux ?
  • -Pourquoi comptez-vous sur moi ? Pourquoi je contribue de façon unique ?
  • -Qu'est-ce que je fais ça semble sans effort, mais d'autres trouvent difficile?

Vous pouvez également utiliser des outils anonymes comme Plates-formes de rétroaction à 360 degrés ou simplement demander à trois personnes d'écrire trois mots qui décrivent vos meilleures qualités.

3. Évaluation des forces validées

Les évaluations psychométriques offrent une façon structurée et objective d'identifier vos forces les plus importantes. Elles sont particulièrement utiles si vous voulez un vocabulaire pour décrire vos talents. Les outils les plus utilisés sont :

  • CliftonStrengths (anciennement StrengthsFinder) :[ Développé par Gallup, cette évaluation se classe au 34e rang des thèmes de talents. C'est l'un des outils les plus populaires en développement corporatif et personnel.
  • VIA Character Strengths Survey: Libre et scientifiquement validé, ce sondage identifie vos forces de caractère supérieures sur 24 traits universels (comme la curiosité, la gentillesse, la bravoure).Il est excellent pour comprendre vos forces morales et interpersonnelles.
  • High5 Test: Une alternative gratuite qui identifie vos 5 forces principales dans une liste de 20. Il se concentre sur les talents liés au travail et est facile à partager avec les équipes.
  • Indicateur de type de la DSI ou Myers-Briggs (MBTI):[ Bien que ces outils ne révèlent pas strictement les évaluations des forces, ils révèlent vos préférences comportementales, qui peuvent indiquer où se trouvent vos forces naturelles.

Après avoir fait une évaluation, consacrez-vous du temps à lire vos résultats en profondeur. Ne prenez pas simplement note des étiquettes; lisez les descriptions et réfléchissez à la façon dont chaque force s'est manifestée dans votre vie.

4. Expérimenter avec de nouvelles activités

Parfois, vous ne savez pas que vous avez une force jusqu'à ce que vous essayez quelque chose de nouveau. Volontaire pour un projet en dehors de votre rôle habituel, rejoindre un club, ou suivre un cours dans un domaine inconnu. Faites attention à quelles activités se sentent revigorants plutôt que drainant. Si vous vous trouvez naturellement prendre la tête, résoudre des énigmes rapidement, ou aider les autres avec facilité, vous avez probablement trébuché sur une force non développée.

5. Analysez vos modèles énergétiques

Votre énergie est un guide fiable de vos forces. Tout au long de la semaine, enregistrez votre niveau d'énergie à la fin de chaque heure sur une échelle de 1 à 10. Notez ce que vous faisiez et comment vous vous sentiez. Après une semaine, recherchez des modèles. Les activités qui vous laissent constamment se sentir énergisé et revigoré sont probablement des forces. Ceux qui vous laissent drainé sont des faiblesses ou des tâches neutres.

Mettre vos forces en action chaque jour

Pour être vraiment prospère, vous devez les intégrer intentionnellement à vos routines quotidiennes, à vos relations et à votre carrière. Une force qui n'est pas utilisée est comme un muscle qui atrophie. Ci-dessous sont des stratégies pratiques pour appliquer vos forces dans différents domaines de la vie.

Au travail : Alignez vos responsabilités

Les recherches du rapport Gallup State of the American Workforce montrent qu'un seul employé sur trois est fermement d'accord pour dire qu'il a la possibilité de faire ce qu'il fait le mieux chaque jour. Cette lacune représente une perte massive de potentiel. Pour la fermer, commencez par avoir une conversation avec votre gestionnaire. Partagez vos points forts et proposez des façons d'ajuster votre rôle pour les utiliser davantage. Par exemple, si votre force est -Stratégique, demandez à être impliqué dans des séances de planification.

Dans les milieux d'équipe, apprenez les forces de vos collègues. Lorsque vous comprenez ce que chaque personne fait le mieux, vous pouvez déléguer les tâches plus efficacement, réduire les frictions et créer une culture de l'appréciation. Au lieu d'essayer d'être bien arrondi, construire une équipe basée sur les forces où tout le monde joue à leurs talents uniques.

Dans les relations: montrer comme votre meilleur moi

Si l'un de vos points forts est -L'amour de l'apprentissage, - vous pourriez exprimer des soins en partageant des informations intéressantes. Si c'est --Kindness, - vous pourriez montrer un soutien par des actes de service. Comprendre vos points forts vous aide à communiquer vos besoins et à apprécier comment les autres fonctionnent différemment. Par exemple, une personne avec haut -Discipline , - peut se sentir frustrée par un partenaire avec faible -Consistance, - mais la reconnaître comme une différence dans les points forts plutôt qu'une faille de caractère peut réduire les conflits.

Dans la croissance personnelle: Concevoir vos habitudes autour des forces

Lorsque vous fixez des objectifs, demandez toujours : -Comment puis-je utiliser mes forces pour atteindre cet objectif ?- Si votre objectif est d'obtenir la forme et votre force est -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dans les temps difficiles: utiliser les forces comme mécanismes d'adaptation

Si vous êtes face à un revers, activez délibérément une force pertinente. Par exemple, si vous avez haut --Bravoure, , faites face à la situation de front. Si vous avez --Gratitude, , , listez ce que vous avez encore bien. Si vous avez --Humor, , , trouvez une perspective légère. Déployez intentionnellement vos forces dans des moments difficiles vous déplace d'un état d'esprit victime à un état d'esprit autonomisé. Il vous empêche également de tomber dans le piège de l'utilisation excessive d'une force unique (comme --Persévération jusqu'à ce que vous brûlez). Une approche de forces équilibrées vous aide à vous adapter à différents défis.

Surmonter les obstacles : les inconvénients des forces excessives

Même vos plus grandes forces peuvent devenir des responsabilités lorsqu'elles sont utilisées de manière excessive ou dans des contextes inappropriés. Par exemple, une force dans la pensée analytique peut se transformer en paralysie par l'analyse. Une force dans la compétition peut devenir une rivalité destructrice. La clé est de développer la conscience de --forces, la capacité de reconnaître quand composer une force vers le haut ou vers le bas. Si vous remarquez que votre force provoque friction ou épuisement, essayez ces actions correctives:

  • Pause et réfléchis :[ Demandez à un collègue de confiance de vous draguer lorsque vous utilisez trop une force.
  • Support de pratique:[ Utilisez délibérément une force différente pour équilibrer une situation. Si vous êtes trop directive (une force dans -Command), puisez dans -Empathy- pour adoucir votre approche.
  • Frontières de l'ensemble: Utilisez votre force de -Auto-réglementation --pour limiter le temps que vous passez à une activité qui devient contre-productive.

Souvenez-vous, les forces ne sont pas de la perfection, elles sont de l'efficacité. L'utilisation judicieuse des forces exige le contexte, la conscience de soi et l'humilité.

Bâtir une pratique de forces permanentes

Découvrez vos forces n'est pas un événement ponctuel. Au fur et à mesure que vous vous développez, changez d'emploi, entrez dans de nouvelles étapes de la vie et développez de nouvelles compétences, vos forces peuvent évoluer ou devenir plus nuancées. S'engager à un cycle d'examen régulier. Établir un rendez-vous trimestriel avec vous pour revoir vos résultats d'évaluation des forces, une revue sur la façon dont vous les avez utilisés et identifier tout nouveau modèle.

En outre, enseignez aux autres sur les forces. Lorsque vous discutez des forces avec votre famille, vos amis ou votre équipe, vous renforcez votre compréhension et créez un environnement positif. Encouragez les personnes qui vous entourent à prendre leurs propres évaluations.

Conclusion

En les identifiant systématiquement par leur auto-réflexion, leur rétroaction, leurs évaluations et leur expérimentation, vous pouvez passer de la simple survie à une vie vraiment prospère. Appliquer vos forces quotidiennes – au travail, dans les relations et pendant les défis – permet de dégager un niveau de performance et de bien-être qui ne peut jamais être atteint en se concentrant sur les faiblesses. Le voyage de la découverte des forces dure toute la vie, mais chaque étape vous rapproche de la vie authentique et apporte votre contribution unique au monde. Commencez aujourd'hui : choisissez une petite action qui vous permet d'utiliser une force que vous avez déjà identifiée et remarquez la différence qu'elle fait. Au fil du temps, ces petites actions se matérialiseront dans une vie où vous travaillez constamment à votre meilleur.