La prestation de soins est l'une des expressions les plus profondes de l'amour et de l'engagement, mais elle peut fondamentalement remodeler le paysage de nos relations de façon à la fois attendue et surprenante. Que vous vous occupiez d'un parent vieillissant, d'un conjoint atteint d'une maladie chronique, d'un enfant ayant des besoins spéciaux ou d'un ami confronté à des défis de santé, l'expérience de la prestation de soins touche tous les aspects de vos relations interpersonnelles.
L'impact profond de la prestation de soins sur les relations
La recherche révèle les effets positifs et négatifs des relations entre les aidants naturels, avec des différences individuelles selon les caractéristiques des bénéficiaires de soins, qui affectent non seulement la relation entre les aidants naturels et les bénéficiaires de soins, mais aussi les mariages, les amitiés, la dynamique familiale et les liens professionnels.
Changements émotionnels et psychologiques
La satisfaction des aidants peut être influencée de façon unique par les problèmes de santé des deux partenaires, les aidants qui étaient plus handicapés et avaient des partenaires plus déprimés qui déclaraient une satisfaction moindre en matière de relations. Cette influence bidirectionnelle met en évidence la façon dont la prestation de soins crée un écosystème émotionnel interdépendant où le bien-être des deux parties affecte la qualité de la relation.
Les relations positives sont généralement considérées comme des ressources sociales qui permettent aux individus de mieux faire face au stress aigu et chronique dans la vie, car le soutien social non seulement profite directement aux individus, mais peut aussi les protéger du stress. Cependant, la pression de la prestation de soins peut mettre à l'épreuve les liens les plus forts.
Rôles et changements d'identité
L'un des aspects les plus difficiles de la prestation de soins est la navigation des inversions de rôle. L'entrée rapide dans un rôle de soignant peut causer de la confusion, ce qui rend difficile de séparer votre rôle de soignant de votre rôle de conjoint, d'ami, d'enfant ou d'autre relation étroite.
Ces changements de rôle peuvent créer une confusion d'identité pour les deux parties. Le bénéficiaire de soins peut lutter contre la perte d'indépendance et d'autorité, tandis que le fournisseur de soins se débat avec l'assumer des responsabilités qu'il n'avait jamais prévues.
La souche sur les partenariats romantiques
Une enquête de Caring.com a révélé que 80 pour cent des baby-boomers qui fournissent des soins à un parent expérience de tension dans leur mariage. Cette statistique souligne le lourd tribut que les responsabilités de soins peuvent assumer sur les relations romantiques.
Lorsqu'un conjoint devient un aidant pour une personne en dehors du mariage, le conjoint qui ne prend pas soin de lui peut se sentir négligé, irritant du temps et de l'énergie consacrés à la prestation de soins, ou coupable d'avoir de tels sentiments. Inversement, quand un conjoint prend soin de l'autre, la relation se transforme de la relation de partenariat à une dynamique de soignant-patient, qui peut éroder l'intimité romantique et sexuelle.
Impact sur les amitiés et les relations sociales
Lorsque les responsabilités de soins emportent des passe-temps et des intérêts, les aidants et leurs amis peuvent se retirer les uns des autres en raison de l'absence de terrain d'entente, et les ruptures de communication sont souvent difficiles à réparer au fil du temps.
Le retrait d'amis, de familles et d'autres proches est un symptôme courant de l'épuisement des aidants naturels. Cet isolement peut créer un cercle vicieux où les aidants naturels deviennent de plus en plus déconnectés de leurs réseaux de soutien précisément quand ils en ont le plus besoin.
Dynamique familiale et relations de sibling
Les soins familiaux exposent ou exacerbent souvent les tensions familiales existantes. Les désaccords sur les décisions de soins, la répartition inégale des responsabilités de soins et les conflits familiaux de longue date peuvent resurgir avec intensité pendant les situations de soins.
Les membres de la famille peuvent avoir des opinions différentes au sujet des soins appropriés, des contributions financières ou des arrangements de vie. Un membre de la famille assume habituellement le rôle de soignant principal, ce qui peut engendrer du ressentiment si d'autres sont perçus comme n'apportant pas une contribution équitable.
La relation entre le bénéficiaire et le soignant
Les aidants naturels et les personnes atteintes de démence déclarent se sentir moins proches du bénéficiaire des soins, éprouver plus de conflits et avoir moins de récompenses en matière de relations que les aidants naturels et les personnes sans déficience cognitive. La nature de la maladie ou de l'incapacité influe de façon significative sur l'évolution de la relation entre les aidants naturels et les aidants naturels.
Un nombre croissant de recherches mettent l'accent sur la relation continue entre les aidants naturels et les bénéficiaires de soins, où les soins se produisent et évoluent. Cette relation n'est pas statique, mais change au fil du temps à mesure que la condition du bénéficiaire progresse et que les deux parties s'adaptent à leur rôle en évolution.
Comprendre les défis auxquels sont confrontés les aidants naturels
Les défis de la prestation de soins vont bien au-delà des tâches physiques de la prestation de soins, qui sont multiples et touchent toutes les dimensions de la vie et des relations des aidants, créant des couches de stress qui peuvent s'accumuler au fil du temps.
Contraintes temporelles et exigences concurrentes
Le soin prend du temps, des efforts, des émotions et un esprit de tête, tous investis dans ce rôle important, qui peut vous laisser sans autant de temps ou d'énergie que vous voulez prendre soin non seulement de vous-même, mais de vos relations avec les autres. L'engagement pur et simple en matière de soins – rendez-vous médicaux, gestion des médicaments, tâches de soins personnels, responsabilités ménagères – laisse peu de place pour entretenir d'autres relations.
De nombreux aidants naturels sont des membres de la famille non rémunérés qui jonglent avec l'emploi, les responsabilités parentales et les obligations familiales, parallèlement aux rendez-vous médicaux, à la gestion des médicaments et à l'aide quotidienne.
Épuisement émotionnel et épuisement
L'épuisement des soignants est un épuisement émotionnel et physique qui arrive aux personnes qui prennent soin des autres. Cet état d'épuisement affecte la capacité des soignants à s'engager émotionnellement dans toutes leurs relations. Si le stress des soignants est laissé incontrôlé, il peut prendre un péage sur votre santé, les relations et l'état d'esprit – menant à l'épuisement émotionnel, mental et physique.
Les aidants naturels de la famille ont signalé une épuisement émotionnel, une dépersonnalisation et une réduction de la satisfaction personnelle par rapport aux aidants professionnels, ce qui met en lumière la vulnérabilité particulière des aidants familiaux qui manquent de formation professionnelle, de limites claires et la capacité de « se retirer » de leurs responsabilités de soignants.
Les symptômes de l'épuisement des aidants naturels ont un impact direct sur les relations, notamment l'épuisement émotionnel et physique, le retrait d'amis, de la famille et d'autres proches, la perte d'intérêt pour les activités précédemment appréciées, et l'irritabilité, la frustration ou la colère envers les autres.
Obstacles à la communication
Les changements dans les capacités cognitives ou physiques du bénéficiaire de soins peuvent créer des difficultés de communication directe. De plus, les aidants naturels peuvent avoir du mal à exprimer leurs besoins, leurs craintes et leurs frustrations à d'autres personnes qui n'ont pas connu de situations semblables.
Lorsque les aidants naturels sont épuisés et débordés, ils peuvent communiquer moins efficacement avec leurs partenaires, leurs membres de la famille et leurs amis. Les malentendus se multiplient et les petits conflits peuvent s'aggraver plus facilement lorsque tout le monde est stressé.
La pression financière et son impact relationnel
Le fardeau financier de la prestation de soins crée un stress supplémentaire qui se répercute sur les relations. Les dépenses de soins médicaux, de médicaments, d'équipement et de modifications à domicile peuvent être considérables.
Le stress financier est une source bien documentée de conflit de relations. Lorsque la prestation de soins crée des tensions financières, elle peut entraîner des désaccords sur les priorités de dépenses, le ressentiment à l'égard des sacrifices consentis et l'inquiétude à l'égard de la sécurité future.
Conséquences physiques pour la santé
Les recherches montrent que 17 à 35 % des aidants familiaux considèrent leur santé comme équitable pour les pauvres, les aidants qui ont une heure plus élevée étant encore plus susceptibles d'évaluer leur santé comme étant équitable ou pauvre (22 %) et moins susceptibles de déclarer une excellente ou très bonne santé (40 %). De plus, les aidants naturels qui ont déclaré une santé équitable ou mauvaise augmentent de 14 % au cours de la première année à 20 % après cinq ans ou plus de soins, les aidants naturels qui prennent soin d'un conjoint ayant la plus grande probabilité de déclarer une santé juste ou mauvaise (27 % contre 15 % pour toutes les autres relations).
Si vous êtes en situation de stress excessif, vous risquez de souffrir de dépression ou d'anxiété, de sommeil insuffisant ou d'activité physique, ou de mauvaise alimentation, ce qui augmente le risque de maladies cardiaques et de diabète.
Manque de soutien et de reconnaissance
Le manque de soutien est l'un des principaux facteurs de l'épuisement, comme lorsqu'un aidant familial se sent seul responsable, sans renfort ni assistance, les composés de stress rapidement. Beaucoup de aidants se sentent invisibles, avec leurs contributions non reconnues et leurs besoins non satisfaits.
Les études montrent que les aidants naturels ont déjà des taux de stress, de dépression et d'isolement social plus élevés que les non-soignants et que les relations d'effondrement ne font qu'ajouter au stress et au sentiment d'être seuls.
Stratégies pour maintenir la connexion comme aidant
Malgré les défis importants, il existe des stratégies efficaces que les aidants peuvent mettre en oeuvre pour maintenir et même renforcer leurs relations, qui exigent une intention, une conscience de soi et souvent une volonté de demander de l'aide.
Prioriser la communication ouverte et honnête
Si vous remarquez qu'une relation semble tendue, ouvrez la communication le plus tôt possible avant que le ressentiment ne se développe, en prêtant attention à la façon dont vous frameez vos commentaires en utilisant le langage « I » – « Je veux me sentir plus soutenu » ou « Je me sens stressé » – plutôt que le langage « vous ».
Les check-ins réguliers avec les partenaires, les membres de la famille et les amis proches aident à maintenir la connexion et à régler les problèmes avant qu'ils ne deviennent insurmontables. Soyez honnêtes sur vos sentiments, vos besoins et vos limites. Partagez à la fois les défis et les moments significatifs de la prestation de soins.
Avec le bénéficiaire des soins, maintenir un dialogue ouvert sur leurs préférences, leurs craintes et leurs sentiments dans la mesure du possible. Cette communication honore leur autonomie et maintient l'aspect relationnel des soins plutôt que de réduire l'interaction à des tâches purement fonctionnelles.
Établir et maintenir les limites
Il est essentiel de fixer des limites pour assurer des soins durables et des relations saines, ce qui signifie définir ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire, établir des limites sur votre temps et votre énergie, et protéger l'espace pour d'autres relations importantes et l'auto-soin.
Communiquez clairement vos limites à toutes les parties concernées. Cela peut signifier que vous ne pouvez pas désigner certaines fois pour les tâches de prestation de soins (sauf les urgences), limiter les sujets que vous discuterez avec certains membres de votre famille, ou protéger les soirées de la date avec votre partenaire.
Faire le temps pour la connexion de qualité
Il est crucial de créer intentionnellement des moments de connexion authentique avec les êtres chers. Cela ne nécessite pas de temps ni de plans élaborés. Même des interactions brèves et ciblées peuvent maintenir des liens de relation. Prenez du café avec un ami, faites une courte promenade avec votre partenaire, ou avez une conversation téléphonique avec un frère ou une sœur où vous parlez de quelque chose d'autre que de soins.
Avec votre bénéficiaire de soins, cherchez des occasions de se connecter au-delà des tâches de soins. Partagez des souvenirs, regardez les photos ensemble, écoutez de la musique ou participez à des activités qu'ils apprécient dans la mesure du possible. Ces moments de connexion vous rappellent tous les deux la relation qui existe au-delà de la dynamique soignant-patient.
Vous pouvez fixer des horaires de rendez-vous médicaux, prévoir des rendez-vous avec des amis éloignés ou organiser des dîners familiaux hebdomadaires. Lorsque des rendez-vous sont prévus, ils sont plus susceptibles de se produire malgré les demandes de soins.
Pratiquer l'auto-soins comme soins de relations
L'auto-soin est fondamental pour maintenir des relations saines parce que vous ne pouvez pas verser d'une tasse vide. Si vous êtes fatigué, stressé, déprimé, d'humeur ou débordé, qui a tendance à affecter les gens autour de vous, que vous le vouliez ou non.
Ne sautez pas les rendez-vous personnels comme visiter le dentiste, assurez-vous de manger des repas bien équilibrés tout au long de la journée et dormez suffisamment, et l'exercice peut améliorer votre humeur pendant que vous pouvez vous détendre à la fin de chaque journée en méditant ou en pratiquant le yoga.
Les soins personnels comprennent également des activités qui vous apportent de la joie et vous aident à maintenir votre identité au-delà de la prestation de soins. Continuez à vous occuper de vos loisirs lorsque c'est possible, à vous livrer à des activités qui vous stimulent et à protéger le temps nécessaire à des activités qui vous font vous-même.
Demander et accepter un appui
Demandez et acceptez de l'aide en faisant une liste de façons dont les autres peuvent vous aider, puis laissez-les choisir comment vous aider, avec des idées, y compris de faire des promenades régulières avec la personne que vous prenez soin de vous, de cuisiner un repas pour vous et d'aider avec des rendez-vous médicaux. Beaucoup de gens veulent aider mais ne savent pas comment.
Rejoignez un groupe de soutien où les gens savent ce que vous avez à faire, peuvent vous encourager et vous aider à résoudre les problèmes, et peuvent également être un endroit pour se faire de nouveaux amis. Les groupes de soutien fournissent la validation, des conseils pratiques et le confort de savoir que vous n'êtes pas seul.
N'ayez pas peur de vous adresser à votre famille, à vos amis et à d'autres membres de la collectivité pour obtenir du soutien lorsque vous en avez besoin, en vous rappelant qu'il existe de nombreux types de services communautaires qui aident les personnes âgées et les aidants naturels : services de repas, programmes de jour pour adultes, centres pour aînés, soins à domicile, services de transport et aide financière.
Utiliser la technologie pour rester connecté
Les appels vidéo permettent une connexion en personne avec une famille et des amis éloignés. Les applications de messagerie permettent un enregistrement rapide et des conversations en cours qui s'inscrivent dans des horaires chargés. Les médias sociaux peuvent vous aider à rester informé sur la vie des êtres chers même lorsque vous ne pouvez pas être physiquement présent.
Les applications et les plateformes spécifiques aux soins peuvent faciliter la coordination entre les membres de la famille, réduire les conflits au sujet des responsabilités en matière de soins et tenir chacun informé.
Express Appréciation et gratitude
Remerciez votre partenaire pour sa patience et son soutien. Reconnaissez les membres de votre famille qui vous aident à accomplir des tâches de soins. Exprimez leur gratitude aux amis qui vous ont demandé de vous aider. Faites savoir au bénéficiaire de soins que vous appréciez votre relation avec eux au-delà du contexte de soins.
Les pratiques de gratitude peuvent également changer votre point de vue, vous aidant à remarquer les aspects positifs de vos relations et de votre expérience de soins. Garder un journal de gratitude, partager des appréciations quotidiennes avec votre partenaire, ou simplement prendre le temps de reconnaître mentalement ce que vous êtes reconnaissant pour peut améliorer votre état émotionnel et la qualité de votre relation.
Construire et exploiter des réseaux de soutien
Personne ne peut soutenir seul la prestation de soins. Il est essentiel de créer et de maintenir des réseaux de soutien robustes pour le bien-être des aidants et la santé des relations. Ces réseaux offrent une aide pratique, un soutien émotionnel et une connexion qui tamponnent les effets isolants de la prestation de soins.
Systèmes de soutien familial
La participation de plusieurs membres de la famille à la prestation de soins répartit le fardeau et peut effectivement renforcer les liens familiaux lorsqu'ils sont faits en collaboration.
Certains peuvent fournir des soins pratiques, d'autres un soutien financier, et d'autres encore un soutien émotionnel ou une aide pour des tâches spécifiques comme la gestion de l'assurance ou la recherche d'options de traitement.
S'attaquer directement aux conflits familiaux plutôt que de les laisser se fâcher. La situation et la dynamique familiales peuvent être un véritable défi, les tensions familiales rendant parfois plus difficile l'obtention d'aide, mais plus vous acceptez d'aide et de soutien, plus il sera facile de laisser aller à se sentir accablés et ressentiment de ceux qui ne font pas leur part.
Soutien professionnel et soins de relève
Les services de soutien professionnel sont inestimables pour la prestation durable des soins. Les aides à la santé à domicile, les fournisseurs de soins de relève, les programmes de jour pour adultes et les gestionnaires de soins professionnels peuvent offrir des pauses qui permettent aux aidants de se reposer, de s'occuper d'autres relations et de maintenir leur propre bien-être.
Les soins de relève, qui s'en remettent temporairement aux responsabilités de prestation de soins, sont particulièrement importants pour prévenir l'épuisement et maintenir des relations. Les pauses régulières permettent aux soignants de se recharger, de passer du temps de qualité avec leurs partenaires et leurs amis et de s'occuper eux-mêmes.
Un thérapeute qui comprend la dynamique de la prestation de soins peut vous aider à traiter les émotions difficiles, à élaborer des stratégies d'adaptation et à travailler à travers des questions de relations qui découlent du stress de la prestation de soins.
Ressources et organisations communautaires
De nombreux organismes communautaires offrent des ressources spécifiquement destinées aux aidants naturels. Les organismes locaux sur le vieillissement, les organismes qui s'occupent de maladies particulières (comme l'Association Alzheimer), les communautés confessionnelles et les organismes de soins sans but lucratif offrent de l'éducation, des groupes de soutien, des services de relève et une aide pratique.
Beaucoup de collectivités offrent des services comme la livraison de repas, l'aide au transport, les programmes de modification de la maison et l'aide financière pour les frais de soins.Tirer avantage de ces ressources réduit le fardeau des aidants naturels et libère du temps et de l'énergie pour maintenir les relations.
Communautés en ligne et soutien virtuel
Les communautés de soignants en ligne offrent un soutien accessible, peu importe le temps ou l'emplacement. Les forums, les groupes de médias sociaux et les groupes de soutien virtuels relient les soignants à d'autres personnes qui sont confrontées à des défis semblables.
Le soutien virtuel peut être particulièrement utile pour les aidants naturels qui ne peuvent pas facilement quitter la maison pour des réunions en personne.De nombreuses organisations offrent maintenant des groupes de soutien en ligne, des webinaires éducatifs et des services de counseling individuels par le biais de la télésanté.
Soutien et ressources en milieu de travail
Les aidants qui travaillent à l'extérieur de la maison peuvent se sentir encombrés et les employés visés par la Loi fédérale sur le congé pour raisons familiales et médicales peuvent prendre jusqu'à 12 semaines de congé sans solde par année pour s'occuper de leurs proches.
Certains employeurs offrent des programmes d'aide aux employés (PAE) qui offrent des services de counseling, de coordination des soins et des ressources aux aidants naturels. N'hésitez pas à discuter de votre situation avec votre superviseur ou votre service des ressources humaines.
Stratégies spécifiques pour les différentes relations
Les différentes relations exigent des approches adaptées pour maintenir le lien pendant la prestation des soins. Comprendre la dynamique et les besoins uniques de chaque type de relation aide les aidants à mettre en oeuvre des stratégies plus efficaces.
Maintenir les partenariats romantiques
Les relations romantiques sont confrontées à des défis particuliers pendant la prestation de soins, que l'un des partenaires s'occupe de l'autre ou de quelqu'un qui n'est pas lié à la relation.
Prévoir des soirées régulières, même si elles sont à la maison après que le bénéficiaire des soins est endormi. Protéger le temps de conversation qui ne concerne pas la logistique de soins. Maintenir l'affection physique par de petits gestes comme tenir la main, serrer les bras et embrasser. Ces moments de connexion aident à préserver l'aspect romantique de votre relation.
Parlez de la façon dont la prestation de soins affecte votre relation et travaillez ensemble pour trouver des solutions. Considérez les conseils de couples si la pression sur la prestation de soins crée des problèmes de relation importants. Rappelez-vous que l'investissement dans votre partenariat n'est pas égoïste – une relation solide fournit un soutien crucial pour la prestation de soins durables.
Lorsque l'un des partenaires prend soin de l'autre, il doit s'efforcer de maintenir des aspects de sa relation au-delà de la dynamique entre le soignant et le patient. Continuer à partager les intérêts et les activités dans la mesure du possible.
Préserver les amitiés
Les amitiés souffrent souvent pendant la prestation de soins parce qu'elles peuvent sembler moins urgentes que les obligations familiales. Cependant, les amitiés fournissent un soutien émotionnel crucial, une perspective et un lien à la vie au-delà de la prestation de soins.
Soyez proactif sur le maintien d'amitiés. Atteindre régulièrement, même si juste par des messages texte ou des appels téléphoniques rapides. Soyez honnête avec des amis sur votre situation et les limitations.
Acceptez que les amitiés peuvent avoir besoin de regarder différemment pendant les périodes de soins intensifs. Réunions de café brèves, conversations téléphoniques pendant les trajets, ou des pauses virtuelles peuvent remplacer les sorties sociales plus longues. Ce qui importe est de maintenir la connexion, pas la forme spécifique qu'il prend.
Laissez vos amis vous soutenir. Laissez-les apporter des repas, faire des courses ou simplement écouter quand vous avez besoin de se vider. Beaucoup d'amis veulent aider mais ne savent pas comment.
Naviguer dans le sibling et les relations familiales
Les relations de sbires peuvent devenir tendues lorsqu'un frère ou une sœur assume la responsabilité principale de la prestation des soins pour un parent. Le ressentiment à l'égard des contributions inégales, les désaccords au sujet des décisions de soins et la dynamique de la vieille famille peuvent créer des conflits importants.
S'attaquer directement aux problèmes par des rencontres familiales où chacun peut exprimer ses préoccupations et contribuer à des solutions. Utilisez les déclarations « I » pour exprimer des sentiments sans blâmer. Reconnaître que différents frères et sœurs peuvent avoir des capacités différentes pour aider en fonction de la géographie, des exigences professionnelles et des circonstances personnelles.
Envisager d'utiliser des plateformes en ligne partagées où tous les membres de la famille peuvent accéder à l'information sur l'état, les rendez-vous et les besoins du bénéficiaire de soins.
Si les conflits familiaux deviennent ingestionnables, envisagez d'engager un médiateur professionnel ou un thérapeute familial. Parfois, un tiers objectif peut aider les familles à naviguer dans des conversations difficiles et à trouver des solutions pratiques.
Maintenir la relation entre le bénéficiaire de soins et le bénéficiaire
La relation entre le soignant et le bénéficiaire des soins est essentielle à l'expérience de la prestation de soins. Le maintien des aspects relationnels de cette relation, au-delà des tâches fonctionnelles de prestation de soins, est important pour le bien-être des deux parties.
Continuez à voir le bénéficiaire des soins comme une personne entière, et non seulement quelqu'un qui a besoin de soins. Faites-le participer dans la mesure du possible aux décisions concernant ses soins, en respectant leur autonomie et leurs préférences.
Le bénéficiaire de soins peut lutter contre la perte d'indépendance et de dignité, tandis que vous vous débattez avec de nouvelles responsabilités. Parler ouvertement de ces sentiments, le cas échéant, peut aider les deux parties à s'adapter et à maintenir un lien émotionnel.
Recherchez des moments de joie et de connexion au sein de soins. Rire, souvenirs partagés, expressions d'amour et d'appréciation – ces moments vous rappellent tous les deux pourquoi vous êtes dans cette situation ensemble et peuvent rendre les défis plus supportables.
Reconnaître quand vous avez besoin d'aide supplémentaire
Il est essentiel de savoir quand les demandes de soins dépassent votre capacité pour prévenir les graves épuisements et les dommages liés à la relation.
Signes d'avertissement de crise des aidants naturels
L'épuisement chronique et non traité peut entraîner des problèmes de santé physique ou mentale pour le soignant, y compris l'hypertension, un système immunitaire affaibli, la dépression et l'anxiété, et augmente également le risque d'erreurs du soignant, de ruptures dans la dynamique familiale, de se retirer de la société ou d'abus involontaires de vos proches en raison du stress et de la frustration.
Si votre épuisement provoque du ressentiment envers la personne que vous prenez en charge ou si vous vous sentez comme si vous lui faisiez du mal, communiquez immédiatement avec un ami ou un membre de la famille, un professionnel de la santé, un travailleur social ou un professionnel de la santé mentale, qui doivent être immédiatement mis en garde.
D'autres signes d'avertissement incluent des pensées persistantes d'évasion ou de mort, un retrait complet de tous les liens sociaux, l'incapacité de trouver la joie dans la vie, de graves troubles du sommeil, des changements de poids importants, ou de la toxicomanie.
Quand chercher un soutien professionnel en santé mentale
La dépression est traitable et devrait être prise au sérieux, avec l'aide professionnelle disponible en parlant à votre médecin si vous pensez que vous pourriez être déprimé, en rejoignant un groupe de soutien de soignant, en trouvant un conseiller qui comprend les soins et en demandant l'aide d'amis et de la famille.
La thérapie peut être préventive, vous aidant à développer des stratégies d'adaptation et à traiter des émotions difficiles avant qu'elles ne deviennent accablantes. De nombreux thérapeutes offrent maintenant des services de télésanté, rendant le soutien en santé mentale plus accessible aux soignants occupés.
Examen des arrangements en matière de protection de remplacement
Parfois, la décision la plus aimante est de reconnaître que vous ne pouvez pas fournir tous les soins dont votre proche a besoin. Ce n'est pas un échec; c'est une évaluation réaliste d'une situation qui a dépassé la capacité d'une personne.
Ces décisions sont difficiles et souvent accompagnées de culpabilité. Cependant, la transition vers des arrangements de soins alternatifs peut réellement améliorer les relations en éliminant la pression des demandes de soins écrasantes et en vous permettant de revenir à un rôle plus relationnel avec votre proche.
Les aspects positifs des relations de soins
Bien que cet article ait été largement axé sur les défis, il est important de reconnaître que la prestation de soins peut aussi apporter des changements positifs aux relations. La prestation de soins peut avoir de nombreuses récompenses, la plupart des aidants se sentent bien à l'égard de la prise en charge d'un être cher, et cela peut rendre votre relation plus forte.
Obligations émotionnelles renforcées
De nombreux aidants naturels signalent que malgré les défis, la prestation de soins a approfondi leur lien affectif avec le bénéficiaire des soins. Le partage de moments vulnérables, l'expression de l'amour et de l'appréciation, et la présence pendant les périodes difficiles peuvent créer une profonde intimité et un sens.
Les membres de la famille qui travaillent ensemble efficacement à travers les défis de la prestation de soins émergent souvent avec des liens plus forts. Les amis qui se présentent pendant les périodes difficiles prouvent la profondeur de leur engagement.
Croissance personnelle et résilience
Les aidants naturels développent de nouvelles compétences, découvrent la force intérieure qu'ils ne savaient pas posséder et acquièrent une perspective sur ce qui compte vraiment dans la vie. Cette croissance peut améliorer toutes les relations à mesure que les aidants naturels deviennent plus empathiques, patients et reconnaissants de leurs liens avec les autres.
Expériences et souvenirs significatifs
Les expériences de soins peuvent transcender les générations, un participant observant : « Mes enfants apprennent à être compatissants en me voyant s'occuper d'elle », tandis qu'un autre apprécie l'engagement mutuel avec leur proche, en disant : « Il est instruit et amical, nous partageons des histoires », soulignant comment la prestation de soins a favorisé des relations significatives.
Le temps passé à prodiguer des soins, tout en étant stimulant, crée des souvenirs et des expériences que beaucoup de soignants chérissent plus tard. L'occasion de rendre à quelqu'un qui s'est occupé de vous, d'être présent pendant le dernier chapitre d'un être cher, ou de manifester de l'amour par l'action peut être profondément significative.
Créer un plan de prestation de soins durable
Un plan de soins complet devrait inclure non seulement des considérations médicales et pratiques, mais aussi des stratégies pour préserver des relations importantes.
Évaluer votre capacité de façon réaliste
Considérez votre santé physique, votre résilience émotionnelle, vos ressources financières, vos autres obligations et votre système de soutien. Soyez réaliste sur les limites plutôt que de supposer que vous devriez être capable de tout gérer.
Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire, comme par moments, vous pourriez vous sentir comme vous ne faites pas assez. Reconnaître que faire de votre mieux dans des limites réalistes est suffisant, même si elle ne répond pas à un certain niveau idéal de soins.
Bâtiment dans le Respite Régulier
Prévoir des pauses régulières pour les responsabilités de soins, ce qui peut signifier de prendre des dispositions pour les soins de relève professionnels, d'avoir des membres de la famille à prendre en charge pendant des périodes précises ou d'utiliser des programmes de jour pour adultes.
Utilisez le temps de répit intentionnellement pour l'entretien de la relation et l'auto-soin. Passez du temps avec votre partenaire, voyez des amis, poursuivez des passe-temps, ou tout simplement repos.
Création d'équipes de soins
Les soins sont un travail d'équipe qui convient le mieux. Identifier tous ceux qui peuvent contribuer aux soins – membres de la famille, amis, voisins, membres de la communauté confessionnelle et services professionnels.
Des réunions d'équipe régulières (en personne ou virtuelles) permettent à chacun de se tenir informé et d'effectuer des ajustements au fur et à mesure que les besoins changent.
Planification pour l'évolution des besoins
Les besoins en soins augmentent généralement avec le temps. Prévoyez comment vous allez faire face à des demandes accrues avant d'être en crise. Discutez avec les membres de la famille de l'aide supplémentaire qui pourrait ressembler, étudiez les options de soins dans votre région et envisagez la planification financière pour les coûts potentiels des soins.
Réévaluer régulièrement votre plan de prestation de soins. Ce qui a fonctionné au départ peut ne pas être durable au fur et à mesure que les besoins changent.
Aller de l'avant : équilibrer les soins et les liens
Cependant, avec la sensibilisation, l'intention et le soutien, les aidants peuvent maintenir des liens significatifs tout en fournissant des soins de qualité. La clé est de reconnaître que le maintien des relations n'est pas distinct des soins, c'est un élément essentiel de la prestation de soins durables et sains.
Il est crucial de se concentrer sur la réduction des évaluations négatives de la prestation de soins et la promotion de l'évaluation positive, ce qui tient compte des défis réels tout en reconnaissant les aspects significatifs des relations entre les fournisseurs de soins.
Protéger la santé des aidants naturels n'est pas égoïste, mais essentiel pour maintenir des soins sûrs et efficaces, car la prestation durable de soins exige un équilibre, pas un sacrifice constant.
N'oubliez pas que demander de l'aide est un signe de sagesse, pas de faiblesse. L'utilisation des ressources disponibles, la création de réseaux de soutien et l'établissement de limites réalistes vous permettent de fournir de meilleurs soins tout en maintenant les relations qui donnent un sens à la vie et de la joie.
La prestation de soins est un parcours qui se déroule au fil du temps, avec des besoins et des circonstances changeants. Approchez-le avec souplesse, compassion et engagement à maintenir les liens qui vous soutiennent. En mettant en œuvre les stratégies discutées dans cet article, vous pouvez naviguer les défis de la prestation de soins tout en préservant et même en renforçant vos relations les plus importantes.
Pour obtenir un soutien et des ressources supplémentaires, envisagez d'explorer des organisations comme Family Caregiiver Alliance[, le AARP Caregiving Resource Center[ et le Alzheimer Association Caregiver Center[. Ces organisations fournissent des services d'éducation, des groupes de soutien, des ressources pratiques et des liens avec d'autres personnes qui comprennent le parcours de soins.
En fin de compte, le maintien de relations pendant la prestation des soins consiste à reconnaître que vous êtes plus qu'un soignant, vous êtes un partenaire, un ami, un membre de la famille et un individu ayant des besoins et une valeur au-delà de ce que vous fournissez aux autres.