Dans le monde en évolution rapide d'aujourd'hui, les jeunes adultes sont confrontés à des niveaux d'incertitude sans précédent qui touchent presque tous les aspects de leur vie. De 1990 à 2021, l'incidence mondiale des troubles anxieux chez les 10-24 ans a augmenté de 52 %, en particulier dans le groupe des 10-14 ans et après-2019. En 2024, 43 % des adultes disent se sentir plus anxieux que l'année précédente, contre 37 % en 2023 et 32 % en 2022. Ces statistiques brossent un tableau sobre des défis de santé mentale auxquels est confrontée la génération actuelle de jeunes adultes alors qu'ils naviguent dans leurs choix de carrière, leurs relations personnelles, leurs pressions financières et un avenir incertain.

Le soutien aux jeunes adultes durant cette période tumultueuse n'est pas seulement bénéfique, mais essentiel à leur développement à long terme, à leur bien-être et à leur réussite. Ce guide exhaustif explore la nature multiforme de l'incertitude à laquelle font face les jeunes adultes d'aujourd'hui et fournit des stratégies pratiques fondées sur des données probantes pour offrir un soutien significatif pendant cette étape critique de la vie.

Comprendre le paysage de l'incertitude pour les jeunes adultes

L'étape de l'âge adulte émergent

L'âge adulte émergent se situe entre 17 et 27 ans, couvrant l'adolescence tardive et la jeunesse. L'âge adulte émergent, qui s'étend environ de 18 à 30 ans, se caractérise par des transitions psychologiques, émotionnelles et sociales importantes, souvent accompagnées de niveaux élevés d'anxiété, de dépression et d'autocritique. Cette période de développement représente une phase unique distincte de l'adolescence et de l'âge adulte complet, marquée par l'exploration, l'instabilité et l'auto-orientation.

Les adultes émergents ne se sentent pas comme des adultes ni comme des jeunes – et selon le contexte, ils peuvent se sentir hors de leur place. Ce sentiment d'être « entre deux » crée son propre ensemble de défis, car les jeunes naviguent sur des systèmes et des attentes conçus pour les adolescents plus jeunes ou les adultes pleinement établis, ce qui ne correspond pas à leur réalité actuelle.

Sources principales d'incertitude

Avant d'offrir un soutien efficace, il est crucial de comprendre les sources spécifiques qui contribuent à l'incertitude chez les jeunes adultes. Ces défis sont interconnectés et souvent se compilent, créant un réseau complexe de stresseurs.

Pressions professionnelles et instabilité économique

L'anxiété future était associée positivement au stress professionnel (β = 0,637, p <.001) et à l'exploration d'identité (β = 0,346, p <.001) et négativement associée au bien-être (β = -0,383, p <.001). Le marché de l'emploi moderne présente des défis uniques pour les jeunes adultes, notamment les fluctuations économiques, les recherches d'emploi concurrentielles, l'inflation des titres de compétences et la pression pour établir un cheminement de carrière significatif au début de la vie.

Beaucoup de jeunes adultes ont du mal à choisir une carrière qui s'harmonise avec leurs passions et leurs besoins financiers. L'économie de concerts, l'automatisation et les paysages industriels en évolution rapide ajoutent des couches de complexité à la planification de carrière que les générations précédentes n'ont pas affrontées au même degré.

Stress financier et charge économique

Une enquête menée en 2025 auprès de 2 000 Américains révèle que 70 % des gens éprouvent une anxiété financière, ce qui a des répercussions importantes sur leur bien-être physique et mental.

Le fardeau de la dette des étudiants à lui seul peut retarder les décisions importantes de la vie et créer une inquiétude persistante à l'égard de la stabilité financière.

Stress scolaire et choix éducatifs

Les décisions en matière d'éducation ont un poids important pour les jeunes adultes, qu'ils choisissent un major d'université, qu'ils décident de poursuivre des études supérieures ou de suivre la transition de la vie universitaire à la vie active.

De plus, l'augmentation du coût de l'éducation combinée à des perspectives d'emploi incertaines crée un calcul difficile : l'investissement dans l'éducation vaut-il la peine d'être financé ? Le domaine d'études choisi conduira-t-il à un emploi significatif ? Ces questions n'ont pas de réponses faciles, contribuant à la paralysie de la décision et à l'anxiété.

Dynamique sociale et défis relationnels

Les adultes émergents connaissent des changements majeurs dans leurs relations avec leur famille, leurs amis et leurs partenaires romantiques. Le paysage social change radicalement au cours de l'âge adulte émergent. Les amitiés depuis l'école secondaire ou l'université peuvent disparaître lorsque les gens se déplacent dans différentes villes ou entrent dans différentes étapes de la vie.

Les relations romantiques deviennent aussi plus complexes, avec des attentes variées quant à l'engagement, au mariage et aux objectifs de vie. Certains jeunes adultes se rencontrent avec un partenariat à long terme à l'esprit, tandis que d'autres sont encore à l'étude, ce qui entraîne des attentes erronées et des défis émotionnels.

Incertitude mondiale et pressions sociales

Les divisions profondes dans notre pays, les conflits à travers le monde, les insécurités financières, les répercussions persistantes de la pandémie, les inquiétudes économiques et les changements climatiques demeurent chez nous et peuvent avoir des répercussions négatives sur le bien-être émotionnel des adolescents et des jeunes adultes.

Pendant la pandémie, les jeunes ont dû relever des défis, notamment s'adapter à l'apprentissage en ligne, à l'isolement social, à la réduction du revenu des ménages et aux incertitudes futures, qui ont contribué à l'incidence accrue des troubles anxieux.

L'impact sur la santé mentale

Les taux de maladies mentales étaient significativement plus élevés chez les adolescents (environ 50 %) et les jeunes adultes (environ 30 %). La dépression touche les jeunes adultes les plus durement : parmi les 18-25 ans, 15,9 % ont eu un épisode dépressif majeur, près du double du taux global des adultes.

Les trois quarts des cas de troubles mentaux, émotionnels et comportementaux au cours de la vie commencent à l'âge de 24 ans. Chez les adultes émergents ayant des troubles sociaux, émotionnels et comportementaux, le risque est beaucoup plus élevé que chez les adolescents en début d'adolescence, ce qui souligne l'importance critique d'une intervention et d'un soutien précoces durant les années d'âge adulte émergentes.

Stratégies globales de soutien aux jeunes adultes

Favoriser une communication ouverte et honnête

Créer un espace pour un dialogue authentique est fondamental pour soutenir les jeunes adultes. Cela signifie plus que se contenter de demander « Comment êtes-vous ? » – cela exige de créer un environnement où les jeunes adultes se sentent en sécurité en exprimant des doutes, des peurs et des incertitudes sans jugement.

L'écoute active est essentielle, c'est-à-dire accorder toute l'attention, éviter les interruptions et résister à l'envie d'offrir immédiatement des solutions ou de minimiser les préoccupations.

Normalisez l'incertitude et la lutte. Partagez vos propres expériences de navigation de l'incertitude (le cas échéant) pour aider les jeunes adultes à comprendre que tout ne se comprend pas est normal et attendu.

Demandez des questions ouvertes qui encouragent la réflexion et l'exploration de soi plutôt que des réponses oui/non. Des questions comme «Qu'avez-vous eu dans votre esprit récemment?» ou «Qu'est-ce qui vous fait le plus de mal maintenant?» invitent à une conversation plus approfondie.

Respecter les limites tout en restant disponible. Les jeunes adultes établissent leur indépendance et ne veulent peut-être pas toujours partager tout, ce qui est sain et approprié.

Fournir des ressources et des informations pratiques

L'information est un outil d'habilitation, mais elle doit être pertinente, accessible et réalisable.Les jeunes adultes bénéficient de ressources concrètes qui les aident à surmonter des défis spécifiques.

Les ressources d'exploration de carrière[ pourraient comprendre des possibilités d'entrevues d'information, des liens de mentorat, des outils d'évaluation de carrière et de l'information sur divers cheminements de carrière, y compris des options non traditionnelles.

L'orientation éducative[ devrait comprendre des renseignements sur les différents parcours d'enseignement, les options d'aide financière, les possibilités de bourses et les alternatives aux diplômes traditionnels de quatre ans, comme les écoles de commerce, les programmes d'apprentissage ou les programmes de certificat.

Malgré l'anxiété croissante, la plupart des adultes n'ont pas cherché à obtenir un soutien professionnel en santé mentale.En 2024, un adulte sur quatre (24 %) dit avoir parlé avec un professionnel de la santé mentale au cours de la dernière année. Fournir des renseignements sur les services de counseling, les groupes de soutien, les lignes téléphoniques d'urgence et les applications en santé mentale.

Les ressources en littératie financière [, y compris les outils de budgétisation, l'information sur la gestion des prêts aux étudiants, les principes d'investissement de base et les stratégies de création de crédit, peuvent aider les jeunes adultes à se sentir plus confiants dans leur avenir financier.

Pour un soutien complet en santé mentale, des organismes comme National Alliance on Mental Illness (NAMI) offrent des ressources étendues spécialement conçues pour les jeunes adultes et leurs familles.

Appui à l'établissement des objectifs et à la planification

L'approche de la PYD décrite ci-dessus suggère que des programmes efficaces pour appuyer l'EE comprendraient une approche individualisée qui aiderait les jeunes à identifier et à progresser vers des objectifs qui ont un sens personnel, d'abord en envisageant une identité positive pour l'avenir (« Qui veux-je devenir? »).

Aide à décomposer des objectifs écrasants en étapes plus petites et gérables. Un objectif comme «établir une carrière» est trop large et intimidant. Le briser en étapes comme «rechercher trois domaines de carrière», «conduire deux entrevues d'information», ou «mise à jour du curriculum vitae» rend le progrès possible.

Encourager des buts à court et à long terme. Les buts à court terme offrent des victoires rapides qui renforcent la confiance et l'élan, tandis que les buts à long terme fournissent une orientation et un but.

Dans un monde incertain, les plans rigides ont souvent besoin d'être ajustés. Aider les jeunes adultes à développer la capacité de fixer des objectifs tout en restant adaptables lorsque les circonstances changent. Cela renforce la résilience et réduit l'anxiété qui vient du sentiment que les plans doivent être parfaits et inchangeables.

Célébrez les progrès, et pas seulement les réalisations. Le processus de travail vers des objectifs est utile même lorsque les résultats ne correspondent pas aux attentes initiales.

Aidez à identifier les objectifs fondés sur les valeurs. Les objectifs alignés sur les valeurs personnelles sont plus motivants et satisfaisants que les objectifs fondés uniquement sur des attentes externes ou des pressions sociétales.

Être présent et disponible de façon constante

La présence est l'une des formes de soutien les plus puissantes.La perte de soutien et de structures offerts par les écoles, les familles et les services de santé et sociaux axés sur l'enfant et la famille signifie que l'adulte émergent doit davantage compter sur ses propres ressources dans un environnement moins structuré.

Les check-ins constants importent plus que des gestes grandioses. Des contacts réguliers et brefs – un message texte, un appel rapide, une date de café – aident les jeunes adultes à savoir qu'ils ont un soutien continu plutôt que de se sentir capables de s'approcher seulement pendant les crises.

Soyez disponible de façon fiable sans être trop autoritaire. Faites savoir aux jeunes adultes que vous êtes là quand ils ont besoin de vous, puis suivez cette promesse. La fiabilité renforce la confiance et la sécurité.

S'afficher pendant les temps difficiles. Lorsque les jeunes adultes font face à des revers – un refus d'emploi, une rupture, un examen raté – votre présence et votre soutien comptent énormément. Évitez de minimiser leurs luttes ou de sauter immédiatement à la résolution de problèmes.

Célébrez les succès ensemble. Soyez vraiment enthousiastes à propos de leurs réalisations, que ce soit en obtenant un emploi, en complétant un projet difficile ou en faisant des progrès sur un objectif personnel.

Renforcer la résilience et les compétences de conciliation

Une intervention et un soutien précoces sont essentiels pour favoriser une plus grande résilience et prévenir les problèmes de santé mentale à long terme. La résilience – la capacité d'adaptation et de rebondissement de l'adversité – n'est pas un trait inné mais un ensemble de compétences qui peuvent être développées et renforcées.

Enseigner les cadres de résolution de problèmes. Aider les jeunes adultes à élaborer des approches systématiques des défis : identifier le problème, réfléchir aux solutions possibles, évaluer les options, choisir une approche, la mettre en oeuvre et réfléchir au résultat.

Modèler des stratégies d'adaptation saines. Les jeunes adultes apprennent par observation. Démontrer des façons saines de gérer le stress, comme prendre des pauses, chercher du soutien, maintenir une perspective et pratiquer l'autosoin.

Encourager un état d'esprit de croissance. Aider les jeunes adultes à considérer les défis comme des possibilités d'apprentissage et de croissance plutôt que comme des menaces ou des preuves d'insuffisance.

Soutenir le développement de compétences en régulation émotionnelle. Cela est particulièrement pertinent pendant l'âge adulte émergent, une étape de développement associée à des défis émotionnels accrus et une vulnérabilité accrue aux problèmes de santé mentale, où le renforcement du fonctionnement émotionnel peut produire des avantages importants.

Promouvoir un optimisme réaliste Cela signifie reconnaître les défis tout en maintenant l'espoir et la confiance dans la capacité de les gérer. Il ne s'agit pas de la positivité toxique ou de nier les difficultés, mais d'équilibrer le réalisme avec l'espoir.

Encourager la croissance et le développement personnels

Appuyer l'exploration et le développement de l'identité

C'est le temps de la vie pour la plus grande quantité de changement, donnant la plus grande quantité d'excitation et d'anxiété. L'âge adulte émergent est fondamentalement une période d'exploration – d'identité, de possibilités, de relations et de visions du monde.

Encourager l'expérimentation de nouvelles expériences. Que ce soit l'exploration de nouveaux passe-temps, le voyage, le bénévolat ou la prise de cours dans des sujets inconnus, diverses expériences aident les jeunes adultes à découvrir leurs intérêts, leurs forces et leurs valeurs.

Soutenir l'exploration de carrière sans pression pour un engagement immédiat. L'idée que les jeunes adultes doivent choisir un seul parcours de carrière et s'y tenir pour la vie est dépassée. Encourager l'exploration par des stages, des entrevues d'information, des projets parallèles et des activités de veille.

Valider le processus d'exploration La société presse souvent les jeunes adultes de tout faire comprendre, mais l'exploration prend du temps. Valider que c'est bon – même bénéfique – d'essayer différentes voies avant de s'engager dans une.

Aider les jeunes adultes à réfléchir à leurs expériences. L'exploration est plus précieuse lorsqu'elle est combinée à la réflexion. Posez des questions comme «Qu'avez-vous appris de vous-même?» ou «Quels aspects de cette expérience vous ont stimulé?» pour aider les jeunes adultes à extraire leur sens et leur connaissance de soi de leurs expériences.

Promouvoir l'apprentissage continu

L'apprentissage ne se termine pas par l'éducation formelle. En fait, la capacité et la volonté de continuer à apprendre tout au long de la vie sont de plus en plus importantes dans notre monde en évolution rapide.

Promouvoir diverses possibilités d'apprentissage. L'apprentissage peut se faire par l'éducation formelle, des cours en ligne, des livres, des podcasts, des ateliers, du mentorat, des voyages et une expérience pratique.

Encourager le développement des compétences. Les compétences difficiles (capacités techniques propres à un domaine) et les compétences douces (communication, collaboration, intelligence émotionnelle) sont précieuses.

Partagez ce que vous apprenez, posez des questions, admettez quand vous ne savez rien et démontrez que l'apprentissage est un parcours de vie. Cela normalise la croissance et le développement continus.

Soutenir l'apprentissage des erreurs. Certains des apprentissages les plus précieux proviennent de choses qui ne vont pas comme prévu.

Favoriser une indépendance saine

Soutenir l'indépendance signifie trouver l'équilibre entre offrir des conseils et permettre aux jeunes adultes de prendre leurs propres décisions, et leurs propres erreurs.

Fournissez des conseils sans contrôle. Offrez votre point de vue et vos conseils lorsqu'on vous demande (ou quand la sécurité est en jeu), mais respectez que les jeunes adultes doivent faire leurs propres choix.Cela peut être difficile, surtout quand vous pouvez voir des pièges potentiels qu'ils pourraient manquer, mais l'autonomie est essentielle au développement.

Préserver les conséquences naturelles. Lorsqu'ils sont en sécurité, laisser les jeunes adultes éprouver les conséquences naturelles de leurs décisions.C'est ainsi qu'ils apprennent à faire de meilleurs choix.

Soutenir les compétences décisionnelles Plutôt que de prendre des décisions pour les jeunes adultes, les aider à élaborer leurs propres processus décisionnels. Poser des questions qui les incitent à réfléchir par des options, à considérer les conséquences et à clarifier leurs priorités.

Encouragez la promotion de soi-même. Aidez les jeunes adultes à acquérir la confiance et les compétences nécessaires pour défendre leur propre cause, qu'il s'agisse de négocier un salaire, de demander des mesures d'adaptation, de fixer des limites dans les relations ou de parler quand quelque chose ne va pas.

Replacer graduellement la relation À mesure que les jeunes adultes arrivent à maturité, la nature des relations de soutien passe naturellement de directives plus directives à des consultations plus parieuses.

Célébrer les réalisations et les progrès

La reconnaissance et la célébration sont de puissants facteurs de motivation et de encouragement, surtout pendant les périodes difficiles.

Reconnaissance de tous les types de réalisations Non seulement des jalons importants comme l'obtention d'un diplôme ou l'obtention d'un emploi, mais aussi des victoires plus petites comme terminer un projet difficile, avoir une conversation difficile, établir une nouvelle habitude ou progresser vers un but.

Célébrez l'effort et la croissance, pas seulement les résultats. Le processus de travail vers quelque chose, de développement de nouvelles compétences ou de dépassement des zones de confort mérite d'être reconnu même si le résultat n'est pas ce qui était espéré.

Faire des célébrations significatives. Célébrations sur mesure pour le jeune adulte. Pour certains, cela pourrait être un repas ou une sortie spéciale; pour d'autres, ce pourrait être des paroles d'affirmation ou un don réfléchi. La clé est qu'il se sent authentique et personnel.

Aidez les jeunes adultes à reconnaître leurs propres progrès. Parfois, nous sommes tellement concentrés sur ce qui est suivant que nous ne nous arrêtons pas pour reconnaître jusqu'où nous sommes venus.

Créer un environnement favorable

Bâtir des réseaux de soutien solides

Une perspective de la PYD suggère en outre que les jeunes et les adultes émergents bénéficieront de stratégies d'apprentissage spécifiques pour accroître et maintenir le soutien interpersonnel des pairs, de la famille, des fournisseurs et des gens de la collectivité.

Connectez les jeunes adultes avec des mentors. Les mentors qui ont emprunté des sentiers semblables peuvent offrir des conseils, une perspective et des encouragements précieux, qui peuvent être formels (par le biais de programmes de mentorat) ou informels (par des liens professionnels ou communautaires).

Faciliter les relations entre pairs. Les jeunes adultes (18-34 ans) sont plus susceptibles que les adultes plus âgés (50 ans et plus) de dire que la relation sociale a le plus d'impact sur leur santé mentale.

Encourager des relations diverses. Un réseau de soutien sain comprend des personnes de différents âges, milieux et perspectives.Cette diversité enrichit la compréhension des jeunes adultes du monde et fournit des sources variées de soutien et de sagesse.

Modèler des compétences en relations saines. Démontrer à quoi ressemblent des relations saines – respect mutuel, communication claire, limites appropriées, réciprocité et capacité de naviguer de façon constructive dans les conflits.

Soutenir le maintien des relations. Dans notre monde occupé, les relations exigent des efforts intentionnels.

Promouvoir des relations positives et stimulantes

Les jeunes adultes profitent de l'apprentissage pour cultiver des relations qui favorisent leur croissance et leur bien-être.

Aidez à identifier les modèles de relations saines contre malsaines. Les jeunes adultes ne reconnaissent pas toujours les drapeaux rouges dans les amitiés ou les relations romantiques.

Encourager les limites Des relations saines nécessitent des limites saines.Appuyer les jeunes adultes à apprendre à établir et à maintenir des limites qui protègent leur bien-être, leur temps et leur énergie.

Valider l'importance de la qualité des relations sur la quantité. Quelques relations profondes et favorables sont plus précieuses que de nombreuses relations superficielles. Aidez les jeunes adultes à comprendre qu'il est acceptable d'être sélectifs sur l'endroit où ils investissent leur énergie relationnelle.

Appuyez la navigation des amitiés changeantes. Il est normal que les amitiés évoluent ou cessent à mesure que les gens grandissent et changent. Aidez les jeunes adultes à traiter le chagrin qui peut venir avec des amitiés croissantes tout en reconnaissant également qu'il est une partie naturelle de la vie.

Assurer la stabilité et la sécurité

Dans un monde d'incertitude, il est crucial d'avoir certaines sources de stabilité pour le bien-être et la capacité des jeunes adultes à prendre des risques sains.

Offre une base stable lorsque cela est possible Que ce soit une maison physique où ils peuvent retourner ou simplement la connaissance qu'ils ont des personnes qui seront là pour eux, cette base de sécurité permet aux jeunes adultes d'explorer et de prendre des risques en sachant qu'ils ont un filet de sécurité.

Maintenir un soutien constant Même lorsque les jeunes adultes deviennent plus indépendants, sachant qu'ils ont un soutien constant assure la sécurité psychologique.Cela ne signifie pas résoudre leurs problèmes, mais être une présence stable et fiable.

Créer des points de contact prévisibles. Les dîners familiaux réguliers, les appels téléphoniques hebdomadaires ou les dates mensuelles de café fournissent structure et connexion dans un monde autrement imprévisible.

Communiquer un regard positif inconditionnel Les jeunes adultes doivent savoir que votre soutien et vos soins ne sont pas subordonnés à leurs réalisations ou à leurs choix.Ils sont valorisés pour qui ils sont, pas seulement pour ce qu'ils font.

Encourager la participation et l'appartenance de la collectivité

95 % des jeunes âgés de 10 à 24 ans croient qu'il y a des gens qui s'intéressent vraiment à eux, 76 % se sentent en contact avec un groupe comme leurs amis ou l'école, et 83 % expriment leur optimisme quant à leur avenir.

Soutenir les possibilités de bénévolat et de service. Le bénévolat offre une perspective, renforce les compétences, crée des liens et contribue à un sens de l'objectif.

Encourager l'engagement civique Que ce soit en votant, en assistant à des réunions communautaires ou en défendant des causes qui les intéressent, l'engagement civique aide les jeunes adultes à se sentir liés à leur communauté et à contribuer à un changement positif.

Faciliter l'implication dans la foi ou les communautés spirituelles. Pour ceux qui sont intéressés, les communautés religieuses ou spirituelles peuvent fournir un sens, des valeurs, des réseaux de soutien et un sentiment d'appartenance.

Soutenir la participation aux communautés d'intérêts. Que ce soit une ligue sportive, un club de lecture, une communauté de jeu ou une organisation professionnelle, les communautés qui s'articulent autour d'intérêts communs offrent connexion et appartenance.

Des organisations comme VolontaireMatch peuvent aider les jeunes adultes à trouver des possibilités de bénévolat significatives qui correspondent à leurs intérêts et à leurs horaires.

La santé mentale et le bien-être

Normalisation des conversations sur la santé mentale

L'une des choses les plus importantes que nous puissions faire pour soutenir la santé mentale des jeunes adultes est de rendre les conversations à ce sujet normales, acceptées et sans stigmatisation.

Parler ouvertement de la santé mentale. Utilisez le même ton de la matière de fait que vous utiliseriez pour discuter de la santé physique.

Partagez vos propres expériences lorsque cela est approprié. Si vous avez eu des difficultés avec les défis de santé mentale ou avez cherché à vous soigner, partagez-les (lorsqu'il est approprié et confortable) peut réduire la stigmatisation et aider les jeunes adultes à se sentir moins seuls.

Faire obstacle à la stigmatisation de la langue et des attitudes. Lorsque vous rencontrez la stigmatisation autour de la santé mentale – que ce soit dans les médias, les conversations ou les attitudes culturelles – le défient avec gently et offrent des perspectives alternatives.

Éduquer sur la santé mentale. Beaucoup de gens manquent de connaissances de base en santé mentale. Fournir de l'information sur les affections courantes en santé mentale, leurs symptômes et les traitements disponibles.

Énoncez que la santé mentale existe sur un spectre. Tout le monde a la santé mentale, tout comme tout le monde a la santé physique. Ce n'est pas un binaire de «malade mentale» ou de «santé mentale», mais un continuum qui fluctue au fil du temps.

Encourager le soutien professionnel lorsque nécessaire

Bien que le soutien par les pairs et les familles soient précieux, un soutien professionnel en santé mentale est parfois nécessaire et devrait être encouragé sans hésitation.

Normalisez la thérapie et le counseling. La thérapie de cadre n'est pas seulement une ressource pour les personnes en crise, mais une ressource précieuse pour quiconque navigue dans des défis, travaille sur la croissance personnelle ou veut un soutien pendant les transitions.

Aide à naviguer les obstacles à l'accès aux soins. Trouver et accéder aux soins de santé mentale peut être difficile.

Fournir des renseignements sur différents types de professionnels de la santé mentale. Aider les jeunes adultes à comprendre les différences entre les psychiatres, les psychologues, les conseillers autorisés et les travailleurs sociaux, et ce que chacun peut offrir.

Appuyez les médicaments lorsqu'il y a lieu. Si un professionnel de la santé mentale recommande des médicaments, aidez le jeune adulte à prendre une décision éclairée.

Respecter la vie privée tout en restant solidaire Les jeunes adultes ont droit à l'intimité de leur traitement de santé mentale. Vous pouvez être solidaire sans avoir besoin de connaître tous les détails de leurs séances de thérapie ou de leur traitement.

Le répertoire Psychologie Aujourd'hui thérapeute est une excellente ressource pour trouver des professionnels de la santé mentale en fonction de l'emplacement, de la spécialité, de l'assurance et d'autres facteurs.

Promouvoir les pratiques d'autogestion

Interrogés sur une liste de facteurs de vie pouvant avoir des répercussions sur la santé mentale, les adultes disent le plus souvent que le stress (53 %) et le sommeil (40 %) ont le plus d'impact sur leur santé mentale.

Aider les jeunes adultes à comprendre ce que signifie vraiment l'autosoin. L'autosoin n'est pas seulement des bains bulleux et des masques du visage (bien que ceux-ci puissent en faire partie).

Encourager les habitudes de santé de base. Le sommeil régulier, l'alimentation nutritive, l'activité physique et la limitation de la consommation d'alcool et de substances constituent le fondement de la santé mentale.

Introduire des techniques de gestion du stress. Enseignez et encouragez des pratiques comme la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive, la méditation, la pleine conscience, la revue ou passer du temps dans la nature.

Soutenir l'équilibre entre le travail et la vie personnelle. Dans une culture qui glorifie souvent le surmenage et la productivité constante, aider les jeunes adultes à comprendre l'importance du repos, des loisirs et des activités qui apportent la joie plutôt que la réussite.

Les jeunes adultes apprennent en regardant. Démontrez que vous priorisez votre propre bien-être et que l'auto-soins est une partie normale et importante de la vie à tout âge.

Encourager les limites numériques. Les médias sociaux et la connectivité constante peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale.

Fournir un soutien actif et non judiciaire

La façon dont nous réagissons lorsque les jeunes adultes partagent leurs luttes a des répercussions importantes sur la question de savoir s'ils continueront de chercher du soutien.

Écoutez sans jugement. Lorsqu'un jeune adulte partage quelque chose de difficile, résistez à l'envie de critiquer, de donner des conférences ou d'exprimer sa déception.

Valider leurs sentiments Vous n'avez pas à être d'accord avec leur point de vue pour valider que leurs sentiments sont réels et compréhensibles. La validation aide les gens à se sentir entendus et compris.

Éviter de minimiser ou de comparer. Les déclarations comme «Il pourrait être pire» ou «Quand j'avais votre âge...» tendent à fermer la communication plutôt que l'aide.

Demandez ce qu'ils ont besoin Plutôt que de supposer que vous savez ce qui aiderait, demandez. Parfois ils ont besoin de conseils, parfois juste une oreille, parfois une aide pratique, et parfois juste votre présence.

Suivez-vous. Après qu'un jeune adulte ait partagé quelque chose de difficile ou que vous ayez une conversation importante, suivez-le plus tard pour vous enregistrer.

Reconnaître quand chercher une aide d'urgence

Bien que la plupart des problèmes de santé mentale puissent être réglés par le biais d'un soutien régulier et de soins professionnels, certaines situations nécessitent une intervention immédiate.

Connais les signes d'alerte de crise. Il s'agit notamment de parler de suicide ou de self-harvest, de donner des biens, de dire au revoir aux gens, de changer d'humeur dramatique, d'accroître la consommation de substances, de comportement irresponsable ou de se retirer de toutes les activités et relations.

Prenez toutes les mentions de suicide au sérieux. Si un jeune adulte mentionne le suicide, même de façon occasionnelle, prenez-le au sérieux. Demandez directement s'ils pensent au suicide. Cela ne pose pas l'idée – cela vous montre l'attention et ouvre la porte pour qu'ils obtiennent de l'aide.

Savoir les ressources de crise Le 988 Suicide et Crisis Lifeline fournit un soutien 24/7. La ligne de texte de Crisis (text HOME to 741741) offre un soutien texte.

Ne laissez pas quelqu'un en crise seul. Si vous êtes inquiet pour la sécurité immédiate, restez avec la personne ou assurez-vous que quelqu'un d'autre est avec eux jusqu'à ce que l'aide professionnelle arrive.

Appelez le 911 pour un danger immédiat. Si quelqu'un est en danger immédiat de se blesser ou d'en faire d'autres, appelez le 911 ou emmenez-le à la salle d'urgence la plus proche.

Considérations spéciales pour soutenir divers jeunes adultes

Soutenir les jeunes adultes LGBTQ+

Selon l'Enquête nationale américaine sur la santé mentale des jeunes LGBTQ de 2023, 67 % des jeunes LGBTQ+ ont signalé des symptômes d'anxiété. Les jeunes LGBTQ+ sont confrontés à des défis uniques, notamment la discrimination, le rejet familial et des taux plus élevés de problèmes de santé mentale.

Créer un environnement qui affirme Utiliser des noms et des pronoms corrects, vous éduquer sur les questions LGBTQ+ et faire comprendre que vous êtes une personne sûre et solidaire.

Connectez-les avec les ressources de LGBTQ+ qui affirment. Cela inclut les thérapeutes qui se spécialisent dans les questions LGBTQ+, les groupes de soutien et les organismes communautaires.

Appuyez pour leur sécurité et leurs droits. Défendez la discrimination et travaillez à créer des environnements plus inclusifs dans vos sphères d'influence.

Comprendre l'impact du stress minoritaire. Le stress chronique de naviguer dans un monde qui n'accepte pas toujours a des conséquences sur la santé mentale.

Soutenir les jeunes adultes des communautés marginalisées

Le racisme structurel et la discrimination peuvent avoir des conséquences psychologiques et sociopolitiques néfastes, et les jeunes adultes des communautés marginalisées sont confrontés à des défis supplémentaires, notamment la discrimination systémique, les obstacles économiques et les pressions culturelles.

Reconnaissance des obstacles systémiques Reconnaître que les défis ne sont pas seulement individuels, mais reflètent souvent des inégalités systémiques.Cette validation est importante et aide les jeunes adultes à comprendre leurs luttes dans leur contexte.

Connectez-les avec des ressources adaptées à la culture Le soutien en santé mentale est plus efficace lorsqu'il est informé et adapté à la culture.

Appuyer le développement de l'identité culturelle. Pour les jeunes adultes qui naviguent sur plusieurs identités culturelles, soutenir leur exploration et leur intégration de ces identités.

Promouvoir l'équité et la justice. S'efforcer de surmonter les obstacles systémiques et de créer des possibilités plus équitables pour tous les jeunes adultes.

Soutenir les jeunes adultes handicapés

Les jeunes adultes ayant des déficiences physiques, mentales ou intellectuelles sont confrontés à des défis uniques pendant la transition vers l'âge adulte.

Aider les jeunes adultes à apprendre à défendre les mesures d'adaptation et le soutien dont ils ont besoin dans les milieux éducatifs, professionnels et sociaux.

Connectez-les avec des ressources spécifiques aux personnes handicapées. Cela pourrait comprendre des services de réadaptation professionnelle, des organisations de défense des droits des personnes handicapées ou des groupes de soutien.

Promouvoir l'indépendance tout en fournissant un soutien approprié. Le but est l'indépendance maximale dans le contexte des capacités de chaque personne.

Le «pouvoir de défi» S'efforcer de créer des environnements plus accessibles et inclusifs et de contester les attitudes et les systèmes qui font preuve de discrimination à l'égard des personnes handicapées.

Soutenir les étudiants du Collège de première génération

Les jeunes adultes qui sont les premiers de leur famille à fréquenter le collège sont confrontés à des pressions uniques et manquent souvent du capital culturel et de l'orientation familiale qui aide d'autres étudiants à suivre des études supérieures.

Fournissez des conseils pratiques sur la navigation de l'enseignement supérieur. Les choses qui semblent évidentes pour ceux qui connaissent le collège – comme la façon de parler aux professeurs, d'utiliser les heures de bureau ou d'accéder aux ressources du campus – peuvent être complètement nouvelles pour les étudiants de première génération.

Connectez-les avec les programmes d'étudiants de première génération. De nombreux collèges ont des programmes spécialement conçus pour soutenir les étudiants de première génération.

Savoir la complexité émotionnelle. Les élèves de la première génération éprouvent souvent la culpabilité de quitter leur famille, de faire pression pour réussir et de se sentir pris entre deux mondes. Validez ces émotions complexes.

Aide à naviguer dans les attentes familiales Les familles peuvent ne pas comprendre les exigences du collège ou avoir des attentes qui sont en conflit avec le succès scolaire.

Outils et techniques pratiques pour les supporteurs

Développer l'auto-composition

Ces résultats soulignent la base solide et croissante de données probantes qui soutient l'auto-compassion comme un puissant mécanisme de protection pour les adultes émergents. La présente étude s'appuie sur cette base, en se concentrant exclusivement sur l'auto-compassion comme mécanisme de base du changement.

Enseignez les trois composantes de la compassion de soi: la bonté de soi (vous traitant avec chaleur et compréhension plutôt que de l'autocritique sévère), l'humanité commune (reconnaissant que la lutte et l'imperfection font partie de l'expérience humaine partagée), et la pleine conscience (tenant des émotions difficiles dans une conscience équilibrée plutôt que sur-identifiant avec eux).

Modèle de langage auto-compassionné. Au lieu de l'autocritique sévère quand vous faites des erreurs, démontrez-vous parler avec la même gentillesse que vous offririez un bon ami.

Faire la défi au perfectionnisme. Aider les jeunes adultes à comprendre que le perfectionnisme n'est pas le même que la recherche de l'excellence et qu'il sape souvent plutôt que soutient le succès.

Encouragez les pratiques de compassion personnelle. Il pourrait s'agir de méditations de compassion personnelle, d'écriture de lettres de compassion personnelle ou simplement de se laisser offrir des mots aimables pendant des moments difficiles.

Enseignement de la réglementation émotionnelle

La capacité de reconnaître, comprendre et gérer les émotions est essentielle pour la santé mentale et la navigation réussie des défis de la vie.

Aider les jeunes adultes à développer une conscience émotionnelle. Cela commence par être capable d'identifier et de nommer des émotions.

Enseignez la différence entre sentir les émotions et agir sur elles. Toutes les émotions sont valides et acceptables; c'est nos actions en réponse aux émotions qui peuvent être utiles ou nuisibles.

Introduire des techniques de régulation spécifiques. Il pourrait s'agir de respiration profonde, de relaxation musculaire progressive, d'exercices de mise à la terre, de reformage cognitif ou d'activité physique.

Appuyer le développement de la tolérance à la détresse Parfois, nous ne pouvons pas réparer immédiatement ce qui cause la détresse.

Encourager une expression émotionnelle saine. Les émotions ont besoin de débouchés.

Renforcement de l ' alphabétisation financière

Le stress financier est une source majeure d'anxiété pour les jeunes adultes.

Enseignez les bases budgétaires. Aidez les jeunes adultes à comprendre le revenu, les dépenses et comment créer un budget réaliste.Il y a beaucoup d'applications et d'outils qui facilitent la budgétisation.

Déclarer le crédit et la dette Beaucoup de jeunes adultes ne comprennent pas comment fonctionne le crédit, l'impact à long terme de la dette ou les stratégies de gestion des prêts étudiants.

Introduire des concepts d'épargne et d'investissement Même les petits montants économisés régulièrement peuvent faire la différence.

Discute des valeurs et des objectifs financiers Aider les jeunes adultes à clarifier ce qui leur importe financièrement et à aligner leurs dépenses et leurs économies sur ces valeurs.

Normalisez en parlant d'argent. L'argent est souvent un sujet tabou, mais des conversations ouvertes réduisent la honte et augmentent la littératie financière.

Renforcement des compétences en matière de communication

Une communication efficace est essentielle pour la santé des relations, le succès de carrière et l'autodéfense.

Enseignez la communication affirmée. Cela signifie exprimer les besoins, les sentiments et les limites clairement et respectueusement, ni passivement ni agressivement.

Écoute active modèle Démontrer en accordant toute l'attention, en posant des questions claires et en reflétant ce que vous avez entendu pour assurer la compréhension.

Soutenir les compétences en résolution de conflits. Le conflit est inévitable dans les relations. Aider les jeunes adultes à apprendre à naviguer de façon constructive, en se concentrant sur la question plutôt que d'attaquer la personne.

Encourager les déclarations « I » Les préoccupations comme « Je me sens... » plutôt que « Tu toujours... » réduisent la défensifité et facilitent la conversation productive.

Prendre des conversations difficiles. Si un jeune adulte a besoin d'avoir une conversation difficile – demander une augmentation, fixer une limite, résoudre un problème – offrir de jouer avec eux d'abord.

Le rôle des différents soutiens

Pour les parents et les membres de la famille

Les parents et les membres de la famille jouent un rôle unique en matière de soutien aux jeunes adultes, mais la nature de ce rôle évolue à mesure que les jeunes mûrissent.

Ajustez votre rôle à mesure qu'ils arrivent à maturité. Le passage de la direction à la consultation, de la gestion à la consultation, peut être difficile, mais est nécessaire pour un développement sain.

Fournir une base sûre. Même lorsque les jeunes adultes deviennent indépendants, sachant qu'ils ont un soutien familial, ils assurent une sécurité psychologique qui permet une prise de risque et une exploration saines.

Respecter leur autonomie. Cela inclut leur droit de prendre des décisions que vous pourriez ne pas accepter, d'avoir une vie privée et de définir la nature de votre relation.

Gérer votre propre anxiété. Regarder des jeunes adultes naviguer l'incertitude peut être source d'anxiété pour les parents. Gérer votre propre anxiété plutôt que de leur transférer.

Célébrez leur indépendance. Plutôt que de pleurer la perte de leur enfance, célébrez leur maturité et leur capacité croissantes.

Pour les éducateurs et les conseillers académiques

Les éducateurs et les conseillers sont souvent en poste pour avoir une incidence importante sur les trajectoires et le bien-être des jeunes adultes.

Reconnaissance des signes de lutte Les changements dans la performance, la fréquentation ou l'engagement scolaires peuvent signaler des problèmes de santé mentale ou d'autres difficultés.

Connectez les étudiants avec les ressources du campus. Soyez au courant des services de counseling, du soutien scolaire, des services de carrière et d'autres ressources disponibles pour les étudiants.

Fournit un mentorat et une orientation. Votre expérience et votre perspective peuvent être inestimables pour les étudiants qui naviguent sur les décisions académiques et de carrière.

Créer des environnements d'apprentissage inclusifs et favorables. Favoriser des cultures de classe où les élèves se sentent en sécurité en posant des questions, en faisant des erreurs et en cherchant de l'aide.

Soyez flexible au besoin. Comprendre que les étudiants peuvent faire face à des problèmes de santé mentale, à des problèmes familiaux ou à d'autres difficultés peut vous aider à vous rapprocher des échéances et des mesures d'adaptation.

Pour les employeurs et les mentors en milieu de travail

Le milieu de travail est un contexte critique pour le développement des jeunes adultes, et les employeurs jouent un rôle important dans le soutien aux professionnels émergents.

Fournir des attentes claires et des commentaires. Les jeunes adultes qui entrent dans la population active bénéficient d'une communication explicite sur les attentes, le rendement et les domaines de croissance.

Offre des possibilités de mentorat et de perfectionnement Investir dans la croissance des jeunes employés par le biais du mentorat, de la formation et des occasions de développer de nouvelles compétences.

Soutenir l'équilibre entre le travail et la vie personnelle. Modéliser et encourager des frontières saines entre le travail et la vie personnelle, en particulier dans les cultures qui glorifient le surtravail.

Créer des lieux de travail psychologiquement sûrs. Favoriser des environnements où les employés se sentent à l'aise pour poser des questions, admettre des erreurs et chercher de l'aide sans crainte de jugement ou de représailles.

Reconnaissance de la santé mentale comme partie intégrante de la santé globale. Fournir des avantages en santé mentale, réduire la stigmatisation autour de leur utilisation et répondre aux besoins en santé mentale comme vous le feriez pour vos besoins physiques.

Pour les pairs et les amis

Le soutien des pairs est particulièrement précieux parce qu'il vient de gens qui naviguent sur des défis et des stades de vie semblables.

Check in regulierly Des check-in simples – « Comment faites-vous vraiment ? » – peuvent faire une différence importante.

Partagez vos propres luttes. La vulnérabilité invite à la vulnérabilité. Le partage de vos propres défis (le cas échéant) aide les amis à se sentir moins seuls.

Écoutez sans essayer de corriger. Parfois, les amis ont juste besoin de se vider ou de traiter, de ne pas recevoir de conseils ou de solutions.

Connais tes limites. Tu peux être un ami de soutien tout en reconnaissant quand quelqu'un a besoin d'aide professionnelle que tu ne peux pas fournir.

Prendre soin de soi aussi. Soutenir les autres est important, mais pas au détriment de votre propre bien-être.

Pour les professionnels de la santé mentale

Les professionnels de la santé mentale qui travaillent avec des jeunes adultes devraient comprendre le contexte de développement unique de l'âge adulte émergent.

Utiliser des approches appropriées au développement. Emerge ne se concentre pas uniquement sur la santé mentale, mais se concentre plutôt sur tous les déterminants du développement et de la société du bien-être qui sont importants pour ce groupe d'âge : amis, relations romantiques, appartenance, travail, exploration scolaire et professionnelle, développement de compétences de vie indépendantes et prise de décisions intelligentes.

Appuyez l'exploration d'identité. Reconnaître que la formation d'identité est une tâche centrale de cette étape de développement et soutenir les clients dans cette exploration.

Adresser des facteurs systémiques et contextuels. La thérapie individuelle est importante, mais elle reconnaît également l'impact des obstacles systémiques, des pressions économiques et des contextes sociaux sur la santé mentale des jeunes adultes.

Collaborer avec d'autres soutiens Avec le consentement approprié, coordonner avec les membres de la famille, les conseillers universitaires ou d'autres soutiens pour fournir des soins complets.

Améliorer les forces et la résilience Tout en relevant les défis, reconnaître et tirer parti des forces, des ressources et de la capacité de croissance des jeunes adultes.

Perspectives d'avenir : bâtir une société plus solidaire

Bien que le soutien individuel soit crucial, la création d'une société qui mieux soutient les jeunes adultes nécessite également des changements systémiques.

Changements politiques et institutionnels

Amplifier l'accès aux soins de santé mentale. En décembre 2025, 40 % de la population américaine vit dans une zone de pénurie de professionnels de la santé mentale, et seulement 27,29 % des besoins sont satisfaits dans ces régions. Une enquête de l'American Psychological Association (APA) a révélé que 46 % des psychologues n'ont pas d'ouverture pour de nouveaux patients et seulement 20 % acceptent Medicaid. D'ici 2038, les États-Unis devraient faire face à une pénurie de 100 000 conseillers, ainsi qu'à une pénurie importante de psychiatres.

Rendre l'éducation plus abordable. Le fardeau de la dette étudiante a des répercussions importantes sur la santé mentale et les trajectoires de vie des jeunes adultes.

Soutenir le développement de la main-d'oeuvre. Investir dans les apprentissages, la formation professionnelle et les parcours de carrière qui ne nécessitent pas de diplôme de quatre ans.

Adresser les inégalités économiques Les salaires, le logement abordable et les possibilités économiques sont des problèmes de santé mentale.

Bien que nous comprenions de plus en plus les besoins uniques des adultes émergents, de nombreuses structures juridiques, politiques et sociales ne tiennent pas compte des possibilités et des risques distincts des jeunes adultes ni ne soutiennent efficacement la transition vers l'âge adulte. La transition juridique brutale vers l'âge adulte à 18 ans ne reflète pas la complexité de la vie, des responsabilités et des expériences des adultes émergents.

Changements culturels

Redéfinir le succès Définer des définitions étroites du succès qui équivalaient à la réussite professionnelle, à la richesse ou aux jalons traditionnels.

Réduire la stigmatisation autour de la santé mentale Continuer à travailler à normaliser les défis de santé mentale et à chercher de l'aide, ce qui nécessite une éducation continue, une représentation dans les médias et des conversations ouvertes.

Bien-être de valeur sur la productivité Définer les messages culturels qui assimilent la valeur à la productivité et à la réussite constantes.

Embrace divers échéanciers Tout le monde ne suit pas le même échéancier pour l'éducation, la carrière, les relations ou d'autres étapes de la vie.

La solitude aggrave ces risques : un rapport mondial publié en 2025 a identifié les adolescents comme le groupe d'âge le plus isolé au monde, et l'OMS relie désormais la déconnexion sociale à environ 871 000 décès par an. La création de communautés où les jeunes adultes se sentent connectés et soutenus est essentielle à la santé mentale.

Raisons de l'espoir

Malgré les défis importants auxquels sont confrontés les jeunes adultes, il y a aussi des raisons d'être optimiste.

En 2024, un quart des jeunes âgés de 10 à 24 ans ont déclaré ne pas se sentir soutenus par la famille, 45 % ont déclaré avoir eu des difficultés avec leur santé mentale au cours des deux dernières années et 29 % se sont livrés à des actes d'automutilation ou y ont pensé. Pourtant, les jeunes font entendre leur voix, les écoles et les organisations communautaires accordent la priorité à la santé mentale des jeunes, les décideurs élargissent les possibilités de répondre aux besoins des jeunes, les icônes culturelles brisent les obstacles à la recherche d'un soutien.

Les jeunes adultes sont aujourd'hui plus conscients de la santé mentale, plus disposés à chercher de l'aide et plus ouverts sur leurs luttes que les générations précédentes. Cette ouverture, tout en reflétant parfois une crise réelle, représente également des progrès dans la réduction de la stigmatisation et la normalisation de la recherche d'aide.

On reconnaît de plus en plus les besoins particuliers des adultes émergents et on augmente les investissements dans les programmes et les services conçus spécifiquement pour cette population.

Les jeunes adultes eux-mêmes sont résilients, créatifs et capables. Avec un soutien approprié, la plupart d'entre eux vont réussir à naviguer dans cette période difficile et émerger comme des adultes capables et prospères.

Conclusion : Le pouvoir d'un soutien global

Soutenir les jeunes adultes confrontés à l'incertitude exige une approche globale et multiforme qui tient compte de l'interaction complexe entre les facteurs individuels, relationnels et systémiques qui influent sur leur bien-être, c'est-à-dire comprendre les défis uniques de l'âge adulte émergent, fournir des ressources pratiques et un soutien émotionnel, favoriser des environnements favorisant la croissance et l'appartenance, et s'attaquer à la santé mentale avec compassion et sans stigmatisation.

Le soutien que reçoivent les jeunes adultes durant cette période critique a des répercussions durables sur leur santé mentale, leurs relations, leurs trajectoires de carrière et leur satisfaction générale à la vie.

Chaque personne qui interagit avec des jeunes adultes – parents, éducateurs, employeurs, pairs, professionnels de la santé mentale et membres de la collectivité – a l'occasion de fournir un soutien significatif. Parfois, ce soutien ressemble à une écoute sans jugement, parfois à un lien entre quelqu'un et ses ressources, parfois à une défense du changement systémique, et parfois simplement à une présence constante et bienveillante.

Les jeunes adultes d'aujourd'hui sont confrontés à des défis réels et significatifs.Les statistiques sur l'anxiété, la dépression et l'incertitude sont sobres.Mais les jeunes adultes sont aussi remarquablement résilients et, avec un soutien approprié, la plupart ne survivront pas seulement à cette période, mais prospéreront.En mettant en oeuvre les stratégies décrites dans ce guide – favoriser la communication ouverte, fournir des ressources, appuyer l'établissement d'objectifs, renforcer la résilience, encourager la croissance, créer des environnements de soutien et s'attaquer à la santé mentale – nous pouvons aider les jeunes adultes à vivre dans l'incertitude et à vivre des vies enrichissantes.

L'investissement que nous faisons pour soutenir les jeunes adultes aujourd'hui va porter ses fruits pour les générations à venir.Soyons le système de soutien dont ils ont besoin et qu'ils méritent alors qu'ils s'aperçoivent des défis et des possibilités de l'âge adulte émergent.

Pour obtenir des ressources et un soutien supplémentaires, envisagez d'explorer des organisations comme la Jed Foundation[, qui met l'accent sur la santé mentale et la prévention du suicide pour les adolescents et les jeunes adultes, et Mental Health First Aid, qui offre une formation sur la façon d'aider une personne en situation de crise mentale.