Le fait de soutenir un être cher avec un trouble de la personnalité peut être l'une des expériences les plus difficiles mais profondément significatives de votre vie. Bien que le voyage exige patience, compréhension et dévouement, l'impact positif que vous pouvez avoir sur votre bien-être et la qualité de vie de votre être cher en vaut la peine.

Comprendre les troubles de la personnalité : un aperçu complet

Les troubles de la personnalité se caractérisent par une façon de penser, de ressentir et de se comporter qui s'écarte des attentes de la culture, cause des difficultés ou des problèmes de fonctionnement, et qui dure au fil du temps.Ces conditions représentent des modèles durables qui émergent généralement pendant l'adolescence ou le début de l'âge adulte et peuvent avoir une incidence significative sur tous les aspects de la vie d'une personne, de ses relations à sa carrière et à son sentiment général de soi.

On estime que 9 % des adultes américains ont au moins un trouble de la personnalité, ce qui signifie que des millions de familles sont en train de naviguer dans des situations semblables et que vous ne pouvez pas être seul comme premier pas important dans votre voyage comme aidant et personne de soutien.

Les trois groupes de troubles de la personnalité

Les troubles de la personnalité sont organisés en trois groupes : les troubles de la personnalité du groupe A (paranoïaque, schizoïde et schizotypique); les troubles de la personnalité du groupe B (antisocial, borderline, histonique et narcissique); et les troubles de la personnalité du groupe C (évitant, dépendant et obsessionnel-compulsif).

Cluster Les troubles A sont caractérisés par des comportements et des pensées étranges ou excentriques. Les personnes atteintes de ces troubles peuvent sembler retirées, suspectes ou avoir des croyances inhabituelles qui leur rendent difficile de former des relations étroites.

Les troubles de la grappe B impliquent un comportement dramatique, émotionnel ou erratique.Ce sont souvent les plus difficiles pour les membres de la famille parce qu'ils peuvent impliquer des réactions émotionnelles intenses, des comportements impulsifs et des relations instables.Le trouble de la personnalité borderline, qui entre dans cette catégorie, est l'une des approches les plus étudiées et a plusieurs approches de traitement fondées sur des données probantes disponibles.

Les troubles C du groupe sont caractérisés par une pensée et un comportement anxieux ou craintifs.Les personnes atteintes de ces troubles peuvent lutter avec une inquiétude excessive, le perfectionnisme, ou un besoin écrasant d'approbation et de rassurer des autres.

Comment les troubles de la personnalité affectent le fonctionnement

Un trouble de la personnalité se caractérise par un comportement, des émotions, une cognition et une expérience intérieure invariables et omniprésents, qui s'écarte des normes sociales, ce qui se manifeste par une altération significative des relations interpersonnelles et par divers aspects du fonctionnement du soi, comme la conception de soi, en conjonction avec des traits de personnalité pathologiques.

Ces déficiences peuvent avoir des répercussions sur plusieurs domaines de la vie, notamment le rendement au travail, les résultats scolaires, les relations sociales, la dynamique familiale et la capacité de maintenir des situations de vie stables.

Reconnaître les signes et les symptômes

La reconnaissance précoce des symptômes du trouble de la personnalité peut conduire à une intervention plus précoce et à de meilleurs résultats.

Signes d'avertissement courants à travers les troubles de la personnalité

Les membres de la famille remarquent souvent des comportements qui semblent causer des problèmes répétés dans la vie de leur proche, notamment:

  • Réponses émotionnelles intenses et instables: Émotions qui semblent disproportionnées par rapport à la situation ou qui se déplacent rapidement sans cause claire
  • Difficultés de relation persistantes:[ Un schéma de relations qui commencent intensément mais se terminent mal, ou une incapacité à maintenir des liens étroits
  • Comportements impulsifs ou autodestructifs:[ Mesures prises sans tenir compte des conséquences, y compris les comportements sexuels à risque, la toxicomanie, les dépenses imprudentes ou l'automutilation
  • Image de soi déformée :[ Sens instable de l'identité, changements fréquents de buts ou de valeurs, ou autocritique extrême alternant avec la grandiosité
  • Sentiments de vide chroniques :[ Sens persistant que quelque chose manque ou ne va pas, ce qui entraîne souvent des tentatives de combler le vide par des moyens externes
  • Difficulté à gérer le stress:[ Devenir dépassé par des situations que d'autres gèrent plus facilement, ou en utilisant des mécanismes d'adaptation mal adaptés
  • Pensée paranoïde ou suspecte : Croyances non fondées selon lesquelles d'autres essaient de leur faire du mal ou ont des intentions malveillantes
  • Retrait ou isolement social :[ Éviter les situations sociales par crainte de rejet, de critique ou de simplement préférer être seul

Quand chercher une évaluation professionnelle

Si vous remarquez des tendances persistantes qui causent une détresse ou une déficience importante dans la vie de votre proche, il est important de les encourager à demander une évaluation professionnelle.

Les personnes de moins de 18 ans ne sont généralement pas diagnostiquées de troubles de la personnalité parce que leur personnalité se développe encore. Cependant, cela ne signifie pas que les jeunes qui montrent des comportements ne devraient pas recevoir d'aide.

Approches de traitement fondées sur des données probantes

Comprendre les options de traitement disponibles pour les troubles de la personnalité peut vous aider à aider votre proche à trouver les soins appropriés et à maintenir l'espoir de se rétablir.

La psychothérapie en tant que traitement primaire

Dans l'idéal, pendant la psychothérapie, un individu peut acquérir une connaissance et une compréhension de son trouble, de ce qui contribue aux symptômes et de parler de pensées, de sentiments et de comportements. La psychothérapie peut aider une personne à comprendre les effets de son comportement sur les autres et apprendre à gérer ou à gérer les symptômes et à réduire les comportements qui causent des problèmes de fonctionnement et de relations.

Plusieurs approches thérapeutiques spécifiques ont démontré leur efficacité pour les troubles de la personnalité, en particulier les troubles de la personnalité limite, dont la thérapie dialectique comportementale (DBT), qui enseigne les compétences en conscience, la tolérance à la détresse, la régulation des émotions et l'efficacité interpersonnelle.

Le rôle des médicaments

Bien que la psychothérapie soit le traitement principal des troubles de la personnalité, les médicaments peuvent parfois être utiles pour gérer des symptômes spécifiques ou des affections concomitantes. Il est important de comprendre qu'il n'y a pas de médicament qui traite les troubles de la personnalité eux-mêmes, mais les médicaments peuvent aider avec des symptômes comme la dépression, l'anxiété, l'instabilité de l'humeur, ou l'agression impulsive.

L'importance de la cohérence dans le traitement

Il est important que les personnes atteintes de troubles de la personnalité et leurs proches soient patients et reçoivent un soutien pendant le traitement. Il est également important de rechercher non seulement – mais de s'en tenir au traitement. Le rétablissement est un processus, et non un événement, et le maintien d'un engagement constant dans le traitement est crucial pour l'amélioration à long terme.

Conseils essentiels pour fournir des soins compatissants

Soutenir quelqu'un avec un trouble de la personnalité exige un délicat équilibre de compassion, de frontières et d'auto-soins. Les stratégies suivantes peuvent vous aider à fournir un soutien efficace tout en protégeant votre propre bien-être.

Éduquez-vous avec soin

Apprenez-en davantage sur le trouble pour mieux comprendre ce que votre proche ressent. La connaissance est un pouvoir quand il s'agit de soutenir quelqu'un avec une maladie mentale. Plus vous comprenez le trouble de personnalité spécifique qui affecte votre proche, mieux vous serez équipé pour répondre adéquatement aux situations difficiles.

Lisez les livres rédigés par des professionnels de la santé mentale spécialisés dans les troubles de la personnalité, assistez à des ateliers ou webinaires et envisagez de vous joindre à des programmes éducatifs conçus spécifiquement pour les membres de la famille.

Pratiquer l'écoute active et la validation

Offrez un soutien émotionnel, une validation, une compréhension, une patience et un encouragement. La validation ne signifie pas que vous êtes d'accord avec tout ce que votre proche dit ou fait, cela signifie que vous reconnaissez leurs sentiments comme étant réels et compréhensibles de leur point de vue.

Lorsque votre être cher est contrarié, essayez d'écouter sans sauter immédiatement à la résolution de problèmes ou de rejeter leurs sentiments. Des déclarations comme « Je peux voir que c'est vraiment difficile pour vous » ou « Il est logique que vous sentiez cette façon de faire compte tenu de votre expérience » peuvent les aider à se sentir entendus et compris.

Établir et maintenir des limites claires

Établir des limites n'est pas égoïste, il est essentiel de maintenir une relation saine et de prévenir l'épuisement des aidants. Les limites protègent à la fois vous et votre proche en créant un cadre durable pour votre relation.

Les limites efficaces sont claires, cohérentes et communiquées calmement. Elles peuvent comprendre des limites lorsque vous êtes disponible pour parler, quels comportements vous voulez et ne tolérerez pas, ou comment vous allez réagir à certaines situations. Par exemple, vous pourriez dire, « Je veux vous soutenir, mais je ne peux pas avoir de conversations quand il y a des cris. Si des voix sont élevées, je vais devoir faire une pause et nous pouvons parler à nouveau quand nous sommes tous les deux plus calmes. »

Rappelez-vous que les limites sont sur ce que vous ferez, pas sur le contrôle du comportement de l'autre personne. Vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à changer, mais vous pouvez contrôler vos propres réponses et le niveau d'engagement.

Encourager l'aide professionnelle sans la forcer

Certaines personnes atteintes de troubles de la personnalité ne reconnaissent peut-être pas un problème. Ce manque de compréhension peut rendre difficile d'encourager le traitement. Plutôt que de demander ou d'ultimatums, essayez d'exprimer vos préoccupations d'un lieu de soins et de leur offrir pour les aider à trouver des ressources.

La participation de la famille au traitement peut améliorer les résultats et aider chacun à développer de meilleures stratégies de communication et d'adaptation. La thérapie familiale offre un espace sûr pour aborder les modèles de relation et apprendre de nouvelles façons d'interagir.

Cultiver la patience et les attentes réalistes

Le changement peut être difficile et effrayant pour les personnes atteintes de troubles de la personnalité borderline, mais les choses peuvent s'améliorer avec le temps. Ce principe s'applique à tous les troubles de la personnalité.

Célébrez les petites victoires et reconnaissez les progrès incrémentiels. Si votre proche parvient à utiliser une compétence d'adaptation pendant une crise, cela vaut la peine d'être reconnu, même si la situation n'a pas été traitée parfaitement. Évitez de comparer leurs progrès aux autres ou à un calendrier idéalisé que vous avez à l'esprit.

Stratégies de communication efficaces

La façon dont vous communiquez avec votre proche peut avoir une incidence significative sur la qualité de votre relation et leur volonté de vous engager dans des moments difficiles. Ces stratégies peuvent vous aider à naviguer plus efficacement dans des conversations difficiles.

Utilisez les déclarations « I » pour exprimer vos sentiments

Lorsque vous devez répondre à une préoccupation ou exprimer comment un comportement vous affecte, le cadrez en termes de votre propre expérience plutôt que comme une accusation. Au lieu de "Vous ruinez toujours tout", essayez "Je me sens blessé quand les plans changent soudainement parce que j'étais impatient de passer du temps ensemble."

Cette approche réduit la défensifité et ouvre la porte à des conversations productives. Elle modèle également une saine expression émotionnelle, que votre être cher peut combattre avec lui-même.

Identifier et éviter les déclencheurs

Au fil du temps, vous remarquerez probablement des modèles dans quelles situations, sujets ou phrases ont tendance à provoquer des réactions négatives fortes chez votre proche. Bien que vous ne puissiez pas toujours éviter les déclencheurs, être conscient d'eux peut vous aider à choisir votre timing et approcher plus soigneusement.

Si vous avez besoin de discuter d'un sujet sensible, pensez à le faire lorsque votre proche est relativement calme et stable, pas pendant ou immédiatement après une crise. Vous pourriez également demander, «Est-ce maintenant un bon moment pour parler de quelque chose d'important?» pour leur donner un certain contrôle sur la conversation.

Maintenez votre calme pendant les tempêtes émotionnelles

Lorsque votre être cher éprouve des émotions intenses, votre présence calme peut servir d'ancre. Cela ne signifie pas supprimer vos propres sentiments, mais plutôt les gérer de façon à pouvoir répondre de façon réfléchie plutôt que réactive.

Pratiquez des techniques comme la respiration profonde, prenez une brève pause avant de répondre, ou même vous excuser un moment si vous avez besoin de vous recueillir. Votre capacité de rester régulé peut aider votre proche à commencer à réguler leurs propres émotions.

Être spécifique et directe

Les personnes atteintes de troubles de la personnalité peuvent lutter avec ambiguïté ou lire entre les lignes. La communication claire et directe réduit les risques de malentendus. Si vous avez besoin de quelque chose, demandez-le explicitement. Si vous fixez une limite, indiquez-la clairement sans vous inquiéter ou vous excuser excessivement.

Valider avant de résoudre les problèmes

Quand votre proche vient à vous avec un problème, résistez à l'envie d'offrir immédiatement des solutions. Premièrement, validez leur expérience émotionnelle. Seulement après qu'ils se sentent entendus si vous demandez s'ils veulent aider les solutions de remue-méninges. Parfois, les gens ont juste besoin d'être entendus, pas réparés.

Se prendre en charge par les aidants naturels : protéger votre bien-être

Avoir un membre de la famille avec un trouble de la personnalité peut également être pénible et stressant. Les membres de la famille peuvent bénéficier de parler avec un fournisseur de soins de santé mentale qui peut aider à faire face aux difficultés. Prendre soin de vous n'est pas égoïste – il est essentiel pour votre capacité de continuer à soutenir votre proche sur le long terme.

Reconnaître les signes de la brûlure de l'aidant

L'épuisement des soignants est un état d'épuisement physique, émotionnel et mental qui peut survenir lorsque vous prodiguez des soins sans soutien adéquat ou sans répit.

  • Se sentir constamment épuisé, même après le repos
  • Retirez-vous d'amis et d'activités que vous avez autrefois appréciés
  • Fréquents maux de tête, douleurs corporelles ou autres symptômes physiques
  • Se sentir irritable, désespéré ou ressentiment
  • Negérer vos propres besoins en matière de santé
  • Avoir de la difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
  • Utilisation d'alcool, de drogues ou de nourriture pour faire face

Si vous reconnaissez ces signes en vous-même, il est temps de donner la priorité à vos propres soins de façon plus intentionnelle.

Rejoignez un groupe de soutien pour les aidants

Les groupes de soutien offrent un espace où vous pouvez partager vos luttes sans jugement, apprendre des expériences des autres et réaliser que vous n'êtes pas seul à relever ces défis.

Les liens familiaux (FC) sont les interventions les plus soutenues empiriquement pour les membres de la famille des personnes atteintes de trouble de la personnalité limite (DPH). L'objectif de cette étude est d'explorer l'efficacité des FC en ligne par rapport aux FC en personne.

Pratiques de la conscience et de la réduction du stress

Les pratiques de conscience peuvent vous aider à rester enracinés dans le présent, plutôt que de vous inquiéter des conflits passés ou de vous soucier des crises futures.

D'autres techniques de réduction du stress comprennent l'exercice régulier, passer du temps dans la nature, se livrer à des activités créatives, ou pratiquer le yoga.

Calendrier régulier "Moyen-temps"

Il est essentiel, non pas facultatif, de consacrer du temps à des activités qui vous apportent joie et accomplissement, ce qui peut signifier le maintien de passe-temps, la rencontre d'amis, la poursuite d'objectifs personnels ou simplement le repos pour se recharger.

Vous devrez peut-être être créatif et intentionnel pour protéger cette fois. Mettez-la sur votre calendrier comme tout autre rendez-vous important, et communiquez à votre proche que vous avez besoin de cette fois pour votre propre bien-être.

Considérez votre propre thérapie

Travailler avec votre propre thérapeute peut vous fournir un espace confidentiel pour traiter vos sentiments, développer des stratégies d'adaptation, et travailler à travers tout traumatisme ou stress que vous avez connu. Un thérapeute peut également vous aider à identifier des modèles malsains dans vos relations et développer des façons plus saines de relation.

Maintenir votre santé physique

Le stress de la prestation de soins peut avoir un impact sur votre santé physique si vous n'êtes pas prudent. Prioriser obtenir un sommeil adéquat, manger des repas nutritifs, rester hydraté, et assister à vos propres rendez-vous médicaux. Lorsque vous êtes physiquement épuisé, tout devient plus difficile à gérer.

Participation de la famille au traitement

Les membres de la famille peuvent être importants pour le rétablissement d'une personne et peuvent travailler avec son fournisseur de soins de santé sur les moyens les plus efficaces d'aider et de soutenir. Votre participation peut faire une différence importante dans les résultats du traitement, mais il est important de comprendre comment participer de façon utile.

Thérapie familiale et psychoéducation

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour déterminer dans quelle mesure la thérapie familiale aide à traiter le trouble de la personnalité borderline, des études sur d'autres troubles mentaux montrent que l'inclusion des membres de la famille peut aider à soutenir le traitement d'une personne. Les familles et les aidants peuvent bénéficier de la thérapie en : Développer des compétences pour comprendre et soutenir une personne atteinte de trouble de la personnalité borderline · Apprendre les besoins et les obstacles auxquels elle est confrontée pour s'occuper de quelqu'un souffrant du trouble et élaborer des stratégies pour les surmonter.

Les séances de thérapie familiale peuvent aider à améliorer les modes de communication, à aborder la dynamique des relations qui peuvent être en maintien de comportements problématiques, et à enseigner à chacun dans la famille des façons plus efficaces d'interagir.

Programmes structurés pour la famille

Family ConnectionsTM est un programme gratuit et fondé sur des données probantes développé par BPD Alliance pour les membres de la famille et les proches qui soutiennent une personne ayant des traits de personnalité borderline (BPD) ou une dysrégulation d'émotion chronique. Le programme comprend : Matériel éducatif : Comprendre les dernières recherches sur la DPD et la dysrégulation d'émotion chronique.

Le FC a contribué à réduire le fardeau, la dépression, le stress, le chagrin et l'émotion exprimée, ainsi qu'à améliorer la maîtrise, l'autonomisation et l'espoir. Ces programmes offrent des compétences et des stratégies concrètes qui peuvent transformer la façon dont les familles interagissent avec leurs proches.

Collaborer avec les fournisseurs de traitement

Avec la permission de votre proche, maintenir la communication avec leurs fournisseurs de traitement peut aider à assurer que tout le monde travaille vers les mêmes objectifs. Vous pouvez fournir des informations précieuses sur les comportements et les modèles que vous observez à la maison, et les thérapeutes peuvent offrir des conseils sur la façon de répondre à des situations spécifiques.

Il est toutefois important de respecter la vie privée et l'autonomie de votre proche, qui devrait participer aux décisions concernant les renseignements partagés et la façon dont les membres de la famille participent à leur traitement.

Gestion des situations de crise

Lorsque vous aidez quelqu'un avec un trouble de la personnalité, vous pouvez parfois faire face à des situations de crise qui nécessitent une attention immédiate.

Élaboration d'un plan de crise

Travailler avec votre proche pendant les périodes calmes pour élaborer un plan de crise. Ceci devrait inclure:

  • Signes d'alerte qu'une crise peut se développer
  • Des stratégies de réparation que votre proche peut essayer
  • Personnes qu'ils peuvent contacter pour obtenir du soutien
  • Coordonnées de leur thérapeute, psychiatre et services de crise
  • Informations sur le moment où chercher une aide d'urgence
  • Préférences pour la façon dont vous pouvez aider pendant une crise

Avoir ce plan en place avant qu'une crise ne se produise peut réduire la panique et la confusion lorsque les émotions sont élevées.

Répondre aux pensées suicidaires ou à la haine de soi

Si votre proche exprime des pensées suicidaires ou s'engage dans l'automutilation, prenez-le au sérieux. Ne le rejetez pas comme une recherche d'attention ou de manipulation. Demandez directement s'ils pensent au suicide et s'ils ont un plan. Écoutez sans jugement et exprimez votre préoccupation.

Si vous êtes en danger immédiat, ne les laissez pas seuls. Appelez leur thérapeute, une ligne téléphonique d'urgence ou des services d'urgence. La Ligne de sauvetage nationale pour la prévention du suicide (988) est disponible 24h/24 et 7j/7 et peut vous guider sur la façon de vous aider.

Après une crise, il est important de faire un compte rendu et de traiter ce qui s'est passé, tant pour votre proche que pour vous-même.

Savoir quand reculer

Parfois, la chose la plus utile que vous pouvez faire est de reculer et de permettre des conséquences naturelles pour se produire ou laisser les professionnels gérer la situation. Cela peut être incroyablement difficile, surtout quand vous voulez protéger votre proche de la douleur ou des conséquences.

Cependant, le fait de sauver constamment quelqu'un des conséquences de ses actions peut l'empêcher d'apprendre et de grandir. Il peut également créer une dynamique malsaine où ils deviennent dépendants de vous pour résoudre leurs problèmes. Trouver l'équilibre entre le soutien et l'habilitation est l'un des aspects les plus difficiles de prendre soin d'une personne avec un trouble de la personnalité.

Comprendre l'impact sur la dynamique familiale

Les troubles de la personnalité n'affectent pas seulement l'individu, ils affectent tout le système familial. Comprendre ces dynamiques peut vous aider à naviguer plus efficacement dans les relations.

L'effet du rappeur sur les membres de la famille

Lorsqu'un membre de la famille a un trouble de la personnalité, il affecte souvent les frères et sœurs, les parents, les partenaires et les enfants de différentes façons. Certains membres de la famille peuvent être trop impliqués dans la prestation de soins, tandis que d'autres peuvent s'éloigner.

Il est important de reconnaître que chaque membre de la famille aura sa propre relation avec la personne avec le trouble de la personnalité et sa propre façon de faire face. Essayez de respecter ces différences tout en travaillant ensemble en tant que famille lorsque possible.

Protection des autres membres de la famille

Si vous avez d'autres enfants ou membres de la famille à la maison, il est important de s'assurer que leurs besoins sont également satisfaits. Les enfants peuvent se demander pourquoi un frère ou une sœur ou un parent se comporte de certaines façons et ils peuvent se sentir négligés si la plupart de l'attention et de l'énergie de la famille va à la personne avec le trouble de la personnalité.

Offrir une éducation adaptée à l'âge sur le trouble, créer des occasions de temps en temps avec d'autres membres de la famille, et envisager la thérapie familiale pour traiter de la façon dont le trouble affecte tout le monde.

Éviter la triangulation

La triangulation se produit lorsque, au lieu de s'attaquer directement aux problèmes, les membres de la famille communiquent par l'intermédiaire d'une tierce personne, ce qui est courant dans les familles qui ont des troubles de la personnalité et peut créer des stress et des conflits supplémentaires.

Encouragez la communication directe entre les membres de la famille, le cas échéant, et évitez d'être mis en conflit. Si quelqu'un se plaint à vous au sujet d'un autre membre de la famille, vous pourriez dire, « Cela ressemble à quelque chose que vous devriez discuter directement avec eux. »

Perspectives à long terme et espoir de redressement

Il a été démontré que les traitements fondés sur des données probantes aident de nombreuses personnes atteintes de troubles de la personnalité borderline à ressentir de moins en moins de symptômes graves, à améliorer leur fonctionnement et à améliorer leur qualité de vie.

À quoi ressemble la récupération

La guérison d'un trouble de la personnalité ne signifie pas nécessairement que tous les symptômes disparaissent complètement. Il faut plutôt apprendre à gérer efficacement les symptômes, à élaborer des stratégies d'adaptation plus saines, à améliorer les relations et à améliorer la qualité de vie.

Beaucoup de personnes atteintes de troubles de la personnalité continuent d'avoir une carrière enrichissante, des relations significatives et une vie satisfaisante. La clé est un engagement constant avec le traitement et un système de soutien solide.

Célébration des progrès

Parce que le changement se produit progressivement, il est facile de perdre de vue jusqu'où votre être cher est venu. Faites un point de remarquer et reconnaître les améliorations, peu importe la petite taille. Cela peut signifier célébrer qu'ils ont utilisé une compétence d'adaptation au lieu d'agir impulsivement, ou qu'ils ont pu avoir une conversation difficile sans qu'il ne s'aggrave en une crise.

Garder un journal peut vous aider à suivre les progrès au fil du temps. Lorsque vous vous sentez découragé, vous pouvez regarder en arrière et voir comment les choses se sont améliorées, même si le moment actuel se sent difficile.

Maintenir l'espérance

Le soutien d'une personne atteinte d'un trouble de la personnalité peut être épuisant et décourageant à certains moments. Il peut y avoir des périodes où il se sent comme si rien ne s'améliorait ou même que les choses empirent.

Rappelez-vous que la récupération n'est pas linéaire, et les revers sont une partie normale du processus. Connectez-vous avec d'autres qui ont vécu des expériences similaires et ont vu des améliorations. Lire les histoires de réussite et la recherche sur les traitements efficaces.

Ressources pour un soutien et une éducation supplémentaires

De nombreuses organisations et ressources sont disponibles pour aider les personnes atteintes de troubles de la personnalité et leur famille.

Organisations nationales et programmes de soutien

  • Alliance nationale sur la maladie mentale (NAMI):[ Offre des programmes d'éducation, des groupes de soutien et des ressources aux familles qui ont des problèmes de santé mentale.Le programme Famille-famille de l'IMNA offre une éducation gratuite spécifiquement aux membres de la famille des personnes atteintes de maladie mentale.
  • National Education Alliance for Borderline Personality Disorder (NEABPD) :[ Fournit de l'éducation, sensibilise et favorise la recherche sur la DPA. Leur programme de connexion familiale est spécialement conçu pour les membres de la famille et est disponible en ligne et en personne dans de nombreux endroits.
  • Mental Health America:[ offre des outils de dépistage, des ressources éducatives et des informations sur la recherche de traitement.
  • Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA):[ Fournit une ligne d'assistance téléphonique nationale (1-800-662-4357) qui offre un soutien gratuit et confidentiel et des aiguillages vers les établissements de traitement locaux et les groupes de soutien 24/7.

Trouver une aide professionnelle

  • Psychology Today Therapist Directory:[ Vous permet de rechercher des thérapeutes par emplacement, spécialité et assurance acceptés. Vous pouvez spécifiquement chercher des fournisseurs qui se spécialisent dans les troubles de la personnalité et les traitements fondés sur des preuves comme la thérapie DBT ou Schema.
  • Behavior Tech:[ Tient un répertoire des thérapeutes et des programmes DBT qui ont été formés dans cette approche fondée sur des données probantes.
  • Votre fournisseur d'assurances: Communiquez avec votre compagnie d'assurances pour obtenir une liste des fournisseurs de soins de santé mentale en réseau qui se spécialisent dans les troubles de la personnalité.

Communautés en ligne et soutien

Les forums en ligne et les groupes de soutien peuvent fournir connexion et soutien, surtout si vous n'avez pas accès à des groupes en personne dans votre région. Cependant, soyez prudents quant à la qualité de l'information partagée dans ces espaces et rappelez-vous qu'ils ne sont pas un substitut à l'aide professionnelle.

Recherchez des communautés modérées associées à des organisations réputées plutôt que des forums non modérés où la désinformation peut être courante.

Livres et matériel pédagogique

De nombreux livres excellents ont été écrits pour les membres de la famille de personnes atteintes de troubles de la personnalité.

  • "Arrêtez de marcher sur les coquilles d'oeufs" par Paul Mason et Randi Kreger
  • "Aimer quelqu'un avec un trouble de la personnalité limite" par Shari Manning
  • « Le guide familial essentiel pour le trouble de la personnalité limite » par Randi Kreger
  • « Surmonter le trouble de la personnalité limite : un guide familial pour la guérison et le changement » par Valerie Porr

Ces livres fournissent à la fois une éducation sur les troubles et des stratégies pratiques pour les membres de la famille.

Ressources en crise

Maintenir ces ressources de crise facilement disponibles:

  • National Suicide Prevention Lifeline: 988 (disponible 24/7)
  • Crisis Ligne de texte : Page d'accueil du texte à 741741
  • SAMHSA Service d'assistance téléphonique national : 1-800-662-4357
  • Les fournisseurs de traitement de votre proche:[ Gardez les coordonnées de leur thérapeute, psychiatre et de tous les services de crise qu'ils utilisent
  • Services d'urgence locaux: 911 pour les urgences immédiates

Considérations particulières concernant les différentes relations

La nature de votre relation avec la personne atteinte d'un trouble de la personnalité influera sur la façon dont vous fournissez votre soutien et sur les défis auxquels vous êtes confronté.

Soutien à un associé ou à un conjoint

Lorsque votre partenaire romantique a un trouble de la personnalité, les défis peuvent être particulièrement intenses en raison de l'intimité et de l'interaction quotidienne en jeu. Vous pouvez lutter contre le sentiment que vous marchez sur des coquilles d'oeuf, de gérer des conflits intenses, ou de vous sentir responsable de l'état émotionnel de votre partenaire.

Il est également crucial de maintenir votre identité et vos intérêts en dehors de la relation. Considérez si la relation est saine pour vous deux, et n'hésitez pas à chercher une thérapie individuelle pour vous aider à naviguer dans ces dynamiques complexes.

Soutien à un enfant adulte

Les parents d'enfants adultes atteints de troubles de la personnalité ont souvent du mal à savoir quand et quand aider et quand reculer. Vous pouvez vous sentir coupable des luttes de votre enfant ou vous demander si vous avez causé le trouble (vous n'avez pas – les troubles de la personnalité résultent d'une interaction complexe de facteurs génétiques, biologiques et environnementaux).

Il est important de reconnaître que votre enfant adulte doit prendre en charge son propre traitement et de récupération. Vous pouvez offrir un soutien et des encouragements, mais vous ne pouvez pas faire le travail pour eux.

Soutenir un parent

Lorsqu'un parent a un trouble de la personnalité, les enfants adultes portent souvent des blessures dès l'enfance et peuvent lutter contre la culpabilité, la colère et les sentiments contradictoires à l'égard de fournir du soutien.

Votre propre thérapie peut être particulièrement importante dans cette situation. Vous avez le droit de fixer des limites qui protègent votre bien-être, même avec un parent.

Soutien à un sibling

Les frères et sœurs qui ont des troubles de la personnalité peuvent se sentir négligés ou ressentis s'ils sentent que leur frère et soeur a reçu plus d'attention. En tant qu'adultes, vous pouvez lutter contre la responsabilité que vous devriez assumer pour soutenir votre frère et soeur, surtout si vos parents ne sont plus en mesure de fournir des soins.

Rappelez-vous que vous n'êtes pas responsable de la réparation de votre frère ou de la gestion de leur vie. Vous pouvez offrir un soutien dans les limites qui travaillent pour vous, et il est correct de prioriser votre propre famille et bien-être.

Erreurs courantes à éviter

Même avec les meilleures intentions, les membres de la famille se livrent parfois à des comportements qui peuvent réellement aggraver les choses.

Conséquences destructives

Permettre signifie protéger quelqu'un des conséquences naturelles de ses actions de manière à permettre à des comportements problématiques de continuer. Cela pourrait inclure les renflouer à plusieurs reprises financièrement, faire des excuses pour leur comportement, ou assumer des responsabilités qui devraient être les leurs.

Bien qu'il vienne d'un lieu d'amour et qu'il veuille aider, il est crucial d'apprendre à distinguer entre soutien utile et habilitation, ce qui empêche la croissance et peut effectivement renforcer les modèles malsains.

Prendre tout personnellement

Quand quelqu'un avec un trouble de la personnalité crie ou dit des choses blessantes, il est naturel de se sentir blessé. Cependant, il est important de se rappeler que ces comportements sont des symptômes de leur trouble, pas des reflets exacts de votre valeur ou de leurs véritables sentiments.

Cela ne signifie pas que vous devriez accepter un comportement abusif, mais il peut vous aider à maintenir la perspective et ne pas internaliser chaque interaction négative.

Essaie de les "Fixer"

Vous ne pouvez pas corriger le trouble de la personnalité de quelqu'un d'autre, peu importe combien vous les aimez ou combien vous essayez dur. La récupération nécessite leur propre engagement et effort, ainsi que le traitement professionnel. Votre rôle est de soutenir, pas de guérir.

Accepter cette limitation peut en fait être libérant – cela vous permet de vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler (vos propres réponses et limites) plutôt que de vous épuiser à essayer de contrôler ce que vous ne pouvez pas (leur désordre et leurs choix).

Negmentez vos propres besoins

Il est facile de se concentrer sur les besoins de votre proche que vous négligez les vôtres. C'est une recette pour l'épuisement et le ressentiment. Rappelez-vous que prendre soin de vous n'est pas égoïste – il est nécessaire pour votre capacité de continuer à être de soutien à long terme.

Je renonce trop vite

En revanche, certains membres de la famille sont tellement découragés par les revers qu'ils abandonnent la relation ou l'espoir d'amélioration. Bien qu'il soit important de vous protéger contre les abus et de maintenir des limites saines, rappelez-vous que la guérison est possible et que votre soutien peut faire une différence.

Trouver l'équilibre entre le maintien de l'espoir et l'acceptation de la réalité, entre le soutien et l'habilitation, entre le maintien de liens et la protection de soi-même, voilà les défis permanents de soutenir quelqu'un avec un trouble de la personnalité.

Bâtir la résilience en tant que famille

Les familles qui parviennent à surmonter les défis des troubles de la personnalité développent souvent une résilience remarquable.Cette résilience ne se produit pas automatiquement – elle exige des efforts et une pratique intentionnels.

Développer un esprit de croissance

Pour relever les défis avec un état d'esprit de croissance, il faut considérer les difficultés comme des occasions d'apprendre et de développer de nouvelles compétences plutôt que comme des obstacles insurmontables.

Renforcement de la communication familiale

Les réunions familiales régulières (le cas échéant) peuvent offrir un temps structuré pour discuter des préoccupations, célébrer les succès et résoudre les problèmes ensemble. Ces réunions devraient avoir des lignes directrices claires sur la communication respectueuse et devraient se concentrer sur les solutions plutôt que sur la responsabilité.

Créer des expériences partagées positives

Ne laissez pas le trouble de la personnalité définir votre relation ou votre vie familiale entière. Laissez-vous aller à des expériences positives ensemble : activités que vous aimez tous, célébrations, traditions et moments de connexion qui ne sont pas concentrés sur le trouble ou les problèmes.

Ces expériences positives créent des réserves émotionnelles qui peuvent aider chacun à mieux faire face aux moments difficiles.

Pratiquer la grâce

Lorsque vous affrontez des défis permanents, il est facile de vous concentrer uniquement sur ce qui ne va pas. La pratique intentionnelle de la gratitude – en notant et en appréciant ce qui se passe bien, ce dont vous êtes reconnaissant et les qualités positives de votre être cher – peut aider à maintenir la perspective et l'équilibre émotionnel.

Conclusion : Le voyage des soins compatissants

Soutenir un être cher avec un trouble de la personnalité est sans aucun doute l'une des expériences les plus difficiles de la vie. Il faut de la patience, de la compassion, de la résilience et un engagement à l'apprentissage et à la croissance continus.

Rappelez-vous que vous n'avez pas à être parfait. Vous ferez des erreurs, perdrez votre patience et lutterez avec vos propres émotions. Ce qui compte, c'est que vous continuez à essayer, à apprendre et à vous montrer avec compassion, tant pour votre être cher que pour vous-même.

En vous éduquant sur les troubles de la personnalité, en pratiquant une communication efficace, en fixant des limites saines, en priorisant les soins personnels et en accédant aux ressources et au soutien appropriés, vous pouvez fournir un soutien significatif tout en protégeant votre propre bien-être.

Prenez-le un jour à la fois, célébrez de petites victoires, et n'hésitez pas à vous adresser à vous-mêmes lorsque vous en avez besoin. Vous n'êtes pas seul dans ce voyage, et avec le soutien et les stratégies appropriés, vous et votre proche pouvez vous diriger vers la guérison, la croissance et une meilleure qualité de vie.

La voie à suivre n'est peut-être pas toujours claire, et le progrès peut être plus lent que vous ne le souhaitez, mais le changement est possible. Tenez-vous à l'espoir, prenez soin de vous et rappelez-vous que vos efforts pour fournir des soins compatissants, même imparfaits, ont plus de poids que vous ne le savez.