אוטיזם Spectrum ו-Daily Life: טיפים מעשיים לחיים טובים יותר

האגודה הלאומית של האוטיסטית (National Autistic SocietyFLT:103) מציעה תבניות חינם עבור תמיכה חזותית המותאמים לגילים שונים.

אסטרטגיות תקשורת שעובדות

תקשורת יעילה היא רחוב דו-צדדי עבור אנשים אוטיסטים, ביטוי מילולי עשוי להיות קשה, אבל הבנה פתיחות לעתים קרובות עולה על פלט המדובר.

• (ב) לשון ההבהרתית (בקיצור:0) במקום לומר "תודה", נסו "אני רואה את המתנה" זה מוריד לחץ ומודלים של שיחה טבעית.
• [ה]הזמן לעיבוד:0 [ה] עיבוד זמן [ה] לאחר ששאלת שאלה, חכה בשקט למשך 10-15 שניות, אנשים אוטיסטים רבים זקוקים לזמן נוסף כדי לגבש תגובה.
• (FLT:0) תקשורת מוגברת ואלטרנטיבה (AACib)FLT:1 זה כולל מערכות חילופי תמונות (PECS), מכשירים ליצירת דיבור, או שפה לחתום. AAC אינו מעכב את התפתחות הדיבור - לעתים קרובות תומך בו על ידי מתן דרך אמינה לתקשר בעוד כישורי שפה לבנות. High-Tech AAC יישומים כמו Proloquo2Go2 או LAMP מילים עבור להציע vobularies חזק והתאמה אישית.

אינטראקציה חברתית: תרגול לא מודע

מיומנויות חברתיות נלמדות בצורה הטובה ביותר באמצעות הוראה מפורשת ופרקטיקה בטוחה, לא מחייבות את האנתרופולוגיה החברתית:

• (FLT:0) אולמות משחקים או התאמות (משחקים ברורים, בניית פרויקטים) במקום זמן פנוי פתוח, יש מטרה מוגדרת או תסריט מקטין את האווירה והחרדה. עבור מבוגרים, לשקול להצטרף לקבוצה מבוססת תחביב כמו מועדון ספרים או משחק שוחק איפה אינטראקציה משנית להתעניינות משותפת.
• (FLT:0)Video ModelingFLT:1 כדי להפגין שיחות, מגע עין (או חלופות נוחות כמו להסתכל על המצח), ולבקש עזרה.רבים משאבי מודל וידאו חינם זמינים ב- YouTube ממטפלים וארגונים אוטיזם.
• (FLT:0 Social ScriptsigtureFLT:1) עבור אינטראקציות נפוצות כגון הזמנת מזון או להצטרף לקבוצה. Rehearse אותם בהגדרות נמוכות מדכאות. Scripts ניתן לכתוב על כרטיסי אינדקס או מאוחסנים ביישום הערות טלפון.Over הזמן, האדם יכול לחדור את המבנה ולהתאים אותו גמיש.

ה-FLT:0 (אורגיזציה למחקר אוטיזם) יש חינם כישורים חברתיים להורדה בחינם עבור בני נוער ומבוגרים.

ניהול חיישנים Sensitivities שיטתית

הבדלים חושיים הם תכונה ליבה של אוטיזם.אדם עשוי להיות רגיש יתר (Over-responsive) לקולות, אורות, מרקמים, או ריחות, או רגישות (תחת אחריות) ולחפש קלט אינטנסיבי. גישה שכבתית עובד הכי טוב:

• (FLT:0) הנחה ביקורת חושית 1FLT:1 של כל סביבה.זהה גורם: אורות פלואורסנט, בושם חזק, תגי בגדים שריטות. Modify מה אתה יכול.לדוגמה, להחליף אורות מעל הראש עם מנורות, לבחור מוצרי ניקוי לא מרוכזים, לחתוך תגים מלבושות ציבוריות, לשאת "ערכת" עם אוזן, מכווץ משקפי שמש קטנים, מכווץ וחיתוך.
• (FLT:0) חישוב תזונה חושית אינדיבידואלית.I.veFLT:1) זהו סט של פעילויות המתועדות לאורך כל היום כדי לענות על הצרכים החושיים.לדוגמה, עבודה כבדה (לתפוס עגלות, ביצוע מצרכים) להרגעה, או לקפוץ על חשמלית עבור ערנות.טיפול בעיסוק יכול לעזור לעצב דיאטה חושית המותאם לפרופיל הייחודי של האדם.
• (FLT:0)Use לינה באופן פרואקטיבי.FLT:1 ללבוש אוזניות רעש בקניונים, לשאת משקפי שמש עבור חנויות בהירים, או להשתמש בשמיכות משקולות במהלך זמן למטה. חלק מהאנשים נהנים מלעיסה על שרשרת מלוטשת או עיפרון לנייר. התאמות אלה צריך להיות נורמלים וחוגגים כמו כלים לעצמאות, לא נתפס כעוסקים.

בניית חלל ידידותי-חיישנים

חדר חוש ייעודי או פינה יכול להיות מקדש.

• אורות או אורות פיות לא קשים.
• מגוון של כלים fidget: putty, ספיננרים, כדורים מרקמים, או תכשיטים לעוססים.
• אלמנטים כה אטומים כמו וילונות כבדים או מכונת רעש לבנה.
• פריטים נוחים כגון כיסא beanbag, כריית lap, או שמיכה רכות.

באופן קבוע לסובב פריטים כדי לשמור על החלל מרתק אבל לא overstimulating. בבתי ספר או במקומות עבודה, אזור הפסקה שקט יכול להיות מקום המיועד שבו אדם יכול לסגת ללא סטיגמה.

קידום עצמאות באמצעות סקאמנדט סקיל-בניה

עצמאות היא תהליך הדרגתי הדורש לשבור משימות בצעדים ניתנים לניהול ותמיכה לאורך זמן.תחומים מרכזיים כוללים טיפול עצמי, מטלות ביתיות, ניווט קהילתי, ואגובוק עצמי.

אימון מיומנויות חיים: צעדים מעשיים

• (FLT:0)Cooking: FLT:1 התחל עם משימות ללא חימום (לעשות כריך, אסלינג סלט), ולאחר מכן לעבור לשימוש מיקרוגל, ולבסוף תנור עם פיקוח. השתמש מתכונים חזותיים עם תמונות. צור "חבר שרשרת" מחולק לרמות מיומנות.
• (FLT:0) היגיינה אישית: vyFLT:1 צור רשימת צ'ק למקלחת, צחצוח שיניים, וטיפוח. השתמש בסיפורים חברתיים כדי להסביר מדוע כל צעד חשוב.עבור עור רגיש, ניסיון עם מותגים שונים של סבון, משחת שיניים, ודאודורנט למצוא אלה הם נסבלים לטמפרטורת מים ולחץ יכול גם להיות מותאם.
• (FLT:0) תחבורה ציבורית: ⁇ FLT:1 , לתרגל את המסלול שוב ושוב עם אדם תומך, ואז לדלל, ולאחר מכן נסיעות עצמאיות עם תוכנית גיבוי (למשל, אפליקציית שיתוף אופניים מותקנת) להשתמש במפה חזותית של האוטובוס או מסלול רכבת עם ציוני דרך.תרגול רכישת כרטיסים או הקלף מראש.
• ניהול:0 כסף: ההרחבה 1 (FLT:1) השתמש בכרטיס חיוב מראש או אפליקציה תקציבית עם קטגוריות הוצאות חזותיות.למד כיצד לספור שינוי ולבצע רכישות קטנות באופן עצמאי.

החלטות וקשיים

עודד אפשרויות יומיות מילדות מוקדמת: בחירת בגדים, בחירת אפשרות ארוחת ערב, או בחירת פעילות פנאי. השתמש בגישה "choices with Limits" עבור אנשים מבוגרים, ללמד באופן שיטתי את השלבים של פתרון בעיות: לזהות את הבעיה, סופת המוח, לשקול פרו / cons, לבחור, לשקף. השתמש ב- ®Extracetsenses-aduct או עץ החלטה.

ניווט במעברים ושינוי

מעברים – בין פעילויות, סביבות או שלבי חיים – הם מאתגרים לשמצה.

• (FLT:0) אובייקטים מעבר המעבר של FLT:1 עבור ילד נע מהבית לבית הספר, לשאת אסימוני קטן (למשל, מפתח) המשמש גשר.אובייקט זה מספק המשכיות ונוחות. מבוגרים יכולים להשתמש ברשימות השמעה או ניחוח (כמו הרבה ריח) כדי לקרקע את עצמם במהלך מעברים.
• (FLT:0)Prepare עבור מעברי חיים מרכזיים מוקדם.BuildFLT:1) החל בתיכון, לבקר בקמפוס שוב ושוב במהלך הקיץ, לפגוש מורים, ולתרגל את השילוב של המנעול.לבית הספר או התעסוקה, ליצור מדריך חזותי "סביבה חדשה" עם תמונות של אנשים מרכזיים, מיקומים, שגרות.ל לתרגל את הנסיעה לבד לפחות פעם אחת.
• (FLT:0) להעריך נרטיב שינוי.FLT:1 לשינויים בלתי צפויים, להסביר בקצרה את הסיבה, את התוכנית החדשה, ולהבטיח על צעדים הבאים: להימנע מלהסביר; לדבוק בעובדות. A כתוב או חזותי "כרטיס שינוי" ניתן לתת לאדם להתייחס מאוחר יותר.יש משפחות מסוימות להשתמש "שינוי" עם כרטיסי מתאר שאלטרנטיבה לשעות האחרונות של שינויים.

Life Stage Transitions: Early הכנה מוקדמת

שינויים משמעותיים כגון המעבר מבית הספר היסודי ועד אמצע, כניסה לכוח העבודה, או מעבר לחיים עצמאיים דורשים תכנון שיטתי.התחל לפחות שנה מראש. צור תיק מעבר הכולל רשימה של נקודות כוח וצרכים, מכתבי לינה מרופאים או מטפלים, וציר זמן חזותי של השלבים המעורבים.חבר עם שירותי תמיכה בבית הספר החדש או המעסיק.

ניהול חרדה ומניעת מטיפה

חרדה היא אחד התנאים הנפוצים ביותר co-curring באוטיזם. אסטרטגיות פרואקטיביות יכולות להפחית את תדירות ועוצמה של ההיתוך (שלא זורעים אלא תגובות לא רצוניות להציף).

• (FLT:0) זיהוי סימני אזהרה מוקדמים.FreaLT:1) הגדלת עוקץ, חזרות מילולית, שטף, או נסיגה יכולים לסמן מתח עולה. אינטרוויון עם אסטרטגיות מרגיעות בשלב זה. ליצור "מדחום מתח" מותאם אישית המרשם סימנים לכל רמה (ירוק=calm, צהוב=alert, Red=alert) ופעולות מקבילות.
• (FLT:0) כלים רגולציה עצמית.FreaLT:1) נשימה בטן עמוקה, הרפיה שרירים מתקדמת, או באמצעות כלי חושי כמו כדור מתח.תרגול אלה כאשר הם הופכים להיות אוטומטיים. Apps כמו נשימה, לחשוב, לעשות עם רחוב סימסום או Calm יכול להנחות תרגילים נשימה. עבור אנשים מבוגרים, מכשירים לביים כי קצב הלב יכול לספק ביובק.
• (FLT:0) תוכנית התאוששות מתמוססת.

ה-FLT:0) Anxiety in Autism NetworkFigLT:1 מספק משאבים מבוססי ראיות עבור רופאים ובני משפחה.

לינה חינוכית ומקומות עבודה

הצלחה בבית הספר או תעסוקה תלויה בהתאמות סבירות.לדעת זכויות ובקשה מהן היא חיונית.

בחינוך

• לבקש סביבת בדיקה שקטה עם זמן ממושך.
• השתמש יומן תקשורת יומי בין בית לבית הספר.
• לאפשר תנועה לפרוץ או לשבת חלופי (למשל, שולחן עמידה, כריתת וואbble).
• לספק הוראות בכתב עבור משימות ו rubrics ברורים עבור דירוג.
• שקול מערכת חבר עמיתים או מבוגר המיועד לתמיכה רגשית.

במקום העבודה

• לבקש הוראות בכתב למשימות במקום למילולי בלבד.
• בקש מאמן או מאמן עבודה בשבועות הראשונים.
• לוח זמנים קבוע בודקים כדי להבהיר ציפיות ולהקטין את האווירה.
• משא ומתן על שעות גמישות או ימי עבודה מרוחקים אם תגברות חושית היא בעיה.
• עו"ד על חלל של הפסקת חושי והרשאה להשתמש בטלפונים אוזניים מעוררי רעש.

רשת הלינה (JAN)Everph:1 מציעה הדרכה חופשית, סודית על לינה במקום העבודה עבור אוטיזם.תחת האמריקאים עם מוגבלות חוק (ADA), אנשים אוטיסטים זכאים להתאמות סבירות שאינן מטילות קשיים לא מבוטלים על המעסיק. עצמאיות עצמית ויזמות מספקים גם דרכים למינוף נקודות כוח אוטיסטיות כגון תשומת לב לפרטים עמוקים ולהתמקדות.

בניית רשתות תמיכה ומינוף

אף אחד לא צריך לנהל את האוטיזם לבדו.רשתות חזקות להפחית את בידודו של האדם האוטיסטי והמטפלים שלהם.

• (FLT:0) הכשרת משפחה: ⁇ FLT:1 , Siblings ומשפחה מורחבת יכולים ללמוד על אוטיזם באמצעות סדנאות או ספרים כגון "המוח האתי" של טמפל גרנדין או "באופן ייחודי אנושי" על ידי בארי פרינט טיפול משפחתי יכול לטפל בדינמיקה ודפוסי תקשורת.
• קבוצות תמיכה של FLT:0 (Peer Support groups: FLT:103) פורומים מקוונים כמו כוכב הלכת הלא נכון או קבוצות מפגש מקומיות מאפשרים למבוגרים אוטיסטים ולהורים לשתף אסטרטגיות. קבוצות בראשות אאוסטי הם בעלי ערך מיוחד משום שהם מודל עצמי של advocacy ולספק הדרכה עמיתים אותנטיים.
• (FLT:0) הנחייתו הרציונלית: FLT:1 מטפלי הכיבוש, פתולוגים בשפה דיבורית ופסיכולוגים חסרי האוטיזם יכולים לספק התערבויות ממוקדות.חפש אנשי מקצוע המשתמשים בגישות המבוססות על כוחות ולא בשיטות מבוססות ציות.
• (FLT:0)למרות הטיפול: 1FLT) באופן קבוע הפסקות לוח זמנים עבור מטפלים כדי למנוע כוויות.מדינות רבות מציעות קופונים באמצעות משרדי נכות התפתחותיים.

כוח עצמי-עצמי

לעודד אוטיסטים ללמוד על הנוירולוגיה שלהם, על החוזקות ועל הצרכים שלהם.מיומנויות עצמיות-עצמיות כוללות:

• מנסה להסביר את האוטיזם לאחרים במונחים פשוטים.
• לבקש התאמות ישירות ובטוחות.
• הכרה מתי להתנתק ממצבים קשים.
• ידע זכויות משפטיות תחת ADA והרעיון (אינדיוידואלים עם חוק חינוך לקוי).

יש ללמד את עצמי באופן מפורש, באמצעות משחק תפקידים, סיפורים חברתיים, ופרקטיקה מודרך.אוטיסטים אשר לומדים לדבר בעד עצמם לעתים קרובות מדווחים על הערכה עצמית גבוהה יותר ותוצאות חיים טובות יותר.הארגון ASAN מספק משאבים שנכתבו על ידי אנשים אוטיסטים, כולל מדריכים כיצד להיענות עצמית בהגדרות רפואיות, חינוכיות ותעסוקה.

בריאות ובטיחות: שינה, תזונה ואימון

בריאות גופנית משפיעה ישירות על תפקוד יומיומי, אך אנשים אוטיסטים לעתים קרובות מתמודדים עם אתגרים ייחודיים בתחומים אלה. קשיי שינה, למשל, משפיעים על עד 80% מהילדים האוטיסטים והמבוגרים.

• (FLT:0) , שגרה עקבית של שעות השינה של LT:1) הכוללת פעילויות מרגיעות כגון קריאה, רוק עדין או האזנה לרעש לבן.
• (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) ,0) שיבושים חושיים בחדר השינה: חליל 1 (Blackout וילונות), טמפרטורה קרירה בחדר, וחומרים מתפתלים.
• (ב) לאחר שייעץ לרופא; אנשים אוטיסטים רבים יש ייצור מלטונין טבעי נמוך.

תזונה יכולה גם להיות מושפעת מתבניות אכילה מוגבלות עקב הסחות חושיות למרקמים, צבעים או טמפרטורה. במקום לכפות מזונות חדשים, להשתמש בגישה של דיסיעה שיטתית: לאפשר לאדם להסתכל, לגעת, או פשוט להיות ליד אוכל חדש ללא לחץ לטעום. שרשראות מזון - באופן הדרגתי גם שילוב של מזונות דומים - יכול להרחיב מגוון תזונתי.

מסקנה

לחיות טוב עם הפרעת ספקטרום האוטיזם לא מדובר בחיסול אתגרים אלא בבניית חיים המושפעים בהבנה, אסטרטגיות מעשיות, וקשרים תומכים.משגרה מובנית וסביבות ידידותיות חושיות לכלי תקשורת ולאימוני עצמאות, כל צעד קדימה מגביר את האמון ואת איכות החיים.על ידי כבוד המגוון העצבי וההתמקדות בכוחות אישיים, אנו יוצרים עולם שבו אנשים אוטיסטיים יכולים לשגשג – לא רק כדי להתמודד עם המסע המתמשך, אלא עם כלים מחויבים, עם כל אחד, עם כל אחד מהם, עם כל אחד מהם, עם כל אחד מהם, ותומכים, ותומכים, יכולים להשיג את חיי היומיום, ותומכים, ותומכים, כל אחד, יכולים להשיג את כל אחד, על ידי כל אחד, על ידי תמיכה, על ידי כל אחד, על ידי תמיכה, על ידי תמיכה, על ידי כל אחד מהם, על ידי כל אחד מהם, על ידי תמיכה, על ידי תמיכה, על ידי תמיכה, על ידי תמיכה, על ידי תמיכה, על ידי תמיכה, על ידי תמיכה, על ידי כך, על ידי תמיכה, על ידי תמיכה, על ידי תמיכה, על ידי תמיכה, על ידי תמיכה, על ידי תמיכה, על ידי תמיכה, על ידי תמיכה, על ידי שמירה על ידי שמירה על כוחות אישיים, על ידי תמיכה, על