אסטרטגיות מבוססות ראיות לריפוי באמצעות עבודה פנימית של ילדים

יסודות הריפוי של הילד הפנימי: גישה מדעית

עבודה פנימית של הילד עברה מן הצד של עזרה עצמית לתוך תרגול טיפולי הזרם המרכזי, נתמך על ידי גוף גדל של מחקר פסיכולוגי.בלבו, גישה זו כרוכה להתחבר מחדש עם העצמי הצעיר שעדיין יש רגשות לא פתורים, צרכים לא ממטים, וחוויות מעצבנות.על ידי טיפול בפצעים מוקדמים אלה, אנשים יכולים להפחית חרדה, לשפר את היחסים, לטפח חמלה עצמית אמיתית, ראיות מבוססות אסטרטגיות עבור טיפול פסיכולוגי, או ריפוי, או שיטות ריפוי, או ריפוי, לאחר אימון רגשי, או ריפוי, או, יש צורך, או ריפוי עצמי, או ריפוי עצמי, או שיטות ריפוי, או ריפוי, או ריפוי פנימי, או ריפוי, או ריפוי, או ריפוי, או ריפוי, הם מספקים.

מה הילד הפנימי?

המושג של הילד הפנימי נובע ממסורות פסיכולוגיות שונות, כולל עבודתו של קרל יונג עם "ילד המגוון" ארכיטיפ וניתוח העסקה של אריק ברנה, המזהה את מצב האגו של הילד כאתר מחדש של רגשות והתנהגויות בשנים הראשונות.התאוריית ההחזקה המודרנית, שהתחלוצית על ידי ג'ון בולבי ומרי אייוורת'וורת', מסבירה עוד כיצד דפוסים מוקדמים של העולם הפנימי שלנו הוא לא ישות נפשית, אלא לעתים קרובות, אלא של זיכרונות רגשיים, אלא של ילדותיים, אלא, אלא של התפתחות, אלא של דיכאון, שלעתים קרובות, אלא, שלעתים קרובות, שלעתים קרובות, שלעתים קרובות, שלעתים קרובות, שלעתים קרובות, כפי שנקטוכים, כפי שלעתים קרובות, כפי שלעתים קרובות, כפי שלעתים קרובות, היא תגובה רגשית, על ידי ג'ון בו זמנית, על ידי ג'ון בולבי, על ידי ג'ון בולבי, על ידי ג'ון בו זמנית, על ידי ג'ון בו זמנית, על ידי ג'ון בו זמנית, על ידי ג'ון בו זמנית, על ידי ג'ון בו זמנית, על ידי ג'ון בורקידי ג'ון בו זמנית, על ידי ג'ון בווידאו, על ידי ג'

היבטים מרכזיים של הילד הפנימי כוללים:

• (ב) זיכרון רגשי:0 (FLT:1) המוח מאחסן חוויות רגשיות עזות – הן שמחה והן כואבות – מילדות, והן יכולות להיות מופעלות על ידי אירועים של היום.
• (ה) 0 (Unmet) צריך: 1FLT (הצורך בבטיחות, אימות וחיבה שלא נפגשו כראוי בילדות יכול ליצור תחושה של געגועים או ריקנות.
• אסטרטגיות יעילות:0 (FLT:1) ילד פנימי רבים "פצעים" להוביל למנגנוני התמודדות כמו אנשים-להתעל, הימנעות או שלמות.אסטרטגיות אלה שירתו מטרה פעם אחת, אך כעת מגבילות את הצמיחה.
• הפוטנציאל המשכנע:0 (FLT:1) להתחבר עם הפונטניות של הילד הפנימי ויצירתיות יכולים לשחזר את התגמול והשמחה.הילד הפנימי מחזיק גם בגמישות, סקרנות, ואת היכולת לתהות.

זיהוי ממדים אלה עוזר לאנשים להבין מדוע גורמים מסוימים מעוררים תגובות חזקות ומציעים מסגרת חמלה לשינוי.

מדעי המוח של הילדות

מחקר במדעי המוח והתאוריה ההחזקה של התפתחות מספק בסיס ביולוגי לעבודה פנימית. חוויות מוקדמות מעצבות את הארכיטקטורה של המוח, במיוחד את המערכת הגפיים, השולטת ברגש ובזיכרון.אירועים ילדותיים מתוחים או טראומטיים יכולים להוביל לאדמיגדה היפראקטיבית ו ⁇ טרנטלית hypoactive prefrontal, מה שהופך את הרגולציה הרגשית קשה יותר בבגרות.

מחקרים על סמך מחקר:0 (ACE) חוויות ילדות שליליות (ACEs) ⁇ ddowdddine: תוצאות של ACED) מעצימות גבוהה יותר של חרדה, דיכאון ומחלות כרוניות (ACEs) מחקר קבוע של CDC-Kaiser מצא כי אנשים עם ארבע או יותר ACEs היו בסיכון מוגבר באופן משמעותי למחלות לב, מחלות בריאות הנפש, והפרעות בריאות הנפש הטובות הן כי הנוירופלסטיות מאפשרת למוח הרחם כדי לשחזר את המוח בשלב מוקדם יותר, טיפול פנימי, טיפול פנימי, ומאובטח, טיפול פנימי, טיפול פנימי, טיפול חוזר על ידי טיפול פנימי, וזיכרון פנימי, וזיכרון פנימי, טיפול פנימי, טיפול פנימי, אשר מסייע, טיפול חוזר על ידי טיפול רגשי, וזיכרון פנימי, וזיכרון פנימי, וזיכרון פנימי, וזיכרון פנימי, וזיכרון פנימי, וזיכרון פנימי, וזיכרון פנימי, מסייע, אשר עשוי לחזק מחדש של טיפול פנימי, וזיכרון פנימי, אשר עשוי להיות מודע, וזיכרון פנימי, טיפול פנימי מבוסס על ידי טיפול רגשי מבוסס על ידי טיפול פנימי, וזיכרון פנימי, וזיכרון פנימי, וזיכרון פנימי, אשר עשוי לחזק מחדש של טיפול רגשי מבוסס על ידי טיפול פנימי, וזיכרון פנימי, אשר עשוי להיות חיובי, אשר עשוי להיות מודע, וזיכרון פנימי, ו

אסטרטגיות מבוססות ראיות לריפוי באמצעות עבודה פנימית של ילדים

השיטות הבאות נמשכות ממחקר קליני ופרקטיקה טיפולית.כל אסטרטגיה נועדה לבנות חוסן רגשי וטיפוח מערכת יחסים מטפחת עם העצמי הצעיר.

1.מדריך חזותיזציה ודימוי

ויזואליזציה היא טכניקה ליבה בעבודת הילד הפנימית, המשמשת לעתים קרובות בטיפולים מיודעי טראומה כגון EMDR וחוויה סוציומטית. A 2016 meta-analysis inFLT:0;0) מחקר מחקרי מחקר מחקרי מחקר מנטאלי 1:1 אישר כי דימויים מודרך מפחית באופן משמעותי את הסימפטומים של חרדה ודיכאון.עוד מחקרים אחרונים מראים כי הדמיה של דמות מצורפת בטוחה - כולל עצמית צעירה יותר - מעצם זהה של אחד - למעשה, כמו חיי עצב אמיתי - כמו תמיכה אמיתית של חיי אדם.

(ב) כיצד לנהוג ב[[1924]]

• מצא מקום שקט שבו אתה יכול לשבת בנוחות עם העיניים עצומות.
• קחו כמה נשימות עמוקות למרכז עצמכם.
• לדמיין מקום בטוח ושקט - זה יכול להיות זיכרון אמיתי או הגדרה דמיונית זה עשוי להיות חוף, מנקה יער, או חדר נעים.
• הזמינו גרסה צעירה יותר לעצמכם (אולי בגיל 5, 8, או 12) להופיע בחלל הזה.Let the child come ברצון; אם הם מתנגדים, פשוט חכה בסבלנות.
• שימו לב לתנוחות הילד, לביטוי ולרגשות ללא שיפוט: מה הם לובשים, איך הם עומדים, למראה עיניהם.
• שאל בשקט: "מה אתה צריך עכשיו?", ולהאזין לתשובה פנימית.התשובה עלולה לבוא כתחושה, מילה או תמונה.
• להציע התחדשות, חיבוק עדין או מילים של אישור כגון "אתה בטוח עכשיו" שאל אם הם רוצים להיות מוחזקים או פשוט מלווים.

הדמיה רגילה מחזקת את הרשתות העצביות של חמלה עצמית ומפעילה מחדש את הזיכרון הרגשי של חוסר אונים או הזנחה. עבור שילוב עמוק יותר, נסה להקליט תסריט מודרך והאזנה אליו מדי יום למשך חודש אחד.

2. Expressive Journaling

כתב אקספרסיבי נחקר באופן נרחב על ידי הפסיכולוג ג'יימס פןבאקר ואחרים.מחקר מוכיח כי כתיבה על חוויות מואשמים רגשית - כולל זיכרונות ילדות - אבות לשיפור תפקוד החיסון, לחץ מופחת ורווחה פסיכולוגית גדולה יותר. A 2018 metaanalysis in ⁇ in the ;0) למדע פסיכוסיכולוגי מדע פLT:1 מצא כי כתיבה אקספרסיבית מייצרת השפעה מתונה אך אמינה על תוצאות בריאות הנפש, במיוחד כאשר מתמקדת בעיבוד רגשי.

(ב) ויקרא י"א: ויקרא י"ד:

• (ב) "הילד הפנימי שלך:"ב"הכתוב מכתב שמזכיר את רגשות הילד, למשל, "אני צעיר יקר, אני יודע שאתה מפחד כש..."סוף עם מסר חמלה של תמיכה.
• [ה]המלאי המזכר: [ה] רשימת שלושה או ארבעה זיכרונות ילדות משמעותיים (גם חיובי וגם שלילי) תאר את הרגשות כפי שהיו אז, ולאחר מכן להציע נקודת מבט של היום.
• (ב) [ה]]: [ה]] [ה]]], [ה], [ה], [ה],]] [ה], [ה],]] [ה]]]], [ה]], [הדברים האלה מופיעים בחייכם הנוכחיים.
• [ה]בכתב העת [ה]: [ה] [ה] [ה] [ה] [ה]] [ה'] כתוב] שיחה בין העצמי הבוגרת לבין הילד הפנימי שלך, שינוי הקולות, הבה נביע בחופשיות ללא צנזורה.

לתוצאות הטובות ביותר, כתב העת בסגנון לא שיפוטי, זרם התודעה של לפחות 15 דקות לפגישה, שלוש פעמים בשבוע, אם רגשות מרגישים נאים מדי, מתחילים עם רק חמש דקות ולהגדיל בהדרגה.

משחק טיפולי וביטוי יצירתי

טיפול משחק מבוסס היטב לילדים, אך מבוגרים יכולים גם ליהנות משחק יצירתי לא מובנה.פעילויות כגון ציור, פיסול, ריקוד, או אישור עזרה לעקוף את המוח המילולי, אנליטי וגישה לילד הרגשי, האינטואיטיבי.מחקר ב-FLT:0Art TherapyFLT:1 מצא כי אפילו מפגשים קצרים של יצירת אמנות מופחתת רמות cortisol ולהגדיל את שביעות הרצון החיובי השני במחקר אחר ב-FLT2Jour הראה לחץ קליני גבוה יותר.

(ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇

• השתמש בגליונות או בצבעי אצבע כדי לבטא תחושה שהייתה לך כילד – אין מיומנות אמנותית הנדרשת. להתמקד בצבע ובמרקם ולא בייצוג.
• תיזהרו תחביב שאהבתם בגיל 10 (אבני בניין, צבע, משחק עם חימר) קנו קבוצה פשוטה של לגו או דוגמניות וחימר ומבלה 20 דקות יצירת ללא מטרה.
• אפשרו לעצמכם לנוע באופן ספונטני למוזיקה, לתת לגוף להנחות את התנועה.סגור את העיניים ולרקוד כפי שעשיתם כאשר אף אחד לא צפה.
• נסו "תאריך משחק" עם עצמכם: הקדישו 30 דקות לפעילות בלבד להנאה, ללא מטרות או ציפיות.לפוצץ בועות, להתנדנד על סט נדנדה, או לצייר עם מדרכה chalk.
• יצירת סיפור לא-הכלל: לבחור אובייקט אקראי ולהמציא סיפור על זה מנקודת מבטו של הילד.

המפתח הוא לשחרר את המבקר הפנימי ולעבור לפעילויות הללו בסקרנות, לא השלמות.צחוק על הטעויות שלך; זה חלק מהריפוי.

4. ⁇ - Self-Compet-Compet

מדיטציה ⁇ מאמן את המוח להתבונן במחשבות וברגשות ללא פעילות גופנית.כאשר הוא מיושם על עבודה פנימית של הילד, זה עוזר לאנשים להבחין כאשר חלק צעיר יותר של עצמם מופעל להגיב עם טוב לב טוב ולא על ידי עצמי.קריסטין Neff המחקר של על חמלה עצמית מראה כי אנשים לתרגל יש רמות נמוכות יותר של קורטיזול ורמות גבוהות יותר של אוקסיטוצין, הורמון האגרה.

(ב) ,0) ,הופנה:

• התחל עם סריקות גוף: לשים לב לאזורים של לחץ או אי נוחות (לעתים קרובות החזה, הגרון או הבטן) טמפרטורת הודעה, tingling, או תחושה.
• אם תחושות אלה תואמות למצב רגשי צעיר יותר (למשל, חזה חזק עשוי להרגיש כמו "כאב" מילדות) שאל את עצמך: מתי הרגשתי לראשונה כך?
• "אני רואה אותך, קטן, אתה לא צריך לפחד יותר.
• השתמש ב-[[1924]] ב[[1924]] וב[[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]], [[1924]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] ו[[1924]]]]
• התרגלו את התרגול על ידי דמיין את הנשימה נעה פנימה והחוצה של חלל הלב שלכם, ושולחת אהבה לילד הפנימי שלכם עם כל זרח.

תרגול תשומת לב עקבי מפחית את הפעילות הרגשית ונבנה את היכולת להחזיק את הכאב של הילד הפנימי מבלי להיות מוצפת. אפילו חמש דקות ביום יכול ליצור שינויים בולטים במשך כמה שבועות.

« « « עריכת ילדים פנימיים

הורות היא הרחבה חזקה של עבודה פנימית של ילד פנימי שבו אתה מספק באופן מודע את הצרכים הלא-מטים של הילדות שלך.טכניקה זו, מושרשת בטיפול סכימה וגישות התנהגות קוגניטיבית, כרוכה בשלושה שלבים: לזהות את הצורך, לענות על זה בצורה בריאה למבוגרים, להרגיע את הילד הפנימי.

(ב) איך להנא את עצמך:

• לזהות גורם רגשי נוכחי (למשל, תחושה נטושה כאשר חבר מבטל תוכניות).
• שאל את הילד הפנימי שלך מה הם צריכים באותו רגע (למשל, אמינות, נוחות או חיבוק).
• כבוגר, לפעול: התקשר לחבר תומך, עשה משהו מנחם או לכתוב הערה לעצמך.
• ובאופן כללי, אני שומע אותך, אני אדאג לך שאתה לא לבד."

עם הזמן, הורות מחדש של מערכת ההחזקות.המוח שלך לומד כי בטיחות ואהבה זמינים פנימי, צמצום התלות באימות חיצוני.זה יעיל במיוחד עבור אלה עם סגנונות מצורפים נמנעים או חרדה.

גידול ילדים פנימיים בעבודה בחיי היומיום

ריפוי הוא לא אירוע חד פעמי, אלא תרגול עקבי.כאן דרכים קונקרטיות להפוך את הילד הפנימי לעבוד חלק בר-קיימא של שגרתך:

• (ב) [התלמידים]:0 [המינוי לילדים]: ⁇ ⁇ 1 [=5] , חסימת 15 דקות ביום או שלוש פעמים בשבוע לדמיון, כתב העת או לשחק.
• (FLT:0)Use עוגן אובייקטים: 1FLT לשמור פריט נוחות קטן (צעצוע רך, אבן חלקה, תמונה של עצמך כילד) על השולחן שלך.
• (ב) ⁇ :0) בודקי ה-Verbal Check-ins: FLT:1 לאורך היום, שאל את עצמך: "איך הילד הפנימי מרגיש עכשיו?", תכיר אם חלק צעיר יותר מרגיש בחוץ, מפוחד או נרגש.
• (ב) ויקרא י"ד: "ה' י"א י"א י"א י"א, "ה', ה' א', ה' אצא" (בראשית כ"ד) ו"וְהִנָּעָשִׂיתִי אִם אִם אִם אִם עַם אִם עַם עַם עַם עַם אִתָּתָּתָּעֲבְתָּבְתָּבְתָּבְתָּבְתּבְתּבְהְהְתּבְהַהַהְתּבְתּבְתּבְתּבְתּבְתּבְהַהַהַהִנּבְהִנּבְהִנּבְהַהַהַּבְּבְהִנּבְהַהְּבְָּבְּבְּבְּבְּבְָּבְּבְּבְָּבְּבְּב
• (ב) [ה]הטיפול: [ה] ב[דרוש מקור]: [ה] [ה]] [ב]]], [הילד] עבד עם מטפל: [ב], ו[התחילה] היא [ה] מלומדת [התחילה], ומנעה מחזרות [לרפאה] את המתרגלים המוכשרים ב-IFS] או טיפולים ממוקדים בטראומה.
• (ב) למורים ולמניעים: FLT:1Builde one- minute grounding תרגילים לפני שיעורים או עבודת קבוצה. השתמש בהנחיות פשוטות כמו "לסגור את העיניים שלך לדמיין להיות מוחזק על ידי העצמי הטוב ביותר שלך."

חסימת ילדים פנימיים (and How to Overcome Them)

אנשים רבים נתקלים בהתנגדות כאשר מתחילים לעבוד ילד פנימי, ההכרה בלוקים אלה היא סימן להתקדמות, לא כישלון.כל בלוק יש מידע על אילו אסטרטגיות הגנה הן משחק.

בלוק 1: ספקנות או "It's Silly"

הקול הביקורתי הפנימי עשוי לפטר את התרגול כנער או לא מדעי.לנגד זאת על ידי כך שמזכיר לעצמך שהילד הפנימי הוא מסגרת פסיכולוגית, לא רוח רפאים מילולית. אלפי מחקרים על טראומה ותמיכה בהחזקה שלו. התחל עם תרגיל קטן, קונקרטי כמו כתיבת מכתב בן דף אחד - אף אחד אחר לא צריך לראות אותו.

בלוק 2: שיפור רגשי

זיכרונות כואבים יכולים לגרום לזעקה אינטנסיבית, כעס או תחושה.אם זה קורה, לקרקע את עצמך על ידי התמקדות בנשימה שלך, להרגיש את הרגליים על הרצפה, או להחזיק אובייקט קר.לקצר את המפגשים שלך לחמש דקות ותמיד לסיים עם פעילות עצמית (למשל, כוס תה חמה, הליכה בטבע, שטף חיית מחמד).

בלוק 3: מרגיש "Stuck"

אם הילד הפנימי נראה בלתי נסבל, נסה את המודוליות השונות.לדוגמה, אם הויזואליזציה מרגישה מאולצת, מתג לציור או תנועה.לפעמים הילד הפנימי מופיע בקלות רבה יותר באמצעות משחק מאשר דיאלוג מילולי.בנוסף, חשוב שהבלוק עצמו עשוי להיות חלק מגן של עצמך שזקוק להכרה. לכתוב אותו חלק מגן ותודה על כך לשמור על הילד הפנימי.

בלוק 4: הערכה עצמית במהלך תרגולים

אתם יכולים למצוא את עצמכם חושבים "זה טיפשי" או "אני לא עושה את זה נכון" זה המבקר הפנימי, לעתים קרובות מגן.תודה למבקר ולפנות את המיקוד שלך לנשימה שלך.זכור שאין דרך מושלמת לעשות עבודה פנימית; הכוונה להתחבר היא מה שחשוב.

עבודה פנימית לילדים בנושאים מיוחדים

בעיות רגשיות שונות נובעות לעתים קרובות מגירעון ילדותי שונה.לתאים פרקטיקות של ילדים פנימיים לפצע הבסיסי יכול להיות יעיל יותר.למטה הם גישות ממוקדות למאבקים משותפים.

חרדה ו Hypervigilance

חרדה לעתים קרובות מתעוררת מילד פנימי שגדל בסביבה בלתי צפויה או מאיימת.עבור הפצע הזה, להתמקד בדמיון מונחה בטיחותי.דמיין יצירת בועה של הגנה סביב הילד הפנימי שלך - מגן מוצץ שמאפשר רק אהבה ובטיחות לעבור דרך. השתמש בהצהרות כמו, "אתה בטוח.אני מגן עליך עכשיו."

כמו כן לתרגל מדיטציה "מקום בטוח": דמיין מקום שבו הילד הפנימי שלך מרגיש בטוח לחלוטין - אולי בית עץ, מבצר שמיכות נעים, או מלדו שמש.

בושה ושפל עצמי

בושה כרונית קשורה לחוויות של דחייה, ביקורת או הזנחה.כאן, כתב עת תפקיד רב עוצמה. לכתוב מכתב חמלה לעצמי הצעיר שלך, לרשום במפורש את הדרכים שבהן אתה טועה, מאשר כי אתה ראוי לאהוב כל הזמן. השתמש בביטויים כמו "כדאי לך יותר" ו"זה לא היה באשמתך" - גם לתרגל "לתפעל עבודה": להסתכל בעיניים שלך ולומר, "אני אוהב את זה 30 שניות, אתה גאה על זה, אתה, אתה, אתה, אתה לא חזק יותר מדי ערב."

טיפול באמנות יכול גם לעזור בושה: ליצור ייצוג חזותי של הבושה שלך (למשל, רצועה אפורה כבדה) ולאחר מכן לצייר על זה עם צבעים של חמלה עצמית. להרוס או לשנות את התמונה כשחרור סמלי.

פחד מכישלון במערכות יחסים

פצעים מצורפים מטיפול לא עקבי יכולים להוביל להיאחזות או לדינמיקה לדחוף קדימה-לדמיין בסיס בטוח - אולי תמונה של מבוגר חכם או מקום בטוח - ולדמיין את הילד הפנימי שלך נח שם, מוחזק בנוכחות בלתי מתפשרת. בחיי היום יום שלך, לתרגל ביטחון עצמי: כאשר הפחד מתלקח, יד על הלב שלך מזכיר את הילד הפנימי שלך, "אני לא אשלח כאן תגובה מיידית."

טכניקה נוספת: ליצור "אופי מרפא" בדמיון שלך - סבתי, מלאך שומר, או אפילו את העצמי הבוגרת שלך.Let this Fig sitside Your Inner Child and Hold Their Hand during Moments of אי ודאות.This בונה בסיס של החזקות פנימיות.

כעס וטינה

כעס בלתי מבעוט מילדות לעתים קרובות הופך לדיכאון או לתוקפנות פסיבית.העבודה של הילד הפנימי יכולה לעזור לשחרר אותו בבטחה.נסה: להכות כרית תוך כדי לדמיין אותו מייצג את האדם שפגע בך; לצעוק לתוך כרית; או לכתוב מכתב בלתי נמנע המבטא את כל הזעם ללא צנזורה.לאחר מכן, תן לילד הפנימי שלך לדעת שהכעס שלהם הוא תקף וכי אתה מגן עליהם.

תמיכה באחרים בעבודה פנימית

למורים, ליועצים ולחברים, להובלת עבודה פנימית, יש צורך בהדרכה רגישה.כאן הם עקרונות שיש לזכור:

• (ה)הסבר על מיכל בטוח: FLT:1 ודא כי הסביבה היא פרטית, שקטה וחופשית הפרעות.לפתור כל ביטוי רגשי שעולה - מורים, רועדים או שתיקה הם בסדר.
• (הופנה מהדף חינוך פסיכו-חינוך: 1) הסבירו מה הילד הפנימי ומדוע הגישה עובדת. השתמש במטאפורות פשוטות (למשל, "כולנו נושאים עצמי צעיר יותר בתוך מי שעדיין מרגיש דרכים מסוימות") שתף דוגמא קצרה מהחיים שלך אם מתאים לך.
• (ב) ,0) החלטות רשמיות: 1.Let the man לבחור איזו מודולליות לנסות - התבוננות, כתיבה, אמנות או תרגילים המבוססים על גוף. Autonomy מקטין את ההתנגדות ומכבד את סגנון החיבור הייחודי שלהם.
• (ב) אם אתה עושה טעות בהנחייתו, בעלו בעדינות.
• (ב) חלק מהמטופלים עשויים לדרוש שבועות או חודשים לפני שהם יכולים להתחבר עם הילד הפנימי שלהם, להימנע מדחף; ריפוי מתפתח בקצב שלהם.
• (FLT:0) ידע מתי להתייחס: FLT:1 אם לאדם יש היסטוריה של טראומה חמורה, סימפטומים דיסוציאטיביים (למשל, אמנזיה, depersonalization), או חשיבה אובדנית פעילה, בעדינות להפנות אותם למטפלים מורשים מנוסים בטיפול בטראומה, בעבודה פנימית צריכה להשלים - לא להחליף טיפול מקצועי.

מסקנה: תרגול ארוך חיים של החזרה לעצמי

עבודה פנימית של הילד אינה על מחיקת העבר; היא על להציע את העבר נוכחות שחסרה.על ידי יישום טכניקות מבוססות ראיות - הערכה, כתיבה, תשומת לב, ודחייה - בהדרגה ליצור דפוסים רגשיים חדשים המאפשרים לילד הפנימי שלך להרגיש, בטוח, ומוערך.המסע דורש סבלנות וחמלה עצמית, אבל התגמולים הם עמוקים יותר: רגולציה רגשית, יחסים רגשיים יותר, עמוק יותר, ולהבטיח כי הילד שלך לא צריך להיות מודע יותר, כי יש צורך לשנות את הטראומה, כי יש צורך היום, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך לזכור את העבודה העצמית של עבודה עצמית, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך יותר, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש צורך, כי יש