הבנה של הפרעת פאניקה: זיהוי סימפטומים וגורמים

הפרעה פאןית היא סוג של הפרעת חרדה המאופיינות בהתקפות פאניקה חוזרות ובלתי צפויות.פרקים פתאומיים של פחד עז יכולים לעורר תגובות פיזיות חמורות כאשר אין סכנה אמיתית או סיבה ברורה.בניגוד לתגובת חרדה טיפוסית שמעבירה פעם מתח, הפרעת פאניקה כרוכה דאגה מתמדת על כך שיש התקפות נוספות ושינויים משמעותיים בהתנהגות כדי למנוע מהם.

מה זה הפרעת פאניקה?

(ההפרעה הפנטית מוגדרת על ידי נוכחות של התקפי פאניקה חוזרים ונשנים, אשר הם משקעים פתאומיים של פחד או אי נוחות כי לשיא בתוך דקות. במהלך התקף פאניקה, אנשים עשויים לחוות מגוון של סימפטומים פיזיים ורגשיים שיכולים להרגיש כאילו הם מאבדים שליטה, התקף לב, או אפילו גוססים.התכונה העיקרית שממבדילה את הפרעת פאניקה מהתקפות פאניקה מדי פעם היא הפחד המתמשך של התקפות סטטיסטיות והימנעות ממצב זה עלול לגרום להפרעות אינטימיות (אונקמסוגיות) להפרעות אינטימיות (אופטימיות (D) בהפרעה נפשית (D) או הפרעה: 1.

הניסיון של התקף פאניקה מתואר לעתים קרובות כגל של טרור שמגיע לפתע, ללא אזהרה.יש אנשים עשויים להיות התקפות במצבים ספציפיים (כגון נהיגה או להיות במקומות צפופים), בעוד אחרים חווים אותם באקראי, גם במהלך השינה.הבלתי סבירות של פרקים אלה יכול ליצור מחזור של היפרווינגינס, שבו אנשים כל הזמן לסרוק את גופותיהם עבור סימנים של התקפה מבוימת, אשר יכול לגרום יותר חרדה.

סימפטומים של הפרעת פאניקה

זיהוי הסימפטומים של הפרעת פאניקה הוא חיוני עבור חיפוש עזרה בזמן. הסימפטומים יכולים להשתנות מאדם לאדם אבל בדרך כלל ליפול לשלוש קטגוריות: פיזי, רגשי וקוגניציה. אבחנה רשמית דורש לחוות התקפי פאניקה חוזרים ואחריו לפחות חודש של דאגה מתמשכת על התקפות נוספות או שינויים רשלטיביים בהתנהגות הקשורה להתקפות.

סימפטומים פיזיים

התקפות פאן מייצרות תחושות גופניות אינטנסיביות שיכולות לחקות מקרי חירום רפואיים חמורים.תסמינים פיזיים נפוצים כוללים:

(ב) שיעור הלב או החריצים: ⁇ 1 (Abing) או לב המרוצים הוא אחד התחושות הנפוצות והמזיקות ביותר.
(ב) ⁇ (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) כאב או אי נוחות: 1 בינואר, זה מוביל לעתים קרובות לביקורי חדר חירום עקב פחד מתקף לב.
(ב) טוהר, אור רוח, או תחושה של חולשה: 1:1 ירידה בלחץ הדם או היפרורור יכול לגרום תחושה זו.
(ב) ⁇ :0) ⁇ או רעד: 1 , 1 תנועות שרירים לא רצוניות הם נפוצים.
(FLT:0) , צ'ריפים, או גלימות חמות:FLT:1 התגובה של הגוף או טיסה משחררת הורמונים מתח שמשנים את רגולציה הטמפרטורה.
(ב) ,0 נביחות או מצוקה פנימית: ⁇ 1:1 מערכת העיכול מגיבה לעיתים קרובות בעוצמה ללחץ חריף.
(FLT:0) זוועות או טינגלינג: Hyperventilation יכול להוביל לשינויים ברמות פחמן דו חמצני בדם, מה שגורם לפרוסתזיה בקיצוניות.

סימפטומים רגשיים וקוגניטיביים

החוויה הרגשית במהלך התקף פאניקה יכולה להיות בדיוק כמו התחושות הפיזיות.תסמינים רגשיים וקוגניטיביים מרכזיים כוללים:

(ב) פחד לאבד שליטה או "משוגע": מטופלים 1FLT מרגישים לעתים קרובות מנותקים מהמציאות או כאילו הם מאבדים את דעתם.
(ב) ⁇ :0) ,ב"ה, "הרגש העמוק של הגיהנום הוא סימן ההיכר של התקפות פאניקה רבות.
(הופנה מהדף ⁇ ) ⁇ (הההתמדה) או מחיקה עצמית (הדה-אישיזציה): פיתוי 1:FLT:1 הסימפטומים הדיסוציאטיביים האלה יכולים להיות מאוד לא מרתיעים.
(FLT:0) דאגה מתמדת לגבי מתי תתרחש ההתקפה הבאה:FLT:1 החרדה הזמנית הזו היא תכונה ליבה של הפרעת פאניקה.
(ב) התנהגויות של תפוצה: 0 (Abtance Behavior: FLT:1) אנשים עשויים להתחיל להימנע ממקומות או מצבים שבהם היו להם בעבר התקפה, כגון נהיגה, מעליות, או מפגשים חברתיים.

הסימפטומים האלה יכולים להופיע לפתע ועשויים להגיע תוך 10 דקות, אך לעתים קרובות יותר זמן להבין סימנים אלה עוזר לאנשים ולרופאים להבחין בהפרעת פאניקה מתנאים אחרים כגון הפרעת חרדה כללית, פוביה ספציפיות, או בעיות רפואיות כמו זעזועי לב.

קריטריה אבחון

אבחנה נכונה של הפרעת פאניקה מסתמכת על עמידה בקריטריונים ספציפיים המתוארים ב-DSM-5. איש מקצוע בתחום הבריאות הנפשית יעריכו האם האדם חווה התקפי פאניקה בלתי צפויים חוזרים ונשנים לפחות אחד מהפעולות הבאות בחודש או יותר:

דאגה עקבית לגבי התקפי פאניקה נוספים או השלכותיהם (למשל, אובדן שליטה, התקף לב)
שינוי משמעותי בהתנהגות הקשורה להתקפות, כגון הימנעות ממצבים או פעילויות מפחידים (למשל, הימנעות מהתעמלות כי היא גורמת ללב מרוץ)

המרפאה גם תסלק תנאים רפואיים אחרים שיכולים לחקות סימפטומים של התקף פאניקה, כגון hyperthyroidism, אסטמה או מחלת לב.הערכה יסודית עשויה לכלול בדיקות דם, אלקטרוקרדיגרם (ECG), והיסטוריית בריאות הנפש. אבחון אסטרטגי הוא קריטי כי אבחון שגויוזה יכול להוביל לטיפולים יעילים או הליכים רפואיים מיותרים.

גורמים וגורמי סיכון

הסיבה המדויקת של הפרעת פאניקה אינה מובנת לחלוטין, אך המחקר מציע שיתוף פעולה רב-צדדי של גורמים גנטיים, ביולוגיים, סביבתיים ופסיכולוגיים.הבנת הגורמים הללו יכולה לעזור לאנשים ולספקי שירותי בריאות לפתח תוכניות טיפול יעילות ולהפחית את הסטיגמה.

גורמים גנטיים

מחקרים משפחתיים ותאום מצביעים על כך שהפרעת פאניקה יש מרכיב תורשתי משמעותי.פרטים עם קרוב מדרגה ראשונה שיש לו הפרעת פאניקה הם עד שמונה פעמים יותר סיכוי לפתח את המצב בעצמם.כמה גנים מעורבים בתקנה עצבית (כגון סרוטונין וטרפין טראנספרין) היו מעורבים, למרות שאף אחד "גן פתרני" לא זוהה.

גורמים ביולוגיים

איזון בכימיה במוח ובעיגולים עצביים הוא מרכזי להפרעת פאניקה.התורמים הביולוגיים המרכזיים כוללים:

(FLT:0)Neurotransmitter dysregulation:cioFLT:1) רמות אבולוציוניות של סרוטונין, Norepinephrine, ו חומצה gamma-aminobutyric (GABA) יכול להשפיע על פחד המוח ותגובה הלחץ.
[ה]האדלה היפראקטיבית: ⁇ 1] האמיגדלה, מרכז הפחד של המוח, עשויה להיות רגישה מדי, מה שגורם לתגובות מלחמה או טיסה לאיומים קלים או לא קיימים.
(FLT:0) רגישות למערכת הנשימה והאקונומית: ⁇ FLT 1 יש מחקרים המרמזים כי לאנשים עם הפרעת פאניקה יש רגישות מוגברת לרמות פחמן דו-חמצני, מה שגורם להם לתנודות נורמליות לא נכונות כסימן של חנק, המוביל להיפראוף ופאניקה.

גורמים סביבתיים ופסיכולוגיים

חוויות חיים ותכונות אישיות יכולות אינטראקציה עם נטייה ביולוגית כדי לגרום להפרעת פאניקה.

אירועים טראומטיים: 0 (FLT:1) טראומה גופנית או רגשית, במיוחד במהלך הילדות, יכול להגדיל את הפגיעות.
(FLT:0) מתח חיים: FLT:1ir אירועים כגון גירושין, אובדן עבודה או שכול לעתים קרובות לפני תחילת הפרעת פאניקה.
תכונות אישיות:0 (FLT:1) אנשים שהם נוירוטי מאוד או שיש להם נטייה כלפי השפעה שלילית עשוי להיות יותר נוטה לפתח הפרעת פאניקה.
(FLT:0) רגישות אנרגטית: 1) זהו פחד מתחושות גופניות הקשורות לחרדה.אנשים עם רגישות חרדה גבוהה עשויים לפרש לב מירוצים כסימן של התקף לב, אשר לאחר מכן מדגימה את תגובת הפאניקה.

חשוב לציין כי הפרעת פאניקה לעתים רחוקות יש סיבה אחת.רוב לעתים קרובות, שילוב של פגיעות גנטית, שינוי הכימיה המוח, ואירועי החיים המלחיצה גורמים למצב.

הקשר בין הפרעת פאניקה ואגורופוביה

הפרעת פאניקה ו agoraphobia מתרחשים לעתים קרובות יחד. Agoraphobia היא פחד עז להיות במצבים שבהם בריחה עשויה להיות קשה או לעזור לא זמין במקרה של סימפטומים דמויי פאניקה. אנשים עם הפרעת פאניקה עלולים לפתח לפני הספירה לאחור כמנגנון התמודדות - הם מתחילים להימנע ממקומות צפופים, תחבורה ציבורית, חללים פתוחים, או אפילו לעזוב את הבית כולו.

אפשרויות טיפול להפרעת פאניקה

טיפול בהפרעת פאניקה הוא יעיל מאוד, במיוחד כאשר הוא יזם מוקדם. שילוב של פסיכותרפיה, תרופות ושינויי אורח חיים מניב את התוצאות הטובות ביותר.

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT)

CBT הוא טיפול פסיכותרפי סטנדרטי זהב עבור הפרעת פאניקה.זה מתמקד בזיהוי ושינוי דפוסי המחשבה והתנהגויות כי שמירה על מחזור הפאניקה.

(FLT:0) ארגון מחדש קוגניטיבי: חולים לומדים לאתגר מחשבות קטסטרופליות כגון "אני הולך למות" או "אני מפסיד שליטה" ולהחליפם עם הערכות מציאותיות יותר.
(FLT:0) חשיפה בין-לקופטיבית: FLT:103) זה כרוך בכוונה במניעת תחושות גופניות לא מזיקות (למשל, על ידי חתירה לזרימה או ריצה כדי להגדיל את קצב הלב) כדי להפחית את הפחד של תחושות אלה.
(ב) בחשיפה ל-[[1924]]: [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]
(FLT:0)Breathing Retraining:FLT:1 Learning Slow, diaphragmatic נשימה יכול לעזור להפחית את ההיפורור ואת ההשפעות מעוררות החרדה שלה.

CBT בדרך כלל נמשך 8-16 מפגשים ומייצר שיפורים לאורך זמן על פי ה-FLT:0; אגודה לדיכאון של אמריקה ⁇ FLT:1, CBT ניתן להעביר ביעילות בפורמטים בודדים או קבוצתיים, ולעתים הוא מוזג עם משאבים מקוונים.

תרופות

מספר שיעורים של תרופות אושרו להפרעת פאניקה.הבחירה תלויה בתסמינים בודדים, פרופילים של תופעות לוואי והעדפות.

(FLT:0Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs): תרופות מסוג פלוקסיטין, סרוטונין, ו paroxetine הן טיפולים ראשונים באינטרנט.הם מגבירים את הזמינות של סרוטונין ולהפחית את תדירות התקפי פאניקה.
(FLT:0)סרוטונין-נורפינפרין Reuptake Inhibitors (SNRIs): FLT:1 Venlafaxine משמש בדרך כלל להפרעת פאניקה ופועל בדומה ל-SSRIs.
(FLT:0) ברנזודיאזפינים: 1FreaLT:1 סוכנים מהירים כמו אלפרזואם או Cloazepam יכולים לספק הקלה מהירה אבל לשאת סיכון של תלות ונסיגה.
(FLT:0) תרופות אחרות: ⁇ FLT:1 ; טריציקל תרופות נוגדות דיכאון (למשל, קרישמיפרמין) ו מעכבי חמצון מונואמין (MAOIs) משמשים לעתים כאשר טיפולים ראשונים באינטרנט נכשלים, אם כי הם דורשים ניטור זהיר עבור תופעות לוואי.

תרופות צריכות להיות תמיד prescribed על ידי רופא מקצועי, והפסקת פתאומית עלולה להוביל לתסמיני משיכת חמורים או פאניקה ריבונית.

שיטות עבודה בסגנון חיים ואסטרטגיות עזרה עצמית

בנוסף לטיפול פורמלי, כמה שינויים באורח החיים יכולים לתמוך בהחלמה:

פעילות גופנית (FLT:0) ,regular aerobicהתעמלות: FLT:1 פעילות גופנית משחררת אנדופרינים ומפחיתה את רמות החרדה הכוללות.אפילו 20 דקות של הליכה מהירה כמה פעמים בשבוע יכול להיות מועיל.
דיאטת מזון בריא:0 (דיאטה בריאה: 1FLT) הגבלת קפאין, אלכוהול וסוכר יכולים למנוע ספייקטים בחרדה.
(FLT:0) היגיינה: 1FLT 1 עדיפויות קבועות של לוחות זמנים שינה שגרתית ושגרה רגועה של השינה עוזרת לווסת הורמונים מתח.
(FLT:0)Mindfulness והרפיה: תרגולים כגון הרפיה שרירים מתקדמת, מדיטציה וטכניקות נשימה עמוקות יכולים להפחית את עוררות הבסיס.
קבוצות של תפוצה:0 קבוצות של ההרחבה: 1FLT: חיבור עם אחרים אשר מבינים יכול להפחית את רגשות הבידוד ולספק טיפים להתמודדות מעשית.

לחיות עם הפרעת פאניקה: אסטרטגיות

לחיות עם הפרעת פאניקה יכול להיות מאתגר, אבל אסטרטגיות יעילות רבות יכולות לעזור לנהל סימפטומים ולשפר את איכות החיים.

(החינוך העצמי והמודעות העצמית: ⁇ 1) הבנת האופי הפיזיולוגי של התקפי פאניקה – שהם אינם מסוכנים ועלולים לעבור – יכולים להפחית את הפחד מקריאה של משאבים אמינים או לעבוד עם מטפל יכול להפיג את המצב.
[ה]הרחבת תכנית פאניקה: [ה] תוכנית שלב אחר צעד למה לעשות במהלך התקפה (למשל, נשימה איטית, טכניקות מקרקעות, מזכיר לעצמך "זו התקף פאניקה, זה יעבור") יכול לספק תחושה של שליטה.
(FLT:0 בניית רשת תמיכה: FLT:1, חינוך חברים מהימן ומשפחה על הפרעת פאניקה עוזר להם להציע תמיכה מתאימה ללא הסתמכות על משיכת יתר.
(FLT:0) זיהוי וניהול גורמים: FLT:1ir לשמור יומן סימפטום יכול לעזור לזהות דפוסים - כגון מיקומים ספציפיים, פעמים של יום, או מתחים - כי מניעת הריון של גורמים צריך להיות הדרגתי ומודרך על ידי מטפל כדי למנוע חרדה מחמירה.
(FLT:0) מעקב רפואי קבוע: FLT1 ניטור מתמשך עם רופא בריאות הנפש מבטיח טיפול נשאר יעיל ומתאמת במידת הצורך.

על ידי יישום אסטרטגיות אלה, אנשים יכולים להפחית את ההשפעה של הפרעת פאניקה על פעילויות יומיומיות ולהחזיר תחושה של סוכנות.

מתי לחפש עזרה מקצועית

חשוב להתייעץ עם ספק שירותי בריאות אם התקפי פאניקה גורמים מצוקה משמעותית, המוביל להימנע ממצבים יומיומיים, או להפריע לעבודה, בבית הספר או במערכות יחסים.אנשים צריכים גם לחפש הערכה רפואית מיידית אם הם חווים כאב חזה, קושי נשימה או תסמינים אחרים שיכולים להצביע על מצב לב.גם אם בדיקות רפואיות לחזור למצב נורמלי, עדיין חיוני לעקוב עם בריאות נפשית מקצועית אם הם חווים חרדה מוקדמת יכול למנוע הפרעה או הפרעה כזו לפני כן, כמו גם אם יש להפחתת סיבוכים, או טראומה, או בעיות, או דיכאון, או דיכאון, או דיכאון, או בעיות, או דיכאון, או דיכאון, או דיכאון, זה עדיין חיוני להמשיך.

מסקנה

הבנת הפרעת פאניקה, הסימפטומים שלה, וגורמים חיוניים עבור אנשים שנפגעו על ידי זה ועבור אלה התומכים בהם. הפרעת פאניקה היא מצב רפואי אמיתי, טיפולי - לא סימן של חולשה או פגם אופי. עם האבחנה הנכונה וטיפול, אנשים רבים יכולים לנהל את הסימפטומים שלהם ביעילות, להפחית את תדירות ההתקפות, ומובילים סיפוק, חיים פרודוקטיביים.