ההשפעה של השפעה חברתית על בריאות הנפש ורווחה

כיצד השפעה חברתית מעצבת בריאות נפשית

בני האדם הם יצורים חברתיים ביסודם, מן הימים המוקדמים של הילדות ועד למורכבות החיים הבוגרים, האנשים סביבנו – משפחה, חברים, עמיתים ואפילו זרים – מעצבים באופן בלתי מודע את מחשבותינו, רגשותינו והתנהגויות. תופעה זו, הידועה בשם "FLT:0 חברתי השפעה FLT:1", היא כוח רב עוצמה שיכול לחזק או לערער את בריאות הנפש ורווחה.

השפעה חברתית פועלת באמצעות ערוצים מרובים, כולל לחץ ישיר, מודלים עדינים ונורמות פנימיות.מחקר מהתאחדות הפסיכולוגים האמריקאית מדגיש כי הצורך להיות שייך והרצון לקבלה חברתית מושתל עמוק לתוך המוח האנושי, המשפיע על כל מה שתפיסתנו העצמית לתגובות הלחץ שלנו.הכרה הן את הממדים החיוביים השליליים והשליליים של השפעה זו מאפשרת לאנשים לנווט סביבות חברתיות יותר מיומנים ולבנות עמידות כנגד פגיעות פוטנציאליות, הן לדיכאון עמוק, והן לחיזוי בעיות חברתיות, אך גם לדיכאון, אך ורק לדיכאון רב יותר, אך ורק לדיכאון רב יותר, יש לחץ דם גבוה, אך גם לדיכאון, אך ורק לדיכאון חברתי, אך עדיין, יש לחץ דם גבוה יותר, אך גם לחיזוי, אך ורק לדיכאון, יש לחץ דם גבוה יותר, אך גם לדיכאון, אך גם לחיזוי, יש לחץ דם גבוה יותר, אך גם לדיכאון, אך גם לדיכאון, אך גם לדיכאון, יש לחץ דם גבוה של השפעות רגשי, אך גם לדיכאון, אך גם לדיכאון, אך גם לדיכאון, יש לחץ דם גבוה יותר, אך גם לדיכאון, אך גם לדיכאון, יש לחץ דם גבוה יותר, אך גם לדיכאון, יש לחץ דם גבוה יותר, אך ורק לנבא את הדיכאון, אך גם לדיכאון,

מכניזם הליבה של השפעה חברתית

השפעה חברתית אינה תהליך יחיד אלא ספקטרום של השפעות שנעות מקונפורציות מודעות לחיקויים אוטומטיים.פסיכולוגיה מזהה שלושה מנגנונים עיקריים, כל אחד עם השלכות שונות על בריאות הנפש:

• (FLT:0)ConformityFLT:1) - התאמת עמדות, אמונות או התנהגויות ליישר עם נורמות קבוצתיות.זה יכול לשפר את הלכידה החברתית, אבל גם מוביל אנשים לדכא רגשות אותנטיים, לתרום לחרדה או לבלבול זהויות. מחקרים קלאסיים של שלמה Asch הראו כי אנשים יתאימו לתשובה שגויה כמעט שליש מהזמן פשוט כדי להימנע מעמוד.
• (FLT:0) שיתוף פעולה, תשואות מופרזות לבקשות עלולות לקרוע גבולות אישיים והערכה עצמית.טכניקות כמו תופעת הרגל-בדלת מראה כיצד הסכמים ראשוניים קטנים יכולים להוביל לויתורים גדולים יותר, שעלולים להזיק.
• (FLT:0) ObedienceFLT:1 - בעקבות הוראות מדמות סמכותית. Obedience יכול לספק מבנה בארגונים, אך כאשר לא הכרעה, עשוי לאפשר פעולות לא אתיות ומצוקה פסיכולוגית.

מעבר לקטגוריות הקלאסיות הללו, המחקר המודרני מדגיש את התפקיד של השפעה חברתית:0 (ההשפעה החברתית של אינפורמציה 1) , צופה באחרים כמקור מידע תקף - ו-FLT:2normative השפעה חברתית של השפעה FLT 3:0), שמניעה אנשים כדי למנוע דחייה.שני הצורות הן בעלות השפעה רבה במיוחד בהזדקנות, כאשר קבלה קבוצתית היא רבת ערך, אך הן ממשיכות להשפיע על מבוגרים בעבודה, מה שהופך את הגרסאות החברתיות, מה שמקובלות, מה שהופך אותנו לדרגה חדשה, לדרגה חברתית, עם אלגוריתמיות, עם אלגוריתמיות, ו"הכול הזמן, אם הן קיימות"הת האלגוריתמים"הת"הת"הת האלגוריתמים"הת"הת"הת-"ההשפעה חברתית"הת"ההשפעה"ההשפעה"הת"ההשפעה" אלגוריתמים"ל-"כ-"לשנות-"לשנות" אלגוריתמים"כ-" אלגוריתמים" אלגוריתמים"ל-" אלגוריתמים" אלגוריתמים" אלגוריתמים"ההשפעה חברתית" אלגוריתמים"ההשפעה החברתית" אלגוריתמים" אלגוריתמים" אלגוריתמים"ההשפעה החברתית" אלגוריתמים

מדעי המוח של השפעה חברתית

(הבנה של מנגנוני המוח מאחורי השפעה חברתית מסייעת להסביר מדוע זה יכול להרגיש כל כך בלתי נמנע במחקרים נוירו-מיטיביים מראה כי דחייה חברתית מפעילה את ה-FLT:0dorsal aterior cingulated ⁇ FLT:1 ו-FLT:2anterior insulaFLT 3: באותם אזורים שמעבדים כאב פיזי זה מרמז כי המוח שלנו מטפל חברתית עם אותה דחיפות, כמו גם כן, 5.

נוירופלסטיות ממלאת תפקיד: חשיפה חוזרת להשפעה חברתית חיובית יכולה לחזק את הנתיבים העצביים הקשורים לאמפתיה ותקנה רגשית, בעוד שהשפעה שלילית כרונית יכולה לנסח מעגלים לעבר היפרביג'ינגנס וחרדה.מחקר שפורסם בכתב העת (FLT:0 Nature Neurosciencepherph:1 מצא כי צפייה בחוויה של חבר מפעיל את ממטרת הכאב של הצופה עצמו, המוכיח את הבסיס הביולוגי של ההדבקה הרגשית:0 זה מאפשר לנו גם לחץ עצבי ולטפל בעצבנות מזיקה שיכולה למנוע מאתנו את אותה לחץ דם שלילי כדי לספוגה וגם לספוגה את אותה לחץ נפשי כדי לספוגה את אותה לחץ נפשי כדי לספוגה את אותה לחץ נפשי כדי לספוגה את אותה לחץ נפשי כדי לספוגה את אותה לחץ נפשי כדי לספוגה כדי לספוגה כדי לספוגה את אותה לחץ דם שלילי כדי למנוע את אותה לחץ דם שלילי כדי למנוע מאתנו לחץ דם שלילי כדי לספוגה, וגם למנוע מאתנו, וגם למנוע מאתנו, וגם למנוע מאתנו לחץ עצבית את אותה לחץ עצבית, וגם למנוע מאתנו לחץ עצבית, וגם למנוע מאתנו לחץ נפשי, וגם למנוע מאתנו, כדי לספוג לחץ נפשי, כדי לספוג לחץ נפשי, כדי לספוג לחץ נפשי, כדי לספוג לחץ נפשי, וגם למנוע מאתנו לחץ

גורמים הורמונליים נוספים להשפיע על השפעה חברתית.FLT:0OxytocinFLT:1, לעתים קרובות נקרא "הורמון הבונים" מגביר אמון ושיתוף פעולה אבל יכול גם להגביר את ההטיה בקבוצה והתאמה.FLT:2CortisolphFLT 3: 3, הורמון הלחץ עולה במהלך הערכה חברתית כגון דיבור ציבורי או נשפט על רמה חברתית של נזקי זיכרון, או דחייה רגשית, עקב נזקי זיכרון טרמפולינה, או פגיעה רגשית מתמשכת, או רטיבית, או דחייה רגשית דחייה, או דחייה רגשית דחייה, או רדיאלית של דחיית בטיחות, או רטיבית, ופגיעה ברזולוציה נפשית מתמשכת של זיכרון טרמפולינה רטיבית, .

החרב הכפולה-מזדכת: השפעות חיוביות ושליליות

השפעה חברתית יכולה לשפר את הרווחה על ידי מתן תמיכה, עידוד ותחושה של שייכות. הפוך, זה יכול לטפח לחץ, השוואה, בידוד.הבנת הדואליות הזו היא המפתח לרתום את היתרונות שלה תוך הקטנת הסיכונים שלה.

נתיבים חיוביים: תמיכה, חיבור וצמיחה

(FLT:0) קשרים חברתיים של סטרונג (FLT:1) הם אחד התחזיות האמינות ביותר של בריאות הנפש.אנשים עם רשתות תמיכה חזקות חווים שיעורי נמוך יותר של דיכאון, חרדה, והפרעות הקשורות ללחץ.

• (FLT:0) ⁇ רגשית (FLT:1) - חברים תומכים ומשפחה לעזור לווסת רגשות במהלך משברים, צמצום ההשפעה הפיזיולוגית של מתח.נוכחותו של בן לוויה מהימן יכול להוריד לחץ דם וקצב לב במהלך משימות מתוחכמות.
• (הופנה מהדף 1) התבוננות בהתנהגויות של אהובים, אכילה טובה, או חיפוש אחר טיפול יכול לעורר השראה לפעולות דומות.
• (FLT:0) ,Shared IdentityFLT:1 - קבוצות קבוצות קבוצות קבוצות, קהילות אמונה, מועדוני תחביבים) מספקים משמעות ולהפחית את רגשות הבדידות.

לדוגמה, מחקר של האגודה הפסיכולוגית האמריקאית ל-American Psychological AssociationFLT:1 מצא כי מתבגרים שדיווחו על חברות איכותיות היו יעילים יותר מבחינה משמעותית למדגישים אקדמיים וחברתיים.ההשפעה החיובית של עמיתים שדוגמת אסטרטגיות התמודדות במודל יכולה פשוט לנסח מחדש מסלולים עצביים הקשורים לתקנות עבודה רגשיות.

דרכים שליליות: לחץ, השוואה, ושיקום

כאשר ההשפעה החברתית הופכת לכפייה או להשוואה, היא עלולה לפגוע בבריאות הנפש.גורמי סיכון מרכזיים כוללים:

• (FLT:0) לחץ ראש (FLT:1) - הדחף לעסוק בהתנהגויות מסוכנות (שימוש בסובייקט, נהיגה פזיזה) כדי לקבל קבלה.זה מוביל לעתים קרובות לאשמה, צער וחרדה ארוכת טווח. Adolescents המדווחים על רמות גבוהות של לחץ עמיתים נוטים יותר לפתח הפרעות אכילה והתנהגות פגיעה עצמית.
• (FLT:0 השוואות חברתיות השוואות FLT:1) - מדידת ערך אחד נגד אחרים יכול לדלק רגשות של אי-השוויון, במיוחד בתחומים כמו מראה, קריירה והורות.תיאוריה של השוואה חברתית, תחילה הציע ליאון פסינגר, מראה כי השוואה כלפי מעלה (לעומת אלה טובים יותר) לעתים קרובות הערכה עצמית נמוכה יותר, בעוד שהשוואות למטה יכולות להגביר באופן זמני אך עלות האמפתיה.
• (FLT:0) גירוש ו- ostracismFreaLT:1) – משוב חברתי שלילי, כגון הדרה או בריונות, גורם לאותו אזורי מוח הקשורים לכאב פיזי, המוביל לדיכאון וללחץ מוגבר.

עליית הפלטפורמות הדיגיטליות העצימה את הדינמיקה השלילית הללו.בניגוד לאינטראקציות פנים אל פנים, סביבות מקוונות לעיתים קרובות חסרות רמזים לא מילוליים שמטפחים אמפתיה ותשואות מהדהדות. כתוצאה מכך, השוואות חברתיות מזיקות ועוינות סייבר יכולות להסלים במהירות. A 2023 מטא-אנליזה ב-FLT:0JAMA PediatricsFreave 1 LT:1 מצאו כי מתבגרים מבלים יותר משלוש שעות ביום על פני סיכון חברתי גבוה יותר מהפרעות, כולל חרדה פנימית וחרדה פנימית באופן משמעותי.

הגדלת תפקידם של המדיה החברתית בהשפעה החברתית המודרנית

פלטפורמות מדיה חברתית שינו באופן יסודי את היקף ההשפעה החברתית, שם הושפעו הדורות הקודמים על ידי עמיתים מיידיים, משתמשים של היום נחשפים לגרסאות מחוספסות של אלפי חיים.

• (FLT:0) הדגשת גלגולים של ReveelsFLT:1 – משתמשים בדרך כלל מפרסמים רק את הרגעים הטובים ביותר שלהם, צופים מובילים להאמין שהחיים של אחרים מושלמים.חשיפה Chronic דלק מה החוקרים מכנים FLT:2upward השוואות חברתיות 3FLT, מקושרים לאי שביעות רצון והורדת הערכה עצמית.
• (FLT:0) ו-Validation metricsFLT:1 ; Likes, מניות ועוקבים הופכים פרוקסים לערך העצמי.הלוות משוב מונעות דופמין יכולות להוביל לבדיקה וחרדה כפייתית כאשר מעורבות נופלת קצר.
• (הפסקה:0) ,התמדה וטרלינג'ר 1 (Anonymity and Distance less מעכבs, מה שהופך הערות מזיקות יותר תכופות.קורבנות מרגישים לכודים ומבודדים, עם מחקרים המציגים שיעור מוגבר של שכנוע אובדני בקרב מטרות.TheFLT:2 המכון הלאומי לבריאות הנפש FLT 3 מדווח כי קורבנות סייבר הם לעתים קרובות כפולים לניסיון לא קטלני בהשוואה להתאבדות.

עם זאת, מדיה חברתית אינה מזיקה באופן אחיד.כמה פלטפורמות מציעות קהילות בריאות הנפש יקרות, קבוצות תמיכה עמיתים ותכנים חינוכיים.הבדל המפתח הוא כיצד אנשים מעורבים: צריכת פסיבית (מסילה ללא תשלום) קשורה לתוצאות גרועות יותר, בעוד אינטראקציה פעילה, תכליתית (להפוך קבוצה תומכת, שיתוף מאבקים אותנטיים) יכול להיות מועיל גם.

מקיפים (FLT:0) ראותנות של המכון הלאומי לבריאות הנפש (National Institute of Mental HealthBuildFLT) 1 מדגיש כי ההקשר של השימוש חשוב יותר מהפלטפורמה עצמה. Encouraging משתמשים להגדיר גבולות, חשבונות לא עוקבים אשר מעוררים השוואות שליליות, ועדיפות של מערכות יחסים בעולם האמיתי יכול להפחית את החסרונות.בנוסף, תוכניות אוריינות דיגיטליות מלמדות משתמשים לזהות תכונות עיצוב מניפולטיביות (כמו לגלולטיבי והודעות אינסופיות) כדי להפחית את ההשפעה של אנשים לשלוט על מנת לשלוט על מנת לשלוט על מנת לשלוט על ידי אנשים.

ממדים תרבותיים ופיתוחיים של השפעה חברתית

השפעה חברתית אינה משפיעה על כולם באותה מידה. השפעתה תלויה ברקע תרבותי, שלב התפתחותי, והבדלים אישיים כגון אישיות וחוסן.

הבדלים תרבותיים בקונפורמיות ובקולקטיביזם

ב-FLT:0 ,Colectivist תרבויות FLT:1 (למשל, מזרח אסיה, אמריקה הלטינית, חברות אפריקאיות רבות), הרמוניה קבוצתית ועצמאות הדדית מוערכים מאוד.קונפורציות נתפסת לעתים קרובות כסימן של כבוד וגרות, ו deviring מנורמות קבוצתיות יכול לגרום לבושה אינטנסיבית.

ב-FLT:0 , 000 אנציקלופדיות של תרבויות קדמוניות (למשל, ארצות הברית, מערב אירופה), אוטונומיה אישית היא בעלת חשיבות עליונה.השפעה חברתית צפויה להיות מתנגדת, אך בידוד ובדידות יכולים להיות חריפות כאשר מערכות תמיכה חלשות, רמות של בדידות נתפסת עלו באופן חד-משמעי במדינות אינדיבידואליסטיות, עם כמה מחקרים הראו כי כמעט אחד מתוך שלושה אמריקאים מרגישים באופן קבוע דפוסים תרבותיים.

שלב התפתחותי: מילדות ועד למבוגרים מבוגרים

(FLT:0) ילדים ומתבגרים (GrowdFLT:1) פגיעים במיוחד להשפעה החברתית משום שהמוח שלהם עדיין מתפתח רגולציה עצמית וזהות. ⁇ טרום-פוסטנטלית, השולטת בשליטה אימפולסית וקבלת החלטות ארוכת טווח, אינה בוגרת לחלוטין עד אמצע שנות העשרים.הקבלה פֶר בבית הספר התיכון ובבית הספר התיכון יכולה לעצב הערכה עצמית לכל החיים.

(FLT:0) AdultsigFLT:1 נורמות של מקומות עבודה, דינמיקות יחסים רומנטיות וציפיות הקהילה.לחץ להתאים לסטנדרטים "להתעל" - נישואים, בעל בית, אבני דרך קריירה - יכול לגרום למצוקה משמעותית כאשר הנסיבות מעכבות הישגים אלה.בנוסף, השפעה חברתית במקום העבודה לעתים קרובות באה לידי ביטוי באמצעות תרבות ארגונית: סביבות רעילות שמתגמלות על עבודות או חיתוך יכולות לשחיקה באופן נורמלי.

(FLT:0 מבוגרים יותר מבוגרי אבולוציה 1) עשויים לחוות השפעה חברתית בצורת גיליזם או לחץ כדי להתאים סטריאוטיפים של ההזדקנות, אשר יכול להפחית מוטיבציה ולהגדיל את הדיכאון.עם זאת, מבוגרים לעתים קרובות להיות יותר סלקטיבית על הרשתות החברתיות שלהם - תופעה המכונה תורת בחירה סוציו-רגשית - אשר יכול להגן עליהם מפני השפעות שליליות.

אסטרטגיות להשפעות חברתיות חיוביות ולצמצם את החבל

הגנה על בריאות הנפש דורשת מאמץ מודע לעצב את הסביבה החברתית של האדם.למטה הן אסטרטגיות מבוססות ראיות שאנשים, מחנכים ומתרגלים יכולים ליישם.

עבור אנשים: בניית מודעות וסוכנות

• [ה]השפעת ההכרה גורמת למניעה של 1:1] - שים לב כאשר אתה מרגיש לחץ לשנות את ההתנהגות שלך כדי להתאים את עצמך: "האם זה באמת מה שאני רוצה?", שמור יומן של מצבים שבהם אתה מרגיש צורך להתאים - לעתים קרובות מופיעים.
• (FLT:0) להזין את המזינים החברתיים שלך מ-FLT:1 - חשבונות Unfollow שגורמים לך להרגיש לא מספיק לעקוב אחר יוצרי השראה אותנטיות וצמיחה. השתמש בכלים פלטפורמה כדי למטח מילות מפתח או לחסום חשבונות מעוררים רגשות שליליים.
• (FLT:0) מיומנויות אסרטיביות של כוח אדם 1 (הפרקטיקה אומרת לא לבקשות המפרות את הערכים שלך. החלת עם חבר מהימן יכול לעזור. למד את טכניקת "התיעוד השביר" - לחזור על סירובך מבלי להצדיק או להתנצל באופן מוגזם.
• (FLT:0) ראוק נקודות מבט מגוונות (ראה) 1 - התמודדות עם אנשים מרקע שונה מפחיתה תאי הד ומרחיב את תחושת ה"רגילים" למועדונים, להשתתף באירועים קהילתיים, או להשתתף בפורומים מקוונים עם חילוקי דעות מכובדים.
• (FLT:0Build systems of support SystemssFLT:1) - סדר במערכות יחסים שמרגישות הדדיות והעלאת עומס.זמינו בדיקות קבועות עם חברים המעודדים את הצמיחה שלך ולא את אלה שרוקנים את האנרגיה שלך.

עבור מחנכים ואנשי בריאות הנפש: טיפוח איכות הסביבה בריאה

• (FLT:0)למד אוריינות מדיה אוריינותFLT:1 - לעזור לתלמידים להעריך באופן ביקורתי תוכן מדיה חברתית, לזהות אלגוריתמים שמגבירים את ההשוואה.
• (FLT:0) תוכניות תמיכה עמיתים עמיתים תמיכה עמיתים (FLT:1), פעילויות קבוצתיות בנויות המדגישות שיתוף פעולה על תחרות להפחית את הבריונות ואת הטכניקות כמו מקורות כוח הוכחו להגביר את התנהגויות הפחתת הסיכון להתאבדות בקרב מתבגרים.
• (FLT:0)ModelcioFLT:1 - כאשר אנשי מקצוע חולקים את האתגרים שלהם כראוי, זה נורמלי מחפש עזרה ולהפחית סטיגמה.זה צריך להיעשות באופן עסיסי כדי לשמור על גבולות מקצועיים, אבל גילויים קטנים על מאבקים משותפים (למשל, "אני מוצא גם יחסי מדיה חברתית קשים לפעמים") יכול להיות חזק.
• (ב) ב[[1924]] ובבתי ספר ובמקומות, החליפו גישות ענישה לעימות עם מעגלים ותיווך שתיקון מערכות יחסים ובניית קהילה.

ארגונים יכולים גם ליישם את מדיניות התקשורת של 0.10.1 (למשל, עידוד "לא מפגש אחר הצהריים" כדי להפחית את הלחץ במקום העבודה:2 World Health Organization EvolutionFLT:3 מציין כי תוכניות בריאות הנפש במקום העבודה המטפלות בדינמיקה חברתית (כמו הכללה וכבוד) יעילות פי שניים כמו אלה רק לתסמינים בודדים.

עבור קהילות: תכנון לחיבור וחוסנות

• (FLT:0) מקומות שלישייים של ההרחבה 1 - חללי קהילה שאינם בית ולא עובדים (מעגלות, פארקים, מרכזי קהילה) מספקים הזדמנויות להשפעה חברתית חיובית אורגנית.
• (FLT:0) תוכניות בין-דוריות בין-דוריות 1 (Pairing Adults) - מבוגרים עם צעירים עבור מנטורנות או פרויקטים של סיפור סיפורים מפחיתים גיליזם ובדידות עבור שתי הקבוצות.
• (FLT:0) יוזמות רווחה דיגיטליות של רווחה דיגיטלית ב-FIRLT:1) - עו"ד לתכונות כמו לוח המחוונים של פעילות, תזכורות לשימוש ושקיפות אלגוריתמית מחברות טכנולוגיה.

מסקנה: לנווט את ההשפעה החברתית עם תשומת לב

השפעה חברתית אינה טובה מטבעה או רעה – היא תכונה בסיסית של חיי האדם. אותם מסלולים שיכולים להוביל ללחץ עמיתים והשוואה חברתית גם תחת אהבה, שייכות, וחוסן. על ידי הבנת המנגנונים במחזה – מהמדע המוח של דחייה לעיצוב התרבות של נורמות – אינדיבידואלים יכולים להיות מכוונים יותר לגבי היחסים שהם מטפחים וסביבותיהם.

עבור אנשי מקצוע בתחום הבריאות הנפש ומחנכים, האתגר הוא לעצב חללים שבהם השפעה חיובית פורחת – שבו ההתאמה אינה מרסקת את האינדיבידואליות, שבו הציות אינו מגזמת הסכמה, וכאשר ציות מאוזנת עם חשיבה ביקורתית. בעולם שבו השפעה חברתית דיגיטלית גדלה אי פעם, העבודה הזו מעולם לא הייתה חשובה יותר.עם מודעות, מיומנויות וקהילות תומךותבות, אנו יכולים לרתום השפעה חברתית ככוח לרווחה, ולא מקור של מצוקה, עם כל הזדמנות מזיקה, או השפעה, בסופו של כל אחד, או השפעה מזיקה, בסופו של דבר, או השפעה מזיקה, בסופו של כל אחד עם השפעה מזיקה, בסופו של דבר, או השפעה מזיקה, בסופו של דבר, או השפעה מזיקה, או השפעה מזיקה, עם השפעה מזיקה, בסופו של דבר, או השפעה מזיקה, בסופו של דבר, בסופו של דבר, עם השפעה מזיקה, עם השפעה חברתית, עם השפעה על עצמנו, עם השפעה מזיקה, עם השפעה מזיקה, בסופו של דבר, או השפעה חברתית, עם השפעה מזיקה, עם השפעה חברתית, עם השפעה על עצמנו, או השפעה מזיקה, בסופו של דבר, בסופו של דבר, עם השפעה מזיקה, בסופו של דבר, או השפעה מזיקה, בסופו של דבר, אנחנו יכולים בסופו