ההשפעות של משפחות דיפונקטיביות על עצמית ו Identity

המשפחה היא הסביבה הראשונה שבה אדם לומד על מערכות יחסים, אהבה, ועל הערך שלו.כאשר הסביבה הזו בריאה, ילדים מפתחים תחושת ביטחון עצמי וערך עצמי.אבל במשפחות לא מתפקדות, אותה סביבה יכולה להפוך למקור של נזק עמוק וארוך טווח.אפקטים של משפחות לא מתפקדות על הערכה עצמית וזהות הם עמוקים, לעתים קרובות מעצבים את העולם הפנימי של האדם במשך עשרות שנים.

הבנה של משפחות דיפונקטיביות

משפחה לקויה היא אחת שבה מערכות היחסים, התקשורת והדפוסים הרגשיים מזיקים באופן עקבי או לא בריא.בניגוד לסכסוכים מזדמנים שכל המשפחות חוו, חוסר תפקוד הוא כרוני ומוטבע עמוק במבנה המשפחה.משפחות אלה פועלות לעתים קרובות תחת כללים נוקשים, ציפיות לא ידועות, וחוסר ביטחון רגשי.ילדים בסביבות אלה לומדים להסתגל בדרכים המדכאות את העצמי האמיתי שלהם, לעתים קרובות נושאים אלה לתוך הבגרות.

מאפיינים משותפים של משפחות דיפונקטיביות

(ב) חברי ה-FLT:0) נמנעים משיחה ישירה, מסתמכים על תוקפנות פסיבית או משתמשים בשתיקה כנשק.
[ה]הסכסוכים הבלתי פתורים: [ה] לא נגמרים דבר פורה; הם מסוללים או נקברים, מובילים לטינה.
(ב) הזנחה רגשית: 0 (ה) הזנחה רגשית של ילדים מתעלמת, מצטמצם או מפוטר כחסר חשיבות.
(בלטינית:0) אברה (פיזי, רגשי או מיני: 1) כל צורה של התעללות יוצרת סביבה רעילה שבה הפחד מחליף את הבטיחות.
(הופנה מהדף ביקורתית או שליטה: 1) הורים ממיקרו-מונים את פעולותיהם, מחשבותיהם או רגשותיהם, ולא משאירים מקום לעצמאות.
(ב) ילדים נדרשים לקחת אחריות למבוגרים, לטפל בהורים או אחים.
(ב) ⁇ :0) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ילדים, ילדים צפויים לחשוב ולהרגיש מה הורה.

מאפיינים אלה פועלים יחד כדי ליצור סביבה ביתית שבה ילדים מרגישים לא נראים, לא בטוחים, או לא ראויים.המשפחה לא מצליחה לספק את הבסיס החיוני לאהבה ולקבלה ללא תנאי.

סוגים של דפוסי משפחה נטולי תפקוד

(הופנה מהדף ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

לעיין עמוק יותר בדפוסים אלה, המאמר של ה-FLT:0 (Psychology Today) על שבעה סימפטומים של משפחות לא מתפקדות FLT:1 מספק תובנה חשובה.

ההשפעה על עצמית

הערכה עצמית היא התחושה הכוללת של ערך אישי.במשפחה לא מתפקדת, ילדים מקבלים הודעות קבועות - מפוע או לא-מפועש - שהם לא מספיק טובים.הודעות אלה מופנות, ויוצרות את הבסיס להערכה עצמית נמוכה שיכולה להימשך לחיים שלמים.

כיצד משפחות דיספונקטיביות משפיעות על נטיות עצמיות

(ב) ביקורת מתמדת (בקורה:0) , ענישה חמורה מלמדת ילדים שהם פגומים ביסודה, ילד שמע "אתה כל כך עצל" או "אתה אף פעם לא עושה שום דבר נכון" בסופו של דבר מאמין בכך.
[ה]ההורים אינם מציעים עידוד או שבחים על הישגים - גדולים או קטנים - ילדים גדלים בתחושה בלתי נראית.
(ההשוואה בין ההשוואה:0) לעומת זאת: 1FLT:1 יריבויות סיבלינג הוא טבעי, אבל הורים לא מתפקדים לעתים קרובות משרים ילדים אחד נגד השני. המועדפים הם העדיפו בגלוי, או אחים הם בהשוואה ללא סיכוי לבני דודים או חברים.זה גזע קנאה, אי-השוויון, וטינה.
אהבה הדדית: אהבה הדדית: אהבה 1FLT תלויה בציונים, התנהגות או עמידה יוצרת חרדה עמוקה.ילדים לומדים ששווים מתכנס על ביצועים, והם הופכים מבוהלים מכישלון.
[ה]במשפחות רבות שאינן מתפקדות, אין להכחיש את התפיסה של הילדים, "לא קרה" "אתה רגיש מדי."

גורמים אלה יוצרים מחזור אכזרי.הערכה עצמית נמוכה גורמת לילדים להיות פגיעים יותר לביקורת נוספת, והם פועלים או נסוגים בדרכים שמחזקות תוויות שליליות.המחזור ממשיך לתבגרות אלא אם כן הוא שבור במודע.

התפקיד של המצורף

תורת ההתקשרות, שפותחה על ידי ג'ון בולבי ומרי אייוורת', מסבירה כיצד הקשר המוקדם עם מטפלים מעצבי ערך עצמי.ילדים שחווים טיפול עקבי, מגיבים מפתחים החזקות מאובטחות ותחושה חיובית של העצמי.במשפחות לא מתפקדות, ההחזקות היא לעתים קרובות חסרת ביטחון – מקור, מחוספס, או ממורגן.

ההשפעה על זהות

היווצרות זהות – תהליך פיתוח תחושת העצמי היציבה והקולרית – הוא אחד המשימות המרכזיות של ההתבגרות והתבגרות צעירה. משפחות דיפונקטיביות משבשות באופן חמור את התהליך הזה.במקום תחושה ברורה של מי הם, אנשים מבתים לא מתפקדים מרגישים לעתים קרובות מפורקים, מבולבלים או כאילו הם לובשים מסיכה.

השפעות על פיתוח זהות

(במשפחה לא מתפקדת:0) רואל קונומב: 1) במשפחה לא מתפקדת, התפקידים מוקצה לעתים קרובות שרירותית.ילד עשוי להיות "ילד הזהב" (התלקח להיות מושלם), "הבריחה" (הסתלקה לכל דבר), או "ילד אבוד" (במובן) תפקיד זהויות, אך הם אינם אותנטיים לילדים אשר הם נאבקים לדעת מי הם מחוץ לתפקיד.
[ה] הורים שאומרים דבר אחד ועושה עוד – או שמשתנים מצב רוח בלתי צפוי – יוצרים בלבול לגבי ערכים ואמונות.
(הפסקה:0) אימות: התגלות 1FLT:1ir ללא מצפן פנימי חזק, אנשים ממשפחות לא מתפקדות לומדים לחפש אימות מאחרים.זהותם הופכת להשתקפות של מה שאחרים רוצים שהם יהיו.
[ה]ההתרגשות: [ה]ההבעת]: [ה]ההבעת העצמיות האתיופית] דורשת ביטחון להיות פגיע.במשפחות לא מתפקדות, להיות אותנטיות מובילה לעתים קרובות לעונש, ללעג או לנטישה רגשית.ילדים לומדים להסתיר את העצמי האמיתי שלהם, מה שמוביל לזהות כוזבת-עצמית שמגינה עליהם אך משאיר אותם ריקים.
(FLT:0) ⁇ ⁇ : ילדים ממשפחות לא מתפקדות להתחייב לזהות ללא חיפוש - הם פשוט מאמצים את הערכים, האמונות ותפקידיהם לכפות את הוריהם.זה נקרא זיהוי זהות בתאוריה של המעמד של ג'יימס מורסה.

כאשר הזהות בנויה על בסיס של תפקוד לקוי, היא בלתי יציבה.אנשים עשויים להרגיש כאילו הם חיים את החיים של מישהו אחר, או שאין להם תחושה ברורה של כיוון.המאבק בזהות יכול להימשך היטב אל גיל העמידה, לעתים קרובות דורש עבודה טיפולית מכוונת לפתרון.

זהות ה-Scapegoat

תפקיד מזיק במיוחד הוא הילד השעירגואט.הנער הscapegoat הואשם בבעיות משפחתיות, מתח ביקורת ללא רחמים, וגרם להרגיש כמו "רע" אחד.לאורך זמן, הילד הזה עשוי לחדור את התווית ולמעשה להתנהג בדרכים שמאשרות אותה. לחלופין, הם עלולים להתמרד בגלוי, אבל אפילו זה עוצב על ידי הנרטיב של המשפחה.

קונצנזוס ארוך טווח

ההשפעות של גידול במשפחה לא מתפקדת אינן מוגבלות לילדות.הם מתרבים בכל תחום של חיי הבוגרים, לעתים קרובות בדרכים שהן בלתי נראות לאדם עד שהן גורם לבעיות משמעותיות.

השפעות ארוכות טווח פוטנציאליות

(ב) בעיות של תפוצה:0) מבוגרים ממשפחות לא מתפקדות נאבקים לעתים קרובות ליצור יחסים אינטימיים בריאים.אמון קשה להגיע אליהם.הם עשויים לבחור שותפים ששכפלים את הדינמיקה המשפחתית - נרקיסיסטית, שאינה זמינה רגשית, או מתעלמת - כי זה מרגיש מוכר.
(FLT:0) אתגרים: FLT:1 הערכה עצמית נמוכה משפיעה ישירות על הצלחה בקריירה. אנשים עשויים ביישנים ממבצעים, לא לתמוך בעצמם, או לחבל הצלחה שלהם כי הם לא מאמינים שהם ראויים לכך.תסמונת אינסטר הוא נפוץ.
(FLT:0) בעיות בריאות הנפש: 1) חוויות ילדות שליליות (ACEs) מחקר ביסס קשר חזק בין טראומה בילדות לבין מצבים נפשיים מבוגרים.אנשים ממשפחות לא מתפקדות יש סיכון גבוה משמעותית לחרדה, דיכאון, הפרעת לחץ פוסט טראומטי (PTSD), והפרעות אישיות.
(FLT:0) Unhealthy Coping Mechanisms:BuildFLT:1 כדי לנהל כאב רגשי כרוני, רבים פונים לחומרים (אלקוהול, סמים), מזון, הימורים, או התנהגויות ממכרות אחרות לספק הקלה זמנית אבל להעמיק את הבעיות הבסיסיות. אחרים עשויים לפתח התנהגויות כפייתי כמו עבודה, overshopping, או טיפול כפייתי.
(הרחבה:0) עם Boundaries: ⁇ 1 אנשים ממשפחות לא מתפקדות לעתים קרובות יש תחושה גרועה של גבולות.הם עשויים להיות נוקשים מדי (לשמור את כולם על אורך הזרוע) או באופן מוגזם (אפשר לאחרים לנצל אותם).
[הבושה]:0 [ה] צ'רצ'ורי: [ה] שלא כמו אשמה, המתמקדת בהתנהגות ("עשיתי משהו רע"), בושה תוקפת את העצמי הליבה ("אני רע") משפחות דיפונאליות מרעישות בושה רעילה – אמונה עמוקה שיש בה פגם, בלתי נאהב, ולא מתקבל על הדעת.

ההכרה בדפוסים אלה היא הצעד הראשון לשינוי.אנשים רבים שגדלו בבתים לא מתפקדים אינם מבינים שהמאבקים שלהם אינם כישלונות אישיים אלא תוצאות צפויות של ההיסטוריה המשפחתית שלהם.

אסטרטגיות לריפוי וצמיחה

בעוד הנזק ממשפחה לא מתפקדת הוא אמיתי, זה לא קבוע עם מאמץ מכוון ותמיכה, אנשים יכולים לבנות מחדש את ההערכה העצמית שלהם, להחזיר את הזהות שלהם וליצור חיים שהם באמת שלהם.

צעדים לשיפור הזיהוי העצמי והזהות

(FLT:0) Therapy:FLT:1 עוזר מקצועי הוא לעתים קרובות הכרחי כדי לא לארוז את ההשפעות המורכבות של תפקוד משפחתי.מודולים כגון טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), טיפול דיאלקטי (DBT), EMDR לטראומה, ומערכות משפחתיות פנימיות (IFS) טיפול יעיל במיוחד. A מטפל יכול לעזור לזהות אמונות מורשות, תהליך כואב, לפתח אסטרטגיות בריאות יותר עבור טיפול פסיכולוגי: LT2.
[ה]הבנה: [ה]מקדש: [ה] [ה] [ה]] [ה]]], המדיטציה וההקדשה העצמית יכולים לעזור לאנשים לחשוף את הערכים, האינטרסים והאמונות האותנטיים שלהם, כמו "מה אני באמת נהנה?", "מה הם הדעות שלי – לא מה שלמדתי?", ו"מה אני רוצה שחיי יהיו לעמוד בהם?", יכול להתחיל בתהליך של חקר זהות.
(FLT:0Building Networks: 1) משפחה בריאה של בחירה - חברים, מנטורים, שותפים, קבוצות תמיכה - יכול לספק תוקף ובטיחות כי המשפחה המקורית לא. הצטרף קבוצות התמקדו צמיחה אישית, כגון Codependents Anonymous (CoDA) או ילדים בוגרים של אלכוהוליסטים (ACA), יכול להפחית בידוד ולספק נתיב מובנה לריפוי.
[ה] מטרות אפשריות: [ה] מטרות בלתי ניתנות להשגה, לא משנה כמה קטן, בונה תחושה של יכולת ותועלת עצמית.למלא קורס, ללמוד מיומנות חדשה, או אפילו שמירה על שגרת יום יכולה למנוע רגשות של חוסר אונים.
(הפסקה:0) ללמוד לאמת את עצמך: FLT:1) הגשמה עצמית כוללת הכרה ברגשות שלך, במחשבות ובחוויות כלגיטימיות - ללא צורך באישור חיצוני.זה מיומנות שניתן לתרגל.התחל על ידי הכרה כאשר אתה מרגיש פגוע או כועס, ולומר לעצמך "זה הגיוני שאני מרגיש כך לאורך זמן, אימות פנימי מפחית תלות באחרים.
(הדגשה:0) קביעת גבולות ברורים עם בני משפחה היא לעתים קרובות הכרחי לריפוי.זה עשוי להיות הגבלת מגע, הפסקת שיחות טלפון כאשר שיחות הופכות לצרחות, או ברור מה הן התנהגויות בלתי מתקבלות על הדעת.
[ה]הסברה: [ה]: [ה'] [ה'] [ה'] [ה'] [ה']] [ה']'[ה']'[ה']'[ה']']'[ה']'[ה']'[ה']'''''''''''''']'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''

הריפוי אינו ליניארי.יש חסרונות, וזה נורמלי.המטרה היא התקדמות, לא שלמות.כל צעד קטן מחזק את המסר שאתה ראוי לאהבה, בטיחות, וחיים שמרגישים נכון למי שאתה.

התפקיד של חמלה עצמית

ד"ר קריסטין נאף, מחקר על חמלה עצמית הראה כי טיפול עצמי עם טוב לב, במיוחד ברגעים של כאב, מפחית באופן משמעותי את החרדה והדיכאון ומשפר את ההערכה העצמית של חמלה עצמית כולל שלושה מרכיבים: אישיות עצמית (להיות עדין עם עצמך במקום קשה), אנושיות נפוצה (הכרה כי הסבל הוא חלק מהחוויה האנושית), ותשומת לב (מחשבות כואבות ללא זיהוי עצמי יכול להיות יותר מעצמים) ל- 1.

שוברים את המעגל לדור העתיד

אחד ההיבטים המקווים ביותר של ריפוי מהמשפחה הלא מתפקדת הוא ההזדמנות לשבור את המחזור לדור הבא.מבוגרים שעושים את העבודה הקשה של טיפול והשתקפות עצמית יכולים להפוך להורים המספקים את הבטיחות הרגשית, העקביות והאהבה ללא תנאי שהם מעולם לא קיבלו.ריפוי בין-דורי זה הוא אולי התוצאה העמוקה ביותר של עבודה באמצעות תפקוד משפחתי לקוי.

מסקנה

ההשפעות של משפחות לא מתפקדות על הערכה עצמית וזהות הן משמעותיות ומורכבות, אבל הן אינן ניתנות לשינוי.הבנת ההשפעות הללו חיונית למחנכים, לאנשי מקצוע בתחום הבריאות הנפשית, וכל מי שתמיד תהה מדוע הן מרגישות את הדרך שבה הן עושות.העבר אינו צריך להגדיר את העתיד.עם מודעות, תמיכה, מאמץ מכוון, אנשים יכולים להחזיר את תחושת הערך שלהם, לבנות זהות קוהרנטית ואותנטיות, וליצור יחסים כי לא יכולים לעזור לאדם, אלא לקדם את הסביבה הטובה ביותר, אלא לשפר את הסביבה.