החשיבות של תקשורת פתוחה עם ספק הבריאות שלך על תרופות חרדה

הפרעות חרדה הן בין התנאים הנפוצים ביותר לבריאות הנפש, המשפיעות על 31% מהמבוגרים בארצות הברית בשלב מסוים בחייהם.בעוד שטיפול ושינויים באורח החיים הם טיפולים יסודיים, תרופות לעתים קרובות ממלאות תפקיד קריטי בניהול הסימפטומים ביעילות.אך המסע למציאת התרופה הנכונה ומינון הוא לעתים רחוקות.זה דורש שיתוף פעולה משותף בינך לבין ספק הבריאות שלך - שותפות שנבנה על כנה, פתוחה כאשר המטופלים חולקים את החוויות שלהם, ולהבטיח כיפתן יעיל יותר, כדי לשפר את החרדה, כיצד טיפול יעיל יותר, ומדוע, באופן משמעותי, הוא באמת, הוא יעיל יותר, הוא יעיל, הוא יעיל יותר, כדי לשפר את בעיות טיפוליות, באופן משמעותי, כיצד טיפול פסיכולוגי, כדי לשפר את ההשפעות שלך, כדי לשפר את בעיות טיפול, באופן משמעותי, באופן משמעותי, כדי לשפר את ההשפעות טיפוליות, באופן משמעותי, באופן משמעותי, באופן משמעותי, כדי לשפר את בעיות טיפוליות, באופן משמעותי, באופן משמעותי, באופן משמעותי, כיצד אתה יכול להיות מסוגלות, באופן משמעותי, באופן משמעותי, כדי לשפר באופן משמעותי, כיצד טיפוליות, כיצד טיפול פסיכולוגי, באופן משמעותי, באופן משמעותי, כדי לשפר באופן משמעותי, כדי לשפר באופן משמעותי, כיצד אתה יכול להיות מסוגל לשפר באופן משמעותי, כדי לשפר באופן משמעותי, כיצד אתה יכול להיות מסוגל לשפר באופן יעיל יותר, כיצד אתה יכול להיות מסוגלות

הבנת תרופות חרדה

לפני שאתה יכול לתקשר ביעילות על התרופות שלך, זה עוזר שיש הבנה בסיסית של האפשרויות הזמינות. תרופות חרדה נופלות לקטגוריות גדולות, כל אחד עם מנגנונים נפרדים, קווי זמן ויישומים. לדעת מה אתה לוקח ולמה מעצימה אותך לשאול שאלות מושכלות ולהכיר איך התרופה משפיעה על הגוף והנפש שלך.

Antidepressants: The Long-Term Foundation

מעכבי סרוטונין (SSRIs) כגון סרטרקלין, escitalopram, ו פלוקסיטין הם לעתים קרובות prescribed עבור הפרעת חרדה כללית, חרדה חברתית והפרעת פאניקה. תרופות אלה לעבוד על ידי הגדלת רמות הסרוטונין במוח, אשר מסייע לווסת מצב רוח ולהפחית את החרדה במשך זמן.

Benzodiazepines: קיצור של Short-Term Relief

Benzodiazepinpines כגון alprazolam, Cloazepam, ו lorazepam לפעול במהירות - לעתים קרובות בתוך 30 דקות עד שעה - על ידי שיפור ההשפעה של נוירוטרנסממיטר GABA, אשר מייצרת אפקט מרגיע.הם משמשים בדרך כלל עבור חרדה פורצת דרך, התקפי פאניקה, או מצבים קצרים כגון פרוצדורות טיסה או שיניים. כי הם נושאים סיכון של סובלנות, בזהירות, לרשום אותם בזהירות כדי להרגיש צורך לעתים קרובות יותר זמן אתה צריך zeo.

Beta-Blockers: Targeting Physicalתסמינים

חוסמי בטא כמו propranol אינם בעיקר תרופות חרדה, אבל הם יכולים לעזור לשלוט בסימפטומים הפיזיים של חרדה - פעימות לב רפלק, רועד, הזיעה - במיוחד במצבים ביצועים.הם עובדים על ידי חסימת ההשפעות של חולים אדרנלין.

תרופות ושילוב

אוֹטוֹבְּטוֹבְּטוֹ ( Buspirone) הוא תרופה אנטי-anxiety ייחודית שניתן להשתמש בה לטווח ארוך, עם סיכון נמוך יותר של sedation או תלות. כמה ספקים עשויים גם לרשום תרופות נוגדות אתיסטמינים מסוימים (כמו הידרוקסיזין) או anti-dose Antiפסיכוטיות נמוכה עבור חרדה חוזרת.comal הוא כי בחירה תרופות הוא מאוד אישי.

התפקיד העיקרי של תקשורת פתוחה

תרופות הן לא פתרון בגודל אחד לכל אחד.שני אנשים עם אותו אבחנה יכולים להגיב בצורה שונה מאוד לאותו תרופה. תקשורת פתוחה היא הגשר בין מרשם גנרי לבין תוכנית טיפול אישית.כאן כמה סיבות מדוע דיאלוג מזרימה חופשית הוא הכרחי.

דוח סימפטום

הספק שלך מסתמך על הדו"ח שלך כדי למדוד אם התרופה עובדת.תסמיני חרדה יכולים להיות עדינים - תחושה מתמדת של חוסר נוחות, קושי להתרכז, עצבנות, מתח שרירים.אם אתה מתפלת המאבקים שלך או שוכח לציין סימפטומים מסוימים, הספק שלך עשוי לחשוב שאתה משתפר יותר ממה שאתה באמת.על הצד השני, אם אתה מתאר את החרדה שלך במושגים חיים, ספציפיים (למשל, "יש לי שלוש התקפות מדויקות, עם חרדה, 15 דקות, עם חרדה") עם חרדה, עם יותר, עם יותר, עם פאניקה, עם יותר, עם פאניקה, יותר, 15 דקות מתוחכמות גבוהה יותר, עם פאניקה, יותר, עם , פאניקה, 15 דקות ספורות, , פאניקה, , , , , , , פאניקה אחת, , 15 דקות יותר , פאניקה, , , , פאניקה פאניקה אחת, , .

תוצאות ניהול

לכל תרופה יש תופעות לוואי פוטנציאליות, מטופלים רבים להפסיק לקחת את התרופות החרדה שלהם מוקדם בגלל חוויות לא נעימות - נוזמה, דמעה, חוסר תפקוד מיני, עלייה במשקל או נדודי שינה.על ידי דיון גלוי תופעות לוואי, הספק שלך יכול לעתים קרובות להקטין אותם.פתרונות עשויים לכלול התאמת התזמון של מינונים, מעבר לתרופה שונה בתוך אותה כיתה, או הוספת תרופה כדי להתמודד עם אפקט מסוים.

תרופות ואינטראקציה בסגנון חיים

הרגלי היומיום שלך - מעשי גופנית, צריכת אלכוהול, צריכת קפאין - יכול אינטראקציה עם תרופות חרדה.לדוגמה, שילוב של benzodiazepines עם אלכוהול יכול לגרום sedation מסוכן. כמה נוגדי דיכאון עלול אינטראקציה עם תוספי צמחי כמו St. John's wrt.דון אורח החיים שלך באופן גלוי עוזר לספק שלך לתת ייעוץ ממוקד.אם אתה בהריון, או, כי מידע זה הוא כי תרופות קריטי יכול לעבור טיפול חלב עובר חרדה או טיפול תרופתי עלול להשפיע על סרטן השד.

כתובת: Stigma and Emotional Barriers

אנשים רבים חשים נבוכים או מתביישים בצורך בתרופות לחרדה.הם עשויים לדאוג כי זה סימן של חולשה, או שאחרים ישפטו אותם. תקשורת פתוחה עם ספק מהימן יכול לעזור לנרמל את החוויה. ספק שלך יכול להסביר כי חרדה היא מצב רפואי עם נטיות ביולוגיות, בדיוק כמו סוכרת או היפרדות.שיתוף התגובות הרגשיות שלך לקחת תרופות - כגון תחושה תלויה או פחד לטווח ארוך אפקטים - מאפשר לספק מידע מבוסס, כגון טיפול תרופתי, או טיפול תרופתי.

יצירת מערכת יחסים תומכת של מטופלים

אמון הוא סלע התקשורת יעילה.ללא זה, חולים עשויים למנוע מידע חשוב, לבטל מעקב, או להתעלם מהמלצות טיפול.פיתוח מערכת יחסים אמון לוקח מאמץ משני הצדדים, אבל אתה יכול לנקוט בצעדים פרואקטיביים.

בחרו ספק שאתם מרגישים בנוח

אם אפשר, למצוא ספק – פסיכולוג, רופא טיפול ראשוני או רופא אחות פסיכיאטרית – המתמחה בבריאות הנפש ועם מי אתה מרגיש בנוח.זה בסדר לקבל פגישה ראשונה שמרגישה כמו ייעוץ כדי להעריך את ההתאמה.חפש מישהו שמקשיב באופן פעיל, לא ממהר אותך, ומכבד את העדפותיך.

להיות כנה, גם כאשר זה בלתי צפוי

שיחות קשות הן החשובות ביותר.אם החמיצו מינונים, הפסיקו לקחת תרופות, לקחת מנות נוספות, או להשתמש באלכוהול או חומרים אחרים, לומר לספק שלך.הם לא יכולים לעזור לך אם הם לא יודעים את האמת.פחד משיפוט הוא טבעי, אבל לזכור כי מטרת הספק שלך היא לשפר את הבריאות שלך, לא לנפח אותך.

שאל שאלות באופן חופשי

אין שאלה קטנה מדי.אם אתה לא מבין איך תרופה עובדת, מדוע תרופה מסוימת נבחרה, כמה זמן זה לוקח לעבוד, או מה לעשות אם אתה מתגעגע למנה, שאל.ספק טוב יתקבל בברכה את הסקרנות שלך ולקחת את הזמן להסביר. הכנת רשימה בכתב של שאלות לפני הפגישה שלך יכול לעזור לך לזכור את כל השאלות שימושיות כוללים:

• "מה המטרה של התרופה הזו, ואיך נדע אם היא עובדת?"
• "מה תופעות הלוואי שאני מצפה להן, ומי דורש שיחה מיידית?"
• "כמה זמן אני צריך לקחת את התרופה הזאת?"
• "יש אינטראקציות עם התרופות או התוספים האחרים שלי?"
• האם יש גרסה גנרית זמינה לצמצום עלויות?"

בקש אישור בעת הצורך

⁇ רפואית יכולה להיות מבלבלת.אם הספק שלך משתמש במילים כמו "חיקוי", "שטיפת" או "חרדה ריבונית", לבקש הסבר בשפה פשוטה. נטילת הערות במהלך המינוי (או להביא משפחה מהימן) יכול לעזור לך לשמור מידע.חלק מהמשרדים מציעים הודעות מודפסות או קישורים למשאבים מקוונים מכובדים - להשתמש בהם.

להתכונן לפגישתך

מינוי פרודוקטיבי מתחיל זמן רב לפני שאתה נכנס לחדר הבחינה. לוקח זמן לארגן את המחשבות והמידע שלך יכול להפוך את השיחה ממוקדת ויעילה יותר.כאן הם צעדים הכנה מעשית.

שמור יומן סימפטומי

בשבוע או יומיים לפני הפגישה שלך, לרשום את הסימפטומים החרדה שלך בכל יום. Note את הזמן של היום, את עוצמת (על גודל של 1-10, מה גרם חרדה, וכמה זמן זה נמשך.בנוסף להקליט כל סימפטומים פיזיים כגון כאבי ראש, בטן הרגיז או קושי שינה. יומן זה מספק תמונה קונקרטית המסייעת לספק שלך לראות דפוסים ולהעריך אם התרופה היא צמצום תדירות או חומרת של פרקים.

עקבו אחרי התרופות שלך

צור יומן פשוט של כל מנה שאתה לוקח, כולל התאריך, הזמן, המינון.אם אתה לדלג על מנה, לציין מדוע (למשל, שכח, מרגיש בסדר, מנוסה תופעות לוואי לא נעימות) גם להקליט כל תרופות מרשם, תוספי מזון, או תרופות צמחיות שאתה משתמש, כפי שהם יכולים אינטראקציה עם חרדה תרופות.

תוצאות של Document Side Effects

רשימת כל תופעות לוואי שחוויתם, אפילו אלה שנראים קטנים.מבודדים כאשר הם התחילו, כמה זמן הם נמשכו, וכמה מטרידים הם.לדוגמה, "נאסוה כל בוקר מיום 3 עד יום 10, עכשיו מתון", או "אינסומניה מאז תחילת תרופות, מתעורר 2-3 פעמים בלילה" מידע זה עוזר לספק שלך להחליט אם להתאים את המינון, מציע זמן אחר של יום, או לעבור תרופות.

לעשות רשימת מטרות

חשבו על מה שאתם מקווים להשיג עם תרופות.המטרות שלכם עלולות להיות להפחית את מספר התקפי הפאניקה מ-3 בשבוע לאפס, כדי להיות מסוגלים להשתתף באירועים חברתיים ללא פחד עז, או להפסיק להסתמך על benzodiazepines כ crutch. מטרות ברורות לתת לספק שלכם מטרה למטרה כדי לכוון.הם גם לעזור לכם ולספק שלכם להסכים על מה שנראה "צילות", שחשוב להחליט האם להפסיק לשנות או להפסיק את התרופה.

היסטוריה רפואית

לרשום כל תרופה קודמת בדיקות חרדה - הן שמות התרופות, המינון, משך וסיבות להפסקת (למשל, ללא תועלת, תופעות לוואי, עלות) גם רשימה של כל אבחון בריאות הנפש וטיפולים (טיפול, אשפוז) אם יש לך היסטוריה משפחתית של בריאות נפשית או תגובות תרופות, כוללים גם זה. גורמים גנטיים יכולים להשפיע על האופן שבו אתה מטבול תרופות מסוימות, אם כי בדיקות שגרתיות עדיין לא סטנדרטי.

נושאים מרכזיים לדון במהלך הביקור שלך

עם ההכנה שלך ביד, המינוי שלך יכול לכסות את הנושאים החיוניים האלה.

תרופות יעילות

התחל את השיחה על ידי תיאור החוויה שלך מאז הביקור האחרון. השתמשתי ביומן הסימפטום שלך ובוטאת פולית.לדוגמה, "אני לוקח 50 מ"ג של סרטרליין במשך שישה שבועות עכשיו, שמתי לב שהדאגה הכללית שלי ירדה מ-8 עד 4, אבל עדיין יש לי התקפי פאניקה פעם בשבוע.החילהפסק לאחר השבוע הראשון."

תופעות לוואי וסובלנות

דווח על כל תופעות הלוואי, גם אם אינך בטוח שהן קשורות.לפעמים המטופל מייחס סחרחורת לתרופות כאשר זה למעשה בשל התייבשות או סיבה אחרת - אבל עדיף להזכיר זאת.הספק שלך יכול לעזור להבחין בין תופעות לוואי נפוצות, זמניות וסימנים של בעיה רצינית יותר.אם תופעות לוואי הן בלתי נסבלות, לדון אסטרטגיות: מנה נמוכה יותר, לוח זמנים איטי יותר, או סוכן אחר כדי לעבור ניתוח אחר.

הסתגלות ותזמון

שאל אם המינון הנוכחי שלך מתאים לשלב הטיפול שלך.תרופות רבות יש חלון טיפולי; נמוך מדי מנה לא יכול לעבוד, בעוד גבוה מדי עשוי להגדיל תופעות לוואי ללא תוספת של חרדה, לדון אם עלייה של מינון או תוספת של תרופה לטווח קצר (כמו benzozepine לשימוש מדי פעם) עשוי להיות מועיל גם.

טיפול סגנון חיים ו Complementary Treatments

תרופות יעילות ביותר כאשר בשילוב עם טיפול והרגלים בריאים.דון אם טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), תשומת לב, פעילות גופנית, שינויים תזונתיים, או היגיינה שינה יכול לשפר את התוצאות שלך.הספק שלך יכול להפנות אותך למטפלים או לספק משאבים. מחקרים רבים מראים כי השילוב של תרופות ו-CBT הוא מעל או לבד עבור הפרעות חרדה.

תוכנית לטווח ארוך

תרופות חרדה אינן בהכרח מחויבות לכל החיים.שאל על משך הטיפול הצפוי - באופן אטי לפחות שישה עד 12 חודשים לאחר שתסמינים נשלטים היטב לפני שתחשבו על תוכנית עבור מה קורה אם אתם רוצים לעצור: מזין איטי תחת פיקוח רפואי כדי להימנע מנסיגה או חרדה ריבונית.בנוסף, שאל כמה פעמים צריך להיות במעקב אחר מינויים (ברבעון חודשים, ב) וכאשר אתם יכולים לצפות כי אתה יכול להיות משוחרר אם אתה יכול לשמור על יציבות.

דרישות מיוחדות

אם אתה בהריון, breastfeeding, או מנסה להרות, החלטות תרופות חרדה דורש ניתוח סיכונים זהיר-תועלת. להתייעץ עם ספק הפסיכיאטרי שלך ו obstetrician. כמו, אם יש לך תנאי בריאות כרוניים (מחלה, בעיות לב), תרופות מסוימות עלולות להיות התווית.לעולם לא להניח ספק שלך יודע את כל בעיות הבריאות שלך; להביא רשימה של כל התנאים הרפואיים והתרופות הנוכחיות.

ערך המשך מתמשך

ניהול תרופות חרדה הוא לא אירוע אחד ויחיד.מינוי מעקב רגילים הם המנגנון שבאמצעותו הטיפול שלך נשאר על המסלול ופותח עם הצרכים המשתנים שלך.

מעקב אחר התקדמות אובייקטיבית

במהלך מעקבים, הספק שלך עשוי להשתמש בשאלון סטנדרטי כמו GAD-7 או PHQ-9 כדי למדוד את הסימפטומים של חרדה ודיכאון כמותית.כלים אלה מסייעים לעקוב אחר שיפור לאורך זמן ויכולים להזהיר את הספק להתדרדר לפני שאתה יכול להבחין בכך בעצמך.

התאמת הטיפול על בסיס Feedback

אם הסימפטומים של חרדה לא השתפרו לאחר משפט נאות (בדרך כלל ארבעה עד שמונה שבועות במינון טיפולי), ספקך עשוי לשקול הגדלת המינון, מעבר לשיעור אחר, או הוספת תרופה אחרת.אם תופעות לוואי הן בעייתיות, התאמות ניתן לבצע.המפתח הוא ל-FLT:0) לעולם אל תפסיק תרופה בפתאומיות FLT:1, במיוחד benzozepines או נוגדי דיכאון, שכן זה יכול לגרום לתסמינים או לשנות את ההחלמה שלך.

שינויים משמעותיים בחיים

אירועים חיים מתחים - אובדן עבודה, גירושין, צער, אבחון בריאות - יכולים להשפיע על רמות החרדה שלך ואת התרופות שלך צריך.ספק שיודע על שינויים אלה יכול לעזור לך לנווט אותם עם התאמות זמניות או תמיכה נוספת. הפוך, תקופות של יציבות עשויים לאפשר לירידה הדרגתית של מינון.

שמירה על שותפות משותפת

עם הזמן, אתה והספק שלך יפתחו תחושה של מה עובד הכי טוב בשבילך.אמון מעמיק, ותקשורת הופכת להיות יותר אוטומטית.אם אתה מרגיש שהתקשורת נשברה - אולי הספק שלך מפטר את החששות שלך, או שאתה מרגיש ממהר - אל תהסס לחפש דעה שנייה.

מסקנה

תקשורת פתוחה עם ספק הבריאות שלך על תרופות חרדה היא לא אופציונלית - חיוני לטיפול בטוח, יעיל והתאמה אישית. על ידי הבנת התרופה שלך, הכנה עבור פגישות, ולדבר בכנות על סימפטומים, תופעות לוואי, ומטרות, אתה הופך להיות פעיל בטיפול שלך.חרדה יכול להיות מסולקת, אבל אתה לא צריך לנווט טיפול לבד.ספק מהימן הוא השותף שלך במסע הזה, ועוד שקוף, אתה יכול לעזור לך קדימה, אתה לא צריך להמשיך את זה, אתה יודע, אתה יכול להמשיך את זה, אתה יודע, אתה יכול להמשיך את זה, אתה יודע, אתה יודע, אתה יודע, אתה יכול להמשיך את זה לא צריך להמשיך את זה, אתה יודע, אתה יודע, אתה יודע, אתה יודע, אתה יודע, אתה יודע, אתה יודע, אתה יודע, אתה יודע, אתה צריך להמשיך את זה, אתה יודע, אתה צריך להמשיך את זה, אתה צריך להמשיך את זה, אתה יודע, אתה צריך להמשיך את זה, אתה צריך להמשיך את זה, אתה יכול להמשיך את זה, אתה צריך לנווט את זה, אתה צריך להמשיך את זה, אתה יודע, אתה צריך לנווט את זה, אתה צריך לנווט את זה, אתה לא צריך לנווט את זה, אתה צריך לעשות את זה, אתה צריך לעשות את זה, אתה צריך לעשות את זה, אתה צריך לנווט את זה,

לקבלת תמיכה נוספת, לשקול להגיע ל-FLT:0 ,Anxiety & Depression Association of AmericaveFLT:1, המציע משאבים חינוכיים, קבוצות תמיכה, וספקית אם אתה במשבר, להתקשר או טקסט 988 כדי להגיע להתאבדות ולמשבר Lifeline.