הבנת המשבר הנסתר בבריאות הנפש של גברים

במשך עשרות שנים, השיחה סביב בריאות הנפש גדלה בקול רם יותר, אך חלק משמעותי מהאוכלוסייה נותרת מיוצגת בדיאלוג הזה: גברים, למרות המודעות המוגברת, המאבקים העומדים בפני גברים מסתתרים לעתים קרובות מאחורי מסכת סטוסטיות והסתמכות עצמית.השתיקה זו מגיעה בעלות תלולה.גברים מתים על ידי התאבדות כמעט ארבע פעמים בשיעור הנשים בארצות הברית, על פי המוסד האמריקאי להתאבדות, הם לא רק ילדים, אלא סובלים מתסמינים, אלא מכאבים, אלא ממין, ולא רק ממין, אלא ממין, אלא ממין, אלא ממין זה, שסבל, אלא מכאבים, אלא מכאבים, שסבל, על ידי גברים, על ידי התאבדות, על ידי גברים, על ידי התאבדות, על ידי התאבדות, על ידי התאבדות, על ידי התאבדות, כמעט ארבע פעמים, על ידי גברים, על ידי התאבדות, על ידי גברים, כמעט ארבע פעמים, על ידי התאבדות, על ידי גברים, על ידי התאבדות, על ידי התאבדות, כמעט ארבע פעמים, על ידי התאבדות, על ידי התאבדות, כמעט ארבע פעמים, על ידי התאבדות, כמעט ארבע פעמים, על ידי התאבדות, על ידי נשים בארצות הברית, על ידי התאבדות, על ידי התאבדות, על ידי התאבדות, על ידי התאבדות, על ידי גברים, כמעט ארבע

מדוע בריאות הנפש של גברים דורשת תשומת לב מיידית

טיפול בבריאות הנפש של גברים אינו רק מעשה של חמלה – זה הכרחי לבריאות הציבור.השלכות של הזנחה בעיה זו נובעות מכל שכבת החברה.

  • (ב) שיעור ההתאבדות: 0 (במדינות רבות) גברים מהווים 75% או יותר מקרי מוות מתאבדים, אך הם נוטים פחות לבקש עזרה לדיכאון או מחשבות אובדניות.
  • (ב) גברים חווים לעתים קרובות מצבים בריאותיים נפשיים שונים מאשר נשים.במקום עצב, הם עשויים להראות כעס, עצבנות או התנהגות מסוכנת - symptoms כי לעתים קרובות מפספסים או לא מאובחנים.
  • (ב) התמוטטות:0) התמוטטות של התמוטטות: FLT:1 בעיות בריאות הנפש לא מטופלות יכולות להדוף אמון, אינטימיות ותקשורת במערכות יחסים, לעתים קרובות מובילות להפרדה או גירושין.
  • (FLT:0)Workplace and Economic Cost:FLT:1, ארגון הבריאות העולמי מעריך כי דיכאון וחרדה עולים לכלכלה העולמית טריליון דולר בשנה בתפוקה אבודה, והשיעורים הגבוהים של גברים מתחת לטיפול תורמים באופן משמעותי לנתון זה.

שיעור ההתאבדויות הגבוה בקרב גברים

הפער בשיעורי ההתאבדות בין גברים ונשים הוא נרקב בארצות הברית, גברים מתים על ידי התאבדות כמעט פי ארבע מאשר נשים, וה הפער הוא אפילו רחב יותר במדינות רבות אחרות.גורמי סיכון כוללים בידוד חברתי, גישה לאמצעי קטלני, ורצון לחשוף כאב רגשי.

ציפיות חברתיות ומטהור מסורתי

מגיל צעיר, בנים רבים מלמדים ש"אנשים אמיתיים" לא בוכים, אל תראו פחד, ואל תבקשו עזרה.תסריט תרבותי זה – לעתים קרובות נקרא "מיסוליות רעילה" או "אידיאולוגיה מסורתית של נטיות" – יכול להיות מזיק מאוד.זה מרתיע ביטוי רגשי, מקדם הסתמכות עצמית לאשמה, ופגיעות עם חולשה, כגון טיפול פסיכולוגי פחות מזיק.

הפרעות בריאות הנפש הנפוצות בקרב גברים

גברים חווים את מלוא קשת של מצבים נפשיים, אבל האופן שבו הפרעות אלה מתגלות ומדווחות לעתים קרובות שונות.הבנת דפוסים אלה היא המפתח לזיהוי וטיפול יעילים.

דיכאון

סימפטומים דיכאון קלאסי - עצבות חריפה, בכי, נסיגה - הם לעתים קרובות יותר קשורים לנשים. אצל גברים, דיכאון עשוי להציג כעס, תוקפנות, עצבנות, או התנהגות פזיזה. גברים עם דיכאון הם גם יותר סביר להתלונן על סימפטומים פיזיים כמו כאבי ראש, בעיות עיכול או כאב כרוני. פער זה סימפטום יכול להוביל אבחון תחת אבחון: גברים עשויים להיות מטופלים עבור בעיות משניות בעוד דיכאון בסיסי הולך unrecongngn.

הפרעות חרדה

חרדה היא מצב בריאות הנפש הנפוץ ביותר בעולם, אך גברים נוטים פחות להיות מאובחנים עם הפרעת חרדה כללית.במקום, גברים עשויים למחוץ את החרדה שלהם באמצעות עצבנות, דאגה מוגזמת על ביצועי עבודה, או הימנעות ממצבים חברתיים.המכון הלאומי לבריאות הנפש מציין כי גברים עם חרדה נוטים יותר לפנות לאלכוהול או סמים כצורה של טיפול עצמי.

הפרעות שימוש בהפרעות

גברים הם כמעט פי שניים ככל שנשים צריכות להיות הפרעות בשימוש בחומר, על פי ה- Substance Abuse and Mental Health Services Administration. במקרים רבים, התעללות בסמים מתחילה כניסיון לספוג כאב רגשי או לנהל סימפטומים בריאותיים נפשיים לא מטופלים. אבחנה כפולה זו – הנקראת הפרעות הקשורות להפרעות הקשורות להפרעות הקשורות לעבודה – טיפול משולב, אך גברים רבים נכנסים למערכת באמצעות שירותי התמכרות ללא טיפול פסיכולוגי.

הפרעת מתח פוסט טראומטית

בעוד ש-PTSD מאובחנת יותר אצל נשים, גברים חווים טראומה בשיעורים גבוהים, במיוחד בצבא, ברשויות אכיפת החוק, ובהגדרות תגובה ראשונה. ותיקים גברים פגיעים במיוחד: מחלקת ותיקים בארה"ב מדווחת כי כ-12% ממקרי מלחמת המפרץ ועד 20% ממקרי המלחמה בעיראק ואפגניסטן יש PTSD בשנה נתונה.

הסיבות למניעה: מדוע גברים רבים כל כך נאבקים בשקט?

הגורמים התורמים לאתגרי בריאות הנפש של גברים הם מאוד טבילה עם תרבות, ביולוגיה והזדמנות.הכרה בשורשים האלה היא הצעד הראשון לפירוקם.

ציפיות סוציו-תרבותיות ותרבותיות

ברחבי העולם, גברים צפויים להיות ספקים, מגינים ועמודי כוח.כאשר הם נופלים קצר מהציפיות האלה - בין אם בשל אובדן עבודה, מחלה או בעיות במערכת יחסים - הבושה עלולה להיות הרסנית.לחץ "לאדם למעלה" מונע רבים להגיע.במחקר 2018 מאגודת הפסיכולוגים האמריקאית, גברים דיווחו כי הם יהיו פחות סיכויים לחפש ייעוץ כי הם חוששים להיראות חלש.

פחד מסטיגמה

סטיגמה נותרה אחת המחסומים הנוראים ביותר.גברים הנאבקים בבריאות הנפש מדווחים לעתים קרובות כי הם חוששים להיתפס כ"משוגעים", מסוכנים, או בלתי כשירים.פחד זה מורכב לגברים מרקעים מיעוט, אשר עשויים להתמודד עם שכבות נוספות של סטיגמה תרבותית או גזעית.לדוגמה, גברים שחורים נוטים פחות לחפש טיפול נפשי מאשר גברים לבנים, חלקית בשל חוסר אמון במערכת הבריאות והפחדה של סטריאוטיפ.

גישה מוגבלת למשאבים מותאם

שירותי בריאות הנפש מעוצבים לעתים קרובות עם גישה בגודל אחד, אך גברים עשויים ליהנות מתוכניות ממוקדות של OUTR.S המתמקדות בהתמודדות מוכוונת פעולה - כגון תוכניות פעילות גופנית, קבוצות תמיכה של גברים, או התערבות מבוססת מקום עבודה - לא להפסיק למשוך ולשמור משתתפים זכר טוב יותר מאשר טיפול מסורתי דיבור, תוכניות כאלה עדיין לא נפוצות.

מתחים חיים ולחצים כלכליים

חוסר יציבות פיננסית, חוסר ביטחון בעבודה, ועומס הדיור פגעו גברים קשה במיוחד, במיוחד בהתחשב בציפיות החברתיות סביב מתן.הנפילה הכלכלית של מגפת COVID-19, למשל, הובילה לעלייה משמעותית במצוקות בריאות הנפש ושימוש בחומרים בקרב גברים בולטים 1 (גברים שהפכו למובטלים דיווחו על שיעור גבוה יותר של חרדה, דיכאון, והתאבדות מאשר עמיתיהם המועסקים, תחת הקישור בין אובדן בריאות נפשית וירידה משמעותית.

ההשפעה הרחבה יותר: איך בריאות הנפש של גברים משפיעה על כולם

כאשר גברים סובלים בשתיקה, ההשפעות מורגשות על ידי שותפים, ילדים, מעסיקים וקהילות שלמות.הבנת השפעות אלה של קרוע מסייע לבנות את המקרה עבור השקעה בבריאות הנפש של גברים.

מערכת הבריאות Strain

מצבים נפשיים לא מטופלים מונעים עלויות בריאות.גברים נוטים להגיע לחדרי חירום במשבר ולא מחפשים טיפול מונע או מחוץ לבית החולים.הם גם נוטים להיות בעלי שיעור גבוה יותר של מצבים פיזיים כרוניים הקשורים לבריאות נפשית לא מחוסנת, כגון מחלה לב וכלי דם וסוכרת.הברית הלאומית על מחלות נפש מעריכה כי מחלה נפשית לא מטופלת עולה על מערכת הבריאות האמריקאית מעל 100 מיליארד דולר בשנה.

עבודה במקום אכזבה

בעיות בריאות הנפש הן גורם מוביל של חוסר סבלנות ומינוי (עבודה בזמן לא טוב) גברים עשויים לדחוף סימפטומים במשך שנים, לשרוף או לא פחות, המשפיע על קבוצות וארגונים. דו"ח מהפורום הכלכלי העולמי מציע כי תוכניות בריאות הנפש במקום העבודה מניבות החזר של 4 עבור כל דולר מושקע, אך חברות רבות עדיין אינן מציעות יוזמות בריאות ספציפיות זכר.

משפחה ויחסים Dynamics

מאבקי בריאות הנפש של גברים יכולים לערער על משפחות.שותפים לעתים קרובות להיות מטפלים ראשוניים או דה פקטו מטפל, המוביל לשחיקה מטפל.ילדים עלולים לחדור מתח, חרדה, או היעדר רגשי של הורה.מחקר מראה כי ילדים של הורים עם דיכאון לא מטופל נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח בעיות בריאות נפש עצמם, להנציח מחזור על פני דורות.

בטיחות קהילתית ושקיפות חברתית

בעוד שרוב האנשים עם תנאי בריאות הנפש אינם אלימים, מחלות נפש לא מטופלות יכולות להגביר את הסיכון של התנהגויות שפוגעות באחרים, כולל אלימות במשפחה, פשעים הקשורים לחומרים, וזעם בדרכים.

שוברים את הסטיגמה: כיצד לנהל שיחות פתוחות

סטיגמה אינה ניתנת להפרדה, במאמץ מכוון, אנו יכולים לעצב מחדש עמדות תרבות וליצור סביבות שבהן גברים מרגישים בטוחים לדבר בכנות על בריאותם הנפשית.האסטרטגיות הבאות מציעות מפת דרכים לשינוי.

קידום המודעות באמצעות חינוך

קמפיינים מודעות צריכים להתייחס באופן מפורש לדפוסי הסימפטום של גברים ואת היתרונות של התערבות מוקדמת. מדיה חברתית, ליגות ספורט ותוכניות הכשרה במקום העבודה יכולים כולם לשמש פלטפורמות. קמפיינים כמו "ניהול" ו "Heads Up Guys" להשתמש הומור ושפה מעשית כדי להגיע גברים אשר יכוונו אחרת הודעות בריאות הנפש המסורתיות.

יצירת חללים בטוחים לפגיעות

גברים זקוקים למקומות שבהם הם יכולים לבטא רגשות ללא שיפוט, חללים אלה יכולים להיות רשמיים – כגון קבוצות טיפול לגברים או בני אדם – או לא פורמליים, כמו לילה פוקר שבועי שבו המשתתפים מסכימים לבדוק אחד על השני.המפתח הוא לנרמל ביטוי רגשי ככוח ולא חולשה.

בניית רשתות תמיכה

תמיכה בפזר יכולה להיות גשר לסיוע מקצועי.ארגונים כמו הברית הלאומית על מחלות נפש מציעים קבוצות תמיכה עמיתים, ויש קבוצות עכשיו במיוחד עבור גברים, כגון רשת "קבוצת גברים" כאשר אנשים רואים אחרים כמו שיתוף מאבקים ומציאת פתרונות, זה מקטין בידוד מודלים של התנהגות.

יצירת דמויות ציבוריות והשפעה

כאשר ספורטאים, מוזיקאים ודמויות ציבוריות אחרות מדברים על בריאותם הנפשית, זה מקנה את השיחה למיליוני אנשים.דוויין "הסלע" ג'ונסון, מייקל פלפס, וריאן ריינולדס כבר פתוח על מסעות בריאות הנפש שלהם.

מקור: Where Men Can Find Help

הגישה למשאבים אמינים, נמוכים בגירמה היא קריטית. להלן מספר אפשרויות זמינות ויעילות באופן נרחב.

  • (FLT:0Crisisis הוא קווי חם:FLT:1ir) National Suicide Prevention Lifeline (988) ו- Crisis Text Line (טקסט בית ל-741741) מספק תמיכה חופשית, חסויה 24/7. ארגונים רבים מציעים שירותים מבוססי צ'אט, אשר חלק מהגברים מעדיפים שיחות טלפון.
  • (FLT:0) פלטפורמות טיפול באינטרנט: שירותים כגון BetterHelp ו- Talkspace מאפשרים למשתמשים להתחבר עם מטפלים מורשים באמצעות טקסט, וידאו, או טלפון, לעתים קרובות בעלות נמוכה יותר מאשר טיפול פנים-אדם.
  • קבוצות תמיכה ספציפיות של FLT:0 (גברים) - ארגונים כגון פרויקט ManKind, האגודה הלאומית לניצולי מין של התעללות מינית, ו- Veterans Crisis Line מציעים תמיכה מיוחדת לגברים שעומדים בפני טראומה, דיכאון, ומעברי חיים.
  • (ב) מקורות:0) מקורות מודרך: WEB (ב) כמו אתר האינטרנט של ה-FLT:2NIMH's Men and Mental Health PageroughFLT 3 ו-FLT:4MentalHealth.gov Men's ParteurFLT:5 לספק חומרים חינוכיים, כלי סינון וקישורים לשירותים מקומיים.

מסקנה: קריאה לחמלה ולפעולה

בריאות הנפש של גברים אינה דאגה נישה – היא מרכיב מרכזי בבריאות הציבור, יציבות המשפחה וחיוניות כלכלית. המאבקים החבויים שגברים עומדים בפנים אמיתיים, אך הם אינם בלתי נמנעים, על ידי הבנת הדרכים הייחודיות שהאדם חווה ומביע מצוקה נפשית, על ידי אתגרים מיושנים של נטיות, ועל ידי בניית מערכות תמיכה נגישות, זכר-בודדות, אנו יכולים להציל חיים.