הפסיכולוגיה שמאחורי השלמות אצל ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים

השלמות היא מאבק נפוץ אך בלתי נראה לילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים. שגדלו בסביבה בלתי צפויה ורגשית, רבים ACoAs מפתחים דחף בלתי נלאה להיות חסרי ערך כדרך להשיב את השליטה, להרוויח אהבה, או להימנע מעימות.תכונה זו, בעוד שהיא עשויה להופיע הסתגלות בילדות, הופכת למקור של מתח כרוני וחוסר שביעות רצון בבגרות.

הבנה של שלמות

השלמות היא יותר מאשר הרצון להצטיין.יש דרישה נוקשה, עצמית, לעמוד בסטנדרטים גבוהים באופן לא מציאותי, מלווה לעתים קרובות בביקורת עצמית חריפה וחרדה של כשל.פסיכולוגים נבדלים בין FLT:0adaptive PerfectismtureFLT:1 (המניעה למצוינות ללא מצוקה מוגזמת) ו-FLT2maladaptive interalism: 3;0adaptivealism and adefavastive, במיוחד פגום ברדיפה עצמית.

השלמות פועלת על רצף.ביסודה היא מערכת אמונה מעוותה: וולדקו; אם אני מושלם, אהיה בטוח, אהוב, מוערך; עבור ACoAs, אמונה זו מזויפת בילדות וחוזקה על ידי שנים של הישרדות רגשית.מחקר מציין כי חשיפה מוקדמת להורות בלתי צפויה יכולה ללחוץ את המוח על רגישות איום מוגברת וצורך בשליטה ומניעה; שני גורמים רגישים לדלקתיים, אפילו לדיכאון עצביים, עלולים, ללקות, עלולה לגרום לדיכאון שלילי, ללקות, לדיכאון, לדיכאון, לעצימותקטיביים, לדיכאון, ללקות במקרים של חוסר נוחות, לדיכאון, לעצימותקטיביים, לתחושה של חוסר נוחות, לדיכאון, לעצימותקטיביים, עלולה לגרום לעצימותרפיון, לעצימותק.

⁇ מפתח של שלמות מלאת-תועלת ב-ACoAs

  • או כלום לא לחשוב: FLT:1 [התוצאות] כהצלחה מוחלטת או כישלון מוחלט, ללא בסיס ביניים.ציון B+ מרגיש כמו F; ביקורת קטנה בעבודה מרגישה כמו טעות מתקרבת לקריירה.
  • (FLT:0) ,Excessive self-blame:cioFLT:1 לוקח אחריות אישית לאירועים מחוץ ל- One&rquo;s control, דפוס נלמד לעתים קרובות מדינמיקה משפחתית כאוטי שבו הילד הפנה את ההורה ’ שותה כמו אשמתם.
  • (ב) ⁇ :0) ,ההתמדה: ⁇ 1 ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ,0) ,הללו: ⁇ 1 (ב) ,הביעה שרק אתה יכול לעשות דברים וולדקו; נכון, ” המוביל לעבודה יתר ולערנות.
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ : ⁇ 1 (הראשונה) צריך לשלוט בכל פרט של היום כדי למנוע הפתעות, אשר יוצרות מרירות כאשר החיים באופן בלתי נמנע מלעשות את זה.

שורשים פסיכולוגיים של שלמות אצל ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים

שורשי השלמות ב-ACoAs מוטבעים עמוקות במנגנוני ההתמודדות בילדות. להלן אנו בודקים את הנהגים הפסיכולוגיים העיקריים, שכל אחד מהם יוצא מהאתגרים הספציפיים של גידול בבית אלכוהוליסט או חסר תפקוד אחר.

הורים לא עקביים וצורך בשליטה

אלכוהוליזם יוצר סביבה בלתי צפויה.יום אחד הורה עשוי להיות נאהב ומפוכח; הבא, עצבני או נעדר. להתמודד, ילדים לומדים לפקח על ההורים שלהם; מצבי רוח והתנהגויות באופן אובססיבי, מנסה לנהל תוצאות.שלמות הופכת לאסטרטגיה הישרדות: וולדקו; אם אני עושה הכל נכון, אולי הדברים יהיו בסדר ושלישי; זה צריך לשלוט בהם, כדי לגלות את הצורות המוח הנוקשות של ילדים, הם לפתח מנגנונים עצביים קשים, כמו גם פשטניים.

אהבה מותנית ומרדף של אישור

רבים האמינו בבתי-משקה שבהם אהבה ואישור היו מתואמים את הביצועים והחמצמים; ציונים טובים, שתיקה על בעיות משפחתיות, או טיפול באחים צעירים יותר.הם מפנים את המסר ששווים מושג באמצעות הישג.זה יוצר הערכה עצמית שברירית, תלויה באימות חיצוני.שלמות משמשת כמגן נגד ביקורת, אבל זה גם אומר שכל טעות מרגישה כמו אובדן קטסטרופלי של מצב זה, כפי שהם לעתים קרובות, כמו גם כן, כמו גם, כמו גם, כמו גם, כמו, כמו גם, כמו גם, או מתרגם, או פגום, כי הם, כי הם, כי הם, כי הם, כי הם, כי הם, כי הם, כי הם, כי הם, כי הם צריכים, או מומים, לעתים קרובות, כי הם, אם הם, או מתרגמים על ידי אהבה אמיתית, או מומים, אם הם, אם הם, אם הם, אם הם, לעתים קרובות, כי הם, כי הם, על ידי אהבה אמיתית, למעשה, או פגום, אם הם, כי הם, אם הם, אם הם, אם הם, אם הם, למעשה, למעשה, אם הם, לעתים קרובות, אם הם, כי הם, כי הם, כי הם, אם הם, כי הם, כי הם, כי

בושה והביקור הפנימי

בושה היא רגש מרכזי במשפחות שנפגעו מהתמכרות לילדים לעתים קרובות מרגיש בושה על ההורים שלהם ’ השתייה, על שלא להיות מסוגל וולדקו; תיקון ” המשפחה, או על הצרכים הלא-ממות שלהם.שלמות יכולה להיות דרך למחוץ את הבושה על ידי הקרנה של יכולת ושליטה, המבקר הפנימי (הקול הפנימי של הורה ביקורתי) הופך להיות בושה פנימית כל כך קשה, וגורם להתעללות פנימית של אדם, וחרדה פנימית, כי הוא חסר תחושה פנימית של רגשות פנימיים של חוסר יכולת ושליטה.

אחריות ובגידה

לעתים קרובות לקחת על תפקידים מבוגרים כמו ילדים & mdash; קידוד, אכפתיות לאחים, ניהול הורים ’ רגשות; זה “ הורות ” מלמד אותם כי הערך שלהם מגיע להיות אחראי ובטחון עצמי. כמו מבוגרים, הם עשויים להרגיש צורך לנהל הכל באופן מושלם, לא יכול לנוח או לבקש עזרה.זה overresponsibility זה הוא מסלול ישיר כדי לשרוף את הילד הזה, במיוחד, כי הוא עלול להיות מסוגל להיות מסוגל לענות על ידי חוסר יכולת מינית, כי יש צורך זה יכול להיות רגישה או להיות רגישה של הילד שלך.

טראומה וצורך להיות בלתי נראה

עבור חלק מה-ACoAs, להיות מושלם היא גם אסטרטגיה להימנע מלהקדיש תשומת לב לבתים כאוטיים, ילדים עשויים ללמוד כי עמידה על & mdash; בין אם באמצעות טעויות, צרכים, או רגשות וחרדה; יכול לגרום לכעס או נסיגה של ההורים. השלמות הופכת להיות דרך להישאר מתחת לרדאר: אם הם חסרי פגמים ובלתי נראים, הם מנצחים &quo; לא להפוך למטרה זו לעתים קרובות עם חשיבה חברתית, או חרדה, אם הם חיים קטנים, או לא ברורים, אם כי הם חיים, או לא ברורים, אם כי הם חיים, או לא ברורים, אז, אז, אז, או לא יכולים להיות מטרה, אז, אז, אז, אם כי הם צריכים להיות מטרה, אם הם לא בטוחים, אם הם חיים, אם הם חיים, אז, אז, אז, אז, או לא ברור, אז, אז, אם כי הם צריכים להיות מטרה, אז, אז, אז, אם הם לא, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אם הם לא, אם הם לא, אז, אם הם צריכים להיות מטרה, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז,

ההשפעה של השלמות על בריאות הנפש ועל יחסים

בעוד השלמות עשויה להיראות ככוח, ההשפעות ארוכות הטווח שלה מזיקות.עבור ACoAs, היא לעתים קרובות תרכובת פר-existing פרצות ויוצרת ארקייד של תוצאות שליליות על פני תחומים מרובים.

חרדה ודיכאון

החתירה הקבועה לחוסר פגמים יוצרת מצב של היפר-הג'ישנות.כל משימה הופכת למבחן של ערך, והפחד מפני כישלון מעורר חרדה.כאשר באופן בלתי נמנע נופלת מסטנדרטים בלתי אפשריים, ACoAs חווה רגשות של אי-שוויון וחוסר תקווה, האכלה לדיכאון.מחקרים מראים כי השלמות הממאוכחבת היא חיזוי משמעותי של חרדה כללית והפרעת דיכאון גדולה, במיוחד אצל אנשים עם בעיות שליליות, למשל, ב-ה של דיכאון, ב-התגובה רגשית, ב- 1- 1-התגובה, ב-התגובה, ב- 1- 1D.

אתגרים

השלמות מתאמץ יחסים בכמה דרכים:

  • [ה]הבא [ה]: [ה], [ה],] [ה], [ה],]]], [ה], [ה],]] [ה]]], [ה'], [ה'], [ה'], [ה']'[ה']'[ה']']']'[ה']']'[ה'[ה']']']']'[ה']'''[ה']']'[ה'[ה'[ה'[ה'[ה'[ה']']']']'[ה']']'[ה'[ה']']']'[ה']']'[ה'[ה'[ה']']']']']']'[ה'[ה']']'[ה']'[ה']']']'[ה']']']'[ה'[ה'[ה'[ה']'[ה']']'[ה'[ה'[ה'[ה'[ה
  • ציפיות בלתי מציאותיות של שותפים: FLT: 1 תקנים גבוהים המופעלים על עצמים מוצפים על יקיריהם, מה שמוביל לאכזבה מתמדת ולביקורת.שותפים עלולים להרגיש שהם לעולם לא יכולים לעשות מספיק.
  • (FLT:0)Control andביקורת: FLT:1ir: הצורך לשלוט בתוצאות יכול לגרום מיקרו-ניהול או ביקורת על שותף &rquo; התנהגות אשר שוחקת אמון וחיבור.
  • (הופנה מהדף LT:0) קבלת עזרה: לבקש תמיכה מרגיש כמו להודות בכישלון, כך ACoAs מבודד את עצמם תחת נטל אחריות סולו.
  • (FLT:0) הימנעות מהימנעות: FLT:1 סוציאליסטים לעתים קרובות נמנעים ממחלוקות כי קונפליקט מרגיש כמו כשל של הרמוניה ביחסים.הם עלולים לדכא את צרכיהם כדי לשמור על חזית של חלקות.

בריאות נפשית ופיזית

הלחץ הכרוני של השלמות לוקח מחיר פיזי.אלבבד רמות קורטיזול, שינה משבשת, ודיכוי חיסוני נפוץ.רבים דו"ח ACoAs מרגיש “ כבישים על, ” לא יכול להירגע.זה יכול להוביל למיצוי, כאבי ראש כרוניים, ובעיות עיכול.הדחף הבלתי פוסק מגביר גם את הסיכון לבעיות לב וכלי דם לאורך זמן.

השלמות במקום העבודה

במסגרות מקצועיות, ACoAs עשוי להיות מבצעים גבוהים, אך בעלות משמעותית.השלמות שלהם יכולה להתבטא כ:

  • (ב) [ה]העבדות: [ה]: [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה]]האחרון], הוא לא חש, לעולם לא חש, והפחד העמוק של היותו לא מספיק.
  • תסמונת LT:0 (Imposter: 1) למרות ההישגים, תחושה כמו הונאה והפחדה של החשיפה.כל הצלחה מיוחסת למזל ולא ליכולת, חיזוק הצורך לעבוד קשה עוד יותר.
  • (FLT:0) הימנעות מהימנעות: FLT1 מסכים לפרויקטים רבים מדי כדי להימנע מהסכמה, ולאחר מכן להחזיר את עומס העבודה, גבולות מרגישים מסוכנים כי זה עלול לאכזב אחרים.
  • (FLT:0) דיפרטיבי עם משוב: ביקורת בונה 1 נתפסת כהתקפה אישית ויכולה לגרום לספירלות בושה.
  • (ב) [ה]:0 [ה]הבאה: [ב] כאשר בתפקידי מנהיגות, ACoAs עשוי להיאבק על האמון בנבחרת שלהם, מה שמוביל לשליטה יתר על המידה ולצמצם את היצירתיות.

בעוד עובדים פרפקציוניסטים עשויים לייצר עבודה איכותית, הם גם נוטים לשרוף ולעבורת ארגונים שמטפחים תרבות של בטיחות פסיכולוגית יכולים לעזור לאנשים אלה לשגשג על ידי נורמליזציה של טעויות ותהליכי למידה.מנהיגים שמודלים פגיעות ולעודד דיון פתוח על שגיאות יכולים להפחית את הצורך בהגנה מושלמת.

אסטרטגיות ל-Overcoming Perfectionism

ריפוי מהשלמות אינו על הורדת סטנדרטים אלא על רגיעה של המחשבות הנוקשות והביקורתיות של עצמי.הגישות המבוססות על ראיות הבאות יכולות לעזור ל-ACoAs למצוא חופש.כל אסטרטגיה בונה על ההבנה כי השלמות היא אסטרטגיה של הישרדות נלמדת שניתן לא ללמוד עם סבלנות ופרקטיקה.

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT)

CBT הוא יעיל מאוד לאתגר אמונות שלמות.טכניקות כוללות:

  • (הרש"י:0) , ⁇ : "הכתוב מחשבות אוטומטיות (למשל, וולדקו; אם אני טועה, אני כישלון וכשל;) ומבחינתן לדיוק.
  • (FLT:0) בניסויים התנהגותיים: 1.FLT:1 עושה באופן משמעותי משימות וולדקו; טוב מספיק ” ולאת התוצאה & mdash; בדרך כלל לא קורה שום אסון.התחל עם משימות בעלות נמוכה, כמו לשלוח דוא"ל עם טיפו קטן או להשאיר פרויקט ב 80%.
  • (ב) [13] כללים גמישים: [13] ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) שאלו עמיתים אמינים או חברים כמה חשוב הם מחשיבים את הפרטים שאתה מדביק לעתים קרובות, אחרים יחשפו כי הם מעולם לא שמו לב או מזועזעים מהפגמים שבילית שעות מדאיגות.

עבור יותר על CBT עבור השלמות, ראה את ה-FLT:0 American Psychological Association ’ סקירה כללית של ההרחבה 1.

טיפול קבלה ומחויבות (ACT)

בפועל מתמקד בקבלת חוויות פנימיות לא נוח תוך ביצוע פעולות מוערכות.

  • [ה]הסברים: [ה] [ה]] [ה]] [ה]] [המחשבות השלמות] מבלי לקנות בהן; [לדעת] [המחשבות] [ב] [המחשבות] [המחשבות] אינן מושלמות, ורדקו; אני רואה את וולדקו; אני מודע לכך שאני צריך להיות מושלם.
  • [ה]התמדה: [ה]: [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה],]] , [ה'], [ה'], [ה'], [ה'], [ה'והוא] מקנה להם] קול טיפשי או לחזור עליהם עד שיאבדו את משמעותם.
  • (הדגשה:0) ו-Values clarification: FIRLT:1 ,זיהוי מה באמת משנה (למשל, קשר, יצירתיות, בריאות) ופועל בהתאם לערכים האלה ולא עם כללים לגבי שלמות: האם פעולה זו מונעת על ידי פחד מכישלון או על ידי משהו שאני באמת דואג לו?
  • (ב) ,0) ,ווילינגנס: 1:1 בוחר להרגיש את אי הנוחות של חוסר השלמות בשירות חיים משמעותיים.

ספר עבודה מועיל הוא (FLT:0) The Happiness TrapphirLT:1 על ידי ד"ר רוסס האריס, המציע תרגילים מעשיים להפחתת השלמות.

תרגולי חמלה עצמית

ד"ר קריסטין Neff ’ מחקר מראה כי חמלה עצמית היא אנטידוטה חזקה לשלמות. עבור ACoAs, טיפוח חמלה עצמית יכול לנסח מחדש את המבקר הפנימי הקשה כוללים:

  • (ב) ⁇ :0) מדיטציה: "הדברים הבאים: שלח רצון טוב כלפי עצמו ואחרים, התחל עם ביטויים כמו וולדקו; יהי רצון שאני אהיה בטוח.
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ : "ברגעי מצוקה, הנחת יד על הלב ואומרת, וולדקו; קשה לי להיות אדיב לעצמי.
  • [01:0] כתיבת מכתב רחום: [ב] כתוב לעצמו מנקודת מבט של חבר מטפחת, מה היה אומר חברך על המאבק שלך עם השלמות?
  • (ב) ויקרא: ויקרא י"א): "ה'וְהִיא אִם אִם עַל עַמֶרְלֹאמֶת עַמַרְתָּבְתָּבְתָּעוּ" (במדבר כ"ד, כ"ד)

למד עוד על מחקר חמלה עצמית ב-FLT:0 חמלה עצמית.orgFelo: 1.

תמיכה רפואית עבור ACoAs

עבודה עם מטפל שמבין דינמיקת התמכרות משפחתית יכולה להיות טרנספורמטיבי.

  • (ה-)0 מערכות משפחתיות בין-לאומיות (IFS): התגלות 1:1; השתתפות ושלישיקו; של העצמי, כגון המבקר הפנימי או החלק האחראי, וריפוי חלקים צעירים פצועים.IFS מסייע לך להכיר בכך שהחלק השלמותי מנסה להגן עליך, לא לפגוע בך, ואתה יכול להתייחס אליו בסקרנות ולא בפחד.
  • טיפול מבוסס על אטל: 0 (Attachment-based Treatment: FIRLT:1) מתייחס לפצעים מצורפים של טיפול לא עקבי ובניית דפוסים יחסיים מאובטחים.
  • טיפול ב-0Group:BuildFLT:1 , Connecting with aCoAs אחר מקטין בושה ומציע אפשרויות שיתוף חוויות בסביבה בטוחה מסייע לנרמל את המאבק ומספק מודלים של ריפוי.
  • (FLT:0) חווה סוציומטית: 1 משום שהשלמות חיה בגוף כמתח כרוני, גישות סומטיות יכולות לעזור לשחרר את דפוסי ההחזקה הגופניים שמונעים את מערכת העצבים בכוננות גבוהה.

אסטרטגיות יומיות

  • (ב) ,0) , מגבלת זמן: 1FLT ייתן לעצמך כמות קבועה של זמן למשימה, ולאחר מכן להמשיך הלאה.קבל “ מספיק טוב ” כמו גם להשלים.
  • (FLT:0) חשיפה לדרגה: 1 (FreaLT:1) מתחילה עם סיכונים קטנים, כמו להשאיר טיפו בדואר אלקטרוני או לומר “ אני לא יודע &rquo; בפגישה. Gradually להגדיל את הסכומים כמו הסובלנות שלך עבור חוסר השלמות.
  • [ה]הלא מושלם: [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה],] [ה], [ה], [ה],], [ה], [ה], [ה],], [לֹה],], [ה], [ה], [ה],], [ה],], [ה], [ה], [ה]]], [ה], [ה], [ה],], [ה], [ה], [ה],], [ה], [ה], [ה], [ה],],],],],], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה],], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה],],],],],], [ה], [ה], [ה],],],], [ה], [ה]]], [ה],
  • (ה) [ה]החוק והרדקוו; 80% כלל ושלטון;: 1 ⁇ 1] Aim for 80% השלמתם; 20% האחרונים לעתים קרובות מניבים תשואה מופחתת ומתח גבוה.
  • (FLT:0) לעיין ב- &dquo; רשימת:03FLT:1 כתוב כמה תחומי חיים שבהם אתה נוהג בכוונה לעשות דברים מספיק טוב מאשר באופן מושלם.התחל עם אזורים נמוכים כמו עבודות בית או תשובות דוא"ל.
  • (ב) ,0Build in Recovery time:FLT:1 מתפרק לפני שאתה מרגיש מותש.האופטימיסטים נוטים לדחוף דרך עייפות; מנוחה מכוונת יכולה לשבש את מחזור ההנעה.

מסקנה

השלמות אצל ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים אינה פגומה אלא תגובה של הישרדות נלמדת.הוא התפתח בהקשר של כאוס ומחסור רגשי, ובמשך זמן מה, ייתכן שעזרת לך להרגיש בטוח יותר, אבל בחיים הבוגרים, הוא הופך לכלוב.החדשות הטובות הן שעם מודעות, תמיכה, וטכניקות מבוססות ראיות, אתה יכול שלא ללמוד שלמות.

(ב) לקרא נוסף, הספרייה הלאומית של הרפואה ⁇ 1 (הראשונה) מציעה סקירה מקיפה של השלמות והטיפול בה.המשאב השני מועיל הוא ה-FLT:2Adult Children of Alcoholics & משפחות דיספונאליות (ACA) תורמת לשלמות 3, המספק תמיכה וספרות נוספת על מדעי המוח של אנתרופולוגיות, ראה את ה-Fvards: 7Fvds) ו-Fvds: 7.